入浴に関する新しい健康常識　「40℃で10分」がベスト [837857943]

レッドインク(東京都) **[ﾇｺ]** · 2022/11/01(火) 09:13:29.37

入浴に関する新しい健康常識　「40℃で10分」がベスト、発汗にデトックス効果はなし

まもなく寒い冬がやって来る。お湯につかって一息つくのが心地いい時期でもあるが、入浴に関する間違った健康常識があふれているという。
20～30分の半身浴が健康にも美容にもいいと喧伝されてきたが、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんは、
40℃で10分間、肩までつかるのが最適だと話す。

「入浴の大きな目的は、就寝前に副交感神経を優位にしてリラックス効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
41℃になると交感神経が優位になり始め、42℃になれば完全に交感神経が優位になり、体が目覚めて寝付けなくなる。

反対に38℃以下だとぬるすぎて、温熱作用が充分に得られません。お風呂で体温を0.5℃ほど上げることで血流がよくなります。
肩までしっかりつかって、額に汗が浮かぶくらいまで温まるといいでしょう。ただし、心臓が悪い人は無理して肩までつからないでください」

https://www.news-postseven.com/archives/20221031_1806936.html?DETAIL

2022/11/01(火) 11:58:24.08

>>90
ボタン押すだけだぞ

エルボードロップ(茨城県) **[US]** · 2022/11/01(火) 12:00:06.66

>>7
自分も3.11以降入浴して無いな…　　そのうちスパ銭でも行こうかな・・

中年'sリフト(埼玉県) **[US]** · 2022/11/01(火) 12:00:18.91

>>91
ユニットバスなんじゃない？
あの便器の横の低くて狭い浴槽に浸かるのはイヤかも

マスク剥ぎ(光) **[US]** · 2022/11/01(火) 12:00:44.94

43度で10分

2022/11/01(火) 12:01:42.21

冬の入浴は命がけ
いつの間にか湯船で気絶してる
お湯が冷めて寒くて目覚めるの

2022/11/01(火) 12:03:49.04

>>95
暖房と涼風ボタン一度も使ったことがない
使えよ

スターダストプレス(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/01(火) 12:07:53.52

バンドのハロウィンに一曲13分の曲があったから、それ流して風呂に浸かってる

フライングニールキック(ジパング) **[US]** · 2022/11/01(火) 12:10:15.35

目的によるだろ
健康に良いサウナは75度とかやってもやるやついないだろ？
最優先させるのは「気持ちいい」だ

ボラギノール(新潟県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/01(火) 12:16:07.66

今は無き麻布十番温泉の熱さは尋常じゃなかった
江戸っ子は熱い湯を我慢するっていうのはデフォなのか

ローリングソバット(茨城県) **[CZ]** · 2022/11/01(火) 12:17:36.63

温泉に行くとやたら粘る

逆落とし(愛知県) **[ES]** · 2022/11/01(火) 12:20:24.55

風邪ひくわ

グロリア(愛知県) **[US]** · 2022/11/01(火) 12:26:55.71

43℃の湯に5分浸かりたい

2022/11/01(火) 12:27:39.51

入浴する人間全てが同じ目的で入浴してるわけじゃねえ
何がベストか決めつけるな

ボマイェ(山口県) **[RU]** · 2022/11/01(火) 12:31:03.14

>>42
まんさんが異様に拘ってたよな半身浴（）

風呂派だったのに嫁まんが半身浴教に洗脳されて湯船に浸かれなくなり、体臭が激臭化した奴やシャワー派に転向した奴を何人も見たわ

2022/11/01(火) 12:37:36.04

38℃ 30分くらいだわ

16文キック(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/01(火) 12:39:12.29

>>7
俺も家だとシャワーだけだね
出張でホテルの時はお湯張りしてゆっくり浸かる

2022/11/01(火) 12:39:34.48

>>40
コーヒーが一番酷い…w

断崖式ニードロップ(ジパング) **[NL]** · 2022/11/01(火) 12:57:03.64

お風呂の温度は39℃
カレーは中辛
布団は羽毛

クロイツラス(大阪府) **[US]** · 2022/11/01(火) 13:12:41.94

冬に浴槽の中で亡くなるのは、熱中症ってデータもあったから、40度に止めるべきやで。それに熱すぎると夜寝られんくなるで

足4の字固め(SB-Android) **[CA]** · 2022/11/01(火) 13:18:58.07

>>7
俺もシャワーだけど髪以外は、石鹸とかで洗わなくなったな。チン○は石鹸とかで洗うけど

2022/11/01(火) 13:20:21.33

42,3℃が熱めのお湯とかウソだろーと思う
47℃だよ今頃は
ただ1～2分しか入ってられないけど

クロイツラス(大阪府) **[US]** · 2022/11/01(火) 13:21:22.34

普段、シャワーの人は週末にでもスパ銭に行ってみろ。熱い風呂とサウナに入ると、小鼻や踵、肘が滑々になるから。垢が蓄積してるぞ

ダブルニードロップ(大阪府) **[FR]** · 2022/11/01(火) 14:17:56.25

寒くなってきたからシャワーやめて湯船に浸かるようになったわ

断崖式ニードロップ(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/01(火) 14:25:11.20

湯船でじっくり温めると毛穴の脂とか実際落ちるよ
体温上げれば同じことだから運動で汗だくになっても同じ効果
ただし運動後すぐにシャワー入って流さないとならんが

日常でシャワーだけだと脂臭いのが蓄積してくる

ファイナルカット(東京都) **[CN]** · 2022/11/01(火) 14:26:24.12

10分ならもう入らんでいいだろ

エメラルドフロウジョン(愛媛県) **[CL]** · 2022/11/01(火) 14:26:38.26

ぬるぽ

2022/11/01(火) 14:29:13.74

40度だと湯舟から出た瞬間が寒い

ローリングソバット(神奈川県) **[US]** · 2022/11/01(火) 14:40:51.59

それじゃ首の付け根の背中辺りが暖まらないんだよ

河津落とし(東京都) **[FR]** · 2022/11/01(火) 14:56:41.42

モノクロだけど
和田式45分間入浴美容法
てのがYouTubeにあるよ

2022/11/01(火) 16:38:50.88

>>61
肌つるつるになるよね
シャンプー前に使うとスカルプケアにもなるし

ダブルニードロップ(大阪府) **[FR]** · 2022/11/01(火) 16:53:24.02

>>116
ガッ

中年'sリフト(岩手県) **[NZ]** · 2022/11/01(火) 16:56:59.16

平日はシャワー
週末は源泉掛け流しの温泉でのんびり浸かる。

膝靭帯固め(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/01(火) 20:02:14.24

冬以外はシャワー

2022/11/01(火) 20:26:47.93

42℃で20分くらいスマホいじりながら入ってしまってる
この時期気持ち良すぎて出られない

2022/11/01(火) 20:29:52.35

４２℃で沸かしてるから入ったら温度下がって４０℃くらいになってるはず

閃光妖術(兵庫県) **[US]** · 2022/11/01(火) 20:40:53.38

デトックスって一体何が出とるんかはっきり言える奴おるか？

2022/11/01(火) 20:42:59.73

シャワーばかりで十年くらい湯船につかってないかもしれん。

16文キック(神奈川県) **[DE]** · 2022/11/01(火) 20:56:29.26

童貞の方が長生きで健康

ラダームーンサルト(茸) **[ID]** · 2022/11/01(火) 21:02:06.33

>>7
くっさ
歩く肥溜め

ラダームーンサルト(茸) **[ID]** · 2022/11/01(火) 21:02:51.29

>>57
太陽かよ

足4の字固め(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/01(火) 21:03:36.59

健康に取って発汗で老廃物を出すことが重要なんだが
日本人が長寿国だったのは風呂に入って汗を出す習慣があったからなんだよな
汗出すならサウナでも運動でもなんでもいいんだけど
老人になってから運動で汗かくのは難しいから風呂に
入るかどうかが重要なんよな

グロリア(山形県) **[GB]** · 2022/11/01(火) 21:05:36.72

>>1
>>肩までしっかり浸かって

体温上げるのなら半身浴とかでもいいと思うんだが
肩までしっかり浸かるのがいいという根拠はあるのかしら

2022/11/01(火) 21:05:58.87

冬がくる。風呂はいるのがおっくう

グロリア(山形県) **[GB]** · 2022/11/01(火) 21:06:53.54

あと、
発汗にデトックス効果無いとか言っても
明らかに塩分は排出してるでしょ

マスク剥ぎ(ジパング) **[US]** · 2022/11/01(火) 21:28:07.32

ぬるい

中年'sリフト(岩手県) **[NZ]** · 2022/11/01(火) 22:36:25.45

>>132
入る時間が短い&湯温が低めだから、効率良く暖まるため。

バズソーキック(大阪府) **[JP]** · 2022/11/02(水) 01:31:43.41

キルレどのくらいや？

ときめきメモリアル(埼玉県) **[JP]** · 2022/11/02(水) 02:18:58.41

どのルートでも汗をかいたら時間いっぱい
ただ現代の半身浴は風呂が目的じゃない

ジャンピングパワーボム(東京都) **[US]** · 2022/11/02(水) 12:13:55.20

サウナ入って水風呂入ってを繰り返して
なんかこう体がおかしな状態になるのはわかるんだが
非常に体に負担大きそうなんだよな
普通だったら絶対にやるなって言われるレベルで

ミラノ作どどんスズスロウン(福井県) **[US]** · 2022/11/03(木) 13:42:04.99

>>132
根拠は知らないけど確かに温まる
ただウチの浴槽だと肩まで浸かるの不可能。まっすぐ座ってる限り満杯までお湯入れても胸まで、ついでに脚も伸ばせない
もっとデカい浴槽作ってほしいわ

アキレス腱固め(三重県) **[AR]** · 2022/11/03(木) 16:35:08.45

43℃のシャワー浴びてる

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