お前ら底辺おっさんと一緒にダイエットしようぜ

2018/03/15(木) 21:36:31.42

人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意

開始時スペック
年齢　31歳（現役高校生）
仕事　底辺工場社員
身長　173cm
体重　92kg
体脂肪率　28.1%
筋肉量　63.1kg

現在（約半年経過）
体重　74.7kg（-17.3kg）
体脂肪率　15.1%（-13%）
筋肉量　60.1kg（-3kg）

なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！

2018/04/21(土) 19:10:06.57

>>831
俺はサスペンス系が好きだから一番は浦沢直樹のモンスターかなー
よつばととか甘々と稲妻とかのほんわか日常系も好きだし東京喰種とか進撃の巨人みたいなのも好きだし
古谷実の世界観も好き
死役所とか夏目友人帳もいい
少女漫画ならとなりの怪物くん描いてる人がめっちゃ好き！
あと東村アキコのひまわりとかかくかくしかじかも
名前上げればまじできりがなくなるwww

2018/04/21(土) 19:13:14.51

>>833
多分今の制限レベルで半月5kgは無理だと思うww
でも今後も続けていくならそれでいいと思うよ
今までの食生活を変えて習慣を変えることが痩せることにも維持することにも繋がるからね

2018/04/21(土) 19:33:20.98

>>835
モンスターアニメ版観てたけどマジでよかったｗ

最近だと３月のライオンが神がかってたｗ

2018/04/21(土) 20:06:52.73

前からやろうと思っていた体重管理アプリを今更入れた
検索して出てくる上位の奴何個か試した範囲では過去の分まで入力できるのがRecStyleだけだった
なんかおすすめある？

2018/04/21(土) 21:09:31.82

>>837
ダラダラさせず伏線も回収してほんと神漫画だった
その後の20世紀少年は風呂敷広げまくって回収できずにオチも悪いと最悪だったけどww

>>838
俺はいくつか試してRecStyleに落ち着いた
リズムケアってのも入れてるけどグラフが分かりづらい
RecStyleの項目をもうちょい増やせたらいいんだけどね
でも使い勝手とか見やすさはいいよ

2018/04/21(土) 21:32:46.03

>>839
浦沢直樹といえば
パイナップルアーミーも面白かったよ

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/21(土) 22:09:16.62

>>835
ほうほう、いろんなジャンル読んでるんだね！
そん中だと、よつばととか古谷実ならヒメアノールとか私は好きだなー
モンスターも面白かった記憶！
東京喰種と進撃の巨人は途中で飽きたったw
甘々と稲妻はアニメ見てたなー
東村アキコはママはテンパリストが好き！
ちなみに私は甲斐谷忍とか福本伸行的な頭脳とか心理系が好き
あとギャグ漫画w

155/50.6
朝食/フルーツヨーグルト…250kcal
昼食/めかぶ納豆卵かけ麦ご飯、味噌汁…370kcal
夕食/ビーフハンバーグ、サラダ、白米小盛、味噌汁…820kcal

合計…1440kcal

夕食は久々外食だったー
サラダバーだったから野菜3皿モリモリ食べたよ
野菜大好き美味すぎる…無限に食べたい

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/21(土) 22:17:29.74

今日は昨日食べすぎたせいか全然お腹空きませんでした。

朝:なし
昼:ポンカン、納豆1パック、たまごスープ、マルチビタミン
夜:まだ何も食べていない…

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/21(土) 22:18:19.04

>>836
だよねおっさん。あーもうやだ
おちこむわ。。

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/21(土) 22:21:19.47

葉物野菜と鯖缶家にあったから食べよう。。

2018/04/21(土) 23:02:56.37

>>828
私もまだ買って読んでない本いっぱいあるよｗ
いくら読んでも無限に増殖するよねｗ

私は高校生の頃まで
毎週ジャンプ買って
古本屋で山ほどコミックス買い漁ってたんだけど、
大学に入ってからは全く読まなくなって、
今は読みたいのを細々とレンタルで借りて読む日々ｗ

でもレンタルだと昔のはあんまないからそういうのは
結局買うか漫喫行くしかないのかなあと思ってたり

2018/04/21(土) 23:09:47.86

>>840
読んでないから読んでみようかな！

>>841
当時漫画担当で働いてた店の履歴見たら一万数千冊読んでたwww
お店やめてからはそこまで読めてないけどね
俺も心理系が好きだね
デスノートも鮮度あるまま綺麗に駆け抜けたから当時感動した
テンパリストおもしろいよなー
ひまわり～健一レジェンド～読んでなかったら読んでみて！東村の父ちゃんめっちゃ好きwww

