一人暮らしの食事「鍋」「ラーメン」「チャーハン」「パスタ」に収束しがちだと話題 [633829778]
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1日目水炊き
2日目寄せ鍋
3日目キムチ鍋
4日目うどん投入
5日目雑炊
鍋を一度やるだけで水と具を足すだけで平日の晩飯が楽 パスタ全然使わないわ ほぼ米が主体
圧力鍋でカレー数日分まとめて作りがち
米も同じ理屈
パスタは作る度に自分も拘束されるからな 納豆TKG(玄米)に収束しない?
これ以上手軽で栄養完璧な飯もないで チャーハンも冷凍の奴だし米もサトウのご飯だわ
ガスコンロと炊飯器もう年単位で使ってない 鍋はラーメンスープを使うので、翌朝は必ずシメラーメンだな 最近はずっとほっともっとで頼んでるわ
仕事終わる最後の休憩にアプリで頼んで、帰り道に取りに行って帰宅
めっちゃスムーズ これは部屋の調理器具によるんだわ
1口据付で2口コンロすらないと本当に簡単なもんしか作らなくなる、ソースはわい カレーも鍋も夏場だと何日も長持ちしないから
サっとつくってさっと食えるのになりがち
麺類も茹でるのがめんどうなときは流水麺っていう水でほぐすだけってのが楽ちん >>23
鍋の野菜なんて白菜とネギがあればいいだろ。
肉で変化を付ければ週4日は食える。 >>18
そんなもん1日で嫌になるわ
食うもんが単調になるってのは鬱や認知症の始まりやぞ 炊き込みご飯は?
米5合とチャーシューとチャーハンの素を炊飯器にぶち込んだら
3日食える カレー、マルちゃん焼きそば、袋ラーメン、パスタ、野菜炒め
このあたりをぐるぐる回す感じ。 冷凍ピザ ガリガリ君 ぬか漬け ピクルスに収束した 1人暮ししてた時はすき家、福しん、満州、CoCo壱、大番、蕎麦屋と揃ってたから自炊は一切しなかった(´・ω・`) 換気扇が効かないから魚なんて焼いたもんなら部屋中煙になって大変なことになる >>26
わかる
副菜は作り置きレンチンでいいけど、主菜作りと汁物の温めを同時に出来ないのとかマジ苦痛 トップバリュのキムチ ミックス野菜
スペイン産の豚バラで作る
豚キムチ 簡単でお安く栄養バランスもいいから
作って見てください。 惣菜買って食べるだけや
自炊は片付けが死ぬ程面倒だからしない 野菜炒めをとりあえず作るか、カレーとか肉じゃがつくってるなあ 炊き込みご飯も楽ちんだぞ
炊飯器に米、なめ茸、シーチキンぶっこんで炊くだけ 自炊してるからタンパク質と緑黄色野菜が多いな
糖質脂質は少なめ 結婚するまで10年くらい一人暮らしだったけど
ほぼ外食だったよ。
自炊とか時間の無駄すぎる うどん、焼きそば、白米にふりかけ、白米に納豆、サッポロ一番、カレー、シチュー、おでん(大根のみ)こんなもんか >>63
サランラップを上に敷くだけでも全然違うぞ? カレー作ると毎日カレーになっちゃうからなぁ
2.3日ならいいんだけど毎日カレーが続くのはちょっと この2年くらいオーブンでしか調理しなくなった
入れたらほったらかしにできるのが大きい
使い終わった後の掃除も楽だし、当然コンロも換気扇も汚れないので楽
肉はサラダチキン、ポークソテー
野菜は低温蒸しばっか食べてる
穀物は玄米のみにして小麦やめたら胃が軽くなった
スロークッカーは楽そうで買ったけど半年もしないうちに使わなくなったな 週一で栗原はるみのシチュー食ってる俺は気高い
毛は無いが 考えたらメシなんてなんでもいいわ
毎日同じメニューにして栄養価だけちゃんとしてれば楽そうだな カレーが無いよ
なお カレーは奥行ありすぎて自分でスパイス集めて
研究するところまで行くレベル
一人暮らしのヒマ男を侮るな >>75
一人暮らしか?
健康診断でC判断が出てくるようになったら、
毎食生野菜だけは少しでも接種するようにしろ 健康の為に納豆をって食べてると上のビニールを剥がしてタレ入れてカラシ入れて混ぜることさえ面倒に思い始める ケンモ板のここと同じタイトルのスレ
グロ画像貼りスプリクトに殺られてもうとるな 結局調味料とか食器類含めあれこれ無駄
松屋ややよい軒で食ったほうがはるかにコスパ最強 フライパンで作れる料理ばっかりになるよね。
で、フライパンから直食いするから食器も少ない。 ご飯炊くのすら面倒だから半額になった弁当やおにぎりでしか米は食わない
袋ラーメンとパスタは茹でるだけだから確かに比率は高くなる
刺身半額の時に柵で買ってきて切り分けるのも面倒だからそのままかぶりつく
ズボラな食生活だけど50過ぎて至って健康だわ 一人暮らしの時は直径22cm前後の片手中華鍋が重宝する 極論言えばベースフードやinゼリーで十分だな
たんぱく質類も取れるし
自炊で無駄に疲弊消耗しすぎ 面倒より食べられる量が減ってくるので惣菜買いがちになる
余ったら冷凍 料理めんどくさいし10分以内、タンパク質1日70g、テキトーに野菜わんさか
でやってるな
冬場なら水煮まとめて作って一食分ずつ温めなおして食べてる 最近はグリルで焼いた鶏肉と刻んだ葉っぱばっかり食べてる 最近は冷凍うどんをチンして麺つゆと生玉子落として食うだけ パスタブームが過ぎ去ってしまった
ソースは期限切れたから捨てたけど麺がまだ大量にある
夏にそうめん気分で食えたりしないだろうか おかずが足りない→惣菜専門店
量が足りない→業務スーパー
お米が高い→ドンキでブレンド米
余りものの処理→ジップロックで冷凍保存&小分け
お弁当→半額セールの所で朝の分も購入 夏場は野菜取るのがネックだな
トマト食っときゃ良いだろ思うけど高いわ まるちゃんやきそば
しょうが焼き
もやしいため
これのローテーション 野菜炒め簡単だろ。ぶち込んでがーってやって調味料ぱっぱでオーケーよ。 野菜炒めやカレーやシチューぐらい作ってるぞ
でもマンネリ化はするよねどうしても >>99
トマトジュースを飲めばいいよ
美味しいよ >>1
めし炊く
納豆
玉子グチャグチャ(グルグル)
しょうゆ
基本はこれで十分
焼き魚・ソーセージ・ハムを加えれば贅沢 >>13
4日目くらいの中身はウェルシュ菌うようよしてそう >>99
野菜も肉も魚もオーブン料理にすれば側に付いてなくてもいいから楽だよ レパ少なくても適当にローテーションしときゃええんよ(´・ω・`) >>104
ちょっと酸味きつくない?
これなら麺つゆつけたほうが食べれる 基本だな
ただし鍋とかラーメンは夏キツイんでそばとうどんも常備してる
ざるそばざるうどん、冷したぬきうどんも良いぞ
薬味とめんつゆあればどうとでもなる
パスタは美味いけど洗い物が面倒かな
あとは漬物と納豆常備して味噌汁と焼き魚が作れれば十分
余裕があるなら野菜系の副菜いくつか覚えとけ 1人暮らししてた時は全て外食だったな
料理とかとんでもねえ 冷凍パスタうめえええ!だったのにもう飽きた
パスタなんて見るのも嫌 食パン焼いて目玉焼き乗っけて食う。
簡単激安でバクバク食える。 ササミや鶏むねを茹でてサラダに乗せる
そんで好きなドレッシングぶっかけて食うのが簡単で体に良いことした気になれる
俺はサルサソースかけるのが大好き >>67
ずっとカレーだけだと厳しいので、
シチューを挟むといいぞ わかる
あとはオムライスとか丼ものみたいなのとか焼きそば辺り
魚は一人分買ってきて保存とかがダルいからあまり食わなくなる >>125
そういえばスーパーのレジのオネエちゃんが
1日目に具沢山のコンソメスープ作って2日目カレールー入れるといいですよ
って言ってたな >>127
更にそのカレーを出汁で伸ばせばカレーうどんもできる 残った冷ご飯にカップうどんの汁を注いでチンすれば、雑炊の出来上がり♪ 俺はうどんばっか食べてる
たらこクリームうどんの素、バター醤油うどんの素、辛辛魚の素とかいろんなのが売ってる 丸美屋の麻婆豆腐で麻婆豆腐作って残った素でモヤシ炒め作るとうまい ダイエット中だから
エリンギと豆腐と小松菜とシラタキを鍋キューブで煮てスープにして晩飯にしてる
あと玄米1合と納豆 栄養はサプリで十分だもんな
血の検査毎月してても絶好調なよ 野菜たっぷり鍋に豆腐とオートミール入れて煮込めば完全食の出来上がりだ
味付けは味噌でもコンソメでも鍋の素でも何でもアリだ >>18
ちょうど今それ食ってたわ
塩分と脂質控えようと思うとそれになるよな 亜硝酸ナトリウム添加のが嫌
キッチンエイドのスタンドミクサー買った
毎朝用のソーセージと毎晩のツマミ用のテリーヌは自作してる 肉焼いて米に乗っけるか、蕎麦とかそういうシンプルなものになりがちだな
自分のために手間かけたくない 肉ジャガとかポテトサラダとか簡単なものはできるだろ 糖尿病まっしぐらだな
のちのちインスリン注射の日々かな 丼に適当に野菜と油揚げ入れて麺つゆと水適宜入れてレンチンしてるわ
キノコ類とか油揚げ冷凍しとくと洗い物も少なくて済む
冷凍最強 >>137
ダイエットで思い出した
テレワーク中でどうにもふとってしゃあないから
トーフ+ナベキューブ+鶏肉
この夜メシが腹モチしてしかもカロリー軽くて良い 冷凍餃子
冷凍唐揚げ
冷凍チャーハン
焼きそば
生麺のラーメン
カレー
パスタ
餅
パン
親子丼
ソーメン
うどん
そば 食パンは一人で食うと意外としんどいから食わなくなる 電子レンジ用の圧力調理器に野菜、肉、だしの素をぶち込んでチンするだけ
サラダはスーパーに売っている洗わず食べらるパック商品 目玉焼き乗せ納豆ご飯、ブロッコリー入りかき卵サッポロ塩ラーメンとか自炊は簡単にできる程度にしておいて
生野菜なんかの不足栄養素は外食時に摂る感じだろ普通。
この手の話は「100パー自炊」とか「全部外食」みたいな流れになるんだよな。 グラタンなんかも思ったより簡単だよ。
ベシャルメソースは今売ってるさらさら小麦粉使うと失敗しない。
まあ涼しくなったらお試しを。 チャーハン、パスタ、カレー
男の食事はそれで十分よ >>162
簡単で旨くていいよね(つ˘ワ˘⊂) 米が進みすぎて太るのが難点 バカの順番
パスタ
ラーメン
チャーハン
鍋
具材の栄養価を考えられない奴は麺類に手を出す
歌舞伎町のハウルが作ったという収納ボックスパスタをみれば明らか >>159
たまにベシャメルなのかベシャルメなのか分からんなるよ 馬鹿「一晩寝かせたカレーは旨い」
現実は出来立てが一番旨い、揮発性の香辛料が飛んだカレーとかうんこと同じ味 >>173
ダシの部分と
CURRY香辛料部分と、分けて語りゃ一人前 パスタなんか造るかよ 中華麺って和洋中あらゆるソースに合う麺が30円で投売りされてるのに
なんでお湯沸かしてぇ おしよ入れてぇ 5分茹でてぇ バターであえてぇ クソ面倒臭い乾麺戻さなアカンのw >>173
出来上がったら一度火を止めて冷まして余熱調理してから温め直すのならわかる ラーメンは面倒くさいだろ?
ネギ買ってきて荒って切るのがたいへん カット野菜を使うともう少しレパートリーが広がる
冷凍野菜とかの食材とか缶詰を食材として使うとか ピーマンだけをオリーブオイルで炒めて醤油かけて食う
っていう神レシピを発見してしまったので死角はない
他にアスパラだけを....ナスだけを...
これで一気にレパートリーが増える超簡単ww >>183
ラーメンの上にカット野菜のせてもいいんだけどね
ゆで卵は別にゆでなきゃいけないからやっぱ面倒くさい レトルト食品に具材追加とかも可能
レトルト使う時点でそんな手間をかけたくない状況だけど 取り敢えずオリーブオイルでペペロンチーノぽいのを作る過程で今食べたい具材を投入するだけでもいい KALDIの瀬戸内レモンオリーブオイルのつゆがうまかった
いろいろ使えそう 業スーの怪しい商品って馬鹿みたいに安いよな
ポテサラ1kgが348円とかおそろしいわ
https://www.gyomusuper.jp/bargain/index.php トマトをレンチンしてラーメンとかパスタとかにちょい足ししても良い
チーズとトマトを一緒にレンチンしてそのまま食べてもいいし 何故かパスタだけは自炊では作らない、自分でも理由は不明。
いや、異様に作るのが面倒臭く感じるのが理由か・・・
カレーとかは作ったりするんだけどな。 パスタはなんかダルい。 冷凍したささみを4分煮る
そこから袋麺を入れて3分煮る
フライパンに冷凍野菜(菜の花、小松菜など)を入れる
凍った野菜にゆでた麺とゆでささみをのせる
扇風機で麺のあらねつをとる
味ぽんとからしで味つけ
貧乏冷麺完成 冷凍チャーハン半人前にサトウのごはんでかさ増し
鍋野菜セットに豚コマと冷凍うどんぶちこむ >>179
塩なんか入れる必要ないしスーパーのパスタソースドバーで終わるぞ 栄養面でもメリット無いのに何故自炊に固執するアホがいるのか 沼・マグマ・セメント・ジャガバード・ビッグバード・キャロバード・泥沼・ジャンピラフ・川 隣の奴も毎回油っこい臭いばかり出してるわ
勿論ハゲ
たんぱく質不足でそんなもんばかり食ってるからハゲるんだよ >>193
ドンキホーテで売ってるレンチンするパスタがいいよ。 鍋はあまり無いな
これからは、ミンチ肉、鶏肉、定番野菜(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ)で、
キーマカレー、
ハンバーグ、
鶏肉唐揚げ、
ポテサラ、
で回していく スパゲティの麺を電子ケトルで茹でるんだけど、一緒にウインナーをぶっこむ。
茹で上がったらバター塩コショウであえる ベース:ご飯炊いて小分けして保存
定番:イスタント味噌汁、納豆(朝)、漬物
日替わり:お惣菜買って来る、魚焼く、何か作る >>209
給料日まで1週間あるのに財布に1000円しか無いときに腹いっぱい食べる時ぐらいかね。 卵は調理自体は簡単だけどゴミが臭い
カレー、シチューは鍋で作ると間違いなく持て余すし、鍋洗うのがつらい
少量ならレトルト一択 サプリでビタミンカルシウムを補給
プロテインと牛乳でたんぱく
ごぼうで低コスパ繊維
炭水化物は5合炊いて小分け 豚汁やミネストローネの野菜とれる汁物は常備
栄養バランスで野菜を摂りたいが面倒で汁物にまとめてしまう ごはんは大量に炊いて一膳ずつ冷凍する
味噌汁は液味噌と乾燥わかめに湯を注ぐだけ
パスタは電子レンジで茹でる
野菜は業スーの冷凍野菜ともやし
肉も業スーの冷凍肉
料理は肉野菜炒めとカレーライスに集約、ときどきフライパンで炊き込みごはんを炊く ご飯だけ炊いて惣菜は買ってくるパターンになってしまう 電子レンジでスパゲッティを茹でる容器があるとめっちゃはかどる。
250ccの水でスパゲティ1人分を茹でられるし湯切りも不要。 >>214
カレールーを使うから鍋洗うのが大変なんだぞ
あれはほとんど脂でできているから
スパイスカレーなら脂ぎってなく簡単に洗える >>222
ソースも和えるだけのやつがいろいろあるし、レンジでパスタ茹でててる時に簡単な副菜とかも作れるしな ν速って中高年が多いらしいのに、してる話が昔の貧乏学生みたい ほとんど氷河期オジサンばかりだからな
でもいいと思うよ
必死で働いて必死で家買ってた親見てるから
贅沢ではないけど、ゆったりした暮らしはあり >>228
嫌儲と.一緒で貧乏くさいおっさんしか居ないよ 最近は台所立ちたく無いしパスタが多いかな
うちの電子レンジは自動調理機能が付いててパスタソースやら野菜やらと一緒にぶち込んでチンすれば勝手に茹で上がってくれる >>229
まず玉ねぎのみじん切りに五分くらいかかるのでは 冬は鍋だがそれ以外はハンバーグとか唐揚げとか普通に作る 自炊スレつうか原価厨外食厨ビニ弁厨が集うスレがかみ合わない理由
料理スキルやら料理+後片付けに対して面倒だと思うハードルの高さとか
個人ごとに全く違う前提を一切無視して突っ走るから収拾つかない
米炊くのすら面倒な奴に自炊が~って言ってもどうしようもないし
ゴミみたいな料理作って自炊だととか語る奴も多いし >>173
カレー粉やスパイスでルー使わずに作ったカレーは時間置いた方が美味しい
作りたては粉っぽいんだよ
小麦粉使わないサラサラタイプならいけるけどね
ルー使うなら作りたてでもそりゃうまいだろうよ >>233
チャーハンの認識に齟齬があるな
これなら3分
中華鍋熱する→油馴染ませる→溶き卵入れる→米投入→炒める ミックスベジタブルと海鮮ミックスとホワイトソース缶で大量のグラタン作るよ グラタンは適当に具に火を通して小麦粉入れて牛乳と水入れて味付けてマカロニ入れて馴染んだらオーブンで十数分とかで雑に作っても美味しいから好き >>225
なるほど
スパイスカレーか…
レシピ見たけど確かに思ったより簡単で本格的な味が楽しめそうだな
洗い物も市販のカレールーのヤツよりマシな感じがするし
気合い入れて料理したい時に一回作ってみようかな カットのトマト缶に塩胡椒クミンコリアンダーチリペッパーなど入れてトルティーヤチップにつけて食べる。
キンキンに冷えたテキーラがあれば最高 フライパンで焼くものが多かったな
卵とかグリーンジャイアントとか 電子レンジは簡単なのに限るな
オートは信用できんしオーブン機能とかまず使わん チャーハンはうまいこと炒めることができないからピラフもどきに逃げてる
生米洗ってフライパンでたまねぎなんかと炒めてコンソメスープで炊く 焼きそば(生麺)、野菜炒め、パンとスープ
あとは買った方が安いね晩のおかず 冷凍カットイカとチンゲン菜の茎部分オイスターソースで炒めるだけ
葉っぱ部分と豆腐をごま油で軽く炒めてウェイパァーと牛乳入れて煮る
中華風の一膳だーって俺の舌は喜んでるけど多分どれも中華料理ではない 電気圧力鍋持ってたから牛スジカレーなんか作ってた(´・ω・`) パスタはソースが安いし
ペペロンチーノをある程度作れるようになったら基礎が出来上がるから幅も広がる上
他の料理にも似たような転用ができる 高火力と技量を要求されるチャーハンよりもピラフの方が簡単で確実。
フライパンで中華風の味付けしたピラフを炊き、最後に仕上げとして油大さじ1を注いで混ぜ合わせればもうチャーハン。炒める必要なし。 365日ラーメン、コンビニ弁当、スーパーのおかずっていうおっさんおったわ
生きてんのかな。飲み物はコーラとかだけだった おかず宅配を何年もやってる
食費は少し割高だが手間と健康を考えるとコストが良い
毎日違うメニューだから楽しみでもある
嫁もらうよりおススメ 以前はそうだった
血圧気にするようになって鍋とラーメンはやめた
今は野菜中心だから炒めものが主流 一人暮らし時代はこの中より
レトルトカレーの方が多かったわ 煮物とか揚げ物に凝ってた時期あったけど結局楽な炒めものに帰ってきたなあ 料理し始めたら、以外と簡単。
ま、面倒くさい時もあるけど、10分15分、調理に時間掛けると決めればいける。
