なぜイチローは筋トレを「否定」したのか……運動科学の第一人者が解き明かす「トレーニング不要論」の真意 [フォーエバー★]
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5/4(土) 7:04配信
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日本で、あるいは海外で球史に残る活躍を見せ、現役を退いたいまでも高い人気を誇るのがイチローだ。彼にはなぜ、際立ったプレーが可能だったのか。そして、どうして今でも人々の注目を集めるのか。運動科学の第一人者である著者による独自の分析を『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる』よりお届けしよう。
前編記事＜もしや、あなたもハマってる!? 運動科学者が指摘する「やればやるほど損をするダメな筋トレ」の特徴＞
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やればやるほど損する「ダメな筋トレ」の特徴を運動科学者が解説！
イチローも大谷翔平も身体がゆるみきっている
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イチローの身体を考察するのにあたり、なによりも最初に指摘しておきたいことがあります。それは、彼が「徹底的にやわらかく、ゆるんだ存在である」ということです。驚くほどの柔軟性を見せるアスリートは数多(あまた)いますが、そのなかでもイチローの緩解度の深い柔軟性はひときわ抜きんでています。
現役時代のイチローは、打席に立つたびに、ネクストバッターズサークルで股関節まわりや肋骨、そして肩まわりを十分にときほぐし、ゆるめる動作をしていたものですが、ファンでなくともそんな彼の姿を一度や二度、見て記憶している人は多いはずです。
とりわけ両脚を大きく開いた状態からグーッと腰を落とす「腰割り」は印象的でした。イチローは、股関節をほぼ180度の角度で開脚し、両膝の関節が鋭角になるくらいまで腰を落とすことができたのです。股関節や膝関節を中心に、身体がトロトロにゆるみきっていないと、絶対にこのようなかたちにはなりません。
このことから、イチローは身体をゆるめ、やわらかくするための、明確で専門的に工夫された体操法(もしくは運動法)を導入していたと推察できます。
イチローがトレーニングを否定した理由
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このように、「ゆる」むことは単なる身体現象ではなく、その人の精神性にまで深く関わることなのですが、ゆるみ方には選手ごとに違いがあります。
たとえば、大谷翔平も身体が非常に「ゆる」んだ選手ですが、彼は主としてその天性によって「ゆる」むことができているように感じられます。理性を司る(つかさどる)ことから「人間脳」とも呼ばれる大脳前頭連合野で意図的、計画的に「ゆる」ませようとしてゆるんでいるのではなく、もっと深部にある大脳基底核と古小脳の相互の作用によって、それが可能になっていると私は見ています。
これに対し、イチローは顕在意識のレベルで、固まらず、「ゆる」む努力をしていたと思われます。トレーニングに対する彼の発言からも、その姿勢がうかがえます。
全文はソースでお確かめください
https://news.yahoo.co.jp/articles/5fa14ffd989306fc3fcf208c1555b5708e7ec99f 王道では勝てないから隙間産業で戦ったのよ
ヒット打つ技術も無いし足で稼ぐしかなかったんだから 大谷を追放しよう
異様に打球速度が速い理由
メジャー打球速度トップ10が大谷まみれに(苦笑)
大谷は数年前にトミージョン手術する(改造)
更に去年やったのがこれ↓
大谷翔平が受けたのは「ハイブリッド手術」か…自分の腱に加え人工靱帯で「念には念を」
他の選手は衰えた肉体でやってるのに
ステロイドより酷い
改造人間てカラクリ
30前半ぐらいに、まーた手術とかいって人工靱帯くっつけるだろうね
↓完全にこれを無視してる 同じフィールドに立つのはおかしい
イチロー「筋肉は大きくなるけどそれを支える関節とか腱とかは鍛えられない。だから重さに耐えられず壊れちゃう」 外国人はウンコ座り出来ないから野球の上手さにゆるみは関係ない そりゃ鈴木が筋トレして体でかくしても得意の内野安打出来なくなるだけだからな 長打なさすぎるから長打率とOPS全否定してるだけ
長打率ビリから10番目くらいでも達成できる200本安打
出塁率も福留以下 バットコントロール型からメジャー式溜め打ちになって成功が続いてたのに、最終的に高校野球みたいな当たらないスイングになったのなんでなんだろうな ウェイトやってないアスリートはいないよ
100メートル短距離走の選手でもベンチプレスするからな 体の筋肉の柔軟性を損なう筋トレはあかんよね
靭やかな筋肉は高いパフォーマンスを発揮するのに必須だからな
どのスポーツでも
いわゆる見せ筋という固く大きく発達した筋肉を作るためのトレーニングはボディビルダーには必要だが、アスリートには不要 バキ読んでたら分かる
究極の脱力が究極の反応、スピードを生む
●筋トレで成功した選手
大谷
ダルビッシュ
●筋トレしないで成功した選手
イチロー
これはつまり：
体が大きい（１９０ｃｍ超え）選手は体の大きさと比べて筋力が少ない→筋トレが有効
体が小さい（それ以下）選手は、筋力は通常レベルで十分。逆に無駄な筋肉がつくと重くなり逆効果→筋トレはマイナス
こういうのって変わるからな。今は体堅いほうがケガしにくいって言うし >>16
でも陸上でも靭やかな筋肉がないと、速さは出せないからな
たとえ瞬発力が必要とされるスプリント競技でもな
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したな。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
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「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
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パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
>>16-17
トレーニングの割合よな
イカニモな筋トレはトレーニング全体の1%～3%ぐらいじゃないか >>16
今体操会でエースと呼ばれてる人は、ついこの前のインタビューで筋トレなんかしない、って言ってたぞ。
練習を続けていれば勝手に筋肉はついてくる、と。 野球だとなんとかのなんとか棒体操のことしか詳しくない 否定はしてなかったんじゃない？
自分にあった適正な筋肉量がベスト的なこと言って必要以上にやらなかっただけで >>1筋トレやりまくりの大谷が活躍してるから
練習嫌いのイチロー一派が言い訳してんのか？ パンチ佐藤が一緒の寮に住んでた時にイチローは夜中みんなが寝てから
マシンで鍛えてたって言ってたよ、パンチが夜マシン使ったら寮長にうるさいって怒られたけど
寮長はイチローの時は何も文句言わなかったって 競技によるだろう、としか。
武術だと、筋力よりも柔軟性や脱力が大事だし。 弱肉強食」的には体格差はもうどうしようもないから
とにかく速く走るしかないんだよな。速く走れなくな
ったらおしまい。逃げられないし、捕まえられない。 >>26
そりゃ何もやらなくても初めから人より筋量多い人いるからな
ポリネシア系の人たちなんかそうでしょ 筋トレの定義がまずおかしい
筋肉つける＝筋トレじゃないからな >>32
> >>20
> 筋トレで失敗したのは清原かな？
そう筋トレで失敗して選手も居ると思う。
ゴルフの話だけど、飛距離を出そうとして必死に筋トレしたけど、
球が曲がるようになってしまって元にもどした選手が居た。
野球でも居ると思う。他の競技でもあると思うわ。 イチローは打撃技術、守備、肩、走塁の全てが完璧だが
個人的に一番凄いと思うのは
バッターボックス入る前の女座り、アヒル座り
蹴りで大切な柔軟性は股割りより
あの女座り
男には膝や足首に激痛が走る 運動科学者ってのは自分という最高の実験体がいるのに自身は目立った実績が無いんだね
人にさせるよりますば自分でやったほうが確かな結果を得られそうな感じするのに >>32,39
筋トレというか格闘技トレーニングしてサンドバッグ蹴ったりしたせいでは >イチローがトレーニングを否定した理由
イチローだって、バーベルなどの機器つかってトレーニングしてるぞ
高重量低回数で、やってなかったってだけ
初動負荷のトレーニングとか有名だし どうしてイチローは筋トレしてないことにしたがるのかw >>20
ダルビッシュもゴリゴリの筋肉つけてたときは成績良くなかっただろ
最近のダルビッシュは、一時期よりめっちゃ細いし 仮にイチローがやってなかったとしても
それが他の人にも適用できる話なのかどうかは分からない >>48
オリックスの時に腕が倍くらい太くなったらアメリカ行くって言ってたな ホームラン打つわけじゃないから無駄に筋肉いらんわな バッターは身体が固いほうが打てる人が多い
これ常識ね イチローもNPBの最初の頃とメジャーで活躍してたとき比べたら
体つき、明らかにゴツくなってたで イチローもムキムキだろ
最低限の筋トレはやってたぞ >>49
体重減らしただけで筋トレはやってるだろダル これ勘違いしてる記事だけどイチローも大谷も体を徹底的に作り込んでその高いレベルからストレッチをよくやって筋肉を柔軟にするという次のレベルに行ってるんだよ
ライターはこれがわからず筋肉を柔らかくゆるゆるにすればいいんだって誤解を招く記事になってる
まず筋肉を鍛える→鍛えた筋肉を維持しつつ筋肉を柔軟にする
これがわからずやっても意味無し そう言えば一時期、筋肉が膨れるとスピードが無くなるドラゴンボール理論は否定されてたな >>32
肉体改造する前にボロボロでオーナーからボロクソ言われてた
肉体改造してなければその時引退させられてただろう あれだけ筋トレ推奨派でかつては体をパンパンにビルドアップしていたダルビッシュが
今は小さくしていることが答えのような気がするな 大リーグ行った後やたら体がひとまわりでかくなった数年を見逃しちゃいかんよ
そしてある時を境に半まわり小さくなった
ここに秘密がある 筋トレの定義が曖昧すぎてな
ボディービルダーがやるような
高負荷低回数のトレーニングだけが筋トレじゃない >>54
ランニングホームラン打った時の体がムキムキだな イチロー全盛期にケビンなんとかってトレーナーがいた
清原とか千代大海とかがその人にパーソナルしてもらってたっけ 清原は、考えなしに格闘家やボディービルダーがつけるような筋肉つけてたからな
大谷とかは、肩の可動域が狭くなってバッティングに邪魔になるから、
大胸筋とかはあんまり肥大させてない 土台となる下半身は負荷をかけて鍛えて上半身は靭やかさ重視で必要以上付けないのが正解のような気がする
イチローも下半身はかなり負荷かけて鍛えていた そりゃバランスだろ。競馬で1200ｍのレースしか出ないのにスタミナばっか上げてどうすんだって話 伝記で読んだことあるけど
イチローは学生時代から、トレーニング機器を親に買ってもらって
バーベル使ってのトレーニングしてたよ
ボディービルダーのようなトレーニングはしてなかったのかもしれんが そりゃつけなきゃいけないところとつけたら邪魔になるだけのところがあるだろと・・・・ 高岡英夫だと思ったら高岡英夫だった
>>18の刃牙とかはそもそもこの人の理論の引用だし
ゆる体操気持ちいいぞ イチローは自分の体やプレースタイルに合った筋肉を付けろと言ってるだけで
筋トレを否定してる訳じゃないだろ ニュース番組で大谷ほど取り上げられなかったがなんで？ そもそも体の正しい動かしかたわかってないのが日本
体が資本と言ってるくせに正しい動かしかたを覚えず筋肉をつければいいと思ってる
そんなことを成長期の頃からさせてるからどうしょうもない
成長期に必要なのはやりたい競技の基礎、知識だけ
成長期終わってから自分にあった筋肉をつけるハードな練習をするのがいい
成長期に他にすべきは体操と陸上
勿論指導者が知識あるとこでな
体操で体の正しい動かしかたを学んで陸上で正しい走り方を学ぶ
体力をつけるとかしなくていいオーバートレーニングになるからな イチローはヤンキース時代ニューヨークの家にもマシーン4台導入した
これを筋トレじゃないっていうなら否定派にちゃんと筋トレ定義してもらわないとな なんか印象論とネットで拾ったインタビュー情報だけで書かれたみたいな内容だな筋肉つけ過ぎると連動性がある動きに制約がでてくるってだけの内容なのに無駄に長いし >>1
イチローは筋トレしてるぞ
拒否したのは筒香や イチローは、「努力は見せない」って考えがあって、
それが、めぐりめぐって、質問されたら「トラやライオンはウェイトしない」って発言になったんじゃないの？ 筋トレ否定したんじゃなく何でもかんでもマッチョにしてたら怪我するわって話自分の体格に合った動ける筋肉じゃないと意味がないってだけよ イチローはいくら筋トレで身体を大きくしてもその人の関節や腱が耐えられる重量は決まっていると言っていたが
今年かなり体を大きくして好調だった鈴木誠也があっさり故障して離脱したのを見るとイチローの
言っていたことは正しいのかもしれない 現役の頃雑誌で見たがバキバキに鍛えた身体してたぞイチロー >>71
イチローは大腿四頭筋の発達を親の仇のように嫌ってて、ハムストリングスや大臀筋の大切さを語っていたな。
普通のスクワットはイチロー的にはダメらしい。 バランスが崩れるほどのただただ筋肉を肥大させる筋トレ批判してるだけで筋トレはしてるんですけどね
ヤンキース時代の筋トレの様子
https://i.imgur.com/vJQIehj.jpeg
https://i.imgur.com/JHlaRFS.jpeg 片や大谷翔平は筋トレお化け！
ってかふと思ったんだけど
イチローはチチローにトレーニングにかこつけた虐待されてたからな
だから筋トレ嫌いなんだよ！ 大谷だって高校野球～NPB～MLBと他の投手と比べたらそれほど投げてないのに肘を2回ぶっ壊してるからな
打者としてのパワーを手に入れた結果、肘の腱がそれに耐えられなかったんだろう ウェイトしてない選手いないからこの理屈は破綻してる
イチローだってしてただろ >>94
シンプルに球が速いからだと思う
最近の研究の結果、投手の肘を壊すのは
スプリットでもスイーパーでもなく
速球が1番肘に悪かった >>94
シンプルに球が速いからだと思う
最近の研究の結果、投手の肘を壊すのは
スプリットでもスイーパーでもなく
速球が1番肘に悪かった 刃牙でも似たようなことが描かれていたな
身体を液体のようにイメージしてドロドロにすることで
勇次郎と互角に戦えることが出来た >>95
デビュー当初、立位体前屈で地面に手がつかない人だったぞ 下半身固かったから
体の弱さ自覚してる人の方が無理せず長生きする >>1
イチロー家に筋トレ機材めっちゃあって毎日やってたじゃねえか >>3
ヒット打つ技術がなけりゃあそこまで多くのヒット打てねえよ。
技術があった上で足があったから上積みはできたが。 イチローはプレースタイルからライオンやトラよりハイエナ イチローは確かにヒットを打つことに特化した異常な選手で
紛れもないレジェンドだが
勝ちを呼ぶ選手とは言い難いよな >>3
ヒット打つ技術が無い人間に4千本以上ヒットを打てるわけが無いだろ
イチローのヒットを打ち分けた分布図を見てみろ
綺麗な扇形で間違いなく狙ってヒット打ってるのがわかるから
アンチのゴミは願望垂れ流すよな
市ね >>1
違うな
彼がセコセコと大記録を作れたのはマリナーズという万年下位チームにいたから
イチローに打たれたところで後続が続かない
だからマリナーズ相手では一流投手が起用されないんだよ すまん
どこにイチローが筋トレを否定したソースがあるんや >>100
マジか
体柔らかいイメージだったショックだw >>90
鍛え方、鍛える箇所の問題じゃね？
ボディビルダーが野球できるわけじゃないし >>112
数年後、努力してやっと地面に手がつくようにぬりましたー言うてと イチローは要らない筋肉付けると逆に能力落ちそう、斥候タイプに鎧着せるようなもん 特化した筋肉付けるなら筋トレしてるような体にならないしね イチローはどれだけ極めてもヒーローになれんのよな
サッカーでいうならディフェンスの人 >>1
これはウソだ
イチローはアメリカにしかない最新の筋トレマシーンを使って
初動負荷トレーニングをやってウェイトトレーニングをやっていた 昔、通ってたジムのトレーナーで怪我をして辞職した人がいた。
いわゆる筋肉もりもりの人だった。
街で1年ぶりぐらいに見かけたら、ただのデブになってて驚いたことがある。
よく考えてみると太り具合は一緒だったが。
ボディービルダーとデブは表裏なのかも。
相撲取りなんかを見てると色々な体形してて、デブに多様性があるのが良くわかる。 イチローが向こうで公式にゴキブリ扱いされてたのが衝撃だった >>118
ちがうだろ
サッカーのディフェンダーは当たりに強いゴリマッチョじゃないと無理だ
イチローはボランチのミッドフィルダーでパスワークの天才
得点につながりやすいバイタルエリアでキラーパス通してアシストしまくってる感じ >>1
ゆるの総本山高岡英夫知らんやついんの？www >>118
2000年代以降
オールスターで最も票を取ってるのはイチローだぞ
これでスーパースターじゃなければ
他の選手は全員それ以下ってことだぞｗ
お前馬鹿だろｗ >>118
タニハラと違い、プレイオフには進出してるよw >>123
でもサッカーってそのポジションこそ神扱いじゃね
サッカーだと場を支配できるけど野球だと二刀流の大谷でもないと支配してる感がないような >>99
バキの元ネタの身体理論が高岡英夫発のものが多いんだよw 肥満化すると体の重みで膝や股関節をやられるらしい。
体重のせいならば筋力増強してる人も同じ故障を起こすはず。
ひょっとすると脂肪より筋肉の方が重くて肥満より最悪の可能性もある。 >>17
筋肥大目的の筋トレは不要だけど競技に即した筋肉を身に付ける為のウエイトトレーニングはサッカーだろうが野球だろうがボクシングだろうが一流選手は大体取り入れてる >>126
