急募 1ヶ月で5kg痩せる方法 [421685208]
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マクドナルドはダイエット中も食べてOK！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教えるマックでやせるメニュー
ジャンクフードの代表格として取り上げられることの多いマクドナルド。「体に悪そうだし、ダイエットにもアンチエイジングにも向かないんじゃ？」と思われがちですが、実は、ボディメイクの指導者界隈では「うまく選べばそんなに悪くない」というのが通説です。その理由は、お肉がメインのハンバーガーであれば、たんぱく質の確保が容易にできるから。また、丼物などと比べ、炭水化物の量がそこまで上がらないのも良い点です。
ドリンクは「コカ・コーラゼロ」がおすすめ！
味のついたカロリーのある清涼飲料水を飲みたいのなら、爽健美茶や烏龍茶、ブラックコーヒーやアイスティーストレートのほか、「コカ・コーラゼロ」を選びましょう！ 普通のコーラ（M）が糖質35.1g、140kcalに対して、「コカ・コーラゼロ」（M）は糖質もカロリーも0。この差はマジでデカいです。咀嚼しないドリンクは、摂取カロリーの割に満足感が低いため、ドリンクでカロリーを摂ってしまうことはダイエット的に非常にマイナス。
「昔飲んだことあるけど、人工甘味料の味がおいしくなかったんだよね……」と言う方も多いですが、最近の「コカ・コーラゼロ」は普通のコーラと遜色ないくらいおいしく進化してます。騙されたと思ってぜひ再チャレンジを！
https://news.yahoo.co.jp/articles/df337dc6199da7e29ca8cedea4f6b8cdbf7ed8c4?page=4 1日の摂取量を上回る運動をすればいい
それだけの話 なんか最近意識して食べないと知らんうちに体重減ってるわ 糖尿病になって治療しなければ月5kgペースとか余裕で痩せられるぞ 1日500キロカロリー以下に抑えろ
これだけで1ヶ月15キロは痩せるぞ まぁ、結局は最低限だけ飯くう、それでやせるんだけど、できないのが普通 元の体重がどれくらいか分からないけど
3日ぐらいなら水分だけでも意外と大丈夫w
死ぬ気で痩せろ😤 リバウンド王になりたきゃ運動しないの食わないでどうぞ
体調悪化待ったなし >>22
筋トレの消費カロリーは案外知れてるし、筋肉の基礎代謝も大したことない
走る方が有効だろうけど、脂肪1キロのカロリーはフルマラソン3回分くらい 運動まったくしてなかったら毎日ジョギングするだけで痩せる
酒飲みなら酒やめるだけで痩せる
つらいのは運動もして酒も飲まない人 >>28
運動全くしてない人には無理
舐めるなジョギング 大手ジムの会員になる
毎日1時間プール
食欲がなぜか無くなる
半年ぐらい続けると10キロぐらい体重落ちる 太る奴は何しても太る
100g食べて200g体重が増える感覚
物理法則に反した世界を生きてる 学生の頃柔道の試合で71kg以下級に出る予定だったんだが、試合一週間前の時点で78kgだった時は夏場に胴着の下にジャージ着こんでがむしゃらに稽古して口に入れる物は氷だけって事して試合までに規定体重にした事ある
氷を口に含んで空腹と渇きを紛らわすんだ！ >>37
頭取ったら死んじゃうじゃん
腎臓とか肺とか胃にしとくべき
内臓摘出ダイエットとかないかな 白米を茶碗4分の1にして4ヶ月で7キロ減って70キロになった
これ以上は流石に運動が必要みたいだ 朝：ヴァーム
夜：ササミ
自転車で５０キロ毎日でこれでいける ジム週5通い2時間みっちりやれば楽勝
飯の量は半分にしろ
夜は基本サラダのみだ 朝バナナ、昼バナナ、晩バナナ、寝る前バナナ
近頃ちょっと値上がりしてるけどまだまだ極めてリーズナブル もしかしてお腹って触ったら結構冷たいからカイロで温めながら腹筋したら痩せやすくならない？ ペプシ生ゼロ飲んだら
コカコーラゼロなんてバカバカしくて飲めなくなる >>57
こんなんで糖尿なるかよ
2型糖尿病は内臓脂肪説が有力だぞ Twitter見れば分かるよ
漢方アフィ連中が大量にいるので簡単に痩せれます うちの父親が癌で放射線治療してるけどどんどん痩せてきてるよ
おすすめ 現在日本では歴史修正主義者がそうでない人をリンチ•嫌がらせするのが常態化しています
私はかつて大日本帝国だった国の国民として日本の軍国化を止めたいです
分断を煽るナチスの手法を止めたいです
でも、止めようとすると、自民党構成員新宿警察カツマタにボコボコに恫喝されるんです
中国への憎悪を煽る報道は自然ではないのに
でも、以前私は吉本興業の犯罪を告発していたら新宿警察に恫喝され精神病院にぶち込まれました
日本に言論の自由なんてありません
軍国化を止めたい…ナチス化を止めたいのに…環境破壊と原発も止めたいのに…
吉本興業の盗撮犯罪を隠蔽し被害者を恫喝、精神病院にぶちこみ、さらにメディアを使ってリンチした自民党構成員新宿警察
弁護士を雇えない状況まで追い込んだ新宿警察
この国ではアメリカ韓国スパイとシンパの人権侵害は許容される
俺は中国を頼る
アメリカ韓国より、中国の方が人権意識がある国だ
俺は統一協会ひいては国情院韓国政府の日本政府への内政干渉を認めない
与党は常にアメリカ韓国との連帯をアピールし国民への恫喝に使った
俺はアメリカ韓国に脅されている
アメリカは国情院による日本国民への民族浄化の最大の協力者だ
俺は新宿警察にメディアを使って殺されている
外国にバレても説明も会見もない態度は、警視庁は俺に殺意があるのではという認識だ
俺は警視庁の佇まいに脅迫されている
正当防衛のために抵抗権を行使し特殊詐欺グループ恫喝犯新宿警察爆破して滅多刺しにして殺す
完膚なきまでに爆破して皆殺しにする
今から新宿警察が被害届を出せば俺は逮捕されるし（そしたら俺は今度こそ裁判でありのままを話す）、事実を認めて新宿警察が会見すれば俺の名誉は回復される
言えるのは俺が爆破予告をしなければお前らはなにもしていなかったってこと
日本の警察の存在意義なんて0
新宿警察は半グレの言いなり
新宿警察は芸能事務所とズブズブみたいだから説明なんて多分できないんでしょうね
カツマタさんの恫喝は今思い出しても中立性に欠けてました
この書き込みを見てる人は絶対に新宿警察に被害を相談しないように
メディアを使ってリンチされた挙句精神病院にぶち込まれますから >>22
毎日30分ジャンプしてれば１ヶ月後にはマサイ族なれるよ 濃いめの砂糖水をガバガバ飲み続けりゃ糖尿になって痩せるよ
失明して足切断してもいいなら >>74
体質ならともかく、
怖いなあ
頑張って
病院にいくのが
とんでもなくめんどくさ 今の時期に土建屋でアルバイトしたらちょうどそれぐらい痩せると思う 腕や脚の開放骨折を二ヶ所ぐらいやってりゃ一気に痩せるぞ
身体の修復には物凄いエネルギー使うし 夜寝る前は飯食わない
食ってるやつはこれやめるだけで全然違うぞ
といいつつおれは夜寝る前の食事をやめてヤクルト1000は飲んだりしてる不眠症夜尿全身のダルさなどヤバめの症状落ち着いたわ 脂肪1キロ＝7000kcal
