鉄分足りてるかい？ [421685208]
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特に不足している栄養素は、ズバリ「鉄」
鉄と聞くと、貧血などを想像される方も多いかもしれません。
しかし、あまり知られていませんが、実は鉄は脳の中枢神経の発達を助ける栄養素でもあり、記憶などを司る脳の海馬などにも関係しています。乳幼児期に鉄が欠乏すると、身長や体重など目に見えてわかる部分の成長に影響するだけでなく、運動能力の低下や感情の調節（落ち着きがない・よく泣く）、認知力の低下など、幅広い面での発達に影響する可能性があることがわかっています（※2）。
しかし、ラブテリの調査では、0～5歳までの子どもの12％に鉄欠乏性貧血のリスクが見られました。幼児期の子どもたちも1日に必要な鉄の摂取量（推奨量）は4.5mg/日ですが、1日に摂れている量は男の子で3.7mg/日、女の子で3.3mg/日と不足させてしまっている状況です（※3）。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/dd72e6111992472c502e45d4d1a8a615e5f40d54&preview=auto
https://i.imgur.com/s3LTO5a.jpeg 先日の健診でヘモグロビンが3年続けて低いと言われちまった
だからとてどうすりゃいいもんだか…ｗ 昔はコンビニでも鉄カルマグのサプリよく見たけど最近見んな >>12
すぐなくなったような…と思っていたけど11年まで販売されていたのか
全然知らんかったわ >>12
今はゼリーで補給する
ちなみに俺は定期的に血液検査うけてるが、あらゆる栄養が足りてないそうな
それでも生きてるぞ >>7
どこかからか漏れてるかもしれないから検査したほうがいいよ
特に男の人 鉄って難しいよな
まず足りてない状態がわからん
調子悪いとドリンク剤飲んで終わるし 結局は一つの栄養素だけで解決した気にならずに吸収するためのサポート栄養素なんかも取れよっていうことなんだろ >>34
診断書にないな
病院とかで調査はしてるんだろな 鶏のレバーはしょっちゅう食べてる
日持ちはしないが安い 鶏レバー安くてうまいよね
塩コショウかけてオーブンで炙るだけでうまい
ハツもプリプリして最高 どの栄養も老弱男女で鉄分足りない傾向じゃないかね
偏食、1日2食やらだと言うまでもない
鉄分の場合は腸内環境が悪いとカンジダ(常在菌)が増えて暴れ始め
コイツらは鉄分を奪ってエサにするので
ただでさえ鉄分の含む食品摂取機会は多くないのに余計減る事になる 鉄欠乏性貧血ってジョジョになってくから自覚症状に乏しいらしいってググったら出てた希ガス。 貧血で立ち眩みが激しかったけど
薬局で鉄剤飲みだしたら治った
副次的効果として腰痛も治ってランニングのタイムも上がったわ
立ち眩みでケラクラするのが嫌いじゃなかったから特に対策してなかったけど、鉄は大事ね 小林製薬以降はその手の脅しは無視することにした。バランスの良い食生活を心がけること >>14
あるよ
鉄フライパンで野菜炒め作るだけで
ガチで鉄分取れる 
鉄男だな だったら健康診断でフェリチンも検査してくれ
何が隠れ貧血だよ隠してんじゃねえか >>14
昭和の時代には｢ヒジキは鉄分が多い｣ってのは半ば常識化していたが、平成に入ってから
｢ヒジキの煮付けの鉄分は煮付ける時に使っていた鉄鍋から出た物でヒジキ自体には別段が鉄分が多く含まれていたワケでは無い｣
と言う事が判明した。 >>28
何か病気なのか？そうじゃなく健康の為なら今スグ止めろ。
残酷な事を言うが、アメリカ政府が過去20年間に渡り3億人以上のデータから｢どんなサプリメントを接種しているか？｣の統計を出した事がある。
その結果、アメリカの平均寿命より長く生きた人達の多くが摂取していたのはカルシウムサプリだった。
カルシウムがどのように長寿に影響があるかは不明だが、少なくとも人体に与える害は少ないサプリと言えるだろう。
逆に平均寿命より先に死んだ人達が多く摂取していたのは鉄分だった。
コレは鉄分サプリそのものが人体に悪影響があるのか？
あるいは鉄分サプリを積極的に摂取する必要がある健康状態の人は長生き出来ない体質なのか？
結論は出ていない。
しかし過剰な鉄分摂取は肝臓にダメージを与えるのは間違いないので、控えられるのなら控えた方が良いだろう。 >>59
もう何が正しいのか分かんねーよ
20年後にはまた、逆のこと言ってそーだし 鉄なんかそうそう不足しないだろ
いつも何食ってんの卵3個くらいなんだよ ファイチ飲んでたが製作会社のやらかしのせいで飲めなくなってしまった >>50
>>58
まじか…毎日鉄フライパンで野菜炒め食ってるけどあれよかったんだな 鉄のフライパン使ってるぞ
これだけでけっこう補給できるといわれている 若い女性が緊急入院してきてヘモグロビンが低すぎるから
輸血します。
と言われていた。 ホウレンソウだろ
ポパイはホウレンソウ食べて
力こぶ出来るぞ >>7
自分も今年初めてひっかかって病院行ったよ
流れとしては
まず病院で詳細な血液検査
ヘモグロビンの足りない理由を探る
どこかの臓器が悪くて出血してるかもしれないから
検便して調べたり
女の人だったら婦人科で検査も
調べて特にどこか悪いわけでなければ
鉄剤処方されて様子見 毎日公園にお散歩しに行って鉄棒を舐めるといいんやないかな >>90
牛なんか牛舎の鉄釘を舐め抜いて飲み込んで胃に穴開けちゃうやよ 鉄分はビタミンCと一緒に摂ったほうがいいって聞いたことがあるわ
バランス良く食べた方がいいって言う事やと思うわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
