【速報】研究者「タンパク質摂取のために肉を食べるのは危険 質の良い植物性タンパク質を取るべき」
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ハーバード大学研究者が指南する体に良いたんぱく質と悪いたんぱく質
体重60kgの人の場合、1日50g以上たんぱく質を摂取する必要があるのですね！スターバックスで販売されていたプロテインボックスに含まれるたんぱく質量は20-35gなので、
これだけでは足りませんね…たんぱく質の摂取量は、多ければ多いほど良いという認識でよろしいでしょうか？
量も重要ですが、それよりも「質」に注意して欲しいです。
推奨されているタンパク質の摂取量をクリアすれば良いということではなく、「どういった食物から摂取したのか」がより重要になってきます。
具体的には、赤身肉や精製肉（ソーセージ、ハム、ベーコンなど）に含まれているたんぱく質でなく、豆類などの植物性たんぱく質や、
魚あるいは非精製肉（鶏肉など）に含まれているたんぱく質を摂取することで、様々な疾患の危険性を下げるという研究結果が出ています。
え！赤身肉や精製肉に含まれるたんぱく質は良くないのですか？それらの肉を食べると身体にどのような影響が出るのでしょうか？
１．肥満になりやすい
赤身肉や精製肉を多く摂取した人は体重が増加し、反対に植物性たんぱく質を含む食品や非精製肉を多く摂取した人は体重が減少したことが認められました。
２．糖尿病発祥リスクが高まる
1日に20-50g以上の赤身肉や精製肉を摂取した人は、摂取していない人と比較して、糖尿病発症リスクが12～32%も上昇しました。
反対に植物性たんぱく質を含む食品や非精製肉を多く摂取した人は、糖尿病発症リスクが16-35%も低下しました。
３．心血管疾患のリスクが高まる
１日約85g以上の赤身肉や加工肉以外の肉（鶏肉等）からたんぱく質を摂取した人は、心血管疾患リスクが13%減少しました。しかし、
赤身肉や加工肉を１日約40g（ホットドック１個の量に相当）摂取した人は、心血管疾患のリスクが20%増加しました。
また、植物性たんぱく質の摂取比が多ければ多いほど心血管系疾患による死亡率は低くなる傾向が見られており、
植物性たんぱく質のエネルギー比率が1%増加するごとに心血管系疾患による死亡リスクは14%低下することが明らかになっています。
https://dime.jp/genre/628758/2/ アミノ酸スコアだかが低いんじゃないの？植物性たんぱく質 結局は「生まれつき」で片付く話
食べ過ぎに注意するだけで、あとは好きなもん食っとけ そのうち「生きるの禁止」とか言い出しそうな勢いだなw >たんぱく質の摂取量は、多ければ多いほど良いという認識でよろしいでしょうか？
こんな馬鹿な奴に取材させんなよ…
この世の栄養素で摂取量が多けりゃ多いほど良い物質なんて何一つねえよ アメリカ人の話でしょ？
そりゃちょっと肉減らした方がいいんじゃないの またキチガイヴィーガンが到底不可能なこと言いだしてんのかはやく死ね ベリタリアン肌カッサカサやん
サンプラザ中野すら肉止めただけでカッサカサで声出なくなってるじゃん まーた始まったー
研究者、論文、恐怖、常識の破壊
→実は根拠ありませんでしたテヘペロ
という様式美 肉喰わん奴は脳がおかしくなり攻撃的になる
ビーガンはその最たるもの 濃厚なマッスル北村スレになることを草葉の陰から祈ってます 植物性なら納豆を毎日１パック。それを超えると胸が膨らむから自重ｗ >>1
頭良すぎて馬鹿になったタイプ、バランスよく食べましょう 日本人の体質があるから日本人の統計とってどうなのか知りたいわ 生きている限り病気になるリスクは避けられないからさっさと死ぬべき 植物性たんぱく質の方が質は劣るが動物性たんぱく質とるよりマシって話はあったな
チャイナプロジェクトとかいうアメリカの研究 何かの命を食わないと生きていけないって時点で
人わ含めた動物はオワコンだと思う
とくに知恵がついた人間はオワコン >>28
鶏ばかり食べると年取るって痛風になるから牛豚鶏を回しな >>20
その程度で女性化乳房発症するとかお前の体おかしいよ
マジで病院行ってこい 動物性と植物性で、各アミノ酸の配合率が異なるから云々とかいう結論じゃなければ、何の説得力もないだろ じゃあ質の良い植物性たんぱく質を肉より安く美味しく売れよ たんぱく質だからって質とな？
それと様様な？
話術の脚本が下手過ぎ！
書き直せ！ >>31
牛肉や豚肉はごく少量しかとらないのがバランスの良い食事
牛や豚に大幅に偏ったバランスの悪い食生活はやめましょう 人肉で足りるな！
これぞ食文化！
但し脳味噌はやめとけ、
プリオンに殺られて頭が可笑しくなる。 >>39
そういう話だと思い込んでたが、ソース見たら酷かった なんでも中庸がいいのだよ
どっちかに偏ってもろくなことがない 肉はコレステロール上がって血管痛めるし大豆はイソフラボンで女体化
魚が最強
ベクレルが心配なら川魚な >>49
苦汁成分で尿結石に成りそう。
食べ過ぎ注意！ >>55
日本人が毎日肉食うようになったのなんてここ数十年の話だろ >>57