2018/04/21(土) 23:17:53.10

>>843
あと一週間ちょいだけど現状でどれくらい落ちてる？
少なくとも行動してるんだから落ち込む必要ないよ
元々の2週間で-5kgって設定が毎日絶食してもほぼ無理なレベルの設定だしね

2018/04/21(土) 23:18:40.15

>>846
世界で３本の指に入る凄腕の傭兵が引退して、
民間人に戦闘技術を教える仕事をしてるっていう話だよ

2018/04/21(土) 23:20:58.56

今日の晩ごはん

ブロッコリー
ひき肉のオムレツ
めかぶ
チキンカツ2切れ
エビシュウマイ2個
雑穀米茶碗1/2
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

今日は間食に付き合いで冷やしそば一人前食べたし食いすぎた

2018/04/21(土) 23:24:14.01

>>848
既に面白そうww

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/21(土) 23:24:31.74

>>847
-2kgくらい！
全然達成してない（笑）

2018/04/21(土) 23:26:58.89

>>847
行動もそうなんだけど、
簡単には痩せない自分と向き合う
機会が作れたのが大きいねえ

認識が深まれば戦術レベルでの
深化が期待できるし

2018/04/21(土) 23:37:50.35

>>851
2kgいけてるなら全然いいよ
そのまま続けられれば4kg近くいける
ただ結婚式過ぎてからは無理しないでくれ！

>>852
ほんと簡単には痩せないし何より維持の難しさがね
逆に言うと今までどれだけ好き勝手してきたかっていうのが浮き彫りになるんだけども

2018/04/21(土) 23:59:27.43

>>853
１８３３年～１８３９年に天保の大飢饉があったけど、
それから２００年も経ってないのに肥満が大問題に
なっているという

脳の進化が急速な文明の発展に全然追い付いてない

食べ物があったらできるだけ食べるよう指令を出すことによって
逆に深刻な健康リスクにさらされることになるという
バグってる脳にどう対処すべきかがテーマ

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/22(日) 00:44:46.56

今日は中学時代のお友達のお家にお邪魔して人生相談だったりいろいろ聞いてもらったり
専門学校の週末講座とかでジムに行けなかった…
これはだめだと思わずにたまにあることだし明日また、再建すればいいんだ。
やるぞっ！！

あとやれることはやる！！これ！
…眠たいけど腹筋とかはやっとこ、かな
明日はジム行くぞー！

>>830
基本的に漫画喫茶でも置いてくれないだろうなって本もあるかもしれない…っていうかBLとかはそれの代表例だけどそういうの多いしねｗ
ハイクサッテマス…

4人目さんの言ってるおやじな！は知らない…
新しい作品はすぐ食いつくんだけど
アンテナ漏れかぁっ…でもなんか食指が動かないです申し訳ないです:;(∩´﹏`∩);:
あれ？やっぱ待って知ってるかも…うーん…

>>845
満喫でお金を掛けるか購入して家でじっくり読むかで後者を選びましたから
膨大な量になってると思います、わたしの本棚_(:3 」∠)_
ちなみに好きな作品はTwitterでも作者さんのTLたまに見るんですけど
｢魔王様としゅんくん｣
ですね、めっちゃほんわかしますｗ
あとは遠山えま先生のやつとか、きのこいぬとか凪のお暇とか…

2018/04/22(日) 00:53:32.89

>>855
魔王様としゅんくんほのぼのとしてていいねえｗ

凪のお暇って人気あるみたいねえ

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/22(日) 01:00:39.43

凪のお暇すきー！
年も近いし、リアルで泣ける

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/22(日) 01:01:46.88

>>853
おっさんの優しさ、、、、しみます
ありがとう！
わたしも痩せて彼氏見つけて
はやく結婚したいな（笑）

**名も無き被検体774号+** (ｽﾌｯ Sdba-cf8K) · 2018/04/22(日) 02:39:40.64

ここのスレは楽しそうやのう
俺もダイエット初めてみようかな……

2018/04/22(日) 07:04:46.77

>>854
まさに現代病だよね
100円でハンバーガーなりドーナツなり美味くて高カロリーなものが手軽に買えちゃうからなー
そりゃデブになるぜ

>>858
少なくともデブなままより色々いい方向に動くと思うからお互い頑張ろうぜ！

>>859
みんな優しいし一人でやるよりモチベーションも保ちやすいよ！
とりあえず一週間くらい手をつけてみたらどうだろう
最初は大盛りだったのを普通にするとか腹筋一日10回するとかでいいと思うんだ

