【悲報】「炭水化物は最高のエネルギー源」→嘘だったと判明
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食生活に関して読んだり聞いたりすることを、全て信じてはいけない。ここでは、口にする前に知っておきたい、食べ物に関する間違ったうわさを5つ紹介する。
1. 炭水化物は最高のエネルギー源？
昔から、運動する前やエネルギーを上げる必要があるときは炭水化物を取るべきだと言われてきた。しかし、これは古い「迷信」だ
。精白パンや精白小麦粉、穀物類、パスタなどの炭水化物は従来、最高のエネルギー源だと考えられてきた。だが新たな研究から、
健康的な脂質の方がより楽で効果的にエネルギーを作り出せ、体
に良いことが分かっている。
健康的な脂質を含む食品はアボカドや木の実、種子、サーモン、健康な食用油（オリーブオイルやココナッツオイル、中鎖脂肪酸油
など）がある。こうした脂肪を摂取すれば、より早く満腹感が得られ、それが長時間持続する。これこそ、元気に活動を続けるため
に必要なエネルギーを補給する鍵だ。また、健康的な脂質は、脳の力を向上させる上で最高の食べ物だということも分かってきている。
このことについては、ジョゼフ・メルコラ著『Fat for Fuel（脂肪を燃料に）』、デービッド・パールマター著『「腸の力」であなたは変わる』などを参照した。
2. 減量にはカロリーカットが最も重要？
現在、健康やフィットネスの専門家の間では、毎日食べる脂質、タンパク質、炭水化物の総グラム量を数える「マクロ管理法」
が盛んに議論されている。マクロ管理法を通して結果を出すことは可能だが、私としては摂取量より、実際に食べる食品の質に注力するよう勧めたい。
2つの食品のカロリー値が同じだったとしても、栄養満点のサラダの方が冷凍食品よりも断然健康的だ。（たとえ冷凍食品に
「健康的」や「低脂肪」のようなうたい文句が合ったとしても、だ）
体が最適に機能するには、特定のビタミンやミネラルが必要となる。脂質や炭水化物、タンパク質の量を計算する代わり
に、こうした重要な微量栄養素（ビタミンA・B、カルシウム、カリウム、鉄分、マグネシウム、塩分など）を十分に摂取しよう。
カロリーの値が同じであれば、食品の種類が違っても関係ないという考え方には一理ある。しかし、より健康的な体になっ
て、よりホリスティック（全体的）な考え方を実践するためには、自然食品を食べることも重要だ。健康的なライフスタイ
ルを実現すれば、最終的には減量し、リバウンドを防ぐこともできる。
https://forbesjapan.com/articles/detail/21035 100点満点の方法じゃないからやらない
なんてのはただの言い訳 糖質制限する奴は馬鹿。長生きできない。
人間はいろんな栄養素をバランスよくとって長生きする。ある程度の毒も必要。脂質や炭水化物は必要なのに無理に制限するから突然死にいたる。
小太りのジジイやババアのほうが長生きしているデータもある。それから細胞レベルで寿命は決まってるんだから雑魚細胞の馬鹿がどんなに健康に気遣っても無駄。ハゲはハゲ、糖尿病もほとんど遺伝で決まる >>5
長生き出来ないかどうかわかるほどまだ誰も調べたことがないけどな 脂質のほうが楽で効果的な根拠が書かれてないんだが？ 医者は眼鏡をかけて普通に耳は耳クソ貯まりまくり
医者がどういう食事してるか見ると参考になるよ 結局よお、食って最も大事なことなのに
なーーーーーんもわかってないんだよな
人類の科学力の限界也 まぁまぁ、俺のバナナでも食って落ち着けよ(´･ω･) >>1
脂質は消化に余計エネルギー使うんだが? 人間の身体は油飲んで生きれるようには出来ていないよ ピザにオリーブオイルぶっかけて食べれば最強ってことか 体が欲してるもの食べて好きに生きろよ。
足りない栄養ほど美味しく感じるだろ？ 米は最高のエネルギーとかじゃなくて
一年間安定してとれて人口を増やせたもの
おにぎり🍙と骨付き肉🍖どっちのほうがHP回復すると思うよ 痛風やら生活習慣病にならない程度に好きなもん食うのがいい >>10
それが解ってきたって話なのに何言ってんだお前 いきなり、私としてはとか、
栄養満点のサラダ、とかいう文言入る記事は信用度ゼロや そもそも腸内細菌の働きを無視した栄養学なんて価値が無い
芋ばっか食って筋肉ムキムキの民族がいるのも腸内細菌の働き
食べ物の好みにも多大な影響を与えてる可能性すらあるのが腸内細菌 >栄養満点のサラダの方が冷凍食品よりも断然健康的
なにを言ってるのかさっぱりわからん
栄養満点のサラダと冷凍サラダ(そんなものがあるのか？)のカロリー値が同じだったら同じだろうが >>25
そう。
だから自分にあったやり方でやらないといけない。
だから俺は痩せられないww その情報もまた何年後には嘘でしたって話になるんでしょ？ 結論ありきの記事なんて読む価値ねえわ
基礎研究でそういうデータが出たとしても現実の生活に当てはまる訳ねーだろ ＞栄養満点のサラダ
これにごまドレやサウザンをドバドバかけると台無しなんだよなあ GI値ってのも胡散臭い概念だよな
プリンよりニンジンのほうが太るとかありえねー
ニンジンの食い過ぎで太れるもんなら太ってみやがれ 炭水化物は大腸の細菌のエサになるから
お通じがよくなるよ 糖質制限ダイエットやって思った事
炭水化物には中毒性がある
おかずだけ食べてると腹一杯になる前に食事自体に飽きる
ご飯とおかずで食べると苦しくなるまで食べ続けられるのに
これは結構恐ろしい事 冷凍野菜のブロッコリー、いんげん、アスパラガスは普段使ってる >>37
水、塩、糖は身体依存性の大変に高い危険な物質だよ >>35
あれは食べる順番の話でしょ
血糖値上がりにくいのから食えと
人参だってカロリーあるんだから太れるだろ
プリンのほうがはるかに楽だろうが 2000年ちょい前までドングリが主食だったわけだし木の実食うのが自然かもな 朝1000キロカロリー
昼1000キロカロリー
夕1000キロカロリーだとしよう
朝抜いて2000キロカロリーにしても
朝抜くと吸収がよくなるから逆に太るとか言うやつもいるし
結果的に1000キロカロリー減ってるんだから痩せるという奴もいる
どっちが正解なんだぜ？ ダイエット目当てならめしでぐぢゃぐぢゃいってないでうごけ 食いたく無いなら食べなければいいんだよ
病気になろうが死のうがどうでもいいわ >>37
血糖値スパイク怖くて野菜他おかずから先に食べるようにしてみたら
確かに食べること自体に飽きてくる
白飯も茶碗半分で充分になったわ 脂質取るなら肉の脂で良いやん
なーにがアボガド木の実サーモンオリーブだカス
ばっかじゃねえのこのカス
ガイジかよ >>10
その通り
>>22
深夜通販番組の健康器具買い続ける馬鹿 要は加工品が駄目ってことだな
よって炊飯してるからご飯も駄目
煮る、焼く程度の料理がよい >>5
採りすぎてる糖質を適切な量にしようぜって話なんだが。
なんで糖質制限＝一切合切の糖質を採らないかのように解釈する輩が多いんだ？
わざと？ >>46
吸収とか関係ない
消費カロリーの成せる業 食べる順番で満腹感（？）で摂取量を抑える ←わかる
食べる順番で吸収が変わるのでデブにも痩せにもなる ←？？ >>50
不摂生は長くダラダラ苦しんで死ぬほうが多い
お好みならいいんだけど >>63
ハムスター「ワイの生き方に間違いはなかった」 ガソリンと木炭の違いだろ。
ガソリンは長時間燃焼させるのには向いてない。
記事にも長時間得られるのは満腹感であってエネルギーとは書いてない。 >>35
GI値自体はカロリー関係ないからな
プリンと同じカロリーの人参を食べたらより太りやすいというだけ エゲレス人 ジャガイモ
欧米 小麦粉
日本人 米
原住民 芋類
でんぷんとか炭水化物が主食だよね 肝臓が肝脂肪になって死亡だろ
また極端なアホがやらかすからな ＞より早く満腹感が得られ、それが長時間持続する。これ
それ単に消化吸収が悪いだけじゃね？ >>71
消化は悪いよ
ただ良質の油はほんとに漲る
トレーニングやってる奴からしたら常識 >>15
制限程度なら問題ないがあいつら極端だからな 食いたいものを食うのが健康だよ
そうすると自然と炭水化物は控えめになるだろう 昔から山にはチョコレートが一番って言ってなかったっけ？ >>77
それできのこばっか食べてたら餓死しそうになったことならある >栄養満点サラダ
白人は海草サラダくっても栄養にならないんだよね？ >>80
餓死しそうになる前にキノコ以外のものが食べたくならないの？自分の体に耳を傾けてる？ マクドナルドのコーン見せながら「サラダも食べよう」は解せない
炭水化物だろ？ >>83
くろんぼ「ライス？あれは野菜だ。サラダに入ってるだろ？そんなの常識だぜ」 >>85
ポテトサラダがサラダいう理屈なだろうけどね。なんか違うよな >>83
ハッピーセットのCMか
スィートコーン見せて「野菜も食べよう」 >>86
コンビニのおでんのカロリー表示で
ちくわぶだけ異常に高かったの思い出したわ。 >>90
おでんて練り物は魚からつくるのが多いけどなんかそれ考えたらヘルシーに思えてきたわ。塩分どうよ？だけど >>87
サラダだと、おかしいけど
野菜なら合ってるな >>93
ギリギリを突いてたんだ。うわあ末期だな、 炭水化物をほとんどシャットアウトしたらウンコが出なくなって大変だった >>58
なぜ取りすぎてると思うの？
そもそも前提がおかしい なんかもうこういうの飽きたわ。
スポーツ選手とかには必要だけど、一般人はバランス良く食べてりゃいい話。
健康健康言ったって、すでに長寿世界トップなんだからこれで充分。 栄養満点のサラダってイメージできないんだけどどういうの？
ごはん一杯分のカロリーとれるサラダの量ってどんくらいなんだ >>1
適当過ぎワロタwww
なんの裏付けもない妄想だけで語ってるww レース前におにぎり食べてる世界中のマラソンランナーにこれからはサーモンとアボカドを食えと言うのか 文章を流し読みしただけで分かる、これを書いた奴は馬鹿だ きっかけは交通事故…謝罪に来た女性に性的暴行した男が逮捕
http://rno.jp/archives/2830 人気ブランド「シュプリーム」行列で集団暴行…中国人の男ら6人逮捕
http://rno.jp/archives/2870 バランスがいい食事ってのも幻想
野菜なんて人間にはほぼ必要ない。ビタミンは野菜以外から十分取れる
モンゴルの遊牧民族は肉と乳しか摂らないがとても健康
穀物の過剰な摂取が何よりも健康に悪い 大量生産と保存が容易で安価かつ美味、
なおかつ栄養があるから主食になったんだろ ＞健康的な脂質を含む食品はアボカドや木の実、種子、サーモン、
＞健康な食用油（オリーブオイルやココナッツオイル、中鎖脂肪酸油など）がある。
＞こうした脂肪を摂取すれば、より早く満腹感が得られ、それが長時間持続する
そんなのを炭水化物と同じ量取れと？ >>5
> 小太りのジジイやババアのほうが長生きしているデータもある。
それ確か否定されてたよ 大人になってからもう少し真面目に家庭科を勉強しとくんだったと思う トンカツ作るとわかるが食パン一枚使ってるぞ
さらに飯食って甘いソース
炭水化物制限はある程度したほうがいい こんなもんまた言うことがコロコロ変わるエセ科学だろ
多くの人間の主食は炭水化物なんだから、炭水化物を信じるのは絶対間違ってない ホリスティックって格ゲーやる奴以外にあったのか(´･ω･`) >>111
朝、ホットミルクに大さじ一杯入れるだけやで この世に炭素化合物を含まない食いもんなんて無いやろ。 >>60
消費カロリーのなせる技だと、結局どういうふうになるの？
朝食抜いたら サプリ売りのダイエット屋の言ってることなんて真面目にとるなよ 栄養のバランスが大事。
人間はサッポロ一番とビタミン剤だけ食ってりゃ大丈夫。 >>67
糖質を摂る量が少ない欧米人は、脳の海馬が萎縮でもしてるっていうの？ うまくいったら監督の功績ニダ！
しくじったら選手が勝手にやったニダ！
偉大な日大マンセー＼＜＊｀∀´＞／
うまくいったら「ウリは在日韓国人ニダ！」
つかまったら「私は生粋の日本人ニダ！」
偉大な在日マンセー＼＜＊｀∀´＞／ >>123
この記事は、腸の力であなたは変わるって本を読んで書かれてるんだが 脂質の方が腹持ちが良いから高エネルギー原なのか？こっちの方が胡散臭いな。 脂質の分解経路覚えるのめんどくせえんだけど
それに比べて炭水化物のなんとシンプルなことか どうせしばらくするとまた別の説が出てきて
これは自殺行為だったとか言い出すんだろ 結局何が良くて何がダメか分からないんだろ
じゃあ特定の物だけ食べるとか特定の物は避けるとかせず
いろんな物を少量ずつとればいいんだよ
要はリスク分散 >栄養満点のサラダの方が冷凍食品よりも断然健康的だ。
この対比が意味不明だな
冷凍食品ってひとくくりにされても 脂肪を脳内に送るにはケトン体にしないとならんだろ
それって飢餓状態と同じだから体にいいわけがない、体臭も臭くなる
