筋肉つけるために太れって言うやつなんなの、脂肪と筋肉はつながりネーし
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
■年齢とともに減少…介護リスクが増加
年齢とともに減少する筋肉。４０代からは１年に１％ずつ筋肉量が減っていく。筋力の衰えは膝や腰の痛みだけではなく、
転倒による介護リスクにつながる。筋力を維持して健康に年を重ねるため、筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事が注目されている。
女性専用の健康体操教室・カーブス都立大学（東京都目黒区）。教室には、タンパク質が多く含まれる料理レシピなどが、所狭しと張り出されている。
同教室に通う女性（６３）は「食事は気を使っていたのに体調が悪かった。筋力トレーニングとタンパク質を意識した食事をするようになり、疲労が回復しやすくなった」と話す。
http://www.sankei.com/life/news/180309/lif1803090040-n1.html 多分贅肉つくくらい栄養取りながら筋トレすれば筋肉たくさん付くよってことだとおもう ,.へ
___ ﾑ i
「 ﾋ_i〉 ゝ 〈
ﾄ ノ iニ(()
i { ＿＿＿_ | ヽ
i i ／__, , ‐-＼ i }
| i ／（●) ( ● )＼ {､ λ
ト−┤. ／ （__人__） ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | ´￣` | ,. ‘´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／” ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―?―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . ‘::. :’ |::/ / ,. ”
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ’”
／￣二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
| 答 | タ ン パ ク 質 │|
＼＿二二二二二二二二二二二二二二二二ノ 炭水化物が体内で脂肪物質に変化する
メカニズムってどんな理屈なの?
化学式とかあるんですか? >>1
クソデブ田中のクソスレ
お前はこれ以上太る必要無いんだから、足りない頭で無駄に悩むな
コーションラベル ボディビルダーも喰いまくるよね 筋肉量増やすために 筋肉と脂肪つながりあるから
脂肪を分解してエネルギーに変えてるとき筋肉も分解されてエネルギーに変わってる
筋トレしながら体重増やさないと筋肉つかない タンパク質とって筋トレしないと筋肉にならないからだろ。
痩せるための筋トレならいいかもしれないけど。
でもその痩せるための筋肉がないと痩せる速度も落ちるけど。 筋肉と脂肪（ぜい肉）が別物だと考えるのはマッチョになる上では間違っている という事だろう
筋肉がつけば脂肪がつくし 逆もまた然り >>5
まず炭水化物と脂肪がどんな元素で構成されてるか調べろよw 腕折って二ヶ月、筋肉はまだだけど骨はくっついたっいうので
久々にスケート行ってみたら全身筋肉痛で熱っぽくダルい回復
状態なんだけど山ほど食って早めに寝れば明日治る？ 同じ効率で仕事量でも
デブが鍛えるとマッチョになる
痩せていると無駄な筋肉が付かない 元々痩せ型で筋トレしてるけど確かにあまり筋肉はつかない
持ち上げられるウェイトの量だけが増えていく 糖質をとるとインスリンが分泌されるけど
インスリンは脂肪と一緒に筋肉も増やすよな わかんねぇけど、筋トレする為には脂肪あった方がいいんじゃない？ 筋肉を増やすためにはカロリーが十分足りてる事が最低条件なんだよ いかにも強そうな感じにはなるんだよな
レスラーみたいな筋肉、ビルダーみたいの目指すならデブになる必用なんてないわな >>16 メニューが単純すりるんじゃないの？
例えば、上腕二頭筋でいうと、バーベルを掴む位置で
負荷のかかる場所が変わるから、筋繊維の壊れる場所が変わる
これに加え、リバースにしたりとかでも場所が変わってくる
少ないメニューを長年続けても効果が限定的なのかもね 増量期と減量期を作れって意味だよ
脂肪も筋肉もオーバーカロリー状態じゃないと増えない、減量しながら筋肉だけ増やせるのは超デブか元々スポーツとかやってて細胞が覚えてる場合だけだよ、普通は無理 筋トレしてるけど食えないから駄目や
もたれてしまうわ 筋肉はタンパク質と適量の脂肪、砂糖がないと作られない
一個でも欠けたらダメ 俺、結構やってたけどたくさん食べて激しい負荷をかけたら筋肉はすぐつくよ。
一番難しいのは脂肪がつかないように減量しながら（食事制限しながら）
同様な運動しても筋肉は中々つかない。非常に酷だ。 筋トレしながら体脂肪17%から26%まで増やして減量したら筋肉まで減って筋トレ前と余り変わらなかった >>31
筋量残して減量するってなかなか難しいんだよね
ライザップが評価されてるのはそこにフォーカスしてるからだし
格闘技でも極力水抜きで減量するのは普通に落とすと筋量落ちやすいからだし ある程度脂肪をつけてから筋トレしないと、筋肉がつかないうえ異様に寒いんだけど 食べるのが一定量超えるとビチグソ出るだけで太れないんだが ボディビルダーは脂肪増やして体大きくしてからじゃないと筋トレやらない >>30
まさしくそれだわ
で、筋肉がつかないまま冬を迎えると物凄い冷え性になるという悪循環 肥満児に飯食いたいだけ食っていいから鍛えさせたら相撲取りみたいな程度か… 限界まで追い込んでトレーニング出来る精神力がないと何やってもダメだよ
自分で追い込めない人はコーチを付けるとかしないと オマエラ力説してるけど
ライザップをしらねーのか！ＷＷＷＷＷＷＷ >>44
ライザップはコーチが追い込んでくれるからいいんだよ
もちろん食事にも口出しする >>45 つまり、禁煙と同じってことだな
ひとりじゃなにもできない
ひとりじゃ痩せられない
ひとりじゃ筋肉もつかない
ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ひとりじゃ、なにもできないＷＷＷＷＷ >>39
そっから筋肉でかくした後に、コンテスト一ヶ月前ぐらいに減量するんだよな ボクサーみたいやで チェストでやっと50kgあがった…
他の人見てると30kgとかだった…へへへ 食うのがしんどい場合はプロテイン飲んどけば良いんだろ？ ＞１年に１％ずつ筋肉量が減っていく
なんだ１％しか減らないのか 最高効率で筋肉つけるためには脂肪がつくくらい食わないといけないって話だろ お前らは脂身インジェクションなクソ肉ばっか食うからメタボるんだよ
俺は毎日テキサスの暴れ牛よ どんなに食べても太れない。これが基本
満足する食事量をしワークアウトをしない
太りもしない、痩せすぎもしない。しかし筋肉はない。
上でも書いてる人がいるけどこれが基本。
ここからワークアウトをすると脂肪は付かず筋肉だけが増える
ここで重要なのが、特別に食事量、質を増やしたり改善はしなくても
筋肉量は増えるということ。単純に、筋繊維が壊れ修復する過程で
必要とされるたんぱく質量は補えてるということ。ボディービルダーやアスリートのように
極限まで酷使している人は当てはまらないと思うが
カロリーやタンパク質量を考えてる奴なんてデブの領域 あともう一つ言える
筋肉をつけるために太れ、に関して
同僚にデブがいるんだが、パワーが凄い
２５ｋｇぐらいのダンボール箱を、片手でちょっと押すだけで移動してしまう
筋肉量と体重量が関係しているんだろうが、脂肪の塊というだけでなく
筋肉量もあるということ。ほんと、筋肉は維持し脂肪を無くせ。ということだなｗ
しかしすげー腹だよｗ >>16
筋肉には3種類ある
筋肉量 筋力 筋持久力
何を鍛えたいかでトレーニングや食事は全く違う
10年以上の公教育で何を学んでたのかは知らないが
ジャップの体の貧弱さはジャップ 太ればウェイト抱えることになるんだから勝手に筋肉つくんじゃね 筋肉増やすにはたんぱく質だけじゃなくて糖質も必須なんだよ
たんぱく質は筋肉の原料、糖質は筋肉増やすための燃料
糖質足りてないと筋肉を燃料にしだすしな 脳がエネルギー不足と判断して筋肉作れって命令出さなくなるからって聞いた >>61 白米だけでも、糖もタンパク質も含まれてるだろ・・ >>65
俺の場合は正座が痛すぎてビビったわ
そして心が折れるとあっという間に体型崩れた >>66
入ってるのは確かだがタンパク少ないだろ？ デブはすごい
2−30キロの重りを付けて生きてきてるからな
コイツラをうまく痩せさせられたら、いいマッチョの出来上がり
俺もその過程のはずなんだが
体脂肪17−22の間で完全に止まった
12-15%がりそうなんだが >>20
体脂肪のカロリー合わせれば
食うカロリーが足りてる必要はない 若い頃についた筋肉って落ちないよね
弓道やってたけど、未だに二の腕、肩、背中はがっちりしてる
胸も結構あったけど、二人生んだから垂れ垂れ
脂肪は筋肉の上に付きやすいから厄介だよね 変態仮面の筋肉にする際に太ってから筋肉付けたと聞いた 筋肉増強にはカロリーが十分足りてる事が最低条件
ワロタｗｗ 増量期だけやって太くなって終わるパティーン
ガタイが良くなりたいならそれでいいんだろうけど ケンシロウみたなのに憧れるのはわかるけど体脂肪率一桁だと病気になりやすいぞ 脂肪もついてもかまわないぐらいのオーバーカロリーにしないと筋肉つきにくいってこと ムキムキじゃなくていいけど、自分の体重の倍くらいは扱える男でありたい >>5
つうか、むしろ、食べ物は一度分解されて糖質になってから処理されるわけだから
筋トレするにもデブになるにもどちらにしろ炭水化物取れば良いと思うけど。 >>79
ありませんけど？
あんたは自分で経験した事じゃないと人に説明しないのかい？ｗ 筋肉を太らせろってことなのに自分の怠惰な尺度で考えちゃうわけか 毎日たらふく飯食ってるけどガリなのが悩み
その上土方の肉体労働者なのに全く筋肉に厚みが付かない
シロンボたちは大したことしてないになんであんなに重厚な身体してんだよ！！ デブると夏が死ぬほど辛くなる。息苦しいじゃなくて
暑さが効ききすぎて、室内いてもイライラする いいからまず毎日片足スクワットやれ
ひたすらやれ
それからまた考えよう 重いのが挙がらないんだよ痩せてると
だから無理にでも体重増やしてさらに過酷な追い込みで今までにない重さで窮地に追い込むと筋肉が僅かに増える
痩せたままだと窮地に追い込む重さすら次元が低くてトレーニングにならない
限界の限界を超えて怪我する0.1ミリ手前まで追い込まないと意味がないって言うとバカって言われる
実際バカだと思う
怪我ばかりしてトレーニング出来ない身体になったが実際後悔はしてる
ふざけるな >>86
ムキムキでも暑いぞ
代謝量がアップするから汗かきやすくなる ちょっと体重落とすと今まで持ち上げれた重量が物凄く重く感じて持ちあがらなかったりする
糖質抜いたりしたらなおさら重く感じたりするジムあるある 筋肉痛になるまで運動→脂肪を消費し筋肉断裂を強化補修される
というつながりがある
中学の保健体育で習ったと思うけど デブるにも才能がいるからな
筋肉モリモリマッチョマンの変態になるにも才能がいるんだろう 食って食って筋トレするとプロレスラーみたいな体になる
ジョギングと筋トレだと細マッチョになる 昔、贅肉がトレーニングで筋肉に変わるという迷信が信じられていた頃のなごり
トレーニング中は水飲むなみたいなもんだな。 >>97
プロレスはステロイド使用前提だろうからこれで正しいよ。
最初に減量しながら基礎技術習得してステでデカくしてたんだろ。 脂肪細胞は幼少期に決まるから
ここでデブった奴は一生デブ >>105
ところがこのマンガはステロイド否定してんだよね
まあトレーニングの描写は迷信に基づいた創作が多い作品だしつっこんでもしょうがないんだけど ゴールドジムの風呂入りながら他の人の身体眺めてると
・単なる肥満
・筋肉+脂肪
の違いはある程度分かるようになった
単なる肥満は明らかにケツが締まってない
筋トレっていうと上半身ばっか鍛えるやついるけど足腰が貧弱だと話にならない >>85
一日の食事量書いてみてよ
沢山食べてるのにガリって言ってる人でホントにたらふく飯食ってる人って見たことない。 筋肉つけたいなら50歳までにつけとけよ
50歳過ぎたら超人的な運動でもしないとつかないぞw >>110
どう書けばいいんだ？w
一食大体量多めのコンビニ弁当1500円分くらい？ >>109
ジムの湯船の入り口に近いところでワニのようにスタンばってる奴はゲイだと思ってる。 >>110
結構いるぞ、そう言う人
マジでたらふく食っても太らない 太れない人ってのは内臓が悪くて消化不良で下痢ばかりの奴だよ大概
決して羨ましいもんじゃない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
