100歳長寿者はみんな肉をモリモリ食っていたことが判明！ [無断転載禁止]©2ch.net
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今なお、憧れの女性として名前が挙がるマリリン・モンロー。ボン・キュッ・バ～ンの見事なボディー。食事には相当気を使っていた...と思いきや、
彼女の食事は毎晩「肉」「肉」「肉」だった。
https://www.j-cast.com/healthcare/assets_c/2017/06/health_20170620191155-thumb-autox380-114994.jpg
食事制限中に肉を増量するとさらにやせた！
「肉はダイエットの敵」と思っている女性は多い。だが、実はダイエットや美容では肉を多く食べた方がいい。女子栄養大学の蒲池桂子教授によると、
その理由は3つある。
（1）肉（タンパク質）を食べると、消化のエネルギーが30%アップする。
（2）肉（タンパク質）を食べると、筋肉が増強され代謝がアップし、消費エネルギーが増える。リバウンドしにくい体になる。
（3）多様なアミノ酸を一度に効率よくとることができ、細胞のすみずみまで活性化、内側からキレイになれる。
番組では、ダイエット中のお笑い芸人・やしろ優さんに肉をモリモリ食べてもらい、さらにダイエット効果を上げるという「無謀な実験」を行なった。
やしろさんは、結婚披露宴で可愛い花嫁姿を披露したくて糖質制限の食事を続け、79.4キロだった体重を68.7キロまで減らした。
彼女の体のデータを調べた蒲池教授は、あることに気づいた。体重が約11キロ減ったのはいいが、筋肉も1.3キロ減った。
「肉を食べて筋肉を増やせば、もっと体重が減るはず」と考えた。そこで、やしろさんに糖質制限の食事内容はそのまま続けるうえで、
毎日180～200グラムの肉（豚肉・牛肉）を献立に加えることを課した。
やしろ優さん「ええっ、食べる量とカロリーが多くなるのだから、逆に太っちゃうじゃないですか！」
ともあれ朝はスープに豚肉、昼は炒め物に豚肉、そして夜はもやしに豚肉を入れ......。毎日約200グラムの肉を多く食べた3週間後――。
お見事！ 体重68.7キロが67.0キロに1.7キロ減ったうえ、体脂肪も0.6％減ったのだ。
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/22301118.html?p=all もちろん肉を食い過ぎたら太るけどこの人は運動もちゃんとしてたんだろうな
太る奴は必ずと言っていいほど運動をしないで痩せるならまず食事を変えると言って失敗する
スタイル良くしたいなら運動をしろってことだな 100歳まで生きるようなヤツは
何を食ってもタバコ吸っても生きるんだよ
元々そういう体質に加えて健康診断とかで予防してるだか 肉をモリモリ食ったから長寿なわけではなく、
１００歳にもなって肉をモリモリ食える丈夫な内臓を持つ人が長寿なんだろ 肉もまあ悪くないけどね
時代は大豆だよ
ソイプロテインを食いまくれ joshmitteldorf.scienceblog.com/files/2013/02/Animal-protein_Heart-disease.png タンパク質を取らんから骨や血管が弱くなって破れたりするんよ
認知症もタンパク質不足や 実際タンパク質みんな足りないだろ
年寄りになったら肉減らして野菜食えって印象が強すぎるんだよ 消化がつらくなるから
歳いくと制限して食わないってわけじゃないんだよな てか戦後ずっと肉がいい！牛乳がいい！米はダメ！麦がいい！悪いのは塩分！とか言い続けられてきたし今更だろ
まさに年寄りの繰り言だな 何をしても生きるやつはメチャクチャ生きるし早く死ぬやつは何をどうしても死ぬ デブの100歳なんて見ないから食べれればいいって訳じゃないんだよな
てかデブの80歳も見ないな >>11