だって大谷のほうが神扱いされてるんだもの
しょうがないじゃーん 相撲・力士は柔軟ですからねえ
筋力＋柔軟性の追求
どのスポーツでも同じですよね
平凡だけど結局「バランス」ということ。
技術練習と体力練習のバランス。上半身の筋肉と下半身の筋肉のバランスなど諸々。
そして人は一人一人違う。身長が１９５ｃｍある人間、１７８ｃｍしかない人間。
生まれつき筋力がある人間と無い人間。打者なり投手なりする中で、
その人にとってどこが最も良いバランスなのかを探す。
これが重要なことであって「筋トレをする・しない」じゃないんだ。 >>134
何故わざわざ大谷を引き合いに出す
どっちもスーパースターで良いじゃねえか
お前馬鹿だろｗ >>26
体操なんて下手なウエイトトレーニングより遥かに強度高いと思う
つかスポーツや運動の瞬間的な負荷ってとんでもないよ
ウエイトトレーニングの比じゃない 要は イチローが言いたいのは
努力するよりも 天才系の人の方が有利だということじゃないのかな
能力もない人 がちまちま なんかやるよりも
天才 なんか一発で乗り越えちゃうでしょ
そういうことじゃないのかな >>138
それがもう負けなんよ
大谷のほうが圧倒的に上扱いなのに
引き分けにしてごまかしてるだけ >>57
やきうならまず初めに手首や肘、肩関節周りの筋肉や腱を鍛えないと大怪我するわな どんな球でも当てることの出きる驚異のバットコントロールと、
転がしでもすれば必ず塁に出れる程の驚異の脚力がイチローの武器
その武器を犠牲にしかねないので、筋トレで付くような重い筋肉をイチローが嫌ったのは当然だろう 高負荷筋肥大みたいなのは無駄っていう個人的見解があるだけで
否定してないしトレーニングもしてたって話じゃなかったっけ？ イチローはアメリカ行ってガタイに圧倒されて「ふん！そんなもん無くてもできるよ！」って劣等感からの反動で言った事なんだから科学的な意味なんてないよ 落合はどうなのかな?大学中退後にボーリングに打ち込んで、握力が相当あったそうだが >>141
はいはいｗ
そうやって煽って楽しむなよｗ
消えろよゴミクズｗ >>144
それを拡大解釈して筋トレ全否定に持って行きたい人が多いんだよ、筋トレアレルギーには >>71
>>87
イチローはレッグカールマシンが大好きで必死にトレーニングやってたからな
あれはハムストリングスを鍛えていたんだよ >>5
あるよなそういう記事や本
一部だけならわかりやすいこが最後まで読むと最初の言い分をちゃぶ台返ししてるのまである
結局何が言いたいんだ？っていうものが多いのだけどあれは書いてる奴がブレてんだろうね
ひろゆきやまろゆきみたいな逆張りで腹決めてる奴ならそうはならない(でも総合するとブレブレ)
賛否の声を聞きすぎて書いてる奴に結論が出てない記事や本は右往左往しすぎるわ
極論言うくらいの方が雑誌や本は売れる
どの層からも支持を得ようと思う方が評価悪くなるってパターン
ジャンプアンケートシステムもこれで10人の内2人が良いと思えばランキングで上位になるシステム(漫画「バクマン。」2巻より)
狙いを定めた記事を書かなきゃダメ 勉強なんてほとんどしないで東大に入った、って人のほとんどしないは通常の受験生の三倍の勉強量って言葉あるからな。 一切ウェイトトレーニングをしなかったわけではないだろう 高齢者の体の痛みは筋力低下から来てるのもあるらしい。
若い人に同じ疾患があっても筋力があって痛みが起こらないとか。
プロ選手の話では済まないこと。
イチローには体操講師になってほしいくらいだ。 始めたら柔らかくなるだろうと思ってキックボクシング始めて7年、マシンピラティス取り入れて2年。
全く身体が柔軟になる気配すらない。
週2～3でこれらの練習してるけど、全く筋肉もつかない。
ハイキック蹴られるようになるか俺の寿命が尽きるかどっちが早いかみたいになってきた。 >>142
WBCの際にイチローが松坂を見て「（野球を）深いところでなめてる」と喝破したのは、
そういった基礎的な事を疎かにしてるのが見て取れたからだろう その重い、て感覚も筋トレ直後の順応中の期間の話だったんだろう
人間の身体は環境に順応する可塑性があるわけだから、馬鹿と鋏は使いよう
てだけの話 >>149
しゅまん？
何言ってんの？
お前発達系だろｗ >>128
イチローの引退前に落合がそれ指摘してたからな
俺の時と一緒だ イチロー視力衰えてるよ って言ってた しかし馬鹿岡英夫さんもずっと革命言ってるわな
まあ極論なんだよこのジジイはw 最近の報道だと、ニューヨークでは訓練のために広い部屋を借りたと言ってる。
金も使いきったと。
毎日かなりのトレーニングしてることだけはたしか。 筋トレってのは筋肉つけて代謝して脂肪を減らすだけの行為
それは確かにあらゆるものの基礎と言えるかは疑問
ただそれはイチローだからの話であり一般人にとっての筋トレは無限の恩恵だよ
この人一般人じゃないんだ宇宙人だから宇宙人の感覚を真に受けちゃいけないよ 視力は結構維持できるらしいしね。
訓練して70すぎでも老眼鏡がいらない人もいるし。 >>148
ウェイトトレーニングをやたらと否定したがる奴らってなんなんだろう >>15
イチローは年取って動体視力が落ちたらしい 筋トレしてパワーつけてもっと長打を打ってた方が
良かったんじゃないかというのが大谷を見た後の感想だな この弛みと力みの切り替えが、細かくスムーズにできる人が
運動神経が良い人 要らない脂肪を付けてる奴にとっては筋トレは一生必要 >>164 視力なんか大して衰えない
一回バッティングセンター行って１４０ｋｍの球を打席から見てみると、分かるよ 二人とも柔軟性はあるのに体形が全く違う。
根本的な部分で違うはず。 巷の運動神経良い人レベルではそんなことは出来ませんね 投手やDHで特別扱いされない者のケガ防止の肥大化否定だろ 熊川哲也だったかな？バレエダンサーがストレッチ否定してて
後からそれが科学的に証明されたほうが衝撃的だった
「事前にストレッチやっちゃうと飛べてた高さがでない」だったかな？ イチローが自宅や球場にまで設置していたトレーニングマシンは普通のウエイトマシンではなく
「初動負荷理論」というものに基づいた特注品
平たく言うと動作の始めだけ力が必要で後は反動で引っ張ったり持ち上げたりができるようになっている
これだと筋肉が必要以上に肥大せずなおかつやればやるほど柔軟性が増す >>157
清原はいつも失敗例みたいに言われるけど
通算成績や活躍した期間の長さ見ると
どうみても成功した大打者だけどな イチローが専用のマシンとか使ってるの見たことあるが 一般人レベルで例えるなら
動けんないゴリマッチョよりも動ける細マッチョのがいいってことだろ 大谷も、あの身体つくるのに5年以上の長い年月かけてる
短期間で筋肥大させると、柔軟性や速度が失われるし
怪我の元 ただバット振るだけなのにw
アメリカ人選手は筋トレしかしてないぞw 筋肉ムキムキになるようなトレーニングをしなかっただけで普通の負荷はやってたんじゃないの？ >>181
清原は西武の黄金時代の四番だった
あの頃は大成功だった
清原が転落したのは巨人に移籍してから
清原にフラレた阪神の吉田監督が
藪に命じた徹底したインコース攻めに
清原は全く打てなくなり
巨人にシャブをすすめられて堕ちた 嘘くせぇ記事かと思ったら高岡英夫じゃん
みんな騙されんなよ
ちなみにイチローに初動負荷トレーニング教えてた小山裕史は元ボディビルダーな またマスゴミの
「こんなこと言ってないんで書き直してくれませんか？」
「時間が無いのでこのまま入稿します」
パターンか？ 筋肉付けてパワーと瞬発力でホームランを狙わず
確実のバットに当てて内野ゴロを右左に打ち分ける技術に固執したから >>32
見落としてるけどステロイドって精神にも影響が出るんだよね
アレでなし崩しに非合法薬へのハードルが低くなったんじゃないのかね？
飲み友達みたいなヤカラにMDMA貰ったのが最初とか西武のときから大麻やってたとか
本当の事しらんけど目に見えておかしくなったのは肉体改造の頃だね
コーヒーにクロベンゾレックス混ぜたの他の選手に飲ませたりして
中継ぎ投手が雄叫びあげてたねあのチーム 過度な筋トレは重荷になるよって言っただけさ
筋トレが要らないとは言ってないと本人も否定してる >>170
イチローの場合は外野守備もしてたからな
広い守備範囲の中でどこにボールが来ても即座に反応できる高い瞬発力や脚力は、
長打を打つために付ける重くて太い筋肉は邪魔になると思ったのかも >>181
清原がイチローや松井や大谷のように野球にストイックでマジメだったらどうなってただろう
メジャー挑戦も起こり得たかな
日本のAロッドって感じで 極端に筋トレに比重を置いてないだけで全くやってないわけではないだろ。
イチローの家の中、トレーニングマシンだらけじゃん。 筋トレしないスポーツ選手なんているの？
イチローは一切筋トレしなかったの！？ まとめるとこんな感じか？
良く動くためには柔軟性が大事。
二人とも柔軟性がある。
大谷は自然についた柔軟性で、イチローは計算の産物。
イチローが筋肉が乏しいのも計画の結果。
イチローに目立った筋肉がないことについての批判なし。
一般的には単純なトレーニングに励むと勝手に筋肉がついてしまう。（＝大谷） >>200
素直に最初から巨人に入ってたらまた違ってたかもしれんね
西武に入ってオーナーのオモチャにされたそうだし >>173
俺の場合、
３０代の時はバッセンで１４０キロの速球をホームランできたけど
４０代に老眼になってから１２０キロにもついていけなくなった
なお、身体は４０代の今の方が筋肉量もスタミナも付いてる
ハッキリ動体視力は衰える
米国でも投手はあまり上半身は鍛えず走り込みばかりだ。
本塁打打者はバリーボンズやらサミーソーサの体格みていると
上半身もボディビルダーのように鍛えているな。
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http://www.thecompletepitcher.com/pitching_running.htm
Steven Ellis,former pro pitcher
★元ＭＬＢ投手が語るオフシーズンの練習メニュー★
■月曜日
短距離dash７秒休息１５秒。最初は４～６回からで１２回反復
■火曜日
中距離dash１５秒休息３０秒。最初は４～６回からで１２回反復
■水曜日
長距離dash３０秒休息９０秒。最初は４～６回からで１２回反復
■木曜日
長距離走２０分から３０分（水泳や自転車でも可）
■金曜日
短距離dash７秒休息１５秒。最初は４～６回からで１２回反復
■土曜日
俊敏性訓練（はしご訓練、縄跳び他）
■日曜日
休息日 山本由伸もウエイト大してしないよな
米俵担いだ昔の女の人の例出して語ってた
代わりに槍投げやブリッジとかして 最近の一般向けの理論だと、10秒程度力を入れるだけ筋肉がつくとなってる。
長時間の筋トレは不要らしい。 イチローの時代は今より投手のレベル低くて速球を打ち返すパワーがいらなかったからな
今ならイチローレベルのパワーでは日本でも3割打つのは難しいと思う この記事かいてる高田英夫はDS図とかわけわからんオカルトをトレーニング界に持ち込もうとしてたヤバいヤツだよ
勝手に有名選手のDS図とか作って発表してたり大川隆法がイタコで芸能人本出しまくってたのと変わらん マシーン使ったトレーニングを否定しているの？
今でもやっているのか知らんがヤクルトの選手はどっかの神社で階段を駆け上がるトレーニングしてたような？
それも足を鍛える筋トレの一種だよね >>179
競技直前の静的ストレッチングはダメってだけで、競技しないなら静的でも動的でも好きな方をやった方がいい。 >>193
この人が
イチローはつま先荷重で松井は踵荷重とか言ってた人？ >>212
今はおとなしくしているけど、全盛期は「タイガーウッズのDS図 3億円」とかヤバイ商売してたよなｗ >>197
間違えんなよ
大麻はダウナーだから逆効果になるぞ
ボールが止まって見える集中力を出すには
シャブでドーパミンドバドバ出さないといけない
だから大日本帝国は兵士にヒロポン配ってたんだよ
>>205 動体視力は衰える
だよねぇ
>>212
ﾜﾛﾀwwww >>213
自衛隊なんかでは自重トレーニングをやると行ってた。
自分の体の重みを使うトレーニングだと故障が少ないらしい。
重いウェイトを使うより階段上がりは安全な運動かも。 筋トレすると体のサイズが変わる
その変化した体に動きを調整する練習をしないといけない
それをちゃんとできない奴、しない奴が
筋トレしたら成績落ちたとか言って
筋トレ否定してるだけだろ
できる奴は筋肉もあるし、成績もいい ひたすら成功者を貶めるクズどものレスが続くスレ
おまえらは休みなく強制労働し続けてたほうが逆に幸せなんじゃね？ >>215
4スタンス理論は元骨法でパンクラスのレフリーやってた廣戸聡一 そもそも野球は運動競技ではなく曲芸だから
けん玉名人とかヨーヨー名人とか筋トレしないだろ 不要論ではなく必要なとこをやろうね論だろ
バットのスイングに必要なとこや走るのに必要なとこは鍛えようねって論理
だからスイングとランニングはたくさんして鍛えようねって論理だったはず 理論的な話になるとやっぱりイチローの魅力が秀でる。
すると、貧乏人が大谷に嫉妬してると言い出す人が湧く不思議。 ライオンは筋トレしないってのがイチローの言い分だっけか
確かに普通の人間が普通の食生活をしているだけでは
相撲取りやボディービルダーみたいな体にはならんだろうしなあ
動物園のライオンならメタボになったりするのかな？ >>219
金がかからないからそうしてるだけだと思う 誰かと思ったら高岡氏かよ
イチローは動く速球が2010年に横曲げのものが増えた瞬間に3割打てなくなったレベル 筋トレで筋肉付くけど、靭帯とかは鍛えられないのよ筋肉と同じには
で筋トレしたせいで靭帯に負荷が掛かって靭帯断裂とか大怪我する
スポーツ選手あるある 大谷もガタイの割に胸が薄い(一般的な意味では分厚いが)のは投手やるからだそうだし、その選手にあったトレーニングするしかねぇわな。 >>216
そうそう
格闘技界の月刊ムーといわれる月刊秘伝で連載してた時点でお察しだよ
これもよく読んだら自分のトンデモ理論に誘導してるし
なんだよレフ筋トレって >>217
グリーニー（前駆物質）まで名前出してんのに説教かよw 筋トレのマシンを何台も使うからヤンキース時代は家賃が大変だったと言ってたぞ イチローと大谷ならどっちが凄いの？
今後イチローか大谷の記録を抜く選手がいるとしたらどっちが容易い？ >>217 ヒロポン
「ヒロポン」ことメタンフェタミンは元々アメリカやドイツで広まりそれを輸入しただけな
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ttps://ja.m.wikipedia.org/wiki/メタンフェタミン#ヒロポン
欧米諸国においては、日本に先駆けてメタンフェタミンやアンフェタミンによる覚醒剤の市販が開始された。
特に製薬会社スミス、クライン、フレンチが販売したアンフェタミンの吸入器「ベンゼドリン」は大ヒット商品となり、
欧米諸国で愛用されていた[27]。 同盟国であったナチス統治下のドイツにおいては、
1936年ベルリンオリンピックで、アメリカの選手が使用した「ベンゼドリン」の効果に着目が集まると、
1937年にメタンフェタミン製剤の「ぺルビチン」が発売されて、ドイツ国民に広まっていった。同じスポーツ選手の
ほかにも、一般労働者はおろか家庭の主婦やダイエット目的の女性までもが愛用するようになっていた[28]。
当時のドイツ人が気軽にメタンフェタミンを口にしていた典型的な例としては、洋菓子プラリネにメタンフェタミンを
混ぜ込んだ「メタンフェタミン入りプラリネ」が市販され、「毎日の家事がいっそう楽しくなります」などとの
宣伝文句で商業誌で広告されていた[29]。
日本においても、欧米諸国に追随してアンフェタミンやメタンフェタミン製剤が、疲労倦怠感を除き眠気を
飛ばすという目的の一種の強壮剤である「除倦覺醒劑」として販売された。日本人の長井がメタンフェタミンを
発表したこともあり、あたかも日本で「覺醒劑」が開発されたという誤認もあるが、薬の知的財産権の概念が
乏しかった当時によくあったこととして、日本におけるメタンフェタミン製剤は先に市販していた外国の製剤の
コピー品であり、1940年（昭和15年）に参天堂が「ホスピタン」を発売したのを皮切りにして、日本の製薬会社各社が
それに続いた。「ヒロポン」は「ホスタピン」に遅れて1941年（昭和16年）に販売が開始された[30]。
ほかにも小野薬品工業が「ネオパンプロン」、富山化学工業「ネオアゴチン」を発売した。 筋肉が付いても骨格や関節と言うのは衝撃で強くなるものだから筋肉で自身を破壊するカラダになってしまう >>227
楽器の演奏者は筋トレというか
体を思い通りに使いこなす為のトレーニングはしてる
それこそ曲芸という話なら
演芸やる芸人なんかも修練積まないと傘回しとかは出来んと思うよ
ブレブレで回しても安定しないだろうし >>233
むしろ全力投球なんて無茶苦茶体に悪い行為でしょっちゅう焼き豚は肘の腱切ってる
あれ毎回自分に関節技掛けてるのと同じ事 >>235
投手とバッターは動作が違うから使う筋肉も違うはず。
両方成績がいいとなると、かなり身体的な無駄が多そう。
長期的にそれがどう影響するのか・・・ 身体持たないレベルで筋肉つけたって寿命縮めるだけだしな
イチローも筋肉つけることはできてもそれは選ばなかった 『武蔵とイチロー』みたいな本の著者の人？
>>1に名前ちゃんと有るか？ >>215
ランニングではfore-foot だのrear-footだのつま先、踵着地を区別することはあるが
球技において、重心というのはプレイによって変わるので踵だのつま先だの決めつけるのは間違っている
より多く踵使うこともあればつま先や母指球、小指球を使うことも腐る程ある >>245
だから野球なんてそんなんと同じ
傘回し名人を各局あげて祀り上げてるような滑稽事 あくまで過度な筋トレしないだけで普通に筋トレはやってただろ
自宅にマシンめっちゃあるし 体が資本、運動動作ってのは
別にスポーツ選手に限った話でも無いと思うのだがなあ
医者だって手術は一種の試合、運動みたいなもんだろうし
何時間も立ってるだけでも大変
政治家にしても演説には技術がいる
人に聞こえない声じゃ聞いて貰えない訳だし
当たり前のようにこなす所まで行くだけでも
