【スポーツ】＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか？
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc 代表選手レベルだと勝手に練習して、自爆の心配をした方がいいぞ。
自主練は禁止位やらないと。 スピードスケートでは監督がオランダ人になってから
小平とか高木姉妹が好成績出してるけど
明らかに日本と練習方法が違うらしい。
負荷の弱い練習のひを作る。
日本のコーチは毎日100%を要求するからダメらしい。 >>741
マガト軍曹だなw
監督をやめた途端にチームが伸び伸びとプレーしだしたのは笑った 日本はデブでも唐揚げ食いながらできる野球やデブ最強の相撲で育ってるからｗ
この島国は世界とは違うだろうな 筋力はそうだけど技術に関しては量やるしかないからな
結局才能の問題で記憶力悪い奴が偏差値高い大学行こうと思ったら長時間の学習が必須なわけで 練習しすぎて、完治しない故障したバカいる。
根性根性で酔いすぎていたんだろう。 >>724
大半のスポーツは長身のほうが有利。
成長期に十分な栄養と休息をとることが一番重要なんだよ。練習ではない。
練習のし過ぎで小さくなったら不利だよ。 >>666
自主性っつうか普通チーム練習は効率が悪いだろ
スポーツやってりゃチーム練習の効率の悪さは常識
自主練習できないアホに合わせてやってるだけの話 こういう記事も２０年前からよく見かける内容のもの。
それでも指導現場は全然変わらない。
日本人て白痴なのかね？ 練習が1〜2時間で終わりって
そら全体練習の話でしょ >>720
無知自慢してろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ プロゴルフの青木功なんかもシーズンオフをとらない
１年中試合を繰り返してた
一度も怪我しない >>754
何を言ってるかわかってるか？
落合がたまたまわかってても他人はギリギリなんてわからないんだよ ほんまアメリカではと言ってるどうしようもないやつはどうしようもないよな
錦織がテニス留学したIMGアカデミーでは1日6時間とか8時間練習するそうだぜ
2時間で十分？
んなわけあるかwwwwwwwww >>760
未だに筋トレで背が伸びなくなると思ってる人いるんだw 練習しすぎて、完治しない故障したバカいる。
根性根性で酔いすぎていたんだろう。 >>751
長時間の練習を強制されて嫌々やらされてる訳ではなく、
本当に、そのスポーツが好きで休息を忘れるぐらい
真摯に向き合ってる奴が結果を出してるだけだな。 07年07月
【後藤健生コラム】vol.52暑さの中で厳しいトレーニングを続ける日本代表
それにしても、この日は風もなく、座っているだけでも苦しいような蒸し暑さだった。
ところが、涼しいメディアセンターを早めに出て記者席に着いてみると、日本チームは攻撃側と守備側に分かれてゲーム形式のトレーニングを始めたのだ。
それが終わると、フィジカル的トレーニングも始まった。UAEは軽いアップにとどめているのに、日本はウォームアップというよりも、本格的なトレーニングをしているのだ（もちろん、時間は短いものだったが……）。
試合のない休養日の練習でも、日本代表は本格的なトレーニングを続けている。
暑さの中での、3週間に及ぶ大会に臨むことを考えれば、トレーニングは負荷を軽めにして、リカバリーを中心とすべきなのだろうに、オシム監督は暑さの中で負荷の大きなトレーニングを課しているのだ。 >>758
チビが東大入試に不利になることはないが、チビが多くのスポーツで不利になることは事実
練習のし過ぎで成長が阻害されることのほうがデメリットが大きい >>772
東大入試なら不利にならないけど、
日体大入試や防衛大入試なら、めちゃ不利だよね。 イチローの言うには
人間には適正体格があってそのバランスが崩壊すると関節類から怪我していく
筋肉ばかり大きくなっても骨や関節や腱は強くはならない
とな
イチローは誰よりも速くから球場に入り練習してるタイプ
でも怪我しない チビは階級があるスポーツにすればいいじゃん。
ボクシングとか柔道とか。 慢性的なオーバートレーニング症候群に落とされてる人多そう 水泳だと、身長分だけ泳ぐ距離が短くなるしね。
10ミリ秒を競うならこれはでかい。 いかにフィットネスを高めてコンディションを作るかという
視点がないからだよ 上手い奴等は効率を考えていい
下手くそな奴が上手い奴に勝つにはそれなりの事をやらないと勝てない >>762
ぶっちゃけ日本は駄目だなぁとは思うけど、それでも全滅なわけでは無いからね
当たりのコーチも居るし普通のコーチも居るけど、やっぱハズレが多いのよ
学校のせいかもね
無能でも相当にやらかさないとクビにならないし、少しぐらいのカスならそのまま居座るから環境改善する事も無い
そして、そういう負の環境で育ったヤツは環境改善する事を嫌うのも大きいね、陰湿だからね イチローも王貞治も
誰よりも練習してたことは間違いない >>13
苦しいことが美しいみたいな考えの民族だからな。
切腹は名誉の死とかな。 >>774
骨も関節も腱も強くなるよ
ベンチプレス開始当初40キロしか挙がらず、今160キロ挙げる友人いるけど、
その友人の骨と関節と腱は40キロ当時から全く変わっていないとでも？ 練習しなくても良いのは、完成の域にたっしているからでしょ。 てかそれなら質より量を体現してる学生年代のサッカー含めたスポーツの日本の成績悪くないといけないけど、結局ほとんどのスポーツで学生年代の方が国際成績良かったりするじゃん >>785
腱がそんな簡単に強くなるなら
MLBの投手はトミージョンする必要なくなる罠 >>782
イチローや王貞治より練習していた奴らは練習のしすぎで自爆したんだよ。
つまり、イチローや王貞治が故障寸前ぎりぎりのベストな練習だったんだろう。 あまり合理主義的なことを言い出すと、
オリンピックとか世界大会レベルの試合しか見なくなるよね。
高校野球とか低いレベルのスポーツとか衰退するよね。
根性論の存在価値もすこしは見直さないと。 希望の党は上西小百合にすら選挙後に分裂するのがバレている
だれがこんな政党に投票するんだよｗ
【政治愛好家】上西小百合「選挙が終われば、希望の党は間違いなく分裂」
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507688669/ まあ一度サボったら怠けくせがでてもう終わりだからな ワシが高校生の時は1年間球拾いだったからな
指導者もいなかったし
あれじゃいくら頑張っても限界があった >>789
腱や骨も強くなるよ
筋繊維に比べて代謝のサイクルが長いから時間はかかるけどね >>767
アメリカのカレッジスポーツも最近は掛け持ち辞めさせる指導者がけっこういるからな
専門の技術はとにかく量こなしてナンボ
オフは別の種目やるんじゃなくて競技に特化した基礎練習を徹底的にやらせる
何が正解なのか知らんけど >>790
イチローは高校時代全体練習が終わっても
１人で黙々と夜中まで素振りしてたことで有名
名電野球部には幽霊が出る伝説として伝えられてる ＞大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。
＞ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です
目からウロコ
でも、炎天下でスポーツなんて身体に悪いに決まってる
夏にやらないのは当然だよな 優勝したやつが、おれは誰よりも練習していた
とかほざき出せばそれが正義なのがスポーツ界だからな。 日本のサッカーが当たり前のようにWC通過できるようになったけど
単純にフィジカルが大きくなってることのメリットがほとんどだと思う
カズのころから比べたら今はかなり大きい
野球の大谷やダルぐらいの選手がずらっと揃えば欧州にも引けを取らない
ジュニアのときの功績とかまったく意味無いよ、連取休んで体が伸びたほうがむしろ良い >>801
腱がやられるのは強い弱いの前にオーバーワークを考えないと
腱に負担のかかる投げ方してる人とかは特に >>803
フィジカル強いチームには負けてたしな、日本
今は論外の弱さとしても >>788
若いうちに肉体を酷使して、伸びシロを潰してるだけだろ
成人して強くならなかったら、何の意味も無い >>800
日本の学校も夏は休みだ。
だからスポーツに割ける時間が夏に集中する。
学業優先は当たり前だから嫌なら学校は辞めてもらいたい。 量をこなしていれば質は問われないのが問題であって、海外でも時間はたっぷり費やしてる
だからとにかく走れ走れみたいなので有能な才能が辞めていったり無能扱いされて消えていったりする
これはコーチが教師兼業とかで競技成績も選手としての育成成績も問われない（成功ボーナスのみで失敗無罪）、常時問われるのは「しつけ教育成績」だけだからw
たまに専業コーチがいてもライバルがこれならレベルも上げる必要が無いし学校スポーツなら同じことを求められる 姪っ子は女バス週7日活動、怪我しても練習の見学強制、毎日帰宅21時過ぎ
これで県ベスト８ってんだから始末が悪い >>697
松井のはスポーツとしての欠陥なのでまたちょっとちがう >>800
別に選手の体のこと考えて科学的な理由で休んでる訳じゃないよ >>791
合理主義もある程度必要だよ
努力して伸びる分はもちろんあるけど痛める段階までやってはいけないということを
もう少しだけ認知すべきだろう
