https://www.fashionsnap.com/article/2020-11-26/solo-sauna-tune-kagurazaka/
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探検
サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分 これを3セット繰り返すことで全ての不調が治る←これマジ？
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次の日は倍になって戻ってくるけどまた飲めば大丈夫😁
0003グロリア(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 04:57:40.96ID:f4wMbc7R0俺は40度くらいの蒸気風呂派
ミストサウナと外気浴のセットが好き
慢性副鼻腔炎も治る？
汗も臭く無くなる
精神的にも健康にはなる
ただ心臓への負担はでかいよなと思う
体力消耗するからしっかり寝ないと逆効果だと思う
最近知ってやり始めたばかりなのにコロナで行けないんだよ
サウナは三密だからな
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どんなにくるしくても・・・
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Ｕ( (Ｕ_つ::::.. .. .
おいしいものたべて
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
{ (/⊃ ﾉ ＿__
ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
_） r'
└───`
0009ナガタロックII(埼玉県) [US]
2020/11/29(日) 05:11:55.64ID:4wAKjyof0嫌々サウナ入って無理して水風呂入ってもストレス溜まるだけ。
このことはサウナに限らず世の中で健康にいいと言われることのほとんど全てに当てはまる
なるへそ
知らんけど
はよ耳鼻科いけ入院することになるぞ
0014張り手(大阪府) [KR]
2020/11/29(日) 05:20:21.99ID:ZUoD44p30サウナ大好きだったけど引退したわ
0015ラダームーンサルト(光) [US]
2020/11/29(日) 05:21:01.11ID:QTMRNn4O00017ラダームーンサルト(光) [US]
2020/11/29(日) 05:21:41.16ID:QTMRNn4O0副鼻腔炎で入院とかこええ
その通りだな
たまに風呂上がりに冷水あびてるけど
毎日とか決めたら苦痛でしかない
気持ちの問題だな
救急車で最後のドライブ付き
0021フライングニールキック(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 05:33:42.52ID:zj7geW600天国だったらいいなぁ、ウットリ
0022トラースキック(東京都) [US]
2020/11/29(日) 05:34:43.67ID:nqHX+pCo00023グロリア(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 05:40:13.79ID:f4wMbc7R0最初は膝までとかでいいよ
そのうち慣れる
0024ストマッククロー(埼玉県) [US]
2020/11/29(日) 05:40:31.79ID:evckSEyY0湯舟が汗で汚れるし、汗腺に汚れが詰まったまま収縮するのは肌にも悪い
先に軽くシャワーで洗い流せ
一瞬逝きそうな感覚味わえるよな
0027アキレス腱固め(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 05:48:57.65ID:ilmMrZ3V0体調面がよくなったかはわからんけど
寒い時期になっても以前に比べ一日中薄い全身スーツ着てるような温かさは感じる
0028膝十字固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 05:54:20.49ID:98VB6jYN0褐色脂肪細胞というのが増えて体の発熱力が高まるという。
子供は褐色脂肪細胞が多いが、大人になると減っていくのを改善できる。
エネルギーを熱に変える能力が高まり痩せやすくもなる。
0029チェーン攻撃(静岡県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 05:55:23.57ID:T+hvsy6L0完全にステマだよな
突然ドラマやったりとか
0030クロスヒールホールド(光) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 05:57:03.38ID:Er6R95eK00031ビッグブーツ(愛知県) [FI]
2020/11/29(日) 05:59:15.41ID:SW5xFzZB00032膝十字固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 06:01:08.03ID:98VB6jYN0サウナやお風呂に入って体が暑くなってるあとにやれば快適に効率的に褐色脂肪細増やせる。
サウナや風呂のあと体を冷やしてる時、寒いはずなのに何故か寒くない超人モードみたいになる時あるが、その時に褐色脂肪細胞が活性化して増えてるのかもしれない。
0033イス攻撃(茸) [FR]
2020/11/29(日) 06:01:26.79ID:5ZEIJG/H0拷問かよ
0034膝十字固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 06:03:34.27ID:98VB6jYN0現代人はそういうの少ないから
サウナとか水風呂がいい刺激になって身体の機能を呼び覚ますのだと思う。
女の子に肌がすごいきれいと言われたことがあったな
0037ラ ケブラーダ(奈良県) [JP]
2020/11/29(日) 06:09:26.78ID:w0rALPO20ヒートテックというやつか
たしかにw いい歳こいてツルツルは見た事ない 皮かぶりはたまに見かけるがw
0041レッドインク(茸) [MX]
2020/11/29(日) 06:17:36.98ID:Ekw1TX920サウナ→水風呂行きたい
おつむも弱い。
0045ドラゴンスクリュー(SB-iPhone) [US]
2020/11/29(日) 06:28:20.39ID:oorzA25r0これに１時間かける暇があるなら、まずは毎日１時間早く寝る努力をするのが健康への第一歩だろ
0048膝十字固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 06:33:29.89ID:98VB6jYN0夏なら水シャワー。
時間もかからん。
0049スリーパーホールド(宮城県) [JP]
