痩せたい、断食のやり方教えてくれ [無断転載禁止]©2ch.net
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スペック
22♂
179cm 77.1kg
美容体型になりたい 1日1000kcalの運動消費
パルセンス付けるといい
断食では無理 美容体型を目指すのが必ずしもダイエットとは限らない >>11
標準体重−10〜15kgぐらい
ホントにヒョロヒョロになってしまう 胸板が厚すぎて服とかが全然似合わないんだよなぁ... >>14
ポロシャツとか格好良く着れそうな気がするけど 一週間家にこもるなら断食できるが筋肉そげ落ちる。
健康に痩せたいなら月2キロまで。 >>15
それが都合の悪い事に、めちゃくちゃなで肩だからポロシャツなん似合わない...。なで肩は治らないから上半身の厚みを減らしたいのよ >>17
筋トレとかジョギングとか
何か運動はしてるのか? まあ、確かに美容体重はガリガリ過ぎるけど健康の為にも標準体重にはなりたい >>19
筋トレはしてないけど、
柔軟とランニング、ダッシュ、一時間半はトータルでするようにしてる 標準体重よりもちょい太めが死ににくいんじゃなかったっけ? ゴボウ、ダイコン、コンニャク、プルーン
くって、たくさん出せ >>22
運動してるうえで断食なんかしたら身体ボロボロになってしまう…
なで肩に合う服装を調べたほうがいいと思う >>24
それってプラマイゼロになるだけでは... >>26
この食材のみで構成された物を1食に置換えたらマイナスになると思うよ >>27
なるほど。栄養価が高くて、お通じが良くなるものを一日1食で摂取してけばいいのか。 酵素ジュースダイエット
酵素ジュースは高いのでEMWで代用する
アマゾンで買える EMWに加えて、Lカルニチン、マグネシウム、MSMをサプリで摂りたい
食事は、まごわやさしい、を心がける
詳しくはググってどうぞ >>1
ミネラルウォーター買えば解決
水道水は臭いから飲むな >>26
カロリーも少ないから結局体内脂肪を多少は使う事にもなるが、宿便の排せつで軽くなる >>30
175の94って今のオレかよ
炭水化物・糖質制限と2, 3日置きに筋トレ、1日1万歩を目安にしてるけどやっぱりジムとかいった? >>33
六甲の水は国外では「 赤道を越えてもおいしく飲める水」として「神戸ウォーター」と呼ばれ、世界中の船乗りに親しまれていたのだ は?アホちゃう?別に太ってへんやん。肉体美になりたいなら筋トレしろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています