睡眠時間が6時間を下回ると不満が約2倍に！ 6時間睡眠未満の人の71.1％が脳が疲れている
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1.平均睡眠時間が6時間を下回ると、睡眠時間への不満が約2倍にまで増えるという結果に
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ここ1年間の平均睡眠時間について尋ねたところ、平均睡眠時間6時間未満の人が全体の41.0％存在するという結果になりました。
また睡眠時間に対する満足度について聞いたところ、平均睡眠時間が6時間以上7.5時間未満の人の中で睡眠時間に満足していない人の
割合が40.2%であるのに対し、平均睡眠時間が4.5時間以上6時間未満で満足していない人の割合は77.9%にのぼり、倍近い37.7ポイントの差が生まれる結果となりました。
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https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000146.000017718.html 規則正しい生活をして睡眠時間を取って節制を心がけることは大事なことだが
それが大事なのは、それが目的化した「健康」志向な人にとってではないのである 短くてもスパッと起きれるタイミングがあると思うけど
まあ実生活じゃ上手くはいかないね 日本の労基法はショートスリーパーを規準に作られてるよね(´・ω・`) ちょうど6時間寝て起きた
確かにこれ以下が続くとしんどくなる 0時に寝て4時に起きて5時に出勤、電車の中で30分寝てる。 6時半に起きてるけど
12時に寝るのと12時半に寝るのとは回復度ぜんぜん違うな たしかに6時間寝ないと
何でもないことにイラつくわ
短絡的かつ攻撃的になる 6時間しか眠れない環境が精神を悪化させてるとも言える ショートスリーパーというのが一定数まちがいなくいて
そういう人たちは2時間、3時間ほどの睡眠で快適に目覚める、と以前テレビで睡眠外来の医者が言ってた
ショートスリーパーは長時間寝ると逆に不調になると 昼寝、通勤時間含めて睡眠7時間は確保しないと一週間持たないわ よく食べてよく眠るのが一番幸せだよ
生き物なんだからさ 寝る気が無くても目を閉じてアラームが鳴るまで待つ
目を閉じ安静にしていれば寝たことと同じってどっかに書いてあったから 睡眠時間が多い奴=日本に貢献してない奴
一生寝てろよ日本国のお荷物がww これは頷けるわ。寝れないときあるんだよな。次の日めっちゃ疲れてる >>37
働き蟻のように頑張って日本を発展させてください。
適度に働いて自分と周りが暮らせればいいです。 平日は5〜6時間だな
休日は10時間以上これがベスト >>37
日本人の労働生産性が低いのは、睡眠不足で働いてるからじゃないの？ 8時間睡眠は産業革命以降の8時間労働制によって作られもので
人間、哺乳類は1日に短時間睡眠を何度かとる多相睡眠が自然で、長時間連続睡眠は本当は良くないらしい 寝る前は鬱だけど起きたら「なんで昨日はあんなに悩んでいたんだろう？」というくらい気分爽快。 >>4
このジジイ共がぁ~WW
オレ→あぁ~よく寝たわ、アレ5時間しか経ってない 普段6時間なんだけどまたに3時間とかもある
普段通りに過ごせるんだけど徹夜みたいな気分で気持ちよくはない >>43
勉強も仕事も睡眠しっかりとった方がいいよね 2、3時間しか寝ないけどシャワー浴びたらシャキッとするよ 自分も最近は4時間から5時間
前は6時間は寝られたんだけど 寝る前水ひかえてるのに必ずトイレで起きちゃう( ????ω???? ) >>50
全く同じ
8時間未満だと足りない分に比例して眠気も強まる >>26
カミさんと義母がそれだ
そんな睡眠で大丈夫なのかと思うが
それが生活のリズムらしい 寝たいのに5時間以上眠れない
睡眠導入剤使っても6時間が限界
ツライ フルスペック出すには12時間必要だが時間的に6時間しかない よく寝ると寿命が伸びる
⇒伸びた寿命の分だけ寝る
あれ？ 昼飯の後10分でも20分でも昼寝する これでおK
逆に昼寝しないと午後がツラい 俺、バスドライバーだけど
法律では我々の終業時間と始業時間の間は8時間空けばいいとなっている。
つまり、会社で退勤処理が終わってから、出勤報告をするまでが8時間空けばいいってこと。
会社を出てから家に着くまでの時間や家の雑事に追われる時間など考慮されておらず、気が付けば家に居られるのもあと6時間弱。起床後の準備を考えると、寝られるのも4.5時間程か。
自分で言うのもおこがましいが、俺達はお金を頂いて、人様の命を預かって運転してる。こんなんでいいのか？
最近はドライバー募集のポスターに、やたらと「やりがい」だの「お客様の笑顔」とか書いてるし。
とはいえ、この年になると、もう他の仕事も出来ない。
なお、厚生労働省は毎日8時間の睡眠をとることを推奨している模様。 22時ごろ寝て5時ぐらいに起きる
だいたい7時間だな 昼休みに完璧な15分くらいの昼寝出来るときあるよね。その時は調子いいわ。 もうほんと働かせ過ぎだよな。
給料はけちろうとするし。
ほんと今どきの会社は労働力泥棒。 就寝時刻が大事。
夜11時くらいには寝るようにするんだよ。 11時に寝るか、11時30分に寝るかでも大差がある 12時までに眠りにつけないと、逆に寝付くのが2時とかに遅くなる 夜5時間
昼寝30分
デスクワークだからこれで充分 まあ、冬はションベンに行きたくなるから、寝ても五時間ぐらいで目が覚めるよな
まあ、でも睡眠は大事だ
睡眠を削るぐらいなら、もっと削るべきものはある
昔は受験生は四当五落といわれていたが、しっかり寝ないと記憶は定着しない
受験生ならなおのこと、五時間は寝るべきだ
熟睡しなくても、布団のなかに入ってるべき >>1
睡眠時間が短けりゃ「睡眠時間への不満」が増えるのは当たり前だろ
マヌケな調査だな 子供の寝相が悪くて熟睡できない
寄っかかるとか可愛いものじゃなくて腹や胸に向けて頭からタックルしてくるからな 8時間寝る時は夢の中で半分起きてるような感覚あるし寝すぎなんだろな 夜にあまり寝れなかったら10分くらい昼寝すると効果覿面らしい 眠くなったら寝て目が覚めたら起きる
こんな生活を10年続けている 知り合いに3時間の短時間睡眠でいいとかやってる馬鹿がいたな
偉人がやってた生活習慣を真似したって偉人にはなれないのにな
なんらかの真似して同一化したいのかね 夜何時間寝ても昼寝だけはしたい
するのとしないのでは午後のパフォーマンスが全然違う 短眠派は早死にするって言うよね
寝ないで漫画描いてた手塚治虫先生も早死にした
京極夏彦も短眠で有名だけど、早死にしそう 3時に寝て6時に起きる
睡眠時間がもったいない
寝る暇があったら趣味に使いたい 8時間がベスト
それより長いと逆にまだ眠いってことがある… 疲労度によって変わる
１日安静にしてると４時間で足りる
がっつり運動すると８時間とか普通 何時間寝ても朝早起きするのは辛い
出来れば7時間くらいは寝たい >>116
オルニチン摂ってみ、嘘みたいに起きれるから 寝不足の朝血圧測ると確実に血圧が高い、これ何度も体験済み おれの爺ちゃんと婆ちゃんは1日24時間眠ってるよ
もう不満なんて感じる事も無い・・・ >>72
バスドライバ〜♪立ち上ガレ♪ガレ♪٩(๑`^´๑)۶ 5時間で勝手に目が覚めるわ
早く寝たらその分起きるのも早くなる
寝続けられない >>68
起きて活動して居る時間の
パフォーマンスが段違いです。 なんだろね
昼寝するといいとは聞くけど
小一時間とか器用に寝れる人が、うまく睡眠できる人なんだろうね 活動の時間＝睡眠の時間
どちらにウエイトをかけるかだな 頭脳労働してると睡眠不足のときに脳が働かないのが実感できる。
論文読んでても、同じ箇所を何回も読み直さないといけなかったり。 生まれてこの方寝坊で遅刻とかした事はないが
正直寝坊しないようにとか次の日に差し支えるとか
色々考えすぎて眠り浅くて神経無駄にすり減らしてる感は確かにある >>7
頭ボケない？
さすがにロングスリーパーでも、
12時間寝れば満足かな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