2020/11/29(日) 06:38:39.41ID:WeIEdJJ100050膝十字固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 06:39:01.21ID:98VB6jYN00051膝十字固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 06:41:07.57ID:98VB6jYN0高齢だったりリスクのある人は病院で検査してからだな。
運動習慣や脂肪分を減らした食事のほうが大事だ。
0052アキレス腱固め(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 06:45:00.65ID:ilmMrZ3V0外気で冷やしてもいいんだけど温冷浴のキモは何度も繰り返すことだから
それやってると時間かかりすぎるしめんどくさい
おれは45℃の湯舟に1〜2分つかって水シャワー30秒くらいを5回繰り返す
これなら15分もかからない
時間短縮のため風呂の湯は熱めにする
さすがニートテック
0054毒霧(東京都) [US]
2020/11/29(日) 06:52:19.93ID:FW2yyZKV0凄いな‥
0055マシンガンチョップ(山梨県) [JP]
2020/11/29(日) 06:55:10.43ID:TlzOMh9u00056ウエスタンラリアット(空) [ES]
2020/11/29(日) 06:56:37.09ID:3DQ6JPhL0日本人のリラックススペース最後の砦って感じ
0057ドラゴンスクリュー(SB-iPhone) [US]
2020/11/29(日) 06:57:40.22ID:oorzA25r0「ぐっすり眠れます」って気持ち良さそうなのになぁw
0059トペ コンヒーロ(東京都) [DE]
2020/11/29(日) 07:03:45.46ID:EMY0yfa90長嶋茂雄や西城秀樹が倒れたのそれが原因だから
0061毒霧(東京都) [US]
2020/11/29(日) 07:06:45.86ID:FW2yyZKV0俺は体弱いからサウナと水風呂入ると逆に調子悪くなる
若い内はどうにでもなるのよ
せいぜいTOKIO松岡みたいにサウナで気を失うとかな
0066河津掛け(茸) [US]
2020/11/29(日) 07:21:32.03ID:VmHLTR+p0水分摂らないとそうなる
しかし断食後の復食がハードル高い、慌ててすぐ元通りに食えば胃腸壊す
ただし動いてない溜めてるだけの水に限る ジャグジーの水風呂はだめだ。寒くなるだけで全然キマらない。
とくさんか…
0071キドクラッチ(東京都) [IT]
2020/11/29(日) 07:37:26.29ID:kc89u0gS0死ぬぞw
やめた方がいい
いつもバイクの押し掛けを思い出す
なんかジャグジーの水風呂の方が好きな人多くてなぁ
自分も静かな水風呂の方がいいが
静岡のしきじみたいに滝に打たれるレベルの水風呂はそれはそれでキマる
自分でもよくわからんです
医者が言ってたぞ
0080キン肉バスター(埼玉県) [MY]
2020/11/29(日) 07:53:41.57ID:xIBZYXmd0手術で治せよ
今は以前と違い顔面切開ではなく内視鏡手術だから簡単
酷くなったら何も手につかないぐらいの頭痛に襲われるぞ
横だけど日帰り入院で治る？
今なりかけで腫れてるみたいで反対の後頭部がめちゃ痛い
0083アンクルホールド(大阪府) [LT]
2020/11/29(日) 07:58:40.30ID:62yPDufk0もうコロナで行けないは
0084フェイスクラッシャー(岡山県) [GB]
2020/11/29(日) 08:01:04.83ID:4Kl952mh00085超竜ボム(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 08:05:04.86ID:Y47kGPM20明らかに寒さには強くなったな。
上着着なくても平気
スタンスが問題であって
0087クロイツラス(千葉県) [MX]
2020/11/29(日) 08:06:07.75ID:WiMckZhZ0水風呂で死ぬ人もいる
コロナのこのご時世でもサウナは割と人居るから
行きたいなら平日の午前中とか空いてる時狙うしか無い
0089グロリア(滋賀県) [US]
2020/11/29(日) 08:09:03.14ID:U7O8RVOH00091ボ ラギノール(埼玉県) [MX]
2020/11/29(日) 08:10:48.24ID:xwluAB2N0コレを繰り返す
水風呂はこの工程の最後にちょびっと
何が大丈夫なんですかねぇw
0094シャイニングウィザード(長崎県) [US]
2020/11/29(日) 08:13:18.37ID:TPc5r9Os0温めの温泉にゆっくり一日2回10分ずつくらいがいいて言ってた
無理。最悪死ぬ
低血圧は改善できるけど
病院によるのかはわからないけど、俺が受けた所は日帰りが当たり前みたいに言われたよ
術後の通院も長引かないし、何ヵ月も何年も通院治療するよりは手っ取り早いし楽だった
何よりたった数日で、起きてから眠るまで続くあの地獄の様な頭痛から解放されるから本当に救われた
そうなりそうでいて今までサウナやスパ銭でクラスター出た事って
今の所無いんだよね
マジでか
ちょっと主治医に相談してみるわありがとう
0102スリーパーホールド(神奈川県) [US]
2020/11/29(日) 08:19:06.32ID:NrEU0z7G0脱衣場は知らんけど
湿度高いサウナルームでウィルス生存できんの？
0103ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 08:22:02.00ID:K9ApKYTo0湯治つーんだよ
0104閃光妖術(SB-iPhone) [US]
2020/11/29(日) 08:23:51.05ID:0T+G1w2/040度程の湯船10分⇆外気浴5分⇆冷水5分(湯船と外気浴との温度差が10度以上あれば冷水は必要無い)
こっちの方が血圧等のヒートショック抑えれて効率良く効果出せるぞ
0105シューティングスタープレス(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 08:24:32.31ID:DS9HFaSJ0マジで！ソースは？
0106閃光妖術(SB-iPhone) [US]
2020/11/29(日) 08:25:16.68ID:0T+G1w2/0もっと手っ取り早く
0108ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 08:27:34.35ID:tIxs5Bq00外気浴とか死んじゃう
外気温−２℃だぞ？
死ぬっつうの
0110閃光妖術(SB-iPhone) [US]
2020/11/29(日) 08:28:15.63ID:0T+G1w2/085度以上のサウナを毎日レベルだと種無しになる可能性はあるけどもそうじゃなければ精子機能低下するだけで数週間で元に戻る
https://diamond.jp/articles/-/231969?display=b
お湯になるまでの20~30秒は手足から身体にかけ、
42度位で洗体した後で、冷水(水道水そのまま)を1~2分浴びる。
最後の冷水は、いきなり後頭部、首筋から浴びる。延髄刺激になるかと思って。
水道水は夏は生温くてちょっと物足りないが、これからの季節は激冷たい。
