(´・ω・｀)らんらんはフリーウェイト80kgでやってたら死にかけたから、ダンベルフライがメインになったんだ
(´・ω・｀)肘でシャフト受ける状態になっちゃって
(´；ω；｀)「うう、死んじゃうよぉ」

(´・ω・｀)ってなった