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globeのKEIKOも始めた筋トレ　軽く筋肉質になりたいんだが何から始めればいいの？
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0001名無しさん＠涙目です。(東日本) [CA]
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2019/01/27(日) 09:34:51.71ID:HsJnZrOP0?PLT(16930)

KEIKOさん、現在の状況に驚きの声　「ビックリ…」「本人であってほしい」

2011年よりアーティスト活動を休止し、くも膜下出血によるリハビリを続けているglobeのKEIKOさんが、ツイッターで「ジムで筋トレをしてきた」ことを報告。
驚きの声が相次いでいる。

■「筋トレやってまぁす」と報告
2017年12月の「おやすみなさい」というツイートを最後に、ツイッターの更新が途絶えていたKEIKOさん。今月14日におよそ1年1ヶ月ぶりに「お久しぶりです。
ツイッター再開しようと思いまーす」とつぶやき、ファンから安堵と喜びの声が寄せられていた。
24日にも彼女のツイッターが更新され「ジムに行って来ました〜。筋トレやってまぁす！　疲れたぁ」と、リハビリが順調であることを伺わせている。

■筋トレをしている人は約2割
しらべぇ編集部が全国の20〜60代の男女1,343名を対象に「筋トレをしている人」の割合を調査したところ、全体で18.2％の人が該当した。

https://sirabee.com/wp/wp-content/uploads/2018/02/sirabee20180219kintore-600x375.png

自宅でできるトレーニングを紹介する動画コンテンツなども注目を集めており、健康維持のために「筋トレ」に着目している人は多いようだ。

ツイッターを再開し、ポジティブな投稿が続いているKEIKOさん。順調な回復を願うばかりだ。

https://sirabee.com/2019/01/26/20161977776/
0067名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [JP]
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2019/01/27(日) 11:03:05.26ID:I3DMjBwr0
老後のこととか考えると
皆一度はマッチョになっておくべき

培った知識と体のメモリーが、さぁ鍛えないとという時に確実に役だつ
0078名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [ﾆﾀﾞ]
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2019/01/27(日) 11:46:20.64ID:UD8To+Fk0
>>1
筋肉質ってそう簡単にはならねーよ
徹底的に脂肪を落とすか根気よく筋肥大させるかの二択
0081名無しさん＠涙目です。(庭) [TW]
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2019/01/27(日) 12:07:24.47ID:/eIx2oCP0
>>55
あんな自称専門家ヅラしてる胡散臭い奴の言うことを鵜呑みにしてどうすんの？
あいつの本とか他人の本からパクってきただけの、まとめサイトみたいなものだぞ。
参考にするなら専門家な。
0085名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US]
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2019/01/27(日) 13:55:36.73ID:06orhtdB0
細マッチョになるには、筋トレだけやって飯食って太らせる。
そっから有酸素運動と食事制限で痩せていけば細マッチョにはなるぞ。
ゴリマッチョになるには才能がないと無理。
0091名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2019/01/27(日) 14:46:38.65ID:PQo9mYP+0
筋トレしたらマッチョになれると思ってる人多いけど

筋トレ
食事
睡眠

これが全部揃ってないとマッチョになれないよ。
0095名無しさん＠涙目です。(山口県) [US]
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2019/01/27(日) 17:26:21.14ID:+yVxoMB20
鼻は大丈夫なん？
0096名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US]
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2019/01/27(日) 17:33:47.59ID:VM1r3z260
平穏と幻想の日々をずっと
送りつづけていくのに飽きてる
やさしさと気遣いを交代に使いわけ
顔つきはいったいどっちだい
0097名無しさん＠涙目です。(関西・東海) [BR]
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2019/01/27(日) 17:45:58.06ID:+4w0Kj5JO
>>72
そりゃコイケにふられた奴。
急に筋トレを始めると、年を取ってから関節が痛くなって大変ですよ。
水泳がおすすめ。
ウェアや靴が売れないから、マスコミは絶対言わないけどね。
皇居でジョギングしてる奴なんか大半が、「オシャレな格好でジョギングしてる私って素敵」って奴でしょ。
排ガスまみれの東京で関節を痛めてるマゾにしか見えないよ。
0098名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [SE]
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2019/01/27(日) 17:54:33.80ID:quBSfJaOO
筋トレまじで苦痛…・なんのためにこんなことやらなきゃならないのか
・筋トレ後のだるさが非常に嫌だ
・ジョギングのような爽快さが一切ない
・アスリートでもないからむなしい
0100名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]
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2019/01/27(日) 18:34:54.02ID:zaWdWVTn0
腹筋コロコロと腕立てで上半身はムキッとしてるけど、下半身は何もしてないからバランス悪い。
てかスクワットしてたけど膝痛めたくないから辞めた。
スクワット以外で下半身鍛える方法教えて。
0101名無しさん＠涙目です。(東京都) [IN]
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2019/01/27(日) 18:37:46.59ID:fu51gpWA0
>>100
スクワットは膝を曲げるときにつま先より前に出すと膝に来るよ
正しい動作ができてるか確認してみて
0106名無しさん＠涙目です。(庭) [GB]
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2019/01/28(月) 07:44:43.54ID:WCOWi1Ka0
いわゆるモテボディになりたいなら腕立てとスクワットはよほどのデブじゃない限りやってはいけない

鍛えるべきは三角筋と広背筋だけでいい。種目はショルダープレス、サイドレイズ、懸垂
あとは走って腹からしたの脂肪を削ぎ落とせ
0107名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/01/28(月) 22:59:07.12ID:K7OASURQ0
懸垂とかの前に正しいフォームできちんと腕立て腹筋スクワット背筋やってみ死ぬから
0109名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/01/28(月) 23:02:09.00ID:K7OASURQ0
んで慣れてきたら本格的に基礎の筋トレを調べてみ
腕立てででも6通りくらいやり方あるから
まんべんなく全部の筋肉をいじめぬけ
0110名無しさん＠涙目です。(空) [ﾆﾀﾞ]
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2019/01/28(月) 23:08:35.80ID:6BaIsX+Y0
トレーニングしないと地に足が着かなくなる感じが嫌だ。
週2日でも最大重量でやってりゃ徐々に挙げられる重さ上がってくで
0111名無しさん＠涙目です。(宮城県) [MY]
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2019/01/28(月) 23:08:44.61ID:VJqa/t+z0
グーグルのKEIKOって誰やねんと思ったらグローブか
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