基礎体温が上がった(35.8→36.7)のと、喘息が出なくなった。
0113閃光妖術(SB-iPhone) [US]
2020/11/29(日) 08:29:38.81ID:0T+G1w2/0外気浴って言っても湯船から上がって風呂場内で音楽でも聴きながらボーっと座ってるだけで良い
自律神経失調症には効果あるね
俺はそれで刻服したよ
0115サッカーボールキック(愛知県) [US]
2020/11/29(日) 08:32:11.25ID:E+fEyZkj0秀樹がソレで逝ったらしい。
思う だけで言われても
0118レッドインク(熊本県) [US]
2020/11/29(日) 08:34:44.37ID:NCBjxqo/00119ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 08:35:05.23ID:tIxs5Bq00なんだ＾＾
外で すべてを解き放つ！ するのかと思った＾＾
寒さの前に、捕まるわな＾＾ｗ
0120フォーク攻撃(茸) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 08:35:23.06ID:dFcaAzFp0北海道旅行で雪降る中入る温泉は凄い気持ちよかったです
0122キン肉バスター(東京都) [GB]
2020/11/29(日) 08:38:59.68ID:nGstRtYn0ただし80年は続ける必要がある
0124ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 08:39:52.45ID:tIxs5Bq00（・(ｪ)・）＾＾；
強制ヒートショックじゃん
0128ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 08:43:11.74ID:tIxs5Bq00強心剤も用意しておきんしゃい
一人でやらんで
AEDがあれば一番いい＾＾
0131ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 08:48:16.76ID:yoyigVib0あれは健康体でやりたい人がやれば良いだけの単なる趣味。
断食で治る。
0133キングコングラリアット(神奈川県) [KR]
2020/11/29(日) 08:52:06.17ID:EEMmCe830おれは毎日の鼻うがいで治った
0136アキレス腱固め(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 09:00:02.98ID:ilmMrZ3V0慣れだよ
初めはぬるま湯程度のシャワーから始めたほうがいい
じっとしてたら羽衣できるよ
0138腕ひしぎ十字固め(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 09:02:02.12ID:kcOrpWb70サウナにいるおっさんメタボばっかりだけどなあ
0139キチンシンク(光) [US]
2020/11/29(日) 09:02:16.22ID:KaTw/mpP0取り敢えず「酒飲んだ時の様な酩酊感、だけど後に残らない感じ」とは言ったけどもっと良い例え無い？
70℃で5分は感染力あるらしい
100℃超えの高温サウナならもっと短いだろうけど
隣の奴が感染者で咳でもすれば飛沫感染はあり得るだろうね
飢餓やサウナ等の適度なストレスが老化という病気を治し
寿命を伸ばすんだと。
0144雪崩式ブレーンバスター(東京都) [US]
2020/11/29(日) 09:04:59.17ID:Ov6BGOxM0水風呂は１分でOKと
聞いたことがある。
0145ショルダーアームブリーカー(愛知県) [CN]
2020/11/29(日) 09:07:33.94ID:6PkWSL2C00146張り手(ジパング) [US]
2020/11/29(日) 09:09:45.50ID:k6iRPxGQ0日本の水風呂なんて18℃前後あるからあんがい平気
フィンランドの湖なんて冬場2℃とかだし
俺もそう思う
サウナ→水風呂って自殺行為以外の何物でもないよな
心臓や脳の血管に負担掛けまくりで身体にいいわけない
0152キドクラッチ(光) [DE]
2020/11/29(日) 09:15:25.00ID:o8o3ePVu00153ファイナルカット(東京都) [US]
2020/11/29(日) 09:18:32.82ID:smxciDVc0今は、脱衣所のロッカーやらなんやらにもしかするとウイルスがあるからヤバイね
俺は46歳にしてようやく水風呂に入れるようになった。今では水風呂のためにサウナ入るようになった。
もっと言えば整うために水風に入るようになった。
そりゃ水分摂らなきゃ死んで当然
サウナを信じるな
ヒートショックで脳卒中か心臓麻痺だな
断食いいらしいね
飢餓状態になると、それまで眠ってた身体機能が発動するとかしないとか
メディアお得意の嘘っぱちだとおもってたが
昨年夏にだまされたとおもって言われてる方法でサウナ入ったら
信じられんぐらいととのったわｗｗｗｗ
もうガンギマリよ
むちゃくちゃキマって、こんなのが合法で大丈夫なのかと心配するレベルで気持ちよかった
以降毎週休日はサウナの生活です
今年の3月〜8月は自主的に控えててその期間はつらかったわ
自分判断の解禁後、最初のサウナは天国だった
0167マスク剥ぎ(港町ユリス) [US]
2020/11/29(日) 09:26:46.96ID:bkbTswQm0病院選べよ
町医者はダメだ
大きな病院の耳鼻科でやれ
奴らビールガブ飲みなんだろ
ある程度瞑想して無理矢理自律神経コントロールしてるけどどうにもならない時はサウナ行くわ
サウナ入ってから水風呂でゆっくり深呼吸して居るとヒートショックで意識落ちかけるから程々のところで上がって炭酸温泉とかに入って段階的に身体を慣らすと自律神経リセット出来るから重宝しているわ
永遠に安らかに…
がつくんじゃないか？(笑)
とくさんのパラドクス！
冷水を浴びる事によって毛穴が収縮して抜け毛が減るらしいぞ
朝起きた時の枕元チェックのショックが減る
子供の時のプール授業の後って体がホワホワして気持ちよかっただろ？
あれの10倍気持ちいい感覚 って言っとけ
丸まって水風呂入って徐々に体を開いていくと
指の間とか脇の下とかに水が入っていく感覚が味わえてｷﾓﾃｨｰ
外気浴してたらあまみ発生
水風呂嫌いでサウナ入った事無かったけど1年前開眼した
最初にサウナ行って帰った日は天にも登る神睡眠を体験した
それ以来2週間に1回くらいで通ってる
おしっこ入ってる水風呂に潜ったり顔洗ったりよくするよなあ
半身浴でも効果ある？
5分も無理
世界でそんな無駄やってたらいじめられるよ
やっぱり石あったためたサウナのほうが燃料効率いいにきまってる
0189ボマイェ(SB-Android) [EG]
2020/11/29(日) 09:59:46.68ID:fMHm8qnj0で？体力消耗するからしっかり寝られるんだろ
だらだら過ごすよりサウナ行った方が翌日以降の体調がよくなるのは間違いない
効くなら行きたい
せめて水かぶって欲しい
被らない臭そうな奴はマヂ無理
ヤマハのサウナ飯のやつ見てやってみたいんだけど
サウナからの水風呂が一番キツそうだから怖くて出来ねぇ
頭がクラクラするまで水風呂入れば1回で整うんだけど
俺の股間の名刀が云々
>>175
プール後のあの気持ちいいやつの10倍ってスゲェな
相当気持ちいい状態じゃん
そらハマる人多いわけだ
熱めの風呂に汗吹き出すくらい浸かったあと水シャワーで全く同じというかむしろ風呂の方がいいくらい
0198パイルドライバー(埼玉県) [US]
2020/11/29(日) 10:26:00.62ID:059LvHrD00199ストマッククロー(東京都) [US]
2020/11/29(日) 10:27:33.45ID:TnyFJkc90スカイスパ
かるまる
アスティル
テルマー湯
ニコーリフレ札幌
サウナラボ
スパイアス
しきじ
サウナ北欧
黄金湯
なつい！
直行するやつって100％潜るよな
0203シューティングスタープレス(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 10:30:16.92ID:DS9HFaSJ0自宅だと倒れたとき死ぬから(独身)
6分7分で倒れそうになる
0205クロイツラス(福岡県) [FR]
2020/11/29(日) 10:30:40.41ID:V1bDOZ250サウナ→外気浴で休憩、の繰り返しでも良いらしい。
なんならお風呂→外気浴で休憩、でも良いとのこと。
つまり休憩しながら温まる→冷ますを繰り返せば良いらしい。
マジか！それでも良いなら大丈夫だ！
つまり自分の身体に無理をしない程度に温←→冷を繰り返せば良いって事か
でもって慣れてきて急温急冷でも大丈夫になってきたらもっと効果が出る、と
そういう事か
湯船でもほぼ同じことなんだよね。
要は人体を外部から加熱と加湿で体温上げて冷やして。
だいぶ暑くなったなというところで水シャワー浴びると気分良く出られる
確かに汗かくくらい暑い時とか運動した時ちょうど良い温度の水で頭とか顔洗うと気持ち良くてシャキッとするもんな
医者立ち会いでなら
行きまくってるわ
今のサウナ全域はどこに座っても
それなりに左右二人分くらい間隔が開いてて
更に室内温度１００度くらいあるから
大丈夫だろうという持論の元サウナに入ってる
知人同士で来てる馬鹿どもがいる時は入ってない
サウナの中でも湯船の中でもくっちゃべるからな
そもそも知人と一緒に風呂なんか入りに来るなよ何考えてんだ
20度以上ある水風呂じゃほぼ整わないかな。
脱衣所とかで扇風機にしばらくあたってる
0215フライングニールキック(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 10:57:55.47ID:8Swpsety0３日断食して治らなきゃムリだから病院かな
ミーハー
そもそも治らないなら信号遮断したほうがいいのかもだが｡
整ったらどんな感じになるんだよ
最近入れるようになった。入水時にお腹を手で覆いながら浸かると入れることに気付いた。
下半身→上半身ではなく、
下半身→腹以外の上半身→腹部
の三段階にわけることにより耐え得るストレスの極限値まで達さなくなったのだと思ってる
0222リバースネックブリーカー(東京都) [US]
2020/11/29(日) 11:21:01.93ID:A1p2jaj70セットで考えるとそうなんだろうけど、最終セットもそれでいいのか毎回悩む。誰か最終セットの正しい締め方教えてくれ
3セットと聞くけど【整う】というのがどこまで身体が覚醒状態なのが【整った】っていう状態なのか
やれば分かるんだろうけどな
0227張り手(やわらか銀行) [US]
2020/11/29(日) 11:29:27.82ID:FUqYeyL50ホンモー除けに必要だな
日本で気持ち悪い体験は皆あるはず
やっぱり食生活の改善と適度な運動が重要だよ、
適当な食事を改めてみてそれを実感した
水風呂出る時はもう温くなってるwww
サウナから出てきた人ごめんなさいwww🤣
0230ストマッククロー(ジパング) [US]
2020/11/29(日) 11:31:07.20ID:wqzOVMr00これだけでかなり健康になる
0232ナガタロックII(茸) [US]
2020/11/29(日) 11:32:55.24ID:ithClnXG0お前ソースと解離したスレタイつけてると通報するぞ？
風呂は身体に悪い
千年灸とケイガイレンギョウトウ
無理せず気持ちいいことが心身ともにいいんだよ
おまえら気持ちいいことってなんだ？
健康法の答えはそれだよ
023816文キック(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 11:46:53.64ID:+x4SKPgL0ヒロポンと同じだよそれ
本当に疲労がポンと無くなる（ように感じる）
竜泉寺は行かないのか？
024116文キック(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 11:49:39.98ID:+x4SKPgL00242不知火(東京都) [US]
2020/11/29(日) 11:52:12.11ID:UUnhy7cD0>>175
024416文キック(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 11:55:29.08ID:+x4SKPgL0ヒロポンで覚醒してる状態に人為的近づけてる状態
無敵になる
0245急所攻撃(宮城県) [US]
2020/11/29(日) 11:57:22.22ID:4tmuPVeV0これを3セット程度繰り返すのを温冷浴法と呼ぶ健康法が昔からある
俺はジム通いしてた時はいつもやってたね
これで自律神経の不調が治ると言われている
0246チキンウィングフェースロック(茸) [US]
2020/11/29(日) 11:57:56.60ID:Peo3CBRi00247ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 11:58:43.38ID:tIxs5Bq00ただの ビビリ
0248ハーフネルソンスープレックス(福井県) [ﾇｺ]
2020/11/29(日) 12:01:26.91ID:rvulLjxz0水風呂入る為にサウナ入るようなもんだぞ
0249膝靭帯固め(東京都) [AU]
2020/11/29(日) 12:01:36.03ID:4Pd74liw0整うって言葉が合ってるとは思わない
0250アンクルホールド(SB-iPhone) [US]
2020/11/29(日) 12:02:04.92ID:aJyel4AH0自律神経乱れてきたらやってたがここ一年行けてない
行きたい
最近知ったのだが
SEXだけど相手がいない場合はどうすれば
025316文キック(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:04:55.93ID:+x4SKPgL0耐性の問題
薬剤と同じ。何度も入ってる人は耐性ができて最初ほどは強烈に感じなくなる
あと老化も関係してる。
ジジイになるほど感覚が鈍くなるので水風呂も冷たく感じなくなってくる
0254ハイキック(岩手県) [US]
2020/11/29(日) 12:10:02.18ID:pdvxbNhB00255ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 12:11:17.17ID:tIxs5Bq00心臓に持病でも無い限り