1日の消費カロリーが2000kcalだとすると、7000*5/2000=17.5
絶食すりゃ一月もかからんやん ヨーグルト大箱を一気に食べる
翌日お腹の中綺麗になる
毎日続けると5キロ痩せるはず
毎日はやったことないけど うどんに唐辛子一瓶ぶち込んで食うと胃が荒れて食欲無くなるとか麻雀放浪記で見た >>50
20年間欠かさず毎日飲んでたのを止めて
もう半年経つのに全く痩せないんだが。 俺今ダイエット中だけど2週間で70kg→65kgに減ったわ 今の体重によるな
肥満で85とか90あるなら
最初の1〜2ヶ月なら月当たり4〜5kg程度なら
内容考えて計算するだけでちゃんと食べながら痩せられるが
元体重が大した事ないのに月に5kgも落とすとなると
リバウンド上等で身体に悪いレベルで飢餓感と闘って何とかってレベルになる 数字落とすだけなら糖尿病になればいいよ
糖質オフしないと死ぬから必然的に痩せるしな
メトホルミンとかも併用すると2ヶ月で20kgくらいおちるでソース俺
だが健康とは真逆の痩せ方なので自己責任で 痩せるのは簡単
太るのは大変
ボクサーや役者で体重調整の経験した人ならわかるはず >>78
飯食ってたらむしろ太る
食ってなかったら低血糖起こしてぶっ倒れる >>97
別に腹が減ろうが食わなきゃいいだけ
グミがオススメだよ
一袋も食えば空腹なんて消える 身長168センチで通常55キロくらいだけど、
48キロまで減らして、65キロまで増やしたことある
痩せるのは簡単 体重減らすだけなら毎食キャベツを4分の1玉食え。チンしたやつでいい。ドレッシングやマヨネーズはNGな。味付けは醤油か塩胡椒のみ。間食は禁止。他は今まで通りでいいがご飯は必ず1膳分食え。キャベツ毎食食べるのは飽きるから苦痛だがほんとに出来たら１ヶ月で5kgどころか10kgは減る。特に運動しなくてもな。要は沢山便を出すことなのよ。
俺は40日で110kgから70kgまで落ちた。
最初はあまり変化しないが2週間越すと1日1kg前後減り始めるぞ。 ニュー速で勧められたイヌリン飲んだら
1ヶ月で大腸ブッ壊れて6キロ痩せたぞ カロリーとかマジで関係ないからな
カロリー信奉者が多いけど、あれはバランスの取れた食事をした上での目安量だから もし仮に人は摂取カロリーに応じて体重が増減するってなら
高カロリーの、油やアルコールだけ飲んでても太るって事になるからな 糖質厨か？
脂肪の主成分の油摂って太らん訳ないだろ
アルコールは体温上げてカロリー消費増やす効果もあるけど太るのは太る
アルコールで太らんってのはかなり昔の俗説だ 運動でやせるんじゃないぞ
運動で痩せる体を作るんだぞ ゼロカロリー飲料飲んでるやつは例外なくバカしかいない >>113
油は炭水化物と一緒に摂って初めて脂肪として体内に蓄積される
炭水化物を取らなければ太らないのはガチ 1kgは7200kcal、つまり1ヶ月で36000kcal、1日で1200kcal減らす必要がある
成人男性は1日2000kcal食事で摂取するのが目安なので800kcalでやりくりすればいける
ご飯お茶碗一杯分で250-400kcalだから1ヶ月間、朝と昼をご飯一杯とふりかけで耐えろ >>111
カロリーで計算したら
ほぼ計算値通りに痩せるぞ
消費の方の見積もりがどうしても誤差があるから
計算値とのズレの修正は必要だが >>116
糖新生でググってみ
肉食動物なんかはそれで血糖値維持してる
人間にもある >>115
それもうほとんどバカじゃん
もはやゼロ系が当たり前の時代に何言ってるんだよ
他人バカにする前に少しは外に出て人と接しろや
