ビートたけし・高橋一生・斎藤工・水谷豊ら「1日1食」は美の秘訣？芸能人の危険な健康法に専門家が待った「髪の毛が抜けます」 [muffin★]
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見た目も中身もいつも元気! 美意識高く、独自の健康法を実践する芸能人たち。けれど中には“やりすぎ”なものや、むしろ身体に“悪影響”を及ぼすものも。多くの芸能人が実践する「一日一食」は果たして健康にいいのか。管理栄養士の森由香子さんに話を聞いた。
《高校生の頃から、歌手になりたい一心でボイストレーニングのことしか頭になく、多忙な生活。気がついたら夕食だけ食べる一日一食の習慣に近づいていました》
と某雑誌のインタビューで話すのはピンク・レディーの未唯mie（65）。芸能生活42年、今も変わらぬスタイルを保つ奇跡の65歳だ。
中略
「管理栄養士としては、一日一食はおすすめしません。短期間で減量したい人には目に見える減量効果が得られるでしょうが、一日一食生活を長期間続けると、健康を害する可能性があります」
少し前まで厚生労働省が「一日30品目」を推奨していたが、人間が生きていくためにはさまざまな栄養を摂取する必要があり、栄養素の中には一度の食事で吸収できる量に限りがあるものも。
「つまり、一食で一日に必要な栄養をすべて摂取するのは不可能です。以前、私の患者さんで、ダイエットのために1か月間、一日一食を実践していた方がいらっしゃいました」（森さん、以下同）
すると、次第に髪の毛が抜けてきたという。
「これは身体の組織を作る成分であるタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が不足したためです」
一日一食を実践する芸能人は多く、ビートたけし、水谷豊などのベテランから、高橋一生、斎藤工など、数え上げるとキリがないほどだ。
《体の限界がきた瞬間以外のときに食べるとお腹がモタモタしてしまうので、一日一食を続けている》
テレビ番組でこう話した高橋一生は、一日一食生活を続けて17年目に突入する。
“記憶喪失になり海岸に流れついた男”というドラマの役作りがきっかけで一日一食生活を始めた斎藤工は、この食生活が合っていると話す。
《腸ベースで思考をめぐらせると、夜眠る時に体内の臓器が夜勤をしてくれているわけじゃないですか？ 目覚めた時に、夜勤明けの状態の臓器を働かせるのが酷だなと思って。最後に食べた瞬間から携帯のストップウオッチを（動かして）、だいたい18時間くらいたったら食べる》
しかし、やはり一日一食生活には不安要素がある。
「食事の時間が空きすぎると食後の血糖値が上がりやすくなるので、膵臓に負担がかかります。また食事量や水分量が減少し、便秘にもなりやすいので、特に50代以上の人は控えてほしいですね」
全文はソースをご覧ください 長時間何も食べないと胆汁が濃縮されてしまって胆石できるよ 血糖の乱高下が一番体に悪いとわかってきたからな
ヴィーガンとか野菜や米ばかり食って血糖あがりすぎる
それで中谷美紀も体調崩したからな
今は糖質全然取ってなくて体調良くなったらしい 食事の回数よりも1日のカロリー摂取量の方が大事だろ
1食分の量を3回に分けて食べたら3食になるわけだし
回数なんて個人のライフスタイルに合わせればいい 一年ぶりにあった同級生が
１６時間ダイエットして
めっちゃ若返ってたからビビった。
肌ぷりぷり、髪フサフサ
みんなでまじまじ見たけど
整形、増毛ではなかった。
だから俺も始めた。
>>883 30年以上朝夕の2食だ
8時にパスタ麺150gくらい食べて夜21時まで腹持ちする
髪はあげたいほどの毛量 >>1
食事間隔15時間以上過ぎると胆石溜まりやすくなるし、食べた時の血糖値も上がりやすくなるから少食でも間隔あけ過ぎずに食べたほうが身体にはいい 調子悪い時はやってもいいけど1日1食 1日1食ってオートファジーだよね
俺も平日やってるけど体調問題ない
夜は好きなだけ食べる 芸能人もずっとやっても特別効果を感じないからやめたとか言ってるな
脱毛は除せホルモンに起因するからやはり栄養をしっかり取って女性ホルモンを減らさないようにすること
