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医者「豚肉とジャガイモの味噌汁を朝に飲むと夜睡眠が深くなるのでお薦めです。」
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0001ホラッチョ山下(日本のどこか) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 10:00:45.99ID:Ndhg0ELb0●?2BP(2000)

谷本哲也医師（内科）は、「朝に味噌汁を飲めば、夜に効果を発揮する」と語る。
「味噌や豆腐などの大豆製品には必須アミノ酸のトリプトファンが多く含まれます。
これは“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンの原料。朝食時に摂取して、昼に日光を浴びることで、メラトニンの夜間の分泌量が増えて快眠につながる。
近年、トリプトファンを摂ることで、睡眠の質が高まることを示唆する臨床研究の結果が出ています」

味噌汁に「豚肉とジャガイモ」を入れることで、その効果はさらに高まるという。

「豚肉、ジャガイモにはビタミンB6が多く含まれており、トリプトファンの吸収率を高め、よりよい睡眠につながる効果が期待できます。

また、ジャガイモに含まれる食物繊維を朝に摂ることで、血糖値の上昇を抑えたり、内臓の働きを良くする効果もある」

https://www.news-postseven.com/wp-content/uploads/2019/06/dr_tanimoto_tetsuya-292x300.jpg
https://www.news-postseven.com/archives/20190703_1402793.html
0005ナガタロックII(東京都) [US]
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2019/07/15(月) 10:03:02.90ID:m/jxNM610
豚汁最強
0006足4の字固め(群馬県) [US]
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2019/07/15(月) 10:03:03.29ID:oMTmr6d30
>>4
ありだな
0008ミラノ作 どどんスズスロウン(空) [US]
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2019/07/15(月) 10:03:24.80ID:MK8AX//M0
豚汁じゃん
0012バックドロップ(千葉県) [US]
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2019/07/15(月) 10:06:17.82ID:Jg6F8y5b0
豚汁は里芋
0014テキサスクローバーホールド(東京都) [CZ]
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2019/07/15(月) 10:07:47.74ID:TTZUs8QB0
>>10
ジャガイモ入ってたっけ？
印象薄い
0015イス攻撃(東京都) [US]
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2019/07/15(月) 10:07:49.85ID:qf9HFU1H0
朝からぶたじるｗ
0019バズソーキック(東京都) [VE]
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2019/07/15(月) 10:11:46.54ID:tazCe4lH0
ホボブタジル
0020張り手(千葉県) [CN]
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2019/07/15(月) 10:12:20.35ID:62hSrb6h0
吉野家はわかってるな
0022腕ひしぎ十字固め(SB-Android) [ZA]
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2019/07/15(月) 10:12:50.68ID:yMc1aZgX0
夜勤族はどうしたらええんや？
0023張り手(家) [US]
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2019/07/15(月) 10:12:59.71ID:3by0lEKM0
じゃがいもアウト！
里芋イン！
0025イス攻撃(三重県) [CN]
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2019/07/15(月) 10:14:06.17ID:64/nenP20
ジャガイモに限らないが芋類で日本酒飲むとよく回る気がする
0028レッドインク(愛媛県) [US]
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2019/07/15(月) 10:15:20.78ID:NNBRqCfQ0
里芋か京芋じゃダメなんけ？
0029ジャンピングDDT(中部地方) [KR]
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2019/07/15(月) 10:16:14.08ID:GaAWYQHR0
昼頃に効いてきそうだ。
0030ウエスタンラリアット(ジパング) [US]
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2019/07/15(月) 10:16:42.98ID:MOQEWLjb0
豚の汁やないか
0032バーニングハンマー(ジパング) [US]
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2019/07/15(月) 10:20:04.81ID:uEjUD1Yh0
豚汁を朝からとは豪勢な
0033腕ひしぎ十字固め(福島県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 10:20:26.82ID:7980OPXI0
それ消化が早まって顔から汗が出るよな。
なんかいいもの食った気にはなる。
0034ミラノ作 どどんスズスロウン(奈良県) [US]
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2019/07/15(月) 10:21:24.01ID:E+fdnTLM0
朝からコーヒーとトーストに豚汁かよ
0035エルボードロップ(SB-Android) [DK]
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2019/07/15(月) 10:21:33.01ID:Lk03z+jt0
肉じゃがじゃダメなのか？
0036膝十字固め(ジパング) [CN]
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2019/07/15(月) 10:22:29.68ID:O1OHCHxD0
効果を期待するためには継続的に毎日800g〜2400g摂取すること
0037ジャンピングエルボーアタック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 10:23:14.63ID:+oBwDnkn0
>>7
ごぼう人参こんにゃくしいたけ等が入ってないと豚汁とは呼ばないな。
0039中年'sリフト(埼玉県) [AR]
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2019/07/15(月) 10:28:58.95ID:z4KeY/bI0
相模川で芋煮会やります
12時頃、高田橋の下に集合

会費は無料
酒・ドリンク・おつまみ等は各自持参
コンロ、炭等BBQ機材と芋煮具材は準備しておきます
0040雪崩式ブレーンバスター(コロン諸島) [DE]
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2019/07/15(月) 10:29:04.50ID:A99Cie/MO
じゃがいもの味噌汁には玉ねぎと人参も入れなきゃ
甘くなる
0041マシンガンチョップ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 10:29:13.70ID:VeyKMErF0
母ちゃんの作った豚汁旨かったなぁ
0044アルゼンチンバックブリーカー(SB-iPhone) [US]
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2019/07/15(月) 10:31:21.97ID:JvGgLhnj0
>>1
お前の名前すごいな
ホラッチョ山下日本のどこかニダ
0046バックドロップ(千葉県) [US]
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2019/07/15(月) 10:33:31.37ID:Jg6F8y5b0
味噌ＯＵＴ
カレー粉ＩＮ
0048河津掛け(東京都) [US]
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2019/07/15(月) 10:36:55.32ID:MUdXkHg40
俺の親友にどんな時でも美味い豚汁作ってくれる奴居たけど死んじまったな
0049サソリ固め(東京都) [GB]
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2019/07/15(月) 10:41:11.02ID:yd0orYiO0
子どもの頃から睡眠障害レベルに睡眠が浅い俺の睡眠も改善するなら信じてやるよ
でも和食家庭だったから豚汁は子どもの頃結構出てたけどな
0050河津掛け(兵庫県) [CZ]
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2019/07/15(月) 10:43:14.07ID:PBAWgDaC0
>>49
発達障害はないの？
0051シューティングスタープレス(茸) [KR]
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2019/07/15(月) 10:44:23.32ID:3UoLvvgn0
>>45
えっ？ジョイフルって関東にもあるの？
九州にしかないと思ってた(*´∀`)
0053サソリ固め(東京都) [GB]
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2019/07/15(月) 10:45:07.08ID:yd0orYiO0
>>50
調べてないけど多分ある
発達障害の人と仕事上物凄く関わるから構造似てるんですごくよくわかる
0054ジャンピングDDT(幻の洞窟) [NO]
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2019/07/15(月) 10:47:30.68ID:fIFtWkMW0
これだけでも豚汁として成立するな。
0056河津掛け(兵庫県) [CZ]
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2019/07/15(月) 10:47:55.56ID:PBAWgDaC0
>>53
俺もおそらくある どこでもぐっすり寝れる人羨ましい
0057バックドロップ(千葉県) [US]
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2019/07/15(月) 10:48:42.42ID:Jg6F8y5b0
豆腐とコンニャクとゴボウも
0059ニーリフト(dion軍) [JP]
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2019/07/15(月) 10:52:28.97ID:0KfFIxQT0
ジャガイモはいい出汁が出るんだよな。
自分は煮干し出汁にジャガイモだけの味噌汁が好きだな
0061ジャンピングエルボーアタック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 10:54:42.20ID:+oBwDnkn0
>>54
しない
0062ニールキック(茸) [NL]
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2019/07/15(月) 10:56:35.94ID:xrFgQFp00
授業中に寝落ちしてしまうのだがこれは食べない方がいいのか？
0063キドクラッチ(東京都) [SA]
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2019/07/15(月) 10:56:49.11ID:+4kWBh+00
トン汁らしきもの
0064ネックハンギングツリー(東京都) [US]
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2019/07/15(月) 10:59:17.95ID:CZveoX+B0
東日本はトン汁
関西と北海道はブタ汁
なぜなのか
0065ときめきメモリアル(庭) [EU]
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2019/07/15(月) 10:59:44.69ID:65bGzd9a0
>>25
穀物類でも逝ける

おにぎりで日本酒とか
0066バーニングハンマー(京都府) [FR]
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2019/07/15(月) 11:00:33.47ID:LrMQjmnM0
朝ラーメン
朝カレー
朝豚汁
0068フェイスクラッシャー(東京都) [MX]
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2019/07/15(月) 11:07:44.18ID:i5ezLH900
>>67
どれ？
0069閃光妖術(岐阜県) [US]
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2019/07/15(月) 11:09:19.11ID:b+/Ini2v0
＞豚肉とジャガイモの味噌汁
太りそう
0070アンクルホールド(茸) [JP]
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2019/07/15(月) 11:14:01.23ID:3XFZR9B70
>>69
他の具材がこんにゃく人参玉ねぎ里芋あたりなんだから豚汁単体で太る要因にはなりづらい
0072キチンシンク(埼玉県) [US]
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2019/07/15(月) 11:15:47.30ID:s9XEkhMa0
>>71
死んでまうがな
0073ドラゴンスリーパー(奈良県) [CN]
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2019/07/15(月) 11:15:50.71ID:VGYbzTzU0
>>1
豚汁じゃなくて？
0074ジャンピングエルボーアタック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 11:18:43.16ID:+oBwDnkn0
>>69
この程度で太るって
普段なに食ってんの…？

バカすぎんだろ
0075レッドインク(福井県) [GB]
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2019/07/15(月) 11:19:26.76ID:B7qTdozM0
それ豚汁っていうんだぜ
0076不知火(やわらか銀行) [MX]
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2019/07/15(月) 11:36:15.35ID:pjEaCTaU0
※個人の感想です　実際の効果効能には個人差があります
いまだにあるある大辞典みたいな事信じてるバカっているんだ　
0078チキンウィングフェースロック(愛知県) [GB]
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2019/07/15(月) 11:40:48.70ID:94DRyrES0
嫁が全ての食事を作らないからインスタントしか選択肢がない
0079ドラゴンスリーパー(奈良県) [CN]
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2019/07/15(月) 11:41:34.39ID:VGYbzTzU0
>>78
テメエが作るんだよハゲ！
0081ジャンピングエルボーアタック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 11:42:17.49ID:+oBwDnkn0
>>76
外出ろよ。
テレビで「○○に効果あり！？」って取り上げられた食材は、
翌日スーパーの売り場からゴッソリ綺麗に消え去るぞ。
未だに。
0082ジャーマンスープレックス(千葉県) [IN]
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2019/07/15(月) 11:45:01.07ID:KaCnVJT70
ジャガイモとわかめの味噌汁好き
0083ジャーマンスープレックス(千葉県) [IN]
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2019/07/15(月) 11:45:34.62ID:KaCnVJT70
>>81
みのもんたが元気だった頃は凄かったな
0084ときめきメモリアル(東京都) [US]
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2019/07/15(月) 11:46:49.74ID:7FtIT5o40
ガム噛んで適度に日差し浴びて散歩しろ
0085フランケンシュタイナー(静岡県) [US]
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2019/07/15(月) 11:48:40.37ID:YBTlhJ230
朝はパンなんだが
豚じゃがポタージュにでもすればいいのか
0086ドラゴンスリーパー(奈良県) [CN]
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2019/07/15(月) 11:52:01.62ID:VGYbzTzU0
>>85
味噌も入れろや
0087アイアンフィンガーフロムヘル(大阪府) [KR]
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2019/07/15(月) 12:03:41.73ID:VvyX4j630
>>7
東大一直線？だったか
主人公がカレーを作ると言って
肉野菜を煮込んで、最後にルーが無いから代わりに味噌入れたら
美味い豚汁出来たっての思い出した。
0088バーニングハンマー(京都府) [FR]
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2019/07/15(月) 12:09:26.74ID:LrMQjmnM0
>>81
精子が便秘に効果あり！

ってTVでやれば、旦那のもの食らいつく嫁が増えるのか・・・

まぁ不倫に走るほうが多いかもしれんが・・・
0089ジャンピングエルボーアタック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 12:17:05.10ID:+oBwDnkn0
>>83
今は「ガッテン」で取り上げられると売り場から消える。
こないだなんか車麩が消え去った。
0090ダブルニードロップ(東京都) [US]
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2019/07/15(月) 12:24:42.62ID:Msat+3U40
豚汁か
0093頭突き(茸) [DE]
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2019/07/15(月) 13:23:49.64ID:pg1X1mBs0
朝は卵の方がいい
睡眠のコントロール位自分で出来るぞ、何年人間やってると思う！
0094パイルドライバー(家) [AL]
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2019/07/15(月) 13:29:27.04ID:Y4MT90Rm0
>>39 ←もう一時間待機してんだけど ( *｀ω´)
0095キチンシンク(神奈川県) [US]
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2019/07/15(月) 13:36:02.01ID:SSfrjtVC0
豚汁の作り方教えてくれ！

自炊初めて３週間目で、野菜炒めとインスタント袋ラーメンしか作れない。

出汁いり味噌と、人参は冷蔵庫にある！

あと、豚コマ（豚ばら？）　、豆腐、こんにゃく、大根、玉ねぎ買えばいいか？


こんにゃくと大根はあく抜き必要ある？

クックパッドは信用してないんで、おまいらのレシピ教えてくれ。

ちなみに、初めて野菜炒め（きゃべつ、もやし、玉ねぎ、にんじん）を自作した時は、焼き肉のたれかけたが、
美味くて驚いたｗ
0098バーニングハンマー(栄光への開拓地) [DE]
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2019/07/15(月) 14:02:11.25ID:083AUEbZ0
メニューはこれだけ 客がくるかって？ それが結構来るんだよ
010132文ロケット砲(北海道) [KR]
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2019/07/15(月) 15:45:16.32ID:qmqamECL0
ジャガイモは普通に血糖値上げるだろ
0104セントーン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/15(月) 15:52:36.89ID:DER9DboG0
メラトニン？
セロトニンじゃねえの？
0110ヒップアタック(東京都) [CA]
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2019/07/18(木) 09:58:33.87ID:8AGPnOB10
二日間ほど試したけど便通は良くなるねｗ
日頃味噌汁を食卓に乗せる習慣がなかっただけに
効果として期待できるかもしれないｗ
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