今はどうか知らんが、10年くらい前に聞いた話では、
調査したら日本人はほとんどがたんぱく質足りてないって結果だった。 >>5-6
これよ
タバコとかもそうだけど吸っても大丈夫な人は何歳だろうが吸う
死ぬやつはすぐ死ぬ がしかし
自分の歯でない入れ歯の人は食が偏るので歯重要 高齢者は食欲が衰えて低栄養になりがちなので
むしろ積極的に肉・魚・卵を食えというのが現在のトレンド
食生活に要注意 高齢者の低栄養はキケン
東京都健康長寿医療センター研究所
http://www.tmghig.jp/J_TMIG/topics/topics_201502.html >>20
年寄りは栄養学的に無知識無教養ってことか 肉を消化できるほど内蔵機能の衰えが少ないから長生き出来るのであって肉を食べたから長生きしたわけではない 105歳以上の100m世界記録のミヤザキひでよしさんも
毎日、肉とラーメン食ってるって言ってたな ばあちゃんが肉とか卵とか絶対食わないんで困るわさ
年寄りはもうそういうのあらたまらないんだろうなあ 体型はややぽっちゃりコレステロールもちょっと高めの方が長生きというデータもある >>23
相互に関係してるからな
消化できないから食わずに筋肉衰えて体が弱る
肉食わないから体が弱って消化弱る
何か明確に一つだけが原因ってことは少ない 世界一の長寿大国は実はアメリカ
100歳以上人口で1950年に統計取り始めて以来
ずっと世界一位
その殆どが中流以上で米国の平均寿命が低いのは
肉をろくに食えない貧乏人が足を引っ張っているだけなのが判る 一例では毎日吉野家で牛丼食ってても太らないってみたな ほぼほぼ遺伝子と環境要因でしょ？
科学技術でどうこう出来る時代になるかも知れないが
100年200年300年後の科学技術で、人工知能AIやロボットや監視カメラやiPSやESやナノマシンなどで、どんな人間社会になっているのか、知りたかった見てみたかったわ >>6
そうだよな、俺らなんか70くらいで胃がもたれてしょうがないだろうな Supercentenarianという110歳以上の人口でも
アメリカがずっと連続世界一をキープしてふ
つまりアメリカの中流層の肉たっぷりの食事こそ
本当の長寿食ということになる >>30
100歳以上人口、日本の倍以上いないと日本を上回ってる事にならんけど、どうよ？ >>35
アメリカの下層民の食事は日本の下層よりも
無茶苦茶だから比率の話ししても意味ないよ >>34
ちなみにアメリカの中流層はそんなに肉食ってないだろ。糖分とか植物性脂肪分は多いけど。
肉ならやっぱアルゼンチンとかだろうなぁ 40過ぎて肉と油はできるだけ回避してんのに
超人はすげえな。 >>36
なるほど、そういう言い逃れっつーか割り切りがあるとは思わなかったw >>37
アルゼンチンは一人あたりの肉摂取量は世界一だけど
アメリカも世界三位なんだぜ
アメリカで芋と小麦と砂糖ばかり食ってるのは貧乏人 >>39
貧乏人と中流以上で食生活全然違うから
一緒に考えるほうがおかしいわ
ローリーズプライムリブとかポーターハウスTボーンとか
貧乏人は食ったことないやつ沢山いる
BBQパーティもろくにしたことが無い貧乏人も多い >>7
納豆おいしいです
砂糖醤油入れるとおいしい
邪道かもだけど 100歳とか、そんな長生きしなくていいマジで
脳が健康であればまだいいけどさ、脳がイカれてからもズルズル生きられたら
家族の負担ハンパないから 芋しか食ってなかった原人は脳も小さくて滅びたんだよね
ヒトの成り立ちは肉がキーと言われてる
ベジタリアンは原人ですな 肉っても日本人好みの脂が入ったやつ食ってたらダメだけどな。 長生きなんかしなくていいから好きなものを食いたいな そりゃそうよな。
日本人の寿命も肉食うようになって伸びた。 豚トロはダメなんですか！？
豚トロ大好きなんですけど！！（怒） 野良猫とか死骸を解剖すると胃には草ばっかり詰まってるらしいな
