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これやったら健康になったのってある？ [837857943]
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0002スパイダージャーマン(東京都) [CL]
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2023/05/01(月) 16:08:15.40ID:bcnrdjnF0
減塩、断酒、禁煙
0004河津掛け(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 16:09:14.16ID:KqKkDqcz0
オナ禁
0005ダイビングエルボードロップ(茸) [US]
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2023/05/01(月) 16:09:39.21ID:h2UoGxcA0
入院
0006ドラゴンスープレックス(愛知県) [BR]
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2023/05/01(月) 16:09:41.31ID:4Ivuxpc10
外食やめた
腹八分目
早寝早起き
0007頭突き(兵庫県) [US]
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2023/05/01(月) 16:09:42.83ID:rF7zoAo10
トマトジュース飲む
0008レッドインク(愛知県) [US]
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2023/05/01(月) 16:09:43.27ID:ntV+F0r20
筋トレ
0009ラ ケブラーダ(東京都) [DE]
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2023/05/01(月) 16:09:49.35ID:4FP7kwef0
自炊を減らして完全栄養食+プロテイン中心の生活にする。
自炊は自分の好きなものしか食べないので体に悪い。
0010キングコングラリアット(茨城県) [CN]
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2023/05/01(月) 16:10:21.40ID:2aflFTUQ0
デッドリフト
慢性的な腰痛治った
0011アルゼンチンバックブリーカー(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 16:11:20.82ID:W0RIhCxX0
ラジオ体操
0014膝十字固め(茸) [US]
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2023/05/01(月) 16:12:47.28ID:4xAzifnk0
米減らしてパンやおかず中心にしたら胃痛が治った
けっこう米は胃に負担かかるらしい
0017シャイニングウィザード(茨城県) [EU]
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2023/05/01(月) 16:13:41.67ID:bXdOF+Vq0
筋トレ（週2，3回）
有酸素運動（週5回）
揚げ物厳禁
夜炭水化物抜き
野菜多め
外食殆どしない
20時以降はなるべく食べない

これで170cmの85㎏から60㎏まで
体重減って現在は維持してる
0018ナガタロックII(大阪府) [GB]
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2023/05/01(月) 16:13:52.63ID:ufR+60AT0
１日二食
晩飯から次の昼飯まで何も食べずに内臓を休める
0019デンジャラスバックドロップ(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 16:15:01.15ID:e5hM4K4x0
飲尿
0020チキンウィングフェースロック(やわらか銀行) [US]
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2023/05/01(月) 16:15:37.20ID:kkGA7cxc0
アベと自民党と統一叩き
生きているって実感できる
0021河津落とし(茸) [CN]
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2023/05/01(月) 16:15:52.27ID:pmSOIMaT0
肛門日光浴はマジでやった方が良い
0023チェーン攻撃(光) [CN]
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2023/05/01(月) 16:16:37.28ID:8OIH4A1X0
腸活
中でもミヤリサンをきっちり1日3回飲み続けて便通良くなったら鬱っぽい性格治った
腸は第二の脳とは本当だと思う
0024バックドロップ(ジパング) [IT]
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2023/05/01(月) 16:16:50.62ID:IKaQUI7F0
玄米食
半分混ぜる
0025ボマイェ(東京都) [RU]
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2023/05/01(月) 16:16:51.31ID:6cgEdjMw0
食事はバランスよく腹八分
早寝早起き
適度な運動
ストレスを溜めない
0026フォーク攻撃(東京都) [HK]
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2023/05/01(月) 16:18:39.60ID:vmR/eJmu0
パワハラ
若手いじめですっとする
0027ストレッチプラム(東京都) [CA]
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2023/05/01(月) 16:20:51.22ID:6duDG7BV0
寝る
歩く
笑う
0028チキンウィングフェースロック(やわらか銀行) [US]
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2023/05/01(月) 16:21:27.90ID:kkGA7cxc0
ジュース、エナジードリンク、栄養ドリンクを飲まない　マジで砂糖入りまくり
水か炭酸水にする
0029エメラルドフロウジョン(茸) [DE]
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2023/05/01(月) 16:21:28.82ID:jFg//qzo0
仕事
体力ついた、痩せた、結婚した
0034TEKKAMAKI(やわらか銀行) [GB]
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2023/05/01(月) 16:24:00.96ID:0YtIaTQh0
糖質制限
筋トレ
0035TEKKAMAKI(茸) [DE]
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2023/05/01(月) 16:24:53.91ID:lmRY3CFi0
筋トレ、有酸素、ストレッチ
コレステロールだのデブだの食い物で効果がなかったやつは楽してねーでとにかく動け
0044フォーク攻撃(福岡県) [DE]
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2023/05/01(月) 16:33:32.01ID:N1G7EjSM0
色々回り道しても結局早寝早起きよく噛んで腹八分にたどり着く　なんとか健康法とかはよ卒業しろ
0045トペ スイシーダ(大阪府) [BY]
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2023/05/01(月) 16:33:33.91ID:glH9Mxzt0
ラーメンの食う頻度を減らしたら血圧がかなり下がった
頻繁に食うとやっぱやばいことが分かった
0046メンマ(やわらか銀行) [IE]
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2023/05/01(月) 16:33:36.15ID:npxmdXKH0
断酒
0050メンマ(東京都) [SY]
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2023/05/01(月) 16:36:51.48ID:ViAoCiFK0
医者にスクワット15回1日6セットを勧められて、10日続けた頃から階段をスタスタ上がれるようになった
あと都会じゃないと厳しいだろうけど、電車を1駅手前で降りて歩く
0058デンジャラスバックドロップ(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 16:44:47.15ID:YVxja3OQ0
自転車
近所使いしかしてなかったんだが、
1ヶ月に600ｋｍ超走ったら持久力が全く違ってきたのを自覚できた
たった1ヶ月での変化としては驚きだった
0059ファルコンアロー(茸) [CA]
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2023/05/01(月) 16:45:02.36ID:lzXuhLG80
健康だからデブってる。と思う様にしてる。
0060ブラディサンデー(東京都) [CZ]
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2023/05/01(月) 16:45:38.22ID:einMOaSt0
食糞
0061ネックハンギングツリー(東京都) [RO]
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2023/05/01(月) 16:45:57.64ID:liY4ZU8z0
>>59
まあ太れるうちはまだ健康なのは事実だよ
0065足4の字固め(静岡県) [US]
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2023/05/01(月) 16:50:02.56ID:bCuK89iX0
黒酢飲め黒酢
しばらくはきついが慣れれば世界が変わる
0067マスク剥ぎ(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 16:51:21.19ID:6VC5zJkW0
サウナ
0069ファルコンアロー(茸) [CA]
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2023/05/01(月) 16:52:49.27ID:lzXuhLG80
>>61
血管が裂けて、ある日突然　おっ死ぬかも知れんけどなw
0070ストマッククロー(摂津・河内・和泉國) [IT]
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2023/05/01(月) 16:53:21.17ID:D/a1uvm00
卒煙
0071ラ ケブラーダ(東京都) [GB]
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2023/05/01(月) 16:53:30.21ID:UhgC5Pue0
セックス
0073マスク剥ぎ(ジパング) [US]
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2023/05/01(月) 16:54:52.86ID:VzAAwmLL0
なわとび
0074フライングニールキック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 16:54:57.18ID:Qv0aQmMD0
一日一惡
0075ファルコンアロー(茸) [CA]
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2023/05/01(月) 16:55:08.91ID:lzXuhLG80
>>70
たまに卒業生が母校を訪問したり
0077男色ドライバー(新潟県) [US]
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2023/05/01(月) 16:56:34.12ID:QUEB67XR0
高校大学とボクシングやってたけど、
辞めたら身体の不調のほとんどが解決したわ
スポーツに打ち込むのは身体に悪い
0078ハイキック(宮城県) [RU]
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2023/05/01(月) 17:01:52.64ID:mTb1yJDF0
フットサル
健康になったうえに精神的にポジティブなったマジで人生において運動最強
でもチームスポーツじゃないと続かないわ
0079トラースキック(福岡県) [US]
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2023/05/01(月) 17:04:26.84ID:Ckivliwz0
酒なんだけど辞めると途端に退屈な生活になるから辞めない事にした
何でも健康優先して我慢すりゃいいって訳じゃないな
0080ダブルニードロップ(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 17:04:55.89ID:atLwS19k0
亜鉛サプリ
元々は精力アップ目的だったけど飲んでるうちに味覚鋭敏化
塩分控えるようになってそのせいか血圧落ちた
0087ジャンピングカラテキック(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 17:18:46.39ID:0GjyxKiQ0
>>51
1500って継続不可能なカロリーだろ
ダイエットする人の多くが間違えてるけど、目標や期間決めて頑張るってのはリバウンドするだけだぞ
10年でも20年でも継続可能な生活スタイルの改善をすべき
例えば1日の消費カロリーが2000として、今までは2500とか摂ってた訳で、体重を落とすために1500にするのは間違い
2000にすればじわじわと体重は落ちてゆくし、程よいところで減量は止まって継続可能
0088クロイツラス(東京都) [JP]
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2023/05/01(月) 17:19:45.90ID:JDcc8OPO0
禁酒だな
翌朝から効果が出るのもいい
0090垂直落下式DDT(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 17:22:09.01ID:9wZQVL6R0
酒やめたけど効果よくわからんな
0093ダイビングエルボードロップ(茸) [US]
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2023/05/01(月) 17:25:11.11ID:h2UoGxcA0
酒はやめたというよりある時突然なにコレまずっ！てなって飲まなくなった
今は半年に一回くらい、日本酒を嗜む程度
0096毒霧(東京都) [CA]
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2023/05/01(月) 17:26:48.65ID:hbaaSBjl0
若い時は禁煙したら健康体になったと実感出来たけど50過ぎたら大して変化ないわ
0097ツームストンパイルドライバー(茸) [CN]
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2023/05/01(月) 17:26:51.80ID:UtF4lKbu0
>>90
酒は分かりにくいけど酒ほぼやめてる時に禁煙したがあんまり太らないな　前酒飲みながら禁煙した時はめっちゃ太ったな
0099ジャンピングカラテキック(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 17:28:10.60ID:0GjyxKiQ0
>>95
そうはならんのよ
そう考える奴は必ずリバウンドする
0100ムーンサルトプレス(東京都) [CN]
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2023/05/01(月) 17:31:15.59ID:NyGv5DFv0
断食
0101ジャンピングパワーボム(大阪府) [CN]
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2023/05/01(月) 17:31:17.43ID:Yo1z6TtC0
姿勢を気にする
0102ジャンピングカラテキック(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 17:35:28.89ID:0GjyxKiQ0
>>101
姿勢と言えば、加圧シャツは良いよ
消費カロリー云々は眉唾物だけど、姿勢は確かに良くなる
猫背気味だった俺が今では姿勢の良さをよく褒められる様になった
0104ドラゴンスープレックス(神奈川県) [FR]
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2023/05/01(月) 17:36:05.06ID:f6bjRYS60
断白砂糖
断植物油脂

