1番きつい筋トレは肩

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[GB]** · 2018/05/11(金) 21:56:59.55

武豊、体づくりの秘密…筋トレの様子を１１日放送で紹介

http://www.hochi.co.jp/horserace/20180510-OHT1T50111.html

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2018/05/13(日) 17:46:31.81

筋トレ馬鹿は自分のためにしかトレーニングしてませんし…
あいつら人の一般人の目なんて全く気にしてないよ。
ビルダー達の意見しか聞かないw

2018/05/13(日) 17:59:29.73

>>221
レッグプレスとかもあるけど、ここはやっぱり皆キツイと言うバーベルスクワットをやろう
ただしウエイトトレが初めてなら、最初はパーソナルつけてフォームを習得しつつウエイトも軽いものから初めて、怪我だけは気をつけようね

2018/05/13(日) 18:06:49.08

フィジーカーも今は部位によってはビルダー位の筋量必要だから人から肉だるまだのゴリラだのって言われる位バルクつけたいよ
でもがやってもやっても一定以上は段々つきづらくなるんだよ
脂肪じゃなくて純粋に筋量を上げるのがどんだけ大変かやった事ないとかジムで遠目にしか見てない人には分からないんだろうな

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/05/13(日) 18:19:44.51

HMBとかいうチートサプリでテキトーにやっても見せ筋程度ならすぐだろ

2018/05/13(日) 18:24:51.42

>>221
坂道ダッシュ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[JP]** · 2018/05/13(日) 18:35:42.30

そもそもボディビルダーやってるヤツ、目指すヤツにキモいは褒め言葉
え？なんで下にダウンジャケット着てるのこの人？ぐらいの筋量
「オレは喧嘩で負けた事ねーからwww」
そんなＤＱＮすら腕を見ただけで黙ってしまうようなぶっとい腕
そう言うの目指してるから、一般人が見てすごーいとかじゃなく、何あれ・・・
黙ってしまうのが快感、フィージークにしてもバランス良くなんて難しいよ、
人によっては何やっても肩の筋肉が、何やってもカーフが、付きやすい、付きにくいってあるから

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/05/13(日) 18:37:12.23

まぁ何事も「美」とはバランスよな。
アートも工業製品もボディも。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/05/13(日) 19:14:41.62

>>29
スクワットしてから髪質と腸の状態も1日でいきなり変わったのだがこれもスクワットの影響ある？
もう少し様子を見よう

2018/05/13(日) 19:23:07.38

>>229
そう信じてるのフィジーカーだけだよ
ガチビルダーが引かれるのとは別の話
ソース俺

実業団ラグビーの会員さんをたまに見かけた時の敗北感半端ねー
体脂肪率低いわけでもないのに桁違いに女ウケする体だということを思い知らされる

2018/05/13(日) 19:35:03.72

フィジークは下半身要らないって思ってたけど
最近のトレマガか何かでトップクラスのルーティン見たら
読んだだけで吐くような脚メニューでワロタ

2018/05/13(日) 20:10:03.33

脚を鍛えてると上半身が効率良く成長しやすいのにね

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[KR]** · 2018/05/13(日) 20:12:07.97

マラソンとか水泳がいいぞｗ

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[SE]** · 2018/05/13(日) 20:31:24.85

肩鍛えると今まで着ていた服が軒並み無理になる罠

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[SE]** · 2018/05/13(日) 20:34:35.08

>>242
と言いながらも、下がる目尻がえびす顔

2018/05/13(日) 20:36:49.30

筋トレやったことないんだけど正しい腕立てと腹筋とスクワットの仕方教えて

2018/05/13(日) 21:32:09.91

>>29
腕立てで手首傷めた
もともと痩せすぎで骨が細すぎなんだな

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[GB]** · 2018/05/13(日) 21:50:40.04

>>238
そんなわけねー

メタボ熊としかみられん

2018/05/13(日) 22:58:06.31

>>246
あともう一つな
タンクトップかっけーと思ってたんだが
少し離れた場所で結構カッコイイフィジーカーの会員さんがタンクトップ着てトレーニングしてたら
俺の横にいたキャバ嬢みたいな女二人組が

「あの人なんでタンクトップなんて着てんの？　見せつけてんじゃねーよキモいっつの、その精神性がイヤ」

的なことをヒソヒソ声で言ってんのｗ

俺はたまたまコンプレッション長袖着てたからキンタマ凍る思いだた
キンタマ凍る思いをしつつも
そんな感じで罵られる自分を想像してたらチンチンキンキンになってきた

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[GB]** · 2018/05/13(日) 23:00:32.61

>>247
女がきちがいなだけ
そんなクズ豚を相手にするだけ無駄

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[VN]** · 2018/05/13(日) 23:37:09.10

>>247
惜しかったな、次からはちゃんとタンクトップ着ていけよ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[GB]** · 2018/05/13(日) 23:38:15.93

ラグビー選手とかスタイル悪い肉ダルマみたいなのは女受けしないわ
ジムにいるのとは対極のジャニみたいな薄いヒョロガリのがモテる

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/05/13(日) 23:58:41.71

>>202
我慢するな、掻いていいぞ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[JP]** · 2018/05/13(日) 23:59:12.36

>>250そりゃ単に女性の好みでしょ、
飲みに行ったら「腕に触らせて欲しい」なんてザラに言われるし、
「胸に顔埋めさせて」とかも言われるよ

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/05/13(日) 23:59:32.13

>>200
で、最後まで残ったのになぜか殴られたんだろ。

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/05/14(月) 00:08:53.32

>>229
予備知識ない会社の女どもに痩マ～ゴリマまで体型比較の雑誌見せたら「脚だけ細いけどどうしたの？なんでサーフパンツで隠してるの？」って言ってたぞ。

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/05/14(月) 00:12:40.35

>>247
金多摩破裂する前に強めにギュッとコンプレッションしてみろ

**名無しさん＠涙目です。**(福岡県) **[DE]** · 2018/05/14(月) 00:24:02.31

腹筋　つまり6パック作る筋トレが一番きついと思うんだけどなぁ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[GB]** · 2018/05/14(月) 00:34:56.01

>>252
だからその好みってのが圧倒的に薄い筋肉>>>>>>>>肉ダルマだって話なんじゃないの
同じ日本人ならアホでもわかると思うが

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[VN]** · 2018/05/14(月) 00:51:51.17

>>256
バキバキに割るのは減量込みでの難しさじゃないかね
腹筋運動自体が死ぬほど辛いって感じでもないような
単純なつらさは、バーベルスクワットが一番じゃないかな

2018/05/14(月) 01:30:38.82

ダンベルでBIG3毎日やってれば筋肉は着かなくとも体引き締まるよね？20キロのダンベルフラットベンチを貰ったんだ。

2018/05/14(月) 01:53:53.87

>>256
絞りがキツいって事？
大会前の薄皮一枚まで持ってく減量は死ぬほどキツいけど
腹筋割るレベルでいいならそんな辛くもない
毎日同じ様な物食うのとか日常だし慣れる

2018/05/14(月) 07:55:28.29

>>222
それはあるかも、見直してみる
>>224
形成外科行ってみたかったけど朝イチから老人達が行列作ってて諦めたわ
>>225
めっちゃ止めてやってた
やっぱスポーツしたことない人間が我流で適当にやるのは良くないな

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/05/14(月) 08:26:37.50

>>10
ランナーのふくらはぎなんか凄いことになってるぞ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[RU]** · 2018/05/14(月) 09:08:08.35

括約筋キレてるよ！

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/05/14(月) 10:56:24.19

>>259
脂肪を落として体を絞るなら基本は食事制限
これは一般人でもトレーニーでも全員同じ
カロリー制限して脂質制限してたんぱく質体重×2倍とって自重からでもいいから筋トレやれば嫌でも締まる

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[US]** · 2018/05/14(月) 11:04:11.93

まさに今肩まわり中心に鍛えてるわ
前横後ろとあるからめんどくさい

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/05/14(月) 11:05:02.27

人体実験で障害児作るのはどうなんだよ?

2018/05/14(月) 11:05:45.22

首の方が絶対キツイだろ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2018/05/14(月) 11:08:07.65

四十肩で腕上がらないんだけど
何からすればいい？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/05/14(月) 11:38:07.03

DQ9

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/05/14(月) 12:00:46.31

先々週肩痛めてまともに胸と肩トレ出来ないから辛いわ

2018/05/14(月) 12:26:11.49

>>204
ω・´)つ【初動負荷トレーニング】

2018/05/14(月) 15:42:15.75

キツイの意味合いが違う。
肩や上半身はスグに限界が来てキツイ。
下半身は限界ギリギリの状態で長く頑張れてしまうからキツイ。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/05/14(月) 16:06:40.28

腹筋だぞ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[JP]** · 2018/05/14(月) 16:11:42.58

>>270しょうがないよ。治ってからガツンとしたトレーニングやろうぜ！

2018/05/14(月) 19:31:38.65

>>250
ラグビーならまだ走れるからいいけど、筋肥大だけ求めてるトレーニーって走る能力まるでないからダサいわ
人間走れるってのが一番大事

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[FR]** · 2018/05/14(月) 19:39:02.68

>>275
なるほど、ちなみにどんな場面で走るのが大事なの？

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/05/14(月) 20:15:47.31

そもそも目指してる体が違うし、目的も違う
個人的にかち合うのはジムとかデッドリフトコンテストとかそういう時に見る位
両方筋トレをやるかもしれないけど、なんにも関係ない
フィジークやるヤツは脂肪削ぐし、ラグビー含めスポーツの一貫として筋トレしてる人は筋肉も適度な脂肪も大事

何がいいたいかと言うといちいち筋トレスレで喧嘩売るなゴミクズ
お前みたいなヤツがいると真面目で健全なラガーマンが可哀想だ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[NL]** · 2018/05/14(月) 20:33:01.10

>>10
走れよ
20km

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[NL]** · 2018/05/14(月) 20:35:27.33

>>57
月400kmランニングやってる奴のふくらはぎえらいことなってる

**名無しさん＠涙目です。**(三重県) **[KR]** · 2018/05/14(月) 20:51:07.96

400とか明らか長距離じゃねえか、太くするどころかどんどんガリになるだろうが