>>31
筋トレして、プロテイン飲みまくりの上に、
とにかく食いまくった。
鳥ササミ、赤身の魚、そして白米。
吐く寸前まで食ったよ。

>>32
長距離走と同じで、筋トレも努力すればある程度までは誰でも辿り着けるぞ。
短距離は才能なきゃ無理だけどなｗ