肉とかいらないのではないか >>52
中流層以上で男性88歳 女性89歳ぐらいだよ
日本は所得別の統計取らないので不明だけど
全体平均では男性80歳 女性87歳 肉好きな老人が大統領として暴れてる国があるらしいぞ じゃあ俺も100歳生きられるわ…いやそんなに生きてもなぁ… デブは長生きできない
腎臓や肝臓や膵臓が、大量の食糧の処理するせいで速攻逝く
プロレスラーや相撲やる人が早ければ40代からしに始めるのはそのせい 毎日老人相手にしてるが飯が食えてるうちは大丈夫。食えなくなってくるとそんな長くないなと見える。 肉の種類にもよるのかな
日本の焼肉とかはあれ脂肪だろ 高齢者は肉を食べていてもたんぱく質が不足しやすいんだっけ
だから余計に食わないとってことなんだろうな ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち
あなたがたにゆだねられている良いものを、わたしたちの内に住まわれる聖霊によって守りなさい。
(新約聖書『テモテへの手紙Ⅱ』 1章14節から) ヒトという生き物は、農耕が始まるまでもともと穀物なんか食べてなかったからな。
肉と植物（野菜）を食べる方が自然に近いのだろう。 100歳でも肉をモリモリ食える強靭な内蔵持ってるから100歳まで生きられるんだよ。
３０すぎで脂っこいもの食えねーって言ってるようなやつは長生きはしない >>6
どっちもあると思う
年取るとタンパク質足りなくなるから積極的にとらないといけない たんぱく質でええなら、魚さんでもええんやろな。
問題は穀物・糖分・でんぷん質、なんやろね。 >>57
うちの92歳のばあちゃん
豚肉はネックしか食わないよ
野菜炒めも焼そばもみんな豚トロで作る
美味いよね そうだよ、プロテインなんだよ
マイプロテインだと味付きで安売り時にキロ1200円で買えるから
肉より安くて手軽で旨くて最強だぜ これはある程度マジだろうな
タンパク質は消化に使われるカロリーが30％前後と高いって数字はバラけるがいくつか研究結果出てる
糖質制限がキクのもタンパク摂取量が増えて消費カロリーが増えるってのが大きな要因の一つみたいな
ただだからって肉ばっか食えってのはねぇわ
飽和不飽和脂肪酸のバランス、胃腸への負担とか大腸がんリスク増とかもあんだから
まず魚も食うべきなのは確か
で卵、納豆、乳製品だのタンパク源ある程度散らせた方がおそらく無難 >>6
「高齢になると食が細くなる」
って言うもんな 90近い無茶苦茶元気な親戚のおばちゃんも肉や揚げ物バクバク食ってるわ
結局歳とって漬物だとか煮物ばかりになって油物受け付けなくなったら先は短いって事なんだろうな これは百歳になっても肉をバクバク食えるような
老人だから長生きするってことじゃないのか？ うちの祖父100歳だけど野菜食べないｗ
若い頃は食べてたかもしれないけどね
今じゃ肉魚とか好きなものだけ食ってる >>72
こいつらって生肉を置いても素通りして先にあるオクラとか食うのかな >>77 >>81
よく豚や牛や鶏が魚より劣等だと言われるけど、そんなことない
特に造血能力に関しては牛や豚と、魚や豆などでは話にならない
血を作るには牛や豚の肉食が一番良い
魚や豆類なんかどんだけ食べてても肉食の造血能力には遠く及ばない モリモリなんでも食えるぐらい内臓強いから長生きできるんだよ 元気な老人って食欲あるよな
食欲あるから元気とも言えるが 食も細くなるからつまらんな、物欲もなるなる、午前２時に寝てなぜか６時に目が覚める、 >>10
デブが糖尿病などの病気になってガリになるのも多い >>72
チンパンジーが他の小さい猿を襲って食うくらいだから、
ゴリラもたまに肉を食うかもしれん。
立派な犬歯もあるしな。 >>89
造血能力のソースってある？
アンチ菜食のための作り話なら無視して 肉食っても筋肉使わないと意味ないぞ
筋トレしろ筋トレ 長生き出来るような体だから年いっても肉食えるってこと違うの？ >>99
ネタだろ、それが本当なら国の代表になってるスポーツ選手
プロスポーツ選手は牛肉食もうわ
肉くっても鶏が基本でたまに豚がいいとこ、室伏が牛肉くってますっていって
食事内容公開したら、珍しくて記事になるぐらいだぞ
牛肉はあえりない 今のアメリカ人は数十年前の５倍食べてると最近の調査結果にあった
モンローが食べる量は今時とは比較にならないだろう
今の量に換算しないと ベジタリアンの自分勝手な理屈と肉食う奴は野蛮って平気で暴言吐く姿みてたら
菜食って体だけじゃなく脳にも悪影響あるんだなってわかる >>111
そんな事言う奴ネットでしか見たことない
ネットで真実系？ 何事も程々に
ﾊﾞﾗﾝｽが大事だと思うんよ（´・ω・｀） この人が若い頃は戦後で肉なんてなかった。
年寄りになって食べる物より若い頃食べた物の方がはるかに大事。 >>117
鳴るほど
お前も脳に障害あるとかネットで暴言吐いてるって事は… 今どき肉がダイエットの敵なんて思ってる奴いるの？
この頭の悪い記者だけだろ >>111
脳の働きに必要なビタミンB群が足りないから､明らかに影響でるわな 中性脂肪の正常値の上限は140くらいなんだけど
一時期300近くまで行って死にそうになってた
その後何度かダイエットをして今は130まで落とした
食を減らすと筋肉が落ちるからササミや脂身の少ない刺し身を沢山食べる
注意すべきことは動物性脂肪を出来るだけ摂らないようにすること >>127
だから精進料理食べてる禅宗僧侶は馬鹿ばっかりなんだな >>11
一度刷り込まれるとなかなか認識変わらないから困りもの 健康な食生活を心がけるとして、肉を減らすなんて発想すらなかったわ
ファーストフードを減らすとかなら解るけど つーか、出門ヒデって
大腸ガンで亡くなったんだよな？
肉ばっかり食べてたらしいが。 >>109
牛肉ありえないなんて言ってる方がありえねぇよ
ビルダーとか普通に牛肉食いまくってるから コレステロール、中性脂肪を溜めない点では
牛豚より魚の方がはるかに優れてる 日本人は長寿だけど健康年齢は低いらしいしな
栄養取らんといかんわ(´・ω・｀) 干し肉（ビーフジャーキーとか）は自転車乗りや長距離歩行者といった
カロリーは要らないけどタンパク質や塩分が欲しい時の定番アイテム。 まじか
36歳にしてほとんど肉食わなくなってしまった
野菜、とうふ、うどん、おかしの繰り返し
たまに魚 >>142
ギョニソーやチーカマですね
甘い補給食に飽きてきたらこいつ
消化があんまよくないのが欠点 >>142
補給食でカロリーのいらない場面とか想像がつかん >>142
サバイバルや自殺島読むと無性に食べたくなる こういう記事で毎回思うんだけど
肉を食べたから長生きできているのか
長生きできる程の身体だから肉を食べ続けられるのか
結局後者のような気がしてならない >>129
まあ僧侶も"もみじ"や"かしわ"や"ぼたん"を食べてたけどな。
ベジタリアンって外見が老け込んでる人が多い気がする。 遊牧民遺伝子とかの人は、基本的に肉食だから
無理に野菜を食べる必要はない うちの80の爺さんが膝手術してから薬飲んでも足腰痛い言うのでプロテインとグルコサミン飲ましてる。腎臓が一つしかないのでプロテインは二日に一回にしてるわ。 >>87
案外「もういいだろ十分だ。残り僅かな時間は好きなものだけ食べて死にたい。」
で、そこから長生きするのかもな。 >>151
分ってるようだけどたんぱく質過剰摂取は腎臓に負担掛けるのねん >>6
確かに。うちのバーチャンは家族で一番食う
多分、家族の誰より長生きするよ。孫の俺よりも >>6
あんまり肉が食えない人は牛乳かヨーグルト、豆腐を食えばいいよ。 健康だから食べられるのか
食べるから健康なのか因果がどちらが先かよくわからない ボケた100歳越えは悲惨(>_<)孫の俺に
叱られ逆ギレするなんて可哀想 平気で嘘つくし完全に見下してます(^∇^) 素食で開運の水野南北も歳とったら肉を食えって言ってるな 年取ったら動物性タンパクをとったほうがいいらしい・・・ >>103
大きな草食動物や、メインは植物のゴリラやヒグマみたいに
植物からタンパク質を作り出す彼らの腸内細菌を移植すれば
人間も草食で簡単にムキムキになれるかな 安い牛肉で吉牛利用してるけど脂の多いのが難点。
最近は脂身外して食べてるイヤなお客だ。 牛丼なんて、ご飯と砂糖たっぷりで脂身の牛煮込みなんだから、肉料理というよりスイーツと変わらんぞ。 肉が体質に合う人と そうでない人との違い。 一般的にガツガツ食える人って神経太い気がする。
年取っても食欲あってしっかり食える人は長生きだな。
パワーがある。 好き勝手に行動するようなストレスフリーな人間が長生きして
そういう人間は健康のために肉を「控えなきゃ」とか野菜を「食べなきゃ」とか
考えずに好きなものを食べる、という可能性も考えられる 民族の遺伝や体質もあるんじゃ？
本来菜食民族の日本人は体質的に肉を多く食べれないし、
日本人が長生きするのなら伝統的な日本食を続けるのが一番間違いないと思う。 肉を多く食べる奴は早死にするか長生きするかの二択。
自分がどちらのタイプなのかはやってみなければわからない。 みんな2.30くらいで子供作るから長寿の遺伝子は受け継がれないって聞いたことある 結局長生きなんか運だよ
人より少しでも余計に生きたいなんていうのは醜い欲にすぎない
与えられた中でやりくりするだけ 肉喰いまくると屁が殺人的に臭くて匂いを嗅がずにはいられなくなるよ。 肉食いすぎると右わき腹に鈍痛がして
肝臓だか腎臓だがが悲鳴を上げてるのを感じる 肉って言っても鶏肉と牛肉じゃ毒性が桁違いだろ
牛肉はやめとけ 肉と野菜を食え。魚もよし！
炭水化物は少しにしろ。
まぁ野菜食っても炭水化物取れるから良いけどな。
この食事の弱点は金がかかる事だw
ちゃんとした食事は金持ちしか出来ねーんだわ。
貧乏人は安い炭水化物で腹膨らますから太る。
金持ちはちゃんとした食事を食い過ぎるから太る。
どっちにしても太るwww 主食には炭水化物を、炭水化物メインでおかずはバランス良くって教えられて育ってきたから糖質制限にかなり抵抗あったけど
いざやって見ると、痩せるわ筋肉大きくなるわ血液検査一発で通るようになるわでいいことずくめだったわ
マジで糖質は体にとって毒でしかねぇと思った まぁ内蔵の病気とか致命的なのはタンパク質が原因だけどな
炭水化物とりすぎが原因なのは肥満とか糖尿 >>178
つか血液検査なんて一発OKがデフォだろ。
どんだけひ弱だよ。年齢とか言ってんなよカス >>178
ちょっと短期的な結果出たからって炭水化物は毒とか極端な方に振れるのはやめとけマジで
水抜いて体重減って血圧も下がったから水は毒っつーようなもん
たんぱく質：脂質：炭水化物＝15：25：60ってのが理想的って言われてんだから。キツめの減量だって40：20：40とか
糖質が余るのは、運動不足というか筋肉使わなすぎなせいだから。あるいは頭もか
体も頭も使わない人にとって余る糖質が毒になるだけ。だから糖質は毒って間違ってんだろ
体か頭か両方かちゃんと使えよっていう >>178
糖質は害ではないが、今は摂取が多すぎるんだろね。 >>175 食って違和感を感じるってことは
その近辺に異常があるんだろう
原因が傷んでる場所辺りにあるとは限らないが
十二指腸が弱かったり、潰瘍があったり
食事が合わないとかだろうな。おそらくクローンの初期
暴食をしてるとクローン発病 肉を食ってるから100歳まで生きてるってより
100歳まで生きる生命力があるやつだからその年でも肉食えるんじゃねえの？ >>175
肉、油ものくって右わき腹痛くなるってのは胆石っぽいな >>6
こういう混ぜっ返しよく見るけど
こんなことばかり言ってると有効な答えが