蕎麦、小麦。
蕎麦麩のグルテンはたんぱく質。 どーせ5年後には植物性タンパク質は良くないとか言い出すだろ
何食ってもどれがどう影響あるかなんて誰にも分からんわ 今検索したが、芽キャベツ、アスパラガス、トウモロコシは木綿豆腐同等の植物性たんぱく質量があるんだな。 国内最高齢のじいさんが野菜大嫌い肉ばっかり食ってるって言ってたよ
ちょう元気そうに踊ってたわ >>69
芽キャベツいっぺんに30個は食える
大好き 炭水化物を含む方が糖尿病になりやすい？
データの選択を恣意的にしてそうだな いきなりステーキに毎日のように通ってたりすると身体に悪いんやろな 要約「貿易摩擦で大豆余りまくりだから食えよお前ら」 >>4
そそ、だから体重が減る。
脂肪が減るのはエエやろうが、筋肉まで減るのはいただけないわ。 加工肉かどうかしか比較してねーじゃねえか
加工肉1日40g以上とるってことはジャンクフードばっかくってるんだろ 牛肉だけはあまり喰わないほうがいい
日本人が古来から食されてる肉ではないので
日本人の遺伝子は牛乳と同じで
まだ対応ができていない
欧米人がワカメや海藻類が消化出来ない
のと同じ ＞2018年からハーバード大学公衆衛生大学院に留学し、
こういこと言う奴はここ出身 >>1
糖尿病を発祥する時点で信用できない
赤字続きの小学館だがこれは酷い 学者はなに食っても癌になるっていうから食物に関してはひとつも信用しないことにした >>35
先月、胃けいれんで数日悶絶したんだけどこれも関係あるのかなあ どうせいつか死ぬんだから生きてるうちに肉たらふく食っとかんと損だわ >>2
ソーセージとかの塩漬けされた肉はマジでヤバイ
体に良いっていう論文がたくさんありすぎて、これから体に悪いって論文が出てきたところでゆるぎないくらい確定してるのは魚
ただ、日本の魚はアンダーコントロールされてるけどな >>63
マグロとか豚肉やら赤身と思ってたが、焼いたら白いからアレ白身やったか。
意外と知らんかったわ。 >>90
夜中に痒くなるタイプのアレルギーも納豆が原因のことが多いっていうしな
日本のマスゴミは納豆を持ち上げすぎてて気持ち悪いわ アメリカのデブって知ってるか？日本人の肥満とは次元が違う。
米国では等々ピンボケ言うアホヨタを真に受けることはない。 歳をとると牛肉は胃や腸にダメージを与えているのを実感できるからな肉は食べんほうがいい >>1
植物性タンパク質を多く取る人は、自然と低カロリー食になるか、そもそも健康志向な人なだけでは？
比較対象の設定が曖昧すぎる。 >>103
眼科医が眼鏡してる時点でレーシックやコンタクトはあり得ないんだよなｗ 絹ごし豆腐にチューブわさび＋ダシ醤油
これだけでうまい完成 うるせー俺は肉が食いたいんだよ。
健康とか関係ねえ その分運動したらええのやろ？
炭水化物は控えろ動物性タンパクも控えろって、食材は猿レベルに戻せってことか 黒豆のくぎゅう煮とか美味いからな、そういうの食ってりゃ良いんだろ？ 研究室しか知らん頭でっかち、日本で言えば福助か笑福亭鶴瓶 >>2
肉食ってるから元気なのか、元気だから肉も食えるのか、そこの研究が必要だよね 肉食って肥満や心疾患のリスク高まるのは肉に入った脂肪が原因だろwwww
タンパク質の問題じゃねーよ。
ハーバード大なのに馬鹿なんだな。
かわいそうに。 昼のランチ(ステーキ宮)に行くと老人ホーム？かなりの高齢者の団体でいる。 ハーバード大とハーバード大学公衆衛生大学院て一緒なん？ プロテインとかも大豆プロテインのほうがええってこと？ 論点ズレるが、牛肉を牛乳、チーズに変え乳牛を今の10倍に増やせば牛肉から取っているたんぱく質を賄える。
何も牛を増やす事はなく肉牛を乳牛にするだけで良い。
この考えを他の動物に当てはめたり、遺伝子操作技術駆使すれば、食物連鎖を緩和して行く事は可能でしょう... >>2
胃腸が丈夫だから食えるんだよ 肉食ってるから元気じゃなくて元気だから肉食える >>120
心臓だと思う
ケトン増えるといいというが間違いなく取り合いになって心臓に負荷かかってる 旨いから食ってるだけでタンパク質取りたいから食ってるわけじゃない
同様に納豆は旨いから食ってるだけでナットウキナーゼを生きたまま取り入れたいから食ってるわけじゃない お前ら牛に抗生物質やら風邪薬やら大量に注射されているのを知らないだろ
餌は遺伝子を組み替えた異常な形をした穀物を与え続ける
それをA5ランクとか黒毛和牛とか喜んで食べている
あのさ日本人は少しは自分の食べる物とか調べるとかしないの？ >>7
鶏肉がセーフなんだから
鶏卵もセーフでしょ >>129
日本のメディアは国民に世界を見せないように目隠ししてるからな 鳥のささみやマグロの赤身が質が良くて 植物性は質が悪い
人間はタンパク質をそのまま栄養にすることができなくて必須アミノ酸に分解する
その際に不要な部分が切り取られてそれが尿素窒素などの毒素に変換される
どらにゃんないに越したことはない 昔テロ朝の黄金伝説とかいうので浜口が1万円生活で
毎日のように大豆食いまくったら確かに肌がすげーキレイになってたｗ >>123
アミノ酸スコアが人間（動物）と異なるから、筋肉や肉体構成にはバランス悪いそうな。
例えば納豆だけやとアミノ酸バランスは偏るが、米と一緒に食べると保管しあって丁度よいバランスになるんやと。
肉や魚や米麦野菜、なんでもバランスがええんやて。 豆腐うまっ納豆うまっ→筋肉ムキムキに
信じられないかもしれないけど、本当に嘘です >>2
これあってるのにな
動物性タンパク質が手っ取り早く取れるからな 医療系の研究で根拠を統計に求める奴は基本的に読む価値が無い
統計には必ず例外が生まれるが医療は例外を切り捨てていい分野では無いからだ >>147
豆腐、納豆、うの花（おから）どれも全部コスパ最強やな 毎日、無調整豆乳を1リットル飲もうぜ
プロテイン不要 植物もわれわれと同じ生命体なんですよ！食い殺すなんて残虐で可哀想！ まあ赤身肉大好きなアメリカが世界一の肥満大国なのは事実だからなあ スコア低いたんぱく質に低カロリーの食品ばかり食ってたら筋肉は減るだろう
それで体重減ったんじゃないか >>153
ほんまもんの菜食主義者って命奪う根野菜は一切食べず葉っぱしか食わないらしいな。
まあ葉っぱといえども我々にしたら手足かもしれんがｗ >>156
海外でもフェイクミートの研究はされてるけど未だにロクなのが出来てない
一番有望視されてたグルテンミートはチューインガム食ってるみたいでキモい
あげくの果てに肉組織だけをクローン培養するというベジタリアンにとって本末転倒な路線に走ってしまった
でもたぶん日本で開発すればいける
豆腐の副産物であるオカラやこんにゃくなど合成肉に適した原材料に恵まれてるから どうせいつかは死ぬんだから好きなもん食ってさっさと死ぬわｗ >>161
カフェインが体に有毒なら緑茶もダメ？静岡のお茶農家とか毎日2L以上飲んでるぞｗ 食いものの健康にいい悪い系の話は思わずスレ開いちゃうけど、大杉てすぐ忘れちゃうわ 精進料理でも台湾素食でもついに肉の代用品は作れなかった
味や食感だけ似せても動物性たんぱく質欠乏症は解決できない
俺の好きな歌手もベジタリアンになってみるみる老けてしまった
美女が数年で老婆になってしまった
菜食主義は確実に体をむしばむ >>164
正直緑茶のカフェインも良くない
けど緑茶の方がカフェインの量が少なくて健康にいい要素は多いから飲み過ぎなければそんなに問題は無いよ こういうのって本人達の生活もアピールしてくれ
医者の話ってどれも自分はしないけど他人には求めるって傾向が強すぎる
こういう医者は完全に禁酒禁煙、徹底した食生活、肥満防止、適度な運動をやって
守らないなら自ら免許返上まで言い切ればいいのに >>60
狩猟時代は食ってるだろ
他も食ってるとは思うがほぼ毎日口にはしてると思うぞ >>168
ワイはノンカフェインなら麦茶がお手軽やしおいしいと思うんや 動物性タンパク質でしかとれないビタミンがあるんじゃなかったか 赤身肉、加工肉の最大の欠点
なぜか一番問題の大腸がんになりやすいリスクが抜けてるのが謎 加工肉は酸処理して肉量を改竄かさ上げしたピンクスライムだろｗ
あんなもん食ってたらそら疾患率上がるわｗ論外
話変わるけど卵だってコレステロールとか散々煽っといて最近の研究では10個20個食っても平気だったろ
こんなもん業界への忖度や政府の御用学者が都合のいい統計出してるだけだ
バターvsマーガリン論争とかな
そもそも人間の起源はスカベンジャー(動物の死肉食い)だ
何を高尚ぶってやがる ビーガンビーガン発狂してるやつがいてワロタｗ
しっかり鶏肉と、魚は食っていいと推薦までしてるのに
ビーガン関係ないだろｗ ステーキ500g食って浮かれてる肉食女子さんのお先真っ暗ｗ ヒトから遠い方の食べ物のがいいと言うよな。
近いものだと疾患が出やすい。
日本が四足食べなかったのはなんとなくわかってたのもあるのかな >>174
肉で癌になる一番の原因は亜硝酸ナトリウムだよ
肉を食べるなら亜硝酸ナトリウムの入ってない肉を選んだ方がいい >>129
鮭もそうだよ
特にチリ産の鮭は限界まで狭いいけすで養殖しているので運動不足やストレス等の悪条件により病気が蔓延しやすい
それを防ぐために大量の抗生物質や薬を餌に混ぜてる
その抗生物質や薬は間接的に人体に蓄積され、菌に耐性ができ薬の効果が落ちる
アレルギー性の病気に掛かる等の悪影響を及ぼす 糖質ダイエットしてた時肉とアボカドメインで回してたら腎臓が痛むようになったからやめた
腎臓の痛みは消えたけど因果関係はわからん 面倒くさいな、どっちでもいいだろ
どうせ正確に細かく分類しようとしたら
2種類じゃすまないんだろ？ もう既にデブだから今更気にしない。我慢するの嫌だから好きなもの好きなだけ食ってるわ。早死に上等！ >>141
俺は脂質制限厨だからセーフだな良かった >>186
分かってないな
現代は不健康な生活をして早死にすることなんかない
痛みや不自由を抱えて何十年も生きていくことになるんだぞ 好きなもんを好きなだけ食って
それで病気になって死のうがその方がしあわせなのかもしれない
食いたい物をガマンしてまで長生きしてもしあわせな生き方とは思えない >>189
それは今現在病気になってないから言えることであって
病気になったら必ず後悔する
そして多くの場合そうなってからでは取り返しがつかない >>191
病気になって後悔するのも
それはそれで有りだと思うよ >>192
そういうイキったこと言う奴に限って・・・
まぁ、いいや。がんばれw ヴィーガン連中の既知外っぷり見てたらなぁ……
なんぼ健康によくてもああはなりたくないから肉食うわ >>156
あったけどハンバーグ大で1000万だったはず タンパク質補給にビーフジャーキーや鮭トバを一日中噛み噛みしてたいわ。
塩分が多いけど夏場なら問題ないだろ？ >>1
ガッテン 「かーさん 肉もっと食いなよぉ～」 >>191
病院の先生が肺がんはマジできついからタバコ吸わない方がいいって言うからな。 >>187
多分だが脂質が一番減らしても害はないが増やしても害がない
つか糖質や塩分とか減らした分
どこかで辻褄合わせないと
この上タンパク質までどうたらって
緩やかな自殺かな？W 「いちの内容」をよく読読んでないし、読む気もないので、
ある種、スターバックスまで良くないもののように見える・・・・ 植物性は身体に合わないみたいで腹壊れるから量食べられないんだよな
タンパク質摂取は卵と鳥肉に頼りきってるわ はいはいまたこれ系のネタですね好きなの食えでふぁいなるあんさーだからｗ _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
,;'゛ i ＿ 、＿ iヽ゛';, お前それサバンナでも同じ事言えんの？
,;'" ''| ヽ・〉 〈・ノ |ﾞ゛ `';,
,;'' "| ▼ |ﾞ゛ `';,
,;'' ヽ＿人＿ / ,;'_
／ｼ、 ヽ⌒⌒ / ﾘ ＼
| "ｒ,, ｀"'''ﾞ´ ,,ﾐ゛ |
| ﾘ、 ,ﾘ |
| i ゛ｒ、ﾉ,,ｒ" i _|
| ｀ー――----┴ ⌒´ ）
（ヽ ＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
（_⌒ ＿＿＿＿＿＿ ,, ィ
丁 |
| | これはデブ脳の考え方だろう
デブはなんでも極端に考える
いいと思ったらデブルまで食うし
ダメだと思ったら１００％拒絶する。おまけに怠ける
モノには限度があるんだよ分かるかデブ。
赤身でもなんでも食っていい。食いすぎればダメだけどなw分かった？デブ １．肥満になりやすい
赤身肉や精製肉を多く摂取した人は体重が増加し、反対に植物性たんぱく質を含む食品や非精製肉を多く摂取した人は体重が減少したことが認められました
まずこれからして疑わしいんだが・・・
肉って食った分の3割は消化するのに消費するカロリー使うじゃねーのかよ
むしろ肉は肥満になりにくい食べ物の1つだろ アミノ酸バランスから言えば肉が良くて
含まれる脂肪酸から言えば大豆が良い
っていうことでしょ 肉なら鶏が良いというのは実は誤り。
人間はブタに近いので、豚肉は実は悪玉コレステロールが少ない。
鶏は脂が少ないからカロリーが少ないというだけ。
効率的に代謝できるのは豚肉。
そして豚肉にはビタミンB群が豊富。
エネルギーが代謝されるのに必須なのがビタミンB群。
イカを喰うと猫は腰を抜かすというのは、イカにビタミンB1を分解する酵素が含まれ、猫のような小動物では効きすぎて筋肉が活動できなくなるため。 ベジタリアンは老化が早い
大昔から人間は肉を食べて生きて来たんだから肉は必要 >>8
生きてるから死ぬ
死ねば死ぬことはその後亡くなる
なるほど >>3
動物性全否定じゃないし、ホエイプロテインには触れてないから、どっちだかわからん。 きっかけは、2015年10月26日に、WHO（世界保健機関）の下部機関であるIARC（International Agency for Research on Cancer＝国際がん研究機関〉が、
赤肉・加工肉に関して行った発表にあります。それによると、加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコンなど）は一番上のカテゴリーである「グループ1：ヒトに発がん性がある」と判定。
赤肉（牛、豚、馬、羊などの肉）を「グループ2A：おそらくヒトに発がん性を持つ」カテゴリーに分類。さらに「加工肉を毎日食べた場合、
50gごとに大腸がんの確率が18％上昇する」としました。
発端はこれのせいだろ。日本人レベルなら問題ないって結論だったが 177名無しさん＠涙目です。(奈良県) [ﾆﾀﾞ]2018/11/26(月) 02:07:15.26ID:hI5ejX450
赤身肉と加工肉をひとまとめにするのはどうなの？
まあいっしょだよ
どっちも大腸がんの原因になることがはっきりとわかってるから
もちろんなりやすさでいえば
ウインナー、ソーセージ＞＞＞赤身肉＞＞＞＞＞＞魚肉なんだろうけど >>170
その時代の日本は常に人が獣狩って狼含む獣も狩る。だから今問題になっている猪や鹿の害なんてほとんど無かった。
だから農耕も出来たし。
ちなこの時期野生生物冬前の最終掻き入れ時だから山中だと車に轢かれるロードキル凄いぞ！ >>186
我慢するの嫌だから好きなもの好きなだけ食ってるわ。
原因はこれだねｗ
でも、毎日食いたいのを我慢して
長生きするより、食いたいものを好きなだけ食って
朝晩しあわせいっぱいに生きるのも最高の人生だね
好きなものを好きなだけ食えるってのも才能だと思う >>2
それはテレビの受け売りやろ
そうやる方が番組が面白くなるから 健康に気を使って鶏肉魚肉大豆を食べながら酒やコーラ飲むんだろ
意味あんのかそれ 何だよ早く言ってくれれば何時でも良質なタンパク質を用意できるのに。
ほれほれ早うしゃぶりなさい、早う早う！ こういう「～と比較してこういう結果が出ました」という記事は眉唾ものだわ。
何人に対してどういう調査をした結果なのかちゃんと示せよ 炭水化物抜きやってる人を見てると
単なる偏食なんだよな
根菜NG果物NG
フライドチキンと葉物サラダだけで生きてる
脂質はどれだけ摂ってもOKというルールらしい >>1
タンパク質摂取は多ければ多い程良いなんて無茶苦茶やん。
肝硬変になったらタンパク質駄目だし、取り過ぎは何でもそうだけど悪いに決まってる。 結局炭水化物をメインに栄養バランスとカロリー整えていくのが正解で本来の食事に戻る >>35
ずらぁ～っと書込見てて、コレが一番重要だと思ったワ。 >>36
肉にあるんじゃなくて保存料とか飼料それから成長ホルモンが体に悪いんじゃないの？ こんな20年前流行った栄養学を持ち出されても。。
動物性たんぱく質の摂取は重要。
植物性たんぱく質だけでは補いきれない。
ヒトは草食動物でも雑食でも無く、限りなく肉食に近い雑食。
例えるなら犬の必要摂取栄養素に近い。
元気で長生きする為には動物性たんぱく質、肉類の摂取は絶対必要。植物性たんぱく質のみだと60歳くらいまでは元気だが、過ぎると一気に身体の老化が進み、寝たきりになりやすくなる。
ただ難しいのが60歳過ぎると消化器の消化力低下するから肉や脂質を摂取すると胃もたれや胸焼け、下痢を起こすようになる人が多い。だからみんな年取ると食べれなくなる。そして老化が一気に進む。 健康や食べ物の記者やるなら
ちゃんと栄養学や医学の
それなりの学位とり
ましょうよ
マスコミの人間って余りにも無学だから
哀れになってくる 適当に飲み食いしても普通は80年生きるんだから気楽にやれよと言いたいな
いったい何歳まで生きるつもりかね ＞１．肥満になりやすい
＞赤身肉や精製肉を多く摂取した人は体重が増加し、反対に植物性たんぱく質を含む食品や非精製肉を多く摂取した人は体重が減少したことが認められました。
とんでもない嘘ばらまいてんじゃねーよ >>251
植物性の方はサルコペニアになっただけでは? >>251
一応医者が書いた記事だし
公衆衛生の論文かなんかじゃねえの？
アメリカの巨デブがベジタリアンになったら食う量減りそうだし で、豆乳飲みまくるんだろ？
その害の方が明らかにデカイだろw 豆類摂り過ぎると女性ホルモン摂取しすぎにならんか？ >>154
摂取カロリー考えろよ
あいつら、毎日3400kcal摂ってるぞ
いくら赤身肉食いまくっても痩せるなんてあり得んレベル 牛豚は駄目で鶏魚は良いってのはなぜだ？
哺乳類のタンパク質はその他と違うってこと？ >>260
そうだよ、負の側面がかなりある
特に男の場合はな
なのに最近じゃあ「うちは毒牛乳じゃなく豆乳を飲ませてます！(ドヤァ」みたいなマヌケ保育園もあるぞ
気を付けろよ > 赤身肉や加工肉を１日約40g（ホットドック１個の量に相当）摂取した人
トレーニーはこんなジャンク食わないから >>263
そうだよなぁ…
豆を積極的に食べましょう！というのはマズイよな >>265
他にまともにタンパク質源が無いのが辛いよねぇ >>266
そういえば培養肉はどうなったんだろう？
実用化はまだまだ先なのかな？ >>267
包装フィルムの成分表示見てみ
タンパク質、ハナクソみたいな量だよ ソイプロテイン一時期試してたけどねぇ・・・あれ体重減ってダメだったわ 長生きしたってお互いにいいことないから
好きな物食ってはよしね 人間の寿命は50歳でいいんだよ
無駄に長生きさせるから弊害が出る >>262
肉のタンパク質は悪い！植物のタンパク質は良い！
じゃなくてこれってそれ以外の成分（脂質とか）のせいなんじゃ・・ 良いのは魚と鶏肉
入院すると毎日そのどちらかが出る
ご飯は少なめで野菜を多く 研究者も同業者との差別化を図らないいけないから大変だな じゃあ肉大好きなアメリカ人は、肥満の糖尿で心血管疾患持ちばっかなのか？ >>287
フライドポテトがサラダの国の栄養学なんて期待すんなって なんか赤身肉の成分で人間の体内に不必要なものがあってそれが悪さするって研究あったけど、それがヴィーガンの研究者だかまでは知らん。
とりあえず今出来ることは偏った食事を出来るだけしないことだわな。 食いたいだけ食いたいもん食ったらいいどうせその内100%くたばる 今の食事でも平均年齢80越えてるんだからこれでいいだろうよ
まして日本人なんか他国と比べりゃガリガリと言ってもいいレベルで肥満少ないし 赤味と精製肉って硝酸塩ネタか？記事がバカ過ぎてワザとハッキリ書かないのか知らんがｗ最近曖昧に濁して誤魔化すバカ記事ばっかりだなｗ 低糖質・高脂質ダイエットを提唱してる人もいるよな。 >>283
全然食ってねぇよ
メキシコ人とかの方がよっぽど豆食ってるよ 筋トレ始めてめっちゃ体調いいんだけど、肝臓の数値だけ悪いんだよねえ。
基準がおかしいんじゃね？ 何食っても危険だなんだって研究者も訳解んなくなってんだろもう ビールでも100mlあたり0.5g取れる(ビールにもよる) これ タンパク質と関係ない話やな
動物や植物にはタンパク質以外の成分がいっぱい入っている
こってり好き、あっさり好きという食事の傾向もあるだろう
そうしたものの影響をすべてタンパク質のせいにしている
発表した人は、はじめに結論ありきで詭弁を弄する悪人や 筋トレしてる人は命削ってる自覚があるんだから筋肥大には動物性の方が効果があると言う事実以外要らない >>288
残念ながら、「一人当たりの芋類穀類除いた野菜の消費量」は日本よりはるかに多いんですけど >>306
足しても向こうの圧勝だよ
それくらいビーンズ食いまくってる 肉以外にも食べてるだろ
食生活全般の問題だ
肉が悪い訳じゃない
植物性タンパク質や魚食ってる奴は元々健康的な食生活なんだよ というか今ホエイについて確認しててわかったんだけどいつの間にか甘味料無しのプロテインが出てたんだな 赤肉に含まれる余計なもんが悪さしてるのであって
プロテイン自体は問題ないんだろ？ ソイプロテインよりホエイプロテインの方が良質
トレーナーの常識 >>73
トランプゲームで普通に使うだろ。やったことないのか？ だいたい食いたい物食ってると
人間は飽きるって言う機能があるので
いつのまにかバランスが取れる法則
それを敢えて特定と食物に限定すると
ロクなコトない 641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf7-mDgU [118.109.188.127])[sage] 2018/11/07(水) 16:54:32.97 ID:ocQ5Z4CWM
>>638
本当だ、ネプにガストちゃんいるw
パーティーキャラかどうか知らんが使う奴いるのかこれ
ネプは買う価値無いけどアトリエは買う価値あるシリーズ（ネルケ除く）だからプレイヤー層含めて差別化出来てると思うんだが
アトリエ買っててもネプ買ってる奴見た事無いし >>318
ササミはプリン体多いから程々に
レバーが一番やばいけど >>1
ご飯、味噌汁、野菜、たまに魚。
江戸時代の飛脚はそれで1日100㎞走った。
ドイツのベルク博士が江戸時代に、飛脚にドイツの栄養力学を試そうと、肉を飛脚に食わしたが誰も数十キロでダウン。
飛脚「元の食事に戻してくれ」と言ったそうだ。
日本人に肉は無用なんだよ。 >>325
当たり前だろ
肉ベースで100km走るのに必要なカロリーって、何kg食えばいいんだよ >>1
悪いタンパク質と良いタンパク質があるのなら
タンパク質を科学的に細分化してから発表しろよな
ハーバード大も大した事無いな 心疾患になるのは、中年だろ。むしろ栄養が足りないでいる老人なら動物性たんぱく質を摂るべきではないのか。 >>325 その話、ベジタリアンが流した嘘だから 江戸しぐさみたいなもん >>295
脂質もラードとかサラダ油じゃなくてオメガ3系脂質中心だけどな魚やナッツや亜麻仁油とか 鶏肉でもアマタケのは良いが、コンビニに置いてあるサラダチキンは劇毒物入り。加工肉と変わらん。 >>222
オーマイコンブの終盤にそんな感じの不老不死料理が出てきたな >>325
日本人スゲーじゃなくて
ご飯、雑穀米？ならタンパク質も炭水化物も採れて長距離走には良いからだろ 沖縄のくっそ長寿の爺婆の主食は何だと思う？
豚肉だよ。豚肉と昆布。
肉喰わないで長生きはありえない。 ニュートラルに判断すれば食べて体重が減少するのは体に悪い証拠だよ
食べると太るものを太らない程度に摂取するのが良い
統計データは一応意味のあるものだけど
一日に20gの赤身肉(本当に一口大)で疾患リスクが変わるとかかなり都合よく加工されてるデータだと分かる 「○○は体に悪い」
これの統一基準を作れよ。
発言者ごとに言うことがバラバラだ。 でも利用効率は動物性タンパク質の方が高そうだから成長期は動物性タンパク質でオッサンは大豆か魚でOK？ どうせまた何年かしたら植物性タンパク質じゃなく動物性タンパク質摂れって言うんでしょ こないだすき焼き用牛肉350g買ったのにすぐ食わないで刺身やらモツやら食ってたら牛肉の色変わってきた 女性化乳房は想像もつかない薬で起きる
起きたらまず飲んでる薬を疑え >>301
>>302
日本人の食事摂取基準報告書(2015) 厚生労働省 pp.88,97
たんぱく質が欠乏すると、カシオコアとなる。
たんぱく質の過剰症は報告されていない。
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる
健康障害を根拠に設定されなければならない。
しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確な根拠
となる報告は十分には見当たらない。