お前より何もかも格上でゼロカロリー系飲んでる人なんて腐る程いるわ >>112
油は太るぞ
普通の人が普通の範疇で痩せたきゃ脂質を控えるのが簡単
そこそこ満足出来る量を食べながらある程度まではぐんぐん痩せる
ダイエットが上手く行かない人は
脂質は必要最低限までカットして体重から計算したタンパク質を摂って
リバウンドリスクの低いペースになる様な計算値になる摂取カロリーの足りない分を糖質で賄う様に
面倒でも毎回計って計算するってのを2〜3ヶ月続けりゃ
ある程度感覚でもダイエットできる様になる
逆に糖質を完全に抜いて脂質とタンパク質でカロリー賄う系は痩せはするけど金銭的にも健康的にもリスクが高い 体重60kgなら、片腕が5kg弱くらいだったと思う よく夜何時以降は食べちゃだめとかきくけど馬鹿な言いかただよなぁ そうだ！
可愛い娘と毎日沢山SEXすれば痩せる筈！ 56歳糖尿病持ち
朝 白米茶碗二杯 味噌汁
昼 おにぎり3個
夜 白米茶碗三杯 おかず大量 350mlビール一本
5ヶ月これで10キロ痩せた 5キロ落とすって何か階級性の競技でもやってるんですか？
ダイエットと体重は関係ないし >>134
セックスダイエットした事あるけど、げっそりするだけで体重は変わらない ファスティングしろファスティング
3食、具なしの味噌汁で過ごせ
どうしても固形物が食いたい場合は糸寒天なら入れてもいい
トマトジュースとか豆乳はおやつに飲んでもいいぞ
1週間で4kgは落ちる 月に1回だけ5日間のファスティングをやっている
ファスティングの最中は炭酸水がメイン
辛い時はウイダーとかヨーグルトを流し込む
5日間で4キロ落ちるけどもちろん戻るけど便通が超快調になって徐々に戻りが緩やかになる
半年で7キロ落ちてるから効果はあると思う 人間の頭部は5kgくらいだって言うからな マジンガーZのブロッケン伯爵みたいに頭切り離せよ 毎日サウナ行くだけで俺は7キロ減ったぞ
勿論食事制限なし 晩飯抜いて腹減ったら家の周りを散歩&ダッシュしろ
何故か食欲がなくなる
5kgなんかすぐ減るぞ
途中でコンビニは絶対よるなよ 11時に家を出る
自転車に乗って1時間先にあるドコかで飯食って1時間かけて帰る
いい冒険になるといいが 基本的に太ってないんだけど
前にちょっと増量してから痩せた時は朝起きて水一杯飲んでからジョギングしたらすぐ痩せたね
筋トレはずっとしてる マンジャロ打つといいぞ
飯食いたくなくなるからすぐ痩せる コカコーラゼロは美味しくなってなんかないぞw
カナダドライは甘味料(ステビア)をやめてくれてありがとう
また買うようになったよ >>133
砂糖はシュガーしかないし、塩はソルトしかないし、
タンパク質はプロテインしかないだろうな 元の体重というか太り具合によるとしか。
身長170cmとして80kg以上なら食うな。
70kgなら1ヶ月と言わず、3ヶ月かけて減らした方が良い。
60kgなら減らす必要無くね？ 高血圧で食事制限したら12キロ痩せたわ。
やった事は腹八分目にするだけ。
今までが食い過ぎだったんだな。 糖質を絶って痩せる奴は
食費が3倍になってないとカロリー足りて無いだけ。 1回のオナニーで消費されるカロリーは約50~60（男女共に）
これは30分ぐらいランニングした時の消費カロリーと同じ
1日48回オナニーしたなら約2500カロリー消費される
1食400カロリーとして3食で1200カロリー
これなら食べてても痩せるわね 勘違いしてると思うな、筋肉付いてスリムにはなるが体重は減らんよw 何キロ痩せるというより痩せたあとそれを維持することが重要だから 簡単に言うけど5キロ痩せるって大事やぞ、腕一本なくなるのと同じくらいの変化だからな 1ヶ月で5キロならハードな糖質制限以外に無い