調理時間にいかに他の事するかだな。
洗濯でも掃除でもいいから。 簡単なごはんなら自炊のがむしろ美味しい
天ぷらとかピザとかは店で食べたら カレーも粉から作れれば1食分作れる。時間も10分しかかからない >>275
わかりみ
一度スパイスで作ったカレー食べちゃうと、市販のルーは油っこくて食べられない
サラッとしてて洗うのも楽 ひき肉を生姜と炒めて
豆板醤で辛く味付けしたそぼろを週末に作って
1週間ご飯にかけたり、麺類に混ぜて食べてた 1人高級ステーキも好き
千円くらいで結構いい肉売ってる ステーキ肉は2000円出す気有るなら結構良いの買えるな 4リットルPET焼酎が有れば食う量も減ってお金とダイエットも兼ねられるぞ ステーキも焼き肉もしないな
なんだろ、そういうテンションにならない 味噌汁は作った方が旨い。
即席はもう買わないな、いろんな味噌揃える方が楽しい。 焼肉とか焼き魚とかカレーとかあるだろ・・・
そうめん、そば、おにぎりも、納豆ご飯も、パンも、豆腐もさぁ
衣付きカツも手作りハンバーグもウインナーも
買って料理なしか焼くだけ食べられるものなんていくらでもあるで 独り暮らしの食事に鍋が加わったのはプチッと鍋のおかげ 都会の独身者の大半は安いワンルームマンションに住んでいてIHコンロ1つしかないミニキッチンで自炊してるだろう(あるいは自炊をあきらめてるだろう)。 鍋って野菜余るし一人暮らしじゃ厳しくね?
賞味期限書いてないし、ナチュラルに臭いし、俺には無理 鍋はテキトーにいろんなのぶっこめばいいしな
キムチみたいなもん使わなければ
味変えたりもできるし サラダが先に出てくるステーキ屋とか飯屋はちゃんとお客の健康を考えてくれていると思った方がいいよ。
自宅で作った時も先に野菜を食べてその後メインを食べるんだよ。
そうしたら調子が保たれる。
急に眠くなったりしない。 チンするだけで簡単に食べられる冷凍うどん
1人暮らしであれだけはやめた方がいい
毎日それ食ってたら血液検査で中性脂肪値が1000超えた >>290
デカい鍋に野菜と鶏肉突っ込んで煮て、鍋移し替えて冷蔵庫
一回分ずつ取る感じだな
まぁ鶏肉は固くパサパサになるし、最初から魚とか入れようもんなら激臭だわで不味い
でもまぁ安いし野菜食いやすいし一回一回料理するより楽
まず栄養安さで、次が時間、味なんかは最後
むしろ不味い物に慣れた方が得!まで有るわ 味噌汁が最強だと結論した。青菜、根菜、豆類、キノコ、練り物、海藻、 魚、肉、何を入れてもまず喰えないほど不味いことはない、調理も簡単 >>295
うどん原因じゃなくね?それ
あれの一玉なら炭水化物取り過ぎにもなりづらい >>297
塩分多少は気になるけど野菜簡単に食う為と思えば悪く無いよな
発酵食品だし 小さいフライパンに野菜と肉入れて蒸し焼きにする
バリエーションは色々出来てええで ファミリー用の冷蔵庫なんだけど一人暮らしでもいろいろ入れられて便利
冷凍庫なんかは買い足したいまで有るな ほぼピザトーストばっか食ってた
徳用の鶏ミンチでペーストを作って 鍋1個しかないからな
そば、パスタ、+夏はそーめんだな 大阪に住んでるのもあるけど、お好み焼きと焼きそばの頻度も高い 毎日スーパーの半額弁当しか食ってない
後は、レタスとかキャベツとかニンジン買って
マヨネーズ付けてかじって野菜取ってる
半額弁当200円、レタス150円。毎食350円。 基本はご飯と味噌汁
それにプラスおかずというより
味噌汁にすり身とか具をたくさん入れて鍋みたいにして食うことが多い ファミマの竜田揚げ弁当と唐揚げ弁当のヘビロテだったなあ 今日はピーマンのおから詰めを昼作ったからそれを夜も食べる
あときゅうり 品数揃えるのをやめるよな(´・ω・`)
めんどくて 自分に振る舞うって結婚できない男でやってたけど無理よね >>22
鯖やブリの切り身やボイルイカを、サミットの大均市の86円の時に買いだめして冷凍してる 外食だからホントバランスいいわ
調理道具なんて一切ないし自炊するとかそれだけで体に悪そう >>23
最低限、白菜、長ねぎ、しいたけ、エノキは必要
それに肉と豆腐 ラーメン、うどん、パスタ、お好み焼き、カレーで回してるけど まあデブりたくないならインスリンを節約する食事しとけよ
外食は中国産の鶏肉や酸化した安い油と化学調味料たっぷり使うから気をつけろ 今日は小松菜とシーチキンと卵のマヨネーズの炒めと自家製塩麹鶏ハム自家製梅ジャムソースだったは
出来合いが嫌いだと苦労する ししゃもをフライパンで焼くと、おいしいツマミになる 焼きそば。具は豚バラのみ
豚バラのほうが多いから豚バラソース炒めかも知れんな
またこれがうめーんだよね 朝はパンとコーヒー
昼はパスタにパスタソース
夜はご飯に味噌汁 >>334
たんぱく質足りてないぞ
朝 食パンとチーズ2枚とロースハム4枚のサンドイッチ
昼 ステーキ松ミスジ150 食後に納豆
おやつ 茹で卵2個
晩飯 コンビニのつくね2本とおにぎり 夕食は一番豪華じゃなきゃ嫌って貧乏性だからね