トレーニング量を積まないといけないだろうに
なぜか素人でも同じ真似事が出来ると考えている奴がいるんだよな
その日だけ真似できてもそれを日常にするのはプロ水準があろうに >>230
ライオンは髪切らないけど肉ばかり食っては噛み切るやん
ライオンは筋トレしないって物事の一側面でしかないだろ？ >>30
パンチで覚えているのは
ルーキー時代のイチローは身体が硬くて
風呂でいつも柔軟をやっていたという話だな >>243
武道と武術は根本が違うから。
剣道と剣術の違い。
精神性を追求する度合いは
（殺傷）道 ＞＞ 術 ＞＞（娯楽）スポーツ 訂正
精神性を追求する度合いは
（殺傷）術 ＞＞ 道 ＞＞（娯楽）スポーツ 実際に調べてもないのに
運動科学の第一人者ねえ。。。 >>20
イチローの家ってマシン結構置いてあった記憶がある。 >>146
野球の動きだけでは鍛えられないからと背筋だけは筋トレやって、他は野球の反復動作しかしてない
野球の筋肉は野球で付けると 体幹とかハムストリングとか可動域を広げるトレーニングだったんだろうな
出力を上げて筋肉を増やして裏の筋肉を鍛えないと故障しやすくなるから
イチローは筋肉系の故障が少なかったよな
いまはそういうトレーニング理論が普通だから先進的だったと言える >>164
王貞治も落合も引退した理由は動体視力の低下
スイングスピードは大した変わらないけど目が衰えてボールが怖くなったと 可動域が狭いと使える筋肉が少なくて壊れやすい
体幹トレーニングだろうな
あと歳とると筋肉の柔軟性がなくなってこれも故障しやすくなるから
その予防だろうな 家にトレーニングマシン5台は置かないとなのでってテレビで言ってたけど 要は曲芸に筋肉とかあってもいいしなくてもいい
アメリカで活躍した日本人のホットドッグ早食い名人がやたらと筋肉付けてたけど
大谷のはそれと同じファッションとしての筋肉 オリックス時代にグリフィーの真似をしてたころウエイトやりまくっててムキムキだったけどな
175cmで90kgはあったと思う
ベンチは120kg程度で松本やホリエモンより非力だったけど
ウェイトをいっさいやらなかったのは福留と筒香
王さんと門田はウェイトやりまってボディビルダーのようなからだつきだった
王さんの上腕の太さはゴリラのようだったな
握力100kg以上あったろ どういう意味で言ってるのか判らん話だな。
しかも現代ビジネスｗｗ
イチローがでかい筋トレ用のルームすら個人で持ってるのは有名だろ
アレを筋トレと言わないのならほぼ該当するだろう とくさんtvとかいうやきブーちゃんねるでおもろい動画があったわ
握力体重別世界一の元やきうブーの久々のやきうブーした人
トスバッティングでフェンスに当てる打球打ってたが
学生時代よりも飛距離出てたそうだな
握力上げるってのは手首や肘の剛性を上げるってことに他ならないが、
衝撃を高めるにはもってこいのトレなんだよ
普通の体型の握力だけ馬鹿強い人だったから、それがより鮮明になった 人は30くらいから足から衰えるから下半身のトレーニングはかなり積んでたな
めちゃくちゃ考えてやってたと思うよ >>261
極端に言うからイチローは全くしないみたいに思う人もいるけど筋力トレーニングはやってるし一般人からすりゃイチローでも十分すごい身体してるんだけどな
必要以上に筋肉デカくしてないだけで 結局、故障して休むと成績が出ない。
故障せずに試合に出続けることを追求するのも成功した理由の一つなのかも。 初動負荷トレーニングやってた山本昌や岩瀬も頑丈で長持ちしたから効果あるんだろう 筋肉を増やしても間接や半月板や軟骨や靭帯は鍛えられないから
若い時は良いけど歳とるとそれらは減るから
出力が増えたらそれだけ負荷がかかるからそれに耐えられなくなりがち イチローの身体で表の筋肉を増やすと壊れるのを知ってたと思うよ 筋肉が増えない筋トレしてたのかな。
必要なのは筋力であって筋肉じゃないから。 そもそも野球選手にとって
筋トレは手段の一つであって目的ではないだろ
筋トレを極めても野球選手として成功しないようでは
ボディービルダーにでもなった方が正解な訳だし
野球選手を極める過程に筋トレもあるというだけ
それをどの程度にやるかは個人差もあろうに 高岡英夫ってまだディレクトシステムとか言ってるのかな
分析とか読み物としては面白いんだよな
思いっきり後付感はあるけれどw ゴリラやライオンの子供はめっちゃトレーニングしてるけどな
走り回ったり木登りしたり親や上の兄弟と相撲したり
まず親にしがみつく腕力がなかったら死ぬだけだからやつらも必死だよ 伸張反射利用した初動負荷トレーニングだよ
詳しくは忘れたが、関節動作の初期局面で最大荷重がかかる設計だったはずだわ
都内だと町田にまだあるか？ 裏の筋肉だね
ハムストリングとか
体幹
あとは柔軟性
可動域を広げる
あと筋肉が固くならないように
あと瞬発系のトレーニング
軽い重さで速く何回もやる
>>285
遺伝子的に生まれ持っての筋肉量が全然違うらしい
猫も触るとわかるけど筋肉繊維の塊だよな >>284
ファンタジーだよ
一側面としては正しいが、その範囲外ではなんの意味も為さない 野球選手にもボディービルダー系の筋肉オタクはいるのかも。
ムキムキ自慢みたいな選手が。
仕事的に目立たないけど。 >>239
投手兼打者というポジションはイチローですらやりたくてもできなかったポジションだからそれを達成して結果出してる大谷が上 中田翔は大きな筋肉を鍛えまくってケアしなかったからいまガタ来てるらしい
この前バースデイで満身創痍だと言ってた イチローなんて自宅にマシンジム備えてるし、球団に要望して最新のマシンを球場に設置させたぐらいの筋トレマニアなのに
ただの風評被害だな イチロー、体操講師になりなさい。
そして全国の高齢者の筋力増進に人生をかけてほしい。 >>211
あの時代とはいえ通算打率. 350とかくらいだし3割は打てるだろ イチローみたいに短打で勝負する選手がウエイトやりまくったら武器がなくなるわな
逆に日本では強打者だった松井はアメリカでは中途半端な存在になって苦しんでたね 自宅の筋トレルームなんてオール巨人の家にもあるからな
趣味の範囲内 イチロー自身が身体が硬いって言っているのに大分憶測に基づく記事だな。 柔軟性ありすぎもよくないんでしょ？
単純にノビノビの筋肉だと力が出にくいはず。 >>1
この記事的には貴乃花（貴花田）の四股の脚の上がりも異質なんだろうな >>305
先天的に身体が硬いと柔軟を常にやってないと硬くなるのと
股関節を使えないと故障しやすくなるね 元選手がイチローの体めちゃくちゃ筋肉質っていうてたからな
あの身長で体重も結構あるし筋トレしてないわけねえだろ >>307
本番前に静的ストレッチをやると出力は落ちる >>271
NPBの500本塁打クラブは全員握力が強いからね
王さんは若い頃は90kg以上でボロボロになってた最晩年でも70kg弱
ノムさんは70代のじじいのとき測定して50kg以上だから若い頃は100kgあったはず
山本浩二は広島大学での測定で左で70Kg
衣笠は引退した年の測定でチームトップクラスだったらしいから全盛期は100kgこえてたかも
落合の怪力は有名で今でも握力70kgで病院で驚かれたらしい ボディービルダーみたいな筋肉つけなかっただけしょ
筋トレはしていたでしょう スポーツしてたら自然と必要な筋肉つくからな
イチローが言いたいことは分かる
その種目で必要な筋肉はその種目の動作してたら自然とつくわけで 高齢者の体が硬くなるのは筋力低下が原因のはず。
質の悪い筋肉が伸びるのは危険だから。 何故なら伸張反射こそ最大の筋出力を出す筋収縮だから
って理論だが、現実はより複合的な要素が絡み合う やっぱりボディービルダーみたいな筋肉はかなり特殊な訓練をしないとつかないのかな。
イチローが筋トレに励んでいたとなるとそうなる。 その選手の特質、目指すパフォーマンスにそった筋トレをするという当たり前のことなんだよな
大谷は日本時代とは比べ物にならないくらいバルクアップしていそれが大成功しているけど、イチローが同じことしてい成功につながったとは限らない
あれだけの結果出したのだからイチローはイチローに適したトレーニングに成功したということだろう スピードを武器に内野安打を量産するイチローが筋トレしたら体重が増えて逆効果 筋トレしてないなんてありえないメジャー行って明らかに身体太く厚くなったろ日本の頃は本当にヒョロだった イチロー自体は初動負荷トレーニングはやってるだろ
あれも一応筋トレの一種や >>318
高負荷トレーニングだよね
ボディービルは小さな筋肉まで徹底的にまんべんなく鍛える >>322
バカみたいなウエイトトレーニングを否定してるだけじゃねーの？ >>312
掛布が85ってのは昔見たな
ホームランバッターとハードパンチャーは漏れなく握力モンスター >>320
大谷はシャーシー骨格が違うからね
それだけの出力を産むトレーニングをしても本体が耐えられる 筋肉も結局才能なんだよな
丸太みたいな腕をしている人が力強いかというとそうでもないじゃん
細身の人に簡単に力で負けちゃうから筋肉量って遺伝だよね >>200
清原が練習嫌いだなんて言ってる奴
野球選手で見たことないけどな
身体でかくしたの批判されてるけど
不摂生でデブったわけでもなし
ドーピング疑惑については知らん >>328
競技に必要な筋肉をつけることは誰も否定はしてないと思うの >>273
だね。パワー系筋トレなら分かるけど。野球の場合その選手の役割によるわ。 大谷ハラスメントがひどいときに、なぜ元選手の話題がでてくるのか？
行間を読むとそう思う。 イチローは単にバランスが崩れるのが怖くて"単なる筋トレ"をしなかっただけなんだろう
そりゃそうよね
すでにうまくいってるのにバットとスパイクを違う種類に変えないわな イチローの場合
テクニックと柔軟性と初動スピードが重要だからだろ イチローが作らせた筋トレマシーンってなんかストレッチみたいなやつだろ？ >>44
それ男関係なくアナタが外向き筋肉なんだよ
フォースタンスで検索してみ
内向きの人は誰でも出来るよ
類似に前後もあって後傾の人は踵つけたヤンキー座り出来ない 誰でもその四種類に属してる 中日の細川がこの前、時速185キロのホームラン打ってたけど
あれも骨格がしっかりしているからこそのなせる技だよな
大谷だって出力に耐えられなくて肘を何度も壊してるからね
靭帯や鍵や軟骨は鍛えられない >>清原 ドーピング
ドーピングは感心しない。危険でありかつ不公平だ。
１９８８年に金メダル取りまくったジョイナーは１９９８年に死んでいる。
ドーピング違反だとその頃から批判されていた
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https://www.history.com/news/doping-scandals-through-history-list
★薬物使用の歴史★
■１９６７年自転車選手大会の後に死亡。薬物のための心臓発作と考えられている。
■１９７０年代８０年代、東独逸が選手に薬物強制。１９７６年のモントリオール
オリンピック水泳では１３個のうち１１個の金メダルを獲得。
ステロイド系と考えられる薬物を少なくとも選手９０００人に投与。
多くがその後の人生で心臓障害や貧血、癌で悩まされる。
■１９８８年ソウルオリンピック１００ｍ優勝のベンジョンソンが薬物反応で失格。
１９９２年サッカーワールドカップではマラドーナが薬物反応で出場停止。
２００７年本塁打記録をつくったバリーボンズは薬物使用と報告された。 例えば武士が刀をふるための筋肉をつけようとする場合は素振りが一番最適であって
刀をはやくふりおろしたいからってダンベルトレーニングに励むのは意味ないよね
イチローが言いたいこともこういうことでしょ
野球に必要な筋肉は野球の練習したら身に付くのに高負荷のウエイトに精を出すのはパフォーマンスの面で役に立たない 大学とかでなんの専門的な研究もしてない陰キャが専門家気取りで講釈垂れてるのが笑える トレーニングとは何かという深〜い記事の可能性もあるね 誰もボディビルダーになれなんて言ってないのにどうにかしてトレーニング否定したい奴笑える でも、野球の場合は個人競技みたいなもので威嚇も能力の一つのはず。
投手対バッターは、個人対個人の戦い。
投手も屈強なバッターであるほどにやはり怖いはず。
イチローが、バッターボックスに入ってからバットを回す演出したのも対格差を考えてなのかも。 逆か
筋トレを厳密に定義しようという記事かもしれん トレーニング施設に大金使ってるチームは何なんだよって話し(笑) 正解の努力をできるかどうかやろな
一人ひとり最適は違うわけだし
何十年かすれば科学が解決するんじゃね >>230
動物園の300kgのライオン調べたらほぼ筋肉だったそうな
https://i.imgur.com/K4JFd6k.jpeg
まぁ哺乳類最高の筋肉量らしいからな（ゴリラより凄い） >>344
俺はウエイトトレーニング詰んでたな
ベンチMAX135キロだった
プロのキックボクサーだったから身体の使い方とか
筋トレとか勉強したよ
後輩がパーソナルトレーナーだし ちなみにパンチ力は先天的だな
感覚
瞬間に固めるのができる
そいつが筋肉をつけたらさらに出力は増すけど
その感覚を持ってない奴は効果的にパンチにパワーを伝えられるかは微妙 イチローって初動なんとかってマシンで筋トレしてなかったっけ 人間の手というのも本当は足だしね。
4本足のライオンは走る時にまんべんなく全身を使う。
2本足の人間は効率が悪くてそうはいかない。 野球の場合筋力つけても
目が悪けりゃ打てない取れないだしな
近視はなんとかなっても深視力はどうしようもない部分だし 目悪くなったんとちゃうで
二日酔いなだけやであんた >>360
ネコ科は先天的に後ろ足の筋肉がめちゃくちゃ強いらしい
それで跳躍力が凄い
ほとんど出力は後ろ足らしい あとネコ科は関節がめちゃくちゃやわらかい
だから狭い隙間をすり抜けられる
ネコはアスリートなんだ 筋トレを頑張ってる選手はライバルを一人でも減らす意図で筋トレ不要論を主張するからな >>343
バットを振る筋肉を付けたいならバットを振れって落合も言ってたな 野球は競技自体が筋トレだから、練習をやっている選手は皆筋トレをしているのと同じ
その意味で筋トレをしない選手というのは皆無と言ってよいだろう DNA調べやら最適なトレーニング解ってのあるんじゃね 普通にイチローは長渕みたいに自分の部屋に筋トレマシーン5台ぐらい並べてたって雑誌とかで載ってるじゃん
それでヤンキース時代物凄く高いアパートに住んでたってさ
自分の理想のコンディション造りの筋トレはずっとやってたんだよ 猫はね、なんか不気味で好きになれない。
筋肉がないみたいな動きをする。
足音も立てずに近寄ってくるから存在として怖い。 落合は人並外れて手首と前腕筋が強かったな
プロボウラーを目指してたくらいだし
あれも特殊能力だろうな ケビン山崎が清原は下半身も鍛えろと指導してたけど上半身ばかり鍛えたがったと言ってたな
上半身の筋肉を増やしすぎて下半身に負担が来たのではないかね やっぱり練習中は水を飲まない方が精神力が鍛えられる
うさぎ跳びは精神力を養ううえで有効な鍛錬法
野球選手はみんな丸坊主で現役は童貞でいるべき
野球はやっぱり真夏の炎天下でやるべきだよな
んで試合中にミスったらケツバット >>374
日本人でブーマーとかバースとタイトル争いしてたからな。 つか、オリジナルの器具揃えてめちゃくちゃ筋トレしてんだろ イチローは試合前に入念にストレッチしていたので怪我が少なかった、しかし真似する選手がいなかったのはストレッチにエネルギー使って試合でのパフォーマンスが一割減になるからだ。って話はあった。フカしかもしれんが、真似すりゃいいのにと思ってたがマネする選手がいなかった(オレは聞いた事無かった）事への理由にはなるとは思ったな。 軽い付加の筋トレしてたじゃん
初動付加のなんとかとか言うやつ 身体が柔らかすぎてもダメとも聞くし
結局どないやねん まあ初動負荷トレーニングで可動域広げたりとかストレッチだけど イチローは剣道でもやればいいのに。
あれなら一線を目指していける。 せやかてイチローも筋トレしてたやん
俊敏性を維持しつつバランス良く筋肉を付けろって事でしょ イチローが独自のトレーニングで50歳まで現役でいたなら説得力あったけど
やっぱ年齢には勝てなかった ウェイト必要無い訳ないだろ
球を遠くに飛ばすにはスイングスピードが必要
スイングスピードを速くするにはバットを速く振る筋肉が必要なんだわ >>339
その外向き筋肉の俺が綺麗な上段蹴りや縦蹴りの為に
激痛を乗り越えて女座りが余裕で出来る様になった
ホメテくれw 人を威圧するようなレベルの筋肉量は普通の筋トレでは無理ということ。
まあ、確かにその辺のジムで熱心に通うレベルでは皆無だし。 ケビン山崎がトレーナーに付いて成功したやつを知らない トロトロにゆるみきってるじゃねえかこのスケベやろうが！ >>17
ちゃんとフルレンジでいわゆるウェイトトレーニングしてもむしろ可動域広がる筈なんだけどな。重りでストレッチされてるようなものなんだから。
ビルダーレベルにならないと、筋肉が邪魔で華道が減るづて事はあり得んから、ほとんどの人はやった方がマシになると思う。
必要な技術練習を減らすとなるとまた話が変わるけど ｋ1のミドル級のやつは成功してんじゃね
20年ぐらい前の誰だっけ 山本KIDが晩年沖縄にジムを開いて
まずストレッチに時間を割いて入念にやらせてたよ
ある程度やわらかくならないとメインの練習もさせない
KIDもストレッチを若い頃しなくて怪我をしてそれで学んだと言ってた 山本も筋トレあんましないイメージ
ポジション以外イチローと似てるわホント >>332
清原も中田もかなりトレーニング積んでるのは分かる
あの体の厚み見りゃな
でも酒やタバコもやってるだろ
昭和的不摂生か見てて不快なんだよな >>26
体操は軽い方が良いし、競技自体がウェイトみたいなもんだし。 ネコは助走なしで四つん這いの状態から約1.5ｍの高さにジャンプすることができます。
これは四つん這いでの体高の約5倍にもなります。
そして、時速50㎞で走ることもできます。 人間はあの100ｍ走の世界チャンピオンのウサインボルトですら時速37㎞程度ですから、その速さは凄いものです。
同じ猫科のチーターの最高速度は時速100ｋｍにもなります。
でも、体の大きさも考慮すると素晴らしい身体能力ではありませんか。 さて、なぜネコにはこんなにも高い身体能力が高いのでしょうか？ やったところで非力のイチローはホームランは打てねえから