昆布茶
発芽玄米
ムキエビ
山芋
大豆
オリーブオイル
0108不知火(茸) [VE]
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2023/05/01(月) 17:39:09.37ID:O2OwhaD50
医者が言うとおり肉類と揚げ物控えたら、確かに尿酸値下がったわ
0109目潰し(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 17:40:27.81ID:nsiww7by0
>>92
急に言い出すも何も大動脈乖離に医者の忠告なんぞないぞ
前兆がないから血管の拡張とか普通調べんし
0110頭突き(SB-iPhone) [US]
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2023/05/01(月) 17:41:59.47ID:xXreBoRy0
禁煙、禁酒、禁カフェイン。

禁煙、禁酒はもちろんのこと、禁カフェインで睡眠の質が改善した。朝起きた時の体力の回復力、爽やかさが段違い。
コーヒーは。200mlほどを2杯程度しか飲んでなかったんだけど、ここまでカフェインの影響が大きいとは思わなかったわ。
騙されたとおもってカフェイン断ちをやってみることをおすすめする。
0113逆落とし(大阪府) [US]
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2023/05/01(月) 17:46:14.48ID:RSGSPOp50
医者とかが発信してるユーチューブをみてたら自然と健康習慣がついた
まあ医者もよく選ばんとダメだが
0115ダイビングヘッドバット(千葉県) [TW]
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2023/05/01(月) 17:50:09.99ID:Q0LHilME0
ワクチン打たない！
0119張り手(茨城県) [US]
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2023/05/01(月) 17:59:01.50ID:f2iERFX00
便が2～3日に一度だったのが、野菜を食べ始めたら毎日快便になった
ゼンカモンは激怒しそうだけど
0120ダブルニードロップ(茸) [PL]
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2023/05/01(月) 17:59:42.84ID:l4em3O6k0
脚種目の筋トレ
0122ドラゴンスープレックス(愛知県) [BR]
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2023/05/01(月) 18:06:40.85ID:4Ivuxpc10
>>87
デブって二言目には「リバウンドする」連呼だもんな
ずっとデブのままでリバウンドしたの見たことないけど
0123イス攻撃(SB-iPhone) [JP]
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2023/05/01(月) 18:07:05.82ID:05rQ1gNZ0
禁煙して葉っぱを吸い始めたら不安やストレスが解消されたってよく言うよね
0124急所攻撃(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 18:10:49.05ID:joHv3QPJ0
セルフフェラ
0125チェーン攻撃(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 18:10:54.18ID:t3Mp6Yh80
やっぱり寝る前に食べないことが重要だな
おなかいっぱいで寝なければ簡単に太ることは無くなった
0127ダイビングヘッドバット(千葉県) [TW]
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2023/05/01(月) 18:14:03.55ID:Q0LHilME0
デブはダイエット出来ない理由ばかりを探してる！
0128グロリア(茸) [AU]
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2023/05/01(月) 18:16:50.30ID:03c8ikn00
輸血が一番効くよな
0131ジャンピングパワーボム(北海道) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 18:22:25.30ID:3AoxN2CM0
タダラフィルの服用
0132リキラリアット(東京都) [ZA]
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2023/05/01(月) 18:26:27.81ID:UagY76OE0
ダイエット
11kg減ったら体が軽くなって調子が良い。
そりゃ、毎日10kgの米袋を背負ってるようなもんだもんな。
0138アンクルホールド(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 18:42:13.46ID:UPEHQfKu0
昔キンタマが痒くて痒くて死にそうになった時外の駐車場にシート敷いて半日くらいちんぽ出して日光浴させたら治ったことあるよお日様最強だよ！
0139ファルコンアロー(茸) [US]
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2023/05/01(月) 18:51:58.55ID:RgwJFQtb0
>>102
おすすめの加圧シャツある？
0142バックドロップ(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 19:02:05.34ID:1vk9I9Li0
入信
0144稲妻レッグラリアット(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 19:07:41.24ID:vPOasw6C0
納豆
0145ファイナルカット(大阪府) [US]
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2023/05/01(月) 19:08:46.86ID:1TptgKWp0
砂糖を減らす
0147クロスヒールホールド(やわらか銀行) [CN]
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2023/05/01(月) 19:11:29.23ID:e5R5GUgs0
骨髄移植
自分は40代で20代のピチピチ女の子の移植したら長年患ってたうつ病もめちゃくちゃ良くなったぞ
0148ドラゴンスリーパー(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 19:21:01.35ID:jIarOc7N0
自転車通勤
運動って大事。8キロ20分かけて走ってる。車通勤よりかなり早い。
ロードバイクが忘年会で当たってからずっと自転車通勤。
0150河津落とし(宮城県) [CA]
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2023/05/01(月) 19:26:46.59ID:bm/sc2/T0
うんち
0155稲妻レッグラリアット(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 19:36:13.09ID:D7HxqOOy0
現状飲酒習慣あるなら断酒すればエステ数百万分の効果が半年以内に如実に現れる
飲酒習慣無い人もオヤツ食べる習慣あるならオヤツやめるだけで断酒に近い効果がある
飲酒もオヤツ習慣も無いのに体調悪い人は今すぐに医者へ行こう
0156アトミックドロップ(茸) [US]
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2023/05/01(月) 19:36:20.39ID:CcrjFryI0
>>1
マジレスすると
全裸徘徊だな
0158ヒップアタック(茸) [GB]
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2023/05/01(月) 19:41:23.32ID:wiu1l+G20
スプラトゥーンをやめる
0159スターダストプレス(群馬県) [US]
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2023/05/01(月) 19:46:27.03ID:+i9BGLpY0
会社やめる
0160アキレス腱固め(大阪府) [GR]
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2023/05/01(月) 19:47:16.47ID:c9TbKxH/0
自重トレと亜鉛、と質の高い睡眠
0161不知火(茸) [AU]
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2023/05/01(月) 19:50:28.25ID:UUyFXtbu0
セックス
0163リバースパワースラム(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 19:55:24.27ID:6OBvQRHy0
上から順に有効

睡眠時間確保
野菜を多めに食べる
食べる順番
酒たばこやめる
甘い飲み物を控える
揚げ物を控える
甘い食べ物を控える
歩く
体操
走る
筋トレ
0164ニーリフト(岩手県) [US]
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2023/05/01(月) 19:55:26.50ID:TS8Njq110
夕飯後は食べない
これだけで健康だわ
0165ボマイェ(千葉県) [GB]
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2023/05/01(月) 19:57:00.99ID:+qgiU2Ym0
ストレッチのルーチンを毎日
筋肉痛になるまで追い込むなんらかのトレーニングを3日に1回くらい
0166マスク剥ぎ(北海道) [RO]
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2023/05/01(月) 19:58:45.23ID:/LaULQR+0
夜勤やめる
酒やめる

以上
0168フロントネックロック(東京都) [BR]
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2023/05/01(月) 20:05:30.80ID:eL/f2a+t0
>>22
一番膝悪くするやつやん
0169男色ドライバー(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 20:06:48.08ID:N75RBuWq0
オシッコ飲むやつ
0170フロントネックロック(東京都) [BR]
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2023/05/01(月) 20:08:45.08ID:eL/f2a+t0
ピルクルミラクルケアは1000を飲むよりよく寝れる
0173マスク剥ぎ(北海道) [RO]
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2023/05/01(月) 20:14:36.73ID:/LaULQR+0
夜勤と酒だよ、最悪なのは