とあるので元から肝臓が悪いか、肝臓が悪くなる要因があると考えられる。 動物実験でありえないくらいの量の動物性タンパク質を食わせた結果だろ それは肝臓が悪くなっているわけじゃなくて筋繊維の破損でタンパク質が流出しAST,ALTが上昇して見かけ上肝機能が悪いように見えているだけ >>325
長時間の運動にはカーボローディングが有効という当たり前のことで、
日本人がすごいとか日本人には肉が向いていないとかいう話ではない。 >>279
カロリーの話だろ？
カロリーの多い脂質を避けるとたんぱく質や糖質わ大量に摂取しないと必要量の辻褄が合わなくなる
脂質減らした分ソイプロテイン飲みまくれってか？
まあ、糖質を気にしないのであればカロリーくらいいくらでもってとれるだろうけどな
ちなみに脂質は体に重要な役割を持っているから全く摂らないと死ぬ
ウサギ餓死というものが有名だな >>349
必須脂肪酸は当然取るよ
アホちゃうか
それとカロリーは○○カロリー取らないと死ぬってものじゃない >>175
コレステロールの9割は胆汁→腸肝循環だからな 糖質制限厨涙目スレはここですか？
同じ糖質制限でも栄養バランス考えれば健康的に痩せられるというのに 職場の大デブは肉と米大好きです見事糖尿になりました 研究者なら質のいい、悪いで片付けるなよ
肝心なところ丸投げじゃねーか >>215
同意
糖質制限ブームになると
炭水化物断ち＝肉脂はいくら食ってもいいってさあ… 米+肉ならいくらでも食えそうだけど
肉だけだとすぐ飽きると思う
炭水化物の食欲増進はすごい 美味しい赤身肉が自慢のいきなりステーキはどうなるの
やたらサービス付けて老人に食わせたがるが 遺伝子組み換えで大豆も怪しくなってるけどな。
玉子はひよこ一羽分の骨肉嘴で出来てる。
オレは玉子と鶏肉、納豆なんかが蛋白源だな。 一度でも肉食をするとほぼ100%、120年以内に亡くなることが判りました。 米麦芋なんて通常頭悪い動物は食わない。天然のままじゃ少ないからな。
草食動物は草、葉っぱ、果実、種、木の皮ぐらいしか食わない。
米麦芋食うようになって人間は飢えなくなったが、
過剰になって肥満になった。アメリカでは脂肪が肥満の原因と
言われてみんな炭水化物を大量に食うようになった。
そしてあの身体だ。 ユダヤCIAに乗っ取られた日本
犯罪行為・・・・・・・・・・・・・実行犯（人間のクズ)・・・・・・黒幕（後ろ盾）
日本人拉致事件・・・・・・・・・・北朝鮮・・・・・・・・・・・・・米CIA
地下鉄サリン事件・・・・・・・・・オウム真理教・・・・・・・・・・米CIA
浅沼稲次郎、石井紘基刺殺・・・・・右翼青年・・・・・・・・・・・・米CIA
麻薬密輸・・・・・・・・・・・・・警察・検察・暴力団・・・・・・・米CIA
罪のない人を拘束、殺害・・・・・・精神病院、厚生労働省・・・・・・米CIA
向精神薬(毒物)を野放し・・・・・・厚生労働省・政治家・・・・・・・米CIA
抗癌剤(毒物)を野放し・・・・・・・厚生労働省・政治家・・・・・・・米CIA
不正選挙・・・・・・・・・・・・・(株)ムサシ・選挙管理委員会・・・米CIA
水道事業を外資に譲渡・・・・・・・安倍政府、官僚・・・・・・・・・米CIA
テクノロジー犯罪・・・・・・・・・創価学会・・・・・・・・・・・・米CIA
集団ストーカー(窃盗･器物破損)・・・警察、消防、自衛隊・創価・・・・米CIA
人工地震(純粋水爆埋込み)・・・・・自衛隊・・・・・・・・・・・・・米CIA
国民にとって重要な情報の隠蔽・・・マスコミ、電通・・・・・・・・・米CIA
保険金殺人・・・・・・・・・・・・創価、警察、暴力団・・・・・・・米CIA
毎年40兆円近い血税を米国に献上・・安倍自民党政権、官僚・・・・・・米CIA >>336
沖縄はパイナップルやマンゴーがタダみたいなもんだろ
肉を分解するのにパイナップルは強力だしな 虫は質がいいかわからんが、
牛肉赤身のタンパク質含有量20%前後らしいが同じグラムで虫は60%ぐらいだってよ
ベアグリルスが言ってたから間違いない >>167
緑茶のほうがカフェイン多いけど吸収されにくいんだろ エビやカニ好物な人は昆虫食いけるんじゃないですかね。 >>325 普段食いつけてないものをいきなり食べさせてもムリだよね
今から主食をじゃがいものみにしたら、多分体が慣れるまでは調子出ないと思う
植物性のたんぱく質なんか大豆しか思い浮かばない 確かに一利ある話だな。病になり肉揚げ物を口にしなくなり半年経過の血液検査での結果は驚いたね、見事に適正数値になった。 >>374
四十だろ？
あの時代なら世界中の平均そんなもんだろ >>35
「腸が動いていない」って診断されてフェロベリン出されるわけ無い
悪質なデマ そりゃまー、アメリカの牛肉だの牛乳だのはヤバそうだよね >>350
黙れ小僧
207の書き込みを補足してやっただけでいちいち噛みつくな、糞が >>261
糖質制限厨の言い分は
カロリーより糖質減らせ！だからな
確かに一理あるけどだからといって肉脂過剰はどうなの？とかさ 植物の方が危険なんだが。
毒性の有る化合物含まれてる確率高いし。 >>381