パワーウエイト系は控えてスピード系ウエイトにしてたってだけでしょ その秘密は瞬発力に長けた「白筋」としなやかで柔軟な体にあります。 背骨などは大きくU字に反ることもできますし、反対に背と腹がくっつくほどに折り曲げることもできるのです。この柔軟な体と瞬発力に長けた筋肉のおかげで、走る時はスライドは大きくなりスピードも急激にアップすることができるわけです。 ジャンプ力もこの「白筋」のおかげですが、イヌと違い木に登ることもネコはできます。ジャンプして飛びついたら、鋭いツメを立てて木に抱きつくように登ります。この抱きつくという行為は鎖骨がある動物でなければできません。（イヌにはこの鎖骨がありません。） ネコは前肢を前後だけでなく内側や外側にも自由に動かすことができることで抱きつくことができるのです。（残念ながらイヌにはできません。） そして、体が柔軟なネコは体を180度も捻じることができますから、形状が変わった形の木にも簡単に対応してしまいます。ただし、降りるのがうまくありません。ジャンプして飛び降りるなら良いのですが、木に抱きつきながら降りるのは鋭いツメが邪魔するため得意ではないのです。（これも可愛くて魅力的ですよね。） やっぱ結論ボディビルはお飾りの筋肉で使えないってことでいいんですね？ イチローは走攻守の売りの選手だったからな
巨大な筋肉付けると走守が影響が出るからな
中田清原は打てばいいだけだからな
鈴木誠也だってゴリラ化して走守が駄目になった @
【ch2】いよいよ明日5(日・祝)よる7時～「Yuzuru Hanyu ICE STORY 2nd “RE_PRAY” TOUR」
舞台裏SP❄まさに超レア秘蔵映像が満載✨#羽生結弦
あの感動と興奮をもう一度⛸CSなら録画もできる“永久保存版”📀詳しくはこちらから
https://video.twimg.com/amplify_video/1786503683200700416/vid/avc1/1280x720/HnhWAf7FYrI4FJpE.mp4?tag=14 イチローは柔軟性 瞬発系 体幹 下半身と原理は猫と同じだよ なんだろ、ほとんどの人は筋トレよりも競技の練習した方がいいだろ、前に水泳選手だった人から習ってたとき筋トレ必要ですか？聞いたら必要ないですw言われた
ごく一部のトップアスリートがあと僅かって所でするといいんだろ >>20
それはない。
誠也も体デカくしたら打球スピードあがったし。
出力があがるから、ちゃんと計画的にやればクオリティとしては基本的にはデメリットは少なないはず。
出力高くなりすぎて、怪我する率は上がる可能性もあるという事はあるが、やらないで出力だせちゃう人は怪我防止の為にもやった方が良いし。
イチローが特殊な方向性の大天才だっただけ。 筋トレはしてたよね
筋トレと柔軟はセット
脱力したら柔らかく力を入れると硬くなるのがいい筋肉 野生の動物が筋トレをしないように
スポーツも必要な動作をひたすら反復すりゃ良いんじゃねーの？
そうすりゃ必要な筋肉だけがつくでしょ 筋トレで伸びる人もいる
人それぞれってだけ
俺らがいくら筋トレしても無駄ってこと 結論
ほとんどの人は必要ない、やるなら競技力向上の練習だけをしろ、以上 前田日明は柔らかい筋肉だったから七色スープレックスが出来たんだよね カブレラとかパワーで飛ばしてたけどな
投手は沢村が筋肉で球速上げてた
ダルもああ見えて筋トレしてる >>417
皆最初は低レベルな所で争うからな
その場合は、何もやらないよりかは筋トレやった方が伸びるから、
筋トレが素晴らしいと勘違いしちゃう可能性もあるよね ブレダウでビルダーや腕相撲強い人出てたけど、全然弱かったじゃん 恵まれた体で生まれることこれが一番難しいんだよなｗ >>415
スイングスピード上げるには素振りを行う人と
筋トレしてスイングスピード上げる人
金本落合松井は素振りしてスイングスピード上げた >>420
一流の競技力があってのこそ
素人は全く必要ない、だったら競技の練習しろと ライオンは、ネコ科の中でトラに次いで大きな体をしています！特に筋肉がゴツゴツと発達しており、体重における筋肉の重さ、いわゆる骨格筋率が58.8%もあると言われています。 人間では、骨格筋率が37.4%を超えると筋肉量が高いと言われ、数値化できる最大値は60.0%。つまり、ライオンの骨格筋率“58.8%”は人間の最高レベルなんです。 写真からも、筋肉が発達しているのが分かりますね◎ 否定してる？
バカみたいに筋肉つけるなってだけでしょ 競技にもよるか
フィジカルコンタクトあるならやった方がいい >>427
猫かは筋肉以上にしなやかだよ
虎とか人間の倍以上体重あるのに気配消せるじゃん チーターは筋トレしないから速いんじゃなくて知能がないから筋トレできないだけ そもそもステ野郎が幅きかせてた時代下のイチローがいったセリフを今の耳で聞くなや？ >>369
サッカーのチームであるね
TVで特集してたけど簡単に言うと2種類のタイプに分かれるのだという
①筋瞬発力重視のトレ○○㎏を10～12レップス 3セット
②筋持久力重視のトレ○○㎏を15～20レップス 3セット
みたいな感じ。
俺は②の筋持久力タイプだわ。自分でタイプが分かるというのはデカいと思う
まあ野球選手の場合素振り、マシン打撃等で「打つ感覚」が大切だから筋トレよりそっちが大事という意見はあると思うけど 柔軟性あっても緊張したら体に力入るよね
緊張してても脱力することが大事だと思うわ
落合のバッティングも脱力している
佐山聡のキックもそうだ
楽器もそうだ
脱力こそ上手さ 長渕剛「筋トレ否定する奴は男じゃねえぞ」
悦子「まあ私にはいまだに勝てないんですけどね」 野球→素振りかバッティング、守備の練習しろ
サッカー→シュート練習、連携の練習しろ
時間が余ってつかつ余裕あるならやればいい 野生のゴリラは30kgと食事の量が膨大なため、１日の大半の活動時間を食糧探しに費やしています。
遺伝子的要因 ゴリラという種は遺伝子的に筋肉量が多く、一度ついた筋肉が落ちにくいためです。
動物園のゴリラの数値ですが、ゴリラのオスは身長170～180cm、平均体脂肪率14～23％と身長や体脂肪率は人間の成人男性の近い数値です。
しかし、体重は150～180kgと人間に比べると非常に重く、身長に対して筋肉量が多いことがわかります。
また、人間は運動をしないと筋肉が落ちてしまいますが、ゴリラは運動をしていなくても筋肉が落ちることはありません。
そのため、ゴリラは人間のようなに筋トレをする必要はなく、生まれ持った多くの筋肉を日常生活を送っているだけで維持できるのです。 ちょっと本題からそれるが、大相撲なんか無駄に太るより筋トレやった方が強くなると思うけどな
プロレスラーみたいに 猫は普段はダラダラしてるけど一瞬で筋肉爆発出来る
これが一番トレーニングになる
アスリートは猫を見習うべき >>438
相撲は今はステロイド天国だと言われてる
体つきが全然一昔前と違うと
ただ誰も触れられない 大事な時に硬くなってパワー出ればいいから
普段はゆるゆるでいいんだよな
チンポに似てる >>438
ちゃんと千代の富士という横綱が居たじゃん？ 専用のトレーニングハウス積んだトレーラーと遠征してたじゃん
めちゃ筋トレしてたよイチロー ゴリラの握力は平均500kgであるといわれ、動物界の中でも最高の数値を誇っています。人間の握力の平均は男性で約50kg、女性で約30kgなのでその差はいうまでもありません。 ちなみに人間の中で握力の世界記録を持つスウェーデン人、マグナス・サミュエルソンさんの握力は192kgです。人類としては驚異の数値ですが、それでもゴリラの半分にも満たない結果となっています。
オスゴリラの体長は成人男性と同じくらいですが、特筆すべきはその体重です。ゴリラには人間のように余分な脂肪が一切なく、身体のほとんどが筋肉で成り立っています。ゴリラの背筋力は400kgを上回るともいわれているのも納得です
ゴリラのパンチ力は推定2～5tといわれています。 成人男性のパンチ力は高くても180kg程です。人間でゴリラのパンチ力に近いのはボクシングのヘビー級王者マイクタイソンの現役時代のパンチ力である1tが限界でしょう。 相手を一発KOする凄まじい破壊力を持つマイクタイソンのパンチ力、その数倍以上の力がゴリラにはあるのです。 >>438
体脂肪率で考えるとあれでも普通の一般人より
筋肉ムキムキなんだけどな >>437
あいつらは肉食わなくても葉っぱからアミノ酸作れるからな 科学ニュース板の「パプアニューギニアの人が筋肉質な理由に糞便から迫る」スレッドに答えがある >>444
初動負荷トレーニングは筋トレではないという認識なんだろ
ダルビッシュも同じマシーンを自宅に持ってるけど筋トレというよりストレッチですって言ってるからな
リハビリの老人も同じことやったりしてる
最近はワールドウィングのジムも結構できてるから行ってみれば イチロー本人が身体特に足首がガチガチに固いと白状しているのだが。 >>5
最近はプロのライターの質も落ちたし、
編集者が厳しく赤を入れることもないので、
最後までちゃんと読んだが何を言いたのかわからん、
みたいな文章が溢れている。
ネット社会の弊害。 猪木の身体も猫のように柔らかいと整体師の人が言ってたな イチローと大谷ならどっちが凄いの？
今後イチローか大谷の記録を抜く選手がいるとしたらどっちが容易い？ 筋トレで失敗してるスポーツ選手は一気に体重増やしすぎだと思う
短期間に10kg20kg増量してそれ筋肉ついたんじゃなくてただ太っただけやんっていう イチローのプレースタイルだろ、パワーヒッターじゃないんだから高負荷の筋トレなんか必要ない、走塁守備にムキムキの筋肉は邪魔なだけ >>7
チューブトレが典型だが、動作の最後に一番負荷がかかるトレーニングだと、スピードやキレや柔軟性が失われると。
だから正反対に、動作の最初にいちばん負荷のかかるマシンでトレーニングすると。
多分そんな理屈。 >>454
日本人で野球で歴代で出力最高は大谷だから大谷のがすごいだろう
イチローは出力を増やすと骨格的にバランスが壊れるのでそれはできなかった あの時代にあった
上半身ムキムキにする筋トレを嫌っていただけじゃね >>11
キャッチャーは外人でも試合中ずっとしゃがんでるだろ。 大谷はいってみれば野球界のゴリラや虎みたいなもんだ >>16
陸上でも短距離走は筋肉ムキムキが昔から多いだろ
競歩やマラソンはウエイトやらない人多いんじゃないの？ だから大谷の打ち方を真似ると打撃が壊れるらしい
あのパワーがないと無理なんだとか 話を極端にとらえすぎだろ
イチロー普通に筋トレしてるぞ
過度に筋肉モリモリになる必要ないって事だろ >>454
記録って具体的にどの記録？
大谷の二刀流関係の複合記録は下手したら挑戦自体を禁止されるかも知れんぞ？
例えば「来年二刀流再開した大谷が早々にまた壊れた」とかになったら
もうMLBがこのスタイルを禁止する可能性は十分有る… >>26
内村航平も筋トレしたことないって言ってたな
食事も日に1食だって >>269
ホリエモンそんな強いの？ひろゆきより絶対強いだろ >>454
大谷とか野球の神様と言われたベイブルースを
超えちゃったからな
もう彼以上の野球選手は人類史上現れないだろ >>465
年齢とともに関節も筋肉も固くなるからね
ストレッチやケア 関節の可動域を狭めないようにしないと筋肉系の故障が増えていく >>5
ライターの作文能力が低いんだろうな
話をまとめられてないし読み手の事をまるで意識せず自分の頭の中の意見を書き連ねてるだけだから相手に伝わらない 大谷は第２打席でブルージェイズの先発、菊池雄星投手から１１９．２マイル（約１９１．８キロ）のタイムリーヒットを放った。これは大谷にとって自己最速。ドジャースの選手では少なくとも２０１５年以来、最速記録となった。
これが日本人最高たる所以の大谷の出力だな 筋肉だるまの人ってパワーの代わりにスピードを失ってるよな 筋肉は鍛えられても腱や靭帯は鍛えられないから筋肉のパワーに負けて腱や靭帯が損傷してしまうんだろ 柔軟性の高さはケガ予防につながるもんな、相撲取りなんか体グニャグニャだろ >457
とりあえずマイネル・マイネ・コスモ軍団の数十年の育成が間違っていた事だけは
俺にもわかった 野球とボクシングはつい最近までウエイトトレーニングを否定していた。
メジャーでも同じ。 人それぞれなのと、適度なトレーニングってのがある
昔は腕立てやっとけ、走っとけで済んでただけ >>21
アイシングも逆効果だって
アイシングを提唱した博士がほんの数年前に論文で覆したからな >>477
筋肉が一番体重増加になるから軽量級のボクサーはやらなかっただけ
ミドル級あたりだと普通にムキムキ 王と落合が連続三冠王を獲ったのは32～33歳だから大谷はまだまだ伸びしろがある 180度開脚は靭帯伸びるから危険って聞いたけどな
股関節は本来90度までしか開かない構造になってるとか >>477
魔裟斗も現役時代はトレーナーから筋トレするなって言われてたそうだよ 動物の体脂肪率
チーター 体脂肪率3%
ライオン 体脂肪率5％
鳥 体脂肪率5％
馬（競走馬） 体脂肪率5～8％
チンパンジー 体脂肪率8％
豚 体脂肪率16％
ゴリラ 体脂肪率14〜23％
犬・猫 体脂肪率15～24％前後
牛 体脂肪率 30％
ホッキョクグマ 体脂肪率35～50％
アザラシ 体脂肪率50％
豚が意外に低かった ホームランを求められてないポジションだから
イチローに求められてたのは出塁率、盗塁、外野守備
だからパワーより怪我をしないための準備とトレーニングを徹底しただけ >>484
魔裟斗は典型的な軽量級じゃんｗ
それでもかなり筋肉つけてたけど >>485
関係ないけどカバって食わないのかな？
あれ絶対旨いと思う
強くて危ないらしいけど >>483
真っ直ぐ立った状態からただ足を開いてったら90度くらいしか無理だけど、骨盤の角度や座骨をコントロールすれば120度くらいは誰でも故障なく開ける。
それをコントロールするにはある程度の筋力と柔軟性が必要。 東大出てるから頭いいだろうけど、目茶苦茶胡散臭い武術家だからな。ほぼ宗教。 大谷が故障だらけなの見りゃわかるよ
パワーはつくが限界超えるから手術ばっかだしな
あのパワーだから次は足と腰だな、膝の故障は秒読みよ
故障しない身体作りが大事よ、プロだからな 大谷の場合は全身を緻密にスクリーニングしてどこの部位が足りないかそのためにはどんなトレーニングをしたらやいか、野球選手としてバランスはどうか、出力はどうか等完全に解析した上でトレーニングしてるから筋トレ不要論とはまったく違う次元で向上させていってるから外野がとやかく言う余地はないんだよね。 >>474
特にピッチャーはそう
その好例がダルビッシュであり大谷
彼らが身を持って筋トレ害悪論を広めてくれてる >>494
そんなもんわかりきってるからデットリフトやりまくってるんだろうが
唯一懸念されるのは投球のメカニックの部分に影響がでないかというくらい ケビン山崎とニンニク注射の人は怪しかったなぁ～
平家物語かよ イチローと全く関係ないけど
松井秀喜はウエイトトレーニングはせず自重トレであの体格だったんだってな
生まれ持った素質ってすごいわ トップアスリートなんてみんな筋トレしてるわ
メジャーの選手もマッチョばっかりだろ、イレギュラーのイチローだって変な器具使って筋トレしてたろ >>503
ウエイトしないで成績残せた人はそりゃ否定するわな イチローは誰より筋トレしてただろ
何言ってんだコイツ >>1
ほんとなんも調べてないのな
イチローもメジャーいくときはガンガンにやってた
でも、シーズン通して身体が持たなくなるから辞めた >>1
この人何もわかってないけど大丈夫なんw
股関節の可動域も知らない運動科学の第一人者は初めて見た >>467
体操は普段の動きがディップス、懸垂、ハンキングレッグレイズ、マッスルアップと筋トレだらけだから
バーベルやダンベル使ってなくても相当の筋トレしてんのと一緒 大谷はパワーと言うよりバネと回転力で飛ばしてる感じ
メジャーであんなしなやかなHRバッター見た事ない 筋トレ否定してるのなんて反日アメポチカルトのネトウヨくらいのもんだろ
日本人が筋肉付けて男性的なメンタリティを持つことを妨害してるんだろ
奴隷的なメンタリティを持つように常にネット工作してるからなネトウヨは
それに移民推進の為の工作も併せて日本人は生まれつき貧弱で外人やハーフが遺伝的に優れてるって常に言い張ってハーフのスポーツ選手を常に持ち上げて宣伝してるわネトウヨは 野球選手は個人事業主なんだからすべてのやる・やらないは己の判断で良いんだよ
イチローはイチロー基準の筋トレやらない方針でイチロー基準の野球スタイルで結果はアンブレイカブルレコードホルダーで殿堂入り確定的選手という大成功は納めてるんだから
正解は導いてる。ケチ付けられる筋合いはない。 >>3
MLBへ行って走りながら打つのには驚いた
1/4が内野安打
生き残るために恥もプライドも捨てたわけだが
俺はそこをめちゃくちゃ尊敬している
信者に言ったらなぜか発狂するんだが 室伏も筋トレ否定派な
練習して結果的に筋肉がつくのはいいけど、特定の部位を狙って鍛える筋トレはあんまりだと（リハビリは除く） 俺のように、ゴールドジムで
露出の多い女性を視姦している
プロフェッショナルだけど、
意見を語っていいかな？
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したな。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/1/5/15845c66.jpg
パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
イチローが言ってた事で覚えてるのは
「いつか怪我するよ」 って部分
でも、動物と人間が違うのは怪我を治す技術も進んでる事 そもそもやきうはスポーツじゃなくてギャグだから筋肉とか必要ないやろ >>517
メジャーでイチローの芯食ったヒットは年５０本ぐらいではと篠塚が言ってた 筋トレしすぎると肉離れを起こす
肉離れは準備不足と思われがちだけど、実は無駄な部分に筋肉つけすぎるから起きる
ようは練習しすぎ 筋トレしまくりスタントンが怪我しまくりだったが今年はシェイプアップしてた イチローは若い時もみんなで夜焼肉食った後に
筋トレガンガンするって話あったよな
先輩がなんでって聞くと
食った直後がいいんですよって答えてたとか
ある程度の年齢いったら