2018/04/22(日) 07:05:59.34

今日の朝ごはん

サラダチキン
エビシュウマイ2個
めかぶ
ほうれん草の白和え
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

休みなのに学校に行かねばならない…

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/22(日) 07:53:04.61

>>846
私も昔書店で働いてて、返本前の本は休憩時間に自由に読めたから結構色々読んだなー
っても多分何百冊レベルだけどw
デスノートもほんと面白かった！Lが死んでからはちょっと面白さも半減したけどそれでも最後まで良かったー
ひまわり読んでないから今度読んでみる！レンタルであればいいけどなさそう？
横だけどパイナップルアーミーも面白そうだw

>>855
食指が動かないなら仕方ないねー
私もだいぶ漫画の好み偏ってるからなw
私は友達から借りたから多分あんまり新しくはない？かな

2018/04/22(日) 13:58:39.76

>>862
そうだLまでが最高だった
ひまわりかなり古くてマニアックだからなかなかないかもなー
東村アキコは自伝系が圧倒的に面白い

2018/04/22(日) 14:02:07.61

今日のお昼ごはん

サラダチキン一つ
おにぎり明太子一つ

久しぶりに会う人たちに毎度病気を疑われるんだがwww
それだけ衝撃的に見た目が変わってるのか
まだブヨブヨしてるのにこれだからどんだけ肥えてたんだろうか…

2018/04/22(日) 14:57:09.26

>>864
おっさんは脂肪１㌔の模型とか見たことない？
結構デカいよｗ

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQc3-So/k) · 2018/04/22(日) 15:29:50.05

昨日の食事
浣腸前72.8kg浣腸走り込み後-kg
水サバス
パン

最低体重72.8kg
最高体重72.8kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/22(日) 18:11:53.27

今日は天気良くてあったかくて元気出たー！

朝:野菜ジュース、ヨーグルト、てんさいオリゴ糖、イージーファイバー、ぽんかん1こ
昼:納豆、ヨーグルト、てんさいオリゴ糖、イージーファイバー、ネギ塩鶏肉サラダ180kcal、サラダチキン110kcal、チーズ100kcal
夜:茹で野菜(の予定)

>>860
おっさん、ありがとう！
がんばる！

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/22(日) 19:56:32.76

私も43キロまで減った時はガンかと思ったって言われたw
個人的には45～47くらいでキープが健康と美容のバランス取れてる気がする

朝食/フルーツヨーグルト…250kcal
昼食/めかぶ納豆と麦ごはん100g、鶏ハムサラダ、味噌汁…490kcal
夕食/もつ鍋、煮卵2個、子供の食べ残し…400kcal
間食/パウンドケーキ1切れ…130kcal

合計…1270kcal

もつ鍋は最後に食べたらホルモンが一欠片も残ってなかった…(笑)
煮卵もこの間の角煮の残りなのでほぼ残飯処理ー！
カロリー足りないのでこれも残りのパウンドケーキ食べて〆

2018/04/22(日) 20:15:54.07

>>867
野菜ジュースってどんなの飲んでるの？

2018/04/22(日) 21:33:42.66

さて、俺も参加していいなな？
最年長かな？
49歳っす

2018/04/22(日) 22:34:47.77

>>865
筋肉と脂肪の見たことある気がする
同じ1kgでも3倍くらい違うよな

>>867
おう！健康第一やぞ！

>>868
俺は多分65あたりが良さそうなとこに落ち着くんじゃないかと思ってる
それもはやモツ鍋じゃないなwww
チーズケーキくいてえええ！

2018/04/22(日) 22:35:52.84

>>870
おお！全然いいよ！
アンチエイジングで健康になろうず！

2018/04/22(日) 22:51:45.40

今日の晩ごはん

サラダ、トマト、ブロッコリー
ひき肉入りオムレツ
納豆
雑穀米茶碗1/2

間食にサラダチキンとちくわ食べた
目覚ましかけずに寝たいンゴおおおお

2018/04/22(日) 23:00:53.72

>>872
ありがとう
去年７月の時点で身長170/体重74キロから今は体重65まで落とした
結果が出たことで元来適当な性格の俺はもう食ってもいいんじゃない？って思って割と食べてたら
あっと言う間に2キロアップ
このスレを少し前から見ててサラダチキンを利用してやっと64まで戻したところ
頑張って一旦58まで落としてそこから筋トレして細マッチョになりたい（笑）

2018/04/22(日) 23:10:29.64

>>874
今より筋肉付けて引き締めるようなダイエットなら痩せて筋トレするより今筋トレした方が筋肉つくし痩せてくと思うよ
今の体型なら道のりも遠くなさそうだし全然いけそう！

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/23(月) 05:28:31.91

>>869
わたしが飲んでるのは↓だよ
http://www.itoen.co.jp/products/detail.php?id=151

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/23(月) 05:29:13.58

>>871
おっさんありがとう！

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQc3-So/k) · 2018/04/23(月) 06:54:50.41

昨日の食事
浣腸前73.4kg浣腸走り込み後-kg
水サバス
たまねぎステーキ
おにぎり
ポテトサラダ

最低体重73.4kg
最高体重73.4kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

2018/04/23(月) 07:19:26.68

今日の朝ごはん

プロテインとグルタミン
15品目のサラダ
麻婆豆腐
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/23(月) 08:48:32.62

>>871
65だとちょうど標準体重だねー！
あと5キロくらいか、ゴールが見えてきた感じだねぇ
私もだけど、標準になってからがなかなか落ちなくて大変なんだよね…
3女がまだ1歳だからご飯食べさせてたら大体自分が食べ始められるのがみんな食べ終わったあとになっちゃうのよw
でも家族にいっぱい食べて貰うのが嬉しいから別に残ってなくても全然良いんだけどね！
むしろ自分用は適当にダイエット食をカロリー計算して食べられるし好都合www
昨日の昼食とかも自分は納豆ご飯食べてても家族には唐揚げとか用意してるしね

2018/04/23(月) 12:18:43.84

>>880
その辺になると体重より体型というかとにかく腹筋を割ってみたいんだww
だからより体脂肪率を意識していくことになると思う
なんという母親の鏡！
しかしそれだけ子供いると一回の作る量が多そうだね大変だ

2018/04/23(月) 12:20:23.29

今日のお昼ごはん
https://i.imgur.com/cM5i83g.jpg
久しぶりに良いバランスだった
そして最近明らかにメインのおかずが小さくなってきて草ww

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/23(月) 13:31:51.66

>>881
脂肪より筋肉の方が重いからね、個人的にもヒョロガリより断然マッチョの方がカッコイイと思う！
料理好きだし大変だと思ったことは無いかな…専業だしね
むしろもっと食べてほしいくらいw
そうそう、私も木下ゆうかのチーズケーキの見てチーズケーキ食べたくなったよー

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQc3-So/k) · 2018/04/23(月) 13:59:47.28

73.0を安定させます
73.0を安定してきたら
65kg目指します

８月までに55kg
12月までに45kg
201902月までに37kg

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/23(月) 14:48:03.56

猫アレルギーつらひ_(:3 」∠)_
中学時代の友達の家に悩み相談とかで久々に行ったのが一昨日のこと
友達はにゃんこ飼ってるんだけどアレルギー持ちなのはわかってくれてるから
配慮してくれて別室に入れてくれてたんだけど
それでも昨日は目やにや浮腫や呼吸ちょっとしづらかったり
いろいろやばかった…ヒノキ花粉もあるんだろうけどかなりしんどかったなぁ

一昨日は友達の家に行ったり京都の方行って専門学校の週末講座受けたりしててジム行けなかったけど
昨日はしんどいながらもジムに行っていつものメニューして今日に至るー…

今日はジム休館日、体が疼くぜい…
間食止めるようにしないとなのと、
眠たくなったりで意識レベル低下してる時真面目に無意識的に手当り次第食べたりする時あるから
ちょっとサノレックスに頼る時は頼ろう…これは真面目にまずいから

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/23(月) 19:31:56.04

155/50.8

朝食/フルーツヨーグルト…250kcal
昼食/納豆と麦ごはん100g、鶏ハム100gともやし100g、味噌汁…420kcal
夕食/麦ごはん100g、鶏モモとピーマンときのこのオイスターソース炒め、野菜サラダ、きゅうりの漬物、味噌汁…570kcal
間食/パウンドケーキ…130kcal

合計…1320kcal

https://i.imgur.com/eqlRlxi.jpg

おゆはん美味かったぁーー!!!!
今日もカロリー足りないから間食追加。
これでパウンドケーキもなくなったから、明日はスフレチーズケーキでも焼こうかな。
体重もいい感じで緩やか増だし完璧…！
今度の検診終わったらご褒美デーしようかなーwww

