ダイエットしているからトレーニングのお話しようよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 19:56:50.37

9月から始めたよ
体重は90→70
体脂肪率は33→15

ちな33歳168cm

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 19:57:21.51

今日は胸筋をトレーニングしてから有酸素だよ！

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 19:59:49.08

目標は何キロ？

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 20:01:11.96

>>3
66kgの12％！
シックスパックに憧れている

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 20:11:28.66

１日2000カロリーくらいはとるようにしているよ！

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 20:11:39.56

主食はオートミールだよ！

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 20:49:27.37

俺もトレーニングしてる
筋トレ
ランニング
柔軟
ランニングは今自粛中だけど

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 21:06:14.20

>>4
あとマイナス10kg目指さないの？

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 21:08:47.91

ガチムチ目指してるのか

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 22:07:01.13

>>8
>>9
そう！細いよりムキムキかな！
モテたい！ってより何かに勝ちたい！

>>7
ランニングは迷うよねぇ
僕は田舎で人いないから走れるけど！

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 22:58:20.03

今日もチョコレートとせんべい食べちゃった

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 23:00:20.69

チョコレート味のプロテインでいいじゃん

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/03(水) 23:46:36.07

>>12
そうなんだけど妻がチョコレート食べているから(ToT)

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/04(木) 00:22:11.38

今日はなんだかんだ2100カロリー！

運動は50分jogとダンベルを使った胸トレ

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/04(木) 20:37:30.07

背中のトレーニングしてから走ってきたよ！

皆はトレーニングしないの？もうパーフェクトボディ？

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/04(木) 21:19:14.04

ジムがお休みなんだよね
べつのとこ入会しようと思ってる
9キロくらい落ちてしまったけど高重量デッドで膝から腰から全部ボロボロだからいい休暇になったと割り切ってる

**名も無き被検体774号+** · 2021/02/04(木) 21:54:28.58

>>16
わぁ！すごい！！
僕は田舎すぎて車で40分走らないとジムがないから宅トレ

器具を使ってのトレーニングは１月から始めたからよくわからん！