1日の糖質を20㌘以下に抑えろ 
防風通聖散最強伝説
俺は15キロ落としたぞ 1日2時間ほど運動強度高めのトレーニング追加すれば余裕 身長、体重を晒さずに
○キロ痩せたいとかいう書き込み 3本ローラーで時速30キロぐらいで20キロを1日2回、もしくは40キロ、週5でやれば一般的な2000キロカロリー程度の食事ならまず痩せるわ。20キロで7、800カロリー程燃やせる コロナかかって味覚障害になったら、フルーツしか食えなくなって83kgから73kgに1ヶ月で落ちた。 サノレックスで3ヶ月15kg痩せたわ
マジで最強薬すぎる
食いすぎる所があるから自分に合ってたわ ＞騙されたと思ってぜひ再チャレンジを！
騙す気マンマン お菓子やめて夕食後に3キロウォーキング。
1年で73キロから13キロ痩せてリバウンドなしだ。 食事を限界まで減らしてひたすらチャリに乗り続ければ１〜２日で５〜７キロくらい軽く痩せられるよ
チャリに乗る距離は出来るだけ長い方がいいけど、まぁ無理な人は30キロ程度でもいい
食い物はウィダーインゼリーみたいなやつを１〜２個だな
水は飲んで大丈夫 下剤を飲んでサウナに入る
鼻からうどんを出す
長髪を切る 某深夜の検証番組でホルモンだけ食い続けたらどうなるか？
ホルモン3食（3000ｷﾛｶﾛﾘｰ/日）を3日続けならなんと毎日700g（3日目は800g）痩せ続けてたな。 1ヶ月で1キロくらいでいいだろう5ヶ月で5キロ
5年で60キロも減るそしていなくなる サウナで7ｋｇくらい落ちたことあるわ絶対体に良くない 鶏胸肉、ブロッコリーだけ食え
一日おきに5キロ走れ
甘いものは絶対に口にするなよ
それだけで痩せられる 一ヵ月で5キロ痩せたって
次の月に何もしなきゃ元に戻るだけ
食わないでも運動でも、ダイエットは最低半年続けられる方法選べよ ボクサーはそれぐらい平気で減量するからな
ボクサーの真似をすればいい そんなんで減らしたところで維持が無理だからリバウンドして終わり 食事は腹八分目、間食とジュース禁止
たったこれだけなんだけど、意外とできない人多い 先ず食わないのは当然だが食わない事を我慢するために時間潰しの遊びを見つける。ゲームでも読書でもなんでも良い。ほんで腹にベルトを巻いて生活する。締まって来たらモチベになる >>201
朝と夜に体重を量ると3kgぐらい変化する。
変化してるのは体内の水分で朝は汗や小便で抜けるので軽くなる。
ただ、それは痩せたわけではなく水分が抜けただけだからダイエットにはならないよ。 パンとパスタ大好きだった自分はそれを抜いただけで一ヶ月5キロ余裕で落ちた ストレスで食わない方にベクトルが向くと
すげー痩せる 毎日ランニングして夜糖質摂らずにスリープローしてた時でも月2kgの減が最大だったな
9ヶ月で15kg減ったが筋肉も異化して減った コロナになったら1週間で7キロ痩せたよ
コロナダイエットおすすめ >>225
有酸素運動はアカン
筋肉落ちて皮膚がシワシワになって老けて見える
マラソン選手見ればわかる
みんなほうれい線すごくて顔が老けてる コロナ感染したら1ヶ月と言わず10日で5kgくらい落ちる
アイス1日6個くらいとゼリーだけで過ごした。後半味覚も嗅覚も消失で誘惑も無くなるからダイエットにはいいんじゃないw 入院して1週間くらい断食andおかゆ生活したら7キロ痩せた 肌や髪がぱっさぱさになって良いならパン米は食べないジンギスカン他肉のみ食べる痩せるぞマジで インフルエンザに罹った時も5日で3キロは落ちたな
丸3日まったく食えず高熱で寝たきりだったから
ポカリとせいぜいプリンくらいしか食えなかったから当然か 飯食って、指突っ込んで全部吐け。
食欲は満たされてるから全然きつくない。
3月から93→81キロまで落ちて人から病気じゃないか？って心配されるくらいになった 朝コーヒー一杯
昼、濃いめの味噌汁だけ
夜抜き
ダンベル2キロの上げ下ろし50回約2分やってみ
3日で腹回りが引っ込んでくるから特に横腹 短期間で痩せるのは水が抜けただけ
なので水抜きすればいい
実はご飯の水分で十分生きられるので汁とかお茶とか飲まなくてもいいのだ
死ぬ場合もあるがw >>239
1kg×2？
軽すぎるよな
2kg×2か 一週間に１㎏って運動とダイエットをコンスタントにやるんならごく普通のペースじゃないの >>1
ボクサーの減量と同じ
ひたすら動いてカロリー制限 去年悩み事があってご飯食えなくなった時期かなり痩せた
ただ体がだるくてだるくてたまらなかったよ >>22
運動をすればいいと思っている内は絶対に無理 潰瘍性大腸炎悪化して入院した時は絶食になって2週間くらいで10kg落ちたわ
点滴ってすげーわ 一ヶ月で5キロ痩せたことあるけど週5で5km走って1日のカロリーは必ず1000未満に抑えて少ない時は1日の摂取量は400カロリーぐらい
初期体重にもよるけどこれで可能 運動は痩せないと思われがちだが実際は継続したらかなり痩せるよ
5kmを時速9km～10kmで走るだけで消費カロリーはかなり高いから
反対に距離があってもゆっくりだと運動強度は低い >>237
重たいのは頭だから頭を切り落せばいいんじゃないかな 急激な変化はどうにも無理が来る
人の体は急激に変わるように出来てない マジレスだけど
タンパク質脂質ばっか食ってりゃ、5kgくらいストンと落ちるよ >>257
運動が痩せるのは消費カロリーより体の構成が変化することが大きいね >>262
言うてこの距離でこの速度ならカロリーも（マシンの計算上では）700～800カロリー消費されてたりするから馬鹿にならん 5kgなんて一日で上がったり下がったりだよ。
そぅ脱水症状って言うんだ。 >>263
そこそこのカロリー消費出来るためには
その強度に耐えられる体になってるのが前提だからね
全くの運動習慣なしからそこまで行くのに挫折する一番のポイントが最初
無理せず少しづつ強度を上げていくのは忍耐が必要
大体が焦って無理して怪我して止める >>254
点滴がすごいわけじゃねーだろアホなんか 筋トレが意味ないとかいう奴いるけど代謝が上がるから変わるよ
てか見た目が変わるから体重減少以上の効果があるけどね ピロリ菌の胃炎になったら膨満感で量食べられなくなるから痩せたよ！😉 自分で色々試してみた結果、ダイエットに効果的だと思われたものは以下の通り
食物繊維（難消化性デキストリン、乾燥ベジタブル、もち麦入りご飯など）の摂取
食事の１５分後から１５分間の運動
たったこれだけで１週間に５００gずつ体重が減りました
現在身長182センチ、体重７５キロです 残念ながら筋肉増えても代謝は上がらない
ビルダーはサプリ等で代謝上げてるんだよ >>1
ゼロカロリーはかえって危険だろ
この前なんかの記事にあったぞ なんとなく夜殆ど食わなくなったら半年で8キロ痩せたは
スーツがブカブカなんだけど嫁がどーせまた太るんだからそれ着てろって。。。 ダイエットコークは意味ないだろ
人工甘味料がヤバイ
ドナルド・トランプも愛飲でわかるだろ？
爽健美茶でも飲め
一番いい >>274
それだけで8キロも痩せるとか元が太すぎて一般人には参考にならんだろ 毎日ラン150km、バイク300km、スイム50km(スイムを最後に持ってくるのが肝)１週間で骨だけの体重になれる スクワットは痩せるけど、膝を痛める
腹筋は同様に腰を痛める
そして続かない、若い人向け >>280
スクワットはハーフにすりゃいいよ
ちゃんと超回復期待した休息日も守り
そして怪我しないように続けるのが大切
慢性化するような故障を抱えると本当にめんどくさい ちげーですよ、肝心なのは動機づけなの。例えば友だち巻き込んで10マンからの賭けの対象にするとか、ノルマ達成出来なかったら彼女献上するとか。
ついでに楽しみも作れよ。毎日同アングルの自撮りおすすめ、うまくいけばだんだん痩せるアニメができるw お米、パン、お菓子食べない。肉はササミのみ
週に3日ほど30分走って適度な運動
これで3kgは痩せれる ずっと下痢だと５キロくらい痩せる
けど食べるとすぐ戻る 昨日も言ったけどゼニカルって薬が食べ物の油が吸収されなくなるから確実に痩せられる
ただし油は尻から出る ゆで卵、豚肉、牛肉、ラカントS、パスタ
体を作る栄養が無いので激やせする sexダイエット！1カ月とにかくsexばっかりする！ 痩せる事は簡単なんやけど
ほとんどの奴らは脅威のリバウンド力で挫折するからな
元に戻そうとする力は凄いぞ痩せてからが本番
ただの現状維持だけで相当な精神力を必要とする >>184
>>190
副作用ないの？
薬は怖くて 真っ当なら夕飯か酒をやめる
更にリオチロニンとクレンブテロールとかプブロン使うと効果的だけど意志は必要なので結局ノーストレスでできることを増やしていく作業になると思う
一生やるんだから 甘党タイプのデブはいかに甘いものを食う習慣を断つかのが最初の壁だからな、ゼロカロリーコーラも飲むのやめた方がいい
そりゃ普通のコーラよりはマシだけど >>265
デブは忍耐力がないから無理
デブは計画性がないから無理
デブは運動したらその分食う量が増えるから無理
結局運動に効果があっても「デブ」が痩せるためには運動は必要ないという結論ｗ >>202
伸びのジャンプを30分もしてたら激ヤセする
過酷なんてもんじゃないからな 食べなければ太らない
人生で一度も太ったことないし
学生時代も今も運動なんか全くしないし
飲み物はカフェオレ常飲、飴は1日半袋くらい舐めてる
でもものすごい少食だから太らない 寝る前のスナックとかお茶漬けとか最高だったけど太り続けたな 3日ほど常温で放置したアサリを食うことかな
2週間前にやれば目標の日に成果が出てるはず
大人用紙おむつを買っておくのを忘れるなよ >>302
キツイとかそういう事じゃなくてマサイ族目指してる辺りがよw カロリーゼロ勧めてる時点で問題外
つかこういう専門家はなんでアセスルファムカリウムの口の中に残留し続ける問題点に目を向けられないんだろ
あのいつまでも性懲りもなく残り続ける甘ったるさが人工甘味料忌避させて砂糖に回帰させてることに気づいてくれよ
ま、茶を俺は飲んでるけどさ というかね、アセスルファムカリウム使われなかった20年位まえはカロリーゼロジュース飲んでたのよ
アセスルファムカリウムの口の中にいつまでも残り続ける甘さが嫌すぎて
それに気づいてからピタリと切り替えた ボクサーとか普通に10キロ落とすよね
どうやってんの？ 今時の糖尿病治療を受けたら今まで通りの食事を続けてもどんどん痩せるぞ
半年で5kgくらいは落ちる >>310
身体から水分を捨てるんだよ、あれ
人体の70%は水分って所から間違っちゃいないが身体に良い訳が無い とにかくサラダを主食にして食べる
