3ヶ月で5キロダイエットしたけど質問ある？ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 18:47:37.90 ID:4yJTHNqa]

無理はしてない

[0002 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 18:51:42.43 ID:4yJTHNqa]

後5キロ減らしたい

[0003 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:02:11.58 ID:ov0CYndp]

無理せず減らせたならええやん最近の奴らは短期間で痩せようとしすぎや

[0004 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:03:07.48 ID:4yJTHNqa]

>>3
本当それ！

[0005 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:03:13.04 ID:zt7VXuDd]

1日のメニュー知りたいのー

[0006 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:05:05.46 ID:4yJTHNqa]

>>5
朝TKG
昼会社の社食
夜サラダと納豆とハイボール

[0007 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:06:57.28 ID:zt7VXuDd]

食事じゃなくて運動メニュー！

[0008 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:07:41.07 ID:GXnUxPkx]

夜中食べない
毎日腹筋腕立てスクワット×50
なるべく駅まで歩く

[0009 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:08:44.24 ID:JA9M1uNc]

10キロ以上落とすなんて余裕余裕

[0010 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:09:15.61 ID:4yJTHNqa]

>>7
1万から二万歩毎日歩いてるのと週末二万山登り位かな

[0011 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:09:32.48 ID:LJjevbkO]

俺は夜おでん食い続けて半年で15kg痩せた

[0012 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:10:00.19 ID:4yJTHNqa]

1万から2万歩毎日歩いてるのと週末山登り位かな
の間違い

[0013 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:10:27.51 ID:GXnUxPkx]

今って痩せる薬を輸入するとこまでいってるからな
あんなもん一生食わないわけでないしその後どーすんだろ

[0014 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:10:57.99 ID:4yJTHNqa]

>>8
いいと思う

[0015 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:11:00.17 ID:Mtvk0Z4u]

日々の努力型は素晴らしいな

[0016 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:11:30.22 ID:4yJTHNqa]

>>9
食べなきゃ余裕だね

[0017 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:11:55.33 ID:GXnUxPkx]

>>15
去年の話な
今は60から63位になったとおもう

[0018 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:12:18.70 ID:GXnUxPkx]

何より痩せても筋肉ないと情けない

[0019 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:12:22.33 ID:4yJTHNqa]

>>13
維持する程度の食生活に戻すだけ

[0020 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:12:39.84 ID:gA366RK3]

>>3
>>4

おまえら馬鹿か！
3ヶ月で5キロとか減らし過ぎなんだよ！
少しは医学勉強しろ！
1ヶ月一キロペースで減らすのが健康的な痩せ方だ！
どアホが！

[0021 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:13:35.27 ID:4yJTHNqa]

>>15
継続は力よ
毎日体重記録してグラフにすると楽しい

[0022 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:14:13.00 ID:4yJTHNqa]

>>18
それな

[0023 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:15:43.99 ID:4yJTHNqa]

>>20
ちょっと減らすのが楽しくなって
本当は1カ月1キロ位の計画だった

[0024 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:22:54.94 ID:ov0CYndp]

>>20
一カ月一キロとかじゃなくて一カ月体重の何%とかの方がいいんちゃう？まあこれ以上医学勉強しろとか言われても困るので黙っとこ

[0025 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:26:32.13 ID:4yJTHNqa]

>>24
知らなかった

[0026 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:30:50.51 ID:zypTH2Vx]

そら体重なんて人によって違うのに一カ月一キロが絶対いいとかナンセンスですよ

[0027 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:32:46.76 ID:4yJTHNqa]

>>26
なるほど
170/70が65になった

[0028 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:38:59.37 ID:zypTH2Vx]

一カ月で体重の5%以上痩せてなければいいけど俺は3%くらいにしといた方がいいと思ってる

[0029 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:43:25.56 ID:4yJTHNqa]

>>28
なるほど
参考にする

[0030 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:53:48.71 ID:h+AX/4/H]

3ヶ月で5キロって割と理想的だね

[0031 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:54:56.10 ID:fAw5ti+h]

元の体重によるだろ
50kgの人が3ヶ月で45kgになるのと、80kgの人が3ヶ月で75kgになるのとで全然違う。

[0032 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:54:58.10 ID:4yJTHNqa]

>>30
そう言ってくれると嬉しい

[0033 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 19:55:34.95 ID:4yJTHNqa]