**名も無き被検体774号+** (ｽﾌｯ Sdba-cf8K) · 2018/04/23(月) 20:38:23.36

俺もダイエット始めます！
夏には間に合わんかもしれんけど( ˘•ω•˘ )
とりあえず自重筋トレと食事制限！

2018/04/23(月) 20:52:11.15

>>885
マジンドールか・・・
処方してもらったの？

2018/04/23(月) 21:42:45.25

>>883
マッチョほどでかい筋肉は付かないけどねww
とりあえずだらしなくない身体になりたい
飯美味そうすぎるやろ…
お金払うから作ってくれレベルww

>>885
薬は彦摩呂くらいの病的な肥満で使えばいいと思うんだけどなー
自制できない→薬で食欲抑える→薬無くなる→抑えられない→薬
このループになる気がする
それなら自制できるレベルで少しずつ減らして身体を慣れさせていった方が先々のためにもよくないか？

>>887
一緒に頑張ろうぜ！
俺も自重筋トレと食事制限だから同じや！

2018/04/23(月) 21:49:12.24

帰宅からの今日の体重測定

体重70.3kg
体脂肪率12.8%
筋肉量58.1%

このままいけば予想通り今月中に60台に乗りそうだな
月で見て3kgちょいくらいで収まればベストだね
我ながら筋肉量に比べて体脂肪率をグイグイ下げながらの超絶安定した落ち方してると思う

2018/04/23(月) 22:34:41.04

今日の晩ごはん

サラダ、トマト、ブロッコリー
ゆで卵1個
納豆
麻婆豆腐
餃子2個
雑穀米茶碗1/3
中華丼の元一人前
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

健康って金かかるよな
サラダチキンも野菜もたけーしおかめ納豆も値上げするしよ！www
しかし納豆はおかめ一択すぎる
他が霞んで見えるわ！

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/23(月) 23:07:17.75

>>889
わーいご飯褒めてくれてありがとう!!!!
おっさんまじ優しいなーww
おっさんいい人だからきっとすぐ作ってくれる彼女が出来るぞ！

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/23(月) 23:54:23.00

>>888
そうですマジンさんですね
サノレックス名の方ですけど

…けど

>>889のおっさんの言うように
薬に頼るのも必要かもしれないけど
それでいいのかしっかり考えなければ。
明日はメンタルクリニックに行くので…
苦手な先生ではありますけど
判断を仰いでみようかなと思います

実際無意識的に、とはいえ完全な無意識ではないわけですから
自分の力で抑えないとだめなのだと思いますし

それより踵、早く治らないかなぁ
走れなくて本当に辛い
ジムのない日の今日とか焦る…
とりあえず腹筋とかやったけど全然足りない…

まだマイクロ波治療とかロキソニンテープや服薬ロキソニンとかで痛み減らしていってるだけだし

2018/04/24(火) 00:13:49.40

>>893
マジンドールは本当に万策尽きたときにしか
使っちゃダメだよ
副作用が強いしほぼ１００％リバウンドしちゃう

処方してもらったのは
専門の肥満外来？

2018/04/24(火) 00:34:16.49

>>892
ご飯上手な彼女とか漫画の世界なんやが（鼻ほじ）
おっさん人として何か大事なものが欠けてるからあかんそうやぞ！

>>893
君はきっと焦りすぎなんだと思うよ
毎日体重計ったりすると特に昨日より今日今日より明日って減り続けなきゃいけない感覚になるのもめっちゃわかるけどね
人間今まで太ってきた生活から急にがらりと変わるのは難しいさ
だから続けられるレベルのストレスのかけ方で少しずつ変わっていけばいいと思うよ

>>894
薬飲んで永遠に食欲落ちるなら意味もあるんだろうけどね
効果切れるなら切れたときめっちゃ食うに決まってるもんなー

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/24(火) 01:10:30.00

1.5kg減ってたあああああ土日で！

朝:マルチビタミン
昼:460kcalのお弁当、なすの味噌汁46kcal
間:プロテインバー106kcal、チャイティーラテ115kcal
夜:サラダチキン、もずく、茹でた菜っ葉

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/24(火) 04:31:18.52

>>894
そんな感じですかね、詳しいことは…違法ではないのですけど閉口しておきます、どちらにしても薬に頼るのはメンがヘラった時に飲む安定剤と持病で飲んでる常飲薬くらいだけにしときます…
持病からの服薬でステロイドの蓄積めっちゃしてるかもですけどねー、この身体…

>>895
生き急いでいるのは否定しないし全く持ってその通りなんですよね
今年まさに30を迎える年で、身体の一つも変えられず
社会にも出ず穀を潰してしかおらず
実家で寄生している現状、早く変わって親を安心させたい、でもとどのつまり根本は自分が安心したい
節目の年だからこそ死ぬほど焦ってるんだと思います
30で無職独り身実家暮らしは本当に甘えの化身ですからね…

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQc3-So/k) · 2018/04/24(火) 06:52:20.79

昨日の食事
浣腸前73.2kg浣腸走り込み後-kg
水サバス納豆
カップ麺
親子丼

最低体重73.2kg
最高体重73.2kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

2018/04/24(火) 07:41:53.91

>>896
おお！目標クリアできるかもしれんな！

>>897
親が死ぬまでそんなこと一つも思わずしゃぶり続ける人もいるんだからそういう意識があるだけえらいよ
出来てない現状からいきなり飛び越えて全て出来るようになるわけはないから、一つずつ進めて維持して自分にも出来るんだって自信を付けていけばいい方向に行くと思う
焦って就職して超絶ブラックに入って精神壊してやめた人を何人も知ってるけどそうなったらマイナスになってしまうからね

2018/04/24(火) 07:42:50.93

今日の朝ごはん

ブロッコリー
豆腐半丁
ゆで卵一個
サラダチキン半分

雨萎えるンゴ

2018/04/24(火) 07:55:35.16

>>875
ありがとう
ちょっとどんな筋トレすればいいか調べて取り入れてみるよ

2018/04/24(火) 08:45:35.78

ダイエットしたいけど禁酒できないから無理

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/24(火) 09:20:38.08

>>895
私も結婚するまでほぼ自炊してなかったからなー
お菓子はよく作ってたけど！
実家にいるうちは料理はほんと作るのが好きとか、必要だとかじゃないとしないもんね男女問わず
人として大事なものって個人的には優しささえあればいいと思ってるんだが真面目に

>>896
おお、おめでとー！5キロいけるかもね！
食事も頑張ってるねー！

2018/04/24(火) 12:31:50.16

>>901
色々試して自分に合うやり方を見つけたらこっちのもんだ！
俺は自己流で腹筋のトレやって腰やってずっと治らんからまじでフォームとか気をつけて！

>>902
酒飲みながらでも焼き肉食いながらでもピザ食いながらでもダイエットはできるよ

>>903
猫被るのは上手いからな！ww
人には言えないけど思考的に俺はこれ人として終わってるだろってことがわりとあるから優しくないぞww

2018/04/24(火) 16:31:11.08

オッサン頑張れふぁいと

2018/04/24(火) 17:52:27.33

みんなみたいにちゃんと食べたものとかメモしてないし体脂肪率すらメモってないけど
自分もダイエットしながら毎日このスレ覗いてます
31歳で身長173ｃｍでスタート時は87.1キロという
なんか>>1に親近感を覚えるスペックですｗ
今のところ25日間で-3.6キロです
夏までには75キロくらい行きたいけど、ならもう少し食事制限しなきゃだなあ

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 1aea-AkzB) · 2018/04/24(火) 18:22:35.56

31歳多いね！
かくいう私も31歳w

朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/おからパン、鶏ハム、クリームチーズ、アボカド、コーンスープ…370kcal
夕食/納豆麦ごはん100g、サーモンの刺身、かぼちゃの煮物、ほうれん草とえのきのおひたし、きゅうりの漬物、味噌汁…500kcal、
間食/スフレチーズケーキ…180kcal

合計…1310kcal

https://i.imgur.com/51TiZJv.jpg
今日の夕飯も美味しゅうございました！

クリームチーズ、柔らかくて安くてカロリー低いやつが近くのスーパーで売ってた！
早速スフレチーズケーキ焼いたよー！
クリームチーズと卵と0カロリー甘味料しか使ってないレシピだから1/2ホール食べてもこのカロリーだぜ！しかも糖質ゼロ！
おからパウダーが賞味期限迫ってるからしばらくはお昼は納豆ご飯からおからメニューにチェンジ。

