脂質制限と糖質制限 正解はどっち？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
RIZAPの18年クリスマスケーキは糖質89%オフ、大豆粉など使用して実現
https://www.ssnp.co.jp/news/soy/2018/11/images/181109daizu1.jpg
https://www.ssnp.co.jp/news/soy/2018/11/images/181109daizu2.jpg
美容・健康関連事業を展開するライザップ（RIZAP）は、大豆粉を生地に使用することなどで、80%以上の糖質オフ
(日本食品標準成分表追補17年菓子類/ショートケーキ(果実なし)との比較)を実現した2種類のクリスマスケーキを、11月9日から同社オンラインショップで予約受付開始した。
同社はおいしさ・手軽さ・安心にこだわった、糖質をコントロールしたフード事業に注力しており、クリスマスケーキの販売も今回で4年目。
糖質と思えないおいしさなど毎年好評で、昨年は予定販売数がすぐ完売になったとしている。
「クリスマスケーキ(チョコムース）」は4号サイズ(約12cm)の1ピース(4分の1カット)の糖質は約4.2gで、スポンジは小麦粉を
極限まで減らして焼き上げたほか、砂糖を使用しないことなどで、約89%の糖質オフを実現している。300台限定で販売する。
https://www.ssnp.co.jp/news/soy/2018/11/2018-1109-1051-14.html >>475
それだけ運動するなら常識的な範囲で飯は食ってもいい
そこまで太るには動かないとかお菓子とかそれ以外にも食べまくってたんだろう 今の痩身信仰者にはどっちも必要
俺は間違ってると思うが 糖質は減らして、糖が切れるとイライラしやすくなって
ヘンテコになるからすぐわかる。たぶん肝臓の蓄え？
がある限界を下回って血糖が低下するんだと思う。
この状態で寝ると、体内の脂肪が分解されて
肝臓にチャージされるんだと思う。 中性脂肪が代謝されるとケトンになるけど、グリコーゲンにはならないと思うんだが
肝臓に貯蔵されるのはグリコーゲンだろ んん？？ダイエットすれば、みんな血糖が欠乏する
瞬間って経験するんじゃねえの？
自分がダイエットをやめるきっかけになったのは
血糖低下による、人間関係の悪化への懸念と
冬の寒さを乗り切れないと思ったから・・・
体重以外にも失うものが多いんだよ。
さりとて、間を取って適正にコントロールなんて
これまたむずかしい。 >>486
血糖値下がるとキレやすくなるから
精神疾患悪化するんだってな
周りにスイーツ食ってる奴がいると上から目線で見下して不快にしたり 糖質制限始めてすぐはもの凄く具合悪くなったな
暫くしたら馴れて全然平気になったけど いい炊飯器と米買うようにしたら美味しから家で食べるようになったから外食減って結果痩せてきた >>486
血糖切れのイライラに加えて、量食べないことによる便秘のイライラも乗っかるから、何かとキレやすくなるよね。 ゆうきゆうが糖質制限と湯シャン信者なんだよな
信者なのは構わんけどマンガでアピールしないでほしい 塩分が半分しかないやさ塩ってあるけど、ナトリウムが少ない代わりに
カリウムが半端ない量なんだけど、これ大丈夫なん？ >>492
カリウムはナトリウムを代謝するから問題ない >>492
ふぐすまにいるより被曝するから
放射脳なら止めとけ 血圧高めだから塩分控えめにしたいけど、
外食ばかりだから出来ないわ
どうしたら良いんだろ >>497
野菜、魚、植物性たんぱく質を摂る
肉は揚げ物調理を控える
ご飯少なめに 白米が1番好きだから糖質制限が1番難しいわ
肉も油物も好きなだけって言ってもご飯ないと食えないよね
とりあえずおからとしらたきとご飯混ぜてご飯の摂取量減らしてみてる ごはんを食べる習慣だったのを
サラダとおかずを食べて食後にサッポロポテトやらを4、5枚ポリポリ食べておしまいみたいな生活にしたら
腹のつまめる肉がみるみる減って胃の調子も良い気がする
ごはんの代わりに主食納豆100gにしてたときは体がだるくて活力が出なかった
微量のスナック菓子がいいのか >>505
俺も白米を美味しく食べる為におかずを選んでるような食生活だったけど
やってみればなんとかなった 結局は馴れだな >>506
スナック菓子は普通に良くない
サラダとおかず食べた後に白米食べた方がマシ
納豆だけだと脂質か糖質が足りないから厳しい マンさんってなんでバランスよく量を減らすって発想にならないんだろ 主食って時点でバランス悪いと思わないのか
なんだよごはんが主食ってｗ 少なくとも粉ものとご飯を一緒に食べる
糖質過多な食事はやめたほうがいい >>497
〇味噌汁は具だけ、汁は飲まない。
〇ソースやたれは、「できれば少なめにしてください」と言ってみる。
〇あとかけの、醤油、ソース、ドレッシングは使わない。
〇スナック類は塩分表示があるから、少ないものを選ぶ。
〇味が足りないときは、みそ汁の具、佃煮や、きんぴらを使う。 昔の日本食はいいって言うけど米とみそ汁はダメなのか 卵の白身とバニラエッセンスとマッスルシェイク飲んでりゃ痩せるよ >>515
昔の日本人みたいに、荷物をかついで
ひたすら歩く生活をすれば、たぶん大丈夫。 >>515
みそ汁はいいだろ
具が根菜類は良くないけど
豆腐とかワカメとかはいい ある一回の食事において理想を達成することは簡単だけど
ダイエットってのは長期戦になるわけだしその時期だけ続けても元の食習慣に戻ったらまた太るわけだから
一番大事なのは「で、それ一生続けられるの？」ってこと >>27
＞夕食を野菜中心にしてから体調が良くなって痩せた
ほんとそれ
それにプラスして30分歩いて30分半身浴するようになったら、加齢臭や体臭も少なくなった
周りも自分も笑顔が増えたわ >>520
こういう嘘を平気で書けるんだからすげえな
繊維足りなくなるのは糖質制限とは全く関係ない
糖質とってても繊維が足りなかったら同じだろう >>515
>昔の日本食はいい
何の根拠もないからね
江戸後期の白米と味噌汁しかない時代はビタミン不足で脚気や眼病になってた
（玄米、雑穀ならセーフ）
味噌汁は大量の塩分を水に溶かして飲む自殺行為
昔は高血圧が問題になる年齢まで生きられなかったから気にしていなかった 甘いものが好きな奴は糖質を減らせ
油ものが好きな奴は脂質を減らせ
どっちも好きな奴はどっちも減らせ >>482
糖質制限しても血糖値は下がらない
血糖値は糖質を食べ過ぎで上げすぎると、結果として反動で下がりすぎる >>521
白米抜きは一生続けられる
なんでこんな糖分しかないくせに味もないものを食べてたんだろう？と思うようになる >>527
白米に味ないとかただの早食いデブやん。味わってくえ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
