自炊が面倒な時どのように済ませる？1位「お総菜やお弁当を買う」 2位「レトルト食品で済ませる」 [837857943]
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自炊が面倒な時どのように済ませる？ 外食や冷凍、レトルト食品を抑えた1位は栄養バランス、お財布を意識
アウトドアメディア「TACKLE NOTE」を運営する株式会社ベストアクティはこのほど、10代〜60代までの100人（男性33人、女性67人）を
対象に実施した「自炊が面倒なときは食事をどのように済ませるか」についてのアンケート結果を発表した。
3位は「外食で済ませる」「冷凍食品で済ませる」が11票で並んだ。外食派は「お皿も洗いたくないしゴミも出したくないので、
全て外で解決する外食で済ませます」（20代・女性）「近くのファミレスで済ませることが多いです」（30代・女性）
2位は21票で「レトルト食品で済ませる」がランクイン。「電子レンジで温めるだけで完結するレトルト食品やカップラーメンにタマゴを追加して、
最低限の栄養を摂取するようにしている」（30代・男性）「本当はデリバリーや外食を利用したいが、金額的に高くつくので、
安いレトルト食品やインスタント食品で済ませている。レトルトカレーにパックご飯や、インスタントラーメン（袋麺）を食べることが多い」（40代・男性）
1位は40票で「お総菜やお弁当を買う」が輝いた。「バランスの良い食事をしようとすると、外食の場合かなり高価になってしまうので
総菜にしています」（30代・男性）「子供もいるので、ある程度栄養バランスの取れる組み合わせ（肉系、サラダ系を組み合わせたり）で
お総菜をそろえるくらいはしなければと考えているから」（30代・女性）「スーパーで夜などに値引きされたお弁当やお総菜を買えば、
安く家でゆっくり食べられるから」（30代・女性）などお財布や栄養バランスを気にかけたコメントが寄せられた。
5位以下は、5位「デリバリーを頼む」（9票）、6位「テイクアウトする」（5票）、7位「何も食べない」（2票）、
8位「作り置きを活用する」（1票）となった。
（よろず〜ニュース調査班）
https://p.potaufeu.asahi.com/a870-p/picture/27824294/51494b66b20eaec11fe501f5bdf797f4_640px.jpg
https://news.yahoo.co.jp/articles/4176b3a0b14f92e0543d56c62b739a2f276c0ce6 パスタは電子レンジで作れる容器とキューピーのあえるだけのソースあると凄い楽 カップ麺にカット野菜を特盛にして食う
3分経つといい感じに野菜がしなびれる 外食派は地獄育ちみたいな女やなw
近寄りたくねぇわ。 カット野菜に肉類入れて炒める程度なら全然面倒と思わないからそれになる。
水煮のレトルト野菜に肉類入れて煮ても良い。
味付けは麺つゆでも入れておけば良い。
鍋キューブとかインスタントのスープを使うこともある。
洗い物が面倒な時は紙皿とかの使い捨て。 白米にキムチで十分や
米炊くのは自炊には入らんやろ自動やし レトルトのレンジでできるカレー便利だなあwミートボールなんかもトッピングしたくなっちゃうw スーパーの惣菜コーナーにあるカレーライスとかチャーハン
売れ残ってればラッキーなのがチキン南蛮弁当
小さいレタスサラダみたいなのも買うとバランスが良い 災害時用にストックしてある食い物消費するけどカップラは期限切れは不味いこと知ったわ…缶詰めとレトルトのが持つな >>27
血糖値の急上昇も心配だしなにか食べなよw まあ惣菜だな。飯は食わずに酒飲むし、懐具合と相談して質素だったり豪華だったり。 買うつもりなかったのにちいかわコラボ可愛くて袋麺買ってしまったw 米1合に水1リットル入れて火にかけとけばお粥ができる
炊飯器より早いし普通に炊くより時間火加減雑でいい
梅干し一つで腹を満たせる虚無メシ これから子供を産むかもしれないのに外食や超加工食品ばかりでは国が滅ぶ お粥
0.5合でお腹いっぱい
おかずも少なくて済む 自分で梅干し作ったから最近たまにこういう朝食食べてる
梅干し、海苔、キューちゃん、納豆、インスタント味噌汁、玉子焼き
https://i.imgur.com/d9go0Ic.jpg 台風来てるからか、
昨日は売り切れ多かったな
でも、もう雨がやんでやんの >>42
いいと思うw
カップでお味噌汁飲むんだね 冷凍うどん
卵
冷凍したカット野菜
これらをまとめて混ぜてレンジでチン
出来上がったら適当に味付けして食べる
レトルトカレーやまぜ麺の素とかかけてもヨシ 休みの日に小分けにしてストックしておいた浅漬けと、冷凍しておいたご飯を食う。 >>44
太平洋側を通る台風は回転方向と進行方向が逆で打ち消し合うから風は大したことないんだよな
二つの台風がぶつかったたときもそう ちょっと手の込んでて作り置きにできるものを休日に作っておくのでそれで一週間喰い繋いでるわ お菓子とアイスで済ませる
意外と満足感あるのでおすすめｗ そういう時のためにカロリーメイトいっぱい買ってあるから [ ：：━◎]ﾉ 別に面倒ではないのでちゃんと作る． 冷凍ピザにシュレッダーチーズを振りかけて15分焼く
その間にシャワー浴びるとちょうど良い 今はコンビニ弁当や惣菜の方が高いのにね。
一食食べるだけなら松屋や吉野家の方が安いのにね >>49
