約97％が睡眠に悩んでいる！君は1人じゃない、僕が側にいるよ [421685208]

メシル酸ネルフィナビル(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 02:58:33.73

https://i.imgur.com/XtbBvWo.jpg

「睡眠障害」からスピード脱出！

約97％が睡眠に悩んでいる！

日本人の5人にひとりが不眠症といわれます（厚生労働省 2007）96.7％も！グラン世代の生活環境は睡眠を妨げる要因だらけ

心と体を整える

教えてくれたのは...睡眠コンサルタント　友野なおさん

https://news.yahoo.co.jp/articles/d5d5bfb8902178ddf39b799f1b38b9512c2528c9?page=2

ポドフィロトキシン(東京都) **[ZA]** · 2023/03/31(金) 06:57:59.41

自分の鼻いびきの音で目が覚めたりハッとするから長時間熟睡ができないツラい

アマンタジン(光) **[US]** · 2023/03/31(金) 06:58:34.92

運動するといいよ寝るのは体力がいる

バラシクロビル(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/03/31(金) 06:59:27.15

この時期は抗ヒスタミンでぐっすり

イノシンプラノベクス(徳島県) **[DE]** · 2023/03/31(金) 07:13:06.61

筋トレしたら回復に睡眠が必要だからベッドに横になったら5秒で眠れるぞ
睡眠も深い事になるからションベンで起こされる以外は起きない

エルビテグラビル(茸) **[CN]** · 2023/03/31(金) 07:14:57.34

いつも見てるぞ

ミルテホシン(北海道) **[EU]** · 2023/03/31(金) 07:27:22.15

青山テルマ？

ファムシクロビル(大阪府) **[JP]** · 2023/03/31(金) 07:48:56.53

寝つきはいいんだけ4時間くらいで絶対に目が覚める
んでそのあと眠れない
昼は常に眠いから夜はすぐ眠れるでも4時間で・・・のループ
辛い

2023/03/31(金) 07:52:03.23

お前らカフェイン摂りすぎなんだよ
コーヒーを朝軽く1杯だけにしとけ

2023/03/31(金) 07:54:56.35

あと糖質制限ダイエット、あれもやめた方が良い
熟睡するためのエネルギーを夕飯の米で摂取する必要がある

テラプレビル(滋賀県) **[US]** · 2023/03/31(金) 08:03:39.12

最近いびきかく
鼻炎治したいわ

コビシスタット(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 08:14:12.13

>>23
あれすぐ効かなくなったわ
今はアロマキャンドル焚いてる

ソリブジン(神奈川県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/03/31(金) 08:14:43.79

>>11
最近の学説に、生物は寝るために生きている、ってのがある

アシクロビル(茸) **[MY]** · 2023/03/31(金) 08:47:51.73

>>48
食べるための方がまだ説得力がある

アシクロビル(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 09:03:21.82

リフレックスと酸棗仁湯オヌヌメしとくわ

コビシスタット(埼玉県) **[US]** · 2023/03/31(金) 10:11:08.22

合宿やキャンプなどでおやすみと言って2-3分で
いびき💤かいて寝落ち出来る奴いるけど信じられん。
図太いというかおおらかというか。。
環境が少し変わっただけで寝れない俺からしたら羨ましい

ホスフェニトインナトリウム(兵庫県) **[KZ]** · 2023/03/31(金) 10:25:29.56

hsp

リルピビリン(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/03/31(金) 10:27:35.11

>>51
俺だな
そして娘に遺伝した

メシル酸ネルフィナビル(茸) **[CA]** · 2023/03/31(金) 10:29:20.11

眠くないのに寝ようとするから駄目なんだよ

メシル酸ネルフィナビル(茸) **[CA]** · 2023/03/31(金) 10:30:22.09

時間に支配され過ぎなんだよな
眠くないのに寝る時間だから寝るとか
時間で食事を摂るとか

ソリブジン(福岡県) **[US]** · 2023/03/31(金) 10:31:58.74

イケアの安枕がなかなかいい感じ

ホスフェニトインナトリウム(兵庫県) **[KZ]** · 2023/03/31(金) 10:32:43.16

>>55
スマホが体内時計

ファビピラビル(静岡県) **[ﾇｺ]** · 2023/03/31(金) 11:29:43.59

あれこれ考えないで目をつぶってじっとしてればいつの間にか眠りますよっていわれて
やってみたけどそのまま夜明けを迎えた

ホスフェニトインナトリウム(兵庫県) **[KZ]** · 2023/03/31(金) 12:09:00.64

>>58
こうすれば眠くなるというキッカケ作るしかないな。筋トレしたら乳酸溜まって眠くなるとか、お風呂入って布団に入るとすぐ眠れるとか、活字の本を読みながら寝ると自然と寝てたとか

