おまえらって一日のカロリー計算してなさそう。男は2500キロカロリーで納めないるんだぞ、
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>>196
毎日ウォーキングするか食わない様にするか >>196
俺の経験上ランキングだけで痩せるのは半端じゃなく大変だと思う
ランキングは現状維持目的で腹を凹ますのは食事の内容を変えた方がいい気がする
カロリーを減らすより高蛋白質低炭水化物を気にしてから常に体重体脂肪率一定をキープできてる >>52
お前のような奴って、性格がひねくれているんだろうな。 >>54
ガリガリやん。筋肉ゼロ。
アンガールズみたいなキモさ。 2500kcalって絶対そんなにいらねーよ
ドカタとかならまーありだろくらいのもんだぞ >>162
腹筋割れていないからマッチョでは無いな
ウィスキー二本ほぼ毎日してから5年くらいだが体調は普通にいいが血圧の上下がヤバイな
昼間の平常時は150くらいで運動後が165くらいなのはチョイ高血圧気味でいいんだが
泥酔近くに測った時に80割っていてビビった 1300~ 1500が精一杯
2500も食ったら忽ち太る トンカツ+ミックスフライ載せカレー(大盛り)のカロリーは異常w チョンさあ日本語わからんなら無理してスレ建てんなよw 1650kcalで高タンパク野菜たっぷりを心掛けて1日4時間は運動している。
それで170cm58kg細マッチョだ。 いま10キロ早歩きでウォーキングしてきたが650キロカロリーくらいしか消費しないのかよ 今やってるよ減量作戦。7月半ばから開始し現在まで-10キロだよ。カロリー総数は一日1500以内。別段身体を締める運動は行なっていない。食事の内容と取る時間を見直しで実現。先はまだ長い残り−15キロである。 登山は1時間あたり300メートルのぼるわけだが、時間500キロカロリーを消費する。
900メートルの標高差の登山だと、登り3時間、下り2時間。
2500キロカロリーを消費する。
おにぎり1ヶが180キロカロリーだから14ヶ食う必要がある。 >>218
それって毎日やるわけじゃないだろ?
意味あるの? 俺175、80kgで最低4000kcal
タンパク質は150g以上摂ってる
2500とか、せっかく肥えたのに痩せちゃうわバカ 2500kcalってどんだけ食べたら行くんだ
少し食欲を分けて欲しい >>221
俺の毎日飲んでいるウィスキーのカロリーより低い >>222
ペヤング4個でいけるぞ
それにマヨネーズかけたら3000は余裕だ >>172
食べてからゼロコーラを飲むまでの間に消化された分はゼロリセットされない
痩せたいなら、食べたらすぐにゼロコーラを飲んでカロリーをゼロリセットすべし 1日おきにジムで700kcalぐらい消費してるから
2500kcalぐらいは摂取しないとやせる一方だわ >>194
まぁ早死するならするでいいんだけどね
でもできれば無駄に生きながらえることは避けたいと思ってる
ちなみに血液検査尿検査では、血中コレステロール値がやや高いぐらいでほか正常
医者もなんで糖尿出ないんだと不思議がってるわ >>224
ペヤング1日4個はキツイだろ…
ていうかそんなに食べないと2500行かないんだな >>197
まとめて食べるより同じ量を三回に分けるといい
食べる時間をあけすぎると体が飢餓状態になるから太りやすくなる >>228
アルコールやアイスクリームとか好きなら余裕なのにな お前ら一日一食を守ってるだろな?
まさか、一日二食食ってないだろな >>133
年齢は?
代謝の落ちる40代過ぎてんなら優秀だが >>13
2700は明らかに多過ぎだよねぇ
おれの2100kcalだわ 一日に必要なカロリーを摂取してからどれだけカロリーを上乗せできるかで人間としての価値は決まる >>228
ああ、キツいくらい毎日食ってみたらどう?