体を大きくしていくのは大事だから運動はやるべきだが >>805
MLBやスポーツ医学者が腱の怪我の原因をいまもって研究中なのに
なんでおまえが断定できるの？ >>789
わずか数ヶ月のトレーニングで結果出そうとするからそうなる ちょっと野球やサッカーが上手い程度ではプロにはなれんから。
早めにあきらめるのが大事だぞ。 >>807
別にプロ目指してないだろ
目先の試合勝ちたいから練習するんだろ >>816
スポーツ医学以前に普通にローテーションで投げてて腱をやられたらオーバーワークとしか... マラソンが弱い
昔の人がもっと走れという
そんな根性論と馬鹿にする
結局マラソンは弱いまま
お前らが理想論振りかざして気持ちよくなってるだけで
現実はなんもかわってないじゃん スポーツも芸術も学習も仕事も、精神論的なところばっかり伝統継承して効率が悪い近現代日本の悪習。
景気が悪くて正攻法で効果が出ないときほど、非効率な精神論の部分で悪あがきしようとする。 ほとんどのスポーツ選手は肥大した筋肉が怪我するんじゃなくて
その肥大して強化された筋肉に耐えられなくなった関節や腱が怪我して元に戻らなくて終わるんだよ >>779
下手糞ほど破れかぶれじゃ駄目なのよ、時間の無駄で負担が大きくなるから
ケガだけに限った話じゃない
下手糞は何をするにも上手いヤツ以上に『自分に合った』効率的で必要な練習しないとどうにもならない
時間かけた練習が必要なヤツも中には居るだろうが、そうじゃないヤツがそうじゃないやり方で潰れていく 理想論ぽく聞こえるそれが実はそうじゃないって
いい加減気づけないの？ >>821
だよねぇ。
水ではなく、デポビタンＤのがぶのみ推奨。
小便まっきいろ。パワーがわいてくるぞ。 日本人は練習が多いと思いきや実は足りてない
疲労でケガをする等の問題は練習メニューが問題
練習を減らせなんて言ってるのは、日本人がスポーツ分野で活躍するのが面白くない人達 日本では強いチームが結果を出して、その強いチームは練習たくさんしてるから弱いチームはそれを真似んだよ
そう思うのなら十分な休養を取らせて最適な負荷をかけたチームで結果を出し続けないと、それが一番という事にはならないだろ >>830
いや君のその自論を証明する医学的エビデンス
張ってね
という意味 骨は刺激を与えると確実に強くなる
で、逆に刺激を与えないとカルシウムが骨から溶け出して
スカスカになっていく
使わない部分は退化していくんだってさ
だけど、使い過ぎても消耗していく
使ったら休んで回復させる
これが超回復ってやつ
休まないと強くならない 日本人は
I am busy, to be busy(忙しくなることに忙しい)
を地でいってるからな
この強迫観念のようなものの正体を知りたいわ >>733
奇跡のバックホームの松山商のライトはあの前もあの後も試合はおろか練習でもあんな送球できなかったらしいよ >>733
これが海外だと練習テレテレやってて本番でものすごい集中力に基づいたプレーするやつも多いんだよな
気質の差なのかねえ >>829
練習量で上手くなるなんて言う人のほとんどは欧米を知らない人
一年でいいから欧米で生活してみるといいよ
あんな部活だの気の狂った少年兵みたいな組織は無いから >>835
やった時間でしか人を評価できないから
適切な評価システムがあればいいんだけどね スポーツ未経験者に限って科学的トレーニングという言葉好きだけど、
科学的＝楽ってわけじゃないからなw
最終的に行き着くのは根性論だよ >>834
それもあるけど、肺活量と、ちん筋の割合がすべてさ。 合理的とか効率的って言葉を便利に使ってるが、そういった言葉の意味も文化が違えば内容が変わるってのを理解してない人は結構多いよね >>837
海外移籍したサッカー選手のコメントだと
「海外では練習からものすごいハードにやってる」みたいなこと言ってんだけどね >>838
海外で金メダル獲った体操選手の練習量
半端ないけどな >>832
だからスポーツ医学以前の問題だと
MLBで投げるようになったら腱をやられました
ボールの重さなのかローテーションの短い間隔なのか何にしても過負荷＝オーバーワークだったと 心配するな。大部分は同好会でスポーツ楽しむクラブだ。 >>845
うん
その自論を証明するには医学的エビが必要なんだは >>824
じゃあマラソン選手は関節や腱を怪我しないのかって話になる
オーバーワークなんだよ単に 柔道の金メダリストの野村さんが
「フランスは柔道を好きになるように指導する。日本は若い人間をつぶすように指導して、競技生活が終わると柔道が嫌いになってる」
と、フランスと日本のスポーツ観の違いを話してたな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