メシル酸ネルフィナビル(茸) **[US]** · 2023/03/31(金) 12:14:13.36

>>1
だから眠れないんさね

エルビテグラビル(兵庫県) **[BE]** · 2023/03/31(金) 12:29:30.95

寝すぎて困る
たっぷり寝てるのに猫が抱きついてきて寝るとついつられて寝てしまう
あったかくて柔らかくてもふもふで気持ち良すぎ

ラミブジン(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 12:31:25.50

ふとん干すか乾燥機にかけてさっぱりさせるといいよ

バロキサビルマルボキシル(関西地方) **[EU]** · 2023/03/31(金) 12:34:56.15

ふとんはせんべい布団でないと寝られんなあ
干すと今まで共生していた菌が居なくなるのか
安心感がなくなる
カビが生えて朽ちるまで使うに限る

ポドフィロトキシン(茸) **[CN]** · 2023/03/31(金) 12:37:32.65

特発性過眠症だから対処か限られるのが困る

テラプレビル(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 12:40:46.40

避難所の猫のキャプチャ可愛かったな

エムトリシタビン(ジパング) **[IN]** · 2023/03/31(金) 12:53:15.72

眠りにはつけるんだけど、2時間おきに目が覚める何なん？

エファビレンツ(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/03/31(金) 13:07:23.40

夜10時に夕食酒も飲むので寝付きはいい
３時ごろ小便したくて起きるがすぐに寝付けない
1～2時間ネットしてると目が疲れてくるので二度寝
朝９時に目覚めて仕事開始
職場に寝泊まりしてるので通勤時間無し

ザナミビル(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 15:44:48.73

むしろ寝れすぎて困る
仕事するか寝るかしかしてない人生

イスラトラビル(愛知県) **[NO]** · 2023/03/31(金) 15:49:47.06

仕事が忙しいと途中で起きる
仕事が暇だと寝付けれない

ファムシクロビル(大阪府) **[US]** · 2023/03/31(金) 16:12:08.63

ヤクルト1000を毎日10日間位は飲んでみろ。俺は睡眠不足解消した

インターフェロンβ(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 16:12:43.64

眠れない午前二時

リトナビル(福島県) **[JP]** · 2023/03/31(金) 16:19:15.31

ちょっと嫁のせいで最近イライラしているせいか朝の5時くらいに目が覚めるのが1週間以上続いてる
目を開けようとするとなかなか開けられないから充分寝たからというわけではない、そもそも早く寝てないし
嫁には不満だらけで、文句言いたいが言えないので本当に辛いわ

イスラトラビル(岩手県) **[ﾇｺ]** · 2023/03/31(金) 17:43:38.61

>>1
運動すれば大便も出るし汗もかける筋肉もつく、何より安眠できるよ、薬にたよるのは待って上記をやれ。

ホスカルネット(SB-iPhone) **[US]** · 2023/03/31(金) 19:30:02.95

そんなに多いか？

ソリブジン(長野県) **[PL]** · 2023/03/31(金) 19:32:40.40

12時過ぎてふとんに入ってスマホゲームのデイリー消化してるといつの間にか寝てる

ポドフィロトキシン(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/03/31(金) 19:33:54.80

マイスリーきめて40分
寝よか

2023/03/31(金) 19:58:02.17

>>31
めちゃくちゃ良いな
仕事してんだよな？

リルピビリン(福岡県) **[US]** · 2023/03/31(金) 21:01:01.05

1日コーヒー2杯だったのを1杯にしたよ

ザナミビル(東京都) **[US]** · 2023/03/31(金) 22:37:43.08

>>72
全く同じだ

キューピー(茸) **[CN]** · 2023/04/01(土) 00:08:43.32

>>1
https://i.imgur.com/XtbBvWo.jpg
猫に見えるが
コンサルタントなのか。

ポコちゃん(光) **[CN]** · 2023/04/01(土) 06:00:36.66

>>77
もちろん！

雪ちゃん(埼玉県) **[US]** · 2023/04/01(土) 06:38:40.21

うそ臭すぎると思ったら四月一日か

宮ちゃん(山口県) **[US]** · 2023/04/01(土) 07:30:26.73

毎日風呂に浸かるようになってよく眠れるようになったわ。

ゆうちゃん(静岡県) **[AR]** · 2023/04/01(土) 07:45:38.55

昼間に体を動かしてないやつは体力がなくて寝れない
睡眠は体力を使う

マコちゃん(もんじゃ) **[BR]** · 2023/04/01(土) 13:32:54.70

>>65

https://i.imgur.com/YTyQPz3.jpg

ピモピモ(茸) **[US]** · 2023/04/01(土) 21:50:15.79

>>48
寝れば寝るほど金稼げればいいけどなぁww
ほんとロングスリーパーは人生損してるわ…

おれんじーず(SB-Android) **[DE]** · 2023/04/03(月) 00:25:01.32

ストナリニってやつを飲むと眠れる

約97％が睡眠に悩んでいる！ 君は1人じゃない、僕が側にいるよ [421685208]

約97％が睡眠に悩んでいる！君は1人じゃない、僕が側にいるよ [421685208]