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/24(火) 19:41:39.67

リメンバーミーが耳に染む…
私を覚えていて、か…
日本語版も邦語版も買おうかなぁ

ところで身体に異変？が
食べてるのに減ったりする
あー浮腫がましになったのかな

>>899
マイナスになったのは仕方ないと寛大な精神でいるべきなんだろうなぁ
世の中がマイナスは全てが悪だという風習に毒されすぎているのかもね
こち亀のネタじゃないけど更生したから善！という訳では無いのは
マイナスがゼロになったからであってでもその中身は褒められてもいいことでしょ？って

昔勤めてた会社はまだ大分ホワイトだったんだけどね、１年で人間関係のおかげでメンをヘラってしまって辞めざるを得なくなったから
その喪失感がまだ拭えてないのもあるのかもね

強くなりたい。

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/24(火) 19:44:04.36

あとスレの趣旨とは全く関係ないけど
多部未華子あたり主演で凪のお暇ドラマ化しないかなーって思ってる
主人公に歳近いし、意外と闇抱えてるらしいしｗ
ネットドラマでもいいから来年あたりないかなぁ

2018/04/24(火) 20:42:00.46

>>908
ううむ・・・

たまたまかもしれんけど、
もしある程度の期間減り続けるようだったら
生活習慣病か消化器の専門医に
診てもらった方がいいよ

**4月中に-5kg☆** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-7d6v) · 2018/04/24(火) 20:57:36.31

昨日の更新した体重増えてませんでした。
汚い話、便秘だったので、うんの分かも（笑）

朝:マルチビタミン
昼:300kcalおかずだけ弁当、カフェラテ砂糖なし120kcal
間:おっさんのプロテインバー100kcal、チョコラBBライト45kcal
夜:300kcal以内でこれから考えます！

>>899
おっさんありがとう！
甘いもの食べたくなったけど我慢できたよっ（笑）

>>903
ねえさんありがとう！
食事がんばれたよよー！

**4月中に-5kg☆** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-7d6v) · 2018/04/24(火) 20:59:07.90

>>909
ドラマ化いいね。
アフロヘアーが似合う人がいいね（笑）

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/24(火) 20:59:22.25

>>910
いや、今日１日の話なんで続くようなら診てもらいますが
流石ににゃんこアレルギーの浮腫が今になってとれたのかなと思うことにします！

2018/04/24(火) 21:04:56.48

>>911
カフェラテ好きすぎっしょｗ

チョコラBBライト意外とカロリーあるｗ

2018/04/24(火) 21:07:40.75

>>913
１日だけだったかｗ
私も突発的な体重減少とかたまにあるｗ

2018/04/24(火) 21:31:07.91

>>905
おう！ありがとう！
おっさんはマイペースでがんばるぜ！

>>906
ほんと同じ感じやなwww
俺は書くことによって見られてる意識というか自制しやすくなるから書いてるんだ
続けられる方法で無理なくやればいいさ！

>>907
なんやその夢みたいなお菓子は…
だから金払うから食わせろとだなww

2018/04/24(火) 21:40:50.28

>>908
精神力ってやっぱあるよなー
俺も昔はすぐ逃たり放棄するような感じだったけど30をきっかけに変わらなきゃいけないと決意して大分変わった気がする
かなりの荒療治だけどねww
自分の中でピースがはまるような感じのきっかけがきっとくるよ

>>911
ステラおばさんのクッキーみたいに言うなしwww
でもあれ普通に美味いよね、たけーけど！
体重なんて水分と胃腸の具合で1～2kgは余裕で変わるからね

2018/04/24(火) 21:46:06.72

>>916
記録することに意志力を強化する働きがあるんだよｗ

**4月中に-5kg☆** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-7d6v) · 2018/04/24(火) 21:47:20.94

>>914
カフェラテやめられないの。特にセブンのやつ。
あのミルク感、スタバでも感じたことない。。
チョコラBB疲れが取れるって聞いて飲んだけど、あんま分からなかった

>>917
ステラおばさんで笑ってしまったわwww
170円だけど、おにぎり食べるより怖くない

2018/04/24(火) 21:50:49.08

今日の体重測定
体重70.2kg
体脂肪率13.8%
筋肉量57.4kg

今日の晩ごはん
みそ汁
ブロッコリー、トマト
ゆで卵一個
牛肉と野菜の炒めもの
ささみフライ2/3本
納豆
ちりめん山椒
雑穀米茶碗1/2
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

軽めに食事制限する人は自分ルール決めるのがおすすめ！
例えば俺なら揚げ物とか高カロリーなものでも1～2個は食べて良しとしてる
大きさにもよるけどね
全く食えないストレスもないし1～2個食ったところで脂質もカロリーもたかが知れてるし、普段5～6個食ってたならちゃんと制限になるしね

