一人暮らしの食事「鍋」「ラーメン」「チャーハン」「パスタ」に収束しがちだと話題 [633829778]

火星(東京都) **[NL]** · 2022/06/26(日) 13:54:14.28

凝ったものはやがてやらなくなるらしい

一人暮らしでもできる「栄養を考えた簡単料理」のレシピを紹介
https://gakumado.mynavi.jp/torigura/howto/cooking/MB7RQ

(東京都) **[NL]** · 2022/06/26(日) 13:54:52.76

食パンの方が簡単

百武彗星(長野県) **[TW]** · 2022/06/26(日) 13:54:52.90

焼き魚とか肉を焼くだけとか他にもあるだろ

アルタイル(神奈川県) **[US]** · 2022/06/26(日) 13:55:38.07

冷凍チャーハンは結構旨くてコスパも良いんだよ

テンペル・タットル彗星(北海道) **[US]** · 2022/06/26(日) 13:55:40.47

鍋わかる

グレートウォール(東京都) **[BR]** · 2022/06/26(日) 13:55:56.50

鍋は夏は無理だからおろしポン酢で冷しゃぶになるわ

レグルス(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 13:56:37.28

納豆食えよ。

太陽(愛知県) **[IT]** · 2022/06/26(日) 13:56:58.86

主食で腹を膨らそうとしがち

水星(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 13:57:09.40

鍋と書いてドンぶりと読む

赤色超巨星(東京都) **[EU]** · 2022/06/26(日) 13:57:46.75

カレーがあれば何も問題ない

アルビレオ(やわらか銀行) **[US]** · 2022/06/26(日) 13:57:53.96

夏は豆腐とキムチにビールですませとけ

ダイモス(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 13:58:31.13

今はレトルトカレー期だわ

水星(沖縄県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 13:58:42.36

1日目水炊き
2日目寄せ鍋
3日目キムチ鍋
4日目うどん投入
5日目雑炊

鍋を一度やるだけで水と具を足すだけで平日の晩飯が楽

地球(千葉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 13:58:46.72

人のために作るモチベ

木星(東京都) **[CN]** · 2022/06/26(日) 13:59:45.88

パスタ全然使わないわ　ほぼ米が主体
圧力鍋でカレー数日分まとめて作りがち
米も同じ理屈
パスタは作る度に自分も拘束されるからな

ソンブレロ銀河(山口県) **[FI]** · 2022/06/26(日) 14:00:48.94

肉野菜炒めかな。

土星(東京都) **[HK]** · 2022/06/26(日) 14:01:37.91

肉野菜炒め以外むしろないわ

赤色超巨星(愛知県) **[JP]** · 2022/06/26(日) 14:01:41.82

納豆TKG（玄米）に収束しない？
これ以上手軽で栄養完璧な飯もないで

ハレー彗星(茸) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:01:51.07

チャーハンも冷凍の奴だし米もサトウのご飯だわ
ガスコンロと炊飯器もう年単位で使ってない

イータ・カリーナ(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:02:16.65

まあ鍋はいいと思うがそれ以外は不健康すぎないか

ベラトリックス(山梨県) **[JP]** · 2022/06/26(日) 14:03:04.39

うどんもな

ディオネ(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:03:52.37

たまには魚も喰ったほうがいいぞ

ベラトリックス(山梨県) **[JP]** · 2022/06/26(日) 14:03:59.01

鍋は野菜を揃えると結構お金が掛かる

ヒドラ(神奈川県) **[FR]** · 2022/06/26(日) 14:04:12.38

鍋はラーメンスープを使うので、翌朝は必ずシメラーメンだな

ミランダ(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:04:14.67

最近はずっとほっともっとで頼んでるわ
仕事終わる最後の休憩にアプリで頼んで、帰り道に取りに行って帰宅
めっちゃスムーズ

3K宇宙背景放射(千葉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:04:26.21

これは部屋の調理器具によるんだわ
1口据付で2口コンロすらないと本当に簡単なもんしか作らなくなる、ソースはわい

宇宙定数(大阪府) **[CA]** · 2022/06/26(日) 14:04:45.60

カレー、シチューも多い

ポルックス(SB-Android) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:04:51.28

カレー、シチュー、おでん、たまにハヤシ

