「筋トレで人生が変わった」就職も彼女もできた29歳男性のリアル
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「カッコよくなりたい」「体力の低下を防ぎたい」など、筋トレをする目的は人それぞれだ。 そして実際にやってみると、思わぬメリットを感じる人は多い。
「大げさかもしれないけれど、僕は筋トレで大きく人生が変わったと思っています」
今年4月から公務員として働く藤谷修介さん（29）は明るい表情でそう話した。
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藤谷さんは1浪して国立大学の工学部に入学し、そのまま大学院に進学した。ところが研究でつまずいて2年間留年。なんとか修了したものの、就職できず既卒になった。
公務員を志望し、既卒1年目は国や自治体の採用試験を受けたが、書類審査や筆記試験は通過できるのに、集団討論や面接で必ず落ちる。
カウンセラーは衝撃的な一言を放った。
「第一印象がだらしない」
身長170センチで当時は体重70キロ。メタボではないが、幼い頃から運動嫌いで、体に締まりがなかった。
公務員の面接はクールビズの期間に当たることが多いため、ジャケットやネクタイで隠すことができず、体形が丸見えだった。
「最初の10秒で勝負は決まると思った方がいい。体を引き締めるところから始めてみては」
カウンセラーからそうアドバイスを受けた藤谷さんは「とにかく自分を変えたい」と一念発起し、その足で近所のジムに入会。
見た目重視の筋トレメニューを組んでもらい、毎日1時間、マシンを中心に胸やおなか、太ももなどの筋肉をバランスよく鍛えていった。
「翌年受けた公務員試験のほとんどに最終合格しました。見た目が変わったことはもちろんですが、自信が持てるようになったことで立ち振る舞いにも変化が出たのだと思います。
ごく自然に体重が減り、今はベストの61キロで、体調もいい。職場で彼女もできました。以前のぽちゃぽちゃの私を知らない同僚からは『藤谷君は筋肉質でスポーツできそうだね』と言われます。全然できないんですけど（笑）」
https://dot.asahi.com/aera/2019081600041.html 顔と体型による
チビのマッチョとか、ブ男のマッチョは
不気味なだけ >>14
お前が弱い上に知恵遅れだからそうなるんだよ 実際の公務員なんて不細工なオタだらけだけどな。
一回県庁の食堂とか見に行ってみれば良い。節制すら出来てないの多いぞ >>133
タンパク質か・・・
糖質制限時＆筋トレ時の薄毛経験からそうじゃないかなとは思ってたんだよ
プロテインも一時期より増やして一日40ｇ位摂っていたんだけれどももう少し増やしてみるかな
食事も量は食べてたつもりだけど栄養のバランスをあまり意識していなかったから、そこいらへんも改善してみるよ 筋トレしたら怒ったりイライラすることがほとんど無くなった
少なくとも精神安定の効果はあると思う >>169
１の記事では170センチ70キロ程度で面接落ちるほど酷い体型ってことになってるけど
県庁や市役所行けば、どう見てもそれ以上のデブはけっこう見るよな >>170
プロテインを万能完全食と思ってる奴多いけどただの栄養補助食品だからな
なるべく食事で取るのを意識したほうが断然いい 筋トレしたら仕事も見つかって彼女もできました！とか悪徳勧誘の文句そのもの >>177
5年くらいスポーツジムで筋トレしてるけど実際私生活に何の変化もないわ
ただ筋肉がつくだけ ハムストリングなど鍛える必要ないだろ
重力に逆らってヒザを曲げる機会なんてない >>3
4コマ目「おーい！順子。早く来いよ」
と続くまでが定型文 >>3
ブルワーカーは続ければちゃんと効果あるが
他のトレーニングより楽なわけではない トレーニングを始めるにあたって
（ウエイト式マシン）＞バーベル＞ダンベル＞チューブ、バネ
というのを理解しておく必要がある。
手軽、安い、コンパクトなどの理由でチューブから始めるのは最悪。 >>1
見た目重視ならそんな下半身じゃなくて、大胸筋、三角筋、二頭筋、三頭筋、後背筋等のの上半身と
有酸素で体脂肪落とすんじゃないのか？ >>11
国立大からの引卒なら今はまだまだ引っ張りだこだろ？ 公務員って属性と、２９歳て年齢だろｗ
その年頃は異様にもてるというか女がいろいろ当たりをつけようとする
彼女できたことに満足してないで、自分と相性がいい太らない美女を一生懸命見つけろｗ >>153
BCAA飲んでおけよ。
だいぶ緩和するで。 >>161
マジレスすると女の好みはマニアでも無い限り
水泳選手体型＞細マッチョ＞ちょっとメタボ＞＞＞＞ビルダー体型=デブ
いかにもジムで鍛えてます的な体なんて気持ち悪がられるだけ >>195
1年半ジム通いしてるけどちょうど俺はこんな体だわ 大腸菌が泳いでる 仕上がってるよ〜 仕上がってるよ〜 >>195
ジム通いして1〜2年くらいの体形かな？ 俺ジジイだけど、ジム行くようになって無駄にカッコよくなった
若いときにやっとこけばマジで違う人生あったかも？とか思うわ
女にモテたろうな
もったいないことした
スーツ着たときの見栄えがまるで違う >>199
脚は俺も鍛えないなぁ
鍛えないと言うか70%前後で30~50レップスやってる
脚太くすると短足に見えるから敢えてあまり肥大させないようにしてる >>157
いや、当たり前の事だがや。
仕事変わってみるみる前腕部が細ってきた。
そして、現場内を何万歩と歩き回ってるのに
楽な歩き方になってるのか、太ももお尻ウエスト減らない。ボスケテ… 使わない筋肉や栄養の足りてない筋肉は落ちて当たり前
筋トレしてる人にとってそれが1番怖いから2時間置きにたんぱく質や炭水化物ん補給してる
筋トレも休ませないとダメなのはわかっててもついついやってしまうぐらい筋肉を減らすのが怖い >>203 毎日自転車に乗れば鍛えられるぞ
ふくらはぎがパンパンになってた >>206
自転車でふくらはぎが肥大するぐらい鍛えたら大腿四頭筋とハムストリングスがもっともっと肥大するからヤダ 数日で熱が冷めてやめるな
食事制限のが楽だ。ムキムキにはなりたいが 食事制限で減った重量の半分は筋肉
食事戻したら脂肪だけ戻る、筋肉減ってる分前より戻る
また食事制限しても脂肪は前みたいに減りはしない、筋肉だけはしっかり減る 太るのも才能だと筋トレ始めて知った
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