空前の筋トレブーム到来 素人はどこから鍛えればいいの？
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>>329
テストステロンって人がスマホや薬でなく筋トレに依存しろ！いいことづくめだ！って書いてたな 筋トレとかダサいわ
俺は次にくるガリ痩せブームを先取りして
すでに無理なダイエットを始めている >>365
超ステ投入で20年前ぐらいから有名です、ステ問題でTVも出てます
ステビルダーの後進育成に努めてます >>276
というかEAA自体ただの必須アミノ酸ブレンドなのに、プロデュースとか450グラム9000円で売るとか相当阿漕。
同等品は半値以下で買える。 >>365
むしろステロイド使用の何が悪いの？って感じで開き直ってるステロイダーの見本みたいな奴。 おれ163のチビやけどベンチ120で高身長の奴逃げていくwwww >>5
力の強い人に頭を押さえて貰って首を傾けようとする。
静的なトレーニングになるからあまり首を痛めないんじゃないかなぁ？ ジムwwとか馬鹿にしてたけど、若い女の子と話せるし腹筋見て～って腹まくるし、週5で通ってしまう 2ヶ月スクワット100やってるけど全然見た目変化ないな >>283
100回もやれるってそれ腹筋に効いてないよ
ちゃんとしたやり方なら10回でも十分効くよ 週2のジョギングついでに公園の鉄棒で懸垂してたらけんさか出来るようになって嬉しい >>365
有名な筋トレYouTuberでナチュラルなのってカトちゃん、sho fitness、筋肉んくらいじゃね？
芳賀セブンとサイヤマンは否定してるけど分からん とりあえず足回り鍛えて自信と今後の体重増加に備えるんや >>318
ほんとそれな
見下すつもりが正論言われて言い返せないパターンな
お前らみたいな身体になりたくねーから筋トレしてんのに
体鍛えりゃユニクロでも十分カッコいいのわかってねー奴多いよな >>17
お前みたいなのと会話したくねーなw
他人の趣味にケチ付けてくる奴と一緒じゃん 初心者はスクワット腕立てクランチあたりやって、続くようならジム行くかダンベル、腹筋ローラー、プッシュアップバー、チンニングマシンとか買って自宅トレの種目増やせばええ
ジムの方が絶対効率いい筋トレできるけど俺は家で動画とか見ながらのまったり派 >>389
いいなぁ羨ましい
俺の行ってるジム昨日めちゃくちゃ人いっぱいだった
皆7月から再開したっぽい
これからずっと人いっぱいなんだろなぁ 東京本日100人越えかも？？ってか…
宅トレはまだまだ流行りそうだなｗ >>1
コイツら鍛えるだけで何か目的ないの？そこら辺の高校柔道部のあんちゃん等に秒殺されると思うぞ ガチで腹筋、ある程度の胸筋、甲背筋あれば見た目バッチし 「体つき良いね、なんかやってるの？」
俺「ええまぁ///筋トレを///」
「そうなんだ、格闘技とか？」
俺「いや///筋トレを///」
「え？」
俺「え？」 >>293
サイクリングはやってんだけどね。
膝痛めててジョグできんのよ。 腹を減っこませたいからって腹筋する奴はバカ
余計腹膨れるわ
筋肉つけて太くなる事はあっても細くなる事はない
はじめしゃちょーも腹筋ばっかやって腹が出てきたから全身鍛えだしただろ この人この前奥さんとテレビでてたな。フルチンでベランダで日焼けしてるって >>56
やめとけ。俺は緊急事態宣言のときジムが休みだから何年かぶりにアスファルト走ったら１回で膝やった。エアロバイクにしとけ >>396
言うだけならタダなんだし一見さんには適当に言っておけばいいんだよ
総合の有名選手のライバルだったとか適当な設定をいくつか作っておくと捗るぞ 山本さんはステロイド使ってたけど今はどうなんだろう
筋肉に拘り過ぎて離婚もしてるし プロテインとクレアチンとって頑張ってて
スーツやらTシャツやら着られなくなったけど
むちゃくちゃ毛が抜けたからやめた
程々にする >>405
鍛えるのにも目的が必要だろって事だよ
戦うわけではないくせにアホみたいに鍛えても仕方ないだろ？
どうせ有事になればコイツらゴリラ共は尻尾巻いてにげるんだろうし 山本さんもマッスル北村さんも大学時代のちょっとした勧誘でドハマりした点では共通
まぁマッスルさんの場合は大会で恥かいて悔し泣きしてからキチガイレベルのバルクアップ
始めた訳だけど >>407
なんか最近自分のEAAのアピール多いよな 40代後半になり僕も随分お腹ぽっこりしてきました
ここでそろそろ筋トレ始めて吉川晃司みたいな逆三角形になるにはどうしたらいい？
身長は162cm おっぱい大きめです >>411
意味がわからん
DQNと戦ったって何も得しないし勝敗以前の問題だろ
目的が必要って、趣味だからじゃだめなの？
じゃあボールを蹴ってゴールに入れたりすることの目的はなんなの？ >>26
ショルダープレスで完璧だな
あとはヒットやサーキットトレーニングでいい 花田美恵子の細マッチョ具合がもうボディービルダーレベル
鍛えてるいうかもうボディービルダー >>415
腹は引っ込めなくて良いんですね？
逆三角形になる為には広背筋を鍛える事です。
経験上懸垂が一番効果的だと思います。
自重を持ち上げられないなら斜め懸垂をしてみましょう。 >>411
有事の際に役に立つとか立たないとか関係ないんだわ
ただ単にスタイル良くしてカッコつけてるだけだから
見栄えが良くなる、それで目的は達成されてるの
トレーニングすること自体が楽しいって人もいるし
それとも何か、君は筋肉は力仕事や喧嘩以外に使う目的で付けたらダメだって言いたいの？ アブローラーからだな
腹が弱いと腹圧かけられんし何もできん 初心者に懸垂は難しい
バーを肩幅の1.5倍で順手サムレスグリップで握る
胸を張って胸をバーに当てる感じで上げる
当たるまで引かなくていい
目線は斜め上
上げたらそこで1~2秒キープする
5秒かけてゆっくり降ろす
これが5回できないんなら自重の懸垂はまだ早い
斜め懸垂やラットプルダウン、懸垂を補助してくれるマシンでフォームを身につけてからやるべき >>398
腹筋は
腹直筋よりサイドを鍛える
内臓を抑え付ける意味もあるからクランチはやる意味はあるのだが
それよりも肩や背中を鍛えた方がいい
日本人は圧倒的にここが貧弱だから
腹出てきたからってベンチばっかやってると松っちゃんみたいな変な体型になるぞｗ 服を綺麗に着たいから鍛えてる(´･ω･`)
中年以降は努力しないとやばくなる一方だよな ① 毎日最低3キロ歩く
② 股割り、腰の屈伸、などを中心に、脛、腿、尻、腰の自重・動的ストレッチも毎日
③ 腹筋と広背筋、僧帽筋。安い道具だとストレッチポールとダンベル
この順序ではじめていけば動きも軽くなるしスタイルも良くなる。
また活動量が増えるので太りにくい体質になる。 >>277
ただのダイエットだけどビルダーの減量期の食生活を参考にして考えた
元々太りやすい体質なんで、ここまでやらないと痩せない >>431
服の買い方にもよるけど、俺は逆に鍛えてから肩が窮屈な服ばかりになって困ってる >>318
質問に答えられないだけじゃねーかw
まるで小学生w >>28
毎日1時間半ジョギングやってても
カロリーコントロールしてないと太るわ
一日1800kcalで毎日1時間半ジョグで
良い体型を維持な感じ >>435
わいはそこまで鍛えてないからなあ
単にブヨブヨしたくないってだけで(´･ω･`) わかりやすい劣等感の裏返しだよなスポーツ関係ない筋トレって… >>433
俺から言われても刺さらないと思うけど…
アンタは偉いっ！！素晴らしいマジで！これからも頑張って！！
ただ栄養管理は慎重に願います >>417
DQNと戦っても何も得しないって？
誰がDQNと戦うなんて言った？
お前らみたいなチキンが有事の際に女子供捨ててそそくさと逃げるんだろうな
情けないねえ >>89
それうさんくさい広告とかメンタリストだけだろ
筋トレしてる人はさすがにプライドがあるのかそういう詐欺サムネはしてないぞ
サイヤマンが一回やってた気はするけど そいつの生活＝体型だからな
筋トレして適度な筋肉を維持する生活を身につけたいだけ
別に追い込んでマッチョになりたいとかじゃない
女の子にはちょっとモテたい(´･ω･`) >>446
何を言いたいのかよくわからんがお前がマッチョに劣等感あるのはわかった
そういうやつほど鍛えればいいのになあと思う ジョギングやランニングは筋トレとして良くないぞ
痩せたいなら筋トレ後に歩け >>412
マッスル北村とか春日の漫才かきんにくんの話でしか聞いたことないにわかです >>449
マッチョに劣等感なんかねえよw少なくとも中高ガッツリトレーニング積んで柔道やってきたから見せかけだけのマッチョのお前よりは多分体格はいいよ
可哀想にね意味も無く松本人志みたいに筋トレする馬鹿が早いとこ滅んで本物の戦う男が増えねえとこの国は滅ぶわ
あ、もし確認したいなら住所教えてくれよ。ぶちのめしに行ってあげられるけどどうする？ >>411
こういうこと言う奴に限ってヒョロガリなんだろなぁ >>1
異例か？
JINとかプロタンもっと登録者数居るし。 >>454凄いですね！何も貴方が電車賃使って行く必要無い！
貴方が住所を書いてココまで来い！と呼びつけるべきですよ 筋トレと聞くとすぐに玄人のビルダーが絡んでくるが
一般が求めてるのはダイエットだったり腰痛予防なんだよ >>454
俺と会ってみる？喧嘩してもいいよw
ちな都内、総合7年目 筋肉系youtuberで今1番熱いのは やまねパパちゃんねるだぜ 必要のない見せる筋肉なんか付けてどうすんの？とは思うよね。
健康的に体を引き締めるなら山を歩くだけでも充分。 >>411
仮に有事の際役に立たなくても常時健康に役立つぞ
体力がつけば仕事に遊びに余裕も持てるぞ
健全な体は持っていて損はない >>466
理想の体になりたいからしんどい思いまでして努力してるんだよ
山歩いたぐらいじゃ俺が理想としてる逆三角の体にはならないからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
