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おまえらって一日のカロリー計算してなさそう。男は２５００キロカロリーで納めないるんだぞ、
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0101名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [MY]
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2018/09/12(水) 18:22:44.83ID:PFxwifik0
メロンパン1個100g350kcalを2個ずつ3食食べて600g2100kcal食べて10%の60gのうんこする
キャベツ1玉1000g250kcalを1玉ずつ3食食べて3000g750kcal食べて10%の300gのうんこする
0102名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [US]
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2018/09/12(水) 18:22:49.81ID:408c0h0DO
(´･ω･｀)いーよ たいして食わねーもん
0106名無しさん＠涙目です。(庭) [DE]
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2018/09/12(水) 18:23:56.92ID:zYD1cQFl0
>>96
これが一番痩せる
腹を空かせる時間が長ければ長いほど痩せるよ
ドカ食いは太るとか言うが3食分食えるとか超人だから普通は痩せる
0107名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US]
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2018/09/12(水) 18:24:35.10ID:DGTTxFtc0
多分計ったら2000切るだろうけど
米ばかり食ってるから体にはよくなさそうだ
0108名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]
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2018/09/12(水) 18:27:02.82ID:Fk7xxLaF0
カロリーは全く気にしない
3大栄養素のバランスは常に考えてる
朝食はゆで卵2個とツナサラダと牛乳
昼食は日替わり仕出し弁当
夕食はささ身のソテー5本と冷や奴(冬は湯豆腐)300gほ毎日食べて＋好きな物適当に食べてる
まぁ適当とは言ってもなるべく低脂肪低炭水化物高タンパク質の物食べてるけど
0110名無しさん＠涙目です。(関西・東海) [AU]
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2018/09/12(水) 18:29:31.44ID:bUPo6G5pO
オッサンになったら煮物とサラダと魚をそれぞれ少量たまに肉くらいが丁度だな
米も一膳は食わない
半分から八分
それでも痩せはしないんだから
0116名無しさん＠涙目です。(禿) [US]
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2018/09/12(水) 18:33:33.00ID:thI08v3R0
イカリングとドーナツはゼロカロリー
0118名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2018/09/12(水) 18:35:35.67ID:TMAhn/M50
>>83
その前に死ぬだろ
0120名無しさん＠涙目です。(禿) [US]
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2018/09/12(水) 18:36:41.93ID:thI08v3R0
>>117
糖質関係なく遺伝的なもんだろ
宿命なんだから受け入れろ 楽に成れるぜ
0121名無しさん＠涙目です。(東京都) [HU]
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2018/09/12(水) 18:37:51.58ID:V2jDwg7e0
>>83
太ったり痩せたりかな
食事自体は節制を心得ているし
筋トレはしているのです
増量期は増えて
減量期には減る感じかな
今は身長187cm体重107kg体脂肪率18%くらい
0126名無しさん＠涙目です。(catv?) [CO]
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2018/09/12(水) 18:39:43.48ID:cE8/OomN0
夜にご飯食べるから昼がジュースが美味しい。健康的で野菜ドリンクを好むスタイルとしてよく知られる。
2500キロカロリーは収めないと分かってるが昼ジュースやめられない。夜にご飯食べてドリンク流し込む感じね。
0128名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/09/12(水) 18:42:40.63ID:1s4qVOnF0
英国の研究所が発表してたけど、1950年頃の日本と現代ではさほど摂取カロリーが変わらないらしい
日本と比較すると韓国は1日あたり500キロカロリーは多い、だから体格がゴツい
0131名無しさん＠涙目です。(茸) [CO]
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2018/09/12(水) 18:54:12.01ID:9kX4O0Ml0
デスクワークなのと年齢も考慮したら
男でも２５００も消費してないのが結構居るんだな～(´・ω・`)
0133名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]
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2018/09/12(水) 18:55:38.83ID:pnELpPag0
178cm68kg19%

筋トレしてて食事も不健康にならない程度に抑えてるけど体脂肪率全然減らない
有酸素と糖質制限は老けるからやりたくないんだが、やっぱやんなきゃダメなの？
0137名無しさん＠涙目です。(dion軍) [BR]