植物は天然物でも毒物含んでる物が多い。 日本人の平均寿命上がったのは最近だよ。
昭和中期ぐらいまで平均は５０代だぜ。
信長が人生五十年と歌ってたよな。
和食に洋食がプラスして寿命が延びた。
和食が健康にいいなんて嘘。
明治まで脚気や結核やチフスなんかで
若くてばたばた死んでただろ。 肉だろうが魚だろうが植物からだろうが変わりはねーよ ちょうどいま素炒り大豆食ってた。節分みたいなヤツ。
やめられない止まらない。 >>287
はい
だからそうならないように必死になって運動してるでしょ彼ら 肉を喰いすぎなのと肉を喰うなというのはぜんぜん違う話でね。 動物性タンパク質取らないで植物性タンパク質だけでやってるボディビルダーめいるしな。よくわかんないよ。 何事も、ほどほど、が最高なんだよ。
過ぎたるは及ばざるがごとし。 >>374
昔は子供のうちに死ぬ人が多くて平均寿命を下げてたんでしょ
成人してからはなかなか死なない
50-60くらいまで普通に生きてた 昔の人間は肉なんか喰いつけなかったから
こんなものを喰っても栄養にならなかった
遺伝というものは恐ろしいもので
先祖代々喰ってきたものしか栄養にならないし
下手をしたら毒にさえなる
女郎蜘蛛に土中の昆虫の幼虫を与えてやったら
庭に数百匹いた女郎蜘蛛が絶滅した
生き物には夫々適した餌がある
種が同じでも違いがある >>380
それって動き過ぎた腸の動きを抑える薬じゃないかw こういう話しは40年ほど前から全然進んでねえ。
若い奴が再発見して時々騒ぎだす。 641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf7-mDgU [118.109.188.127])[sage] 2018/11/07(水) 16:54:32.97 ID:ocQ5Z4CWM
>>638
本当だ、ネプにガストちゃんいるw
パーティーキャラかどうか知らんが使う奴いるのかこれ
ネプは買う価値無いけどアトリエは買う価値あるシリーズ（ネルケ除く）だからプレイヤー層含めて差別化出来てると思うんだが
アトリエ買っててもネプ買ってる奴見た事無いし 肉ばっか食ってるけど元気そのものだぞ俺ｗ
５３歳だけど、サプリも飲んでいないな。
だけど、病気もしたことないし、虫歯も無いし入院経験もない。
８年前に会社の人間ドッグで病院に行った事はあるが・・・。
チンポもビンビンで、朝起きるとガマン汁で敷布団が濡れている位だｗ
以前にも似たスレに何回も書いたがｗ
中学生の頃から性欲は変わらず、今でも１日４回抜いてるわ。
健康な男なら２日抜かないとムラムライライラしてくるだろｗ
５３歳の俺のタイムテーブル
６：００ 起床、前夜に用意しておいた食事（とうもろこし１本、じゃがいも大１個を蒸かしたもの、牛乳コップ２杯）
６：３０ オナニー
７：３０ 会社に出発
１９：００ 帰宅、風呂 （帰りの電車の中で性欲が爆発しそうになる。チンポビンビン）
２０：００ 料理（ステーキ３００ｇ、蒸かしたじゃがいも大２個、ビール１リットル）
２１：００ さらにビール１リットル飲みながらニコ動、つべ、２ちゃん、画像掲示板でオナネタ探し。 ⇒ この瞬間が最高に幸せｗ
徹底的にシコる。
２４：００ 連続３回抜いてクタクタになり、気持ちよく就寝ｗ
ここ１７年くらい、基本ずっとこの食生活。でも性欲凄い。
４回目でも顔にビュッビュッ！ビュー！！！って飛んでくるｗ
この食生活だけど、毎年の健康診断は何の問題もない。不思議だｗ
ちなみに今日は休みだｗ >>368 よくタンパク質だけネタにするが、ほとんどが外骨格での動物の爪と同じケラチンのタンパク分で食べても消化できないと聴いたが？ >>401
毎日おから料理食べて豆乳飲んでたら
アレルギー性の皮膚炎になった
今は納豆味噌汁以外大豆製品なるべく避けてる この間はチキンのタンパク質が良いと言ってたし
その前は豚肉が良いと言ってたし
はっきりしろ 毎日精密体重計で体重を量っているけど
確かに肉を沢山食べた翌日は必ず一気に上がるな
肉を我慢して豆腐とかだけにするとまた徐々に減っていく そもそも体重増加が悪で体重減少が善という発想がおかしくないですかね >>419
確かにね
食ってるのに体重が落ちるなんてのは、体の機能が不調を起こしてるだけなのにね あまり同じ物は食べないほうがいいのは確かだろうね
米はアレルギーにはならんが
小麦は1ヶ月以上常食してて蕁麻疹がでたことあるわ
酷暑で麺類ばかり食べてたからなあ
米の飯を食うようになってから治った >>413
羊の分類は赤肉だよ
基本的に四つ足の肉が赤肉
鳥の肉はいくら赤くても白肉
英語の言語的な問題に過ぎないと思うが ヤバイ度
牛＞＞＞豚＞＞＞＞＞鳥＞＞＞＞魚＞＞＞＞豆
これくらい解るだろ ただ大豆に関しては毎日食べると体が痒くなるのでやめた方がいい 日露戦争時、旅順港を守るロシア軍は
大豆をもやしにする方法を知らないせいで
兵士の栄養失調で降伏せざる得なくなったんだが？
大豆たんぱくだけとればそれで良いとか、
脚気菌の森林太郎軍医総監殿かよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