夜の仕事のやつらみんな不健康だろ
0175ツームストンパイルドライバー(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 20:20:06.22ID:iEFL3K+90
NASHってどう？
晩飯足りる？
0176ジャンピングカラテキック(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 20:25:48.71ID:0GjyxKiQ0
>>139
最近は楽天で買ったエクシオっての着てるけど、これは割と耐久性高くて圧もしっかりしてる
ただ、丈があまり長くないので、腹が出てたりするとめくれ上がるかも
0177ドラゴンスープレックス(東京都) [RU]
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2023/05/01(月) 20:33:34.99ID:2Ii9d/Ue0
早朝の尿を飲む
0178エルボーバット(兵庫県) [PL]
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2023/05/01(月) 20:35:01.05ID:NrIU3k9B0
お酒はやめられへん
0179ウエスタンラリアット(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 20:36:08.30ID:RGoccHWD0
朝起きてトイレ済ませたらスクワット30回
会社ついて朝礼の前にスクワット30回
昼ごはん食べてうんこし終わったらスクワット30回
家に帰ってご飯食べ終わったらスクワット30回

中学生がシコる頻度でとにかくスクワット(´・ω・｀)
0180ドラゴンスープレックス(神奈川県) [FR]
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2023/05/01(月) 20:41:14.46ID:f6bjRYS60
>>178
体温36.2℃以下になったら癌なので血液検査をしに癌センターへGO
0181稲妻レッグラリアット(熊本県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 20:42:50.01ID:rBeFWtcN0
一日一パックひきわり納豆
0182閃光妖術(大阪府) [MX]
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2023/05/01(月) 20:44:22.90ID:WEhTH9Ft0
スクワット　アブローラー　腕立て伏せを日替わりでローテでやるようになったら、ソフトマッチョになったで。シックスパックになれた
0183ジャンピングカラテキック(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 20:56:08.72ID:RZuG1hI+0
断食
ただしやりすぎはNG
ぶっ倒れて病院行ったら栄養失調って言われた
0187ドラゴンスープレックス(ジパング) [AU]
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2023/05/01(月) 21:01:09.72ID:9e8wByzY0
セックス、セックス、セックス
0189アルゼンチンバックブリーカー(長崎県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 21:06:33.28ID:bgis8znF0
チョコラBBを朝晩服用
口内炎できなくなった
0190タイガードライバー(鳥取県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 21:10:07.93ID:DvjrgJlZ0
断酒と断食
0191逆落とし(東京都) [JP]
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2023/05/01(月) 21:13:26.61ID:Dj6uB8KJ0
紙巻きからアイコスにしたら次の日目覚めが良くなったけど紙巻きの美味しさには敵わなかった
0192ミッドナイトエクスプレス(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 21:14:49.97ID:XuHuDr8D0
23時まで寝る朝は6時に起きる。昼寝は少しする
0193オリンピック予選スラム(石川県) [NO]
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2023/05/01(月) 21:19:56.98ID:szhBTC760
なんやかんやとちょこまか歩き回ってるのが一番いい＞ウォーキングとか
長時間ふわふわの所に居ると腰痛をはじめろくなことにならない
0194レインメーカー(光) [US]
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2023/05/01(月) 21:20:48.19ID:0k1ZH5qo0
大金を得て仕事辞めたら大体良くなりそう
0196バズソーキック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 21:33:17.82ID:4We0YQl+0
>>51
コオロギ
0201シャイニングウィザード(福岡県) [CN]
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2023/05/01(月) 21:49:21.01ID:O0YPFALD0
頑張って痩せたら
血圧・血糖値・中性脂肪全部下がって
脂肪肝が治ってγ-GPTも正常になった
0202ファイナルカット(埼玉県) [US]
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2023/05/01(月) 21:53:02.78ID:lpyJUzOU0
ジョギング、筋トレ
0203逆落とし(山口県) [US]
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2023/05/01(月) 21:53:42.27ID:z+2WMrWe0
カップラーメン。
劇的に変わった。
0204ときめきメモリアル(大阪府) [US]
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2023/05/01(月) 21:54:09.51ID:ptKHcE9i0
ジャンクフードやめる
0205フェイスクラッシャー(東京都) [JP]
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2023/05/01(月) 21:54:12.51ID:f4gVkl4r0
手術
0210頭突き(埼玉県) [US]
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2023/05/01(月) 22:02:38.52ID:YcVB27X00
枕なしで寝る
0212スターダストプレス(東京都) [US]
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2023/05/01(月) 22:13:53.72ID:/t85lSme0
ツーパーディを買って飲みはじめたら快調　
でも高い点
0213メンマ(やわらか銀行) [US]
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2023/05/01(月) 22:28:26.47ID:rzMANbia0
>>206
OからAになったよ
でも性格とかは特に変わらない
0214タイガースープレックス(神奈川県) [KR]
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2023/05/01(月) 22:48:07.75ID:iwCenYJT0
コオロギ食ったら髪は生えるわ彼女は出来るわ宝くじ当たるわで良いことだらけだよ？
0216リキラリアット(福島県) [US]
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2023/05/01(月) 23:05:31.42ID:qxoXdqeH0
懸垂