この程度じゃ死なねーよｗ
風呂に入るたびにホルモンバランスを崩す行為をしてるってことだ
しばらくシャワーだけにしてみろ
原因を突き詰めていないいろんな
自律神経失調起因の不調が治る
これマジな話
0259ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:19:03.07ID:yoyigVib0そんなオカルト信じません。
というか過度な期待は禁物だよ。
Apple Watchを身に付けておけば
心拍測りながら濡れた床で滑って
珪藻土マット割りつつ
転倒してしまった時でも
救急に自動通報もしてくれるので
ヒートショックが起きて死んでも大丈夫
便利な世の中だ
026116文キック(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:20:03.70ID:+x4SKPgL0はいサウナ依存症の完成
0262ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:20:57.36ID:yoyigVib0お前は夏でもプールにも入れないのか、それとも入らないのか。
0263ドラゴンスクリュー(宮城県) [GB]
2020/11/29(日) 12:21:42.01ID:HGtEkrbT0その逆の敗北感も異常
0264ダイビングヘッドバット(ジパング) [US]
2020/11/29(日) 12:22:50.17ID:8WZod6hW0この3セットやってたら不調が治るじゃなく不調にならないってのもってこい
最近は一回で休憩するわ
なんか頭の血管切れそうで怖いんだよな
なおるよ！
0268ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:24:13.02ID:yoyigVib0冷水により毛細血管を引き締める。
↓
ポンプ効果により血行が良くなる。
↓
老廃物の処理が促進される。
0269ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:25:39.93ID:yoyigVib0深部体温が下がる程やらなければ大丈夫。
そもそも態々サウナとか冷水でやる必要は全然ないけどね。
経済回してるな、よし！
0273ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:29:29.68ID:yoyigVib0外部刺激の強制によって、調整機能をコントロールするのだから、整えるってことで合ってる。
でも極端な高温低音は只の趣味だから不要。
0275シューティングスタープレス(新潟県) [CR]
2020/11/29(日) 12:30:24.38ID:lYymaA2V0露天風呂あるとこでぼーっと身体冷ますだけ
あんなん身体に負担掛けるだけだし心臓に悪い
外気でゆっくり冷ますだけで十分やろ
0277ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:33:15.38ID:yoyigVib0痛みとか苦しみとかを快感と認識する趣味。
背中が乾燥肌になって痒い。毎日馬油塗ってる
0279ドラゴンスクリュー(宮城県) [GB]
2020/11/29(日) 12:33:41.39ID:HGtEkrbT0俺も最初無理だったが、一度頑張って入ってみたらハマってしまった
サウナに入らなくても風呂と交互に水風呂やってる
マゾ度チェックとかできそうだね
0281セントーン(光) [US]
2020/11/29(日) 12:34:36.68ID:dAkrBXbg00282ハイキック(茨城県) [EU]
2020/11/29(日) 12:35:05.00ID:hdEC7cSy0西島秀俊かと思ったふざけんな
1分でいい
サウナは12分頑張れるなら15分
外気は3分程度でよくね
オレもだわ
無理する必要は全くないと思う
オレはぬる目のシャワーにしてる
0285ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 12:37:59.08ID:tIxs5Bq00冷やして
を繰り返すと新陳代謝が促進されていいんだよ
沢山温めて 一気に冷やすのだ
自律神経も改善されるのだ
竜泉寺は行ったことは無いな
ホームサウナは湯けむりの庄さ
0287ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:39:19.39ID:yoyigVib0２０度前後で十分だよ。凍える程の低温は無用。
冷ますというより、毛細血管を引き締めて自律神経系も反応させる。
0288バックドロップホールド(千葉県) [RU]
2020/11/29(日) 12:40:33.01ID:MusGgGwZ0医学的には死に近づくんでしょ
血管の伸縮が体によくないし血管障害のトリガーになるって
0289ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 12:40:50.15ID:tIxs5Bq00温度差が大事なだけだ
北海道だと凍死するかも知れんしな＾＾
0291ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:43:35.15ID:yoyigVib0規格なのかは知らないけど。
0292シューティングスタープレス(新潟県) [CR]
2020/11/29(日) 12:43:51.22ID:lYymaA2V0まわりは大迷惑
0293ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 12:44:34.59ID:tIxs5Bq00持病がある人は無理しちゃいかん
内科医のじーちゃんと循環器科医の伯父が
サウナなんか入るもんじゃない寿命縮むぞって言ってるがどうよ
0295ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:48:14.90ID:yoyigVib0極端な高温低温だと刺激が強いってのと、血管が老化している人だと駄目ってだけでしょ。
北海道ではスーパー銭湯でた
0297フェイスロック(茸) [US]
2020/11/29(日) 12:50:25.46ID:8DW427fx0大きな病院も玉石混交、大学の末端出先機関だと開業前の小僧の練習台
この体調の良さで、サウナ中毒の頃は目先の気持ち良さに盲目になっていたことに気づいた
サウナなんて入る時間があるなら5ちゃん見てたほうがマシ
風呂ではなくあかすりで出たらしい。
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/5dbb402a0cc51d612cda66435e76679ef63a0501
これじゃいかんのか？
0301ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:52:02.53ID:yoyigVib0おそらくあれは、寒冷地で冷え切った体を温めて代謝を維持しつつ暮らす為という、飽くまでも地域的な気候条件に即した対処法として見るべきものだろうね。
循環器系が弱い人は避けた方がいいよ
0304ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 12:57:04.24ID:yoyigVib0水の方が冷却効率が高いとすると、長時間晒されなくて済むのがメリットかな。
0305ドラゴンスクリュー(宮城県) [GB]
2020/11/29(日) 12:57:17.28ID:HGtEkrbT0サウナの中でもキンタマ袋は冷たいままだから大丈夫じゃね？
リボ払いみたいな野郎だな
サウナ→雪に飛び込む国あるじゃん
あれなんなん
心臓に滅茶苦茶負担がかかるからな
0309ドラゴンスクリュー(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 12:59:10.15ID:tIxs5Bq00サウナ好きだよね＾＾
0310膝靭帯固め(ジパング) [FR]
2020/11/29(日) 13:00:58.08ID:ZC/QMvia0チー牛唐揚げストゼロ生活の前には無意味だ
恐らくそうだろうな。
サウナ依存で逆に自律神経ぶっ壊れると思う。
ぶっ壊れてるところにサウナで整えて一時的に普通に戻る、効果が切れてまたイライラするの繰り返しだな
熱目の風呂入って冷水シャーを繰り返す
肌がいい感じになる
しかし、心臓が悪くなってからは試しておらんな
俺の勧め
寝れるジャグジー風呂で後頭部まで浸かって10分
すぐ水風呂へ。
同じように首を後ろに傾けて後頭部まで浸かって10分
これを2〜3セットもやると、白目向いて失神するくらい気持ちいい
実際、風呂場では熱失神をしてるんだって
あまりに気持ちよさに気を失ってんだよ人は
0316ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 13:05:15.46ID:yoyigVib0カシア種（お菓子用に使われる品種）は、クマリンの副作用がある為この目的には使えない。
それ古今東西のオカルトやカルト、宗教などでやってる神秘体験の一種だよ。
感覚開放、ドラッグだより簡単に体験出来る
0319ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 13:10:58.74ID:yoyigVib0そう、特別な設備や投資は必要ない、が事実。
>>308
一般的な銭湯の、普通と温目の湯船があれば十分。
熱々と冷々は、趣味の世界。
0320ジャンピングパワーボム(東京都) [CN]
2020/11/29(日) 13:12:07.26ID:yoyigVib0習慣化してれば、適応して耐性が身に付きそう。
0321ダイビングフットスタンプ(東京都) [US]
2020/11/29(日) 13:13:43.94ID:fK55INoE0最終はサウナ出て軽くお湯シャワー浴びて出たらいいよ
浴後90分以内に布団に入れば体内深部体温がゆっくり下がって深い睡眠に入れる
サウナは限界来てから一秒でも踏ん張って
水風呂は手足が痺れる限界まで踏ん張って
外のサマーベットか椅子でぐったりすれば
体の芯がキーンってするくらいの精神がリフレッシュした感じを体験できる
お前らの悩みの耳鳴りすら消える
知らない間に整うとかキモイ言葉が産まれてたが、おそらくこの感覚の事を言ってるんだと思う
よし、ありがとう。
0324目潰し(新潟県) [CN]
2020/11/29(日) 13:17:08.37ID:9qGv/3o30でもお風呂と水風呂いったりきたりは好き
0325栓抜き攻撃(茸) [US]
2020/11/29(日) 13:17:11.95ID:nfiYrgiR0そんな自然界にないような体温変動繰り返してたら人体が壊れる
0327カーフブランディング(東京都) [FR]
2020/11/29(日) 13:21:46.85ID:Ro3n0QwY0あれ何なんだろうな
今の季節なら良いかも
032916文キック(新潟県) [US]
2020/11/29(日) 13:22:53.75ID:bVNaTspj0竜泉寺はリニューアルして値段高くなったが、休憩スペースは漫画とかが置かれたりして良くなった
岩盤浴があるから長居出来る
0332バーニングハンマー(東京都) [DK]
2020/11/29(日) 13:27:42.50ID:GrBp7BGq0あれやると髪がピンッとするんだよ
髪が硬くなるとかでなくて、根本から立つ感じ
毛根に詰まった老廃物が綺麗に流されてるんだと思う
0337オリンピック予選スラム(光) [US]
2020/11/29(日) 13:33:17.54ID:kGjWxea60ドライサウナよりぬるめだが塩塗った後の汗の出方がすごい
汗疹にも効く
心臓発作で死なないのか？！
普通に保湿されてるだけだぞ
塩に石鹸ほどの洗浄力はない
https://youtu.be/gqrksDHO3FE
https://i.imgur.com/bk2sBfM.jpg
0345男色ドライバー(広島県) [US]
2020/11/29(日) 14:36:44.43ID:pxK04OCL0だんだん脳の血管詰まる感じがしてきて長い間入ってられん
軽く疲労させて整えて回復
あと外気浴は要らん
水風呂で閉じた血管をあったかい風呂で一気に開く時のピリピリくる感じがええねん
立ち仕事してた時寝る前にこれをするとほんと疲れと痛みが取れた
まぁそうなんだけどサウナも良いよ
0350レッドインク(長崎県) [US]
2020/11/29(日) 15:11:53.39ID:SuNetkEw0それ乾燥肌じゃなくて細菌だから皮膚科に行くべ中
0351ジャンピングカラテキック(愛知県) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 15:18:46.49ID:IVr0rzHO00352稲妻レッグラリアット(東京都) [NL]
2020/11/29(日) 15:20:24.21ID:OOemnsVn0そのローテーションは、単に一般的なサウナの入浴方法では？
一時的に代謝が良くなって気持ち良さを感じるかも知れないけれど、全ての不調が治るなんて事はない
0353アキレス腱固め(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 15:20:48.78ID:ilmMrZ3V0だな
サウナより簡単で自宅にいながら短時間で温冷繰り返せる
寒さ知らずで効果は絶大
ポイントはお湯の温度を高めに設定すること
わ か る
キマるの方がいいと思うんだ
そらでは整わないな。水風呂に入って初めて異次元に行けるんだよ。元々水風呂入れなかった俺だからわかること
0357チキンウィングフェースロック(SB-Android) [US]
2020/11/29(日) 15:38:20.46ID:Y6J7W3Sh0筋トレよりアホらしい趣味
先に水風呂入って唇紫色になるまで体冷やして歯カチカチ言わせながらサウナ入るから気持ちいいんじゃないの？
俺だけ…？
0361パロスペシャル(奈良県) [US]
2020/11/29(日) 15:56:12.70ID:thRxQGGs0俺は治った
冬は鼻詰まりがひどかったのに全く鼻水が出なくなったわ
湿式のサウナも入ると喉も楽になって
風邪をひかなくなったわ
メインは外気浴
１セットごとに水分補給もしろよ
0363サソリ固め(岡山県) [US]
2020/11/29(日) 15:58:37.56ID:Cum5YF6r0これでエイズも治るって本当ですか！
0364パロスペシャル(奈良県) [US]
2020/11/29(日) 16:00:55.95ID:thRxQGGs0当然
サウナからでたらまず水を手桶で足や手にかける
それから手で水を少し胸を濡らして慣れさせてから徐々に全身に水をかけ、最後に頭から水をかぶる
それから水風呂に入る
0366ドラゴンスクリュー(茸) [US]
2020/11/29(日) 16:04:45.94ID:99yVj6r30途中脱衣所戻って水分補給を忘れずに。大体5ターンくらいやる。
死ぬぞw
マジかぁ
まぁでも俺もすぐにではないけどゆっくり水風呂に入れるようにするよ
そこから開眼したい
良さそうやな！
リニューアルしたことは知っていたけど車ないからアクセスしにくくて行ってなかったけど一回行ってみるわ
一応、鶴ヶ峰駅から無料送迎バスが出てるよ
0375腕ひしぎ十字固め(神奈川県) [CN]
2020/11/29(日) 18:06:58.38ID:kcOrpWb70あれ何か見てると落ち着く
ボーッと見るにはちょうど良いよな
主人公が整わなくなったから2期は厳しいだろうな
適度に身体に負担かけてリセットするのにいいかもしれんな
ウエルビー栄の5℃くらい？の水風呂は平気だったな
水流の差って大事ね
水風呂がどうしても苦手で
外気で徐々にヒンヤリしていくのが気持ちいい
寝転べるとこなら尚良いわ
サウナの状態、体調とかがいつも一定じゃないし
特にサウナルームは店によって温度も湿度もバラバラだから
なので自分は心拍を目安にしてる
安静時が0％、最大心拍数が100％として 50％ぐらいになったらそこから+3分で終了
水風呂は心拍が15％に下がるまで入ってる。
ただし、外気の状態にあわせて微調整する 外気が寒い時はつかる時間短め、暑い時は長めって感じで
これでかなり安定してととのえるぞ
ちゃんと水飲めよ
0384アンクルホールド(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2020/11/29(日) 19:22:43.77ID:YFKBVpil0若い時は厳しいよ
歳いって毛細血管に血が行かなくなり表皮の神経が鈍感になってからで良いよ
息子も一緒
若い時は血の巡りが良いから敏感なんだよ
いや割りと慣れてるって言うか、俺は車で長距離通勤してるんで、夏場は地獄なんだ。
だから出勤前に水風呂入って、前日から2リットル入るタッパで巨大氷作っておいて、コレを水風呂に浮かべて溶けるまで30分ぐらい浸かってから車に乗り込むんだよ。
地獄が天国になる。1時間ぐらいエアコンかけなくても平気。
だからサウナでもついコレやっちゃう。
後から入ってきた人が｢コイツいつまでもいるんだ？｣って顔で出ていくのを見ながら、ゆったりサウナの暖かさを堪能するんだ。
それ分かりやすいわ
心拍数計算したら自分の最大心拍数とその半分の数字を出しておけばあとはサウナと水風呂入ってる時に時計見ながら手首押さえて数えれば良いだけだしな
あ、ちげぇや15%か
もっかい計算しなきゃ
あんなしんどいの3分が限界
0390ダブルニードロップ(庭) [US]
2020/11/29(日) 20:07:59.66ID:l024eqM200391ハーフネルソンスープレックス(沖縄県) [FR]
2020/11/29(日) 20:09:40.01ID:rK6TpmUN0サウナ280万、水風呂（チラー）120万
0392垂直落下式DDT(SB-Android) [US]
2020/11/29(日) 20:41:16.98ID:CAR3jG7Z0汗をたっぷり吸ったソーセージを男女で頬張る
0394スリーパーホールド(神奈川県) [US]
2020/11/29(日) 21:10:44.80ID:NrEU0z7G0+10℃。フランス人は集中暖房をつけようとむなしい努力をする。フィンランド人は花壇に花を植える。
＋5℃。イタリアでは車のエンジンがかからなくなる。フィンランド人はオープンカーでドライブする。
0℃。蒸留水が凍る。フィンランドのヴァンターヨキ川の水は、ほんの少し凝固する。
−5℃。カリフォルニアでは住民が凍死寸前。フィンランド人は庭で、夏の最後のソーセージをグリルする。
−10℃。イギリスでは暖房を使い始める。フィンランド人はシャツを長袖にする。
−20℃。オーストラリア人はマヨルカ島から逃げ出す。フィンランド人は夏至祭りをおしまいにする。秋の到来である。
−30℃。ギリシャ人は寒さで死亡。フィンランド人は、洗濯物を屋内に干し始める。
−40℃。パリは凍えてガチガチ音を立てる。フィンランド人は屋台に行列する。
−50℃。シロクマが北極から退避しはじめる。フィンランド軍は、本格的な冬の到来までサバイバル技術の訓練を延期する。
−60℃。コルヴァトゥントゥリが凍結。フィンランド人はビデオを借りて家の中で過ごすことにする。
（コルヴァトゥントゥリはフィンランド北部・ラップランドにある山でサンタクロースが住むとされる）
−70℃。サンタクロースが南方へ引っ越す。フィンランド人は、
コスケンコルヴァを屋外に保管しておけなくなり、いらいらする。フィンランド軍がサバイバルの訓練を開始。
（コスケンコルヴァはフィンランドの蒸留酒でアルコール度数が非常に高い。通常、飲む前にビンごと冷凍庫に入れて冷やす）
−183℃。食品の微生物が死滅。フィンランドの牛は、乳しぼりに来る人間の手が冷たいと文句を言う。
−273℃。絶対零度。あらゆる原子の運動が停止。フィンランド人は「くそっ、今日はずいぶん寒いじゃないか」と言い始める。
−300℃。地獄が凍結。フィンランドがユーロヴィジョンで優勝する。
サウナ12分→水風呂2分→椅子休憩4分
サウナ10分→水風呂2分→椅子休憩3分→外気浴3分
サウナ10分→水風呂2分→椅子休憩4分
サウナ 8分→水風呂2分→椅子休憩3分→外気浴3分
サウナ 6分→水風呂2分→椅子休憩3分
これがサウナ日本一の俺のローテ
一発目の方が辛くないか。水風呂で体温落としてない分
0397タイガースープレックス(東京都) [ID]
2020/11/29(日) 21:26:10.98ID:H78Jd50r0サウナの温度と水風呂の水温教えてクレヨン
葛根湯加川芎辛夷を2週間続けてみろ
治るかは解らんが確実に軽くなる
0401フランケンシュタイナー(ジパング) [US]
2020/11/29(日) 22:27:47.48ID:64QToymb0サウナじゃなくてもいいんだが温冷交代浴すると筋肉がほぐれるのか脚が楽になる
0402レインメーカー(東京都) [US]
2020/11/29(日) 22:30:21.54ID:uci4FFOQ0救急車よぶのめんどくさい
0403クロイツラス(東京都) [JP]
2020/11/29(日) 22:35:34.32ID:MZxGM4we00404メンマ(神奈川県) [NO]
2020/11/29(日) 23:23:30.67ID:t48KkEcP0見せて見せて
0405クロスヒールホールド(秋) [IL]
2020/11/29(日) 23:28:13.78ID:S8ThP+h600406ストマッククロー(東京都) [US]
