筋トレで１番つらい場所ってどこよ
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【山田涼介／モデルプレス＝11月20日】Hey! Say! JUMPの山田涼介が19日放送の日本テレビ系バラエティ番組「行列のできる法律相談所」（毎週日曜よる9時〜）に出演し、筋トレについて語った。
体を鍛えるのは「割と好きな方」という山田。MCの東野幸治から「街歩いてたら自分が（ガラスに）映ったりするじゃないですか。
ちょっとぐらいは（チラッと見たり）するでしょ？」と自分の体をチェックするのか問われると、苦笑いしながら「街ではさすがにやらないですけど、家だとやっちゃいますね」と明かし、笑いを誘った。
そして山田は「二の腕は本当に太い」と腕の筋肉をアピール。実際に触ってみた東野や渡部建らは「あ、スゴイ！」「太い！」と驚きの声を上げた。
山田が所属するHey! Say! JUMPは、最近までライブツアーを行っていたというが、その際には「ベンチプレスを持ち歩いてた」とツアー中でも欠かさず筋トレをしていたことも明かした。
https://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20171120/Mdpr_news1729112.html 腹筋だな
やると声出ちゃうんだよな
みんなつらいつらい言うけど脚は楽しいわ
むさ苦しい男の筋トレって感じで燃える >>1
> 「ベンチプレスを持ち歩いてた」
ベンチプレスを持ち歩く？
日本語として意味不明
バカじゃねーの？ 昔かじっていたとき
上腕二頭筋が一番つきにくいと感じた 腕立て伏せする時に背中に乗ってもらえばいいのにわざわざベンチプレス持ち歩くのか 筋ﾄﾚして力持ちになったり見た目がｶｯｺよくなったからって何か得するの？
スポーツ競技の補助としてやるのはわかるんだけどね。
常人の2倍3倍力持ちになったからって漫画見たく道路標識を土台ごと引っこ抜ける訳でもなし何の役にもたたないじゃん スクワットが一番やりたくないが一番やらねばならぬ場所。
つーかジャニで筋肉語れるのv6の岡田くらいじゃね？ 広背筋
ワンハンドローイングで効かせるのがムズくてキツイ
すぐ僧帽筋に入っちゃう 大腿四頭筋だよ。
本気で追い込むと心臓止まりそうになる。目の前が真っ暗になるのはここだけじゃない？ >>29
僧帽筋に効く奴は体全然倒してないんじゃないの >26
それを言ったら娯楽や趣味は出来なくなるな。
スポーツも、プロでカネ貰える人以外は無意味だね >>27
大腿筋はデカイからなぁ
乳酸地獄のキツさは異常だよなw >>26
自分に自信が持てるようになる。コンプレックスがあるデブやがりは引きこもる。女はなぜ髪を整えたり化粧するの？くらい馬鹿な質問だな >>26
ごつくなるだけでケンカしなくてもトラブルに巻き込まれづらくなる >>26
とりあえず寝たきり老人になるリスクは減ると思うよ
近所100Mの買い物すら車使うアホもいることだしさ 脊柱起立筋
デッドリフトの翌日は腰が曲がったジジイみたいになる 脚
ダントツで脚
脚に比べれば胸、肩なんてラジオ体操 太ももじゃねーの
タバタプロトコルでスクワットやると叫びたくなる ペンチプレスのセットを持ち歩くのか
それだけで筋トレになりそう デッド・スクワット・ベンチの中だとダントツでデッドだな、翌日の疲れ方が他とは段違い 最近右肩が肩こりするんだけど、腕立て伏せすると
かなり痛くてつらい。少し期間おいてしたほうがいいのかな。 むしろデッドは一番高重量持ち上げられるからテンション上がるんだけどなぁ
やってもやっても終わりが見えない腹筋が一番つらい ダンベルショルダープレス 一番ツライ カールもキツイが >>57
マジレスすると肩鍛えろ
週2ペースでいいからフロントレイズとサイドレイズとダンベルショルダープレスやっとけ
血行良くなって肩こりとか全くしなくなる >>60
腹筋は死ぬまで腹筋ローラーで立ちコロ膝コロ壁コロすればいいんでね？翌日笑ったら死ぬけど なぜかわからんが下半身は気が重いよな
バーベルスクワットとか
でも女は下半身ばっかりやるよな >>64
やっぱ腹筋ローラーかぁ
ジムに月一万払ってるから器具買いたく無いけどジムの腹筋マシンって効率悪いんだよね >>1
いつまで逃げてんだよクソ千葉
ホンダ新社長になったらホンダ系列サプライヤー全社が増収
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1510966898/6
6 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/11/18(土) 10:23:06.05 ID:WxrYFj2e0
>>1
もうコーションラベルはいいからさ、
いいかげんユーティリティボックスの外し方くらいわからないの？
オーナーズマニュアル持ってないの？
留め金回せば外れるのなんて現物見りゃ一発でわかるのに、
半年以上の間ユーティリティボックスを開けていない＝幌を開けていないってこと？
それってオープンカー買った意味あるの？
7 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [GB][] 投稿日：2017/11/18(土) 10:26:48.86 ID:gdJnx/dv0 ?PLT(12000)
http://img.5ch.net/ico/o_anime_basiin.gif
>>6
S660買ったけど、オーナーズマニュアル貰った記憶ない
幌の外し方マニュアルしかもらえないはずだよ
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/11/18(土) 10:33:47.73 ID:WxrYFj2e0
>>7
> S660買ったけど、オーナーズマニュアル貰った記憶ない
んなわけねえだろ
最悪車体だけでもいいからフロントフード内の写真貼ってみろよ
ユーティリティボックスの外し方指示してあげるからさ
14 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/11/18(土) 10:41:54.30 ID:WxrYFj2e0
なんだったらオーナーズマニュアルなんてホンダのサイトから見られるし、
グーグルで「S660 ユーティリティボックス 外し方」で画像検索すれば一番上にホンダの取扱説明書閲覧サービスのページが出てくる。
これでぜったい今日中にコーションラベルの確認ができるよね
やったね千葉ちゃん！ つらいとこなんてない
昨日よりマッチョな自分になるの楽しい
自分よりマッチョな奴に抱かれるために頑張るぞ フレームがしょぼい奴が筋肉つけても微妙だよな
密度が低い分キレキレに見せやすいけどリアルで見ると微妙 自分の体重のスクワットの1.5倍をやったら筋肉的なものより呼吸的な意味でかなりきつかった。本来は二倍は余裕でないまずいんだっけか😭 >>37
バーベル持ったマッチョを小脇に挟んでる絵面が浮かんだ バーベル持ってフレンチプレスてのやると肩がゴキゴキ言うんだが >>1
踏切待ちかな？
短パン・Ｔシャツでこの時期にジョギングしていると視線が痛い 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋
ガチでやると一日後からその先4日間は日常生活すら困難になるほどの筋肉痛にみまわれる >>82
実際のところ筋トレしてると強そうに見えるけど筋肉痛の箇所を攻められたら中学生にも勝てないよな >>18
握力だけ鍛えてる人って見た事無いな。
引っ張り系やってると勝手に強くなる。
ある重量越えるとパワーグリップ必要になるけど。 >>87
カーフ？
負荷かけながら踵を上げ下げ
簡単に筋肉痛になるから最初はほどほどにしないと歩けなくなる 脚がぶっちぎりだけど、つらいから充実感も満点で嫌いではない 脚はキツイだけの効果を感じられるからむしろ好きだな。 >>96
それってカーフ・レイズの事か？
通常は自重トレだがバーベルでも背負ってやるってこと？ 指
いくら握力が強くなっても一斗缶とかの細い持ち手を持つのが痛い >>44
筋トレ大好きだしマラソンも出るけど近所の買い物は車だぞ >>105
自重でもいいけどダンベル持ってやったりマシン使って肩に負荷かけながらやることもできる 俺は肩が伸び悩んでたな
自分の癖なのか負荷をかけすぎると肩を痛めて暫くはその部分の筋トレが出来なくなるのが辛かった 筋トレで１番つらい場所ってどこよ
ＧＭん中
はぁ？筋肉痛が？脚が？
そんなもん屁のカッパじゃい！
こちとら毎回筋肉痛になるぐらい頑張ったりしてんのに扱う重量は全然上がらないわ、筋肉付かないわｗ
重量上がらないっても、アレよ、あーベンチ120Ｋ限界だわー、120Ｋで10回が限界だわー(どやっ！)
とかじゃねーよ？ベンチ65K以上あげらんないｗ
スクワットだと230Ｋまでいけるんだが １０ｋｇダンベルしかないから背中関係がつらい
なんか良い方法ないか 可動域を上げるのと筋力を上げるのってどっちが優先順位高いんだろうね
ちなみに、自分は可動域やバネを使うほうを優先してる >>70
腹筋ローラーは、膝付きながらで十分だからね
無理して立ってやる必要は無い
とにかく正しいフォームで1回1回を時間をかけてやる
ジムの腹筋マシンなんか比較にならないほど効果ある 立ちコロはローラー戻す時に失敗して顔面強打してからやってないわ >>120
ネガティブ動作の時間を長くするとかセット間インターバルを短くするとか？
潔く20kgダンベル買った方が効果あるとは思うが 筋トレは昨日ググってたわー、
奇遇ですね( ´Д`)y━･~~ >>120エアーラットプル
ラットプルをやってるみたいに背中に力入れて引く、力を入れたまま、ゆっくり戻す
エアーラットプルだから手、腕に重量かかってないからもろに背中だけ鍛える事が可能
10Kgダンベルはその辺にテキトーに置いとけばよし スポーツジムに週2ペースで通ってるんだが、そこにいる超絶スタイルの良いトレーナーが来ると辛くなる。
鼻の下がのびるというが駄目なんだよな〜 筋肉ってどうやったら付くの？力仕事してたけどさほど付かなかったぞ スクワットが1番きつい。
どっかのトレーナー付きのスポーツジムはスクワットのメニュー増やすと人が来ないからあえて減らしてるって聞いた事がある。 >>142
１０回程度やったらそれ以上できなくて倒れるくらいの強度を３セット
重たいものを動かす仕事ではそういう筋肉の使い方はしないで
できるだけ疲れないように使う筋肉も分散したり強度も加減したりするように
脳で自然と効率化してしまうので筋肉がつきにくい スクワットが一番きついけど、やり遂げた後のやったった感が大きいのもスクワット 筋トレなんてやれば誰でもムキムキになれるようなことがよく言われるけど、
実際どのくらいつくかは才能による差がめちゃめちゃデカいよね >>148
体質な奴は飯もりもり食って適当に自重やってるだけで凄い事になるからなぁｗ 腹筋割れなんて絞りさえすればじゅうぶん見映えいい程度にはなるわけだし、
下腹なんか辛いわりにお得感が低いと思う 薬を使わず、理想的なトレーニングをすれば一年で三キロ程度の筋肉増が見込めるんじゃなかったかな？ >>126
まさか後頭部に手をあててやってないよな？ >>155
腓腹筋が短かくて筋腹の中央がいい感じの位置になければ
どんなに鍛えても理想のダイヤモンド型にはならない
才能というか運次第 やりはじめるとそこそこ続くんだけど、さぼり始めると全然やらなくなる 遺伝的なものもある、ふくらはぎだろうな
負荷かけると地味にキツいし、筋肉痛になると意外と日常生活に支障きたす >>148
ある程度の筋肉ならほとんどの人が付くよ
正しいトレーニングをやっていればの話だけどね
目的が「ただ筋肉付けるだけ」で高回数自重トレやってるようなアホはいつまで経っても付かないけどなw 普段ローラーで腹筋してるがたまには普通の腹筋運動してみるかとやったら腰の皮がむけた(´・ω・｀) >>154
上半身貧弱だとスクワット大変だろう
追い込むのに重い物担げないと筋肉の前に息が上がっちゃうわ 怪我でまともに筋トレができないこと
これが一番辛い
ぶっ倒れるくらいやりたいのにおじいちゃんのリハビリレベルしかできないこの辛さ >>26
ストレスが減ります
人生の幸福度があがる 筋トレは健康のためだよ
美女が暴漢に襲われてたら助けないといけないし
時々多くの荷物を運ぶ時に頼りになるアピールも出来る
全ては健康のため 高身長の日本人のイケメン俳優、誰も筋トレしてないよねぶっちゃけ 鵞足炎になってから怖くてスクワットやってない。
医者には「今回は鵞足炎だけど、軟骨だってすり減ってくるし、もうちょっとゆるくやれ」って言われて悩んでいる。
みんなはケガは大丈夫？ >>174
ハリウッドは女優俳優ともガチやっているね。渡辺謙もやっているだろうな。やっていなかったら相手にされないわ。 >>178