2018/04/24(火) 21:58:30.36

>>920
そういえば今更すぎるんだけど、
雑穀米ってどんなの食べてるの？

2018/04/24(火) 22:00:16.14

>>918
レコーディングダイエットってのもあるらしいしね
俺の場合ここでスレまで立ててあーだこーだ言ってるのにこいつ好きなだけ食ってるやんwww
と思われないように…という意識がでかいwww

>>919
わけわからん脂質まみれにしてる具材じゃなければ実はおにぎりって一つ二つ食う分には全然悪くないんだぜ
カロリーも200いかないくらいだし梅とか高菜とかなら脂質も少ないし腹持ちいいしね
おにぎりにファミチキとコーラとか合わせちゃうからダメになるんだよ

2018/04/24(火) 22:02:31.65

>>921
22種類の雑穀米ってやつにもち麦入れて炊いてるよ

2018/04/24(火) 22:10:31.21

>>922
これはダイエットとは全く関係ない実験なんだけど、
ある研究者が、工場内の明るさが落ちれば落ちるほど
作業能率が低下するという仮説を立てて
データを採り始めたんだけど、
暗くすればするほどどんどん逆に上がっていって、
作業員から怒られるほど暗くなってから実験を止めたんだけど、
よくよく調べてみたら、データを採るために観察されているっていうことが
作業能率をどんどん上げていったって結論に至ったという

あえて観察される状態に持っていくのはなかなかの上策ｗ

2018/04/24(火) 22:13:00.09

>>923
もち麦ってどのくらい入れてる？

2018/04/24(火) 22:29:12.40

>>924
【速報】ワイ知らないうちに有能だった

計ってないけどもち麦は2割くらいじゃないかな

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/24(火) 23:40:53.18

夜食べたのでメモメモ

朝:マルチビタミン
昼:300kcalおかずだけ弁当、カフェラテ砂糖なし120kcal
間:おっさんのプロテインバー100kcal、チョコラBBライト45kcal
夜:野菜スープ、サラダチキン140kcal、めかぶ

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/24(火) 23:43:03.91

>>922
おにぎりねーまあカフェラテとか飲んでるより全然いいと思うんだけどね。
今度うまく取り入れてみる！！
明日恐怖の飲み会があるから、食べすぎぬよう頑張るぞ！

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW baad-7d6v) · 2018/04/24(火) 23:58:58.27

おっさんスレ立ってから3キロくらい落ちてるね。
コツコツやれば減るんだね

2018/04/25(水) 00:32:18.41

>>928
アルコールは摂取カロリー自体はさほどでもないんだけど、
厄介なのは意志力を低下させること

普段頑張ってる分反動があるから気を付けてね

2018/04/25(水) 00:41:14.64

>>927
とりあえず結婚式までは糖質がっつり抜くだろうからそれ以降で上手く取り入れるといいよ
飲み会も結婚式までは耐えるんだwww
スレ立てたときからだと今日で-4.5kgだね
継続は力なりだよ！

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-CVkA) · 2018/04/25(水) 01:20:50.48

次スレを激しく所望します！(早漏)

>>915
なんか１日の間で３kg近く落ちてるんです…
筋トレとか始めてこれだからもしかして効いてきてる、とか…！？
いやいやいや、舞い上がりは厳禁…そもそも食生活を見直さないと
１日１、２食で口寂しかったら間食！
みたいな馬鹿な食生活だから…
基本１食だし、いやほんとに間食減らして無くせるようにしないと

>>917
わたしも似た感じで30を迎えるって節目の年にきっかけを無理くり作ってる感じです、ほんと嵌ればいいんですけどね
UNDERTALEの
｢あなたは決意で満たされた。｣
のログが見えてるところにあればいいんですけどｗｗﾆｪ-ｯﾍｯﾍｯﾍｯ!!

2018/04/25(水) 07:26:13.77

>>932
次スレってタイミングで立てればいいのかわからんwww
950過ぎくらい？
筋トレすれば代謝が上がって落ちやすくはなるけど一日に3kgはさすがに見たことないな
あんま気にしないでいいと思うけどそれが何回かあるようだと病院行ったほうがいいだろうね
基本一日三食、もしくは二食+間食くらいで食事の量より質を見直すといいよ

2018/04/25(水) 07:27:52.40

今日の朝ごはん

みそ汁
サラダ
牛肉と野菜の炒めもの
ゆで卵一個
豆腐1/4丁
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