2020/11/29(日) 23:40:55.83ID:uqgHqbVn0急激な温度変化はコロナどころじゃなくヤバい
頸動脈を通る血が冷たくなってるのを感じるのがいい
42度の風呂に肩まで入って3〜5分(個人差による)
水シャワー1分
休憩5〜10分
これを3、4セットしてるっぽい
これなら自宅で出来るし良さそう
限界まで入らなくていいんだよ
自分が丁度良いと思える程度でやればいい
我慢大会じゃないんだから
スパ銭のツイッター見てると結構運ばれる人居るらしいよ
無理はいけない
一人暮らしなら倒れた時の策練っとけよ
同居なら何分出てこなかったら覗いてと頼んどけ
あいつまた来たよってなる
味園もな
https://youtu.be/9zcw5nWNSsc
そら知らない人たちがまた来るから店としてはノーダメージ
何のためにサウナ入ってんだよ
水風呂のためだぞ
まぁでも最近水風呂マナー悪いアホが多くて浸かるの嫌な時あるなあ
水シャワーで納得してる時もあるわ
まあいわゆる『整う』ってヤツの実態はそうなんだが、
自律神経の改善や免疫力アップ、怪我や骨折の治療に入浴を繰り返すってヤリ方は日本では昔からあったのも事実。
コレがいわゆる正しい『湯治』ってヤツで、今みたいに｢薬効成分のある湯にユッタリ浸かって体も心もリラックスさせる｣ってのはチョット違うんだ。
本来の湯治はココで書き込まれてるサウナの入り方に近い。サウナの気長バージョンみたいなモノで、
｢まず湯に20分ぐらいシッカリ浸かり、湯から上がったら着替えて部屋に戻り2時間ぐらい体を休めて、また湯に浸かるを繰り返す｣ってやり方。
当然、初日か2〜3日すると『湯あたり』をして具合が悪くなるが、それでも我慢して短くても10日ぐらい、長ければ数ヶ月そうやって過ごす事で自律神経を整え免疫力や回復力を上げる。
コレが本来の湯治なんだよ。
だから1日、いや数時間サウナに入るのを繰り返して｢気持ちいい！整った｣ってのは本当はまだ整ってないんだよね。
あくまでも『酷暑』と『極寒』を交互に繰り返す事で脳が｢体に生命維持に関わる緊急事態が起きている｣と錯覚させて｢苦痛を和らげる為の脳内麻薬｣の分泌を促して気持ち良く感じてるだけ。
まあランナーズハイの状態を運動せずに作り出してるって事。
疲れる運動や労働した後にやると寝る時や翌日が全然違う
でも疲労が抜けてるだけでダメージはそれ程回復してないから要注意
唇が紫色ってジョーズかよwww
0425グロリア(京都府) [AU]
2020/11/30(月) 13:13:32.77ID:kRlMoDXp0塩分と水分を摂ってるから大丈夫と思ってるのが低血糖で気分悪くなってるの
0426ときめきメモリアル(茸) [AU]
2020/11/30(月) 13:54:58.76ID:taiSTK370心拍確認はええね
普通の早歩きで120
軽く走って140
心拍目安にしたら身体に異常なな負荷かかりにくいな
0428アトミックドロップ(神奈川県) [CN]
2020/11/30(月) 14:59:48.07ID:Mv8DsLg20温冷浴で疲労回復の実感はあまりないんだよなぁ
実感するのはリラックスできるのと皮膚が鍛えられ寒さに強くなること
冬でも多少寒さは感じても朝起きてブルっと震えるようなことがなくなった
夏場は水シャワーだけで晩秋から春先までは温冷浴やってる
トンキンになってるけどこれ、俺
ちなサウナ95°水風呂15〜16°
でもロウリュはプチパニック持ってるので無理
普段運動不足の人はサウナで「適度に」心拍数上げるのは悪くないと思ったわ。
もちろん水分補給はちゃんとした上で、
運動制限などない健康体の人に限る。
これは運動で身体熱くなるのを人工的にやる感じ。
水風呂はとりあえず気合いで頑張って入った
水風呂入る時、金玉がキツイ
次点で腹と背中
んで2セット目は不思議とちょっと慣れた
慣れたけど金玉はキツイ
3セット目でようやっと水風呂克服したけど金玉は全集中状態
外気浴はこの時期寒かったけど心地よかった
だけどその【整った】っていうのがよくわからなかったんだが
何かこう、「スッキリした。さっぱりした。頭が冴える。身体がぽかぽかする。」って感じにはなったんだが
結構レスで見るぼやぁ〜ってなるとか覚醒するとかそういうのはわからんかった
まぁでも気持ち良かったわ
○したくなるわ
体積が小さい人は早く加熱するのでサウナに弱い
とにかく金玉がヤバイ
ココナッツオイル
0438クロスヒールホールド(東京都) [JP]
2020/11/30(月) 22:13:49.13ID:1ZdmsE7B00440ビッグクランチ(東京都) [FR]
2020/12/01(火) 00:27:20.95ID:EdSRjMgu0意味がわからない
0441エリス(東京都) [IT]
2020/12/01(火) 00:34:19.67ID:5Gos6kqB0ハゲ、デブ、チビには効果ありません。
ついでに童貞、包茎にもダメです。
0442チタニア(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2020/12/01(火) 00:55:45.78ID:owyElxXx0UFOを信じますか？→もしかしたら・・・
し、信じますぅ。。。
幽霊はいますか？→もしかしたら・いるかも・・・い、いますぅ。。。
ネッシーはいますｋくぁ
0443チタニア(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2020/12/01(火) 00:55:45.83ID:owyElxXx0UFOを信じますか？→もしかしたら・・・
し、信じますぅ。。。
幽霊はいますか？→もしかしたら・いるかも・・・い、いますぅ。。。
ネッシーはいますｋくぁ
0444ディオネ(東京都) [MY]
2020/12/01(火) 00:56:56.63ID:Dwm4dWo00チビ
はヒザマッサージと柔軟体操と
軽くスクワットで
若い程背が伸びる。
お湯になるまでの20~30秒の冷たい間のを手足から身体にかけ、
42度位のを10分位浴びながら洗体洗髪、髭剃りした後で、
冷水(水道水そのまま)を1~2分浴びる。
最後の冷水は、いきなり後頭部、首筋から浴びる。延髄刺激になるかと思って。
水道水は外気の影響をモロに受けるから、
夏は生温くてちょっと物足りないが、今の季節は激冷たい。
基礎体温が上がった(35.8→36.7)のと、喘息が出なくなった。
フィンランドでのコロナ感染が少ないのはサウナ文化のお陰ではないかと言われてるけどな。
子ども向けかと思ったわ
で水風呂が低いって意味わからん
にしても北海道の水風呂なめんなよって感じだけど
持久系の運動で一定時間心拍数上げて自分で発熱するのと
大きくは同じことなんだよね。
みょうなサウナ信仰持ったのが「全然違うサウナは違う！」
ってムキになる変なのがブームで湧くようになったけど。
運動した事ないような連中なのかなと思うけど
運動を持ち出してくるほうがおかしい
最高
デブは効果あるぞ？
0455環状星雲(千葉県) [US]
2020/12/01(火) 23:40:04.62ID:MshKJHvO0コロナ騒ぎが起きた去年の春から1回も行って無いわ
サウナで感染しやがった糞野郎のせいで気後れしてしょうがない
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