木星(埼玉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:04:54.87

カレーだろJK

ニート彗星(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:05:09.01

カレーも鍋も夏場だと何日も長持ちしないから
サっとつくってさっと食えるのになりがち
麺類も茹でるのがめんどうなときは流水麺っていう水でほぐすだけってのが楽ちん

水メーザー天体(神奈川県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:05:18.15

金曜夜にカレー作ってもう4食カレーだわ

木星(SB-Android) **[JP]** · 2022/06/26(日) 14:05:40.55

カレーは日持ちしないのであまり作らないな

スピカ(茸) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:06:48.51

>>23
鍋の野菜なんて白菜とネギがあればいいだろ。
肉で変化を付ければ週4日は食える。

プランク定数(長屋) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:07:14.96

生姜焼きとか麺つゆだけで作れるから楽

デネブ・カイトス(愛知県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:07:22.78

枝豆食おう

プレアデス星団(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:08:52.64

>>18
そんなもん1日で嫌になるわ
食うもんが単調になるってのは鬱や認知症の始まりやぞ

グレートウォール(光) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:08:57.90

炊き込みご飯は？
米5合とチャーシューとチャーハンの素を炊飯器にぶち込んだら
3日食える

ハレー彗星(東京都) **[CH]** · 2022/06/26(日) 14:09:01.41

>>30
じゃがいも入れないで冷凍するだけじゃね

白色矮星(愛知県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:10:13.76

カレー、マルちゃん焼きそば、袋ラーメン、パスタ、野菜炒め

このあたりをぐるぐる回す感じ。

ベガ(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:10:43.62

冷凍ピザ　ガリガリ君　ぬか漬け　ピクルスに収束した

アクルックス(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:10:48.05

1人暮ししてた時はすき家、福しん、満州、CoCo壱、大番、蕎麦屋と揃ってたから自炊は一切しなかった(´・ω・｀)

ポラリス(SB-Android) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:11:07.56

換気扇が効かないから魚なんて焼いたもんなら部屋中煙になって大変なことになる

エイベル2218(大阪府) **[ﾇｺ]** · 2022/06/26(日) 14:11:08.51

>>26
わかる
副菜は作り置きレンチンでいいけど、主菜作りと汁物の温めを同時に出来ないのとかマジ苦痛

ネレイド(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:11:09.63

ラーメンは熱くて夏は無理だよ

アンドロメダ銀河(光) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:12:25.33

しかも冷凍

ディオネ(熊本県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:12:32.99

トップバリュのキムチミックス野菜
スペイン産の豚バラで作る
豚キムチ簡単でお安く栄養バランスもいいから
作って見てください。

赤色超巨星(東京都) **[EU]** · 2022/06/26(日) 14:12:55.92

夏は流水?でしょ

赤色超巨星(東京都) **[EU]** · 2022/06/26(日) 14:13:16.02

麺がでなかった(´・ω・)

ダイモス(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:13:40.32

>>46
キムチとか無理
気持ち悪い

はくちょう座X-1(岐阜県) **[AU]** · 2022/06/26(日) 14:14:06.65

惣菜買って食べるだけや
自炊は片付けが死ぬ程面倒だからしない

土星(広島県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:14:42.23

豆腐と鯖缶でええやん

亜鈴状星雲(光) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:15:02.73

パックご飯、納豆、豆腐
手抜きの時はフレーク

アリエル(東京都) **[AO]** · 2022/06/26(日) 14:15:12.06

自分の家でも冷やし中華はじめました

水星(沖縄県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:15:46.20

美味い流水麺などない(´・ω・`)

水星(北海道) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:15:53.58

野菜炒めをとりあえず作るか、カレーとか肉じゃがつくってるなあ

2022/06/26(日) 14:16:15.50

炊き込みご飯も楽ちんだぞ
炊飯器に米、なめ茸、シーチキンぶっこんで炊くだけ

地球(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:17:08.15

自炊してるからタンパク質と緑黄色野菜が多いな
糖質脂質は少なめ

オールトの雲(神奈川県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:17:28.52

料理が面倒なんじゃなくて
洗い物が面倒なんだよ

バン・アレン帯(ジパング) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:17:31.86

結婚するまで10年くらい一人暮らしだったけど
ほぼ外食だったよ。
自炊とか時間の無駄すぎる

トリトン(神奈川県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:17:56.97

カレー→豚汁→シチュー→豚汁→カレー…

ボイド(福岡県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:18:06.99

煮物作れ、一週間持つぞ

ブレーンワールド(SB-Android) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:18:27.92

うどん、焼きそば、白米にふりかけ、白米に納豆、サッポロ一番、カレー、シチュー、おでん（大根のみ）こんなもんか

はくちょう座X-1(岐阜県) **[AU]** · 2022/06/26(日) 14:18:29.19

>>58
これ
皿1枚洗うだけでも億劫

ソンブレロ銀河(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:18:56.53

昼は外食で夜は冷奴と酒だけだな

赤色超巨星(東京都) **[EU]** · 2022/06/26(日) 14:19:23.75

>>63
サランラップを上に敷くだけでも全然違うぞ？

黒体放射(コロン諸島) **[KE]** · 2022/06/26(日) 14:19:28.94

白飯がないのか…
野菜食べてればいいんじゃない？

オールトの雲(神奈川県) **[CA]** · 2022/06/26(日) 14:20:05.62

カレー作ると毎日カレーになっちゃうからなぁ
2.3日ならいいんだけど毎日カレーが続くのはちょっと

黒体放射(SB-Android) **[RO]** · 2022/06/26(日) 14:20:22.87

昼飯
キャベツの千切り

ハービッグ・ハロー天体(埼玉県) **[ﾇｺ]** · 2022/06/26(日) 14:21:10.19

この2年くらいオーブンでしか調理しなくなった
入れたらほったらかしにできるのが大きい
使い終わった後の掃除も楽だし、当然コンロも換気扇も汚れないので楽

肉はサラダチキン、ポークソテー
野菜は低温蒸しばっか食べてる
穀物は玄米のみにして小麦やめたら胃が軽くなった

スロークッカーは楽そうで買ったけど半年もしないうちに使わなくなったな

冥王星(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:23:32.31

飯がマンネリ化してクッキングプロ買うか迷ってるわ

セドナ(茸) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:23:58.68

鯖の水煮入れた冷やしうどんだな

冥王星(大阪府) **[KR]** · 2022/06/26(日) 14:25:39.54

米さえあればどうにでもなる

北アメリカ星雲(茸) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:26:43.88

カレーは？

アンタレス(東京都) **[UA]** · 2022/06/26(日) 14:27:02.50

週一で栗原はるみのシチュー食ってる俺は気高い
毛は無いが

エリス(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:28:00.06

考えたらメシなんてなんでもいいわ
毎日同じメニューにして栄養価だけちゃんとしてれば楽そうだな

エイベル2218(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:28:25.34

カレーが無いよ
なお　カレーは奥行ありすぎて自分でスパイス集めて
研究するところまで行くレベル
一人暮らしのヒマ男を侮るな

エイベル2218(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:29:56.67

>>75
一人暮らしか？
健康診断でC判断が出てくるようになったら、

毎食生野菜だけは少しでも接種するようにしろ

キャッツアイ星雲(光) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:30:02.64

健康の為に納豆をって食べてると上のビニールを剥がしてタレ入れてカラシ入れて混ぜることさえ面倒に思い始める

クェーサー(静岡県) **[DE]** · 2022/06/26(日) 14:31:19.99

ケンモ板のここと同じタイトルのスレ
グロ画像貼りスプリクトに殺られてもうとるな

2022/06/26(日) 14:31:24.42

鍋いっぱいのカレー作って5日で消費

プランク定数(茸) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:31:30.31

楽でいろんな味だしね

カストル(福岡県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:31:31.57

夏は素麺
冬は鍋

イオ(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:32:05.36

結局調味料とか食器類含めあれこれ無駄
松屋ややよい軒で食ったほうがはるかにコスパ最強

カストル(福岡県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:32:45.78

カレーはレトルト使った方が楽

プレアデス星団(ジパング) **[GB]** · 2022/06/26(日) 14:32:56.63

フライパンで作れる料理ばっかりになるよね。
で、フライパンから直食いするから食器も少ない。

プロキオン(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:33:28.03

ご飯炊くのすら面倒だから半額になった弁当やおにぎりでしか米は食わない
袋ラーメンとパスタは茹でるだけだから確かに比率は高くなる
刺身半額の時に柵で買ってきて切り分けるのも面倒だからそのままかぶりつく
ズボラな食生活だけど50過ぎて至って健康だわ

カストル(福岡県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 14:34:29.40

一人暮らしの時は直径22cm前後の片手中華鍋が重宝する

イオ(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:35:34.99

極論言えばベースフードやinゼリーで十分だな
たんぱく質類も取れるし
　
自炊で無駄に疲弊消耗しすぎ

カリスト(北海道) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:36:10.49

面倒より食べられる量が減ってくるので惣菜買いがちになる
余ったら冷凍

ジュノー(大阪府) **[EU]** · 2022/06/26(日) 14:36:31.07

鍋は楽ちん

ウォルフ・ライエ星(神奈川県) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:39:50.97

洗い物問題

ベスタ(SB-Android) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:42:03.34

冬場は鍋とカレーシチューばっかだ

アルファ・ケンタウリ(茸) **[BY]** · 2022/06/26(日) 14:43:17.52

料理めんどくさいし10分以内、タンパク質1日70g、テキトーに野菜わんさか
でやってるな
冬場なら水煮まとめて作って一食分ずつ温めなおして食べてる

アルデバラン(ジパング) **[CA]** · 2022/06/26(日) 14:43:18.18

最近はグリルで焼いた鶏肉と刻んだ葉っぱばっかり食べてる

ジュノー(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:43:59.06

最近は冷凍うどんをチンして麺つゆと生玉子落として食うだけ

グレートウォール(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:44:34.63

パスタブームが過ぎ去ってしまった
ソースは期限切れたから捨てたけど麺がまだ大量にある
夏にそうめん気分で食えたりしないだろうか

百武彗星(図書館の中の街) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:46:20.84

夏場は素麺

赤色超巨星(東京都) **[EU]** · 2022/06/26(日) 14:47:01.57

おかずが足りない→惣菜専門店
量が足りない→業務スーパー
お米が高い→ドンキでブレンド米
余りものの処理→ジップロックで冷凍保存＆小分け
お弁当→半額セールの所で朝の分も購入