肉体労働者で、早い時間(遅くいても午後9時)に寝床に入るって人は別です
ようは今の体形があなたの食生活の現れなんですよw
夕食も朝食と同じでいいんです
それは寂しいなら週2回だけ、普通(つまり豪華)にするのです 月曜日チャーハン(コメ)
火曜日インスタントラーメン(麺)
水曜日冷凍唐揚げ(コメ)
木曜日パスタ(麺)
金曜日レトルトカレー(コメ)
土曜日焼きそば(麺)
日曜日酒とつまみ
晩飯のローテーション >>184
そこにごま油一たらしすると更にうまいよ 生きるだけなら外食でいい
健康考えたら自炊かな
どこ産の肉野菜か調味料は甘味料添加物の塊とか外食じゃ分からんわ せやな
春夏秋はレンチン米とお総菜、冬はレンチン米と鍋・・・やな
てか1人暮らしなら外食でおkよ
朝はマック、昼は吉野家、夕はガスト、夜は二郎
やらずに後悔よりやって後悔、人生太く短く生きてこその現代人
過去より未来よりも今が幸せかどうかでしょ・・・明日のことは明日の自分に任せる、飲みまくるぞーニコニコ(´・ω・`) >>248
その醤油を生姜醤油にするだけで更に美味さが倍増する 嫁さんもこうなり出したら
外食連れて行ってこれ家でもできるじゃんってやった方が良い >>344
外食とか売ってる惣菜は万人向けにするために
基本すげえ味濃いのよ
ある程度作れるようになっとかんと
病気して禁止された時に詰む
今はそう言う人向けの冷凍食品通販とかもあるけどね 粕汁よく作るわー
鍋と同じだけど味が好きで具はなんでもいけるからw
薄あげ しめじ 豚バラ 冷凍
こんにゃく 酒粕 長期保存出来る
基本食材が保存できるので手軽w
これに中華そば入れたり適当に >>351
エノキともやしは冷凍する
ポン酢は在庫覚えよう >>351
エノキはバターと一緒にアルミホイルにくるんで
トースターで焼けばエノキバターになるやろ
もやしは炒めてなんか調味料かけりゃ全部食えるよ >>351
エノキとか冷凍して食う方がうまいから
カットして冷凍
小出しに使う
ついでにきのこセットを作って冷凍 >>277
市販のルーも好きなんだけどどうしても胃がもたれる
今日もゴールデンカレーの使い残しを気にしつつクミン主体のオリジナルカレー作ったわ
>>294
食べ順によるGIの変化は嘘だったとか最近言われてるみたいよ 冷凍ひき肉を使って肉味噌系で攻める
タコライスやガパオライス
あとは野菜炒め系の豚こまなどを利用して
カレー粉や市販ルーも使う簡易カレー
その他にパスタとそうめん、ざるそばを組み合わればなんとかなる >>351
エノキともやしをチンしてごま油とポン酢をぶっかければ全部解決 若い頃は麻婆春雨丼を食べまくったな
安いし煮るだけで直ぐ出来るから重宝した
今あんな食生活したら即デブだわ インスタント鍋がスーパーに売ってないからこの季節は嫌だ >>362
作るぞってなると一人だと食材余らせるのよね
余ったので作る分には良いけど
冬場なら八宝菜作っちゃったほうが日持ちが良いかな ニンニクのみじん切りを大量投入した肉野菜炒めに鶏だしと醤油とラードをぶっこんで煮込んで
ラーメンにするとめちゃうまい キャベツ多めで 納豆美味い安い栄養有るで完璧じゃね?思って毎日食ってた時期あるわ
今は週1が良いとこ
飽きないペースを維持するの肝要 みじん切りにしたニンニクと唐辛子をオリーブオイルで常温から炒めながら
隣で適量の塩を入れたお湯を沸騰させ、ニンニク唐辛子味のオリーブオイルにしたところへ
アルデンテの麺と適量の麺沸し水を投入する。水とオリーブオイルは入り混じって白濁化するが
この微妙な対比は何十回も何百回も繰り返し、自分だけのレシピになっている
オイルの乳酸化こそアーリオオーリオのすべてだし、失敗すると水っぽいか油っぽいパスタになる
ラーメン、チャーハンはまあ一過言ある奴はいるだろうが、パスタはその両者よりも格段に難しい 平日はまったく自炊しないからガス契約してない
調理道具:カセットコンロとフライパンとホットサンドメーカーとモーラナイフ
食器:アルミのランチトレイとコッフェルとステンレスマグカップ
チタンのスプーンとフォーク、割り箸
これで割となんとかなってるわ 夏は素麺だろ
干し椎茸と干し舞茸のもどし汁ベースでぶっかけ汁作ってみ
トッピングは戻した椎茸と舞茸を少量のもどし汁で煮〆たのと九条葱
深めの皿は冷凍庫で冷やしといて 俺肉野菜炒めばっかりだわ
入れる野菜と味付け変えて遊んでるくらい 俺は宅食。一切料理しなくなった。自炊すると食べ過ぎる 一人暮らしの時って金が有り余ってるから、自炊なんてしなかったぞ。
毎日食費に20万ぐらいかけてたわ。
今は子どもが6人いるからコンビニのイートインで、おにぎり1個だ。 味噌と醤油って適当に一番安いの買ってもそこそこうまいから偉大よな
伝統文化の恩恵だわ ペペロンチーノ無限にいけるわ
ソースから自作で楽しいしうまい ジガイモ、にんじん、たまねぎ、を適当に切って、茹でて、油で炒める
それをレトルトカレーに入れる 失礼な!