そりゃ他人に筋肉が付くのは耐えられないからな >>4-6
お前らがアナル・ブラザーズか
話は聞いてるゼ、だいぶ活躍してるそうじゃねぇーか？括約筋だけに・・ 日本は相変わらずガラパゴスだけど海外は筋肉信仰がすごい
マッチョこそ正義 デッドリフト５回くらいで息が切れる俺は異常なのか？ >>26
お前みたいに不平不満や愚痴や猜疑心を持たなくなる
代わりに何でも受け入れる器量を持てば、男も受け入れるようになったり
ならなかったり >>182
そんなもん重量によるだろ
5回がデッドならかなり高負荷だな >>142
たぶん無意識に足りない筋肉を他の筋肉が補ってるんだと思う
例えばインナーマッスルとか自分では気付き難い背筋とかで >>146
スクワットはどれだけスローリーにやれるかなんだよな
自重トレだからゆっくりやらないと負荷が掛からない >>166
バーベルスクワットじゃなくて自重トレのスクワットだろ >>181
だって海外（特にアメリカ）は
勉強は駄目でも取り敢えずスポーツ何かしらで目立ってれば
スクール・カーストの底辺には堕ちないからな 悲しいときー、背が低いムキムキの人を観たときー
だっけ忘れた、チビは鍛えるなよ 四頭筋は乳酸でまくりで早々に辛いのにまだまだ上がっちゃう所がキツイ
下腹部は下痢で苦しんでる時のような痛みが辛い スクワットピラミッドセットやった時はしばらく放心状態だった >>26
将来寝たきりになる老人は筋力不足。
だから最近の老人施設のリハビリは筋トレも行なっている。 自重スクワットを30分ブッ通しでやってるんだけど、効率的にどうなのか教えれください >>200
筋持久力は着くかも知れん
筋肥大はしない スレをざっと見ただけでも筋トレやってるν速民の多さに驚く
世間一般に比べたらはるかに比率が高そう 腹筋って鍛えてても誰にも気付かれないのに、ハードな箇所だよな
胸か腕筋に限るわ 夜勤明けに筋トレしてたら風邪ひきまくったわ
身体の回復が追い付かないんだろうな >>192
おまえそれは言い過ぎじゃねえのか
タッパ低いﾔｼは何を他に頑張りゃいいんだ？ >>200
長すぎ 1メニューを3分以内で終わらせてインターバルを1‐2分程度おいて始められるメニューが理想 >>202
いや、休日ショッピングモールのフードコートが一番つらい。 >>200
あと正しいスクワットのフォームでやってるか？
スクワットっていうのは膝がつま先より出ちゃダメなんだぜ？ >>215
それは意識してる
屋内でトレーニングするのが好きじゃないからジョギングの途中でやってるんだけど、やっぱりジム行かなきゃ駄目か やっぱ普通にスクワットが一番キツイ
他はどんなに追い込んでもダルいだけだけど
スクワットは追い込みすぎると吐く＆気持ち悪さで数時間動けなくなる
翌日にも響く スクワットはきつい
重すぎだし潰れるの怖すぎ
いろんな筋肉とか体幹とか
いろいろ同時に鍛えられるんだろうけど
つらすぎるからレグプレスマシンに逃げてしまう デッドリフ
太ももの裏ばっか効いてるけど
これでいいのかしら いつの時代も筋肉は男としての根源的な信頼を得る手段の一つである
半永久的かつ自動的に効果が発揮され続けるのだから
賢い奴ほどマッチョのメリットを知ってる デッドは下ろして終わるから楽
スクワットは上げなきゃ終れないからキツイ
てかフリーウェイトのバーベルスクやプレスは危険ってのもあるから1人でやる時は追い込めない 顎を鍛えるのが難しいからガムで鍛えてるって昔の当たり屋のボクサーが言ってたよ >>10
アンドレザジャイアントの時代にプロレスの実況アナがそういう表現してたな
普通にバーベルの意味だがとっくに死語だと思ってたよ >>205
違う
筋肉系スレはウエイト板の連中が吸い寄せられる 筋トレも若いうちは良いが、35歳超えたら気をつけないと脳内の毛細血管がどんどん破裂してるぞ。
45歳過ぎてもベンチ160kgを保ってたらマジで脳内出血になった。
お陰様で今は喋るのが不自由になったわ。 >>4-6
ν速始まってた、いや、終わってた(ヽ´ω`) 実は柔軟が一番きついです、すいません
夏はまだしも冬は一番きつい >>148
ただどんな貧弱くんでも3年努力すれば
何もやってない才能の塊は大抵超えられるからな
幾ら才能あっても鍛えない限り一生努力した貧弱くんには勝てないし 個人差はあると思うがやっぱり結果が出にくい部位じゃないの 見た目に出なくてもいいから力持ちになりたい
デスクとかロッカーとか重すぎて泣く >>234
案外結果が出にくい部位って言うと握力か？ >>26
デブが鼻ほじりながらなんか言ってるニダw 腹筋をある程度やるとﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝってなってつりそうになる。
だから腹筋は怖くていつも回数こなせない。
みんなすごいな。 筋肉そのものなら尻と脚。
補助付いてもらって本気で追い込むと立っていられなくなる。
階段降りるの一時間ぐらい無理。
心肺系使うトレーニングはどれもキツいね。 >>239
握力は上にも書いてる人がいるけど高重量デッドや加重チン二ングでどんどん上がる
握力だけ鍛えようとシコシコグリッパー握ってても大して効果ない 昨日筋トレして臀筋と腿裏が筋肉痛でダル痒い
ストレッチしたい >>246
それってある程度までの話じゃね？
COC のナンバー3とか狙ったら中々難しいと思うよ。
若い頃ジム通いしてた時に測ったら80kg位しかなかった。 やっぱりスクワットだな
上半身バキバキで下半身トレーニングを疎かにしている人はチキンレッグと言われてる むしろ脚と背筋はすぐにつくけど、胸と上腕筋からリストにかけてが苦手だわ。 醜形恐怖症の亜種みたいな、強迫観念で筋トレしちゃうやつがたまにいるよね >>57
おれはそれで無理して続けてて痛みがひどくなって整形にいったら頚椎ヘルニアだった。
まだ腕がしびれています 筋肉が大きい所ほど鍛えるのがキツイ。
大腿筋、広背筋このあたりを真面目にやるとかなり辛い。 上腕二頭筋はネガティブ、チートで追い込むと脚の次くらいにきついと思う
あんな小さい筋肉にかける労力がでかすぎて辞めたわ >>19>>15
筋トレで猫背治るの？治るならやってみたいものだが。 腹筋20×3セットを毎日してるけど、シックスパックにならないよ。ぶよぶよのまま >>262
シットアップ(いわゆる腹筋運動)は前半部分しか腹筋に負荷が乗らないので効果が薄い
そもそも体脂肪率15％前後↓じゃないと腱画上の脂肪が腹を平らにして割れて見えない 俺もうっすらとしか割れない
体脂肪率は12%くらい >>26
待ってたぜ！
この瞬間(トキ)をよぉ！
くらいならいけるかも 腹筋割れたところで段違い腹筋だからモチベ湧かん
僧帽筋が盛り上がってると迫力ある >>260
オーストラリアの若手トップテニス選手ニック・キリオスがひどい猫背なので
腹筋背筋で猫背が治るというのは眉唾だと思うようになった ＞「ベンチプレスを持ち歩いてた」
なんかいろいろと勘違いしてそう 筋トレをする地理的な場所？
鍛える部位としての箇所？
モチベーションが下がる時期？
質問の意味がわからないよ 腹筋ローラーさ、完全に立った状態（しかも足閉じて）出来るやつすごいなｗ
腹ばい状態になったら上に戻れねぇｗ >>64
腹筋ローラーはなれるとなんの刺激にもならなくなる
最大負荷のピン伸ばしでも所詮自重トレ >>260
>>268
マジレスすると対抗筋は均等に鍛えねえと身体歪むよ 俺の周りが特殊なだけかもしれんが、ガチムチくらい鍛えてる奴は異常に思想が偏った奴が多くて近寄り難い
自己主張が強過ぎる >>276
なんらかの劣等感コンプレックス持ってたりするからね >>278
やっぱそうなんかな
嫁どついて病院送りにしたキチガイもおったよ >>4-6もひどいけど>>2-3も何気に酷い
これこそニュー速だ >>246
握力つけたいならリストローラーお勧め。
棒とロープとペットボトルで出来るので安上がり。
負荷掛けたかったらダンベルのプレートでOK
ダンベルくらいは一家に1セットあるだろう？ >>288
出来る。
ヘッドハーネスって器具使えば効率的。トレーニングしている姿を何も知らん奴に見られるとドン引きされる素敵アイテム。
初心者だったら仰向けに寝て頭だけ持ち上げるだけでトレーニングになるし、頭を腕で押して首の力で動かないように抵抗するだけでもいいよ。柔道やレスリングの連中はペアを組んで互いに頭を押したりしているよね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