それとコロナに感染しないこと
コロナで脱毛は上位の後遺症 一回で一日の必要栄養量を取ろうとすると食べ過ぎになり胃に負担がかかるし消化不良を起こして食べた物が全て身になるとは限らない
朝はしっかり目で夜は少なめが理想
それと常に腹八分目が理想
昔の人はよくわかってた 鶴太郎は早朝に2時間掛けて食うとか
仕事の付き合いで普通に肉も食ってる 玄米・押し麦・煎り大豆を混ぜて炊いたご飯一合なら一日一食でも大丈夫でっせ
おかず：梅干し または のりたま またはお茶漬け
備考）間食しない、ジュース禁止、水の代わりにブラックコーヒーを飲む たこし
いっせい
たくみ
ゆたか
一人もハゲがいない
やり直し！ >>42
一日一食かもしれなけれど深夜まで酒飲んでそうだもんな。 >>886
たけし、一週間くらい前にテレビで見たんだけどおでこの生え際がヅラっぽいっていうか作り物っぽかった。
髪型と髪の質感が突然変わった。 こういう嘘を広めるのは止めて欲しい
1日3食なんてここ100年くらいの間に根付いた習慣
俺が子供の頃の江戸時代では朝と夕の2食が普通だったし
赤ん坊だった縄文時代では1日1食が普通だった 1日1食なんて流行ったら経済活動が停滞して困る人が続出すんだろ
芸能人は影響デカいんだから嘘でも一杯食ってますて言え 昔の人はって言うけど、昔は栄養失調や脚気で死ぬ人多かった 3食食ってデブるよりは全然健康的じゃん
代謝が落ちると若い頃と同じように食ってたらほんと太るし >>818
たけしは腹すごいけどタモリはスラッとしてないか？
昔から太ってくると晩ご飯抜きをやってたらしいが。 俺も1日1食を2年続けてるけど髪は抜けない
たまたま髪が抜ける時期と重なっただけだと思うよ。 昔、日本は1日2食が習慣だったのに1日3食は食い過ぎ
国は国内消費GDPを増やす為に１日に30品目とか馬鹿なことを言ってるだけ
全ての日本国民が1日1食を始めたら全ての食料が余ってしまいます
米は余る畜産、農家、漁師全て廃業に向う。 平成初期の映像見ると男も女も毛量が今の人より多いんだがなんで？ 1日1食すると身体壊すだって？？？？
血液検査すれば1日1食が身体に良い事が一目瞭然だよ
血圧も下がるしね
1日三食とか日本人は食い過ぎなんだよ 1日3食食って摂取したカロリーを運動で消費しようとすると
朝から晩まで運動しないとカロリーは消費し切れない つーか朝飯ってどう考えてもおかしいだろ。いらないよ。 人によるとしか言いようがない
ってか、バカなのか？ 芸能人は、結構人と酒飲む場面多いだろうし、
酒飲みに行ったら何かつまむだろうし、
ドラマとかバラエティとかでロケ行けばロケ弁
出るだろうから、全く食べないということもないだろ。 一日一食って体調不良で食べられない時ならあるけど
普段は三食じゃないと力が出ないから無理
高齢者は消費カロリーが低いからそんなに食べなくても問題ないのでは？
食事指導が必要な人は必要だろうけど
個人差があるから「お腹が空いたら食べる」が自然なのかも 食事するのも楽しみの１つなのに１日１食とかつまらない人生 晩飯から昼食まで16時間空ける1日2食にしてから逆流性食道炎が治ったわ
今も空腹感がかなりきてるけど、内臓を休ませてる証拠だと感じると心地良い 3食になって長寿国になったのに、1食にして平均寿命60に戻すのか >>948
寝る数時間前から何も食べないのが逆流性食道炎の基本
夜一食で思いっきり食べるのは逆流性食道炎には悪い
朝しっかり食べるのが理想
それと一食で胃をパンパンにすると胃に負担がかかって消化不良を起こす
常に足りないと感じる程度で回数分ける方が胃にやさしいし吸収効率も良い
グラフを見てもわかるように肉や乳製品食べるようになってから明らかに寿命がのびた
スタイルも100年前と同じ人種と思えないくらい良くなった
フィギュアスケートとか見ても日本人の方がスタイル良いくらい
食べ物の大事さを実感する
昔は老人と言えば腰が曲がってるのが普通だったが今は腰の曲がった老人めったにいない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