アルファ・ケンタウリ(茸) **[BY]** · 2022/06/26(日) 14:47:16.13

夏場は野菜取るのがネックだな
トマト食っときゃ良いだろ思うけど高いわ

セドナ(大阪府) **[RE]** · 2022/06/26(日) 14:49:48.21

まるちゃんやきそば
しょうが焼き
もやしいため

これのローテーション

セドナ(大阪府) **[RE]** · 2022/06/26(日) 14:51:15.37

>>13
流石にこの時期だと痛むぞ

2022/06/26(日) 14:52:22.22

丸美屋の麻婆豆腐おすすめ

宇宙定数(東京都) **[GB]** · 2022/06/26(日) 14:53:01.01

野菜炒め簡単だろ。ぶち込んでがーってやって調味料ぱっぱでオーケーよ。

百武彗星(図書館の中の街) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:53:41.41

>>96
https://i.imgur.com/58mpkTq.jpg

茹でたパスタを冷水で冷やしこれをかける。

エンケラドゥス(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:54:04.68

野菜炒めやカレーやシチューぐらい作ってるぞ
でもマンネリ化はするよねどうしても

ビッグクランチ(兵庫県) **[AU]** · 2022/06/26(日) 14:54:12.33

鶏肉を焼いて野菜切って並べて終わり

ベテルギウス(新潟県) **[JP]** · 2022/06/26(日) 14:54:59.55

レオパレスで毎日自炊してる人は尊敬に値する

ミランダ(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:55:23.16

>>99
トマトジュースを飲めばいいよ
美味しいよ

金星(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:56:16.70

>>1
めし炊く
納豆
玉子グチャグチャ(グルグル）
しょうゆ
基本はこれで十分
焼き魚・ソーセージ・ハムを加えれば贅沢

カストル(SB-Android) **[JP]** · 2022/06/26(日) 14:56:16.91

>>13
4日目くらいの中身はウェルシュ菌うようよしてそう

アルタイル(東京都) **[PH]** · 2022/06/26(日) 14:56:40.44

鍋というか適当にコンソメや出汁で煮たもの

太陽(ジパング) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:57:03.87

>>99
野菜も肉も魚もオーブン料理にすれば側に付いてなくてもいいから楽だよ

エイベル2218(ジパング) **[EU]** · 2022/06/26(日) 14:57:07.98

>>13
冬でも5日継ぎ足しは怖いな

プランク定数(ジパング) **[US]** · 2022/06/26(日) 14:58:09.79

レパ少なくても適当にローテーションしときゃええんよ(´・ω・`)

グレートウォール(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:58:21.43

>>104

ちょっと酸味きつくない？
これなら麺つゆつけたほうが食べれる

百武彗星(図書館の中の街) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 14:59:57.36

>>115
馬鹿みたいにかけるからだろ。

ポラリス(ジパング) **[MX]** · 2022/06/26(日) 15:00:28.63

基本だな
ただし鍋とかラーメンは夏キツイんでそばとうどんも常備してる
ざるそばざるうどん、冷したぬきうどんも良いぞ
薬味とめんつゆあればどうとでもなる
パスタは美味いけど洗い物が面倒かな
あとは漬物と納豆常備して味噌汁と焼き魚が作れれば十分
余裕があるなら野菜系の副菜いくつか覚えとけ

プレセペ星団(東京都) **[PL]** · 2022/06/26(日) 15:00:39.93

1人暮らししてた時は全て外食だったな
料理とかとんでもねえ

ヘール・ボップ彗星(光) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:00:49.46

今日はもうそうめんしか無理…

ベクルックス(SB-Android) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:00:52.37

冷凍パスタうめえええ！だったのにもう飽きた
パスタなんて見るのも嫌

ディオネ(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:01:06.01

食パン焼いて目玉焼き乗っけて食う。
簡単激安でバクバク食える。

ハービッグ・ハロー天体(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:04:51.47

そーめんは？

ソンブレロ銀河(静岡県) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:07:08.23

ササミや鶏むねを茹でてサラダに乗せる
そんで好きなドレッシングぶっかけて食うのが簡単で体に良いことした気になれる
俺はサルサソースかけるのが大好き

エンケラドゥス(千葉県) **[BR]** · 2022/06/26(日) 15:07:23.36

1人だからこそ凝った料理を作れるんだがなぁ

アルファ・ケンタウリ(ジパング) **[CN]** · 2022/06/26(日) 15:09:02.14

>>67
ずっとカレーだけだと厳しいので、
シチューを挟むといいぞ

キャッツアイ星雲(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:11:06.10

わかる
あとはオムライスとか丼ものみたいなのとか焼きそば辺り
魚は一人分買ってきて保存とかがダルいからあまり食わなくなる

グレートウォール(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:14:05.04

>>125

そういえばスーパーのレジのオネエちゃんが
1日目に具沢山のコンソメスープ作って2日目カレールー入れるといいですよ
って言ってたな

ソンブレロ銀河(静岡県) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:15:51.32

>>127
更にそのカレーを出汁で伸ばせばカレーうどんもできる

オリオン大星雲(神奈川県) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:16:57.05

とりあえず卵で栄養を補う

ジュノー(茸) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:19:16.82

残った冷ご飯にカップうどんの汁を注いでチンすれば、雑炊の出来上がり♪

プレアデス星団(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:19:23.52

まあラーメンは多くなるな

赤色矮星(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:20:25.13

俺はうどんばっか食べてる
たらこクリームうどんの素、バター醤油うどんの素、辛辛魚の素とかいろんなのが売ってる

ニクス(三重県) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:21:09.99

白米だけ

大マゼラン雲(滋賀県) **[GB]** · 2022/06/26(日) 15:25:00.61

>>23
常夜鍋が簡単でいいぞ

宇宙の晴れ上がり(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:25:14.99

鍋はこの時期でも冷蔵庫に入れれば全然日持ちする

ビッグクランチ(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:25:21.81

丸美屋の麻婆豆腐で麻婆豆腐作って残った素でモヤシ炒め作るとうまい

赤色超巨星(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:26:48.04

ダイエット中だから
エリンギと豆腐と小松菜とシラタキを鍋キューブで煮てスープにして晩飯にしてる
あと玄米1合と納豆

エンケラドゥス(徳島県) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:27:35.20

栄養はサプリで十分だもんな
血の検査毎月してても絶好調なよ

ベクルックス(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:28:29.27

そうめん
半額弁当

こうだろ

冥王星(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:29:15.83

朝パンとサラダ
昼はランチで豪勢に
夜は食べるな

ミランダ(愛媛県) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:30:46.38

野菜たっぷり鍋に豆腐とオートミール入れて煮込めば完全食の出来上がりだ

味付けは味噌でもコンソメでも鍋の素でも何でもアリだ

ブレーンワールド(茸) **[KR]** · 2022/06/26(日) 15:32:25.95

暑い
もうソーメンに薬味と氷突っ込んで食ってる

デネボラ(広島県) **[CR]** · 2022/06/26(日) 15:33:10.05

出前館とか毎日宅配だわ
食費月に１０万

グレートウォール(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:38:01.38

夏は
半額惣菜
そうめん
でおk

ソンブレロ銀河(兵庫県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:38:20.72

>>18
ちょうど今それ食ってたわ
塩分と脂質控えようと思うとそれになるよな

水メーザー天体(東京都) **[SG]** · 2022/06/26(日) 15:45:43.48

亜硝酸ナトリウム添加のが嫌
キッチンエイドのスタンドミクサー買った
毎朝用のソーセージと毎晩のツマミ用のテリーヌは自作してる

アケルナル(神奈川県) **[JP]** · 2022/06/26(日) 15:46:06.20

肉焼いて米に乗っけるか、蕎麦とかそういうシンプルなものになりがちだな
自分のために手間かけたくない

リゲル(静岡県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:46:12.63

どんぶりひとつあればそれで良い

アークトゥルス(愛媛県) **[CN]** · 2022/06/26(日) 15:52:40.21

カレーは作って小分けして冷凍でしょ

オリオン大星雲(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:54:15.69

肉ジャガとかポテトサラダとか簡単なものはできるだろ

プランク定数(東京都) **[CN]** · 2022/06/26(日) 15:55:11.07

糖尿病まっしぐらだな
のちのちインスリン注射の日々かな

ミザール(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 15:57:54.85

丼に適当に野菜と油揚げ入れて麺つゆと水適宜入れてレンチンしてるわ
キノコ類とか油揚げ冷凍しとくと洗い物も少なくて済む
冷凍最強

オールトの雲(東京都) **[KZ]** · 2022/06/26(日) 15:58:44.74

二八蕎麦くえ

エイベル2218(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 15:59:33.35

>>137
ダイエットで思い出した
テレワーク中でどうにもふとってしゃあないから

トーフ＋ナベキューブ＋鶏肉
この夜メシが腹モチしてしかもカロリー軽くて良い

プロキオン(東京都) **[CR]** · 2022/06/26(日) 15:59:52.63

冷凍餃子
冷凍唐揚げ
冷凍チャーハン
焼きそば
生麺のラーメン
カレー
パスタ
餅
パン
親子丼
ソーメン
うどん
そば

キャッツアイ星雲(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:01:03.25

食パンは一人で食うと意外としんどいから食わなくなる

ウォルフ・ライエ星(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:01:52.74

電子レンジ用の圧力調理器に野菜、肉、だしの素をぶち込んでチンするだけ
サラダはスーパーに売っている洗わず食べらるパック商品

赤色超巨星(栃木県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:02:23.57

目玉焼き乗せ納豆ご飯、ブロッコリー入りかき卵サッポロ塩ラーメンとか自炊は簡単にできる程度にしておいて
生野菜なんかの不足栄養素は外食時に摂る感じだろ普通。
この手の話は「100パー自炊」とか「全部外食」みたいな流れになるんだよな。

アルビレオ(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:06:25.76

グラタンなんかも思ったより簡単だよ。
ベシャルメソースは今売ってるさらさら小麦粉使うと失敗しない。
まあ涼しくなったらお試しを。

カロン(東京都) **[DE]** · 2022/06/26(日) 16:06:36.33

チャーハン、パスタ、カレー
男の食事はそれで十分よ

かみのけ座銀河団(鳥取県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:08:22.18

もう10年以上も半額弁当だ
健康診断の結果も良好

オベロン(東京都) **[EU]** · 2022/06/26(日) 16:08:57.48

麻婆豆腐は？

ウォルフ・ライエ星(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:09:20.02

うどん、蕎麦

イオ(千葉県) **[PL]** · 2022/06/26(日) 16:10:06.31

一人鍋やるんだ

オベロン(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:11:00.32

>>162
簡単で旨くていいよね(つ˘ワ˘⊂) 米が進みすぎて太るのが難点

青色超巨星(茸) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:14:39.63

バカの順番

パスタ
ラーメン
チャーハン
鍋

具材の栄養価を考えられない奴は麺類に手を出す
歌舞伎町のハウルが作ったという収納ボックスパスタをみれば明らか

冥王星(北海道) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:19:32.13

糖質多すぎだろ
おかずだけにしろ

プレアデス星団(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:21:35.42

俺は毎日西友の弁当

3K宇宙背景放射(光) **[KR]** · 2022/06/26(日) 16:23:07.25

肉野菜炒めと塩鯖だったけどな俺の場合

環状星雲(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:23:28.82

カレー
シチュー
豚汁
納豆
だったよ

ウォルフ・ライエ星(ジパング) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:24:46.10

野菜入れた麻婆豆腐ばかり食べてるわ

ポラリス(愛知県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:25:13.46

>>159
たまにベシャメルなのかベシャルメなのか分からんなるよ

水星(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:27:25.37

馬鹿「一晩寝かせたカレーは旨い」

現実は出来立てが一番旨い、揮発性の香辛料が飛んだカレーとかうんこと同じ味

テチス(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:31:26.90

>>173
ダシの部分と
CURRY香辛料部分と、分けて語りゃ一人前

タイタン(広島県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:31:41.34

一人暮らしだがどれも滅多に食わん

アンドロメダ銀河(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:32:24.52

【仰天】アメトーーク、宮迫にとんでもない仕打ちｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ.
http://truoi.kryksyh.org/8879/79M6TAFIY.html

ヒドラ(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:32:40.88

ロダにあったやつうまそう
http://iup.2ch-library.com/i/i021973299215874911229.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i021974899815874911289.jpg

冥王星(愛知県) **[DE]** · 2022/06/26(日) 16:33:30.62

冷凍食品の乱用だが

オールトの雲(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:34:13.33

パスタなんか造るかよ　中華麺って和洋中あらゆるソースに合う麺が30円で投売りされてるのに
なんでお湯沸かしてぇおしよ入れてぇ 5分茹でてぇバターであえてぇクソ面倒臭い乾麺戻さなアカンのｗ

ガニメデ(ジパング) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:35:47.06

>>173
知ったかしてんじゃねえよ、無知が

ヒドラ(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:37:26.76

>>173
出来上がったら一度火を止めて冷まして余熱調理してから温め直すのならわかる

ミマス(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:37:33.57

ラーメンは面倒くさいだろ？
ネギ買ってきて荒って切るのがたいへん

土星(佐賀県) **[FR]** · 2022/06/26(日) 16:37:55.00

カット野菜を使うともう少しレパートリーが広がる
冷凍野菜とかの食材とか缶詰を食材として使うとか

金星(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:38:03.90

ピーマンだけをオリーブオイルで炒めて醤油かけて食う
っていう神レシピを発見してしまったので死角はない

他にアスパラだけを....ナスだけを...
これで一気にレパートリーが増える超簡単ww

ミマス(埼玉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:39:11.14

>>183
ラーメンの上にカット野菜のせてもいいんだけどね
ゆで卵は別にゆでなきゃいけないからやっぱ面倒くさい

土星(佐賀県) **[FR]** · 2022/06/26(日) 16:39:32.28

レトルト食品に具材追加とかも可能
レトルト使う時点でそんな手間をかけたくない状況だけど

キャッツアイ星雲(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:40:01.90

取り敢えずオリーブオイルでペペロンチーノぽいのを作る過程で今食べたい具材を投入するだけでもいい

かみのけ座銀河団(岡山県) **[AU]** · 2022/06/26(日) 16:40:30.17

KALDIの瀬戸内レモンオリーブオイルのつゆがうまかった
いろいろ使えそう

冥王星(茸) **[DE]** · 2022/06/26(日) 16:40:39.10

焼きそばもよく作る
パンも結構食べる

ヒドラ(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:40:46.86

業スーの怪しい商品って馬鹿みたいに安いよな
ポテサラ1kgが348円とかおそろしいわ
https://www.gyomusuper.jp/bargain/index.php

土星(佐賀県) **[FR]** · 2022/06/26(日) 16:41:42.85

トマトをレンチンしてラーメンとかパスタとかにちょい足ししても良い
チーズとトマトを一緒にレンチンしてそのまま食べてもいいし

プレセペ星団(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:41:44.35

毎日同じ。卵チャーハン。

プランク定数(大分県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:42:09.70

何故かパスタだけは自炊では作らない、自分でも理由は不明。
いや、異様に作るのが面倒臭く感じるのが理由か・・・
カレーとかは作ったりするんだけどな。　パスタはなんかダルい。

かに星雲(大阪府) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:42:35.59

ポトフ率激高

シリウス(青森県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:42:37.50

サラダとか果物で良くね？

ヒドラ(千葉県) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:42:47.13

パスタは飽きるしな

アンタレス(大阪府) **[JP]** · 2022/06/26(日) 16:45:32.68

冷凍したささみを4分煮る
そこから袋麺を入れて3分煮る
フライパンに冷凍野菜(菜の花、小松菜など)を入れる
凍った野菜にゆでた麺とゆでささみをのせる
扇風機で麺のあらねつをとる
味ぽんとからしで味つけ
貧乏冷麺完成

レア(茸) **[EU]** · 2022/06/26(日) 16:45:39.89

冷凍チャーハン半人前にサトウのごはんでかさ増し
鍋野菜セットに豚コマと冷凍うどんぶちこむ

オベロン(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/06/26(日) 16:45:54.46

>>179
塩なんか入れる必要ないしスーパーのパスタソースドバーで終わるぞ

イオ(東京都) **[US]** · 2022/06/26(日) 16:53:27.93

栄養面でもメリット無いのに何故自炊に固執するアホがいるのか