1年で10kgリバウンドした俺が本気で痩せるスレ

2018/01/19(金) 14:37:50.26

１年かけて10キロ落としたらその後10キロ太り過去最高タイまで戻った

176cm
ピーク78kg
痩せてたとき68kg
現在78kg

目標はお盆までに70kg切り
ダイエット仲間いる？

2018/01/19(金) 15:48:24.77

ワイホームトレーニーやが今週は毎日晩酌しとるで????????無理したら続かんよ

2018/01/19(金) 15:55:26.04

>>15
蒸留酒も醸造酒も同じ事
結局なんか摘まむし、アルコールもカロリーだし
呑んだら運動しないし

で、太る肥るふとる

半年で10㎏、欲をいえば13㎏痩せたい

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sd03-oRq4) · 2018/01/19(金) 15:58:23.29

昼抜いて夜炭水化物を少なくすれば普通に痩せる