あと脂質はグリコーゲンと違って筋肉内部に蓄積できないから即座にエネルギーに変換できない
脂質を代謝する前にバテるのが目に見えてる 信じないなら今のまま米食い続ければいいだけだろ
ムキになって否定することじゃない 糖質制限ダイエットやってるヤツの落ち着きの無さは異常 >>146
やってみな
むしろ感情がなくなっていくから 確かにこれは納得できるな
冷凍食品なんて添加物まみれ、保存料まみれだからねえ
健康的な生野菜のサラダが体に一番いいのは誰だって知ってるもの >>13
ねぇねえ、このバナナ食べていい？ガチッガチッ 毎日交換しない揚げ油が健康に悪い原因だ、
高熱で長時間さらされ、ほとんど酸化している
体内で活性酸素を発生するものを大量に食べることになる、
外食の揚げ物は全てそれ、
さらにそれを還元するから揚げにレモンは全否定される状態 ニュー速に昔から立ってる米叩きスレは炭水化物抜きダイエットやって痩せないデブがイライラしながら立ててる あれがいいこれがいい言っても総合的に考えると結局は
バランスよく食べて適度に運動してしっかり休むというのが理想的な健康法という結論になる 「健康的な脂質」とか「栄養満点のサラダ」とか
既に価値判断がなされたものを前提に置くのはやめようよ
「現人神である大川隆法」って書いてあるのと変わらんよ >>162
やだよ
身の回りのヤツでまともな精神状態だったヤツいねえもん
お前も含めて >>155
全くもってそう思うわ
周りから臭いと思われても本人気づいてないだろうし どんだけ食っても酒飲んでも筋トレしてても太らない
168 55を永遠勝手に維持してる感じ
デブの苦痛なんて努力でなんとかなるんじゃない？違うのか？ >>81
消化を促す細菌を持ってないらしい
消化できない
日本人で良かった 新宿古着屋ワタナベも人生嘘の塊ですダイバクショウ
ｵﾚｶﾞﾁｮﾝﾆｬｺﾁｮｱﾍﾞﾗﾍﾞﾛﾍﾞﾛﾍﾟﾚﾚｰダイバクショウ 脂質て水に溶けないしそんな簡単に吸収されないだろ
ウンコでそのまま出ちゃうんじゃないの？ >>5
いいこと言ってる
基本は遺伝、そしてその基本が実に強固 こんなのに振り回されるのがアホらしい
好きなもん好きなだけ食って死にますわ 結局、
- バランスのよい食事が一番！女は２番！
となるんだろ？
もう騙されないぞ！ あれ？じゃあマラソン選手が大会前にパスタ食うのは間違ってたの？ 最高とまではいかないが
人間が持久して生活するのには欠かせないだろ
脂質だとエネルギー変換するのに時間かかるし >>178
そこでタンパク質からのケトン体ですね！ 炭水化物は脳の唯一の栄養源だし、コスパも同程度のエネルギーで、
たんぱく質の1/2〜数十分の一と高い。 オリーブオイルも本物は高いし
ピーナツ３０個くらいでいいのかな >>133
その本読んだことがあるが、確かにオリーブ油や魚は体に良いと書かれている
しかし糖質ダイエットをしろとも言っていなかったと思うしむしろオリーブ油など以
外の脂が良くないことを強調している
つまりオリーブ油を使えというところしかそこからは読み取れない
ということだったような オリーブオイルは国内も海外も欺瞞だらけでもう安いやつ買ってるわ…
所詮内輪で決めた含有量基準だし デブは何やってもデブだよな。
あいつらはあの醜い身体で街をふらついて恥ずかしくないのか 日テレでアメフトのタックル検証
これでアメフト人気に火がつく、、訳ないよな キチガイが糖質制限してるのか
糖質制限ごキチガイを生むのか
糖質制限やってるやつってキチガイ多いよね 食事する度に強い眠気が襲ってくるから血糖値がヤバいんだろうなーと思ってる。早死にするのかな。 >>165
体質によるところも大きいから必要な努力量が違う。 食べたいもの食べるんで、そういう研究はいらないです >>3
これらを満腹になるまで摂取できる人間がどれだけいるのだろうか
という、現実的な問題があるから、「最高」かどうかを語る意味がない
>健康的な脂質を含む食品はアボカドや木の実、種子、サーモン、健康な食用油（オリーブオイルやココナッツオイル、中鎖脂肪酸油
など）がある。 脂質だけだとエネルギーとして使えないんだっけか
糖質をエネルギーとして使ったときにでる何だかが必要だったはず
たんぱく質からの糖新生でまかなえるけど、糖新生できる量も限度あるからなぁ… 大谷は寮で米と唐揚げをばくばく食ってフィジカルモンスターになったという事実があるだけ >>196
タンパク質・脂質・炭水化物をバランス良く食べたって事だろーな
三大栄養素は大事だわ 運動出来ない豚の言い分だな
炭水化物食わないで運動出来るもんならしてみろよデブ 最近の研究って何だよ
昔からいちばんのエネルギー源は脂質って決まってるけど 日本が米食推奨させたのは豊臣秀吉の検地がきっかけで
どこでも米なら作れるって事で稲作にさせた 未だに日本人なら白飯だろ！って言う奴がおるのが理解出来ん
日本人の伝統食は玄米や雑穀米を1日2食、しかもそのうち1食はアルファ化されてない冷や飯を湯漬けだからな
白飯なんて戦後の飽食で一般化した栄養価皆無のカロリーにステ全振りした食いもんやぞ サラダは日本では1960年代からポピュラーになった
戦前産まれ世代は野菜は生より煮物や和え物や漬け物で食べる
その世代が長寿なのだから生野菜より調理野菜や山菜が健康の秘訣 精白〇〇、健康的な〇〇、最高の〇〇って無駄に使ってる時点でなんかの受け売りでしかないから読む気が失せる >>196
お前に10代後半のトップアスリートと比べられる程の運動量・代謝量あんの？
>>198
筋トレでも有酸素でもパフォーマンスは落ちるな
でも競技者でもない健康・体型維持の為の運動程度なら十分出来るよ 糖質というより血糖値の乱高下がダメのかもな
早食いは健康に悪いし サラダは血糖値上昇を緩やかにしてくれるし 論点ずれてるガイジの登場ワロタ
これが糖質制限馬鹿か >>3
＞アボカドや木の実、種子、サーモン、健康な食用油
ここ重要、消化に悪いものの方が腹持ちが良くなるのは当然だけど
もたれるという状態は、本来健康なのに不健康な姿勢を作ってしまってるから
こういうものを食わなくなると、一気に不健康になるので
自分の健康を計る上で重要な食材になる >>203
弱い個体は子供のうちに死んでた世代だからあんまり参考にならない そこまで気をつける必要があるのか？という点もあるかな
医療も発達してるけど過度な長寿を目指してる気がする >>210
健康寿命って問題もあるだろ
糖尿病になっちゃったから死にまーす！って奴おらんだろ
足が壊死して切り落としたり失明したりしても生きてる奴おるんやぞ >>210
いろいろ過度な人は自分に都合のいい情報しか仕入れないし根本的に他人を信用していないから医者とまともに関われない人多い気がする >>210
バランスの悪さが問題で、不安定になると効率が悪くなる
胃袋は人類の叡智を超えているからここの安定を計る事が幸福の追求であると言える 評論家みたいな人が同業他者との差別化のため
いろいろ新しいことを考えているだけだろ
ちょっと視点を変えるだけで新しいネタを生み出せる >>198
できるだろ
むしろ炭水化物減らしたほうがバテにくいわ 自身もボディービルのチャンピオンな東大教授は
炭水化物削る奴はアホって言ってた
PFCバランスを整えることこそ至高 炭水化物ダイエットにハマるような層は
ライザップに騙されるような層な
ちなみにライザップは、ただの売れ残りのクッキーを安く仕入れて
ダイエットクッキーとして売ってたような元インチキ商材屋 毎朝炭酸抜きコーラ２リットルと
バナナとお粥くってたのに エネルギー源なのかどうか知らんけど
デブ源であるのは間違い無い 糖尿病専門医だけど、好きなもん食えよ。でも運動はちゃんと続けろ。太れば失敗、痩せれば成功、それだけだ。 カロリー計算上炭水化物抜いてるだけなんやけどな
糖質自体を制限もしてない
飯かっこむデブは健康云々言えないからな >>128
それでくる病になったやつ入院で診たぞい
ミネラルが全く足らん 我慢しながら長生きするか好きなもんばっか食って早死するのかどっちが幸せな人生かといわれたら難しいな。 米食わねえとブドウ糖が摂取出来ねえ
ブドウ糖は脳味噌の主要な栄養源だ 仮にこの論の認知が一般化したりしても、またちょっと後に完全に覆す論が出てきそう
まぁそういうものなんだろうけれど、なんだかな感は強い 周りの糖尿病の奴はデブだわ
ラーメンとかよく食ってるし
俺もパスタやフランスパンをよく食うけど痩せてる
常識的な量なら炭水化物を食ったくらいで太らない >>232
好きなものってのは大体身体が求めるものだから
それで早死にする奴は何か身体狂ってるんだろう
例えば頑なに体壊してもラーメン食べ続ける奴は強迫観念的な精神疾患ありそう >>229
PFCバランスを良くしようとすると
古き良き昭和の食事みたいな内容になってくる 日本人は古来からの習慣で米でしか力がでない
小麦粉煉って脹らませた物食っても活力にならない こんな記事はバイアスかけてもの見るしかできない馬鹿に新たなバイアスをかけさせようとしてるだけ
何の根拠も示していない
>>130
欧米人の糖質摂る量が少ないってどこ情報だよｗ
パンやパスタ食ってんだろうがよ >>201
白米信仰は戦後からじゃなくて江戸期
脚気が江戸患いと呼ばれて猛威を奮ったってjinでやってたろ >>234
その理屈でいくと糖尿病患者や高血圧の人に食事指導するのは間違いで、本能のままに食べさせるのが正しいということにならないか 砂糖がぶどう糖と果糖で分解されてぶどう糖が即座にエネルギーになる話は嘘だというのか？ 夢を見るためのエネルギー♪
マンタンにしちゃえばハートフル♪
歌って踊るアイドル♪
腹ペコじゃだめー♪ 論拠が一冊の本だけかよ。すげー馬鹿っぽい記事だな。 糖質と脂が揃って初めてエネルギーになるので
エネルギーになるのは炭水化物だ脂だなんて話をしてもマジで無意味 >>10
んなもん100人いたら100通りの体質あるんだから99人に効果あっても>>10一人に全く効かないものもあるだろ
だからってそのもの全部をまるっと否定するのは大バカモノだよな >>17
日頃から偏食が無く色々と食べて居ればそれも良いかも。しかし、偏食の人は食べたことの無い物を体が欲するとは思えない。 >食生活に関して読んだり聞いたりすることを、全て信じてはいけない。
じゃあこの記事信じない 補助金漬けの農家が惰性でコメ作り続けたいからコメ食わそうってのが異常。コメなんか余って望まれてないんだからいい加減他の仕事探せよ。 >>240
日本人の先祖の大部分を占める農民は精米なんかあまり食べずに稗や粟なんかの雑穀を食べてたイメージがある 消化器の性能のバランスは各文化集団によって変わるから
欧米発の理論をそのまま日本人に適用すると痛い目に合う 木の実とかココナツオイルとか
また極端に摂って身体壊す自然派オーガニック厨続出しそう アイス食ったり、ジュース飲んだ後に走ると絶好調なのに >>3
これ嘘だらけだぞ
脂肪はエネルギー化する時に毒物を出すから肝臓の負担になる 分解できればいいけど、脂肪は分解するまでが大変じゃね？ >>246
あいつら自分が何を欲しているか自覚してないだけ 本当にみんな偏食の話題が好きだよな
炭水化物が身体に良い？
タンパク質？豆腐、大豆、トマト、バナナ・・・
身体に良いと言われたものばかりを必死に摂取してどうなるの >>261
その説もいい加減だから全然あてにならないな 動物実験で糖質制限すると、かなり老化が進むらしいな
人間での長期間のデータがまだないが、あと10年後が楽しみだわ >>271
ケトン体をエネルギーにしてるような状態は飢餓状態みたいなもんだからな
腹の膨れた餓鬼の絵みたいな状態 そもそも炭水化物とは糖質と食物繊維の総称であって
炭水化物がって言うと恰も食物繊維までエネルギー源なのかという誤解が生じる >>268
食料に困らなくなったのは人間の歴史のほんの一部分で、人間は絶えず飢餓と戦ってきた
だから本能的にハイカロリーな物を身体が欲してる
何を欲してるかかわらないんじゃなくて、欲するがままに食べるのがいけないんだよ 米食いまくってた日本人が有数の長生きなのはどう説明すんの >>276
長生きになったのはコメ食わなくなってから。 >>1
＞精白パンや精白小麦粉、穀物類、パスタなどの炭水化物は従来、最高のエネルギー源だと考えられてきた。だが新たな研究から、
＞健康的な脂質の方がより楽で効果的にエネルギーを作り出せ、体
＞に良いことが分かっている。
＞健康的な脂質を含む食品はアボカドや木の実、種子、サーモン、健康な食用油（オリーブオイルやココナッツオイル、中鎖脂肪酸油
＞など）がある。こうした脂肪を摂取すれば、より早く満腹感が得られ、それが長時間持続する。
うん、炭水化物の方が楽だな
やっぱ炭水化物がコスパ最強 >>278
違うよたんに短命な個体や遺伝子が淘汰されたから >>201
それデスクワークには向いてるけど農家にはだめだな、農家は
朝早くから作業して9時のおやつと3時のおやつがある、それぐらい
定期的に補給しないと持たないからな
汗を書けば塩分が足りなくなるし、頭を使えば糖分が必要だ
単に蓄えた栄養を使わないでサボってるだけだデブは 結局のところ、太る痩せるはお金と同じで収入と支出とバランスだよ
デブはビンボーっていうのは食うだけ食って寝てばかりいるからだ
金持ちが痩せてるのは基本的には金持ちは短眠で朝早く起きて
夜遅くまでなにかしらしてるからだよ そんで金持ちのデブはニートみたいな生活してるからな
宗教家もデブはインチキとよくいうだろ 摂取のしやすさが大事だろう
ゴルフ場で小腹空いたからとサンドイッチやおにぎり食ってる横で、アボカド食ってたら引くわ ブドウ糖がないと脳が死ぬ
炭水化物を制限するというのは、自殺行為としか思えない >>287
知識が無いのに何故無理して書き込むの？ >>151
せやで
ハンダ付けも木工もエプロン作りも調理実習もやった
ﾜｲが勉強しとけば良かったってのは
必須アミノ酸とか栄養学系のあたりね 炭水化物よりは必要分で直接糖を摂ったほうが効率良いと思う 好きなもの食って楽しく生きろよ
俺みたく胃がんになる前に 炭水化物より肉の方がうまいだろ
ホテルなどのバイキングでご飯ばかり食べる奴がいるか？ >>1
汗流して働いたあとの油まみれの海苔弁最高なのに。 脂肪の方がエネルギー効率が良いよ。食後特有の眠気がなくなる。 糖質制限しなくても1日2食で増えるらしい
おやつ間食なしだけど 飽食の時代だからな、エネルギーを貯める食べ方は否定されても仕方ないが
食べたいもの食べて死ぬのが一番いい そこまで人生で食べ物の優先順位は高くないな
喉元過ぎれば味は忘れ、栄養が過不足なく満た
されているかどうかで満足度が決まる > それでは、長寿を達成するためには一体何が必要なのか？ ピンカーの研究では、人と密接な関わりを持ち、
> 社会的な交流をすることが食生活よりも強力な効果を発揮すると示された。健康的な食生活と定期的な運動は大事だが、
> 外に出て、仲の良い友人や家族との絆を深めたり、新たな人に出会ったり、自分が持つつながりを大切に思うことも必要だ。
オチがこれだもんな。オンナ向けの情緒的無価値文 ケトン体ってのが健康食のメインになる流れは変えられそうにないね・・・
でも米とか小麦とか砂糖とかが売れなくなると困る人たちはたくさんいるから、上級国民は糖質制限・ケトン食中心で、一般階級は米を食ってチカラを出せ日本人だろ、みたいな流れだろうなｗ >>3
細胞の代謝の基本はブドウ糖
>>266
アセトンだっけ？ >>1にまったくといっていいほど内容なし
それどころかミスリードを狙ったとも思える書き方 >>266
食べた糖質は体脂肪になるのに何言ってるんだ クソデブって要は我慢ができないんだよね。
それは食い物以外でも同じ。ワガママで幼稚。まさにお前らやね。
だから醜悪な自分の体を治そうという意識すらない。
でも自分が醜いクソデブって意識はあるから指摘されるのが一番嫌。
糖質制限とかダイエットとか、言葉だけで親の仇並に憎いだろう。 ちなみに、昭和天皇は糖尿だったから今でいうゆるやかな糖質制限食が供されていた このクソデブどもがパンやらカップ麺やら米やらすき放題食って
外に出ては電車で邪魔になり、ヒーヒー口呼吸して不快感を周囲に与え
いざ糖尿病になると国の金にタカる・・・ >>275
アフリカの人であっても毎日二郎ラーメン食ってたら食いたくなくなると思うがデブはそれを理解していない 白い炭水化物と茶色炭水化物がある
食べていけないのは白い炭水化物
白米小麦など >>105
ウルトラマラソンの世界はマカデミアナッツバターとかの人もいるぞ 自己愛性人格障害にはデブが多いらしい。
つまり我慢ができない。他人の事を考えるという思考自体がない。
ただ自分が良ければいいという社会的に最悪のキチガイ >>182
本を読んだことはないけど
その人はHungry Grainって本出してるし
よく糖質制限本の序文(Foreword)書いてる うまいものほど食べ過ぎると体に悪いって欠陥だよね。
必要最低限食べると食べたくなくなるように出来ているべき >>195
脂質のグリセロールからも糖新生できるやで
あと量的にどれくらいなのかわかってないが実はアセトンからも糖新生できる > このことについては、ジョゼフ・メルコラ著『Fat for Fuel（脂肪を燃料に）』、デービッド・パールマター著『「腸の力」であなたは変わる』などを参照した。
まともなエビデンスじゃなく著書かよｗｗｗ
こんなもんで確定的に書くとか医学界に喧嘩売ってんのか 糖質調整は必要。
馬鹿みたいに糖質を過剰摂取してると速攻死ぬ >>273
赤ちゃんがケトーシスだし
ケトーシスじゃないとミエリン形成できないらしいぜ 中途半端な科学的理論より昔からの受け継いだ経験による知識の方が信頼できるな 油のカロリーが高いのぐらい誰でも知ってるわ
高すぎるから消費できず皮膚やら内臓やら何やらに脂肪付いて病気になるんだろうが
スポーツにしたって大体の競技で脂肪は邪魔なんだから油を避けるのは必然 油も糖質も摂りすぎれば体に脂肪として蓄えられるので ちょっと太ったと思ったらちょっと減らすだけだろ
神経質になりすぎなんだよ 身体に脂肪を付けるのは糖質だけ
取りすぎた脂質は便として体外に出て行く 水は必要なら飲みたくなる
十分なら飲みたくなくなる。
これと同じように食べたいものを食べて
食べたくないものは食べないでバランスが
とれるように賢い体を作る方法を考えよう・・・
現実にはほっとく、カロリー、糖分、油分。塩分が
過剰になって健康を害することが多い。 人類の歴史は飢えの歴史。肉体は飽食とか食べ過ぎなんて状況を想定してない。理性でコントロールする以外対応不可能。 >>333
宗教なんだから自分が信じたいのでいいよ
価値観で変わる ガキの頃からコメ嫌いの俺ですら糖質制限健康法なんて信用してないぞw
ただ野菜大好きの肉食生活を長年やってるせいか肌の劣化は少ないとの評判な。 >>1
アホ記事。
んなもん誰でも知ってるわ。
そういう高品質な脂質が取れる食品はナマ物が多くて保存がきかないモノが多いから比較的低含水量の食材が多い炭水化物にしてんだよバーカ
しかも劣化した油は最悪の結果を招くしな。
少しは調べて書け どんなに理に適っていようが経済的に炭水化物に頼らざるを得ない人もいるからね
認めたくない人に無理強いは出来ない、生暖かく見守ってやれ 前にも出てきたが、世界の人口は増えて、さらに食料事情が厳しくなる中
日本は人口減少でどんどん貧しくなって、その中で「糖質は毒！」とか
言う人はミミズやクモやバッタやセミやイモムシばかり食べるようになるな 米食ったら血糖値が一気にあがる感覚があるね
医者が糖尿病患者に米を食うなって意味が理解できる >>313
理解できないなのは身体が求めてるからなんだよ
動物園の動物もペットもみんな同じで食べたいだけ食べてたら肥満になる >>331
ところが、食べた油を体脂肪として
蓄えるにはインスリンの分泌が必要
なんだな
で、そのインスリンを多量に分泌さ
せるのは糖質なんだな
油だけ食べてもインスリンは分泌し
ないんだな >>348
じゃあ、その血中に入ったが蓄えられなかった油はどこでどう処理されるの？ >>349
血中濃度が高いうちは血中に入らない
それに油だけをたくさん食べすぎることは不可能なんだな
食欲中枢が拒否するから 油なんてうんことして出てくるよ
便秘の時にオリーブオイル取るといいって聞いたことあるだろ >>352
体細胞（筋肉細胞、脂肪細胞ほか）が、糖質や脂質を
細胞内に取り入れるためにはインスリンが必要 >>348
脂質の細胞への取り込みはインスリンではなく脂肪酸トランスポーターというタンパク質が担っています
インスリンはグルコーストランスポーターなので脂質の代謝には関与しません でもご飯モリモリ食べちゃうよ！
鯖の塩焼きになめこの味噌汁…たまらん >>355
インスリンは、トリグリセリドからグリセ
ロールと脂肪酸への変換を触媒するリポタ
ンパク質リパーゼという酵素を活性化する
（リポタンパク質リパーゼのことを
脂肪酸トランスポーターといってるのか？）
これによって脂肪の脂肪細胞への取り込みが
促進される そんなの前から言われてるだろ。
同じ1gなら、脂質が9kcal、糖質と蛋白質は4kcalのエネルギーだから当然だ。 >>361
いまだにカロリー出してるとバカにされるぞ 炭酸抜きコーラ飲むくらいならウェルチグレープでいいようなｗ
ブドウ糖がダイレクトに流れ込んでくる感じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
