>>76
特に味は関係ないけど種類はホエイプロテインがオススメ
プロテイン含めタンパク質って（体重）グラムの1〜2倍取る必要があって（諸説あり）しっかり取ると食欲がうまくコントロールできるようになる
食事を特に減らさずにプロテイン取っただけで有意に痩せたっていう研究結果もあるくらい