暇すぎるから筋トレしながら話そ
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>>372
一時期プエラリア系のバストアップサプリとか流行って若い子がいっぱい手を出してたけどメリットしか書いてなかったから危なかったんだって(; ・`д・´)
男性も女性ホルモンを摂取しすぎると体調を崩すって聞くから摂りすぎには気を付けるんだよ(; ・`д・´) >>373
(ς⊕∆⊕)ふむふむなるほどね。プエラリアで検索すると危険みたいなのがでてくるのはその名残だったのか
ありがとう。摂り過ぎが危険なのは理解してるからちゃんと気を付ける >>374
飲むならちょっと高くてもちゃんとした会社が出してる商品にしてね💪🏻( ¨̮ 💪🏻) >>375
(ς⊕∆⊕)めっちゃ安いやつ飲んじゃってますわ……
まぁ、色々と調べて使用者もそこそこ多かったからおそらく大丈夫だと思う >>376
安いやつは1粒に対する配合量だったり成分が不明だったり怖くない?(´∵`)
今のとこ何も無いならいいけど後から来るタイプもあるからちょっとでも異変があったら止めるんだよ(っ `-´ c) >>377
(ς⊕∆⊕)正直成分の知識はあまりないから、有識者と思われる人が大丈夫だと言っているから大丈夫だと判断したところはある
1粒あたりプエラリア成分を49.86mg配合しているらしい
心配ありがとう。やさしい人だ >>378
サプリは合う合わないが個人差あるから100%の信用はしちゃダメだよ(´∵`)
優しいのではなく口うるせえばばあからのお小言(っ `-´ c)w >>380
効果があったら教えてねo(。>ω<。)o︎ あくまで補助食品だけど摂らないよりはいいのではと思ってるo(。>ω<。)o︎ >>371
てんさいだ…・…!ひゃくねんにひとりのてんさいだ……! >>384
えへo(。>ω<。)o︎みんなから言われますうo(。>ω<。)o︎ 少女漫画では毎日好きって言われたり異性と話すだけでも嫉妬してる恋人を可愛い(*´`)♡って思えるのに現実だとメンヘラくせえなって思っちゃうのは何でだろうね(っ `-´ c) 宅トレ2週間目なんだけど、肩と腕は筋肉ついてきた
胸がなかなかつかないのでお勧めのトレ教えて! 筋トレ大先生が来たら教えてもらおうね(っ `-´ c) >>387
ベンチプレスか手の幅を広げた腕立て伏せがおすすめ 生理中は筋トレするのがしんどかったりする(´∵`)シュン 1時間くらい軽く筋トレしてプロテイン飲んで昼寝しちゃった(っ `-´ c) ちょっと痩せすぎかな?って感じかなあ(っ `-´ c) (ς⊕∆⊕)いくら食べてもまるで太らない体質なのだ うらやましいいいいいい(っ `-´ c)(っ `-´ c)(っ `-´ c)(っ `-´ c)(っ `-´ c) 食べたら食べた分だけ太るわたしの体質と交換しよ💪🏻( ¨̮ 💪🏻) そのせいでわがままボディが完成されてしまったんだけどね( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ ) ぽっちゃりという名の甘えだよ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ ) でも痩せてるところから筋肉つけるよりわがままなところに筋肉つける方がきっとパーフェクトボディに近づきやすいと考えればだいじょぶ >>409
そう〜!だからお腹を重点的に頑張っている💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
>>410
プロテインは飲みました... >>411
おなかが引き締まれば相対的におっぱいも大きく見えて最強だー >>412
そこまでは摂れてないと思います...!すいやせん...!