リスクが高すぎるよな、回復力も含めて イチローも2割2分なら40本ホームラン打てる言ってるから 筋トレはやってるけど筋肉を増やすトレを否定してるってことだよね 桑田が筋肉モリモリになった途端
糞弱くなったの思い出したよ メジャーはイチローより秋信守を評価してたな
年俸にそれが現れてた そもそも他のスポーツみたいに消費カロリー多いと筋肉自体を増やせないし増やすと身体壊すし
イチローはちゃんと運動のトレーニングしてたから必要以上に筋肉付かないで動ける身体キープできてたってだけだろう 別に筋トレ否定してないだろ
身体に合った筋肉量があると言ってるだけで 拒否したわけじゃないぞ
トレーニングルームを作って筋トレしたけど効果なかったと言ってるんだぞ 筋トレってもやしやチビ助が劣等感を克服する為にあるんだろ？ >>538
スポーツやポジションに合った筋力量ってあるな
ホームラン打つだけなら火力上げるだけ上げればいいけど
投手の場合は胸板厚くすると筋肉が邪魔してピッチングやりにくくなる ダルビッシュ
「それはイチローさんの身体では正しかったということです。
人類全体に当てはまるのであればイチローさんと同等か近いレベルの選手が出てくるのが当たり前の話ですが全く出てきません。」
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したからだ。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、
怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
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パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
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イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、
メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
WBCで韓国選手がわざとイチローの足元にボールを転がしたことがあったけど、あの時も身体に力が入ってなかったから上手くスルーして怪我しなかったな あのか細い身体でここぞって時には狙ってホームランも撃つからな
パワーがないのに満塁ホームランは松井と同じ7本も撃ってるしな
パワーの大谷は1本か2本程度だろ、パワー頼りだから狙って打てないからな
ヒット捨てて全打席ホームラン狙いだったら松井以上の数字残してただろ >>26
体操は競技自体が自重トレそのものじゃんか イチローは非力でもなんでもないけど．280、30本塁打を何年続けても
何のインパクトもない。そこで．320、200安打を何年も続けることに全振りした
それは大成功に終わった 大谷も吉田もウエイトトレーニングして
それこそボディビルの大会に出られるような体を手に入れてから
今の大活躍がある
筋トレしてないやつの筋トレ否定者は必ず出てくるな ┃
┃ (∀ﾟ ) ｲﾁﾛｰ
￣( ＼ﾉ ｲﾁﾛｰ
/ ＼ イチローがやってた筋トレはレッグプレスくらいか。ただあれも脚や尻がデカくならないようにしてたんだろうな イチローは屈強なメジャーリーガーの中では非力というだけで日本人としては全くそんなことはない
メジャーだけで通算100HR以上打っている日本人は大谷、松井、イチローの3人しかいない 身体大きかったわけじゃないから自分に向いてる長所やプレイスタイルからそうなっただけでは
大谷の身体持ってたら普通に筋トレしてそう まあイチローは色々試して自分に最適な選択肢選ぶだろ >>553
吉田はもう駄目だよ
メジャーだと通用しなかった
圧倒的なパワー不足
身長低いと筋肉あるように見えるけど絶対量で高身長のマッチョには敵わないんだよ
ボディビルが低身長の独壇場なのは身長が低いと同じ筋肉量でも筋肉があるように見えるから >>560
ムーキー・ベッツなんか175cmしかないしそう単純な話でもないだろうよ まぁイチローや大谷に憧れる球児も多いだろうからその話を真に受けてしまうのは分かるけど、
大事なのは自分なりに消化して考えて行動することだからな 野球に限った話じゃないが
偉い人がこう言ったからそれ以外を否定しなきゃみたいに考えなくていい >>483
ダンサーやキックボクサーとか歳取ってから股関節を痛めるとか聞いたな ダルはひっそり筋肉落としたよな
身軽になって調子戻った >>524
どういう文脈でそれを言ったのか分からないけど、イチローは意図的に芯を外して打球の速度を殺していると言っていたと思うよ >>563
人生すべてそうだよな
室伏広治の師匠の一人やり投げの溝口は自分で考え抜くことを徹底してて凄いわ
やり投げとはどういう競技なのかから考え始めて世界のトップまで行った
確か800グラムだっけ、その棒を遠くに飛ばすにはどうしたらいいかって自分で考えるんだよ
本の名前は宣伝になるから出さないけど
今は確か胡蝶蘭か何かの栽培やっててそこでも自分で考え抜く、試行錯誤するを徹底してて凄いよ >>233、278、341
それは嘘
筋トレで靭帯なども強くなるのは科学的にも判明してる >>561
そうだよな
アルトゥーベなんか168センチしかないのにガンガンHR打つし
最近まで首位打者だった 篠塚の言う事など信じるなよ
一番いい加減な解説者だぞ >>97
そのとおりだね
現在の投手の怪我が多いのは球速が人類の限界近い所まで来てるから イチローは結局、投手にも強打者にもなれないニッチな内野安打マンだから 結果40過ぎまで大きなけがもなく現役だったから良かったんだろう 筋トレ＝筋肥大してパワーを身につけること
って単純に考えるからおかしくなる。 >>560
守備力があればレギュラーだろ
外野で守備が下手で長打力も脚も並だとしらレギュラーは厳しい >>552
イチローは30本塁打は無理だわ
日本でもクリーンアップを打って三冠王を狙った時期があったが、
その時でも25本だかが最高 大谷とかダルは否定してないと思う
主に清原的なことを否定したと理解している プロ野球選手が全身を鍛えると打てるようになると信じてる人が多いみたいだけど
実際に使うのは一部の筋肉だからね >>548
無理
イチローは逆方向へのホームランが打てないし、
外角を強引に引っ張って柵越えするパワーもないしそういうスイングでもない
ホームランを打てるゾーンがかなり狭い 一発もあるヨ、って色々アナウンスして印象付けてたきらいはあるが、情報戦としてそれは正しいと思うわ。 >>581
井口は野球は全身運動だから全身を鍛えると言ってたわ
ジムで全部のマシンを一通りやるんだと
メジャーでトレーナーをつけていたが、意味がないから解雇したとか 打者の除脂肪体重とスイングスピード、飛距離にはっきりとした相関があるから飛ばしたいなら
見た目が太ってもいいからとりあえず体重を増やすことを優先するのは理に適ってる そもそもイチローの内野安打を除外した実質打率は
２５０．ぐらいだからなぁｗ 投手の場合が細長い腕の方が加速させやすいので一概に筋肉をつければいいわけじゃないが
腕にしっかり筋肉つけた方が怪我のリスクは下がるので長期的に見ると筋肥大はある程度は必要だろう 胡散臭い記事でバカみたい
イチローの体硬いの有名じゃん昔から
前屈で手が足に届かない
だから入念ストレッチに何時間もかけてる理由
ていうか全部が全部、イチローじゃなくて親父が偉大なんだよ
子供の頃のイチローが扁平足が浮腫むとかで
なんと親が子供に毎日毎日マッサージしてあげる
習慣にしてた
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したからだ。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、
怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/1/5/15845c66.jpg
パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、
メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
この高岡英夫が監修してるフットボールネーションって漫画
凄いトンデモオカルト理論をぶっこんでくるよな >>20
イチローだって筋トレはしてるだろw過度なウェイトトレしてないだけじゃねぇの？ >>20
イチローは筋トレしていたし
筋トレ否定してないぞ
バーカ イチローのICHIROをしゃぶりまくって顎の筋トレをし
疲れた筋肉はおちんぽミルクでプロテインとって回復や >>5
気持ちわかるよw
こういう文は最初で感触悪かったら
結論読んで間を読むといいよw イチは身体が小さいから機動力メインに強化したんやろ。 MVP2回
ホームラン王
ハンク・アーロン賞
10年7億ドル契約
とすでに歴代日本人メジャーリーガー最高の栄誉を手にした大谷に文句つけられる奴は誰もいない 大谷は全米スポーツ大賞的な受賞が一番凄いと思う。全米のスポーツ選手のなかで一番って事だから。 >>579
年間50～60本のHR打つ打者と混同してないか？
打率280年間30本でいいならイチローならできたよ
イチローが試合前の打撃練習で場外近くに設置された小さな看板を狙ってバンバン当てるのを
メジャーの大打者だちが唖然として見守る動画が残っている >>579
あの年のパリーグは投高打低でホームラン王が確か小久保の28本だろ
40本くらいでホームラン王のシーズンなら30本くらい打てるよ イチローは過度なウェイトトレーニングに疑問を投げかけただけ
筋トレ否定したわけではない 無意味などうでもいい話を。単純にこの２点だけ
1、試合前、試合後、とにかくストレッチに時間かけないといけない特殊体質だから筋トレしてるひまなんかある訳もない
２、前田智徳はホームランにこだわって筋肉増やしたら突然アキレス腱切れた。そういうの見てるから 中山きんに君はボディビルダーには珍しく運動神経が無茶苦茶いい でも体重くしすぎたら怪我するんよ
鈴木誠也が良い例
イチローは軽いから怪我なく長くやれた バカ「筋トレすると怪我する！」
NSCA「はあ？頭おかしいのかお前は」
https://kawamorinaoki.jp/?p=175794267
【論文レビュー】ウエイトトレーニングを実施するとケガを1/3以下に減らすことができる
ウエイトトレーニング、ストレッチ、固有受容器トレーニングの３種類の運動の傷害予防効果について、過去に発表された25本の論文（被験者総数26610人、傷害数3464）のデータ用いてメタ分析を実施。
ストレッチには傷害予防効果が見られなかった。
固有受容器トレーニングと筋力トレーニングには傷害予防効果が見られた。
特にウエイトトレーニングは傷害数を1/3以下まで減少させる効果が見られた。
また、3種類の運動を組み合わせた場合も傷害予防効果が見られたが、その効果はウエイトトレーニングを単独で用いた場合ほどでは無かった。 「体が大きくなるのは嬉しかった。馬鹿だから」というコメントはイチローらしいな >>608
トッププロレベルの話しだろアホか
そら一般人が適度に筋肉増やしたら健康になるわ
トッププロの+αの増量は明らかに怪我に繋がる 松本、長渕
浜田、桑田佳祐
どっちがいいか分かるな 加速度 可動域が減るのが致命的
維持できれば問題ないけどな イチローの場合打撃だけじゃなく走 攻 守 すべて揃ってたのが凄いわけよ
あの守備もマッチョだと無理だしな
ライトに飛んだだけで注目される選手とか他に居ないし
レーザービームもイチローで生まれた言い回しだしな ショートゴロ打って一塁を駆け抜けるだけのお仕事だから
全身のモリモリの筋肉なんてまったく不要だからだろ この手の話題だと筒香の方が適切だと思う。筒香は基本検索しても「実はウェイトトレーニングしてる」って情報皆無だし。以前はやってたようだがだからこそ否定派になったという筋金入り。 イチローは生まれつき人より体硬いんだよ
だから準備運動ばっか黙々とやってた
意識高いとかじゃなくて小さい頃からルーティン
こんな見当違いのデタラメ文章書く人見た事ない >>616
えーそうだったのか
初動負荷トレーニングを行ってる様子はめちゃめちゃ身体が柔らかいように見えたけど
あれはトレーニングの賜物だったんだな まぁイチローの体格になけなしの筋肉付けたところで野球の上ではメリットよりデメリットの方が大きいだろうな
大谷くらいの体格あればパワーこそ正義みたいな野球できるんだろうけど イチローは毎日カレーのイメージだけど実際は違うしな 野手はたいして筋トレいらないだろ
そこらへんのデブでもやれそう
投手は筋トレ必要そう NBAのレジェンド、アイバーソンも筋トレは殆どしなかったらしい
ベンチプレスが重すぎて一度も持ち上げたことないとか言ってた
アイバーソンの場合は練習全般が嫌いでよくサボってたけど
それでもNBA歴代最強のクイックネスとアジリティと勝負強さを持ってたからガチの天才なんだろう >>622
武器にもよるけど、一瞬のスピードで勝負するタイプは、筋肉は重いだけだもんな イチローはHRは捨ててたんだろうし、無理なくやって首位打者取れちゃう天才だから
そう言っていられるだろう
でも中には、怪我覚悟でパワーアップしないと生き残れない選手もいるだろうから
人それぞれとしか言えんな イチローは筋トレ否定なんかしてなくね？
オリ時代と身体比べてみ、逞しくなってるから
自分に必要な筋力得るためのトレーニングはしっかりやってるよ >>32
清原は筋トレ偏重で短期的には成績は復活したし
巨人移籍した頃から怪我が多発してたから筋トレで劣化したってことはないよ
若い頃西武時代にロクに練習せず夜な夜な飲み歩いて
しかもファースト固定で下半身の鍛え方も足りなかったから、そうした全体的なトレーニング不足が30過ぎて響いただけ
巨人移籍直後にそんな鈍重な清原を見かねて長嶋が特守で下半身を鍛え直してやろうと指導したら
開始早々にノックに全くついていけずリタイアして、ガッカリした長嶋に一気に見放されたってエピソードもあったし リトルから筋トレやったら
お前キャッチャーなってなりそうだしね >>503
落合は最初の三冠王の頃のあだ名はポパイで球界一の筋肉の持ち主だぞ。
あの当時のプロ野球の連中って肉体エリートの中のエリートの評価な。
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したからだ。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、
怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/1/5/15845c66.jpg
パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、
メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
>>601
ホームラン狙ったら打率も松井に負けたのに？
2005年
イチロー 303 15本
松井秀 305 23本 >>503
松井も影で筋トレはやってたけど
それこそ清原の失敗例とか大袈裟に語られてた筋トレ害悪論の風潮まだまだ根強かった時代だから
単に進んでアピールしなかっただけだよ。落合も一緒
YouTubeにMLB1年目に期待ハズレの成績で終わって叩かれて奮起して、筋トレに励む松井の一部始終をコッソリ撮ってる当時の密着番組があったと思う 落合が三冠王を取った年のキャンプでは前半2ヶ月はバットを一度も振らずひたすら内野守備のノックを受けて下半身強化だけに特化していた >>638
落合を尊敬してた中村ノリも同じ調整法をイチオシしてたな
一昔前の強打者はこれで下半身の衰えを防いでた連中が多かった >>616
イチローは複数の媒体で何度も身体が硬いから試合前に2時間から3時間かけてストレッチしてるって
何度も何度も言ってるのにね。
メジャーの連中がイチローは凄く練習してるって言っているのが試合前の練習準備のストレッチのことだと
何度も何度も話してるのにね。 >>640
江本もプロ野球を10倍シリーズで書いていたな。
ピッチャーは走り込みが一番だけど、走るのが嫌なら守備練習しろ
投球練習はその後でいいって書いていたな。 >>87
身体の裏側、抗重力筋群ね
イチローは後ろ姿が素晴らしいね イチローなんてたかが過去の1野球選手だろ？
トップのメジャーリーガーや他の競技の世界トップのアスリートを参考にしろよ
何でイチローが言ったりやった事が正解なんだよ >>638
で世界に羽ばたけず日本のみの1プレーヤーで失敗だったわけだ >>644
世界のすごい人と日本人の筋肉の質は違うからな イチローが若い時のトレーナーなんて誰もどこ鍛えたらどう効果あるなんて分かるやつほとんどいなかたただろうしな >>515
ネトウヨの評価としては正しいが筋トレは全く関係ねえよバーカ >>546
タイソンはベンチ200kgやってたわけだが >>644
タニハラ豚よりアスリートとして上って高岡英夫は言ってんだが？ カリー、コービーも筋トレより技術練習ばかり、レブロンはガッツリ筋トレ そもそもステロイド時代でナチュラルのスーパースターだろ
開拓者でもあり、タニハラ豚は調子に乗んなや豚さん 動かせる関節の可動域を保っておくのは大事
身体を若く保つ秘訣でもある イチローを引き合いにして大谷が怪我したとき筋トレ叩いてるアホがたくさん居たのが笑えなかったな >>15
加齢で反射速度と視神経の衰えでうまくいかなくなったんだろ タニハラ側が怪我したのは無理に登板ローテ守ったからだろ
自業自得のDH >>26
競技によるかもな。
単一方向に瞬発力が重要な陸上競技とかは筋トレが効率が良く。
身体全体を使うスポーツは筋トレより練習試合とかの方が身体操作（連動）と判断力両方鍛える事になるんじゃね 大谷は間違いなくケガするだろうな
あんな筋肉つけまくって長持ちするわけがないし
ケガして引退した後に「イチローの理論が正しかった」と言われると思う >>15
イチローがヤンクス退団したあたりでただでさえクソ早いMLB投手陣の平均球速が更に一段上がって投高が加速して
おじさんには流石に対応無理になったんや 筋トレ否定してる奴らって根性無しでやらなくて良い理由探して正当化してるだけなんだよ
ジムにも良くいるよ
スタッフと延々と筋トレやれない理由を語ってるの 野球は筋トレでパワーをつけなければ相手に負けるしつけたらケガに負ける
相撲も体重を増やさなければ相手に負けるし増やせばケガに負ける
4～5年輝いてパッと消えるか10年以上長続きさせるか選択になるわけだな イチローも筋トレしてると思うけど
自分で機材買ったりしてるし こういうの、無責任に書くのやめてくれよ
勝手に都合の良いように解釈するバカがいるんだから トランクスが筋肉大きくしまくって動きが悪くなってセルにボコられた時のベジータのマウント取りみたいな事がしたいんだろうな
バカが！俺も出来るけど敢えてやらなかった事しやがってみたいな >>670
筋トレもしてるけどそれ以上にストレッチも念入りにしてるんだろうね
あまり筋肉をつけすぎると体が固くなりケガをしやすくなるから しかし、大谷は筋トレでパワーアップしなかったら
結果出せないままだった可能性もあるよな 野球がスポーツじゃないからだよ
そんなこともわからねーのか >>674
無理やな二刀流は
筋肉あるから疲れを軽減できる 俺はちんトレしなかったから今では常時柔らかい状態を維持出来てる >>5
結局このトレーナーのオッサンの商売の宣伝のために
イチローや大谷の名前出して記事書いてるだけ >>425
落合みたいに異様に柔らかいスイングっていうのは
もうとにかく振るしかないんだろうな >>631
イチローは極論なんだよな。吉村とかサッカーの小野とか相手がいるから避けられない怪我もあるからな。凄い、失礼な発言。 >>307
瞬発力が落ちるってよ
足首とか柔らかいとダメだと
陸上100mの桐生は固さを反発力に変えてると >>332
筋トレして復活してから不摂生でデブったよ
ホームラン率が異様に高くなった。
途中で怪我したけど >>412
特殊な天才はダルビッシュ藻言ってたな
天才じゃないならウエイトやるしかないとも >>670
イチローは体大きくする筋トレを否定しとる >>673
その柔軟性が最も上がる運動が筋トレでもある
可動域をフルに使う筋トレは動的ストレッチと同じ >>686
走る、跳ぶのにはある程度、固さがあった方がいいみたいね >>687
ただのプライオの一種なのに提唱してる小山がおかしな事言ってるから >>681
金本は試合後のマッサージもメチャ長時間受けてたよね
阪神の「モミの杉田」こと杉田由嗣トレーナーがいたから
金本はFAの移籍先に阪神を選んだという話もあった
その杉田氏は昨年阪神リーグ優勝の6日前にお亡くなりに… >>690
正解ってのは、もうそれぞれに合ったものってことだろうし
難しい部分あるよね
イチローは、この年になっても打撃練習で普通にさく越えしてる
ああいうの見た高校生とかはどうしたらいいのか判断迷うだろうね 日本人の野球選手で筋トレの是非を語るとかサンプル偏って乏すぎだろw >>692
筋トレ否定と柔軟性はセットのイメージがある。柔軟すぎても怪我するのにね
>>693
トップアスリートで今もやってる人はいるのかな。
幻の9秒台スプリンター伊藤浩司もすぐやめたよね。 仮に怪我の可能性があったとしても
能力アップをやめたらポジション奪われるしなあ
というか、イチローがやってた筋トレって20年以上前のでしょ？
デッドリフトとかクリーンとかやったとは思えない。
200安打記録が途切れたときにでも
現代の高負荷ウエイトトレーニングやれば良かったのに ダルビッシュも体を大きくしすぎたら明らかに成績動きが悪くなって成績落ちていた。
それを痛感したからなのか、明らかに筋肉量落として身体も一時期より小さくした。
ある程度の筋肉は必要だが、つければつけるほど良いという話でもない。
どの程度が適正なのかは人によるとしか言えない。 大谷によってしょーもない理論ってことが証明されてもうた イチローがどんなに筋トレして頑張ってもホームラン打てないんだし無駄だからな... ベッツとかもかなりしっかり筋肉ついてる
長距離打者だとベリンジャーとかは割と細身だが
割と怪我しがちな選手でもある >>698
パワーも身に着けたイチローがベッツやん >>692
そういう話ではない
ある局面ではしなやかに
別の局面では力強く
何か一つが正解という話ではない ホームラン＝パワーなら
イチローは日本時代コンスタントに20本前後のホームラン打ってるし別に非力ではない
メジャーでも毎年10本ぐらい打ってるからパワーが無いわけでもない あんま言いたか無いがスタイルの良い大男は筋トレして更に身体を大きくした方が良いがアジア人特有のスタイルの悪い人は筋トレして身体を大きくすると走れ無くなったり可動域狭くなるのでは？ イチローは毎年10本なんて打ってないぞ
MLBで3シーズンだけ
打率3割以上で長打率4割はパワーレスとしか言いようがない そんなこといったら
筒香嘉智なんてパワーレスじゃん >>709
筒香は何かアメリカ行ったらに日本時代よりも小さくなって帰ってきたからな‥
腕も細くなってたし心が折れたのかもしれない‥ イチロー「ホームランを好む女性は僕にとって魅力的ではない
より高い技術を必要とする内野安打にこそセクシーさがあると僕は思っている」 >>710
なかやまきんに君の筋肉留学みたいなことが…？ あのねソースの高岡英夫先生は正直、色々言われてる人だからね
先ずそこを念頭にイチローが筋トレを否定したかというと特殊ではあるけどマシントレーニングはガンガンやってるし、大谷さんに至ってはウェイトトレーニングやりまくりだからね イチローはホームラン狙いに徹すれば打率は2割5分くらいになるが毎年30HRくらい打てただろ
ヒットや盗塁が好きだからそっちに徹してただけで イチローって全く筋トレしてなかったん？
柔軟性重視でストレッチの割合が多かったわけじゃなくて？(・へ・) 初動負荷トレーニングの信奉者で最も成功したってイチローと山本昌なんだよな
逆を言えばこの二人しかいないって感じ
今は巨人軍は初動負荷トレーニングのマシーンを導入してるし、ダルビッシュも一式持ってるし、ワールドウィングのジムは関東にもどんどんできてるけど、イチローや山本昌みたいな信者は現れていないのが現状 初動負荷もよくわからんのよね
最初近辺が一番重くて中終盤が軽くなるのが何がいいのか良くわからん
つか通常のウェイトを使うトレーニングだってめちゃくちゃ奥深いからね
トップクラスのビルダーと話すと考察と実証がハンパない
でも彼らがスポーツトレーニング指導者たりえるかというと、それは別問題 厳しい言い方をすると一般的トレーニング理論、初動負荷理論やDS理論に限らずだけど凡人からトレーニングでトップクラスに上がれた人は皆無じゃないかな
どんな取り組みをするにせよ成果を出せてる人は才能の溢れる人でトレーニングの種類はあまり関係ない気がします
ただ一般人であってもどんな筋トレでもやった方がいい
みずからに厳しくあれ。トレーニングは若いうちはシュッドshould（――するべき）だが、年をとったらマストmust（――しなければならない）だ
カール ゴッチ >>709
MLBで通用すらしてないんだから
パワーレスという言葉は適切ではない
色んな能力が足りてないただの実力不足 >>717
トレーニングの仕方であって、別に筋肉はついてたからな。
イチローってそこまで細かく考えているわけではなく、
腕が太くなるとかどこどこに筋肉をつけるみたいな意識をしていなかっただけかと。
初動負荷もそうだしランニングだってストレッチだって素振りだってキャッチボールだって筋肉トレーニングにはなる。 成績が全て。筋トレで良くなれば筋トレが正解。否定して良くなればしないのが正解
それだけの話w パフォーマンス（飛距離、球速）は上がるけど怪我のリスクも上がるみたいな研究ないんか？特に体重増を伴う場合 >>725
そもそも結論が持論スゲーだから、イチローのことなんかタイトルに入れてアクセス稼ぐためで、実際はどうでもいいって内容よな。 身体が重くなるとゼロ発進加速が遅くなる
内野安打の成功率が落ちてしまうから >>717
家に高い初動負荷トレーニングマシーンがある事で有名 筋トレの何がダメかというと、そのスポーツ特有の技能勝負じゃなくなることだな
ただの身体能力高いやつが無双するだけなら面白くない >>728
初動負荷トレーニングマシン
あれは神経系統を円滑にして筋肉を柔軟にする器具だよ
筋肥大が目的ではない
全国各地にワールドウィングという施設でトレーニングできる。 イチローはもともと硬かったらしいからな
通常、筋トレすると筋肉は硬くなるから、筋肥大と柔軟性との整合性が取れなくなるのを恐れたんじゃないか
要するに意のままに体を動かせなくなるから 大谷翔平は元から驚異的な柔軟性があるから筋トレしても柔軟性が失われることを気にせずガンガン筋肥大やれてる。
それでも各筋肉の統合的な協調性などを考えるとゆっくりと筋肥大しながら協調性をつけて野球の動きになじませていくほうが良い
鈴木誠也は一気にやって協調性が悪くて脇腹とか体の一部にしわ寄せが来たんじゃないか
松井秀喜や清原も急激な筋肥大で体重が増えたせいで膝痛めたし 筋肉があるならそれにこしたことはない
ただイチローみたいなしなやかな選手が無駄に筋肉つけても邪魔になるだけ
カブレラみたいのはつければつけるほどいい >>722
初動負荷トレーニングは筋肥大を目的とした筋トレじゃないからな 腋のとこがパンパンになって思うように振れなくなり成績が落ちるが
シーズンが始まると筋トレやらなくなって筋肉が落ちていくから、すっきりして振れるようになるし成績も戻る
あ、俺にはいらんわと思ったといった感じのことは聞いたことあるな >>718
岩瀬も初動負荷信者で成功してる。
ドラゴンズは信者多いな
あと、村田諒太もこれやってたよ
ハンカチ王子や吉見も怪我してトライしたが難しくて途中で辞めてる
初動負荷理論はけっこうマニアックで合う合わないが分かれる >>699
ウェイトのビッグスリーを重要視してたな
バランスボールは要らんて豪語してた >>425
松井秀喜はPNFトレーニングを取り入れてた 筋トレは基本的に可動域を狭くする
ストレッチと筋トレは柔軟性に関してはトレードオフ
柔軟性が高く関節可動域が広すぎると関節が緩んで怪我しやすい
これを改善するために筋トレをして敢えて筋肉を硬くして可動域を狭くする
可動域が狭い人はストレッチをメインにしてまずは柔軟性を確保する
元の可動域の広さでストレッチか筋トレどちらが向いてるか分かれる。
大谷翔平は元から天性の可動域の広さがあるので筋トレしても硬くなりにくい >>464
腹筋、腕立て伏せとか最低限の自重トレーニングはしてるね
メジャー1年目も足腰が太かった。
でも2年目からは徐々に足が細くなっていったな
その都度で色々工夫してる 世界のトップアスリートで筋トレ否定してるヤツなんか一人もいないのに
日本人だけがトンデモ理論で否定している
なんか宗教の一種なんだろうね イチローも筋トレしまくってるだろ
極端に筋肥大するトレーニングはしてなかっただけで
イチローの裸なんてむきむきやろ >>736
あうあわないがあるとかまともな理論じゃねえな >>744
トランクスみたいな無駄な筋肉はつけるべきじゃないってだけよね。
俊敏さと柔軟性を向上させる筋トレは自宅に器具まで備えてやってる ダルは筋肉ダルマになる前メジャー１年目がキャリアハイの成績、あの人絶対間違った努力してる。
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したからだ。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、
怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/1/5/15845c66.jpg
パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、
メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
ボクシングの軽量級を例に出すなよ
あれは筋肉つけられないんだから イチローが筋トレしてたら凄い選手になれたのにな
今のアメリカでの評価はただのゴキブリ扱いされてる 変だな。 この人自宅にトレーニングセットあったような気がしたが。 肌感覚が一番の天才型は筋トレ否定は多いよな。鈴木タコノリとか
てゆかそもそもが意味のない筋トレ否定してるだけで素振りの感覚でここは増やしたほうがいいな
と思ったらもちろん鍛えてたみたいだが おかわり君が筋トレいっさいせずに統一球で50本打ったからな すんごい高価なマシンが何台もあってそれを入れられる部屋をニューヨークで探したら
とんでもない家賃になったって話してたやん イチローさん…期待や希望を与えてくれて幾らか楽しませてくれた選手
松井秀喜…チームを優勝に導き、歓喜と感動を与えてくれた英雄 >>760
だからそれで失敗を学んだって言ってたやん >>1
何を言ったところで怪我なく長く活躍してたところは耳を傾けるべきだろう
その活躍の質に疑問があれば違うトレーニングで違う活躍する選手が現れる >>524
バットの先から根っこまで使ってヒットゾーンに打ち返す。芯に当てようと思えば100%当たる。良いあたりでもアウトになったら意味がない。 打ったの仲がいい元同僚のイグネシアスじゃんw
イグじゃ藤浪みたいにPSの枠に入れないだろ
終盤は一流左腕ぶつけてくるガチ勝負じゃないと
そもそもブレーブス含めて貯金十分で余裕で地区優勝確定だから、遊んでるだけか イチローは筋トレしてたが
ゴリラ化を避けて三拍子揃った選手を目指していたんでしょ
メジャーのパワーに圧倒されてゴリラ化しちまうんだよ
そして怪我に弱くなる
松井とか鈴木誠也な >>717
イチローの現役時代はステロイド打ってベンチやデッドリフトガンガンあげる筋力オバケが幅を利かせてた時代だったから
当時の筋トレやらんの？って質問はそういう筋トレを指していた
それに対する否定や反論なだけ
すでに自分のスタイルにあった肉体を手に入れて思うような結果も出てるのに、真似して無駄なパンプアップする必要はないよねってだけ
今にして思えば違法ステロイダーとガチンコHR競争したって勝てっこないんだから
スッパリ割り切って最多安打に全振りしたことで選手として成功したのはイチローの大英断だと思う>>706>>708 大谷があんだけ筋肉付けて大成功してるからイチローはただのインチキ野郎だってハッキリした イチローは柔軟性が落ちるのを恐れたんだろうな
いまとなっては古い考え >>771
どっちも特殊すぎて参考にならん。
・高校時代でそれほど食やトレーニングに気を遣ってなくても160km、ノーステップでフルシーズンでHR王獲得
・MLB行ってフルで出ても怪我しない
どっちもオンリーワン過ぎる >>773
怪我しないのは特殊とも言えない
それだけ気を使ってるとは言えるが
それより今は誰も語らないがイチローが一時期長打を欲しがって打撃改造して不振に陥りまた内野安打打者に戻った経緯を考えると筋トレはやるべきだった気がする あのプレースタイルで故障しないのは特殊も特殊。本当の鉄人だ 内野安打でヒットを稼ぐのがメインのイチローが筋トレするわけないだろ
筋トレはホームランバッターがするもんだ 西村博之みたいな若いつもりの老人ほど昭和昭和うるさくて笑う 薬物に汚染されたあの時代のメジャーリーグのウェイトトレーニングはステロイドとセットだからな
イチローの筋トレ否定というのは俺は絶対にステロイドなんかやるつもりはないというある種の宣言だよ >>780
> 薬物に汚染されたあの時代のメジャーリーグのウェイトトレーニングはステロイドとセットだからな
> イチローの筋トレ否定というのは俺は絶対にステロイドなんかやるつもりはないというある種の宣言だよ
MLBの薬物汚染はひどいからな
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https://news.livedoor.com/article/detail/7709270/
●大魔神が語るMLBの衝撃的な実態 2013年5月
「メジャーリーグの選手は、試合中ベンチ裏で・・・」という
アナウンスに続き、「ビールを飲んでます」とキッパリ。
「他にも驚いたことは？」と訊かれると、佐々木は
「筋肉増強剤ですか。僕らの時は大丈夫だったんで、
サウナ室で打ってるのを見た。（注射器を）ケツに。
僕の友達のピッチャーは、大体15キロくらい球が速くなりました」 イチローとかジーターは素晴らしい選手だが彼らの残した成績以上に評価されてるのは
ほとんどの人が薬物使っていたんじゃないかと言われる時代に誰がどう見てもクリーンだからだそうだ 肉つきまくったやつ大体弱くなってる感じする
実際これで結果出してる人だし正解なんじゃないか >>781
そこにこだわるの何で若いつもりの中年かお前？ >>499
下半身の筋トレはかなりやり込んでいた
巨人時代にチームが優勝してみんなでビール掛け合って盛り上がってる時に
元木がふらっと優勝祝賀会場の外にトイレか何かで出て行ったら
何か凄い音がしていたので見たら松井が凄い重量を背負ってスクワットしてたんだと
上半身だと広背筋が滅茶苦茶に大きかった >>768
実用的な動ける筋肉と魅せるための筋肉は違うからね
ボディービルダーは窓ガラス１枚磨いただけで息切れを起こすｗ 高岡理論ってむかし、古流武術の専門誌『秘伝』では人気だったよな
読んでなかったからどんな理論なのかわからん >>628
落合はふてぶてしい生意気系に見られがちで中高大と上級生からの攻撃のターゲットになりがちだったんだな
それで高校も不登校でギリギリ卒業で大学もすぐ辞めた
地元のボウリング場でバイトしながらプロボウラーを目指して、そこでプロになれる寸前まで行った
この時に手首の力を激増させたのが打てるようになった要素の1つでもあったか
小学校の時に限れば頭は良かったとか高校時代に学校さぼって映画ばっかり見てたとか
東芝府中時代にトランジスタラジオの基盤を組んでたとかで
今ならどう考えてもNetflixに嵌って自作PCも作り本気になると基盤修理までやるヲタニートみたいなもんかなあと
あと落合で特徴的なのは腹が出てて格好良くない体形だがあの腹の多くは腹斜筋なんだよな
落合の上半身裸の画像というのを見たら腹が出ているのに脇腹に線が入っていて
中年太りとも相撲取りの腹とも違う形なので違和感があるタイプ 何気に大谷のことディスってるよね
大谷はオツムも関節もゆるゆるお馬鹿でイチローは戦略的…みたいな >>582
プロ選手レベルなら
引っ張って打てるコースに来てしっかり当てて振り切れば
