0002名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 21:00:07.98ID:47/ebMOb
0003未来の有名（仮） ◆MIRAI777ag ＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 21:00:11.00ID:ap0WCB3j
おデコに血管のタトゥー(´Д` )イレル
0004名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 21:01:36.89ID:f3TcMRDC
運動する
ガッシュの「チチをもげ！」を大声で歌う
それでも無理ならさっさと寝る
0005名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 21:06:45.50ID:Rp/ZzkG5
カウンセリングでは頭に浮かんだことを葉っぱに書いてひたすら川に流すのをイメージしろって言われた
ハーブティー、お風呂の時間を長くする、牛乳飲む(私はチャイ飲んでる)、本読む、テレビとかで笑う、趣味を持つ
くらいかな
規則正しい時刻に食事したらどうだろうか
わしもそうしてみる
深呼吸
吐くときに不安やイライラを吹き飛ばすイメージで強く吐く
0010名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 21:25:13.87ID:vi0veVM1
とにかく筋トレ
不安やイライラの内容にもよるけど、その不安やイライラでは問題が解決しないことを理解すること
自分でやらなきゃいけないことがあればそれをやらないといけないし、他人のことならいくら自分が頑張っても100%思い通りにはならないから考えるだけ無駄
カフェイン、酒、タバコを控える
朝一日光を浴びる
湯船に浸かる
首肩こりがあるようであれば神経が圧迫されてる可能性があるから調べてマッサージしろ
日を浴びる
これお金持ちじゃないと日当たり悪い家はむり
0016名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 21:54:23.93ID:/HViBOry
お灸
0018名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 22:01:10.00ID:n2pFXDnM
ガソリンまいて火付ける
0020名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 22:10:05.50ID:NU5P0Fxy
瞑想
0024名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 23:29:20.65ID:VGEVRZix
一時イライラと不安がひどかったけど、瞑想筋トレランニング再開したらかなり良くなった。
0025名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/13(火) 23:35:13.29ID:DvrRXS8w
コーヒー断ち
ホットなうちに全部
やはりホットココアはどうせ飲むなら熱いうちにだな
ホットココアにお砂糖多めで飲んだ
やはりホットココアは飲むなら熱いうちにだな
お砂糖かミルク多いと猫舌でものめるお
0029名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/14(水) 14:45:39.42ID:zXfTG1G/
ホットココアが冷えないうち
逆に
アイスは溶けないうちが美味しい
0030名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/14(水) 15:18:35.10ID:QLQZA+L1
タオルを濡らしてチンして触れるぐらい冷ましてから目と首に当てると血行よくなってスッキリするよ
眼精疲労や肩こりなら声出るくらい気持ちいい人もいる
0031名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止2017/06/18(日) 06:37:46.53ID:mFQA7AOA
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自分なりに自分の心の反応を捉え、自分なりにこうありたいと
願う気持ちのありようを目指すならこれ。真面目にやるとかなり
キツいが、半分もできなくても、いまよりはよほど明確に自分の
心が世の中のどういうことに反応しているか見えて来る。
そういう訓練の方法を具体的な手順で書いてあるワークブックで、
訓練のためにもいいし訓練を説明した本としても面白い。