【スポーツ】＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか？
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc >>416
ユース世代はアジアでの直近の成績は過去最高だったんだがな。単にイメージで言ってるだけで無知やね。
U-23優勝
U-19優勝
U-16ベスト4 誤った指導法で才能がつぶされてるんだろうな
本当ならもっと世に出てるはずなのに >>599
そういうのは根性でも無ければ、努力でも無いのよね 亡くなったJOCの岡野俊一郎氏が、日本では苦しい練習がいい練習だと思われてる。選手たち
は練習がやっと終わったと安堵する。しかし本当にいい練習は選手がもう終わったのかと思う
練習だ。終わってなおもう少しやりたいと思えることが次の練習の意欲になると書いてたな。
まあ理想だけど意味はよくわかるな。 >>669
限界突破！は知ってるｗ
そういう精神論というか自己満足というか幻想は絶対あるだろうな データ取って負荷や目標設定したり育成年代からきっちりやってるとこはやってるからなぁ
日本の指導者はまだまだ感覚的職人的属人的なイメージ 金利生活、毎日が日曜日。
自分で考えて行動するタイプなので人の意見は聞いた振りだけ。
勿論、働いたら負けかなと思ってる。 マイナーだろうとメジャーだろうとどの部活も上手くなるためや勝つためは二の次で将来職場で通用する社会人を育成してる面があるからな
つまりスポーツを使った人間教育の場
だから身体に耐えきれない練習とかさせる 他にも書いてる人がいるようだけど
単に超回復理論が根付いてないだけかと
日本でも筋トレ界では常識中の常識なんだけどね 荒行
あらぎょう
宗教的実践の方法の一つ。苦行のなかでももっとも過酷な肉体的苦痛を課すもので、ときには死を覚悟して行われる。荒
行の目的は、肉体を苦しめることによって、過去、現在のいっさいの罪と穢(けがれ)を滅ぼしたり、浄(きよ)めたりするこ
とである。そうすることによって精神も肉体も強靭(きょうじん)になり、また神や仏に近づくと信じられた。その結果と
して病を治したり、奇跡を現す超人間的験力が得られるので、多くは山伏(やまぶし)などの山林修行者が荒行を行った。
荒行の実践的方法は、山中や洞窟(どうくつ)や滝にこもって俗世間から離れ、断食や不眠不動の行をすることが多い。ま
たは一つの岩や山を10日も30日も巡ることもあり、これを行道(ぎょうどう)という。奈良県大峰山の山伏は、熊野(くまの)
から入る順峰(じゅんぶ)100日、吉野から入る逆峰(ぎゃくぶ)75日の山越えをしたが、これを抖藪行(とそうぎょう)という。
またすべてに共通するのは水行(すいぎょう)（水垢離(みずごり)）である。和歌山県熊野那智(なち)の大滝で水行をした
「文覚(もんがく)の荒行」は『平家物語』（巻5）によって有名である。また「身延(みのぶ)の荒行」といわれる日蓮(にち
れん)宗の荒行もよく知られており、これは寒(かん)を含む100日の間、毎日7回の水行を繰り返す。現在は身延山では行わ
れず、中山法華経(ほけきょう)寺（千葉県市川市）で行われている。［五来 重］
出典 小学館 日本大百科全書(ニッポニカ)日本大百科全書(ニッポニカ)について >>681
大東亜共栄圏ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>682
まあ学校の部活は教育の一環であってプロアスリートを育てる場所じゃないからな 金田正一は、食事とトレーニングは厳しく管理していて
季節や試合の開始時刻によって細かくコントロールしていた。
そのおかげで国鉄時代は好き勝手に登板しても故障せず350勝したが
優勝したいからと巨人に移籍して画一的なトレーニングをしたらすぐに故障して50勝しか出来なかった。 量を消化していれば、負けた時の言い訳になるじゃん。
「悔いはない」とか、本当に悔いがなければ、いちいち言わないよ。
試合前から反省会の準備、逃げ道をつくりながらの練習だよね。 最強の柔道家 木村政彦の強さを支えたのは長時間且つ激しいトレーニング
睡眠時間3時間やぞ >>689
勝利数からして巨人の頃にはもう身体の限界だったんじゃないの
昔のプロ野球ピッチャーはブラック企業だったらしいし >>615
試合見ない奴がこういう偏向レスばかりだったけど
実際そんな差があった試合じゃなかった >>687
なので学業優先の開催時期とか時間帯は理解して頂きたいよね。
スポーツだけに専念したいなら学校は辞めれば良い。
学業に従事している間は学業優先に従えよ。 >>683
超回復て個人差があるし、まだ原理も詳しく解明されてないらしいからな まあ根性主義の昭和脳のほとんどは「弱者の兵法」という発想が無いからな
普通なら「正面から戦ってダメなら側面や後方、搦手から攻めよ」という発想になるが
昭和脳の場合だとひたすら努力を積んで正面から戦って勝つのが美徳と信じて疑わないからなぁ
それゆえに松井秀喜の5打席連続敬遠策なんか蛇蝎のように嫌われ叩かれる有様となる だったら質の高い練習を大量にしたらいいんじゃねーの？ 会社でも同じじゃねぇ。
沢山残業していると仕事している気になる。
平なら残業時間が評価されるからね。
残業しないで成果だしてる社畜より、
残業して給与盗んでる社畜の方が評価が高いのが日本企業。 >>697
そんなのどこの国でもブーイング受けると思うけど >>682
体力勝負のサラリーマンを育ててるんだよな
何の創造性も教養もない
上に言いなりの 短い練習時間で結果を出せば、みんな真似するだろ。
結果を出してから偉そうな事を言えよ。
長時間の練習をしているチームが勝っているなら
長時間の練習が正義なんだよ。 日本は練習量を半分にしても今より良い結果が出る
金を量産してるアメリカは子供のころにきつい練習など一切してない
日本の部活に当たるものは無い。週1もやってない。好きなときに参加するレクリエーションだけ
日本のスポーツ人は英語も喋れない、世界を知らない、アホ 電通とか、ほふく前進で会社のセンサーをかいくぐって、
サービス残業をすると高評価になりますからね。
努力は誰かが見ているってやつ、評価の前に不法侵入黙認に問題ありだよな。 >>696
3ヶ月やってみりゃ分かるよ
一般人の自分でもトレ栄養休養をちょっと管理したら衰えた筋肉が高校大学時代より増えた
もちろん色んな本やサイトを参考にスケジュール組んだ
今は必要ないからやめたけど >>704
朝から晩まで練習してる高校野球の日本代表と
練習時間が短いことで有名なアメリカの代表だと段違いでアメリカのほうが強いんだけどな >>705
そう
アメリカは球技とかなら多くて週2 やきう脳練習のせいだろうな
ずっとうさぎ跳びしてるイメージw 代表選手になる位のレベルなんだから、
練習しすぎて故障してお釈迦の可能性の方が大ですよ。 コーチ監督「内容を濃くして練習時間を減らそう」
アホーター「それで負けたら誰が責任とるんだ！指導者辞めろﾜｰﾜｰ」
コーチ監督「仕方ない練習時間増やしてケガしない程度に練習密度を薄くしよう」
アホーター「それで負けたら…以下略」 >>694
お前本当に試合見てたのかよ。
具体的にどこの差が少なかったんだ？
あれで擁護する要素があるとしたら
ラグビータックルには笛吹いてほしいぐらいだわ。 そういえばサッカー日本予選落ちだよね。ぷぎゃぎゃぎゃ。 鉄砲が世に出てきた時代に、
「俺たちは騎馬隊でずっと勝ってきたんだ。お前も馬に乗って突撃すればいい」
なんて指示をする無能な上官に従ったらどうなるだろうか？
撃ち殺されるのは従った部下
そのときに上官が代わりに死んでくれたり、死んだ部下を生き返らせてくれるか？
「あいつは根性がなかったから討ち死にした」って言って責任回避するだけ >>717
おまえらが、あんまりフィジカル、フィジカルって煽るから
審判も長し気味にせざるえないのだろう。 指導する側がthe根性論の指導を受けてきた世代だからな
今の若い選手達が指導者になるくらいまではこの意識はかわらないんじゃね >>708
身体能力が違うからだろ
でもWBCで普通に日本勝つけど 相撲の場合はあきらかに昭和の時代より稽古が緩くなってるけど
けが人が増えてるのは確か スポーツの能力だけでみたら間違いなく劣等人種だから
海外の倍練習してもまだ世界戦じゃ勝てないかもしれないんだよ残念ながら
日本人はスポーツに向いてる人種ではない スポーツは科学
老害指導者には無理
30年後を待て >>501
無差別級でフランスの黒人にまったく勝てないじゃん >>719
騎馬鉄砲（騎鉄）の突撃が最強だよね。
ゲームの話。 下手くそは何倍も繰り返して行動しなけりゃ上手いやつには追い付けないよ
でもそれと猛暑の被害については別の話 >>725
あれはデカくなったからだよ
昔と体重が全然違う >>715
二日酔いはアルコールで治すのと一緒だなｗ 練習で出来てない事が本番の試合で出来るようにはならないから
練習こそが生命線なんだよ。
練習なら、いくらでも失敗して良いんだから。 >>725
