糖質制限ダイエット始めたら、眠気が強くて頭ふらふらしてきた 続けられる気がしない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
糖質最大37％カット 低糖質ご飯が炊ける炊飯器
http://news.livedoor.com/article/detail/16133370/
工具および生活家電などを手がける石崎電機製作所（東京都台東区）は、
炊飯器「SRC-500PW」を2019年3月11日に発売する。
蒸し料理やスープなどの「調理モード」も搭載
市販の米から糖質をカットしたご飯が炊ける"低糖質炊飯器"。
内釜と外釜、2つの釜により、炊飯時に米から出る糖質を含んだ煮汁を
内釜の底から外釜に逃がすという仕組み。日本食品分析センターの試験によれば、
一般の炊飯器で炊いた場合と比べて糖質が最大37％カットできるという。 やったことある人しかわからないだろうけど
お腹いっぱい食べてるのに腹がグーグー鳴る不思議な感覚が味わえるよ 制限するんじゃなくて
運動して消費するほうが精神的に楽 真っ先に筋肉が減るので虚弱体質になりたい人には最高！！
健康でいたいなら止めておけ 始めて1ヶ月でパンの夢みた
自分はご飯派だと思ってたのにパンの夢が先だったので驚いた バターコーヒーで腹へらないとか
絶対嘘だわーって思った >>10
それ出来るならそもそも太らないって言うね 糖質ダイエットお試しやってみようと思って
胸肉2キロパック買ってきて、１日それしか食べないやってみたら、超うんざりした
一応焼く茹でる味付けも色々変えたけど
しばらく胸肉食べたくなくなった
鶏肉ダイエット一食300円くらいでおさまるから意外と金はかからんけど、自分にはムリだわ 糖質制限で調子悪くなるのは、たんぱく質が足りないのが原因。
肉、卵、チーズたくさん食べろ！！ >>12
マ心臓の筋肉が減ってあぼーんだな。こわい(棒読み) ダイエットで毎食野菜スープとチーズ、ヨーグルトやバナナとチキン、魚中心にして酒や米類やめたら2週間で3キロ痩せて身体も軽くなってきた
口さみしいからスルメばかり噛んでる 糖尿病予防としてなら糖質はどの程度控えればいいのか >>21
糖質少ないと蛋白質の吸収量下がって筋合成の効率が著しく悪くなるけど
糖質制限して筋トレって意味あるの？ｗｗｗ テレビ見ながらゲームやりながらエアロバイクしっかり１時間漕ごうぜ
自分に甘いクズでもそれくらいの運動ならできるだろ >>7
ゆるやかにずっと続けてるんだが
糖質制限してると今の自分の血糖値が感覚で大まかながら解るようになる
糖質を取らないんじゃなく余分に取らない
今必要な分の糖質を必要な分だけ補給するんだよ >>30
糖尿病では糖質の量もあれだけど、血糖値が急激に上がるのがだめなんだなあ
同じ糖質量でも食物繊維とか混ぜこんで糖の吸収をゆっくりにしてやるのが大事なんだなあ 豆を主食にしてるわ
満腹感があまり無いのがちょっと辛いけど
確かに贅肉は減ってるのでそれを希望に頑張る（´・ω・`） 少しづつ減らしていかないと無理だよ
今まで糖質たっぷりとってるのだから >>22
それは糖質に加えて脂質も制限するPSMFってやつ アトキンスがインダクションとか言って
最初に徹底的に制限するやり方だったんだよな
人によって反応が違うようだが俺も徐々に減らした方が合ってた １日に一時間の運動時間を作れない人間はアホ
２日で一時間の運動時間を作れない人間はバカ
３日で一時間の運動時間を作れない人間は無能 >>32
維持する効果はある
なかったらボディビルダーは全員コンテストでアンガールズになる >>35
どちらかというと増量中におけるアナボリックカタボリックの話じゃないのか？ 続いてる人は周りにいないな
やめて元通りか、もっと太った人しかいない 糖質制限やって半年で75kgから62kgになったけどな >>50
体重が減るのだけは本当だってよ。それ以外はあんまりいいっ事ないらしい。 オートミールでいいやん
鍋で水と煮込んで白だしと青ネギ、三つ葉、溶き卵で美味しい卵がゆになる
糖質は米よりかなり低いし、食物繊維が凄いからうんこが半端ない 低血糖がインシュリン代謝によるものか
取得糖質が少なすぎたのか
判定が難しい？