外食の方がもっと めんどくさくてエネルギーを使う >>58
牛丼並1杯とかで満足できる？
せめて卵とサラダとみそ汁ぐらいは…って付けたら700円とかになるじゃん 外食は面倒くさいよね
家で食べるのが１番
なんだかんだ揃ってるし どっからが自炊？例えばイワシ缶とトマト缶をフライパンで合わせてカット野菜とカレールーとかで即席トマトカレー作ったりするけど、これは自炊？？ >>63
むしろ、それが自炊に入らないという基準って普通ある？
カレーはスパイスの調合からやらないと認めないとか？ >>7
これ
あとはきゅうりを切って塩とかんたん酢に漬けたのとか、ナスをレンチンして麺つゆと味醂に漬けたのとかを作っておくといい 安い袋うどんと冷凍唐揚げ、切って冷凍しておいた小松菜を丼に入れてレンチン
麺つゆと水少し入れてぶっかけうどん ご飯炊いて（流石にといでセットするだけだし）レトルトのカレーとか丼とか、それに福神漬けとかの漬物
ってのが台風とかで全く外出できないってところまで追い込まれた時のパターンなのでその手のものは常備してある 肉と野菜を切りまくってジップロックで冷凍庫してる
なので、それを鍋に入れて野菜味噌汁かマルちゃん正麺入れて終わり
買いに行く方が面倒くさい >>60
それを言うならコンビニ弁当にも味噌汁やサラダつけないの？ 外食1000円が高いから弁当600円にする？
大差ないのにそんな考え方あるんだ >>72
弁当なら普通はおかずが2〜3種類はあるだろ
それにみそ汁だってカップではなく小袋に味噌と具が入ってる奴なら一食数十円だし 仕事帰りに惣菜買うなら分かるが、家にいるなら惣菜買うより冷蔵庫の中のもので自炊や冷凍食品の方が良いよな 日曜日に1週間分の野菜スープを作っておく
面倒なときは最悪それだけ食って寝る なんだかんだでカップ麺がコスパ最強
自炊の面倒なところは食器だよ Uberが続く
1ヶ月くらいずっとUberで出前メシ食ってると
偏ってんなーって気になってくる 自炊が面倒な時ってご飯炊くのとか皿洗うのも面倒だこらな
レトルトじゃご飯はいるし
なら弁当か外食だよね >>7
これだな
冷凍のパスタはなんか許せん
量少ないし最近やたら高いし満足度低すぎ 田舎住みだと買いに行くほうが面倒だからなぁ
買い置きのインスタント食品か、冷凍ストックをレンチンして食うかな 肉やきのこをオイルで煮て素を入れてトースト染み込ませるだけで美味いアヒージョが楽 >>70
これ
オクラ切って冷凍しとくと超便利
痛みやすいキノコ類も >>7
あえるだけソースいいよな
たらこクリームとか普通に美味いし 米は炊いてあるからおかずだけ買って帰る
スーパー閉まってる時間になっちゃったら仕方ないから冷食 >>85
独居房の女と
実家暮らしのバイ菌と
独居汚男との【岐路】やな
＝>>52 今の冷凍食品て美味いよね
問題は自宅の冷蔵庫の大きさでそんなにストック出来ない いつも食事は野菜の量とタンパク質の量は気を付けてるから、面倒な気分になっても外食や惣菜ではクリアできないので自炊してる >>108
野菜は外食じゃ大量には取れないからな。
生野菜かモヤシじゃ食った気にならん。
今はほうれん草がアホみたいに高いから、自裁したほうれん草の冷凍と、自裁しているオクラと、畑に生えてるスベリヒユが野菜の供給源になってる。 >>111
探すと胃がとあるもんよ
お野菜中心の店も カップ麺とパックごはん
とにかくパックごはんがあれば便利
ラーメンや缶詰めとかふりかけたまごご飯とか好きなおかずと手軽に食べられる
おすすめはイカの塩辛 常備菜を作っとく
ご飯を冷凍しとく
チンするだけで食える ハム＋食パン・ラーメン・そうめん・豆腐＋ちくわ＋ネギ・バナナ。 焼きそば、焼うどん、うどん、ラーメンに肉と野菜を入れてバランスが取れたことにする サンドイッチ
ただし普通の食パンにハムばかりだと飽きる
高くてもコンビニで買いたくなる 面倒くさいし金もかけたくないしで休みの日に冷凍おにぎりを量産してる
おにぎりとインスタント味噌汁とパックのサラダと缶詰一つが定番メニュー 御飯が有れば缶詰（サバ・イワシ）丼。お茶漬けにも。 キャンプ飯とか最近趣味にしてるけど、独身時代って家の中でそれやってる感じなのな ほぼランキングにある通りだけど
デリバリーだけはやった事無いわ 水たくさん飲んで寝る。1週間は死なないっしょ(´・ω・`) 自炊が面倒な時ってスレタイが読めずにつらつら自炊の献立メニュー書いてるのってどんだけ馬鹿なの？
それか疲れ果ててや体調悪くて風呂入ることさえ面倒な経験がないのか >>123
高いからなあ
デスマ期間は全食Uberだけど
食費すごいことになってる >>126
Uberとか自炊の3倍か4倍はかかるよな >>67
できないわって人もいるだろうけどご飯くらいひとりで食べに行くだろう
子どもじゃないんだし
ぼくも20代の頃もひとりで食べに行ってたわ
寿司屋だけは一度行って懲りたから一人じゃ行かないが どうにも面倒な時はきなこと蜂蜜練って豆乳で伸ばしたの飲んで寝る 冷凍野菜とレンチンした卵にレトルトカレーぶっかけよ >>67
そんなの学生時代までで社会人になれば普通にお一人様するだろ >>132
マジかよ、すげー食費かかるな
俺は基本的に自炊派だが、まあまあ大食いで肉好きなので、いつも肉たっぷりの飯だが、それでも3万かからないぐらいだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
