>>160
筋トレとか体格とか全ての条件で最適な育ち方と鍛えられ方をしたのが伊東だった

何か年齢ごとに、ひたすら走って鍛えた方が良い時期と
大腿四頭筋全体を鍛えた方が良い時期と
大腿二頭筋を鍛えた方が良い時期と
腿上げにしても腸腰筋メインで鍛えた方が良い時期と
大腿直筋メインで鍛えた方が良い時期と

あるいはカーフをどの程度強くするかとか、足指をもっと強くすべきとか

それらの鍛え方も常にどの種目も定期的に鍛え続けるのではなくて
この年齢ならこの種目をメインに鍛えた方が実際の走りにフィードバックされ易い

そんなのがあるような気がするんだよなあ

伊東に関してはそれまで腿上げと腿の前ばっかり鍛えさせる環境にいて
その後で某有名施設で筋肉の可動域の動かし始めばっかり鍛える指導法だったのになぜか反発して
尻と腿の裏をターゲットに可動域小さめで鍛えてたんだよなあ
そしたら成果が出た

可動域小さめって事は一番強い角度メインで鍛えたって事
トップスピードではその角度しか力が掛かるような使い方をしないからなｗ

でも可動域小さめでやってたせいで、筋トレのセオリー通りに故障してしまったとｗ
初動負荷とMAX負荷と終端とで最適な負荷を掛けられるように電子的に制御した筋トレマシンを作らなきゃなあ