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2018/09/12(水) 18:58:07.32ID:+qT5S+4j0
35過ぎたら1500に抑えないとあっという間にデブになる
2500とか考えられない
0138名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]
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2018/09/12(水) 18:58:38.54ID:pnELpPag0
>>135
そもそもコンビニとか外食産業の表示カロリーはめちゃくちゃだから参考にもならんよ
0139名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2018/09/12(水) 18:59:43.56ID:f7FAtPdh0
運動しろ運動
0141名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]
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2018/09/12(水) 19:00:29.42ID:pnELpPag0
ここで体重増やしたいって人ちょいちょいいるけど多分量を食えない人たちだろ？
いいもの教えてやる。粉飴で検索しろ
0142名無しさん＠涙目です。(福岡県) [RU]
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2018/09/12(水) 19:01:12.34ID:mqrN3YaK0
日本語ミスるやつにカロリー計算できると思う？
0147名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/09/12(水) 19:03:16.57ID:nHExUn3O0
>>43
それを何日目って話だな
0148名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN]
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2018/09/12(水) 19:04:22.32ID:dTjOz1YR0
>>24
朝イチでペヤングメガ盛り

あとは流れで
0149名無しさん＠涙目です。(空) [US]
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2018/09/12(水) 19:04:40.84ID:53G0flo90
日本語でおk
0150名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]
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2018/09/12(水) 19:04:47.75ID:Fk7xxLaF0
>>146
1度付いてしまった皮下脂肪落とすのはウェイトトレーニングの方が効果あると思う
0154名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/09/12(水) 19:07:22.03ID:ZHCsI6rQ0
納めないるんだぞてどこの言葉だよw
0155名無しさん＠涙目です。(catv?) [JP]
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2018/09/12(水) 19:07:38.84ID:tNmYUILX0
運動量によって違うだろ一律にイクラとかちゃーーーーんかよ
0160名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/09/12(水) 19:09:42.64ID:ZHCsI6rQ0
中年になるほど止飯の量を減らさんといかんと思ってる
0161名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/09/12(水) 19:09:43.42ID:ZHCsI6rQ0
中年になるほど止飯の量を減らさんといかんと思ってる
0163名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US]
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2018/09/12(水) 19:09:56.21ID:YFYWZWZY0
>>11
朝飯もしっかり食べろよ
0164名無しさん＠涙目です。(空) [US]
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2018/09/12(水) 19:10:58.09ID:JJjDPVWR0
ハンバーガーとポテト、チキンナゲット、ビールで2200キロカロリーだっけか
0167名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/09/12(水) 19:11:51.69ID:ZHCsI6rQ0
中年に卵は疑問だな
内臓器官衰えそこにこうこれすて
そもそも卵は尿結石、心筋梗塞の疑いがあるから
卵は少なめやなw
0169名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/09/12(水) 19:12:52.28ID:Ja04Wm6X0
>>23
おお、同士よ！
0170名無しさん＠涙目です。(岡山県) [US]
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2018/09/12(水) 19:13:11.52ID:dUffVEwR0
私はBMI24で基礎代謝は1900-2000キロカロリー程度
1日活動して1万歩程度歩いていれば2500キロカロリーはオーバーするようだ
0171名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN]
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2018/09/12(水) 19:14:37.73ID:aN8cIhMk0
>>2
それ、ウソなんだよなあ・・・、たとえ糖質が含まれてないエンプティカロリーｗであっても熱量なんだから
アルコールの熱量がある分、食い物の熱量は使われないしていうかむしろ効率よく中性脂肪に変換されていくのさ・・・
0172名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [DK]
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2018/09/12(水) 19:15:11.06ID:a98Vd8Wq0
ゼロカロリーコーラのんでも痩せないんですが何でですか？
0173名無しさん＠涙目です。(岡山県) [US]
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2018/09/12(水) 19:15:41.66ID:dUffVEwR0
ちょっと前まではオムロンの活動量計を持ってたので
1日どのくらい消費してたか把握できて便利だったが
このあいだ姪にあげてしまった
階段の上り下りや貧乏ゆすりもちゃんと計測してくれる
0174名無しさん＠涙目です。(岡山県) [US]
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2018/09/12(水) 19:16:17.08ID:dUffVEwR0
>>173
訂正　上りだけで下りは計算してくれなかった
0175名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN]
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2018/09/12(水) 19:16:45.39ID:aN8cIhMk0
卵ていうか経口コレステロールの量に制限は不要って言うけど、卵を一日5個以上食って大丈夫って研究はナイんだよね・・・
コレステロールは肝臓で調整するけど、コレは肝臓での合成を少なくすることで対応している、つまり合成をマイナスにすることは不可能なんだから、そのあたりは考慮した方がいい
0176名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/09/12(水) 19:17:11.95ID:tYCnbHsu0
大雑把には把握してるが、食べ物だけだと一日2000いかないなー
ま、若くて運動してるなら、もっとたくさん食べなきゃだが
0178名無しさん＠涙目です。(福岡県) [JP]
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2018/09/12(水) 19:20:07.38ID:NScipIrz0
食って動いて筋肉付けろ。全てはそれで済む
0179名無しさん＠涙目です。(家) [NL]
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2018/09/12(水) 19:20:59.25ID:/BedbQED0
僕のガーミン君によると今日は2800kcal消費してるわ
0183名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/09/12(水) 19:26:04.42ID:tYCnbHsu0
身長175cm、体重63kgのじじいだが、腹だけポッコリ
0185　(茸) [US]
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2018/09/12(水) 19:31:18.39ID:IS+srI0T0
事務は2000切らないと中年腹まっしぐら
0187名無しさん＠涙目です。(宮城県) [RU]
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2018/09/12(水) 19:32:04.33ID:vYrRkjin0
毎日1200
0188名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/09/12(水) 19:34:42.26ID:JLXvOUDW0
こういう明らかにワザとスレタイ間違えたようなスレをちょくちょく見かけるけど
同一人物がやってるのか
0190名無しさん＠涙目です。(京都府) [CA]
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2018/09/12(水) 19:36:46.80ID:BKBWeUCf0
>>147
歳もそろそろ40が見えてくるころで食欲もだいぶ減ってるからなぁ
普段は朝昼食わずに19時頃に晩飯でご飯は茶碗一杯、あとはサラダとなんか一品みたいな感じかな
普段の飲み物は炭酸水とお茶、あと寝る前と朝にコップいっぱいのアクエリアス
0193名無しさん＠涙目です。(庭) [CH]
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2018/09/12(水) 19:45:25.41ID:63TQpgVb0
1500kcalぐらいの食事パターン作って、食べたいものが無いとき、めんどいときはそのメニュー食って過ごしてる。
0195名無しさん＠涙目です。(岡山県) [CN]
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2018/09/12(水) 19:50:06.45ID:mmmSGk+b0
>>11
ああ、それでもう越えてるから
0197名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]
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2018/09/12(水) 19:52:18.86ID:+WAl6EZ50
ブルーカラーからホワイトカラーになったら一日一食なのに9キロも太っちゃった
肉体労働してた時は、どんぶり飯を何杯も食ってても太らなかったのに
0198名無しさん＠涙目です。(奈良県) [US]
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2018/09/12(水) 19:54:15.33ID:ICWybBfH0
痩せ体型なのにお腹だけ出るのは腹筋弱って内蔵を抑えつける力が無くなってる
0200名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [NL]
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2018/09/12(水) 19:59:57.70ID:SQPG+yhs0
2000カロリーぐらいしか食ってないのに太ってきたんだが？
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