相撲の場合は怪我が増えてるのは練習量じゃなくて純粋に力士の大型化が原因だろ なんにしろ若さはなんでも無理できてしまう
根性は大事だけど回復できるものは鍛えてもいいが
消耗して戻らないものもあるということを悟ればいい 根性ありすぎて、完治しない故障したバカ選手多すぎ。 成長期の学生達を画一的に扱うのって本当に難しそう
体力・栄養・休養の基本的な指導以外は個別指導レベルになりそう >>671
10年ぶりアジア突破おめでとうございます
ユースもやっと地蔵教育やめたらしいからよかったよ
馬鹿してた部活サッカーとも交流してるし
結果の出ない理想論にしがみつくほど馬鹿じゃないんだろ 野球の落合が言うには怪我するのは練習不足
１年間戦えるだけの体になってない
とか言ってたな
怪我するギリギリのところまで追い込んで休息
また怪我するギリギリのところまで練習
それを繰り返すと怪我しなくなるんだそうな 外国人監督でもめちゃくちゃハードな練習をさせるタイプもいるじゃん >>684
馬鹿みたいな性分って意味では根性だけど、勝つ為に必要な事ではないからね
無駄な根性とでも言うべきだったかな？
必要なのは無意味な環境に『耐える』根性ではなく『変える』根性だね ウエイトトレだけで練習しない
これ人体実験したことあるけど
たしかに見事に怪我したわ 暑さで健康を害するような奴は爽やかスポーツマン失格で良いだろう。
クーラーの効いた部屋でアニメオタクでもやってりゃ良いんだよ。
スポーツは強制ではないからね。 >>705
狩猟民とは素質が違う、チーターと猫くらいに、モリモリ筋肉もすぐつくし
実際に日系人はじめアジア系はアメリカ国内でなかなか出てこれない、フィギュアとか環境に左右されるようなのばっかり
夏に行った南の島でオージーが４時間飲まず食わずぶっ通しで台風クラスの大波で一人サーフィンしてやがったわ、平均点的には勤勉日本人のほうが上手いけどね
勤勉やめたら「もっと下手になる」のがオチ >>740
ギリギリがわかれば苦労はないし怪我人もいない
低学歴の話をまともに聞くなよ 代表選手レベルだと勝手に練習して、自爆の心配をした方がいいぞ。
自主練は禁止位やらないと。 スピードスケートでは監督がオランダ人になってから
小平とか高木姉妹が好成績出してるけど
明らかに日本と練習方法が違うらしい。
負荷の弱い練習のひを作る。
日本のコーチは毎日100%を要求するからダメらしい。 >>741
マガト軍曹だなw
監督をやめた途端にチームが伸び伸びとプレーしだしたのは笑った 日本はデブでも唐揚げ食いながらできる野球やデブ最強の相撲で育ってるからｗ
この島国は世界とは違うだろうな 筋力はそうだけど技術に関しては量やるしかないからな
結局才能の問題で記憶力悪い奴が偏差値高い大学行こうと思ったら長時間の学習が必須なわけで 練習しすぎて、完治しない故障したバカいる。
根性根性で酔いすぎていたんだろう。 >>724
大半のスポーツは長身のほうが有利。
成長期に十分な栄養と休息をとることが一番重要なんだよ。練習ではない。
練習のし過ぎで小さくなったら不利だよ。 >>666
自主性っつうか普通チーム練習は効率が悪いだろ
スポーツやってりゃチーム練習の効率の悪さは常識
自主練習できないアホに合わせてやってるだけの話 こういう記事も２０年前からよく見かける内容のもの。
それでも指導現場は全然変わらない。
日本人て白痴なのかね？ 練習が1〜2時間で終わりって
そら全体練習の話でしょ >>720
無知自慢してろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ プロゴルフの青木功なんかもシーズンオフをとらない
１年中試合を繰り返してた
一度も怪我しない >>754
何を言ってるかわかってるか？
落合がたまたまわかってても他人はギリギリなんてわからないんだよ ほんまアメリカではと言ってるどうしようもないやつはどうしようもないよな
錦織がテニス留学したIMGアカデミーでは1日6時間とか8時間練習するそうだぜ
2時間で十分？
んなわけあるかwwwwwwwww >>760
未だに筋トレで背が伸びなくなると思ってる人いるんだw 練習しすぎて、完治しない故障したバカいる。
根性根性で酔いすぎていたんだろう。 >>751
長時間の練習を強制されて嫌々やらされてる訳ではなく、
本当に、そのスポーツが好きで休息を忘れるぐらい
真摯に向き合ってる奴が結果を出してるだけだな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