いつまでたっても見つからない >>180
20代後半や・・・確かに今まで人より健康診断の結果が悪くて、遺伝だと思ってたけど、今回の結果で俺の体は糖の代謝が悪いんじゃないかと思えてきた
>>181
今まで
朝：トースト1～2枚とヨーグルト、牛乳
昼：定食（だいたいご飯大盛り）
間食：小さなチョコ菓子1袋
夜：ご飯茶碗一杯、惣菜（から揚げ、フライ、肉野菜炒め等）、サラダ
って食生活で、学生の頃はこれでも代謝が勝ってたのか太らなかったけど社会人になってからぶくぶく太るようになってきた
今考えると殆ど炭水化物しか取ってない食生活だったわ
糖質制限の話したらデスクワーカーなんて一日ご飯茶碗一杯が適量だって医者にも言われたわ
>>183
そんなに糖質取ってる気はなくて、標準的な食生活だと思ってたけど、明らかに過剰摂取だったわ
でも俺の周りも殆どこういう生活してると思う、みんな趣味で運動してるから太らないのかな？ なんでも取り過ぎは毒になるさ。
糖質は良く考えたり動く人にとっては速攻で燃料になる物質ってだけ。
タンパク質は身体の材料といざって時の予備燃料。
ビタミンやミネラルや水は調整材。
自分の生活を考えてバランス良く摂取やで。
んで、よーく寝る。これ重要！ 等質は素早く効率的にエネルギーになる
生きていくためのエネルギー
だから世界の農業は作物の栽培が圧倒的
土地当たりのカロリーで言えば米が最強
米が作れない土地は小麦、芋、とうもろこし
でも裕福な先進諸国では糖質とりすぎ
でも今後の人口増加で食糧不足が顕著になると
生きてくために今以上に糖質が重要になるね リーダーズダイジェストの記事
一般向け雑誌だけに難しい英語は使ってない
だからきちんと読んできちんとした知識を得ましょう
Vegan Diets CAN Be Good for Kids—but Only If You Follow This Rule
http://www.rd.com/health/conditions/vegan-diet-child/ 最近、新書で話題になったけど、欧米人と日本人の体質の違い考えないとだめよ >>6
胃腸と歯の丈夫な人は長生きする傾向にあると言われてるね 余計な食事制限でストレス溜めたら
そのストレスが万病の元になるもんな
本末転倒もいいところよ 好きなもん食って好きに死んだらいい
食事でストレス抱えてどうする 肉なんて所詮『米』を美味しく食べるための脇役なんですけどね(´・ω・｀) マイケル・ジャクソン（享年50）
スティーブ・ジョブズ（享年56）
プリンス（享年57）
10年来のビーガンだったが、ベジタリアンの有名人が次々死んでくの見て肉食べるようになったわ
KFCうますぎワロタ >>201
どのへんが嘘だと思ったんだよ
ガチだぞ
菜食のススメってホームページ見て以来去年までほぼ肉魚副産物は食ってなかった >>202
ビーガンとベジタリアンの区別もついてなさそうだし
そもそもうち二人は食生活関係な区クスリで死んでるし
嘘じゃないならかなり頭悪そう >>162
吉野家は危険部位入ってて以前問題になってなかったか？ >>203
自分はビーガンだったけど名前挙げた三人がビーガンじゃないことくらいは分かってるぞ？
薬で死ぬ精神的な弱さも食事が原因だと思わんか？ >>206
なんでも食事のせいにするって
何でも放射能のせいにするアノ人たちみたい 注意点として一般にスーパーや飲食店に流通している肉を食べても効果は低い
何故なら短期間に出荷するため成長ホルモンを投与して脂肪を付けやすくしているから
その肉を食べれば当然太りやすい体質となる むしろ肉食うのやめて倒れてくれ
これ以上若者を圧迫すんな 食べたいものを食べたいだけ食べる、これ。
因みに食欲や趣向麻痺してる奴は例外だけどなw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