みんなスタンドに入れられるからな イチローはMLBで横に動く速球が増えた2010年以降は成績がガタ落ちしてしまった
あのパワーと打ち方だとカットボールや2シームに弱いと思ってたら案の定だった
老化して目が悪くなったためだという人もいるが、長谷川によると
この時期にMLBの投手がみんな2シームを横曲げで投げ出したのだという
その2～3年前から、つべで日本の投手の「shuuto」という変化球について
MLBファンが論じていたな
当時の2シームは回転は関係なく沈んでも曲がってもいいという球だったが
shuutoはリバースカーブであることを主眼にしてスピードを少しだけ殺していて
チェンジアップと2シームの中間位の速度で、などと色々語っていた
結果として横に動いてスピードも4シームと同じ(下手すると2シームの方が速い)
ものを投げる時代になってしまった
これでイチローも松井も(松井は怪我したのもあって)成績がどんどん下がってしまった
松井の方はMLBに入ってから暫くは筋トレしまくって31本とか3割25本とか打ったが
膝を壊して日本人整体師にサポートを受けて「あなたはもう筋トレするな」と言われて
それで2009年ポストシーズンに大活躍して筋トレを一切止めた
それと2010年の2シームが同時に来てしまったから、この時期からどんどん弱ってしまった 今年は大谷が投げないから日本人MLB選手のパワフルさをアピールする要素がちょっと減ったね
だからメディアは山本や今永を売り出したいが、山本ってバーベルやダンベルやマシンを使わず
400gのジャベリンだけ投げて鍛えてるんだよな
だから筋トレ否定でゆる体操の高岡氏を引っ張り出したってだけだ 別に筋トレ全否定しておるわけでもないとおもうがね
イチローは >>787
以前東大卒ボディビルダーのマッスル北村を映した動画を見たけど普段からハァハァ言ってたな >>793
松井は急激な筋トレしたから体の重さで膝壊したんな
清原和博もそう
そのような事例は多い
MLBでもフライボール革命からやたらウェイトするやつ増えたけどやり方まずいのが多く、故障者リスト入りが増えてることを無視してる者が多い。
ウェイトやるなら年単位で少しずつ増やしたほうが良いが、やり方によって毒にも薬にもなる
各部位を鍛え上げても、全身で協調性を持って打撃やピッチング動作に結び付けられなければほとんど効果無くむしろ故障しやすくなる。 >>794
ゆる体操は長友も取り入れてる
彼はウェイトしつつ併用
使い方次第 やりもせずに無駄って言ってる人も中にはいるけど、筋トレが自分に合ってるかどうかなんてわからないんだから、とりあえずやってみたらいいのに 松井は日本時代にも膝を傷めて(大腿四頭筋筋膜にひだが出来るたな障害)全く打てなかった時期があったりした
MLBでは2006年にグラブを芝生に引っ掛けて手首を骨折したのが怪我の始まりだった
手が使えないから下半身を鍛えようと走り込み過ぎて半月板を傷めた >>690
あれ旭川東の校舎当てはノックバットでやったんだぞ
しかもお前自身盛ってやがるし
今は女子高生の投球を外野に飛ばすの精一杯
何でこう大げさに言うかな >>716
打てる訳がねえじゃん
振り子のフルスイングで25本しか打てねえのに
15本が限度なのにいつまで言い張る気だ信者は ウェイトトレのストレッチ種目とプライオメトリックスと動的ストレッチを
同時に出来たら良いなあ
って感じで初動負荷トレーニングが出来たか
初動負荷と紛らわしいホグレルというのもあるな
実際には逆なんだが
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したからだ。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、
怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/1/5/15845c66.jpg
パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、
メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
今永は内転筋と腸腰筋を鍛え
後は懸垂っぽいのをやってる
スクワットよりレッグランジがお薦め イチローが日本にいた頃の「筋トレ」ってマシンでガシャンガシャンやる強度と回数を重視するアレだったやん
今の筋トレとは全然質が違うんよ >>768
筋肉そのものは何も変わらんよ。
ボディビルはその世界の価値観に則った体型と筋肉の付け方を目指していて、
それは運動機能とは関係無いというだけ。
同然ながら、それぞれのスポーツで必要な筋肉を鍛える事に関しても、ボディビルダーは
専門家になり得る。
ボディビルダー出身でスポーツ選手のフィジカルトレーナーをやってる奴は普通にいる。 体のバネを最大限に行かすにはある程度の身体の軟かさが必要
体操選手みたいに軟らかくなる必要はないけどな >>805
一部分だろうがそれ
他にもバーベルカールとかやってるわ
持久力とスピードが要求されるボクシングと野球を一緒にすんなバカタレ
重量級のボクサーの筋肉見てみろよ。鎧の役目もある
それからなあ筋トレ否定したきゃ全国の野球部に不用と説いて回れば
ベンチプレスとかバーベルスクワットとか無駄ですよと
頭がオカシイのが来たと思われるだけだろうけどw
野球部 筋トレで検索すれば？
どの学校もゴキの言う事なんかやってないからw
早い子は中二くらいで始める 単に筋肉搭載勝負にしたら元々線の細いイチローに勝ち目が無いだけだよ
メジャーなんて絞らなきゃ普通に飯食ってるだけで120キロとかの奴らばっかなのに 三大筋トレ否定派
世界のイチロー
400戦無敗の伝説の格闘家ヒクソングレイシー 山本もDCエクササイズでウェイトしてないからな
体幹を徹底的に鍛えてる >>812
三大じゃないが
いい加減筋トレ不要論は昭和、平成の古い考えだど気づこうぜ高齢者
今の野球の筋トレで検索してから物言ってくれや >>814
お前は話にならん
高校球児 筋トレで画像を検索してみれば？
まあゴキヲタだから野球に興味ないんだろうけど 過度なウェイトで近年はメジャーでも故障者増えてるのを知らないんだ だから？
「過度なウェイトで近年はメジャーでも故障者増えてるのを知らないんだ」
と全国のアマやプロ球団に言ってくれば？
相手にされないだろうけどw >>801
その時のシートで20本柵越えもノックバット？ >>807
デットリフトやクリーンをやったとは思えないよな。
イチローはスポーツトレーニングの専門家でもないしな。 >>816
こういう脳筋とか(笑)
総合格闘技で筋肉の鎧をつけたやつと、ブヨブヨのデブが対戦して、デブがあっさり勝った試合が動画にあるけど
脳死で無駄に筋肉つけても競技動作にコネクトできなければ無駄な肉塊になることを知らないオツムね(笑) 遊戯レベルならともかく、競技者レベルだとそのスポーツを
やっているだけでは、必要な筋肉を十分に鍛える事は出来ない
というのは、あらゆる種目で今では広く理解されている事実。
殆どの競技で、国内外問わず、数十年前の選手と今の選手とでは
体つきが全く違う。
国内の高校生のトップレベルですら。
例外的な選手ばかりにフォーカスする奴は、大多数の人間が
当たり前にやっている地道な努力を嫌い、どっかに皆が気付いて
いない近道があると思いたがるタイプだろう。
見え見えのつまらん詐欺に引っ掛かりそうだな。 >>786
松井は日本時代は巨人のPNFトレーナーと二人三脚でPNFトレーニングしてたからな。
ウェイトなど見かけの筋肥大に頼らず、動作のスムースな神経伝達を促すトレーニング方法
下半身主導でそのパワーを余すことなく上半身、バットに伝達する。
巨人時代の上半身は無駄に筋肥大してないのが特徴
しかし渡米するときに巨人への恩義かそのトレーナーをおいていったため、トレーニング方法には少し迷走した感があったな。 >>801
マリナーズでノックでも自分の普通のバットでやってるのに
しかもピッチャーが投げた玉をノックバットで打つとかw
知的障害なのか精神障害なのか知らんが
嫌いだからって妄想と現実もわからなくなったカイジムーブやめろやこどおじ。
筋トレ推奨派が知恵遅れと思われる ま、最低限の筋トレやウェイトは否定しない
見かけの筋肥大に頼って使えなければ意味がない
大事なのはボールやバットに各部位のパワーを協調させて最大出力に結び付けられるか。
ウェイトするにしても急激にやるのは体重増加やアンバランスで怪我を誘発するので年単位で少しずつが今の定石
そのへんも理解せずに
ウェイトガー！はバカ >>826
ゴキヲタは野球もスポーツにも興味なくゴキローの法螺を鵜呑みにするだけだからな
今の時代、マラソンランナーさえ筋トレしてるのに
それに怪我しないために筋トレやってるということもわからん
高齢者だから仕方ないが >>829
お前いい加減黙っててくれないか
デタラメはもういいよ 怪我をしないためにつける筋肉の部位は
通常のアウトプットのための筋肉に対して拮抗筋ということも知らんエアプだろうなこいつ(笑)
とにかくやみくもに筋肥大したら勝てる！！
そう思ってそうwwwwwwwww >>830
＞今の時代、マラソンランナーさえ筋トレしてるのに
レッグランジやってるマラソン選手もいたな 例えば、太ももでみるとアウトプットの出力としての筋肉はアクセル筋であるハムストリングス
でも膝を保護する筋肉はそれと反対の拮抗筋でブレーキ筋と言われる大腿四頭筋
さらに大腿四頭筋も文字通り4つの筋肉の総称で、各部位で微妙に鍛え方が異なる
この辺まで突っ込んだ話は絶対できないエアプの糖質くん(笑) 筋トレしてトップになれるならボディービルダーみんなトップになるわな
現実のボディービルダーは走れば遅い、ボール投げてもプロ以下の130キロ以下しか出ない、格闘技やっても肉団子だからパンチ遅いわ効かないわ
筋トレ信者なんて所詮漫画の見過ぎただけのこどおじ そういうこと
筋塊まとっても使いこなせないと意味ない
コーディネーション能力をトレーニングして各部位の協調性を鍛えるが
メッシやネイマールとか見ても各部位の筋肥大は必要最低限 >>828
お前が知らないだけ
以前ゴキは赤い練習用バットでフリーしてた
お前本人から聞いたのか
ミズノの職人、久保田さんの数少ない貴重な手作りバットを練習で使うかバカタレ
それにフリーはバットに規定などない
金属で打ってもいい イチローは極力筋肥大させずに
各部位の筋肉がうまく協調して最大限、バットに出力できるよう苦心してたってことだろ
もともと体が硬かったので筋トレして体が硬くなることを嫌った感もある 筒香のような長距離ヒッターでも
ウェイトせず全身の協調性を磨いて出力につなげる打撃をしてる人もいる
ウェイト一辺倒でしか語れないのは脳筋 >>840
＞筒香のような長距離ヒッターでも
＞ウェイトせず全身の協調性を
ウエートトレした方が良いとしか読めなくなるぞｗ >>836
ボディービルダーとアスリートのウエイトを一括りにするのはこどおじどころか
障害者施設入所者。ボディービルダーのトレーニング方法や筋肉つけろなんて言ってるのはいないし >>840
だ・か・ら
それを各野球部やプロ球団に言ってみろってんの
こんな掲示板なんかで罵倒して主張するより意味あるだろ
何回も言うが相手にされないと思うけど 一度も運動なんてした事ないようなヒョロヒョロガリガリのホイスグレイシーが筋トレ命のムキムキマッチョの格闘家達を柔術の技術だけで次から次へと無傷で倒したのは爽快だったな 感覚や体の動かし方の意識が細部まで行き渡るイチローは
ウエイトやらなくてもやれたんだろうけど
ウエイトに特化した場合のイチローも見たかったな
長打力を評価した声はちらほら聞こえるし
門田博光だっけ？あの人が「天性のホームランバッター。ホームラン打者を究めて勝ほしかった」とか
清原もイチローの一番尊敬するところは打球の飛距離とか言ってたし >>845
ケンコバがヤンキースの試合観に行って練習から見てたらバッティング練習で全部の打球をスタンドに入れてみせるのはイチローだけだったって言ってたんだよな
やっぱりバットコントロールは超一流
確かにガチムチのイチローも見たかった イチローの生粋の線の細さは長距離向けじゃないでしょ
門田や清原はあくまでリップサービス
清原なんかいつもイチローのことをおべんちゃら言ってる
最初は生意気と思ってたらしいが(笑)
イチローの線の細さは、ベッツの長距離砲がイメージ近いな イチローの線の細さでは
バッティング練習なら狙って柵越えできても
試合の生きた球だと厳しいよ
メモリアルアーチぐらいならよく狙ってたけど
ただ、あの体の割にはそれに特化したら20本あたりならいけてたかもしれない
松井ですら30本が限界なので30本は無理だろうな >>847
本人じゃないから実際知らんが
門田のはイチローのスタイルに否定的でのそれだった。
清原もおべっかつかうとしても他の部分つかくうんじゃねえの？
俺は否定ありき行程ありきで話してないから >>846
広かったセーフコフィールドのレフトスタンドにもホームラン打ったこともあるし
フリーなら現役よりスタンドインするしな。
筋肉つけて感覚狂って打てなく可能性もあるかもだが見てみたかった スンスケも筋トレしなかったんじゃなかったっけな
あとでは筋トレしてたみたいだけれども
筋肉つけるとスピードがおそくなるんだろうな イチローもマリナーズ行ってから体重増やして体大きくしたけど怪我や怪我の予兆増えたからやめた言ってるしな ホームランから逃げたゴキローだからな
カキン！ガサゴソ・・・ >>845
ニッチを狙って大魚を逃すパターンね
日本人がよくやる失敗
アメリカ人はど真ん中の王道を行くから強い >>849
いやでも現実的にあの体躯はそこそこ打てても本塁打ガチ勢にはなれないわ
ベッツが華奢なりに本塁打打ってるけど打ててせいぜいあそこまでだな >>853
1年目は下半身太かったな
やはり保険かけたくなるんだろうな
1年目で大活躍して安心したのか翌年からは元のスリムなスタイルに戻った 松井はヤンキースだからな
チームバッティングをせざるを得なかったのでしょうがない
別のチームなら本塁打増やしてたはず 松井はメジャーのアウトコース低めを長打できないのが最大の問題だった
それは公然と言われてたし本人も認めてた
本塁打が少なかったのはそれが原因 そんなの素人が気づいてるぐらいなら当然取り組んでるだろ(笑)
自分ではどうしようもないチーム事情が大きいな イチローは自分の身体や適正に合うことやるだけでしょ
大谷の身体で生まれてたら普通に筋トレしてそう 俺は逆に大谷はこれ以上体大きくする必要ない気がする。もともとパワーあるし。
出力が大きい分、関節痛めやすい
現に肘をまたやってるし
あまり肥大し過ぎても
打者の筋肉と投手の筋肉との整合性つけるの難しくなるんじゃね 筋トレしなくても3割打てるというのをイチローが証明したのに必死に無駄な筋トレしてる脳筋バカの焼き豚（笑） >>851
いつゴキローが打ったんだよ
動画や残ったデータみりゃばれるウソをつくな
ゴキローは逆方向にHR打ったことなどない
あってもセンターの左中間寄り一本だけだ
虚言癖って病気だぞゴキヲタ >>774
気を遣えば(無理をしないでケア優先すれば)怪我しないんだったらFA長期契約取った選手は怪我しないと思うんだが。
まぁ試合で続けていただけで細かい怪我はしていたんだと俺は思ってるけどね。 >>852
イチローは筋トレしていたよ
過度なきんとれしなかった
だけで
出鱈目言うなよ
嘘つき >>10
それは言いすぎ かもしれんが、
俺も昔から投手が手術して復帰とか、なんか違うんじゃねーかと思ってたわ。他のスポーツなら大抵どっか壊れたら終わりだよな >>856
動画見たけど一般のジムにはない、特殊な機器だったな。筋肉の柔軟性を出す特殊な動きだった。初動負荷理論を筋トレと同じにするかで意見が別れる。 >>868
初動負荷理論ははっきり筋トレじゃないよ
昔から知ってるけど、ワールドウィングという全国各地に初動負荷トレーニングできるジムがあるから行ってみたらいい。
俺はいったことないけど。
器具で神経伝達や柔軟性を引き出す感じかな。
筋肥大を目的としてない意味で筋トレではない。
器具自体の負荷は軽い。
名前の通り動的ストレッチの初動のとこに負荷を軽くかけるようなイメージかな。 イチローは腹筋や腕立て伏せのような自重トレやってるのは毎年の公開トレーニングで映してたよね ウェイトトレーニングを否定してるだけだな
稲場
トレーニングで体を大きくするのが流行ってる
イチロー
全然ダメ、生まれもったバランスを崩してはダメ
トラとかライオンはウェイトトレーニングしない
筋肉が大きくなっても支えてる関節とか腱は鍛えられない、だから壊れちゃう、重さに耐えられない イチロー自身が打率低くていいなら40本打てるって言ってたな
まぁ本当だろう イチローは必要以上に筋肉付けること否定してるだけで、筋トレ自体は否定してないぞ
都合よく曲解すんな、カス いやここでの筋トレはウェイトのことに決まってるだろ(笑)
ウェイトはやりませんてこと
議論にすらならん
再三言うように、腕立て伏せや腹筋とかの自重トレは神戸の公開トレでよく見せてる メジャー挑戦前夜にウェイトやりまくって体重90kgくらいのマッチョ野郎ころは
面白いようにスタンドに運んでたけどね
バッティングスタイルも憧れのグリフィーを真似て長距離砲スタイルだった
打球角度がホームランバッターのそれだった
あれを極めてたらメジャーで50発打てたかも
体重を維持できない体質だからあきらめたのかな
今は70kgしかないんだってな
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したからだ。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、
怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/1/5/15845c66.jpg
パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
>>810
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、
メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
メジャーって遠征が大変だと聞く
まあ日本でも遠征は大変なんだが
