50kg減量を目指すスレ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 12:39:00.52

記録してモチベーションにします

基本スペック
165.4cm
現在の体重　99.1kg(2021/07/21)
開始体重　104.7kg(2021/07/16)
目標体重　55kg(そして5年以上は維持すること)

過去最高体重　116kg(2020年)
過去最低体重　32kg(15歳当時)

目標まで残り　44.1kg

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 12:40:03.97

トリップつけてみた

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 12:44:56.09

人生でのダイエット遍歴

親:いずれも太い。父親も早親も100kg超えていた

自分:両親が幼い頃に離婚
食事は小2から自炊
栄養バランスを考えた食事は作れず
煮物、炒め物、揚げ物等を作る子供だった

小学校5年頃にぽっちゃりが目立つ
中学入学当時、150.6cm、体重50kg

部活は器械体操部に入る
身長が伸びていく
中1で父親が再婚をし、自炊からは解放されるも、
継母の料理もコッテリしていて体重は減らず
中2で父親が再度離婚し自炊に戻る

中学当時は部活の減量をしつつもお菓子作りにも精を出す
中学3年間の身長と体重の推移

165.4cm
47kgから56kg

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 12:48:00.77

高校以降の体型の推移

器械体操を継続しようと思いダイエットを繰り返す
そして思春期にありがちな極端なダイエットをする

りんごだけ
茹で卵だけ
当時はやった赤い本に従った食事法
断食
ラップを巻いて走る
過食嘔吐

身長165.4cm以上伸びなくなり体重は32kgまで低下した
ダイエットとリバウンドで69kgまで増える

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 12:57:32.63

経済的事情により高校を辞めて働き始める

ここから現在に至るまでダイエットとリバウンドを繰り返す
数多のダイエットとリバウンド
特に大希望なダイエットとリバウンドの記録

20代前半
水泳と食事とマッサージなどで4ケ月
82kg→62kg に20kg減量
4ケ月でリバウンド

20代中盤
7月から翌年3月
食事、筋トレ、マッサージなど
84kg→59kgに25kg減量
3ケ月でリバウンド

30代前半
11月から翌年7月
食事、運動
82kg→61kgに23kg減量
2ケ月でリバウンド

30代後半
5月→9月
食事、運動神経
88kg→72kgに16kg減量
3ケ月でリバウンド

40代前半
1月後半から3月
水以外完全断食
99k→81kg
1.5ケ月でリバウンド

3月から7月
食事、運動、筋トレ、ヨガ
109kg→90kgに19kg減量
4ケ月でリバウンド

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 13:01:14.50

今回の減量
人生最後にする。これで減量しなきゃ諦めて、太い体型でも楽しんで生きる方にシフトをする。

2021/07/16 104.7kg開始
2021/07/21 99.1kg

月当たりの目標
80kgを割り込むまで　月5kg
今月の目標数値　達成。このまま体脂肪は増やさずに筋肉を追加し、体重の数値は-2kgで筋肉を増やす7月にする

基本的な食事
ミネストローネ、オートミール

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 13:01:43.56

日次で記録
体重、食事、運動

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 13:03:13.79

開始1週間で2桁体重には戻れた
ハイペースでリバウンドしないように8月中の目標は92kに設定

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 16:01:25.43

減量リバのリピで内臓脂肪付いてそう

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 16:28:22.16

男性？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 17:06:27.77

できるかどうかは別として
50kg一度に落とすのはやめたほうがいいよ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 18:39:28.34

目標は2022/05末設定だから一度というわけでは
正直これまでそこそこ体重を落としてるし
拒食に陥り食事を一切しない状態も経験してるし
大人になっても1ケ月半以上、水以外、ジュースや牛乳などありとあらゆる水以外の液体もなく、ビタミン剤サプリもない完全絶食もしたので、減らせる自信はある

しかし過激すぎて維持できなかったのも確か
だから今回はゆっくり降ろした後に維持することを前提に
炭水化物も少しは摂る減量計画

80kgを切るまでは月に4-5kg
70kg代からは月に3-4kg

具体的には
7末までに97
8末までに92
9末までに87
10末までに82
11末までに78
12末までに74
1末までに70
2末までに66
3末までに62
4末までに58
5末までに54

ここで目標達成後には維持プランに入ります
美容体重がターゲット
https://imgur.com/3AmstRj.jpg

頑張らず頑張ります

今日の食事

朝
ミネストローネ、MCTオイル、明治彩野菜カレー

昼
ミネストローネ、オートミール、酢、ソーセージ

夜
ミネストローネ、オートミール、酢、ソーセージ

おやつ
みつ豆
プロテイン

1日のトータルカロリー
1525/1837 -312

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/21(水) 18:40:13.35

今日の食事は18時までに終わり

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 18:51:18.63

長丁場だからゆったり頑張って

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 19:02:47.68

十分過激だと思うが身体壊さんようにね

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 19:22:33.12

運動は何かしてるの？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 19:40:18.36

「維持する」じゃなくてどうやって維持するのか明確に計画立てとけ
カロリー計算して維持するのが不可能な体重目指すな

維持するっていうのはダイエットみたいに一時的に行動を起こすことじゃなくその生活を一生続けていくってことだぞ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 19:43:56.65

実際やって自分で感覚掴んだほうがいいよ
人の体は基本的には同じだけど体質はそれぞれだから決まった公式はない

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/21(水) 19:45:39.67

俺は経験談をちょっと形にしてもいいかなと思ってる
匿名掲示板じゃもったいないかなあ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 07:20:43.95

隙あらば自分語り

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 09:38:40.25

2021/07/22 朝の体重　103.3kg
この急な増え方は恐らく生理の前兆

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 09:44:08.25

>>14
ありがとうございます
ゆっくり行きます

>>15
ありがとうございます
気をつけます

>>16
今はまだ筋トレと歩数を増やすぐらいです
もう少ししたらファイティングカーディオを始めます

>>17
全てを綿密に立てると減量がそもそも立ち行かないので
維持できるように行こうという形です

例えばそれを目標にするためには過去にやったような完全断食や単品ではなくという意味も含んでます
そして減量後のイメージ的に、食事をコントロールしてる人-ダルビッシュ選手だったり、冨永愛さんだったり、なかやまきんに君だったり-はありますが、
自分の体質に合う食事じゃないと、同じ食事をやったところで維持できないはずなので
減量の過程でそれを見つけていくことも今回のテーマです

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 09:47:22.77

>>18,19
まさにそれですね
自分の場合は経歴からリバウンドもしやすい
ダイエットをすればするほど太ってきました
この身長で32kgも経験し、やるときにはとことんやってしまう傾向もあり
努力してこなかったというのは違うと思ってます
人より太りやすい、今日も体重なんかも前日のほぼスープ、固形物ほぼなしで、普通は4kg近いリバウンドなんてしないと思いますが、自分の場合は現実としてそれが起きる
その体質を理解した上で最適解を見つけていかないとって思ってます

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 09:48:08.47

さて、朝食は同じようにスープを用意
寝苦しさから起きて二度寝したから遅め

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 09:58:50.18

維持プランには脂肪細胞の吸引も検討です
どう考えても脂肪細胞が多く減量で収縮するだけなので太りやすい
成長期に栄養バランスではなく自分で作れる食事だったことが、身体に細胞を増やした原因でもあると思います

ただ減量が外科的ではなく自然にやりたい
皮も余らないように注意する計画であっても
外科手術までしたら確実に余る

と思うので維持プランに入ったら脂肪吸引も状況を見て検討します

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 10:12:01.91

実は夏が一番ダイエットに向いてない
冬から春にかけての一番ダイエットしやすい時期に太ってる人間が夏ダイエットは無理

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 10:21:10.61

>>22
過去に増減繰り返してたみたいで心配だったけど減量後もある程度イメージしてるみたいでええね
体型改善すると体質も改善するしいろいろ楽しくなるぞがんばれ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 11:59:12.15

生理前に4キロも増えるんかそら大変だ
確実に食事運動のコントロール出来てるなら生理後のみとか体重計乗る頻度減らす方がモチベーション維持できそう

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 12:01:08.47

性格は嫌な感じだな
何も教えたくないわ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 12:44:47.44

>>27
ありがとうございます
服のサイズで言えば、女性用5号から29号まで経験しました
拒食時代はともかくとしても、よくある痩せ方時代のウエストで止まっていた服が、最大体重期には片方も太ももですら入らない
確かに体質も何もかも変わりますね
今回は年齢的なものもあり肌質や髪もダイエットすると落ちるのがセットですが、それを抑えることも考慮して違うサプリをのんでます

>>28
体重は増えてるのですが、お腹の出っ張りやその他に変化はなかったりします
体重そのものの多さもあって4kgは誤差と言えなくもないですが、やっぱり絶対的な脂肪細胞の数がどうしたって多いのがあるから、気を緩めたつもりがなくても、それらの細胞が収縮をすることで体重は大きく動くのが自分の体質ですね...

痩せました、骨が削れました
体重が減りました
筋肉が落ちただけでした

これにならないように筋トレとサプリも欠かさず行きます
例えば、ダイエット中、期間外に限らず
水しか基本は飲まないタイプですが、
飲料にはBCAAで筋分解を防いでます
ピニャコラーダ味を炭酸水で割ると、夏向きで非常にいい感じです

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 12:55:56.61

食事記録
2021/07/22

朝食
ミネストローネスープ　113kcal
MCTオイル 22kcal

Total 135kcal

昼食
ミネストローネスープ
https://www.kagome.co.jp/foodservice/frozen/1862/
1袋で510
およそ2袋を3日で消費しれるので1日あたりスープは340
一食で113kcal

マルヤナギの美味しい蒸し豆　蒸しサラダ豆　米酢スプーン1杯　116kcal+7kcal
https://www.maruyanagi.co.jp/products/mushisalada/

明治　彩野菜カレー　120kcal
https://www.meiji.co.jp/foods/soup/marugotoyasai/products/curry_yasai.html

Total 356kcl

本日残り摂取可能　1346kcal
491/1837

残りエネルギーは
プロテイン
スープ
食物繊維
野菜と何かタンパク質で補う予定

生理前とはいえ体重が増えたので、残り摂取可能からさらに削るために記録

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 17:18:37.46

目標達成したら是非ビフォーアフターの写真が見たい

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 18:49:58.73

写真は難しいかな
殆ど自分で撮影しません

残ってるのは免許証とかだけど、更新時に係の人に三度見ぐらいされたことはある・・・

本日の夕食
ミネストローネ　1.5杯　170kcal
もち麦　20g. 68kcal
米酢入り水 7kcal
Total 245kcal

1日のトータル
736/1837 残り1101

本日の食事はちょっと摂取カロリーに余裕を持ち、これで終了

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/22(木) 18:52:42.40

ああ、今日のプロテイン飲むの忘れた
後でプロテインを飲んで終了にしよう

119kcal足して1日855kcal 982余り
今日の食事は、これで〆切

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 19:10:11.41

1日855kcalしか摂らないの？
その調子だとリバウンドしそうだけど大丈夫か？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/22(木) 19:15:11.39

基礎代謝以下は筋肉の分解と代謝ダウンを引き起こすぞ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 00:25:58.44

食事飽きない？

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 06:47:25.66

2021/07/23
朝の体重　112.4kg
計測間違いでもなく、食事も記載した通りで、計測場所も同じで、服を着ずに測っているので、全ての条件が同じで、この増え方
これが太りやすい人の実態

流石にめげそうになりますが、人と同じように食べたら生きられないので耐えます

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 06:51:28.83

>>35
今朝の体重を見ていただけると...。
少しの量でもこのリバウンドなので、生理前の体重増加かわかりませんが、
今普通に食べると計画そのものを遂行する気力が持たないので、今はこれでいいです

>>36
筋肉分解防止のためBCAAを摂取
有酸素運動は長時間継続すると筋肉の分解を引き起こすので、過剰になりすぎないように
筋トレは有酸素で失う筋力を補うためにと言う意味もあったり
代謝異常は感じてます。みなさんこの食生活でこう言う増え方しないと思いますが、現実問題として私の身体はするのです。それが人生でした。

>>37
飽きません。目の前の数字で支配されているので。
必要かつ考えずに栄養素が計算された食事を摂取するだけなので。

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 06:53:46.07

本当は土日にファスティングを入れる予定でしたが今朝の体重増加で今からやりたい強烈な断食支配に駆られるものの、
開始して早々に目の前の数字で揺れると続かないので、今日は予定通りに食事をする...。最早、脂肪細胞をとっぱらいたいレベルだけど、我慢...、我慢。

明日からファスティング。

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 07:01:03.87

水を飲むにも躊躇いのある増え方の後の水は苦痛でも、気持ちとは別に理論では代謝を促すと言い聞かせて飲む。

ここまで太りやすい体質で、かつ、太ることが悪とされる社会で不都合が生じる。これはもう障害認定して欲しいと思うものの、周りも社会も変わらないから体重と闘うしかない...。
明日には増えずに願わくば500gでも減るような1日にしたいと思います。

とはいえ、朝食べたくないなあ。なんとか頭で気持ちを抑えなければ。

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 07:10:46.87

やっぱ今日からファスティング。週末+1日。3日間

2021/07/23
朝　米酢スプーン1杯、7kcal、水。

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 07:13:39.54

脂肪も筋肉も1日2日で変化するモノではない
そういう知識も含めて勉強不足
その変化は水分
水分の変化ごときは無視していい

目的はなんだ？質量を減らすことか？体型をよく見せられるようになる事か？
質量に囚われるな

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 07:16:38.55

早くもメンタル的にブレ始めてるね
ちょっと長期的に見たプラン考えた方がいいんじゃないかな？それ一生続けられるやり方？

続かない人の特徴とかで最初期のテンションが最高潮
、そのノリで無理なプランを実行→続かずリバウンド

この繰り返し

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 07:39:00.77

21日朝で99.1kg　2日後の今朝で112.4kgって本当に合ってるか？

エネルギー取らないと一時的に脂肪組織の水分量が減ってウエイトは落ちる（脂肪組織自体が減ったわけじゃない）
だから脂肪が落ちたと思って食事を戻すとほぼ同じ体重まで戻る

でも12kg増ってそもそも（多少誤差はあるが）それだけの重さの飲食を口に入れてないと上記の理由でも増えないはずだが　そんなに食ってないだろ
12kgってかなり大きな変化なはずだけど見た目はどうなってる？

何かはわからんが何かおかしいぞ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 08:27:25.31

ストレッチとマッサージ
朝食は、酢入りの水だけにしました
数日滞っていた排泄が済んで再度計測すると110.7kg

>>43
目的は普通に生きたいです
通りすがりに中傷されない人生、殴られない人生、盗撮されない人生
そのために普通の体型になりたい

>>44
自分なりに激しく変動する体質を知ってるので慣れているつもりですが、それでも急激な増加はやっぱり辛いし、頭と心が乖離します
減るのに時間がかかるのに増える時に一瞬で飲み込まれる

精神的には時に拷問に近いです
穴を掘らせる、もう少しで完成のところにシャベルカーで土砂を持ってこられ、穴を埋められ、山まで作られる
そして掘り続けるように言われる感じといえば伝わるか分かりませんが

気持ちを落ち着かせるための断食という手段で数字だけでも落ち着けば継続してダイエットに戻れるはず...と思い、1日早くファスティングを開始して精神の安定を図りたいと思います

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 08:37:57.64

>>45
あってます
さっき排泄を済ませて計測し直したら110.7ですが、どっちにしろ10kg以上の増加です

おかしいと思えるのが起こるのが私の身体です。
摂取エネルギーと消費エネルギーの計算通りには全く行きません。
世の中で水を飲んでも太るというと嘘扱いされますよね。
水だけでの断食をした経験で言えば、1か月半、全く水だけで過ごした場合に私は体重は減ったので、その例で言うと私は水だけで太る体質ではありません
しかし摂取カロリーが1000kcalに満たなくても、固形物を殆ど摂取しないでも、炭水化物や糖質をカットしても、増えないだろうと思う状況でも10kg増えるのが私の体質です。

一般的な話として、仮に食べたとしても、固形物だけ摂取してもたった数日で10kgも食べられないですよね
私は固形物をそれほど取らない形でしたが、
それでもこれだけ増えるということは、摂取物の重さが体重に反映しない証左の1つです

だから、なんらかの障害レベルで太りやすい人がいることも否定しないで欲しいです

見た目で言えば、少しお腹が膨張している感じがします
それと背中からお尻にかけて、なんとなく重みを持っている感じがします
それ以外には、それほど大きな差は見られません
元の体重が多いので10kgだとそこまで見た目には変化はなく、動きや圧迫感、硬さ、膨張感が増える感じです。

体重計測について
何もしいてない床に置いて計測します
誤差を考えて3回ほど計測し最も重たい表記をその日の体重にしてます
と言っても今日の朝イチの体重計測は、軽くても111とかでしたので、それほど誤差はありません
急激に増えたので、体重計の故障も考えサブの体重計で計測しましたが、112kg台で似たような数値でした

ドリテック
パナソニック
2つの体重計で計測しました

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 08:41:45.29

お声がけありがとうございます
少し言葉にして気持ちを吐き出すことができました
改めて自分の体質を客観視し、
これと付き合わなきゃとスイッチを入れ直せました

1日早まりましたが、ファスティング開始と、
ストレッチをしてマッサージをしてスッキリしたので
この後筋トレして、現状と向き合い追い込みます

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 08:46:30.92

因みに運動(筋トレ等)は何してるの？(メニューボリューム)

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 08:51:23.66

いや2日で10キロとかありえないだろ
10キロって相当だぞ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 08:53:59.62

非科学的なことを体質だとかで片付けてるからリバウンドするんじゃ？
吸収効率が悪くて食っても太れない人はいるが、摂った以上のカロリーが発生することなんであり得ないんだから
もしそうなら、無意識に食ってるか、水飲んでるかしかないんだよ

そうでもないなら医者行った方がいいよ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 09:04:11.59

どれだけ食べても太らない人もいるように
どれだけ食べなくても太ってしまう人もいる
というのは十分に科学的な話だと思います

あえて公開してやるということは、
そうした食べ物を食べたらその分太る、食べなきゃ太らないという偏見も違うと示したい意味もありますが
メンタル的にやられている時に追いうちをかける人に付き合って、さらに落ち込むことが減量にいいとは思えません
よって、その人に対してレスがない時は答えたくない人と思ったと理解して、寄り付かないでいただければと思います
他に娯楽はいくらでもありますから、太ることで人生を潰してきた人を叩くストレス解消はしないで欲しいです

>>49
有酸素運動
30分以内と思ってますが開始早々は散歩で1時間30分から3時間ぐらい

筋トレは今は自重と軽い器具を使います

毎日の基本は朝晩スクワットからです
フォームが固まるまで壁に沿って尻をつけて沈む方式です

その他に
胸筋トレーニング→器具を使う
腹筋→下腹部を鍛えるための足上げ
　　→身体を床と平面にしてキープ

腕立て、尻、太ももは器具を購入しないとしづらいので、検討中

このほかに骨盤を動かすモムチャンダイエットの筋トレパートは毎日やります
スペースが必要なので全てはできませんが、ファイティングカーディオのできるパートもやります

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 09:06:22.47

筋トレに入ります
今日の夜に少しでも数値が減るように頑張ります

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 09:07:28.63

毎日朝晩スクワットっていうのはあんまり意味ないと思う
筋肉つけたいなら回復期もいれないと
毎日続けられるような負荷じゃ筋肉育たないよ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 09:09:29.46

そうですね。筋トレは立てないぐらいの強度でやらないと無意味とは聞いたことあります
スクワットは1番大きな太ももの筋肉を動かしてカロリーあげたいという気もします

ジムに通ってた時みたいな、10回でいっぱいの負荷は、今はかけられないので、どうしようかな・・・

アドバイスありがとうございます

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 09:21:14.19

おかしい体質ってわかってるなら病院行きゃ良いのに

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 09:37:46.10

脂肪は水分も抱え込む
だから肥満の人は浮腫やすいし、相対的に上下が激しい
食べなくて太る(脂肪がつく)は非科学的事象
しっかりベースを理解していないと方針もブレるし結果続かない
水分に一喜一憂する必要はない、脂肪じゃないから安心しろ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 09:41:24.04

耳が痛い言葉こそ真理なんだけどねぇ
まずは病院行くことを勧めるよ
3桁行くレベルは気合と根性レベルの話じゃないからね

医者の言葉に怖れてても現状は変わらない

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 10:16:17.13

体質改善を目標にしたら自然と体重も減るんじゃないか
詳しくないから自律神経や骨格やホルモンバランスを整えるとかそんなんしか浮かばないがどうなんだろうな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 10:43:14.65

モムチャンエクササイズ終わり

もう一度だけいいますが、病院行け、体質を無視して、医者ですら直出る診察をしないでアドバイスなんてしないのに、素人の根拠のない押し付けはアドバイスではありません
これだけいっても理解できないなら、精神的な課題をかkせているように見えますので、
どうぞご自身の人生に一生懸命になられることをお勧めします

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 10:46:41.53

薬を異常に嫌うタイプのマンさんかな
もうレスはしないけどヲチしとくね😘

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 10:47:48.32

>>59
骨格はどうかはわかりませんが、骨盤を整える意味でもモムチャンやってます
最終的には減量を終えた時点で脂肪細胞を除去することも検討中ではありますが、まだそれは先の話ですね

その辺を何とかして痩せられるので有れば、それを開発した人は大富豪になれると思います

複合的に色々やっていきます
変な言い方ですが、これまで幾度も減量はしてきて
自分自身の力である程度減らせる事は証明できてます

問題は維持ができていない事
維持をするためにリバウンドが早いので、痩せる方法を少し工夫する事なので...そこを見つけるのが今回の目的

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 10:50:34.18

1日早まりましたがファスティング開始のため、ファスティングドリンクを作ります
酢だけで始めようと思いましたが、坂田式で行きます

豆乳
プロテイン
甘酒

https://toyokeizai.net/list/author/VOCEウェブサイト

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 11:00:32.21

「食べても太らない」と「食べてないのに太る」は完全に別の話で比較にならんぞ

「食べても太らない」は水を注いでるけど受け皿に問題があって水がたまらない　これはあり得る
「食べてないのに太る」は水を注いでないのにいつの間にか水がたまっている　これは絶対あり得ない
体質うんぬんじゃなくて理論上あり得ない超常現象って言ってんのよ

理論上では無理でも実際起こってるっていうなら必ずどこかに間違いがあるからそこを確認したほうがいい　その確認で確実なのはおそらく医者に診てもらうこと
そのまま続けるのは壊れた体重計を頼りにダイエットするようなもんだそ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 11:13:07.81

真面目なレスをシカトしだすと叩かれる流れ確定するから気をつけてね
事実と向き合うことから逃げてちゃあかんよ

現状把握、過去の失敗の分析、客観的判断(他者及び医者)からの助言

気持ちだけで突っ走ってない？

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 11:37:52.12

とりあえず、アドバイスしたがりさんなのはわかりました
事実しか書いてないので、それが違うと否定されても
そうですか、しかし私の体ではそれが起こっています
体重計も2台利用してます
そのうち1台は、今回も減量で購入した新品です
としか回答しようがないので

もしも絶対に違うと思うなら、どうぞ論文なりまとめていただくと世界中の体質に悩む人を救うと思うので、そちらに時間を使ってくださいね

なお念のため、これも読まれて、アドバイスという名前で、
否定と押し付けが本当に相手のためになるか？も考えらるといいと思います

https://www.miss-paris.co.jp/article/diet/6881/

>>1をよんで頂きたいですが記録してモチベーションにする目的であって、助けてくれ、アドバイスしてくれってスレでもないです
もちろんいいアドバイスがあったらありがたく頂きますが、
プロでもない、プロでも直接診察したわけでもない、
そもそも他人で人生になんの責任も持たない人の
アドバイスの形態になってない感想は、ストレスになって害なだけなので、自覚をしていただきますようお願いしときます

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 11:40:10.54

ファスティング期間の消費カロリー記録のため
パナソニックのデイカロリーを購入してきました

装着して消費カロリーも記録します

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 11:52:30.95

草
だったらチラシの裏に書いとけよアホかこいつ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 11:54:26.48

もう少し突っ込んでおきますと異常がある＝医者に行く＝超常現象ではなく医学的に治療と言う事になります

例えば代表的なものはこちら
https://www.nagasaki-clinic.com/_m/obesity/

つまり医学的に対処が可能であれは、それはあり得ないことや科学的に理論上成立しない現象ではないです

嘘をついているわけではなく実際に起こっていることを正しく記録しています

なお、これまた過去の話になりますが、20代の頃
減量のため胃の摘出も考えて、これらの検査を受けた事はありますが、その時点では甲状腺については
標準の数値より鈍いけれど異常は見られれませんでした

きつい言い方になりましたが、必要と思うアドバスが有れば、お金を払ってプロに診てもらいます
他人の意見で左右されて失敗したと嘆いて時間をすり減らすのはやめたのです
そう言う助けを必要な人も世の中にたくさんいると思いますが、私には違うので、そのアドバイスは、必要とされる方に向けた方が、全員幸せになると思いますのでご理解くださいね

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 11:58:40.43

2日で10キロ増えるのは人間じゃないって😅
大食いユーチューバーで吐かないとしても無理だろ
ちひろみたいな病気だとしても2日では考えられないし

前からあるダイエットスレの姉ちゃんはしっかり頑張って毎日ご飯画像もうpしてて凄い

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 11:58:43.83

なんで5chでオナニーしてるの？
叩かれるのも覚悟の内だろ

頑張ってる私を褒めて～wってかw
甘えんなデブな

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 12:00:31.73

精神と体の病気だな
病院行った方がいい

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 12:03:14.34

丁寧に説明をし、理論を示しても理解が鈍い方や
受け入れてもらえずにストーカー化する方は
全くもって勘違いしていますし、今時の時代に取り残されているかと思います

真剣にアドバイスすると、それは心に病があると思いますので
心の底から精神科にかかることをお勧めします
あなたの治療は私の役目ではありません

さて、ファスティングドリンクを作ります

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 12:12:01.97

>>69
これ軽く読むとダイエットなんてアホかやめろってなるんですけど

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 12:29:14.82

2021/07/23
朝
酢入りの水　7kcal
Total 7kcal

昼
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 119kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水 7kcal

Total 348kcal

355/1837 本日残り摂取可能エネルギー　1482

とはいえ夜も同じファスティングドリンクのため
クオの摂取エネルギーは703kcalで〆切の予定

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 20:09:37.44

メンタル病院行きなよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/23(金) 20:15:09.11

メンタルやられてストレスで過食だろうなー
まぁ早々に落ちるでしょこのスレ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 22:19:45.56

さて。頭と心が問題がありそうな人がいますが。
自分の人生に何もない人は他人に影響を与える事はできない、と学んでこなかったなら、学習するチャンスだと思いますよ、と。

2021/07/23
朝
酢入りの水　7kcal
Total 7kcal

昼
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 119kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水 7kcal

Total 348kcal

夜
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水 7kcal

Total 351kcal
プロテインのフレーバーを変更したので±3kcal

本日のtotal摂取エネルギー
706/1837

ファスティングドリンクの豆乳300gが意外とお腹に溜まる発見
これなら設定日より+α余裕で行けそうですが
最初は坂田式に忠実に行こうかな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/23(金) 22:25:01.46

オリンピック期間で良かったな
筋肉は無論、
バックグラウンドを調べて競技を見ると励みになるな

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/24(土) 00:51:45.80

最初の方のレス見た感じだと50前後くらいかな？
加齢による難しさもあるだろうから無理せず気長にね女性でその年頃なら尚更精神的なつらさも出やすい時期だろうし

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/24(土) 06:22:53.65

2021/07/24
朝の体重　109.8kg

ファスティングを1日早めて数値上は減らせる
大正解

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/24(土) 07:40:33.11

生い立ち見ると貧乏と不勉強は悪だね
アメリカも低所得層はデブばかり

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/24(土) 08:31:38.00

2021/07/24

朝食 08:20
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal

酢入り水　7kcal
Total 351kcal

豆乳のエネルギー量で固形物入りスープより上昇しているものの、脂肪だけ落として筋肉は落とさないドリンクらしいので、栄養成分的にいい...と思い飲む

プロテインが13kcal多いものの
豆乳と甘酒に合うプロテインはこちらなので、そこも無理をしないために目を瞑る

119kcalのプロテイン
ビーレジェンド　真夏のおいスイカ

132kcalのプロテイン
ビーレジェンド焼きたてチーズタルト　PABLO

豆乳で溶かすとますますチーズタルト感が出るので、
何の疑問もなく美味しいですね

さて、本日の筋トレ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/24(土) 17:40:58.74

2021/07/24

朝食 08:20
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal

酢入り水　7kcal
Total 351kcal

昼食　12:30
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal

酢入り水　7kcal
Total 351kcal

夜食　12:30
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 156kcal
甘酒　100ml 52kcal

酢入り水　7kcal
Total 375kcal

夜のみプロテインを変更
塩気が欲しく味噌汁味とコンポタ味で迷い、豆乳似合いそうなコンポタに変更

ビーレジェンドコーンポタージュ

1日のトータル
1077/1837 余り760

食事してた時の方が摂取エネルギーが少ないので明日の体重の変動にやや不安を残すもひとまず1日目のファスティング終了
本日の食事はこれで〆切

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/24(土) 17:41:50.22

夕食時間　17:20

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/24(土) 19:08:26.16

1日10キロ増加とか信じれないから体重計の写真が見たいです

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 07:53:56.70

2021/07/25
朝の体重　108.4kg

摂取エネルギーは固形物を摂っている時より多いのに減っている
やっぱり効果ありますねファスティング

正しく実施するために販売されているサプリで、カルニチンとビタミンB関連が取れてないですが、それでも効果あり
サプリ届いたら、毎月一定期間調整に組み入れるのもありですね

ファスティング3日目も同じメニューで行きます

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 08:03:28.69

ファスティング1つとってもですが
摂取エネルギー＝体重の減少
その通りにいかないのが人間の体

一般に1kg減らすのに7000kcal
ずっと言われている数値ですね

人間の基礎代謝で1200kcal、2日としても2400kcal
運動で消費するエネルギーなんてのもたかが知れているので
筋トレや有酸素運動で消費するエネルギーも1日500もありません。腰につけてエネルギー計測もしてますが、2日で1000kcalもない。
合わせても3400kcal。
この理論でいったら0.5kcalしか減らないはず。

しかも摂取エネルギーが固形物摂取より
実は多くなったファスティングで、ちょうど4kg
排泄をした後の数値からでも、2.3kg

計算通りになんていかないのが当たり前と言うことは私に限らず、誰にでも起こり得る変化だと思います

その幅に個人差があることを認められない人がいても、私の人生に何ら影響はありませんが
ご自身のために、思い込みを過信しすぎないことをお勧めしときます

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 08:05:25.32

体脂肪率が水分で左右するのもまた事実で、
体脂肪が多い＝水分が多いため変動幅が多くなって当然ということです

豆乳がないので、朝食が作れない
スーパー開店まで、長めのヨガをします

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 08:07:43.58

ファスティングをやるとはじまるらしい、溜まったもののお通じの兆候はまだない。
溜まってないのか、あるいはこれからなのか。
お通じが起きた時の体重変化も少し楽しみに、排泄を促すヨガを長めにします

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/25(日) 08:48:47.28

ライザップでよくね？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/25(日) 09:31:56.99

今北産業

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/25(日) 10:37:28.93

医者いけよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/25(日) 14:44:52.50

そもそも脂肪は減っておらず何かのタイミングで減ってた水分が戻っただけでは
それにしても10キロは未知の世界だが

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 18:36:39.73

オリンピックが面白すぎて豆乳を買いにいけず朝の豆乳は残っていた少しだけ
そのあとすぐにお昼になったファスティング2日目
豆乳200ml分は夜にすりごま一杯を入れることで栄養カバー

2021/07/25

朝食 11:50
ファスティングドリンク
豆乳　100ml 57kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 248kcal

昼食　13:30
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

夕食　18:30
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
すりごま　小さじ1 51kcal
酢入り水　7kcal
Total 401kcal

1日のトータル
1000/1837 余り837

ビーレジェンドのプロテインがやっぱり美味しすぎる
豆乳+マルコメ味噌味を夕食にと思ったものの
豆腐とわかめという固形物入りプロテインなので、ファスティング向きじゃない

豆乳と味噌と砂糖のない甘酒ならきっと相性がいいので回復食の楽しみにします

やはり固形物取得よりエネルギーが多いけれど今日の食事はこれで〆切

にしても今日の競技は楽しいのだらけだ
夢中になってしまった

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 18:37:46.15

反論できなくて助けを呼んだりIDを変えてまでメンタルケアを依頼しに来る可哀想な人は友達いなかったのかな

そのまま残念な人生を頑張ってね

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 18:39:19.55

オリンピック楽しすぎてサプリをかいにいくの忘れた...！
明日にしようかな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/25(日) 18:45:06.97

炎天下の中に豆乳を買いに行き
セールだったのでまとめて購入
帰りに水4L、甘酒1L、豆乳6Lを持ち筋トレ状態で歩きながら帰った
とはいえその重量を持ち歩いたのは10分ぐらい
10kg以上の荷物を持ち歩いてたら、くらっとした

しかし炎天下じゃない部屋で、何もない時に筋トレやフィットネスをしてもくらっとせず平気ということは、ファスティングドリンクで十分栄養素は取れている気はする

排便の兆候は無し
宿便が出るという現象を待ち侘びる

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/26(月) 07:19:45.89

2021/07/26
朝の体重　108.1kg

減りが止まったようにも思える300g
聞いていたようなお通じはなし
やはりサプリを摂ってないのが原因の1つかな

通常のプランだと2日ドリンクのみ、徐々に回復ですが
まだ行けそうなので、さらにじっくり行く1週間コースに変更

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/26(月) 07:20:38.05

睡眠時間が短い日は体重も減りが少ない気がするな...
02:00-05:20

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/26(月) 08:48:33.90

ボストロールしかいないスレはココ？

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/26(月) 20:31:47.81

今日もオリンピックに夢中で諸々を忘れる

2021/07/26

朝食 08:30
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
おろし生姜　10g 4kcal
酢入り水　7kcal
Total 355kcal

昼食　12:30
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
おろし生姜　10g 4kcal
酢入り水　7kcal
Total 355kcal

夕食　18:30
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
すりごま　小さじ1 51kcal
酢入り水　7kcal
Total 401kcal

1日のトータル
1111/1837 余り726

体調管理
宿便排出もテーマなファスティングなれど、一向にその気配なし
これだけ増えていたら宿便だけで数キロある想定でやってるのに全く排出気配なし
もともとついてないのか、つまってるのかは謎
酢を飲むとお通じ抜群と聞いてのんでいるものの、その兆候もなし
豆乳をのんでいることを考えると固形物がなくても出てきて良さそうなものなだけに困惑。

消費エネルギーを上げるために、おろし生姜をドリンクに加えて体温を上げ代謝を活性化する作戦に出た

体重を1時間ごとに計測もした
ドリンクを飲んだときは増えるけど1日断続的に計測しても変化はあまりなし

今日の食事は〆切

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/26(月) 20:33:23.45

殆どのスープ生活だったから、ファスティングに移行しても空腹らしい空腹には襲われていない
体重の減少が止まっているのが微妙だけれども

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/26(月) 21:23:23.70

体重計るより体温計れよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/27(火) 01:05:19.13

焦ることなかれ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 07:49:01.50

2021/07/26
朝の体重　107.7kg

相変わらず減りが止まったようにも思える400g
やってこないお通じ

排泄があればどかっと減るはずなので、
それを励みにしているのに、なし
もともとなかったなら、それはそれで良いことですが...うーん...

ファスティングでリセットされて出るはずなの漢方などに頼りたくないと思いつつも迷いどころ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 07:49:36.50

あ、日付は07/27

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 07:51:14.18

睡眠時間
01:30 就寝
06:30 起床

やや伸びた分の-100なのかな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 07:54:24.54

トライアスロン女子のスイスの選手の経歴が煌びやかでくらくらする

トライアスロン代表
ボブスレー代表
弁護士
これを3人出産し子育てしながら成し遂げていて素晴らし

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/27(火) 08:07:04.93

>>109
ボストロールさんさお子さん居るの？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/27(火) 09:24:29.10

>>1さんおはようございます
私もダイエット中なので興味深く見てるよ～
糖尿病の寛解状態で医師にかかってるけどその先生が大学病院の肥満外来の先生でもあるので、投薬とアドバイスもらって頑張ってる
のんびりやっていこうね！

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 09:33:46.57

頭が良くない人がいるようで飛び番を見るたびに
リアルでもネットでもスルーされるために存在する人っているんだなと哀れみが沸き上がる

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 09:37:33.66

トライアスロンの選手の年齢層が思ってたよりずっと高い
アーチェリーや馬術ほどじゃないとしても
激しくスタミナを消耗するスポーツで40代の選手もいるとは思わなかった
スケートボードの13歳からのギャップに驚き

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/27(火) 10:39:54.27

毎日ここに写真晒すくらいしないとモチベーション上がらんでしょ罵られて伸びるタイプ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/27(火) 12:02:50.67

頭悪いから何度も失敗してそこから学ばないスタイルだしオチして笑ってるくらいが丁度いいw

根本的に知恵がないタイプだろう

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 22:09:18.24

頭と心に問題がある人のメンタルケアスレじゃないと言っても理解ができないのがいますね
本当に生まれてきて何のために生きてるんだろうと思います
更新するとレスあり→番号だけ消えてることを理解できないそこの悲しい生き物のことです

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 22:15:05.02

さて今日の食事
基本全く同じ。変わったことと言えば、水を飲むときに生姜をすりおろして入れていること
体温が上げて基礎代謝を上げていく目的
そして今日もオリンピックに夢中で諸々を忘れる

2021/07/27

朝食 08:10
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
おろし生姜　10g 4kcal
酢入り水　7kcal
Total 355kcal

昼食　12:52
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
おろし生姜　10g 4kcal
酢入り水　7kcal
Total 355kcal

夕食　17:25
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
すりごま　小さじ1 51kcal
酢入り水　7kcal
Total 401kcal

1日のトータル
1111/1837 余り726

体調管理
宿便はずっとなし
ここまでないと宿便がなかったような気もする
宿便が出ることで一気に2kg減少などというモチベーションを上げる現象を楽しみにしていた面もあるだけに、宿便がないならないで、逆にチートができないという...
ない方がいいのに、そんな考えに陥るぐらい何もでない

予定では明日でファスティングのドリンクのみは終了、
明後日から回復食でしたが
ファスティングで出すことに意味があるので、漢方には頼りたくなく、このまま出るまでファスティングを継続するかも含めて検討中

そんなわけで今日の食事は〆切

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 22:18:45.33

今日の五輪はサーフィンがダントツに面白かった
そして自分がやっていたスポーツでもある女子の器械体操もずっと見ていた
自分が現役の時とは段違いに毎年レベルの上がる器械体操
種目別とは言え、46歳まで出場した選手がいるのも驚異的だった

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 22:20:47.12

明日から少しスクワットの回数を増やそう

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/27(火) 22:22:26.78

これ一生続けるんだ
大変だね

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 22:30:08.45

臀筋群を鍛え始めると足の付け根から少し上ぐらいの位置にある側面が凹み出す
お尻を鍛えてなぜ側面がへっこむのかの理屈はわからないものの、脂肪が減ってるのがわかりやすい場所だから、追いスクワットでもっと凹みがみたい

ちょっとしら変化だけれど励みになるので、やっぱりスクワットを増やす

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/27(火) 22:32:56.06

中学生まではグロ画像にしか思えなかった人間の骨格と筋肉図をマジマジと眺めてから筋トレをする癖がついた

https://www.jpa-powerlifting.or.jp/musclename

ジムに行っていた頃に筋肉を意識して鍛えると言われていた
トレーナーの言う筋肉がぼんやりとではなく身体の何処にあるのか？位置関係から把握しないと意識できないと思った
意外なところに筋肉が繋がっている
動かす前に筋肉図を見る、そこを鍛えると脳に意識させる、そして動く

この繰り返し
追いスクワットして寝ようかな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 07:28:25.40

2021/07/26
朝の体重　107.7kg

全く体重が同じで増減なし
停滞期突入
そして全く何の兆候もやってこないお通じ

固形物がないとはいえ豆乳、プロテインなどからは排泄がないのだろうか？

睡眠時間
02:00-06:45
睡眠時間が短いと減らない法則発動

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 07:28:36.45

日付は07/28

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 07:30:12.45

喉が若干乾いてるものの、8:30まで水分を取らず睡眠時間を1時間増やした体にしてみる
そして再計測してみる

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 08:37:20.47

2021/07/28 8:30計測

107.7、107.8→トイレに行く→107.6
便秘というのかお通じは相変わらずなし
なんらかのファイバーを摂取しないと出るものも出ないのかな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 09:13:33.97

便意を感じトイレに急行
いよいよか？と思い少量出る
それでも匂いがきつく、今までに感じたことのない悪臭がしたので、それなりに宿便かと思い、急いで観察するも、ほとんど白に近い薄い黄土色が少量出ただけで終わった
スッキリした感じはない。むしろ詰まっている感じすらするも、いきんでも出ないので途中で終了
これが宿便ならがっかりするぞと思うぐらい、バリウムをのんだ時に近いぐらい薄い黄土色だった

にしても、自分で自分の排便をここまで敏感になり観察することはなかった
シャワートイレで流れないように、拭くものも拭かず先に観察をした

その後、もう一度体重の計測
朝食のドリンク430g+水100gで108.2kg
摂取が+530g、体重増加が+500g
つまり排便量は30g程度

まだ詰まって出ていない感覚が継続中
健康管理に排便観察は重要なのかもしれないと思い始める

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/28(水) 18:48:08.27

ガリガリ時代の写真がみたいですね

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 23:10:41.09

生姜がなくなったので若干変更あり

さて今日の食事
基本全く同じ。変わったことと言えば、水を飲むときに生姜をすりおろして入れていること
体温が上げて基礎代謝を上げていく目的
そして今日もオリンピックに夢中で諸々を忘れる

2021/07/28

朝食 08:45
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

昼食　13:05
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

夕食　18:10
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
すりごま　小さじ1 51kcal
酢入り水　7kcal
Total 401kcal

1日のトータル
1103/1837 余り734

体調管理
宿便
朝の便意で続くことを期待したものの、無し

宿便が　出るまで続く　ファスティング

甘酒1000mlで10回分が無くなるタイミングで回復食に移行の計画も、
ファスティングでスッキリ出そう計画が頓挫しているので体調を見つつ継続する方向を検討中

豆乳が全てなくなるタイミングが13回分だから、+4日は延期していいと思っている

そんなわけで今日の食事は〆切

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 23:14:31.39

そして今日もオリンピックに夢中
やっぱり器械体操は何としてでも見てしまう
最後の最後で逆転をし金メダルを確定させた瞬間は鳥肌が立った
器械体操の少しのミスも許さない張り詰めた空気はやっぱり性にあう

サッカーも敗退が決まったアルゼンチンの9番が号泣としか言いようがない泣きようをしていて熱いものがあった
アルゼンチンやスペインの選手なんかは、そこそこ稼ぐ有名な選手なのに、五輪にここまで真剣にかけているとは思わなかった

色々濃い1日でやっぱ五輪面白いな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/28(水) 23:18:44.45

減ってないようで精神的にやられたリバウンドから約5kg減っている
23日から5日でと考えると、そう落ち込むほどの減らなさではない気がした
とはいえスクワット追い討ちして少しでも減らすか・・・
尻横に手を当ててスクワットをすると筋肉が動いてるのを確認したので、そこが凹む事も理解できた

そして今日から生理1日目
兆候があってからすぐファスティングのせいか、来そうこなかったものが始まる
つまり停滞期または浮腫でリバウンドに備えて、抵抗の追いスクワット

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/29(木) 01:15:55.48

https://i.imgur.com/B26npir.jpg

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/29(木) 07:22:17.48

2021/07/29 7:10計測

107.3
お通じ相変わらず今日も無し
生理で浮腫みまくりの中増えてない。追いスクワットやって良かった

睡眠
04:00-07:00
重なって見逃した五輪を見てたらこんな時間に。
睡眠時間が少ないと体重の減りが遅いという話もあるので、もうちょっと欲しいところ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/29(木) 09:40:46.41

継続的な便意が続きトイレに
今度こそ宿便か？と思うものの、昨日に引き続き、ほぼ白に少しだけ色づいた薄い黄土色もののが少量出た
君、宿便じゃないよね？と言いたくなるぐらい理想と違った

排泄後にすかさず体重を測る
107.4

朝食に豆乳、甘酒、プロテイン、胡麻のドリンク
水を200mlで合計600摂取と考えると排泄物の量は500g出た頃になるけれど、そんな量じゃなかったような
いずれにせよ、宿便を待ち侘びて、ファスティング継続

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/29(木) 09:59:38.74

摂取は記録するけど消費は不明

何の意味があるのだろう

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/29(木) 19:00:44.35

五輪見てる時間で10000歩け

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/29(木) 22:51:19.81

ふんにこだわるその姿勢が脂肪吸引とかに変わるんだろね

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/29(木) 22:56:35.53

さて今日の食事
基本全く同じ。変わったことと言えば食事時間のみ
そして今日もオリンピックに夢中で諸々を忘れる

2021/07/29

朝食 08:25
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

昼食　12:35
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

夕食　18:25
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
すりごま　小さじ1 51kcal
酢入り水　7kcal
Total 401kcal

1日のトータル
1103/1837 余り734

体調管理
宿便
朝の便意で続くことを期待したものの、その後の継続が無し

宿便を　今から今かと　待ち続け
豆乳のストックはちょうどいい感じで7月いっぱいで来れる
今回のファスティングの目的である数値上の現象はあるっちゃあるものの、宿便が存在するとして、それなりに出ればもうちょっと劇的に減りそうではある

元々のファスティング期間を大幅に超えてるので今更感もあるけれども、キリよく宿便を減らしたタイミングで回復期に当てたいんだよな・・・
まさか宿便ゼロなんてない、ないとしたら超健康体だったということになるが、そんなわけないしな

そんなわけで今日の食事は〆切

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/29(木) 23:01:10.19

にしても今日の五輪も楽しかったな
やっぱり体操。女子もブラジルがもう少しでブラジル史上初の金メダルだった
足さえ出なければ金だった

村上さんも大健闘
跳馬がダントツで良かった
助走からの入りがビッタビタに決まっててほぼ一直線で技を入れて着地。素晴らしかった
何故か最初に跳馬をバックでとんだ時のことを思い出した

伊藤美誠さんの悔し涙とか柔道決勝戦の韓国人の試合後の態度が立派でフェアプレーだったこととか1日いいものを見られにしてももう1週間。
残る日程はちょうど10日。
オリンピックはあっという間に終わる

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/29(木) 23:02:44.64

番号がずれてるということは人間性が終わってるとるに足らない存在がまたまとわりついてんのですね
なんていうか素材が無駄だと人生の使い方も無駄なんだなと表示されない番号を見て思う
そっち側の人生じゃなくて良かったな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/29(木) 23:08:10.85

とりあえずファスティングは宿便が出るまで続ける方向なものの
そもそも宿便はありませんでしただった場合に止めるタイミングがなくなる
できたら自然にデトックスを目指すも、ある程度までやって出なかったら、何らかの漢方を投入しようかな

実際の何もない健康体だった・・・は、ないよなぁ・・・
入らない服がスルッと入って、足の付け根だけじゃなく桃の外側も凹んできて体の変化はうっすらと出ては来た
足は動かすとエネルギー消費が多い意外に効果がみて取りやすいからモチベが上がるという面がある
明日も休まないでいい程度の強度で筋トレ+スクワットだな

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/29(木) 23:10:16.39

と、最底辺の百貫デブが申しております。
周囲から蔑まれ、社会的評価も底辺で、性根もねじ曲がり、挙げ句の果てにはオナニースレを建てる
しかも内容が頓珍漢でツッコミ受けると逆ギレする始末

リアルでも周りから人がいなくなり、此処も過疎化w

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/29(木) 23:19:22.51

東京から大阪に向かうのに北に進んでる感見てて楽しいw
あーそっち行っちゃうかー…みたいなw

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/29(木) 23:28:43.59

仕事は？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 07:26:03.49

デブると何一ついい事がないからな
なるべく動かずローカロリーで脂肪を落とせるだけ落とせ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 07:56:35.68

2021/07/30 7:55計測

106.9
起き抜けでトイレに行き便意が襲う
ついに来たか？！と思うも出てくるのはガスのみ
しかし腸のあたりに、あと一歩、あと一歩でございます！！と言いたげな存在を感じる
もうちょっとで宿便が出る気がする。これが大量にドドドッと出てくれれば数値的に励みになる

睡眠
01:45-07:00
冷静に見ると少ない睡眠も今日は伸びてる気がする

リバウンドからの今日でちょうど1週間
生理中に-5.5

宿便を詰まり中にこれなら、ファスティングとしては上出来

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 07:58:11.52

飛び飛びのスレ番＝指摘が事実で突き刺さった存在が無駄なゴミの数

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 08:01:35.36

飛び飛びってなに？スレ番どこで飛んでるんだ？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 08:12:32.22

自分のレス以外見えないらしいよ
それにしてもうんこ実況くっそ笑える

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 08:14:15.76

人間の身体にある宿便関連

https://i-nakamuraclinic.com/blog/onaka/syukuben/
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=12423

大根梅は以前の回復食で失敗した記憶があるけれども
そもそも完全断食でドリンクすら取ってない水だけ断食だったからかな
今回の回復食でもう一度試してみようかな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 08:18:28.38

酢入りの水はアメリカの女性記者が1ヶ月継続した結果
体重の減少は見られないものの便通は良くなったという結論であったのを見て取り入れている
しかし約2週間。半分をすぎて、便通に効いてる感じはあまりなし
固形物が少ないという点もあるものの、酢が効果を出すか否かは体質の差っぽい
購入した瓶が1本終わる頃まで継続するけれど、いまいちだったら酢はやめよう
歯には良くないらしいし

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 08:21:05.58

無駄なゴミが「ここにいるよ！！！」と主張をする飛び番の数
見られてないと言われて「見てみてみてみて！！」と沸いてるのを見るたび、指摘が事実で突き刺さったんだなあと自分の分析力の正しさを実感
こういうのもでも生きてるんだな、ただ社会でもネットでも誰からも見向きもされない存在であることは変わらないようで
それがゴミも個性って事ですね、ご愁傷様

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 08:24:23.41

あと2日分の素材はあるのでファスティング継続
その後は体調を見次第だけど永遠に出そうにない便を通すため回復ターンで発酵食品を少し摂取するかな
出たら再度ファスティング

便意がない割に肌の調子はすこぶる良い
肌のターンオーバー期間的に一週間やそこらで変わるとは思えなかったけれど、もちもちの水分たっぷり感は出ている
胃腸を休めた効果は少しずつ出ている

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 08:28:30.88

>>152
ちょっとなに言ってるのかわからない

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 08:31:37.61

他人をゴミ呼ばわりする人間に碌な奴はいないと良く聞くがまさにそうだと分かったスレ

ちなみにご自身は粗大産業廃棄物の認識はあるのかな？お得意の分析力で自己分析しましょう

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 08:34:14.24

カルニチンがない状態でのファスティング
回復期が終わり再度ファスティングに入る時は、サプリも全部揃えた状態でやって、効果の違いも確認する

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 08:36:57.12

1週間で教えたがりに一瞥もあげることもなく
プロのアドバイスと自分の体調と向き合った結果
それなりに結果は出るということは
ゴミの言うことに価値などないと言う証明も完了した
とびとびのスレ番を見て、心から正しい選択をしていると思う

ドリンク飲んだら朝のヨガをしようかな

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 08:52:44.69

>>149
まさにクソスレｗ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 09:11:21.81

3桁のドラム缶が捻り出される数百gのうんこに一喜一憂するスレ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 10:22:56.87

おはよー！
ふと思ったんだけど、婦人科系はだいじょーぶ？
伯母が大きな筋腫を摘出したら体重も減ったしお通じも良くなったから
あと浮腫はない？

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 22:19:11.48

さて今日の食事
朝と昼は全く同じ。変わったことと言えば食事時間のみ
夜は美容院の時間が思いのほかの長くなったのでカット
ファスティング中に必要な栄養素を取らないのは危険と思いつつ、20:30に摂取する方がよりハイリスクに思えたので
明日、ファスティグ3ドリンクに戻してリバウンドしそうではあるけれども、20時以降の飲食をしないために仕方なし
そして今日もオリンピックに夢中で諸々を忘れる

2021/07/30

朝食 08:45
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

昼食　12:55
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

1日のトータル
702/1837 余り1134

体調管理
宿便
相変わらず出なし！

そんなわけで今日の食事は〆切

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 22:21:14.84

水泳の萩野選手と瀬戸選手のレース後の表情良かったな
入江選手も素晴らしかったしインタビューに北島さんなのも良かった
良いものを見せていただいた

サッカーは女子は残念だった
澤さんの苦言は最後まで続いてしまった感じ

今日から始まった陸上も楽しみ

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/30(金) 22:22:23.14

BMXも練習でスタッフに邪魔をされて怪我をしたオランダの選手が金メダルで良かったな

北島さんのインタビューが愛に満ち溢れて素晴らしすぎる...

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/30(金) 23:47:32.91

仕事は？

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/31(土) 00:11:42.01

仕事してたら100kgオーバーとかいかないだろ(活動代謝あがるから)
つまり常時食っちゃ寝してた末路
おそらく精神疾病系で就労不可で生活保護あたりだろ

**名も無き被検体774号+** · 2021/07/31(土) 06:48:38.78

予測でdisるのはやめなよ
無理せずに頑張ってねー

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 07:39:15.31

2021/07/31 7:35計測

106.2kg
起き抜けでトイレ。
特に便意はなくても今までよりは白みの少ない黄土色の大便が出た。
臭いは少ないという事はこれじゃ宿便じゃないと思うものの昨日の夜のドリンクを抜いて16時間以上空腹が続いたタイミングなので、もしや的な気分もあり

睡眠
05:45-07:15
オリンピックの放送+朝生資料での睡眠時間
寝る時間が遅くても7時台には勝手に起床する仕様の身体...

宿便を詰まり中にこれなら、ファスティングとしては上出来

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 07:43:49.61

珍しく飛んでない方がいますね

とはいえそれ以外の飛び番は相変わらずみられないものを書き続けて、構って！構って！をお続けなようで・・・
構われる素質がない存在である自覚する能力もないと粗末な人生を頑張ることするらできないのですね

無駄な時間を過ごして何の成果も生まない1週間を送るゴミもいれば
減量の効果、体調の好転をする自分もいる
有意義な時間の使い方をできる素材で良かったと飛び番を見るたびに優越感すら湧いてくることを知らせておきます

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 07:44:00.20

>>166
ありがとうございます

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 07:47:46.35

さてファスティングドリンクを今日は3回飲めるものの、夕食抜きな事で、ドリンクだけでリバウンドしないかってのも、ちょっと気がかり

それを含めて体調観察、自分に合ったものを見つけるがテーマだからリバウンドしたらしたで、今後に活かす
迷いに迷っている回復食の導入の参考にもなるかも

ファスティング8日終了　-6.4
ファスティング9日目も継続

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 08:01:20.44

うーん、ドリンクが染み渡るほど美味しい
もともとプロテインが非常に美味しく、甘酒で薄められても違和感のないとおもったチーズタルト味がはまって
味覚面ではストレスなく続けられたファスティングだけれど
夕食ドリンクを飲めず時間が空くと、普通にめちゃくちゃ美味しい

1kg入りにプロテインがすごい勢いで無くなるので、もうじき消費をし終わり、次はココアかココナッツ味になるけれど、チーズケーキ味はまだあるならリピートしようかな？

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 08:16:38.70

飲み終わって昨日届いた新しい服を試着
現在のサイズは4Lぐらい
最大体重期は6Lぐらい
当面の目標である90、
今より15kg少ない時には3Lにゆとりあり、2Lも入る
という感じだったので現在の4Lは中間地点ぐらい

とはいえ服によっては入らないのもある
自分の体型的にはウエストで合わせると、ヒップとバストがきつい
バストに合わせると腕とウエストがゆるい
同じくヒップと太ももに合わせるとウエストがゆるい
パンツはわかりやすくて、ヒップと太ももで合わせるとウエストが緩すぎてずり下がり、ヒップで止まるので、なかなか合うサイズを見つけるのが難しい

結局、これを解消するために選択肢にするのがワンピース
とはいえ、ワンピースもこれまた中途半端な丈になりがち

身長165.4から165.6という、日本人の平均よりは高いけれど、トールサイズにしちゃ小さい、実に微妙で中途半端な身長問題

今回届いたワンピースやシャツも、158-162cm向け、おそらく日本人の標準サイズに準拠した身長設定

ここでの3cmから4cm近い差は、ワンピースの丈だと時期に響く
おまけにストンとしたワンピースでもバストのあたりで引っ張られて、前見ごろが後ろ見ごろより短く、いつも若干斜めのシルエットになる

ってのが重なり、カタログでマキシ丈のワンピースを買っても、足首想定でワンピースを着ると、前だけふくらはぎの中間ぐらい

膝丈想定で買っても、膝上数センチになり、ワンピース一枚では着れずにチュニックへ

ウエストで合わせてヒップで突っかからないフレア気味のスカートなら身長差ぐらいの差で済むものの、スカートだけの4cm違いも地味に大きい

身長の中途半端っぷりは、服選びにずっとついてきて今後もついてくる課題

結論
ワンピースは可愛くゆったり着れてよかったけれど
今回も丈が思ってたのと違う

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 08:21:12.40

成長期に器械体操をやっていた
入部した時にはさほど高くないのに中学でぐんぐん伸びた
器械体操は身長は高くない方がいい
伸びるのに焦って、かつ、小学校から自炊して自分で食事を作っていたのも合って、身長を伸ばさないようにしよう、牛乳飲むのやめよう、カルシウム取るのもやめようと中学生レベルで理解できる知識で、身長を伸びないように栄養を制限した

別に日本のトップレベルに行けるわけもないし、気軽な部活で身長が伸びたままでも気にせずいればよかったのに、大柄な身長を止めなきゃ！と必死だった
中途半端で止まった身長も、気にせず栄養をとっていたら、もう5cmぐらいは伸びて、トールサイズ標準で行けたのかなあと思うと、少し後悔

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 08:23:14.08

中途半端な身長をどうにかましにするためにも、痩せないとな
筋肉もつけて、身長のデメリットを何とかしないとな

今日も頑張ろうっと

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 08:44:06.86

完璧に理想通りの容姿に生まれつく事はとても難しいものの
理想通りの容姿に生まれついた人をどこかしら真似する事はできる
私の理想は、ダントツで冨永愛さんだ
身長もバランスも顔も何もかも全てが完璧な理想だ
そしてそんな容姿は日本中探しても冨永愛さんだけぐらいしかいない