茶碗にサラダを入れてご飯を食べたつもりにする 冬は汗をかかなくても夏よりエネルギーを消費している
夏のジョギングより冬のウォーキングの方が楽に体重を落とせる 極端に食べ物を変えたり、極端に減らしてダイエットは避けたい
痩せた後が大変だから
やはり間食（おやつ）と夜食は禁止しかないか
運動は運動不足すぎてラジオ体操も危ういのがきつい
やってるうちは気持ちよく出来るけどその後の疲労感酷い もう義務みたいに毎日運動してるけど毎日身体が痛い
15年くらい運動って言えば犬の散歩程度で
まあこれは医者に犬の散歩は運動のうちに入らないって言われたけども
体動かしてなかったから仕方ないな ガリは腹が減るまで何も食わない
デブは腹が減ってなくても常になんか食う (｀・ω・´)今日400㍑献血してきたから確実に体重は減っているはずだ！ 頭使ってなにかするんや。糖分一番使うのが脳みそらしいぞ 頭の中で羊を数えると眠くなるのは
脳を使って血糖値を下げてるから
睡魔は去っていくとなるけど
どーなんだろ >>326
羊の英語のシープとスリープが似てるからでしょ。 1日1食
甘いものが欲しきゃゼロカロリーのゼリーに
コーラゼロ
食事はサラダチキンにコールスロー
これやれば2カ月で40キロ痩せる
スタートが120キロだったが 利尿剤キメろ
日に１Lしか水飲まずに毎日２L小便すりゃ１ｋｇづつ痩せれるわ >>329
コールスローなんてマヨネーズ直食いしてるようなもん勧めんなよ ポテサラ、マカロニサラダ、コールスロー
この辺食ってる奴はダメだな >>103
毎日ビール1～2l近く飲んでたけど辞めて4ヶ月で92kgから81kgまで痩せたぞ
飯は外食中心から沼、nosh併用に切り替えた ケトジェニックなら開始してすぐに水分抜けるから3kgくらい楽に落ちる
残り2kgを1ヶ月で落とすと考えたら楽勝すぎる ゼロコーラは空腹感が増すから禁止
すぐに腹が減ってきて結局食べ過ぎてしまう 数日で5kg痩せるなんて余裕
水分抜けただけだから即座に戻るけど >>1
1日で行けるよ
今からチャリンカスで、青梅側から奥多摩上る。五日市側降りて青梅にもどってくれば
5ｋｇ減ってる デブにドカタやらせてもガタイの良くなったデブが出来上がるだけだぞw 朝飯を納豆ご飯からフルーツ🍎だけに変えたら3kg位は痩せた
フルーツはずっと食べてた 基本3食抜きで腹が減ったらゆで卵食え。
頭が回らなくなったらオリゴ糖舐めろ。 食べ物セーブして痩せると筋肉も落ちて代謝も落ちる
そして痩せたからと油断すると代謝が前より落ちてるのに食べる量変わらず食べ出すとリバウンドするか前より太る
これがリバウンドの仕組み
つまり普通に食べてもカロリー消費するぐらい運動すればいい
もう一点、栄養バランス崩れるから薄毛になったり肌が劣化したりする
糖質制限で痩せたけど急に老け顔になった人間結構見たな 親の介護で一ヶ月で7kg痩せた
直後に高熱出して寝込んだ 食うな2日食わなきゃ三キロは減る。人それぞれだが食わなきゃ減る俺は10年で20キロ減って今はいが小さくなり満足するだけ好きなだけ食べても現状維持できる体だ 元の体重は？
100Kgから-5kgは楽勝だろ
50kgから-5kgは至難 野菜だけ食え
ミニトマト、キャベツとか最高に旨いぞ 朝昼食わん
夜がっつり何でも食う
水分は強炭酸水とノンカフェインブラックコーヒー
酒飲まないタバコ吸わない
とにかく寝る
これで半年10キロ痩せる >>348
イライラをぶつける運動したらいいじゃない
さらに痩せるぞー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