その中で時間を作ってトレするよか体のケアに時間を割いたとかじゃねーの？
ビッグボス新庄はどうだったんだろう？何も考えてなさそうだが 岡本和真
187cm125kg
山川穂高
176cm140kg
おかわり173cm130kg
中田翔 181cm120kg
鈴木誠也 180cm120kg
佐々木麟太郎 184cm120kg
今のスーパースラッガーは120kgないと厳しいみたいだな >>810
運動音痴ど素人ドニワカ馬ーーーー鹿！
ヘビー級のマイク・タイソンは自重トレのディップスと腕立て伏せ、腹筋しかやってねーわ
メトロノームを使いテンポを上げながらの、
腹筋200回→ディップス25回→腕立て50回、を10セットな。
その後首のブリッジエクササイズを10分間。
スポーツの身体構造的な運動力学メカニズムは、
単純な2重振り子運動でなくダブルスパイラル。
有り体に言えば瞬発力とキレが重要なんだよ。
器械体操選手がバーベルトレーニングを一切やらないのも同様だ
バーーーーーカwwwwwwwwwwwwwww
>>810
ちな
アスリートの体脂肪率
井上尚弥 3%（計量クリア直後）
C.ロナウド 7%
大谷翔平 23%
まさに焼き豚wwwwwwwwwwwwwww
レジャーをスポーツ扱いすんな（爆笑）
>>881
還暦近い奴がJリーグよりも遥かに格上のリーグでMOM取れるお遊戯があるよね。
八百長もなし忖度もない筈だよね。 167センチ75キロのアルトゥーベ選手は
なんであんなにHR打てるんだろう
首位打者3回で24HR以上打ったシーズンが5回ある この手の話って毎回なんでこんなに文章がヘタクソなんだろう >>879
鈴木誠也が120kgあるとは思えない… >>796
東大卒じゃなくて中退じゃなかったかな？ イチローレベルの技術をトレーニング方法だけで導き出すなんてどだい無理な話だ。ここ30年の生活全てを解き明かさないと
答えなんて出んだろう。 >>860
取り組んで出来るもんじゃねえんだよ
特に逆方向の本塁打を普通に打つのは
打点からスイング軌道から全部問題になる 元からアウトローが苦手でヤンキースというチーム事情でさらに本塁打が伸びなくなったということ ベッカムやヒクソンも自重トレしかしてなかったんだっけ？ ヨーロッパサッカーのクラブチームはクラブが組んだトレーニングプログラムを一応こなすでしょ
ウェイトも一応やるんじゃない >>890
松井は日本でも逆方向の本塁打は少なかった
まあ日本人投手の球威ならたまに本塁打も出来ていたが 高橋由伸も僕が松井さんに唯一勝っていたのは逆方向の打球と明言してました >>415
それこそイチロー同様、脚の速さがとにかく重要だし
スプリンターは筋トレもするのかもしらんが、にんげん
のアスリートと違うのは、鍛えすぎて故障したら、手術
なんてできないし、しばらく故障してる状態は結局致命的
ってことやな。加齢で衰えたら指導に回れば良いって問題
じゃなくって、捕食されて死ぬ、捕食できなくて餓死って
話だし。エサにするのは自分より弱くて当たり前な相手
狙えば良いだけだから、筋トレする意味がない。 筋トレしようがしまいが野球は頭脳と職人芸だからセンスがものを言う
ぽっこり腹でも好成績を残した選手は山ほどいる
大谷はスペにも程があんだろ！
肉体改造wの清原同様、バーベルでのパワー系筋トレで失敗したからだ。
同じ筋トレでも身体が固くならないように柔軟性と可動域、瞬発系だけを鍛え、
怪我をしなかったイチローが最も正しかったということ。
イチロー
imgur.com/ymhdIAm.jpg
imgur.com/ZLflKau.jpg
「あいつは怪我さえしなけりゃ、って？」
「やり抜くことが出来ない＝才能がないということ」
かつてのダル
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パワー系筋トレの危険性を知った現在のダル
livedoor.sp.blogimg.jp/dog_love11/imgs/6/9/6970801d.jpg
>>810
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、
メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ！
何故か？
・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから
なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
>>810
運動音痴ど素人ドニワカ馬ーーーー鹿！
ヘビー級のマイク・タイソンは自重トレのディップスと腕立て伏せ、腹筋しかやってねーわ
メトロノームを使いテンポを上げながらの、
腹筋200回→ディップス25回→腕立て50回、を10セットな。
その後首のブリッジエクササイズを10分間。
スポーツの身体構造的な運動力学メカニズムは、
単純な2重振り子運動でなくダブルスパイラル。
有り体に言えば瞬発力とキレが重要なんだよ。
器械体操選手がバーベルトレーニングを一切やらないのも同様だ
バーーーーーカwwwwwwwwwwwwwww
>>810
ちな
アスリートの体脂肪率
井上尚弥 3%（計量クリア直後）
C.ロナウド 7%
大谷翔平 23%
まさに焼き豚wwwwwwwwwwwwwww
レジャーをスポーツ扱いすんな（爆笑）
猫とか体フニャフニャだもんな
abemaでカーテンレールの上を歩くのにペラペラになる猫の映像やってたわ 大前提として一般人なら筋肉は多い方が健康的ではある
が、体が資本のスポーツ選手の場合はまた別の話
使う筋肉を筋トレして付けるならいいけど
使わない筋肉をつけても怪我につながるだけ
筋肉は脂肪より重いし身体に負担が及ぶ
筋肉が多ければ多いほど代謝が激しくなるので
スタミナの消耗も激しい
一般人だったら代謝が激しいことは痩せるってことなので嬉しいことなのだが
長時間長期間身体を激しく動かすスポーツ選手にとってはとても嫌な話だ
オフの時に食べまくって身体をしっかり大きくしてもシーズンの終盤には食っても食っても痩せていく状態なるだから
脂肪が減るってことはスタミナが減るってことなのでばてやすく疲れやすくなる
それを防ぐために無理して食いまくって体型を維持したりしてんだよな
とある競技ではあまりにも痩せる選手は泣きながらケーキを何個もホール食いとかしてんだぞ
本来ならご褒美なのにな
ちなみに格闘技の場合
筋肉が多いやつよりも脂肪が多いやつの方が打たれ強い
脂肪がダメージを和らげるからな >>897
監督にもよる
モウリーニョやアンチェロッティは週末とミッドウイーク（大抵水曜日）に試合があり代表招集される選手もいる
とてもじゃないがウェイトトレは出来ないが「チームとしてこのメニューはやって」というスタンスになるという
実際著書（結構古い10年くらい前の本）でもなるたけボールを使ったエクササイズをやらせる。とあった
欧州でも意見は割れるようだ。C・ロナウドみたいなガンガンやるタイプだっているわけだし >>5
読み終わって、なんだこれ結局何が言いたいんだよ糞みたいな文章だな
って思ったわ >>911
なるほどね
１０年前はパスサッカー全盛でしょ
今はフィジカルの時代だからね
最低限はやらないと厳しい
メッシ、ネイマールでも個人トレーナーのトレーニングでは最低限ウェイトしてるしね どの競技もポジションや役割で変わるんだろな
4番バッターやCBやセンターがチビッ子や細かったらダメだろし ライオンは男性ホルモンの量もあるんだろうな
オスはある程度成長すると群れをまず追い出され
単独または兄弟2～3匹程度で行動して獲物を捕らえつつ過ごす
この放浪期間のオスの行動は謎も多い
ライオンのオスはテストステロンが非常に多く
またメスより遥かに大きな獲物を捕らえる
そして体が大きくて目立ってしまうので、夜に獲物を襲うことが多い
この時期に弱いオスはどんどん死んでしまう
抵抗が大したことない獲物を捕えられると知るとそればっかり狙ったりもする
これがツァボの人食いライオンの事件を起こした 放浪中のオスライオンは十分強くなったと自覚したら、老いたオスがリーダーをやっている群れを襲い
そのオスと戦って追い出そうとする
まだ弱っていないオスと戦って返り討ちで死んでしまう個体も多い
そうやって生き残って群れを乗っ取ったオスだけが生き残って子孫を残すから
筋トレやストレッチなんてしなくても生き残る個体だけ、という事になる
だがライオンのオスが群れを乗っ取ってから、交尾可能な期間は3年程度である
この間は上述のテストステロンが大量に出ているのでメスが発情すると1日50～100回も交尾する
しかしそれから急激にテストステロン値が下がって行く
メスが餌を捕って来てくれるのでどんどん体も弱る
まさに狩りそのものが筋トレになっているので、それをしないと弱る
そして弱った所で若いオスに群れを攻撃され、追い出されたらもう長生きは出来ない
また繁殖期に交尾を1日50回出来なくなったオスもメスに攻撃されて追い出されてしまう
そしてパワーが落ちていて獲物も捕れなくなって餓死してしまう
ライオンのオスは野外で10年以上生きる例は殆ど無い
動物園だと筋力が落ちても、交尾能力が落ちてもそのままのんびりと生き続け
20年以上生きられる 半野生のヤギで角が1mくらいある種類をめちゃくちゃに鍛えて
同じ種類のオス同士で角をぶつけ合う習性を転換して
他の動物や天敵でも容赦なく向かって行って戦えるほど鍛えさせてから
トラと同じ柵の中に入れたらトラを角で刺し殺した！という
どこまで本当か分からん話もある イチローは足の裏の土踏まずにある母趾内転筋が超巨大で
土踏まずが全部その筋肉で埋まるほどの二次偏平足になっていて
足のつま先を地面に叩き付けるように足を振っても
足首も足指も全然その力に負けないくらい
つまり足先までその力をフルに伝えられる体なんだよな
だが体重を増やすともう足首や足指が負けて走る時の加速が悪くなって
内野安打で稼げなくなってしまう
ふくらはぎの筋トレはカーフレイズなどが一応存在するが
足指の有効な筋トレはタオルギャザリングくらいしか一般には知られていない
だからイチローの強みの一つである土踏まずの母趾内転筋の強さを生かす
つまり内野安打を量産するには他の部分の筋トレをしない方が良くなる >>221の廣戸という人が4スタンス理論という運動理論を提唱していた
そこでイチローはつま先親指寄りに強く力をかけるタイプと書いてあった
こんな動作を支えたのがイチローの場合は強い土踏まずの母趾内転筋だったんだな
ここを鍛える筋トレは一応は存在するんだがあんまりやっている人はいないし
元から母趾内転筋が弱いならここだけで体重を支えられる程の成果が上がるまで
10年は掛かってしまう >>925
初動負荷で動的ストレッチ＋プライオメトリックス的な動きを維持している >>924
4スタンス理論は佐々木朗希が取り入れてる 4スタンス理論は後で
クロスタイプとパラレルタイプというスタンスとは関係ないものを導入したので批判されたが
お陰で得意な動作タイプをより確実に分類できるようになった >>879
体重が軽いと当たり負けしてしまうんだろうね
ゴルフのドライバーを軽量化してヘッドスピードを速くしても
当たり負けして飛ばないのと同じ >>929
それバットを重くしたらええねん体重なんか関係ない >>900
松井の前後打ってた由伸と清原は逆方向の打球に関してだけは松井以上の天才肌だったな >>883
体小さいとストライクゾーンも狭くなるし(正確な野球のルールではストライクの大小は体のそれに比例しないのが原則なのだがほぼ形骸化してる)
相手投手も単純に投げ辛くて故に投げミスも増えがちだになる
アルトゥーベやベッツみたいなガチの天才からしたら、体の小ささで不利を被るどころかむしろアドバンテージに変えられるのはあるだろうな？ 大谷がデッドリフトで高重量上げてる動画見て変わったな～と思った
日本人ってほんと欧米の十年ぐらいで後追いしていくよな。取り入れる速度が遅いというか >>935
いやネット社会になってからは10年も遅れてなくね？ >>936
ネット社会とかじゃないんだよな。例えばPPVでスポーツに金払う文化は、アメリカが80年代に初めて日本は二十年かかった
情報の伝播の速度というより、例え儲かる仕組みでも取り入れるのが遅い >>864
2002年に打ってる。センターよりじゃねえよ。
ノックバットとか妄想でデタラメ垂れ流してるごみくずウジ虫のおまえだろ。
知恵遅れ過ぎて自分の障害自覚してねーじゃねーか。 >>838
規定の話じゃねーよ知恵遅れ。
ティーじゃなく投げた球をノックバットで打つなんてあぶないことをやるわけねーつってんだよ。
破損するからフリーで使えねんだよボケが。
早くイチローが校舎の窓ガラス割った時にノックバットで打った証拠もってこいよ妄想ゴミ野郎の知恵遅れ >>903
ベッカムはしてるに決まってんだろ馬鹿が >>943
現役晩年にイチローの家に取材入ってたけど
今日の朝食はこれですよってランチパック食ってたなｗ
金持ちでも食うものは俺らと大差ない 否定するって言うか特注の筋トレマシンを
NYの家に入れてるでしょw スタイル悪くなるのを嫌ったからだよ
ナルシストたから まぁ清原はメジャーリーガーがすごい筋肉だってことで
トレーニングして体を大きくしたのはいいが体が重くなって
膝に負担がかかった感もあったからな まあ、日米問わず少し走ってはスペるガチムキ💪の奴らが故障に次ぐ故障してるのを見るとストレッチ命のイチローが超正しいと言わざるを得ない現実だわなwww 筋トレっていうか無駄な筋肥大を嫌ってたイメージ
負荷の少ないマシントレーニングはしてたぞ >>930
バットの重さに規制があるの知らないのか
ゴキのバットは細いが重い方
松井のバットと10グラムしか変わらない >>935
筋トレ不要は昭和、平成の考え
言い張ってるやつは高齢者 >>940
いつの話かと思ったら20年の話かよ
アホらし 佐藤ルミナが周りに見られる仕事だからそれなりに筋トレしてますって大昔言ってたわ 相撲と同じくバケモノだらけのPOWER時代になってしまったから怪我承知で体を大きくせざるを得ない時代 筋トレを否定の筋トレ部分をイチロー自体が定義しきれていないから誤解を招く
筋肥大に重きを置いたことはない、というならそれはおそらく間違いはない 競技トレーニングで必要な筋肉つけるまでやると筋とか壊れると思う
競技や個人の資質にもよるけどさ イチローはプレースタイルと身体が先天的に丈夫だったんじゃね？
外野でも投げ続ければ肘は壊れる イチローのやってた初動負荷トレーニングて動的ストレッチみたいなものやろな
もともとシーズン中は軽い練習しかしなかったらしい >>961
試合前の準備運動がきつすぎて誰も真似しなかったとか言ってなかったっけ？ >>952
野村克也氏も肩が弱いからテスト生として遠投で大幅に前から投げるという
ズルをしてプロ野球界に入ったけど
その後は当時はあまりやられてなかったという筋トレして肩も強くして
打撃も好調になって戦後初の三冠王になったからな 理論がどうとか長々と語るよりスリムなジーンズ履けないからの一言の方が説得力がある イチローって何気に日本人3位のホームラン打ってたんだな
イチローは松井と違ってホームラン無いから米でいまいち認められてないとか言ってた井口とか新庄城島よりも上だし イチローも筋トレやってたし。
筋トレそのものを否定なんかしてないわな。 >>953
2020年が20年前？数字も文字も文章も理解できないレベルの障害持ちなのね。そりゃ意思疎通無理なわけだ
>>960
これだよ。生まれつき体が丈夫なのもある。同じことをしても怪我するやつは怪我する ノックバットでフリー打撃やるなんてことあるの？聞いたことないよ 大谷はウエイトトレーニングをして体を大きくしないと、自分が望むようなパワーとスタミナを得られないのかも知れないな >>967
体大きくするウェイトトレーニングを否定してる > 身体がトロトロにゆるみきっていないと
表現が気持ち悪いわ🤮 ちゃんと野球の動き保てるならウェイトやればいいけど
ほとんど全身の制御能力失って故障しがちか失敗してる
やるにしてもほどほどだな イチローは筋トレやめたから２００本安打打てなくなったと思ってる
やめたきっかけが「毎年ガンガン筋トレしてて、春先全然打てなくて不思議だったけど、筋肉が邪魔だった。筋肉落ちだしてから打てるようになった」かららしいけど、落ちたからと言ってそれまでが無駄って発想が怖い
筋トレしてたからシーズン乗り切る体になってるわけで。晩年は技術だけで打ってる感じだし、「体は動いてるけどヒットにならない」って、単にパワー負けしてるからだよ 長距離ならまだしも単打職人のイチローがウェイトやる意味ないだろ
パワーよりいかに制限なく体を意のままに操れるかが最大のテーマの人
無駄な筋肉は体に制限をかける
腹筋や腕立て伏せとかの自重は続けているからな。
ウェイト辞めたから打てなくなったは理由になってない 体を大きくするためのウエイトする野球選手いる？1～3回くらいの高負荷低回数でやってるでしょ？ > 身体がトロトロにゆるみきっていないと
表現が気持ち悪いわ🤮 野球とかアスリートの落ちこぼれがやってる玉遊びだからな
デブばかりなのもアメリカで野球が馬鹿にされてるのもそれ >>684
落合のあれは子供の時にゴムボールを竹で打ってたかららしい
パチンと当てても飛ばないから >>972
身体→肛門に変えるだけで途端にエロくなるだろ? ド！ド！ドリランド！だけで個人情報持ってない
ワイドショーによる政治運動も極めて悪質であり うっすら焼かれて気付くと火傷してる印象
ボート
パチ屋
支持しているだけなんだが >>885
オフにめちゃくちゃ増やしたんだよね
お前もメジャーリーガーらしい体型になったじゃないかとチームメイトからも言われたと笑ってた
おかげで打撃は調子良かったけど案の定速攻でスペって離脱中 >>993
イチローはそうだろ
詳しく反論してみ？ 今のアマからプロまで俊足巧打も筋トレがトレンド
調べてみたら？
ジジババウザいよ この前レインボーが爆笑に「昔壺売ってたなら終了だろ（謝る必要ないと、マイナスのベイス 詳しく反論してみ？
と言われて
だってトレンドだよ！
という説明の時点でバカなのがよくわかるw >>842
筋トレなんて役に立たないという現実見ろよこどおじ
筋トレで結果出るならボディービルダーみんな金メダルになるわヴォケ このスレッドは１０００を超えました。
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