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きちんと寝れそう？ [421685208]
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0001オノデンボーヤ(東京都) [US]
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2023/04/16(日) 03:57:11.41ID:+FnRDGTm0●?2BP(4000)

　日本人は、世界でも睡眠時間が短いといわれています。経済協力開発機構(OECD)の2018年の調査では、日本では33カ国中最も短い7時間22分。参加国平均の8時間27分に比べると、1時間以上も下回っています。


　睡眠確保の妨げになる点について、30～40歳代男性では「仕事」、30代女性では「育児」という回答が最多でしたが、20歳代では最も多かったのは男女ともに「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」でした。

　メラトニンは、高齢になると分泌量が減ることがわかっています。加齢とともに早起きになったり、夜中に目が覚めて何度もトイレに行くことが多くなるのも、メラトニンが減っているのがひとつの原因と考えられています

https://news.yahoo.co.jp/articles/1d56d9b3ff306857c97c4453a67ecf679e24108a?page=2
0002タルト(大阪府) [US]
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2023/04/16(日) 03:58:15.42ID:J0jlmd0Q0
明日休みやしあと30分だけええか
これが止まらんのよ
0003ウリボー(茸) [US]
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2023/04/16(日) 03:59:50.11ID:p5Bw7TxD0
早く寝なさい
0004でんちゃん(東京都) [UA]
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2023/04/16(日) 04:00:04.15ID:IYAd5Qnh0
おはよう
今から朝活
0005赤太郎(兵庫県) [US]
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2023/04/16(日) 04:02:40.94ID:eOOYRCiT0
眠れなさそう
0008MOWくん(茸) [CN]
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2023/04/16(日) 04:05:24.55ID:cHQbRAT50
このまま起き続けて夜に昏睡し
月曜の朝に疲労の残るズタボロ状態でボーッと仕事までワンセット
0009マックライオン(兵庫県) [US]
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2023/04/16(日) 04:05:35.25ID:R6HI8swn0
目覚ましかける生活やめてから人生楽しい
0010アカバスチャン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/04/16(日) 04:07:21.83ID:UdzxHf3w0
ねえちゃんと寝れそう？
0012オノデンボーヤ(長屋) [CR]
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2023/04/16(日) 04:15:53.93ID:nsOxNsHV0
テロ事件誤魔化したいのか意味不明なスレ立て多いね
0013アマリン(ジパング) [US]
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2023/04/16(日) 04:16:07.04ID:+ty+3Vyl0
オマイラおはよう
いくら寝ているのが仕事といわれてもムリがある
入院の一日
0014リョーちゃん(兵庫県) [JP]
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2023/04/16(日) 04:32:45.29ID:zp76XHV80
無理だわクソが
0015いっちゃん(香川県) [RU]
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2023/04/16(日) 04:33:43.52ID:e71OI14O0
もうあきらめた
0016いっちゃん(香川県) [RU]
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2023/04/16(日) 04:34:14.63ID:e71OI14O0
>>12
定時スレだぞ
0018ヤキベータ(茨城県) [JP]
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2023/04/16(日) 04:41:09.31ID:E+vVecnR0
>>17
どうした？
0020MOWくん(茸) [CN]
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2023/04/16(日) 04:47:13.37ID:cHQbRAT50
>>19
冷凍唐揚げを炊き込みご飯にしたら軽く発明だったわ
0023こんせんくん(カナダ) [ﾆﾀﾞ]
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2023/04/16(日) 04:50:46.12ID:ocQps3/r0
昼寝を20分すると認知症の発症が大幅に抑えられるらしいぞ
0024がすたん(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2023/04/16(日) 04:51:44.46ID:iI1FMvyn0
俺も3時頃目が覚めたら両鼻が詰まってて苦しくて眠れん
0025MOWくん(茸) [CN]
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2023/04/16(日) 04:53:45.46ID:cHQbRAT50
>>22
米1.5合
唐揚げ小さめ2個
醤油くるりと一回し
0027MOWくん(茸) [CN]
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2023/04/16(日) 04:55:58.02ID:cHQbRAT50
炊きあがりに唐揚げを刻んで
生唐辛子少々と混ぜ込んだわ
柚子胡椒でもいいかもしれん
0029トッポ(東京都) [US]
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2023/04/16(日) 04:59:45.51ID:LGLwv9pD0
いつも3時ごろ目が覚めてしまうわ
0031エネモ(東京都) [JP]
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2023/04/16(日) 05:03:14.55ID:9dus1TRT0
>>6
どんな環境だよw
0033カールおじさん(佐賀県) [US]
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2023/04/16(日) 05:06:34.81ID:iW6FGnSx0
隣の家のタバコの臭いで起こされた
0034オノデンボーヤ(東京都) [US]
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2023/04/16(日) 05:08:13.21ID:+FnRDGTm0
寝れないからコンビニ行ってくる
コンビニ店員さんって大変だよね
（´・ω・｀）
0036ひかりちゃん(長野県) [AU]
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2023/04/16(日) 05:48:29.90ID:9EG4Yn/y0
歳食うと無駄に早起き
やる事ないくせに
0037いっちゃん(香川県) [RU]
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2023/04/16(日) 05:55:17.77ID:e71OI14O0
>>25
そこにごま油を一滴
0040ラジ男(静岡県) [CN]
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2023/04/16(日) 07:01:20.44ID:AzSGPFkt0
夜間頻尿がひどくて夜中に3回ほどトイレに起きてしまう
0042ピザーラくんとトッピングス(群馬県) [US]
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2023/04/16(日) 07:42:59.53ID:L/Oudo9D0
一緒に寝て
0044アッピー(東京都) [DE]
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2023/04/16(日) 11:28:19.31ID:ikGnZso70
冬のが圧倒的に寝れる
この時期南風でちょっとでも蒸したり暑いと寝れん
梅雨～夏なんかもっとアレだが体型は別に普通だがな
後は、嫌な仕事してた時ほとんど寝れなかったなあ
完全にメンタルだね
帰ってきた時や、休日でも鬱だったし
0045チカパパ(大阪府) [CN]
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2023/04/16(日) 16:37:41.57ID:Dcm3g/ak0
>参加国平均の8時間27分に比べると

いやいや、さすがに寝すぎやろ
0046なっちゃん(茸) [US]
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2023/04/17(月) 15:22:58.98ID:J/u0mGIq0
平日はついついパソコン遊びで夜更かしして2時間位寝たら出社で休日は一日中寝てるっていう糞過ぎる生活してるわ
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