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どうやったらダイエットのモチベーションあがるの？ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 05:22:43.99ID:2SRVJJQj0
食べるのが好きすぎてつらい
0002名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 05:35:00.62ID:2SRVJJQj0
タスケテ
もう身体が限界まで膨れ上がっている
0003名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 05:35:49.46ID:2SRVJJQj0
頭ではわかっているのに、どうしても食べるのがやめられない
ダイエットの神様が降りてこない
0005名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-FOTB)
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2017/09/03(日) 05:45:15.80ID:NKbfUMnKa
運動
0006名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-JZrh)
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2017/09/03(日) 05:48:46.08ID:b1Q1KadQp
１日の目標達成したらご褒美を決めたら良いんじゃないの。ケーキとかラーメンとか
0007名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 05:50:58.79ID:2SRVJJQj0
160/82
この1年で15キロ太った、、
別に60〜70くらいの間ならコンディション良いんだ、高望みはしない
0009名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 05:54:38.85ID:2SRVJJQj0
>>8
やっぱ運動かー
水泳なら市民プールで歩くだけでもいいかなあ
泳げないｗ
0015名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ ff28-X0kF)
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2017/09/03(日) 06:30:14.42ID:inL1yY+p0
食べ物が美味しい季節だね(´･ω･`)
0016名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 06:33:57.00ID:2SRVJJQj0
>>10
汗っかきだから助かるｗ
>>14
食事制限かぁ
食事以外に好きなこと探さなきゃな
>>12
10kmって何時間かかるんだろ…
0018名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 06:41:02.65ID:2SRVJJQj0
>>17
メス
0021名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7QJT)
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2017/09/03(日) 07:09:04.42ID:2SRVJJQj0
>>19
スミマセン、、
>>20
2時間か、最近涼しくなってきたから頑張ろうかな
0022名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW fffc-ygYq)
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2017/09/03(日) 07:21:50.49ID:0IyIWOQk0
チャリ痩せるぞ、チャリ
0035名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 334b-FPrR)
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2017/09/03(日) 08:27:10.91ID:e1GiSYAT0
えーとね、なんてゆーんだろ
脳がね、もうそういう風に生きていこうってジャッジしちゃってるんよ
脳の中に快感回路ってのがあって、そこのパワーが強いん
麻薬を辞めれないのと同じ感じ
0036名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 334b-FPrR)
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2017/09/03(日) 08:28:57.70ID:e1GiSYAT0
あと、脂肪から食欲抑えるホルモンが出てて、
脂肪が減れば減るほど食欲抑えるホルモンが出なくなる
0039名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 334b-FPrR)
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2017/09/03(日) 08:31:47.53ID:e1GiSYAT0
ここで何人か出てる痩せれた人がってのは、方法うんぬんって話じゃなくて、もう『そういう人』って事なん
トータルで脳が痩せるジャッジをしてるん
よく体質の話が出るけど、ほぼそれが全て
後は環境
つまり、>>1の行動を制限してくれるほどの外的要因が無いと、なかなか難しいんよ
0041名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 33a6-s+2q)
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2017/09/03(日) 08:45:14.73ID:qIDy9CKu0
好きな人出来るとか、意中の人とデートするとかすると、デートの日までに後何kg痩せようとかなる、

俺はこれで2カ月で10kg落とせた。
0042名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｵｰT Sadf-IS1I)
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2017/09/03(日) 09:01:57.27ID:vpWDjQu8a
まず食事のカロリー計算を徹底しろ
1日1200が望ましい
あと毎日習慣づける洋のウォーキング
最初は5000歩、7000歩、8000歩…最終的には1万歩目指す
ウォーキングシューズは購入したほうがいい
自分の足に合うようなものを
アシックスやミズノに中敷き製作してくれる工房があるから、そこで作ればいい
自分に合った靴を選ばんと足痛めるし

歩数が義務と思ってしまうと苦痛になるから、最初は散歩で良い
40分早歩きでもいい

ちなみにカロリー消費したと実感するのは、大体1週間後
代謝が減っている人は3週間後ぐらい

食事は味が薄いものを選ぶこと
それになると、砂糖・醤油・みりんなど、あまりいらんだろ
砂糖と塩分が大敵

あとはプール歩行かな？
市民プールなら安上がり
0045ロんリ子151＠無断転載は禁止 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-WT/E)
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2017/09/03(日) 10:59:08.28ID:qypDgLfgd
>>44
今日は3時間スケートして汗流したけど、
生活が変わるタイミングで辛いものはキツい。

内臓は自覚なくダメージがあとから来るからな。
特に運動習慣を取り入れた直後は、身体全体から水分が無くなっているから、調整が追いついてない状態。
0046名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-7k27)
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2017/09/03(日) 11:34:25.13ID:T7JFTmLKM
毎日体重計に乗ってカレンダーに記録する。
行き先を決めて散歩がてら歩く。一駅分とかおすすめ。
これから涼しくなるから気持ちいいよ。
音楽聴きながら歩くとあんまり距離も気にならない。
0047名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-EnVq)
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2017/09/03(日) 13:24:39.48ID:dZLJK7YHa
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