焼きそばとか焼うどんとかカレーも作るわ! >>285
とくに味噌汁にワカメ入れる場合
楽してカットワカメを入れがちだが塩蔵ワカメのほうが10倍美味い
30秒ぐらい水で洗って塩落とすだけだし オレは肉入り野菜炒めばっかり飽きずに食ってた
ご飯なしで
スーパーの袋入りカット野菜と冷凍バラ肉を焼肉のタレで炒める
驚くほど短期間で痩せた カレー作ってタッパーに入れて冷蔵庫これで3日はいける 電気釜洗うのがめんどうなんだけど、米の手っ取り早い食い方ない? カレーうまいから
三日は持たんな金曜夜作るからその日の夜と次の昼までだ。
ルウは半分使う。 >>396
大きな粒だけ払い落とせば洗わずに炊いてもぶっちゃけ問題ない
パリパリに乾いてカビも生えないし
あとは人間として駄目になっていく自分を許せるかどうかだw アラサーまでの話だろ
アラフォーになるとそんなもん続けられん
量より質になってくるから >>399
仮にカビても加熱高圧処理で大体死滅してくれるもんな
もうすでにダメだから洗うのは月1でいいやw お好み焼きだろ
材料は小麦粉とキャベツと薄切り豚バラでいいからな 炊飯器を買って米を炊くのが基本だろ
あとは海苔なり梅干しなりふりかけで食えばいいだけ >>404
100円ショップのレンジで炊ける容器にしたら?
1ヶ月使ったら捨てればいい >>23
カット野菜で3回なら一回30円ぐらいだから 家でカレースパ食べたいとき、レトルトカレーをフライパンでパスタと絡めてたんだが
プロレスラーの船木誠勝がカレーの固形ルーで作ってたわ 節約する気のあるやつがうらやましい
パックのお惣菜は食べてちょっと洗ってまとめて捨てれるから楽ちんだここ数年食器を使ってない 月曜日
ラーメン半チャーハン
火曜日
ロースカツ定食
水曜日
カルボナーラと野菜サラダ
木曜日
ポークカレーとポテトサラダ
金曜日
唐揚げ定食
土曜日
サイゼリヤ
ステーキとミートソース
日曜日
コンビニ弁当 小麦粉が値上がりすると底辺ほど困るつうのがよく解るよな 月曜日
家系
火曜日
二郎系
水曜日
家系
木曜日
弁当
金曜日
弁当
土曜日
二郎系
日曜日
弁当
我ながら酷い生活してんな😞 冷凍パスタ180円を冷凍庫いっぱいまで買って毎日食ってる 一人暮らしだと基本的に生野菜サラダを作らないように思える
野菜買っても余らせるから保存するにも加熱調理するし
ピクルスはたまに作ってたけどあんまコスパ良くないんだよねあれ 近所のスーパーの惣菜ばっかになる
アジフライうんめーんだ 来月からパン値上げだけどパン食ってる奴らはどうすんの? >>421
野菜美味しいとか能書き垂れる豚もいるけど
ただの水だもんな
食う意味もないよ 夏は素麺
1〜2分で出来るから室温も殆ど上がらない アメ牛ステーキとかパスタとか鍋をたまに自炊するけどだいたいコンビニ飯かスーパーの寿司
あとは自炊とも言えないけど袋麺くらいかな
だってコンロが1口(とカセットコンロ)しかねーんだもの、ロクなもん作れん
袋麺もワイ的にちゃんと作ろうと思ったらコンロ3口必要だし 野菜炒めの
キャベツと白菜を切って洗うのが手間というか苦手w 定食屋並みのを作るのに3人前以上作らないと基本赤字だから
独身自炊は糞デブかコスト意識無いバカか金持ちの遊び フライパンで、冷凍鮭、椎茸、ししとう を焼いてポン酢かけて食べると簡単かつ美味い
小分けの味噌汁、冷奴、黒豆類も簡単に出せる 肉野菜炒めが一番多いな
肉は鶏むね肉で、前もって一口大にカットしておいて塩麹と調味料に漬け込んでビニール袋に入れておく
そんで野菜2〜3種類+鶏肉を炒めてビールと食うのが一番多いパターン 炊飯器無し生活3ヶ月経つけど、食事はほぼ自炊で炊飯器無しで問題無いな
朝食はオートミールにヨーグルトにサラダ
昼飯はパスタと野菜スープを弁当として持っていってる
晩飯は野菜炒めにビール 最近はノンオイルカレー、簡易よだれ鶏、豆腐納豆めかぶキムチ
>>447
魚は刺身だな
298円の刺身を半額で買う 鍋用カット野菜が半額でかうと安くあがるな
一人だと野菜がたかい 安いキャベツ1玉と豚こまと3食入り焼きそば買ってきて、焼きそばも多い
あとは夏はうどんも多い、冷たいつゆでもいけるし、肉を入れれば満足度高い
肉と野菜の卵とじ作ってのせても簡単で美味しい ご飯をレンチン
冷食をレンチン
インスタント味噌汁を湯で溶く
ティーバッグの茶を飲む マジでこれで草
もはや食えればいいと食事がエサ化してる 野菜1日350g食ってるか?
スーパーの惣菜とか弁当で済ませてると不可能だぞ 別に野菜食わなくてもサプリメントだけ飲んで
俺より健康なマッチョは山のようにいるが
ラーメンとか揚げ物とか脂と糖質を同時にとって皮下脂肪を蓄えてる奴は馬鹿の極みだよね。 >>469
毎月でも相当ではある
まあ毎日はあり得ない ローテーション通りなら明日は自家製ソーセージ用肉をマリネして明後日挽いて調合して捏ねて火入れするんだが猛暑日予定なので今回はパスして市販の買う
強めな塩分濃度でも挽いた肉を暑いキッチンに放置できない
同じ理由でテリンドポーの仕込みも暫くはお休み
当分の間は素麺ぶっかけ用の麺汁の試行錯誤と旬の夏野菜のピクルス作りを楽しむ予定 >>472
これネタじゃないとしたら「高いの食ってるぼくちゃん偉い!」とか本気で思ってそう笑 EXILEが通ってる焼肉屋は1切れ9,000円だな
寺門ジモンも
おまえら肉体労働の底辺タレントに負けてるのか? 高卒の前澤さんより資産額が少ない大卒は学費を無駄にした使えないアホどもであることは間違いない
おれもそうだ >>295
タピオカ粉が入ってるやつがあるからそのせい?
たまにいわゆる麺のコシとは違う妙な食感の冷凍うどんある >>481
普通は日本酒3升飲みながら刺身10 kgだよね みんなすごいな 偏りすぎ
40~50歳で死ぬかもな >>1
ビフテキや刺身なんてほとんど手間いらずじゃん 冷凍ピラフ、冷凍餃子、豚の生姜焼き、レトルトカレー、パスタ
買い物行った日は弁当や刺身買ったりといった感じで回してる
一応健康も気になるんで毎回サラダ作って合いそうなやつには納豆と味噌汁を付け食後にフルーツ食べてる 野菜炒めが多いな
一人暮らしの方が野菜取ってる感じがするわ 大きなノンフライヤーかったけど揚げ物はすぐ飽きて焼き魚用になって魚ばかり食べるようになった 納豆とインスタント味噌汁だわ
飯炊けてれば秒で用意できる 夜食に1人で食う時に確かにラーメン、チャーハン、パスタの冷食やインスタントやな
一人暮らしなら確かに同じようになるかもしれん >>498
味噌汁ならインスタントよりレンチンで自作したほうが良い気がする
豚汁も冷凍で売ってる具で即できる まあな
味覚と経済感覚が㍉でもあればカップ麺とかレトルトカレーは買わない とにかく片付けの手間があると自炊がクソ面倒になるのでメスティン1つで出来る飯に収束した >>486
アラフォーで毎日卵チャーハンですが、健康そのもの。余裕余裕 >>504
40過ぎてからがたっと来る
これからこれから >>484>>485
ウソでしょ!?
あ~・・・・九州のさしみ醤油が甘いから
ご飯と合うのかな・・・
この美味さを知らないとは・・ カットトマトが一缶80円ぐらいで売ってるからな
そいつにニンニクと唐辛子と挽肉加えて味付けしてソースにすればパスタが食える
トマトたっぷりだから栄養素も期待できる 野菜しっかり取ってれば問題ない
ちゃんとサラダ作ってドレッシング無しで食えよ 鍋、ラーメン、チャーハンとか
野菜と肉、卵きちんと入れてれば
バランス良い食事じゃんよ
塩分摂りすぎに気を付ければ良い >>505
昨日も王将で餃子60人前、ビール32杯飲んだが、いたって健康な還暦やぞ
おまえクズすぎちゃう?
鍛え方が足りひんのんちゃうけ? 炭水化物と加工食品偏重はまずいがあとはそんな神経質になる必要ない
最低限必要なものは味覚の欲求が教えてくれる
コロコロ変わる「科学的な健康情報()」に惑わされるのは愚の骨頂 鍋物は作りすぎても冷蔵庫に入れとけば次の日も使えるからな
ステーキだと食いきらないといかん
モッピー1000p経由ペイグル昼夜予約
1日2回500円程度食事しながら食いながら
1日1000円お金貰えるという
夢のシステムがつい2ヶ月前まであった キャベツ冷凍してクックドゥー頼みに
ひき肉も少しあると便利よ >>518
「家にTV10台ある!」って言って引っ込みつかなくなったガキみてぇだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています