【経済】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエット ６０代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心
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東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より２０〜２５％ほど短命だった。また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
続きはソースで
https://www.agrinews.co.jp/p43551.html デブは肉も油も砂糖も野菜も好きだぞ
つまり全て食べすぎなだけで、炭水化物とか関係ない
マッスル北村知らん奴の為に言うと、マッスル北村は東大出身の伝説のボディビルダで
性格柄、完璧な食事と運動を自分に課して凄い筋肉を身につけたんだよ
でも餓死で亡くなった
人より何倍もデカイ体になったのに餓死
炭水化物を一切取らなかったそうだ。 >>286
ケトン体に強力な抗炎症効果があって
ケトン体を増やすにはかなり糖質を制限しないとダメ
>>289
マッスル北村は脂質もカットしていたから糖質制限とは違う
例の動画で卵の黄身捨ててたろ >>278
朝のテレビに出て説明してたよ
もちろん完全に抜いたわけではない なら一日三食プロテインで良くね？
プロテインなら200歳まで長生きできるんだよな？ 糖質制限やってる奴は
普通の食事に戻しただけで糖尿病一直線だからな >>293
糖質制限関係なく
今の日本の普通の食事が糖尿病患者を大量生産してるんじゃねーの？ この二年くらい夜は厚揚げや納豆で代用してる
昼はどんぶり飯 食後2時間インスリン値を測るようにすれば
血糖値が高くなるずっと前にインスリン抵抗性を暴くことができるのにな
最低でも空腹時インスリン 外国だと、肉と野菜という食事で、日本も真似したが違うところは
必ずご飯がついていて、おかず以上にメシを食う。気取ってその上
デザートだなんて言ってケーキ食ったり。今日は軽い食事にしようと
ラーメン食ったりパスタ食ったり。ダイエットだと言ってオニギリだけ
とか、どんだけ糖質なんだよ。 >>299
その食事で日本は外国より長寿大国なんだぜ？ｗ ところが長寿なのは戦前生まれで人生の前半をかなり和食で暮らしていた世代。煮付け
だの漬物だの焼き魚だのが好きな世代だね。もうそろそろ気取って洋食食ってる奴らが
高齢化するが、癌とか心臓疾患とか増えてるよな。 >>300
長生きなのは底辺層でも医療と公衆衛生の恩恵が受けやすいからだよ
日本人の健康寿命はかなり短い 家畜じゃねえんだから食いたいもんくらい好きに食えよ
自分の人生だろ？ 白飯をバナナに変えたら毎日ウンコブリブリで一気に痩せた >>301、>>302
んなこたぁない（笑）
実際、肉もご飯も大好きな健康長寿の90代は多い。
というか、90歳以上で健康な高齢者はタンパク質と糖質をバランス良く食べてる。
きんさんぎんさんも和食なんて食ってなかったぞ、ぎんさんの娘さんも100歳の健康長寿。公衆衛生を持ち出してくる割には臨床知識無さすぎ。
100歳の親がトンカツを食べてたのが、それを子供が面倒見ると言い出し、カツからコロッケやメンチカツに変えてから、その方はみるみるうちに衰えていった。問題なのは70代以下の脂質と糖質だらけの食生活だよ。 >>301
毎年発表されてる「平均寿命」ってのは
「 現在0歳の人 があと何年生きられるか」
であって、戦前生まれの人は関係ない
それで毎年、日本の平均寿命はトップクラスなんだぜ？ｗ オレの記憶ではきんさんぎんさんがマグロの刺身を美味そうに食ってる姿だな。
何でも食うのはそうだろうけど、量とかバランスは良かったんだと思う。
まあ和食でもカップ麺だけで昼飯という世代が長寿には思えないな。 >>258
逆効果、ボケ老人が増える。
明らかに軽度の知的障害もあるだろ、って発達障害児に糖質制限させてる親がいるが
糖分摂らなくなって、ますます子供がバカになってるの見て、糖質制限こえええ、と思ったわ。
やっぱり弊害だらけだったんだな。 糖質制限って減らすことだから勘違いして全く一欠片も食わさない奴が出て来るのが問題。 糖質制限論者は、農業生活の歴史は高々数千年、狩猟採集生活は数万年であったと言い
人間本来の食事は、蛋白質と脂質で、糖質は血糖値を上昇させて体の負担になると主張した
しかし、例えば海藻を食べる日本人だけが海藻の細胞壁を消化出来る腸内細菌を持っていたり
ポリネシア人のように殆どタロイモ（里芋の仲間）だけしか食べておらず、蛋白質を殆ど摂取
していないのに大きな体を維持できる上、あの太った体で心臓・血管系の病気が非常に少ない等
人間はその高々数千年で生理を変え得ること、更に千万年単位のサル類の時代を見ていない
サルの主食は少量の蛋白質（昆虫や鼠などの小動物）と多くの木の実、果物であり、木の実や
果物には多くの糖質が含まれている、このことから人を含む類人猿はあくまでも草食を基本とする
雑食性の動物であり、食肉目のような蛋白質中心の食事は体質に合う筈が無い、第一、欧米が
蛋白質中心の食事になったのは、精々ここ150年位なもので、それまでの欧米における主食は
ジャガイモやパン等であり、南米から安い食肉を輸入できるようになってから一般庶民の間にも
肉食が拡がって来たのであり、その点で言えばまだまだ人間は肉食に慣れてない >>308
脳が発育途中の子供に糖質制限なんて怖すぎる
脳は糖質を必要としてるんだから制限なんてしたら脳の発達を阻害するだろう
子供には適度の糖質と脂質が必要だと思う >>312
ドイツは産業革命以降もしばらくは庶民の主食は
パンとジャガイモのスープで肉なんてめったに食えなかったそうだしな
肉どころか魚もわずかしか食えず、魚の燻製を食卓につるしてパンを
魚の燻製にこすり付けて味を付けて食って、ただの一匹の魚の燻製を
1週間かけて食ってたという
日本がまだまだ貧しかった頃、ドイツも貧しかったんだな 日本だって江戸後期、明治は成人一人当たり白米5〜6合に汁物、漬物なんて質素な食事だったんだろ？
江戸患いなんて言葉もあるぐらいだからカロリーは取れても栄養状態は相当悪かったんだろうな >>186
低糖質ダイエットは糖質ゼロにするわけじゃなくて、通常300g前後撮ってた糖質を1日50g程度摂取に抑えるんだよね 浦島太郎は竜宮城で魚と海藻ばっか食わされてたから
急激におじいさんになっちゃったのか… 金のために極端な例だけをあげて糖質制限をやめさせようとする連中ってなんか胡散臭い むしろ「糖質制限万歳！」やってる奴らが
国内の農業を潰してアメリカとかオーストラリアとかの食肉輸出企業の
金のためにやってるんだよな 日本人の平均寿命が急激に伸びたのは
一般的な和食にちょっと肉食が取り入れ始められた1960〜1970年あたりらしいから
そのへんで食べられていたメニューが一番バランスいいような気もするが そもそも太ったから痩せるために食事を制限するんだろうが 健康なネズミの栄養バランスくずしてなんのための実験なのw >>40
糖質制限をやっていいのは、中高年の糖尿病患者だけだよね >>284
なら試しにプロテインを一食分の3倍飲んでみ？
大体、どのメーカーも20gに設定してるから、たったの60gだ
てきめん下痢するぞ >>207
糖質じゃなくて
野菜摂らないからじゃねーの 朝にシリアル
昼に何でも好きなもの
夜はキノコと水菜、ササミのスープ
夜を糖質取らないようにするだけでスッキリ痩せたぞ コンビニに焼きそばを間に挟んだお好み焼きを弁当として売ってるじゃない。
あれどういう人が買ってるんだろうか。
食べ切れないの分かってるから、俺は買ったことないんだけど。 >>326
プロテイン60g？
牛肉だと100gあたり、タンパク質が26gだから、300gか
牛肉300g食って下痢するか？ｗ そもそもプロテインで下痢するのは「乳糖」が原因だと言われてるしな >>329
草刈りとか稲刈りの手伝いに行ったとき昼飯にそういうのもらう
ふつうに食べれるよ >>329
何処に住んでたらモダン焼きがそういう表現になんの？ 何食えば長生きするかっつーより
問題は胃腸がどれほど健啖かって事なんじゃねーの
肉食う年寄りも魚好きな年寄りも、好きなモン好きなだけ食えてる間は衰えない
ガンになって抗がん剤治療の副作用で味覚障害起こすと
あっちゅー間に食の楽しみを失ってしぼむ
年寄りはガンで死ぬ前に舌バカになって味分からなくなって栄養失調で死ぬイメージ 糖質の摂取が邪魔な老害を蔓延らせているという事だな あまり食に貪欲過ぎるのはよくないな、食の細いのも良くないが。
食う事に快感が有り過ぎると食い終わるのが辛い、で食い過ぎる。
食べて太らない量が適正な摂取量なんだろね。 肉食べ放題ダイエットだか提案者だか取材しようとしたら死にましたって言われたとかいう話を
なぎらだかがしてたっけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