食後二時間後の眠気はインシュリン代謝？
主食抜きなんだが >>55
それだけの情報じゃ何も答えられんだろ
年齢性別主食以外での糖質摂取量三食の内訳間食の有無くらいは書けや
俺は45のおっさん主食含む糖質量
朝10g昼100g夜10gで8年続けてるが食事による眠気とかは無い 糖質制限(1日に100グラム以下)を始めて3年半くらいだけどいたって健康だぞ。182センチ、70キロ、体脂肪率13～15％(日による)。48歳。 低インシュリンダイエットしてたときは頭冴え冴えだったけど 、たまにはと思ってご飯とか麺類食うと超ダルくなってたな >>44
無駄に糖質とって無駄な運動で消費する奴は無能
糖質も運動の時間も勿体ないわ 長年悩んでた額のブツブツが綺麗さっぱり 糖質制限すごいわ 数年後、糖質制限をやった人の間で特有の疾患が認められ
ライザップ症と呼ばれるようになった
なんてことにならなったりしてな 糖質制限するより少しでもエネルギーを消費する為に歩けばいいのに
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るとデブだろうがガリだろうが殆どは太るぞ >>49
これ。
特殊な食生活は短期的には良くても永続するのは無理。
で、糖質制限はやる前より後の方が太りやすくなる。
カロリー制限で太りやすくなるのは筋肉が落ちることによる基礎代謝の低下が原因だから筋トレしながらやれば対策できるけど糖質制限では無理。 極端な制限するから続かないんだよ。飯全体の量を減らすんじゃなくて配分を変えるだけで全然変わる。 基本コメは食べないようにしてたけど、
たまに食べると凄い重いんだよな >>65
糖質大好きなデブが書いてそう
糖質制限して運動は仕事での歩きと家での自重トレだけでも筋量はキープ出来てるんだが？ そもそも糖質は車で例えたらガソリンと心得よ
ガソリン０で車を走らせるバカはいないだろ？ 糖質制限始めた同僚が四六時中カリカリしてて非常に迷惑 >>65
無理なのはお前みたいな意志薄弱デブハゲメガネ孤独爺さんだけだよ。 ガソリンの代わりに軽油を入れるんだろう、そしてエンジンブレークw ガソリンがないときは使っないシートとか駆動系部品燃やして走っちゃうのが人体なんだなあ
筋肉とか燃やされないように気をつけろよ >>65
無理じゃないよ
糖質の代わりに脂質を大量にとるし
蛋白や食物繊維は無制限に食べていい
だから筋肉に負荷かけてれば筋肉大きくなるよ
脳がケトン食べるようになるだけ
カロリーという意味のない数値からの解放
燃やした熱量だけ見ても それが体に入ってどう吸収されるかを考えないと意味がない 1日30分のジム筋トレと糖質制限で2か月で10㎏痩せて筋肉量も自覚できるくらい明らかにアップしたよ
腹周りなんてベルトの穴３～４詰めれてる
どれだけ今まで無駄に糖質取ってたのか分かったわ The British Dietetic Association named it one of the "top 5 worst celeb diets to avoid in 2018".
イギリスの栄養士会は、それを「2018年避けるべき最悪のセレブダイエットのワースト5」のうちの1つと名付けました。って書いてあったぞ。 自分の必要量がわからん人間は苦労するね
普通に体の命ずるままに食いたい分だけ食えばいいんだよ 1年くらいご飯食べないで久しぶりに食ったら、米のうまさに感動したで >>82
制限方法を間違ったら太るからそりゃそうだろ
リバウンドってレベルじゃないからな 病院食を不味い不味い言いながら食べてる奴ほど退院直後にリバウンドする法則 糖質ダイエットで売れた人、死んじゃったんじゃなかったっけ？ >>87
聖徳太子だってアインシュタインだって力道山だってベーブ・ルースだって死んじゃったよ。 何食っても太らないのは20代までだからな
20台と同じ感覚で欲望のままにご飯大盛やらカレーライスやらラーメンなんて貪り食ってっと確実に太る
そもそもあきらかに現代日本人は糖質取り過ぎなんだよ ライザップとか低学歴のやることなんだから信用しちゃダメだぞ。 過度な糖質制限は命にかかわる
何事もほどほどが大切じゃよ 過剰に米や麺を貪り食って野菜ジュースのんで健康とか言ってたのが日本人
アメリカ人がポテトは野菜だからヘルシーつってんのを馬鹿にできるレベルじゃねえんだよなぁ 体も頭もいかれると思うよ、制限するなら夕食にしたほうがいい 糖質制限してフラフラなんかするかな
血糖値の急減がないから強い空腹感はないけど
糖質とらなくてもケトン体で血糖値は一定に保たれる 一日一食健康法→糖尿病
炭水化物の代わりに肉大量食い→大腸がん
何事も極端はいかんよ 食欲は血糖値の落差で生まれるものだから
しばらく食わないでいると食欲自体が減ってくるぞ 過ぎたるは及ばざるが如し
これを意識するだけでよい 夕食だけブロッコリーと鶏肉にしてる
週5でエアロバイク20㎞分漕いでダンベル使って胸・腹・背中を10回×5セットで筋トレ
2ヶ月で服のサイズがLLからLになりました。 甘い飲み物やめたら効果あったぞ
100％のジュースとか飲むヨーグルトあたりはよく飲んでた 朝抜いて出社して仕事忙しくて昼飯食べる暇なくて4時頃に身体に力入らなくてプルプル震えて文字が書けなくなった事あるよ
それから朝は必ず食べるようにしてる 糖質制限って本来、医師や専門家の監修の元、やるもんだからね
素人がやると必要分まで削って、脳に回す栄養が不足したりして、
本末転倒なことになったりするからな
体がふらついたり、頭が回らなくなったりした場合は
あきらかにやりすぎだから、
とっとと糖質制限やめて、ちゃんと食事取るように 朝はプロテインとサプリとヨーグルトで固形物を食べない
昼は定食等を腹八分食べる。ラーメンやカレーはダメ
夜は炭水化物は食べないがタンパク質系をツマミに糖質ゼロの酒は飲む
週2から3回は筋トレ、毎日一万歩は歩く。
胸板がゴリラみたいになってきたが全く痩せないw じゃがいもを食べないだけでもかなり糖質は減らせる
米は食べてても体がしゅっとなる そもそもダイエットが必要なデブな時点で異常なんだよｗ >>82
南アフリカでは栄養士団体が糖質制限派の医師を訴えて完敗してたな
おーす >>45
ビルダーは基本ちゃんと糖質取るよ。高強度のトレーニングするには必要。 あれだな、血糖値スパイク
ゆっくりと食べないとダメだ
試してガッテンで見たw 朝食をおにぎりからサラダチキンかナッツにして、
夜の帰宅後のおやつを減らしたら３ヶ月で８キロ痩せた >>114
酒を飲むと肝臓がアルコール分解しか出来なくなり取ったカロリーが脂肪に変わるから太る(´・ω・`) 俺も2年やったことあるけど、最後の方はなにを食っても美味しくなくてやめた。
結果、当然リバウンドしたけど、ご飯美味しい。 >>93
これ
糖尿病チェックで3日前から糖質150gは摂らないとダメって言われるから過度な糖質制限も耐糖性を下げると思ってるけどどうなのかな？ 糖質制限4日くらいでギブアップした人いたが甘いジュースと揚げ物の菓子パンくいまくりで痩せてないのにリバウンドという最悪の結果になってる 朝昼ごはん140グラムづつ取って夕はご飯無し、それと間食しない
これで確実に落ちてくから >>132
男性：体重（kg）×0.0464×時間（分）＝消費カロリー（kcal）
女性：体重（kg）×0.0464×時間（分）×0.87（補正係数）＝消費カロリー（kcal）
で計算できるってよ >>124
なるほろね(´・ω・｀)
じゃあ、酒は朝に飲もうかなｗ 夕飯食べずに晩酌だけ
肴は糖質を出来るだけ取らないようにしたら痩せた 糖質は取るけどご飯を抜くぐらいで結構痩せる
そういう体質なんだと思う 眠気とかふら付くとか体の低燃費モードの本能的逃避行動だからなｗ 糖質制限と自重トレして5ヶ月で88kgから70まで落としたが
自重だけじゃ筋肉も3kg落ちたわ・・・ >>127 典型的見本みたいな・・・制限で筋肉が減って燃焼に使われても脂肪は使われないまま残ってて痩せて見えるのは筋肉が減ってるからだと聴くｗ 唐揚げダイエットいいよ！
衣多めにつけた唐揚げだけ食べる
それなりの糖質も取れるし、満足度高いし、脂っこくて量食えないからすぐに腹いっぱいになる だな。
だいたい食いすぎ
腹で減ったら食ったらいいわけで バランスの良い食事、カロリー神話、全部デタラメがからなー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
