0707名無しさん@恐縮です2017/10/12(木) 15:51:33.89ID:TqdGjEFw0 >>696 3ヶ月やってみりゃ分かるよ 一般人の自分でもトレ栄養休養をちょっと管理したら衰えた筋肉が高校大学時代より増えた もちろん色んな本やサイトを参考にスケジュール組んだ 今は必要ないからやめたけど