10日で痩せる方法教えて栗

2017/11/19(日) 22:51:04.80

同窓会あるんや…優しく教えてくれや

2017/11/19(日) 22:52:18.47

極力食べない

2017/11/19(日) 22:52:50.55

男？

2017/11/19(日) 22:52:57.46

>>2
もちろん食事は少なくするつもり

2017/11/19(日) 22:53:44.31

>>3
男や180cm/75k
70kg位になりたい

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sd22-8VUS) · 2017/11/19(日) 22:54:23.25

寝ない

2017/11/19(日) 22:55:38.81

いつあるの？

2017/11/19(日) 22:55:49.41

>>6
それは効果的なんか？

2017/11/19(日) 22:56:28.62

１０日なら走るしかないな

2017/11/19(日) 22:56:37.47

>>7
12/2やで

2017/11/19(日) 22:58:20.54

>>10
スタイル悪くなってもいいなら痩せるのなんて簡単だよ

2017/11/19(日) 22:59:54.63

学生か？
学校休んで毎日30キロ×2、3回走ればいけるかもよ

2017/11/19(日) 23:01:41.81

>>12
社会人や
夜は走るつもり1時間程度やけど

2017/11/19(日) 23:01:58.81

泳げ

2017/11/19(日) 23:02:00.27

やっぱ走るのがええんかー

2017/11/19(日) 23:02:09.37

>>13
無理です
諦めよ

2017/11/19(日) 23:03:46.02

朝早く起きて30分筋トレ
通勤通学時間は舌回しトレーニング
家でも30分の筋トレ

朝の筋トレ前にカフェインを少し多めに
胸と腕を中心にやれば見栄えは良くなる

2017/11/19(日) 23:03:50.90

なんで痩せたいの？

**おぢさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-oh7J) · 2017/11/19(日) 23:16:18.91

朝スムージー
昼サラダ
夜スムージー

緊急ならこれ昼のサラダはチキン入っててもよし

2017/11/19(日) 23:37:24.21

糖質制限と筋トレだろうな。
糖質制限すればグリコーゲンが抜けて水分も出て行くから2キロくらいはスッと落ちて顔もシュッとなる。

2017/11/19(日) 23:47:30.42

薬

2017/11/19(日) 23:51:09.65

2017/11/19(日) 23:54:37.10

10日じゃ無理。諦めろ。
超絶デブなら少しは痩せるかもしれんけど、今の状態が平均くらいだから無理。

2017/11/20(月) 07:29:08.80

糖質制限&塩抜きだな

糖質制限は半端な事すんなよ、短期間なら脂質もなるべく摂らず徹底してタンパク質と食物繊維だけで生きろ

塩抜きは文字通り塩分を一切摂らない。味付けは胡椒、レモン、酢、オリーブオイルとかだけ。水は1日3リットル飲め
でも3日以上やると危険だから、最初の3日間と最後の3日間だけな

2017/11/20(月) 12:38:32.55

夕飯だけ糖質大幅カット

2017/11/20(月) 18:44:26.61

失恋しれ

2017/11/20(月) 21:56:28.85

10日で5㌔くらいならデトックスするだけでいける

2017/11/20(月) 23:37:21.41

頭でも落としてこい

2017/11/21(火) 10:53:46.32

2017/11/21(火) 11:59:53.45

2017/11/21(火) 15:49:20.30

甲状腺ダイエットやな

2017/11/21(火) 18:28:41.58

そもそも何故に10日って決めてんの？