すぐ慣れるよ
あとはカロリー計算して、希望の枠に抑えればいい 食いたい時に好きなだけ食って早死にするのが夢です。 代謝の測り方が分からんわジムで測るのと日常は違いそうだし >>228
1日4個なんて余裕だろ
昼飯にギガマックス普通に食えたぞ いい加減にカロリーに代わるエネルギーの計算方法を誰か発明しろよ カロリーオフの飲み物を飲んだからといって
直前に食べたもののカロリーがゼロになるわけではないんだぞ 調理パン食ってたら2500キロカロリーとかすぐだろ 170cm75kgの男の基礎代謝が1500kcalだからそれ以上食べないと腹が減ってしょうがないよ。
でも1500kcal食ってたら必ずBMI平均には行く。170cm75kgの男で4か月ほど。
BMI平均は63.5kgだが肩、胸、背中の筋肉がそこそこ付いてれば65kgでも良いが
そうでなければ62kgには落としたい。そうすれば10日に1回ドカ食いできる。 2000切って何とか増減なしくらい
2500kcalも食ってたら100キロいく自信あるわ デスクワーク以外の職つけばダイエットなんしななくても一ヶ月で簡単に痩せれます よくわかんねえから吉野家の牛丼特盛りつゆだく何杯分かで教えて 涼しくなってから異常に腹が減って
運動もする気が無くなった
冬眠準備か カロリーがどうこうとかギャル曽根の前では無力だよね
いくら食っても太れない >>253
いや、20時くらいには食べてるからそんなに遅くないと思う 168cm73kg、体脂肪17%
自転車通勤とボウリングしてたらなんか下半身の筋肉が増えまくった。上半身それほどだからなんかいびつだわ カロリー計算してるやつおるんやな…
あんなちまちま女みたいなことやってられるかよ
体重計に乗って、増えた減ったで調整したらええやんけ
あとは鏡見れば分かるだろ シュラム立山は1日13000カロリー食ってるよな
最近は毎日3キロくらい食う大食い配信だし胃腸強すぎだろ
木下ゆうかみたいな嘔吐系の大食いじゃないのがいいよね >>258
あー、ごめん
そんなに噛んで食べてないわ
食べるのは早い方やと思う >>262
消化器系がそうとう強そうだ。ますます羨ましい 今度の極地行に備えて8000キロカロリー摂ることあるわ >>1
オッサンでデスクワークなら1500でも多いだろ >>103
漢方薬とかで胃腸を丈夫にするしかないな
手っ取り早く養命酒とか飲んでみたら? そもそも、カロリーって大昔にめっちゃ雑な計算で
定められたオカルトだぞ。
「食物を燃やした時の熱量」と「食べさせた後のウンコを燃やした時の熱量」の差。
↑ こんなアホみたいな計算だぞ。
ウンコの大半は腸内細菌だから、どう見ても食べ物と関係ないのが混ざっている。
正しくは タンパク質 何g、 脂肪 何g この2つだけで見るべき。
炭水化物は…どうでもいいわ。
(どうせアミノ酸からブドウ糖を合成するから経口摂取する意味はない)
肉しか食べない肉食動物が、血糖値を維持し、脳へブドウ糖を供給できるのはこういう仕組み。 食べたい物食べて早死にしていい
とか申すやつは
その考えを一生貫けよな
年取ってからも絶対に健康のこと考えるなよな
一生考えを変えなかったら尊敬していい >>11
朝
ご飯3合、湯がいた野菜(キャベツ、レタス、タマネギ)をボウル1杯、鳥のササミ200g、豆腐1丁、温玉、ワカメなどの味噌汁
昼
ご飯2合、豚バラとモヤシとニラの辣油炒め、トマト2個、納豆、味噌汁
夜
ご飯1合、魚、野菜4種類ぐらいのサラダ、豆類、味噌汁
大体いつもこんな感じ
身長178cm体重69km体脂肪率7% カロリーなんて計算して食事することないなあ
おなか一杯になるまで食べるだけでしょ
人間の本能に逆らっちゃ駄目になるよ 馬鹿って自分の小さい物差しで全部を測ろうとするよな >>271
私は体を信頼してるから
食べたい物は体が欲してる必要なものだと思ってる
我慢することの害の方がはるかに健康に悪いと思う
考え方は人それぞれでいいけどね 食わねぇ男が多すぎる。ガッツリ食ってガッツリ働けよ 身長169で体重58で筋トレもしてるけど
体脂肪率がなかなか落ちない
最近やっと17%を切ったところ >>274
趣味でクロスカントリースキー続けてるだけだよ
現役時代はもっと食べてたけど流石に40才超えたから自重してる 筋トレし始めたら、なんか脂肪が体にくっついてる感が酷くなったんだけどなんだこれ?
前は脂肪と一心同体だった。 料理すれば嫌でもカロリー気になるようになる
君、自炊したまえよ >>282
毎日15kmから20km走ってから筋トレするとすぐに体脂肪率落ちてくよ 程よい運動と過食のコラボで霜降り状態になってんだろw >>286
メロスじゃないんだからそんなに走れません
時速8`で走っても二時間とかむりむり >>284
意味わかんねえよ
一心同体具合が、より一心同体になってきてるってことか? >>289
なんか他人みてーなんだよ
>>290
原付乗っていいなら10`で走るわ 3食ガッツリ食ってる奴じゃないと2500も行かないよな >>268
背と筋肉がそれなりにあったら1500は少なすぎ ホワイトカラーは運動しないなら2000kcalが目安 運動はしないほうがいい
始めたら最後やめたら必ずリバウンドで1.5倍太る ファミレスとかのカロリー表示は少なく改ざんしてあるので真に受けたらダメ
もっとも、バイトが使う油の加減でも上下するわけだけど 結局重要なのはカロリー量なのか糖質量なのかどっちなんだい? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています