鶏モモ肉や牛乳豆乳やワカメや昆布などの海藻を食え
プラス、カプサイシンも良いらしいぞ
あと、適度な運動と十二分な睡眠な

まぁ、なんじゃかんじゃ言うても、遺伝子には勝てないんだが
プロアクティブのCMの子、あの子に必要なのはプロアクティブじゃなくてリアップじゃね？、っつー子が居るよね