>>31
そりゃそうだ

[0034 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 20:36:08.76 ID:3GANU3X+]

170の56なんだけど腹回りだけむちゃくちゃ脂肪付いてる
それだけ落としたいんだけどどうすりゃいいんだろうか
他はそれなりに細くて筋肉も並程度はついてる

[0035 だーくん☆*。 ◆AAATAN//dRDi ＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 20:51:59.73 ID:OlsmNG9+]

びっぷらで2-3ヵ月で10�`減った人知ってる

[0036 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:13:27.98 ID:IamdGwsY]

>>34
ちょうどそれをTVでやってたぞよかったな。大腰筋鍛えたらいいらしい
椅子に浅く座って両足の膝を3秒かけて上げて3秒かけて下ろすを10回3セットを1日にすると腹回り痩せるって

[0037 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:25:32.17 ID:3GANU3X+]

>>36
そんなんで痩せれるのか！まじありがと！実践してみるわ！！

[0038 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:29:58.49 ID:4yJTHNqa]

>>34
筋トレ！

[0039 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:31:24.49 ID:4yJTHNqa]

>>35
そんな人も居るのね

[0040 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:32:00.77 ID:4yJTHNqa]

>>36
知らなかった

[0041 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:37:32.01 ID:ov0CYndp]

>>37
あ、両手は椅子を掴んだ状態って書くの忘れてたわすまん

[0042 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:41:57.94 ID:Qp5F4QJd]

http://new02.bbs.2ch2.net/test/read.cgi/visualtanuki/1498538900/l50

[0043 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 21:55:48.31 ID:3GANU3X+]

>>38
腹筋は毎日100くらいやってんだ、一応動画みてやり方も真似て
>>41
椅子を掴むってのは、座ってる部分を腕伸ばして掴んでる感じでいいのかな？

[0044 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 22:23:33.90 ID:ov0CYndp]

>>43
そうそうそれでいい

[0045 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 23:57:10.37 ID:MOd9HPBA]

まず肥大化が簡単な背中肩大腿、このへんの筋肉をつける
変化がはっきりわかるからモチベーションの増大につながる
基礎代謝の増大
ここでモチベーションが上がったら胴体に着手

[0046 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/04(火) 23:58:23.73 ID:mk4I9I6c]

仕事のストレスの改善が出来なければ
ダイエットすら無理だからな

女性は背中　男性はお腹に脂肪が付きやすい

[0047 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/05(水) 05:01:32.14 ID:XTvz25OI]

2,3ヶ月で７Kg落ちたけどそっから全然減らんわ
やっぱ真面目に運動せな駄目なんかな

[0048 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/05(水) 11:54:18.12 ID:hHnyM0Yj]

今日でダイエット開始10日目。
3kg落ちた(^^)

[0049 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/05(水) 12:10:51.06 ID:ggQusZ10]

3キロとか1日で増減する範疇じゃない？

[0050 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/05(水) 12:13:06.39 ID:hHnyM0Yj]

何をしたら1日で3kg減るのか教えてほしい。水分とご飯抜くとか以外であるの？

[0051 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/05(水) 13:48:41.81 ID:HZNuh1iP]

ベンピーナが一回浣腸するとそれ位減るって言ってた

俺には判らん世界

[0052 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/06(木) 02:59:20.36 ID:r6TEskmj]

100kg越えなら1日で3kgの増減はよくある

[0053 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/06(木) 07:44:43.54 ID:qZJVCN9d]

>>50
生レモンとブラックコーヒーお腹すいてるときに流し込んだら便通よくなって痩せるかも

[0054 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/06(木) 20:27:57.00 ID:oxO7n7rI]

>>53
便通は野菜スープ飲み出してかなりよくなったんだ。
1日で3kgはあまりいい落とし方ではないと思うんだけどな〜…

[0055 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/07(金) 07:53:08.82 ID:Gl45UPlf]

落とすではなくて落ちるが正しい
昼食を摂っても摂らなくても1日動けるから摂らなくて運動量の多い日は落ちちゃうな
もちろん毎日ではないよ
180-75キロ、体脂肪率は家庭用のオムロンのやつで13から18%

[0056 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/07/10(月) 05:01:30.68 ID:Trx1QWXX]

三ヶ月じゃ誤差