真似をする事は難しい
しかし、食生活は真似をすることができる
容姿を真似できなくても食事だけは真似ができる
最も彼女にあう食事は彼女のための食事で、真似をしたところで同じような成果は絶対に出ないが
減量をした後の維持プランで冨永愛さん風の食事を考えているのも尽きない憧れが理由
それに自分に合うものを取り入れていければいいなあと思っている

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 08:49:17.90

あんなに何もかも完璧な冨永愛さんの神々しいとすら思う冨永愛さんでも、モデルになる前は身長が高く手足が長すぎると悩んだと見聞きして、完璧に見える人でも不満があって、人から見たら憧れる箇所がコンプレックスなのだと思うと、何やら考えてしまうものもあるけれど...
スマホに入れた待受の富永さんは今日も眼福の極み
本当に美しい

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 23:35:58.79

さて今日の食事
夕食ドリンクを復活させた
やっぱり夜に飲むだけで満腹感が全く違う
2021/07/31

朝食 07:40
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

昼食　13:10
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
酢入り水　7kcal
Total 351kcal

夕食　19:20
ファスティングドリンク
豆乳　300ml 170kcal
プロテイン　20g 132kcal
甘酒　100ml 52kcal
すりごま　小さじ1 51kcal
酢入り水　7kcal
Total 401kcal

1日のトータル
1103/1837 余り734

体調管理
宿便
朝に少しでた

昨日の睡眠時間の短さは久々に空腹で眠れなかったってのも一つあった
今日はお腹もいっぱい
ドリンクだけなのに満腹で充実
ゆっくり眠れそう

そんなわけで今日の食事は〆切

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 23:36:46.25

ファスティングの材料が明日の2食分だけある
8月なので体重を見て、回復期に移行した方がいいかな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/07/31(土) 23:37:48.13

正直、回復期に入るのは躊躇している
ファスティングの方が気持ちはずっと楽だ
これでリバウンドしないようにして
リバウンドしても再ファスティングで少しずつ下方修正できる身体にならないとな
緊張する

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 07:19:29.15

2021/08/01 6:30計測

106.1kg
起き抜けでトイレ。
出そうな兆候はあるものの、ガスが出て終了
そこにあるのはわかっているんだぞ？と言いたいぐらい便の存在感を肛門付近に感じるものの、しがみついて出てこない
計測した体重が前日より100gしか減らず、見事に停滞したと言うべき状況なので、余計に出てきて欲しいものの、出てこない

睡眠
01:45-06:15
昨日よりは睡眠時間が長くなった

今月の生理はあらかた終わり
戻り生理に警戒しつつも、これから痩せやすい時期...のはず

https://bodyarchi.com/article/031/

回復食に戻すべきか、進むべきか...

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 07:27:59.43

他の人はどんなダイエットをしてるのかな？
と思いダイエットスレに行った

なぜか読めない番号があった
あれ？おかしいなと思いあぼーん理由を確認
こっちのスレにいたしつこい荒らしは何食わぬ顔でダイエットスレでダイエットを報告していた

自分のダイエットストレスをぶつけてるだけのゴミだったのですねー
なんか色々醜いゴミだったなって思いました
自分のダイエットに集中された方がいいと思いました

そのスレに行ってもゴミはゴミってのがゴミたる所以だと思いました

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 07:28:31.47

さ、朝のドリンクを作ろう

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 07:31:21.38

体重は100g減少で停滞感がバリバリなものの、お腹周り、脇腹と、強化しているスクワットの成果が出ている感じはある
筋肉が増えているといいな

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 07:37:55.48

私はダイエットをしていて楽しい
幸せホルモンが出ているのを感じるレベルで楽しい

だからダイエットをする人を見て
それを励みにしたり参考にすることはあっても、
それぞれのやり方で頑張って成功したらいいなあとしか思わない

あぼーんになってるゴミのように
ダイエットのストレスを他人に向けてこそこそ荒らすような真似をするストレスフルなダイエットなんてしたくないなあと哀れみすら湧き上がった

見えなくしたものは見ないでいい存在
荒らしてるゴミは心根のダイエットをした方がいいなとも思ったしストレス溜めて荒らすようなダイエットは
人生をよくするという意味で成功してないよって思いました

私は自分が幸せになるためにダイエットをする
私の幸せは誰かの不幸を見て喜ぶことではない
自分は前向きにそう思える性格で良かった

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 07:43:55.21

他人のことが気になって仕方ないのかな？
ネガティブオーラ出てますよー

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 08:05:46.65

ガチで統失だなこれ
合併症で肥満誘発するからそんな気がしてたが…

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 08:13:05.54

いやでも実際、ダイエットって口で言うほど簡単じゃないから、上から目線でアドバイスするやつも
現実どんだけダイエットできるか怪しいからね
100kgクラスからダイエットなんて本当に大変だと思うよ
余った皮も切らなきゃいけないような感じじゃないの？そのレベルは

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 08:21:06.44

朝ドリンク
これやっぱり美味しいな、天才的に美味しい
ファスティングを続けてしまっている理由の１つに
ファスティングドリンクが美味しすぎるってのがある
お昼は朝で慣れてるから感動まではいかないけど
夕方のドリンクを取ってからの朝は飲むのが楽しみだった
一昨日の夕ドリンクを飲めずに前日お昼以来のドリンクになった朝は、美味しさに感動をした
甘酒と豆乳とチーズケーキの組み合わせだから、あたためたのも美味しく飲める
酵素ドリンクは高いしあまり美味しくなかった
坂田式にしてプロテインを選べば普通にただのご褒美レベルで美味しい
ビーレジェンドの商品開発素晴らし

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 08:23:17.64

また空き番が
自分のダイエットストレスをこそこそぶつけてた惨めなゴミは指摘が突き刺さると汚い言葉を繰り出すという習性
ほぼほぼ全ての汚い言葉を入れてると引っ掛かる
言葉は思考になり思考は人格になる

だから他人のダイエットに付き纏い他人を気にして
不幸を振り撒くストレスフルな人生を送ってるとゴミが気付くことはないだろうなぁ
なんともご愁傷様

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 08:24:12.69

悪事は露呈する
ゴミなりに学習しなさいね、とも思う
学習性能がついてないなら、それもご愁傷様

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 08:26:50.95

美味しい上に満腹感が素晴らしいな、このドリンク
まずかったり大量に異変をきたしたり空腹が止まらないなら折れて止めるタイミングもつきやすいけど
性能がバッチリ、効果もバリバリだから、ドリンク理由でファスティング終了をするタイミングが出てこない

これでファスティグ中に筋肉がついて
ファスティング終了後にもリバウンドです痩せる

と言う理論通りに行くなら神ドリンクだけれど

カルニチンなんかのサプリとってないから
そこは違う効果になるのかな？

◆ioPr9Bb.1J5Z · 2021/08/01(日) 08:28:34.08

リバウンドせず痩せる、だった

ここまでおいしいと定期的なファスティングが楽しみですらあるから、サプリなしでやった期間と、サプリも完全に揃えてやったパターンで、自分に合った方法で取り入れていこうかな

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 10:35:12.28

似たキャラがよくいるねびっぷらは

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 19:31:53.65

NGされてるなら色々書いてもいいのかなむしろ
今日は筋トレの日だけどやる気出ないからやめた
また明日
こっちは軽く気まぐれで質問してるのにDQN思考とか言ってきたわけわからん絡み方するやつ
なんか知らんけど俺はコテ付けてるわけでもないのにおかしいわ
そのうちキャリアごと変えるけどね
わざわざ思考がどうのこうの言われる筋合いねえんだよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 19:39:16.52

>>194
ガチ統失患者だから絡むだけ無駄
ガチメンヘラだから近づかない方が吉

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 19:39:46.57

で、この1はどこまで痩せられた？
50kgって人間一人ぶんだよなw
負担かかるだろうなぁ
一度はやめたほうがいいだろうね

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 19:40:52.98

>>195
いや194は別の板のやつのことを書いたんだよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 19:41:58.04

中にピノコ入ってるんだよ
だから二重人格なのだ！

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 19:44:36.17

もう少し説明すると
別板とかでやたらうざ絡みされるんだよね
ID変わったりするのになぜかわかるらしいんだよね
思考や考え方がどうのこうのと
こっちは絡む気がなくてもピンポイントでレス書いてくるんだよ
だからキャリアごと変えればわからなくなるからいいかなと

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/01(日) 19:45:58.07

恐らくスマホの個体識別番号かなにかで特定して
運営に通じてるのかなあ
なぜかわかるらしい