【鬱は甘え】早起きする人はうつ病リスクが低く幸福度も高い 英大学が研究 45万人分のデータを調査 [837857943]
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人間は早起きが得意な「朝型」と夜更かししがちな「夜型」といったタイプが存在します。人間が持っている固有の体内時計は
時計遺伝子によってリズムが整えられているため、就寝のリズムを自分の意志で整えるのはなかなか難しいのですが、
エクセター大学のジェシカ・オローリン氏らの研究により、「朝型の人はうつ病のリスクが低く、より幸福である」ということが分かりました。
過去に行われたさまざまな研究から、時計遺伝子に含まれるさまざまな遺伝子変異体が朝型・夜型といったクロノタイプに
影響を与えることが知られています。そこで、オローリン氏らはアンケートに答えた約23万人分のデータを含む、
約45万人分の遺伝子データを調査し、うつ病と就寝時間、遺伝子の関連性を探りました。
遺伝的に朝型に分類される人や「早起きを好む」と答えた人は、夜型の人と比べてうつ病を発症するリスクが低く、
幸福度も高いということが判明。そのほかにも、仕事などで就寝のリズムが大きくずれた場合、不安や抑うつ、
幸福感の悪化と強く関連しているということも分かりました。
オローリン氏は「朝型の人はうつ病がより抑制され、健康状態が良好だということが分かりました。さらなる研究によりうつ病と遺伝子、
概日リズムの乱れの関係性が確立された場合、将来的に勤務日に柔軟性が導入され、夜間勤務の人々のメンタルヘルスが
改善される可能性もあり得ます」と述べています。
https://news.livedoor.com/article/detail/20339484/ 会社行きたくない→寝坊→サボり→鬱を自称→外に出るのが億劫になる→不健康→ぜんぶ鬱のせい 今時病気はネットで調べれば治せるのにやらないのは甘え 毎日９時前に眠くなって早いときは１０時代、遅くても必ず６時にうどんを爺に作るくらい早起きだけど、今年になって、まだ敷地から出てないや、冷蔵庫すっからかんになってきた 朝型人間、夜型人間が遺伝によって決まってるって研究あるんだから甘えじゃない
遺伝や うつ病じゃないから早寝ができるってことだったりして どちらか言うと起きられないんだわ
それがストレスによるものなのは経験で分かってるし医師の診断でもそう
フレックスは必須ですよもう 朝4時に起きないと間に合わないから無理矢理起きてるんだが…
潰瘍性で血が出まくって貧血つらいけど金の為だね 脳内の幸福感を司るセレトニンって
朝日を掌に当てた時だけ分泌されるって話を聞いた
「手のひらを太陽に」ってセレトニンの歌だったのかって
驚いたんだが 早起きなんじゃなくて強制的に起こされるんだよ ボーコーがパンパンになってな 急がねえと漏れちゃう 子どもが起きるから起きざるを得ないんだが
奴はパパの健康を気遣ってくれていたのか 早起きタイプですが
ガッツリうつ病で通院中ですがw うつ病改善には
早起きして朝散歩重要
朝日を浴びるのが肝 >>171
朝日を浴びるだけで良い。
散歩は単純リズム運動なので不眠に良いが朝にやる必要はないね。昼とか夕方でもOK。 >>1
遺産相続で1対6の極めて不愉快な日々が2年目超えたが、
何とか精神崩壊にならんのは毎日5時に起きてるからだな せやな
太陽やろな・・・
日照時間少ないからだいたい冬はだるいわな
てか赤身肉を食えよだいたい解決よ・・・なあ(´・ω・｀) これは俺の研究によると違うな
単に殆どの会社は昼間の労働時間だから夜型がパワーを発揮できなくて鬱になりやすいだけ ・早起き
・身体を動かす
・完工後の達成感と
次の現場での新鮮味、メンバーの入れ替え
建設業に鬱やストレスが少ない訳だ
コロナも少ないし 早起きというより、鬱病の人は寝過ぎなんだよ。
俺の知ってる医者は「とにかく睡眠時間を2時間減らしてみて」という指導でバンバン回復させてる。周囲から奇跡の治療と呼ばれていて、学会発表も考えているらしい。 家出る時間の最低３時間ぐらい前に起きてる
中学生とかで起きて直ぐ学校へ行くって奴。あれはだめ
流石に社会人になってそれをやってる奴は少ないと思うが >>139 治るかわからんが、ウォーキングって歩いてるだけだろｗ
そんな普通のことやって何かが変わる訳ないと思うが。
運動を取り入れるならただ心臓を動かすんじゃなくて
全力の力を出して行う筋トレとかの方が何かが変わると思うけど
ウォーキングなんて普通の人間がみんなやってることだろｗ まぁ、うつ病だから早起きできねーんだろ
因果逆のやつ >>184
ウオーキングはリズム運動のひとつ（単純な動きの繰り返し）。
リズム運動をやると夜間に眠くなる。 >>182
まあ分かる
起きなきゃと思う動機が必要だろうけど 日本人は遺伝的にセロトニン生成量が少ない人が多いんだとさ
無理やりにでも早起きして日差し浴びた方がいいんだよ すぐ揚げ足取るやつがいるけど、夜型よりも朝方のほうが健康的だという当たり前のこといってるだけだろ
そりゃ、過度のストレスを受けてるのなら、朝型でも鬱になるわ
というか、仕事で早朝起きを強いられてるだけで、自主的に早起きしてるわけじゃないじゃん ジジイは早起きだけど、上に行くと仕事が楽になるからじゃねーの？ 早朝覚醒は鬱病・認知症の序曲。ソースは俺とその家族 9時出社だけど朝5時に起きてダラダラしてる。
自炊して洗濯しても3時間ダラダラできるのは楽 日の出と共に起きるけど寒いから布団の中でモゾモゾしてる 10時に寝て5時に起きるってのが理想
俺はだいたい2時に寝て6時に起きて仕事してるけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