スクワット

ディップス

アブローラー
0217ダイビングフットスタンプ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/01(月) 23:09:20.07ID:1YJ6Roqn0
>>1
関西弁か？
0218閃光妖術(岐阜県) [CN]
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2023/05/01(月) 23:10:28.73ID:cY0tQuXA0
動画投稿サイトで1日2リットルの水を飲めば痩せると言ってたので昨夏に実践してみたら10キロ痩せてウエストもー6㎝になった。
食事は大食いのタイプでその間も何かを減らしたことはない。
さすがに冬期になり現在の春まで2リットルも飲めなくなったが今もリバウンドせずキープできてる。
硬水を薦めていたが高価なので軟水を飲んだけど効果はあった。
0219リキラリアット(SB-iPhone) [US]
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2023/05/01(月) 23:10:45.42ID:bU2UQVdS0
菓子パン止めたらアトピー治った
0220TEKKAMAKI(大阪府) [CN]
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2023/05/02(火) 00:05:47.69ID:8jA0dEFP0
野菜7割ぐらいの食生活。体重も半年で8キロ減それと快便になりましたよ。
0222ラ ケブラーダ(長崎県) [EU]
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2023/05/02(火) 00:37:42.42ID:pw5SJK9R0
多分、小中学生頃の生活していれば大丈夫かな。
親が厳しくて、ジャンク系筆頭にジュースも制限してたからな。
今ならカロリーは控えないといけないけど。
0223ジャストフェイスロック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/02(火) 00:59:39.63ID:nt+uNarb0
ヨガ
0224ダイビングエルボードロップ(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/02(火) 01:14:46.30ID:IItkY5co0
少しでも走るとダンチだと思った精神面にも大きい
ここ１年は室内自転車をメインにして維持はできたけど
動物の原点だし心身どちらでも病人は走れない
0225フロントネックロック(佐賀県) [CA]
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2023/05/02(火) 01:31:57.34ID:8JKIMqJX0
瞑想はガチ。分かる人には分かる。
0227タイガードライバー(神奈川県) [US]
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2023/05/02(火) 01:38:56.31ID:ujePhBYe0
大阪カジノで全財産使うのと
パチンコマルハンで全財産使うのと
統一教会に全財産献金するのは同じ事
0228男色ドライバー(兵庫県) [DE]
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2023/05/02(火) 02:21:58.96ID:Gdarids00
きんに君の楽な筋トレしてる
0229ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行) [US]
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2023/05/02(火) 02:41:30.45ID:IHZkjsVF0
菓子パン断ち
0230ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [ﾇｺ]
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2023/05/02(火) 02:43:37.88ID:9f2SFE5C0
めちゃくちゃ性欲が強くなった
3日に一回のオナニーが毎日したくなる
毎日がやる気に溢れて出かけたくなる
ここのクズには絶対に教えないけどこれを発見して急にsnsでも3人くらい付き合えたもんな
女もわかるんだよ　本能で
0231ローリングソバット(茸) [US]
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2023/05/02(火) 03:22:26.64ID:Ysw1mqdC0
じゃがいもを食べない
フライドポテト、ポテサラ、肉じゃが、カレーライス
じゃがいもを食べないとどんどん下っ腹が引っ込み血糖値がさがる
0236スリーパーホールド(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/02(火) 06:52:24.69ID:r11DA/yZ0
>>234

2ちゃんねらーたちと毎日触れ合うことは、人生を豊かにする素晴らしい体験です。2ちゃんねらーたちは、人間とは違った魅力を持ち、その魅力に触れることで心身ともに癒されます。

まず、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで得られるのは、ストレスの解消です。2ちゃんねらーたちは、その可愛らしさや優しさから、人々の心を和ませてくれます。また、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで、自然とリラックスした状態になり、心身ともに健康な状態を保つことができます。

さらに、2ちゃんねらーたちは、その個性的な性格や行動から、人間の感性を刺激してくれます。例えば、アスペのおおらかさや、スレ立ておじさんの忠誠心、釣られたネラーの愛らしさなど、それぞれの2ちゃんねらーたちの持つ魅力に触れることで、自分自身の感性や人間性を磨くことができます。

また、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで、人間の心にはない喜びや幸福感を感じることができます。2ちゃんねらーたちは、現実で伝えることができない分、罵り合うことで伝えられることが多くあります。そのため、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで、心に温かい感情が芽生え、幸福感を感じることができます。
特に政治と下ネタに精通したニュー即民たち触れ合うことは、人間と非人間とのつながりを感じることができる素晴らしい機会でもあります。掲示板には多様な生き物が生息しており、その中には人間にとっても大切な存在がたくさんいます。ニュー即民と触れ合うことで、底辺とのつながりを感じ、底辺と共生することの大切さを学ぶことができます。

ニュー即民たちと毎日触れ合うことは、ストレス解消や感性の刺激、幸福感の得られる素晴らしい体験であり、底辺とのつながりを感じることもできます。ニュー即民と触れ合うことで、人生に喜びや充実感を与えてくれる、大切な存在です。
0238フルネルソンスープレックス(群馬県) [US]
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2023/05/02(火) 07:06:39.82ID:lrGXfJlO0
鼻うがい
1日2回
回数がポイント
多すぎても少なすぎても駄目
0239ローリングソバット(愛知県) [JP]
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2023/05/02(火) 07:33:36.47ID:yDo3OV/w0
医者が毎日食べるベスト5
トマトヨーグルトナットウブロッコリー
リンゴ　だけどそれより水だろ、と思う。
0241(長崎県) [JP]
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2023/05/02(火) 07:48:31.02
酒量をめっちゃ減らしたら調子よくなったわ
酎ハイ２杯程度で止めるのがいいよ
0243バズソーキック(ジパング) [CR]
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2023/05/02(火) 07:52:13.70ID:+PpeTayG0
労働と就活、人付き合い、飲酒、夜更かし、タバコを止めると健康になる気がする
0244リバースパワースラム(SB-iPhone) [US]
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2023/05/02(火) 07:56:15.75ID:ZRLC12o/0
酒やめた
0245パロスペシャル(SB-iPhone) [FR]
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2023/05/02(火) 07:58:57.35ID:HEniiakP0
生きることをやめた
0248頭突き(神奈川県) [US]
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2023/05/02(火) 09:21:14.10ID:/Ee1bt8o0
車社会の地域から電車地域に引っ越したわ


車はダメだ
アレは糖尿病になる
0250スパイダージャーマン(愛媛県) [ﾆﾀﾞ]
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2023/05/02(火) 11:26:56.39ID:dkgsszbX0
病気になったら結果的に健康になった
0252キャプチュード(神奈川県) [US]
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2023/05/02(火) 11:41:48.35ID:j1E6CDqh0
大体同年代がいる5ちゃんの稀に見る有意義なスレw
0254TEKKAMAKI(ジパング) [CN]
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2023/05/02(火) 11:47:27.62ID:LJEQXL9r0
それが正解か分からないが、食べ物を消化する＝臓器に負担をかけ老化が進むそうだ
極端な話し1日一食で添加物、調味料がドバドバ入った加工品の食べ物や飲み物を取らない生活なら老化の進行が遅くなるそうな。自覚して行っているか分からんが、見た目が若い高齢者は食べ物が質素
そりゃそうだ美味い物は塩分、油がタップリを身体が消化するのは身体に苦労をかけるから老ける
さらに金持ちが毎日美味しい物を食べ続けてたら消化しきれず蓄積され肥満糖尿病まっしぐら
接種する食べ物は、量、質ともほどほどが正解
0255タイガースープレックス(埼玉県) [US]
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2023/05/02(火) 11:50:34.19ID:xLHMEDXa0
>>203
お前の伝達力ヤベェ
0256ブラディサンデー(マレーシア) [EU]
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2023/05/02(火) 11:56:53.31ID:66uCAsy60
掃除

朝起きて一服したら掃除、
ただ掃除機かけるだけでなく
窓やトイレや風呂をジフで磨いたり、磨き掃除も1日1箇所取り入れると、腕が疲れるけど、
部屋綺麗になって、軽い運動した達成感もあって
朝から気分が良くなる
0257タイガードライバー(神奈川県) [US]
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2023/05/02(火) 11:57:46.60ID:ujePhBYe0
>>246
それ典型的なアル中の最悪な状態
0259バズソーキック(兵庫県) [US]
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2023/05/02(火) 12:07:40.17ID:GQu7ONS50
運動と早寝早起き
0260スリーパーホールド(SB-Android) [AM]
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2023/05/02(火) 12:13:05.21ID:nwF3Bgs60
>>215
> 1日1食

コレ
目的あってした訳じゃ無く生活スタイルとしてやむなくだったけど身体の調子がすこぶる良い
その1食はあれダメこれダメ的な制限無し
もう2年になる
0261ツームストンパイルドライバー(ジパング) [US]
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2023/05/02(火) 12:38:58.50ID:T2I+1wEd0
減カフェイン
夕方から煎茶系飲まずコーヒーもカフェインレスにしたらなんか体調良いわ
睡眠が良くなってる気がする
思い込みかもしれないけどなんか体調良くなってるのはホント
0262急所攻撃(東京都) [US]
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2023/05/02(火) 12:42:42.76ID:NVVSKXsj0
毎日納豆食う
0263ハイキック(福岡県) [KR]
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2023/05/02(火) 12:57:48.27ID:zwhXEfep0
歳のせいにせず毎日爆睡できてた子供の頃の生活に戻す
酒を飲まない、筋肉痛になるくらいの運動をする、ネチネチ考え込まない
0264キドクラッチ(光) [ﾇｺ]
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2023/05/02(火) 12:59:06.81ID:YzOLBGRj0
コカイン
シャキッとするようになった
0265フェイスロック(大阪府) [DE]
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2023/05/02(火) 13:03:37.60ID:tC9uTRzR0
サラリーマン辞めたら健康になった
0267バックドロップホールド(東京都) [US]
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2023/05/02(火) 13:22:49.82ID:NBsJfwV90
アルミホイルで頭を覆う
0271TEKKAMAKI(光) [US]
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2023/05/02(火) 14:56:48.28ID:xMsoau0t0
ほんと菓子パンは駄目だな
0272ジャンピングパワーボム(東京都) [US]
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2023/05/02(火) 15:31:31.72ID:V/aFiD7H0
γ1500超えてたので禁酒始めた
朝の寝起きスッキリ
0274かかと落とし(群馬県) [JP]
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2023/05/02(火) 19:43:02.92ID:HALvP+Of0
早寝早起き
0275エルボードロップ(東京都) [US]
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2023/05/02(火) 19:53:04.28ID:vdfvIZG80
脂っこいもの控える
牛丼やラーメンはたまに食べる程度がいいよ
0278不知火(ジパング) [US]
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2023/05/03(水) 10:11:48.98ID:+nYmm5680
夕御飯を食べない、胃を最低12時間ほぼ使わない時間を設ける(水だけはOK)
あとは食後と寝る前にデンタルフロス
0280チェーン攻撃(大阪府) [IT]
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2023/05/03(水) 20:43:13.05ID:5HManZo70
朝食前の歯磨き。面倒ならせめてうがいだけでも。
せずに朝飯食べると睡眠中に繁殖した口内の雑菌も一緒に胃へ入って痛める。
0281アキレス腱固め(東京都) [IN]
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2023/05/04(木) 07:36:27.98ID:VzX1utLr0
お医者さんの食生活をマネするのが良いんでない？
あの人達は身体のプロだから何が良くて悪いかを熟知している。トマトを良く食べるそうだ
もう一つ真偽は分からないが、犬の寿命が短いのはドックフードなどの加工品が臓器に負担かけるのが原因らしい
人間も生き物だから同じだと思うからなるべく自然な食物の摂取を心がければ良い気がする
早死にしたければ毎日ラーメン二郎をスープまで飲む、コーラエナジードリンク、酒、タバコ、ベーコンウインナーなど加工食品を沢山食べれば良い
0283アトミックドロップ(大阪府) [PH]
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2023/05/04(木) 08:50:05.08ID:yYFGoSmn0
普通に歯磨きした後に少量のミョウバンで歯磨きすると歯垢が取れるし虫歯も止まる。
0284ファイナルカット(大分県) [CN]
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2023/05/04(木) 08:53:47.74ID:J5iaPr9n0
多少野菜や豆類食って健康に良いかな～なんて思ってても
仕事でストレス抱えてたら何も意味ないからな？
それぐらいストレスって心身にダメージ与えてるから。
ホントに健康に気を使うなら仕事辞めろ。
0285栓抜き攻撃(大阪府) [BG]
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2023/05/04(木) 09:02:02.71ID:1boH+pSh0
1日1~2食
0286垂直落下式DDT(光) [CN]
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2023/05/04(木) 10:12:15.50ID:ksyeM6Xn0
時間が無くてもよく噛んで食べる
0287キャプチュード(東京都) [US]
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2023/05/04(木) 10:14:24.39ID:LRaiEQdT0
筋トレをする事を止めたら、腰痛が直った

これマジでｗ
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