>>413
どうにか乳を減らさないようにお腹を引き締めたいです(っ `-´ c) 今飲んでるプロテインのタンパク質を調べたら全然摂取できてなくて草だった(; ・`д・´) >>416
毎日そんなにいっぱいタンパク質を摂ろうとするとめちゃくちゃ大変だなあ(; ・`д・´) >>417
いろんな食べ物に入ってるから
気に入ったものを食べるといいよw >>418
今飲んでるプロテインがソイプロテインで、私の飲み方だと1杯に5グラムしか入ってなかったの(; ・`д・´) >>420
だよね!びっくりした(; ・`д・´)
タンパク質の量を気にせず、おすすめの飲み方を参考にしてたらこのザマさ(; ・`д・´) >>423
バラつきがあって1日に1杯の時もあれば2、3杯飲むこともあるの💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
それでも少ないんだけどw >>424
ありがとう!レッグなんちゃらはスマホ見ながらでもできるから頻繁にやってる💪🏻( ¨̮ 💪🏻) >>425
飲むとしたら3杯が限界っしょw
普通の食事はどんな感じ? >>427
だよね💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
えっとね、朝はフルーツグラノーラを牛乳で食べて、お昼と夜は当たり前だけどその日によって違うけど野菜は多めに摂るよう心掛けております(っ `-´ c) >>428
タンパク質の多い食品を摂取するといいよw >>429
全ての食事にタンパク質が入っている!!!って思って食べたら身体が騙されないかな💪🏻( ¨̮ 💪🏻) >>430
それはないww
医薬品でもプラセボとか用意するしww >>431
病は気からと言いますし...筋肉も気から...ね?💪🏻( ¨̮ 💪🏻) >>432
そういうこというなら
トレーニング中は筋肉を意識した方がいいよww >>433
仰る通り💪🏻( ¨̮ 💪🏻)www
前に頂いたアドバイス通り、セットを決めずに限界まで休みながらやるようにしてます!💪🏻( ¨̮ 💪🏻) おはようー
なんか原油がめっちゃ下落してるとか言ってる >>438
おはよーうo(。>ω<。)o︎
世界中で飛行機や船や車が動いてないからかなあ(; ・`д・´)こっちもガソリンが安くなっててびっくりした(; ・`д・´) >>439
当たり前といえば当たり前だけどそういえばこういうところにも影響あるんだなーって思った
でも安いからといって結局自粛してると恩恵も薄れてなんとも >>440
難しいね(; ・`д・´)
コロナが終息したらみんなでお金を使おうって今は思えててもいつ終息するのか見当がつかないし、自由に外出ができるようになった頃には一般家庭が苦しくなってると旅行に行く気もなくなってたりするから(´∵`) 顔文字ちゃんおはよo(。>ω<。)o︎
お疲れだね(´∵`) 顔文字ちゃんの休日が来ると1週間って早いなあと感じるよo(。>ω<。)o︎ コロナもあっという間に消え去ってくれればいいのにね(´∵`) プロテインを濃いめにしたら美味しかったハケ━━Σ(σ`・ω・´)σ━━ン!! スプーン1杯しか入れないけど今日は2杯入れてみた(っ `-´ c)美味しかった(っ `-´ c) プロテインは水で割ると激マズ
牛乳で割るとマシってイメージしかない
豆乳で割ったらタンパク質アップじゃね? 水だと激マズだった(; ・`д・´)
ソイプロテインだから豆乳じゃなくて牛乳で割って飲んでるo(。>ω<。)o︎ やっぱ水はまずいよね
バナナとココアはマシだった
バニラは極悪 >>457
いってらっしゃい(っ `-´ c)ファイト!
>>458
人工的な味のやつは飲み込むのに勇気いるくらいくっそまずいよね(; ・`д・´)
どこのメーカーが1番美味しい? >>459
大昔にSAVAS飲んだだけなのでよくわからない(`・ω・´)ノ
食に関する常識とかコロコロ変わるよなあ
たまごは食べ過ぎだめ
マヨは太る
プロテインは運動後に飲め
とかな >>460
野菜ばっかり食べててもダメだしね(; ・`д・´)
今自分が何をしたいのかでバランスのいい食事の内容が変わるし栄養って難しいね(; ・`д・´) たんぱく質5グラムは少ないね
トレーニングの強度にもよるけど一度に20グラムくらい摂ってもいいと思うよ >>459
結局ウォーキングになったわ取り敢えず食事制限とジョギングで80キロ切るの目指すわ
筋トレはたまーにやるジョギングだって筋肉使うから許してください!何でもしますから! >>462
1日じゃなくて1度に?(; ・`д・´) >>463
最初から無理にジョギングすると逆に体を痛めちゃうかもしれないからウォーキングからでいいんじゃないかな(っ `-´ c)お疲れ様! >>466
それだとSAVASとかガチのプロテインを飲まないとダメっぽいなあ(; ・`д・´) >>468
膝を痛めちゃうといけないからね(っ `-´ c)お互い頑張ろうね(っ `-´ c) と言いながら今からクレープを作るという...( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ ) >>471
では今飲んでるもので頑張ります( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ ) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています