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１番好きな筋トレ　俺はやっぱスミスマシンでインクラインベンチプレス
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0002名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [RU]
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2019/02/23(土) 21:43:47.44ID:1tp0j0BE0
インクラインベンチならダンベルの方が効くと思う
0003名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [US]
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2019/02/23(土) 21:45:11.85ID:dHeYooBeO
よくわからんけど
俺はインクラインベンチオナニー
0007名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2019/02/23(土) 21:50:44.15ID:zWiTkrKV0
おれはジャンガリアンスクワット
0008名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]
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2019/02/23(土) 21:53:06.28ID:pes7iIKu0
デッドだな
全種目の中で一番高重量を扱えるからすんげえ楽しい
お陰で今は体ボロボロ
使用重量よりも怪我を極力避けることの方が遥かに重要と悟るが遅すぎた
0009名無しさん＠涙目です。(家) [CN]
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2019/02/23(土) 21:55:28.59ID:LWUk1efv0
プッシュアップバー25回
腹筋ローラー立ちコロ15回
スクワット50回
を3セット毎日やってるが
体脂肪率か16%から落ちないんだよなあ
食べ過ぎかなあ？
0010名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [RU]
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2019/02/23(土) 21:56:54.36ID:1tp0j0BE0
でもスミスいいよな。　やるならスクワットがいい。
スミスはセーフティがしっかりしてるし、捻ればいいだけだし今まで持てなかった重量ガツンといけるから脳内に叩きつけることできるし。
スミスで高重量やったあとはやたら軽く感じる。
0012名無しさん＠涙目です。(山形県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/23(土) 22:09:31.39ID:HEVNJzBN0
クランプ、クランチって筋トレ？
0013名無しさん＠涙目です。(大阪府) [JP]
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2019/02/23(土) 22:28:04.86ID:7jxtXuKy0
ぶら下がりちんぽー器
0014名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]
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2019/02/23(土) 22:35:05.47ID:BgRDvXk50
肩腱板やっちまってるけどベンチがやめられない

ぷるぷるパーシャルでドヤ顔してる奴らを見ると殺意が湧く
0017名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]
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2019/02/23(土) 22:59:04.91ID:g5or0TxW0
俺はインクラインおちんぽプレス！
おちんぽがどんどんパンプしてゆく！
0018名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/23(土) 23:01:43.41ID:qraxdSwK0
最近はベンチプレスが楽しいけど、自分でラックアップを満足に出来ない。
80までは余裕でできるけど100まで行くと色々怪しくなってセットが組めなくなる。
0019名無しさん＠涙目です。(静岡県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/23(土) 23:01:52.87ID:UaPE9zB90
チキンレッグ製造機のベンチ豚はみっともねーな
0020名無しさん＠涙目です。(高知県) [CA]
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2019/02/23(土) 23:17:59.82ID:Iks4LvWs0
>>13
なにこれ
ぜんぜんおもしろくない(゜_゜)
0023名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/23(土) 23:27:37.28ID:qraxdSwK0
デッドリフトは好きだったけど、160から全然成長しないからあんまり楽しくなくなった。
5chとかYouTuberとかデッドリフト強すぎだろ。
0024名無しさん＠涙目です。(大阪府) [GB]
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2019/02/23(土) 23:30:22.11ID:HadBCBK60
大学の頃のトレーニングルームにあったスミスマシンは、身体の上を横切るバー自体が無く、
ベンチプレスする為の取っ手だけが付いているタイプで、ウエイトが落ちて怪我をする心配が無かった
0025名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2019/02/23(土) 23:32:48.98ID:s3Ygkybc0
>>23
ワイドをマスターすれば200くらいまでは行くよ
ナローよりは腰に優しいけど、それでもやっぱり腰への負担は大きい
0026名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2019/02/23(土) 23:36:08.58ID:Arc2bwvQ0
>>9
トレーニングの格言を教えよう
「毎日同じトレーニングをして毎日同じ食事をしていたら鏡に写るのは毎日同じ姿だ。」
0027名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/23(土) 23:36:52.99ID:qraxdSwK0
>>25
なる程ワイドかぁ。
ちょっと練習してみるわ。
ありがとう。
0029名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2019/02/23(土) 23:45:42.13ID:iwmriUHf0
>>28
さすが鋭い

be:232392284 @news 2017-04-14 22:07:48
腹筋と腕立ては筋トレ効果がわかるから楽しい　ただしスクワット、お前はつまんねー [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1492175268/

be:232392284 @news 2017-03-31 21:03:01
下半身鍛えたいんだが、スクワット何回やっても筋肉痛にならん [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1490961781/
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