【サッカー】C・ロナウドの食生活を同僚が告白「彼はいつも同じものを食べている、ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ」 [首都圏の虎★]
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ポルトガル代表は27日、欧州選手権(EURO2020)の決勝トーナメント1回戦でベルギー代表と対戦する。この試合を前に、ユベントスのU-23チームに所属するU-21ベルギー代表MFダウダ・ペーテルスが同僚のFWクリスティアーノ・ロナウドについて語った。スペイン『マルカ』が伝えている。
ペーテルスはユベントスU-23でプレーしながら頻繁にトップチームの練習にも参加しており、C・ロナウドと接する機会も多いという。同選手は『HLN』のインタビューでポルトガル人スターへの賛辞を惜しまず、世界最高の選手になった秘訣として食生活を挙げた。
「彼はいつも同じものを食べている。ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ。(記者会見で自分の前から遠ざけて話題になった)コカ・コーラは確かに飲まないよ」
「クリスティアーノはいつでもどこでも勝ちたいと思っている。周囲を巻き込み、若い選手を成長させてくれるんだ。それはとても良い特徴だと思う」
また、ペーテルスはC・ロナウドがシーズン中にどれだけ自分の体をケアしているかも説明した。
「彼は虚栄心から腹筋を鍛えているのではなく、自分の体を仕事道具として捉えているからなんだ。クリスティアーノが何時間も鏡の前に立っているということはない。そんなことをしている暇はないだろう。彼がクラブにいるとき、それは主にトレーニングのためだ。彼は本当に仕事のために生きている」
そのストイックな姿勢は、キャプテンを務めるポルトガル代表でも何ら変わらないとペーテルスは見ており、「クリスティアーノはとても素敵な人だが、同時にサッカーにとても真剣に取り組んでいる。バスの中ではほとんど何も話さない。ベルギーに勝つため、彼のモチベーションは高いだろう。彼はいつもそうだ」と、母国の脅威になる存在であることを強調した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/38d8b44ab37bd1fb189e887d854899a95e16e0c8
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210626-44666296-gekisaka-000-1-view.jpg ポテロング、缶コーヒー、コアラのマーチー、コーラだ。(´･ω･｀) ボディビルダーやな
36歳でいまだに世界最高ってことは
この食生活は正しいのか 自分が彼ならこれしか食わないと知られていた方が楽だな
あとは緩めるだけだから ブロッコリーがいいものだとはわかるけど、どうにも食う気は起きない いやいや、筋肉見せたがりナルなのは事実だろというかトレーニングマニアなのと矛盾しないだろ >>16
玄米も白米も糖質の量はほとんど変わらないよ クリロナことだから世界最高峰の栄養管理士がついてるやろ その結果36歳でEURO３試合で５得点ダントツ得点王中 >>2
はぁ？
スポーツ選手で炭水化物食べない奴なんていないわ
そんなことしたら身体動かなくなるぞ
お前さんは炭水化物を何だと思ってるんだ ブロッコリーだけだと必須アミノ酸の量が足りなく無いか？
たぶんサプリメント大量にとってるやろな チャラいイケメン顔で損してるよな
ストイックさが出ない あれだけの才能をもって世界一ストイックなんだからな 日本で言うタニマチみたいな人が群がるんじゃないの
スポーツ凄いらしいよ
スポンサーでありながら同時に敵だろ その鶏肉も胸、ささみなんだろうな
赤身ばかりの牛肉は食べないのかな？ >>16
糖質炭水化物無しでどう動くんだよ
ダイエッターじゃなくアスリートだぞ >>27
ロナウドはマヨネーズなしなのか
ブロッコリー好きだけどマヨネーズは必須だな >>20
そういやメッシの誕生日会の動画見たけどが、南米はやっぱ肉なんだな
むちゃくちゃ美味そうだったわ、巨大なグリルで野外で炭火でブロックの肉焼きまくって
バーベキューじゃなくてアサード
赤身肉が最高品質だから味付けは塩と胡椒だけ セブンのスモークタンはヘルシーだが燻製は発癌リスクを高めるからヤバい >>16
スポーツ選手に糖質なんて必須の栄養素だぞ
常に動いてる奴が糖質制限したらすぐバテるか最悪死ぬぞ ささみとブロッコリーだけで色んな栄養足りるのかな
ボディビルダーじゃあるまいし
サプリでも取ってるのか 米って言っても種類は日本のと違ってあちらは細長いやつだろ野菜に分類される奴 引退したら何食うんだろ
うめーってなるのかな
それとも体が受け付けなくて結局ブロッコリーと鶏肉食うのかな >>45
毎日カレーだっけ
日本のカレールー使ってるならやばいよな
あれ油の塊だもんな こんな食生活してたらコカ・コーラなんて毒に見えるだろうな ちなみに水泳選手は10000カロリーぐらい1日で摂取したりするからな
ほんと一般人とは土俵が違うんだから炭水化物だの糖質だのアホみたいなこと言うなよ 大体ブロッコリーなんだよなこういうの
好きじゃないんだよブロッコリー。代わりは何があるんだ
米と鶏肉は大歓迎 クリロナ「ブロッコリーはマヨネーズで食べてます！！！」 チートデイくらいはあるんじゃないの？
その日は二郎のマシマシ食ってるはず 30代半ばでパフォ維持してる選手はみんなこのレベルなのかな
メッシもチョコ食べるの我慢してるしな 栄養価なんてしらんがブロッコリー食うと精神衛生的にいい >>62
油べちゃべちゃの炒飯に油かけて食うらしいな 免許合宿に再取得で来てたオッチャンがこんな食生活してたわ
弁当の唐揚げとかいつもくれた
50代なのに肌がピチピチやったわ ブロッコリーて尿道結石の原因になるシュウ酸が含まれてるけど、食べ続けて大丈夫なのかな この人顔だけ見たら意志の弱そうなチャラい感じだけど期待裏切るねえ スポーツ関係なしにアブラナ科は抗酸化か何かで健康系でよく推奨される
虫が大好き… 妄想だが
「同じ食材」「同じ食感」「同じ味」
これらを食べつづけると
脳に刺激が足らず
若年でボケると思う 若い頃はいけすかない奴に見えたし実際すげー嫌われてたのに振る舞いと結果で黙らせたのほんとかっけえ >>7ハッピーターンを忘れるな。あとブラックサンダーも 病気で入院してたときやたらブロッコリー出てたなあ
身体に良いからなんか >>68
イブラヒモビッチも言動とは違ってかなりストイックらしい >>84
タトゥーがないのも好感度大だよな
若い頃は両耳にピアス付けてたけど 多分メッシとクリロナは60まで一流でやってるでしょ >>64,66,73
アブラナ科、豆腐、アスパラか
ちょっと調べてみるよ 畑から取ってきたブロッコリーを水に漬けてバシャバシャすると
小さな虫がうじゃうじゃと コーラはダメってことですね５ちゃんで朝からお暇な皆さんわかりましたか パスタじゃなくてライスなんだ
パスタの方が消化が早いんだっけ
違いで他にも理由があるんだろうな
糖質や資質の摂取を抑えてる感じなんかな
果物が入ってないが、まぁもちろん食ってるんだろうな
どんな果物を食ってるか気になるが ほとんどオレと同じじゃん
ブロッコリー好きなんだよな
ただクリロナはオレみたいにマヨつけまくってはいないだろうなー ロナウドの自宅に呼ばれたエブラも愚痴ってたなww
野菜に味の無い肉と水しか出てこないってww ペヤング大盛り トップバリューのコーラ 揚げ物のてんこ盛りだ
晩はストロングゼロにポテロングだ >>96
小松菜も春はガードしないと食べるとこなくなるｗ
虫、本当好きだよな ブロッコリーがどうしても食べられないからブロッコリースプラウト食べてるわ >>74
ナルシストとストイックに体を鍛えるのは両立するぞ 筋肉体操に出たら世界中の人が見るんじゃないか
筋肉は裏切らないんだよ >>104
マヨやブルドックソースなんて論外だろうなｗ 一般人に必要なのは糖質制限ではなく運動
動かなすぎなだけ >>6
グルテンフリーやってんだろ
小麦は砂糖より糖質の吸収速度が早いから、内臓に負担かかる
軽症でもアレルギーの人も多い
米は糖質の中でも、負担が少ない
当然量食えば太るけど >>109
うちはヨトウムシの猛攻にあって断念したわ まあ水って言ってもすんごい旨い水飲んでるんだろうよ、アルプスの源流のウオーターとかなんとか >>117
まあそりゃそうだ
ダイエット（糖質制限）するようなやつはデブだろうし、デブは基本動かないからデブなんだろうし こんな食事で1日6回に分けて食べて
睡眠も二時間づつ分けてとる
練習は誰よりも早く来て誰よりも遅く帰る
頭おかしいレベルにストイック ブロッコリーは塩ゆでするだけで味付いてるから何もつけずに食べるけどマヨネーズつける派は多いんだな ロナウドが炊飯器で沼とか作ってて
これが1日の食事なんだ、と言ってたら
それはそれで親近感わくけどな
>>110
お前、文盲なのか? サッカーは走り回るから辞めた途端に激太りする人多いよな >>109
小松菜はどんな生き物も大体食べることが出来る万能野菜 >>103
ローマ帝国生まれの緑黄色野菜最強食材です >>124
動いてもデブいるし
動かないのに痩せてる奴もいる
単純に体質
痩せるより太る方が難しいんだけどね 最早、ボディービルダーくらいに食事までストイックだな。 ストイックだな。日本の選手が伸びないのは単純にストイックさが足りないんじゃないの >>103
ビタミンCもあるしタンパク質も（野菜では）多いし、食っときゃ正解
＊なおマヨネーズかけまくったりするアホは除く >>126
睡眠二時間ずつが本当なら脳に悪い
そのうちアルツハイマーか何かになるやろね >>71
50代で免許の再取得って終わってんなそのおっさん ブロッコリーとか納豆とか好きだった
でも 大動脈解離やらかして
この先、一生 食べれられない・・・ >>135
努力すればなんでも叶うと思ってる人か？ 野菜で栄養ありそうなのってブロッコリーとアスパラとキャベツくらいだよね？
あとは野菜って食べても意味なさそうって思っちゃう >>133
体質って人は3%くらいじゃねーの？
あとは動いてる（主観で実際は全然運動していない）とか
あまり食べてない（主観で食いまくり）とかだろ >>123
水にうまいもクソもねえわ
水道水ペットボトルにいれても誰もわからんわ ロナウドが毎日同じもの食べてたら、オリンピック中止だな >>133
動いてる→カロリー消費してる
のにデブってのはさすがに無理
もはや魔法ですよそれは 一日6食くらい食べてるのだからこれの他にも色々なもの食べてるよ例として挙げてるに過ぎない この人サッカー選手で最高年収なんじゃなかったっけ、この人の稼ぎ頼りにしてる奴ごまんといるだろうし色々後退できないんだろ まあスポーツ選手の現役時代は短いから
その時期に異常なまでにストイックな生活を送るのは分からないでもないよ
食べて飲んで遊んでは引退してからでも出来るという考え方なんだろう >>145
動いて消費する以上に食ったらそりゃ豚になるわ >>126
二時間おき睡眠ってそんな猫みたいな眠り方が良いのかな
エネルギー蓄える為か >>143
宇佐見や香川だって才能は確かにあった
後半伸びないのには訳があるよ >>95
鶏肉、ブロッコリー、豆腐、玉子をチャンプルー風にして炒めて食べると美味しいよ～ >>16
アスリートとお前みたいなポンコツを一緒にするなよ >>142
え？ダメなんだ？
自分は飲んでる薬の効果がヤバくなるから
グレープフルーツ食べられない
元々好きじゃなかったからいいけどさ >>16
最高だな
もしかして糖質は悪だと思っちゃってる？(笑) >>133
摂取カロリーと消費カロリーが同じでも
おれ思うに、幼少期の体格（体脂肪）が関係してると思うわ
まぁ興味があるならググってくれ >>130
栄養があるのは分かるんだがチンゲン菜の方選んじゃうわ
多分水分ばっかで栄養劣りそうなんだけど
後は値段見てほうれん草 ポルトガルもスペインも米どころ パエリアとか 知らんけど >>153
ちゃんとカロリー計算してみ
食い物についても運動についても
運動部の中高生じゃないんだから
好きなものを好きなだけ食っても太らないくらい毎日運動でカロリー消費するのは
普通の大人には無理 他人のことデブガーと言ってる奴はデブなんだろ？ｗ
BMI指数18くらいだけど運動しませんけどｗｗ 小麦は腸には良くないしな
最近はグルテンフリーの食品も増えてきたし 冷凍ブロッコリーは常備してあるな
あと豆苗も
もやし キャベツとか栄養ない野菜はめったに買わないわ
野菜なんて大して美味いわけでもないし、どうせ食うのなら栄養の塊みたいのでないと 私は生粋の日本人だけど
C・ロナウドの本名はC・朴ナウドと言って我々大韓民国同胞らしいね >>180
誰が好きなものを好きなだけ食べるようなバカの話をしてるんだろう😅 マッスル木村はササミとプロテインと水と牛乳しか食わないよ 麺類やパン好きなんだけど小麦はアレルギーとまではいかないけど微妙に調子悪くなってくよな
ジャパニーズ米が最強なんだよな >>174
自分は生まれた時4kgのクソデブ
赤ちゃんの頃可愛かったぜ
保育園に入る頃は普通体型になってたけどな >>191
髙田延彦は昔ササミと卵の白身ばかり食ってたな >>68
若い頃スーパースペで、回りが
出っ歯みたいになりたくなかったらコーラとピザ止めろ
って脅して
筋肉系の怪我減ったのがメッシ お弁当には大体ブロッコリー入ってるのは
理由があったのか
温野菜が良いてことかね？
葉もの野菜は小松菜だけ食べときゃ良いかな
レタスとかほぼ水？ >>181
若いうちはいくら食べても太らないってそりゃ普通の話だからな 野菜は色々食べた方が本来はいいと思うんだけど、
食べる喜びを忘れるために種類を絞るのかな？ ダルビッシュも若い頃はそんな食生活をしてたが
今は好きなものを普通に食ってるとか ポパイはほうれん草だったが
今のアスリートはブロッコリーだな
なんでだろう 何百億も稼いで
毎日うちのワンコの手作りごはんと同じなんて、。、 ケンミンから出てるグルテンフリーシリーズを教えてあげたい >>191
マッスル北村じゃねえの?
そいつ死んだけど >>209
野球に節制とか必要ないのは誰でも分かるやろ >>179
脳関係
グレープフルーツに限らず
柑橘系はほぼ要注意かな >>205
ピザは試合終わった選手に普通に配られるけど
あれやっぱり喰うと体力復活すんのかな もっと肉食べないと強くなれないぞ
だからメッシに勝てなかっなのか >>24
え？玄米食った方が腎臓に良いんじゃなかった？ クリスチアーノの家に夕食招待されるとサラダが出てくるってのはネタかと思ってたがもしかしてマジなのか >>203
かぼちゃにんじんは糖分多いからな～
ほうれん草はシュウ酸が気になる >>210
ほうれん草とブロッコリーは含まれる栄養素が違う
両方食うのがいい 徹底的に拘り、融通が利かず、興味の範囲が狭い。
クリロナはどう見ても発達障害
山梨学院の少年時のウンコ事件でイキナリ切れてんのもアスペの思い込みの激しさとかだろ >>140
2時間は昼寝の話
夜もちゃんと寝てるぞ
睡眠は本当に大事 スーパーで買ったブロッコリー奥のほうに沢山虫が付いてたの買ってしまって以来食えなくなった 虫は大根の葉っぱも大好きよなあ
人間が食べないの食べろよ、、、 >>191
マッスル北村か、、
東大中退、医科歯科大医学部という天才で変人だったな、、
冷凍ササミと牛乳をミキサーにかけてマッスルシェイクとか言いながら飲んでたな >>163
彼らもお前なんかが想像出来ないした事ないぐらいの努力はしたと思うよｗｗ
でもダメだったんだよ、結果しか見せないから当たり前っちゃ当たり前だけど、結果が全てだよ >>228
糖分多いって言っても、せいぜいバナナと同じくらいじゃん
菓子パンやスナックよりはカロリー低いよ >>1
俺とちょっとだけ違うな
俺は納豆ごはん、チャーハン、ラーメン、カレー、からあげだった 体型や血糖値気にしてるやつは食後に踵落としやれ
あれ本当に血糖値落ちるし痩せるぞ
うちの婆ちゃんの見てたら食後の血糖値が違いすぎてビビった
なんでかは知らんけど グルテンフリーって一部小麦粉が会わない体質の人には有効なんだろ
大谷もグルテンフリーやってるってきくけど >>66
豆腐は一丁で白米大盛り一膳と同じくらいのカロリーがあるから
ヘルシーってわけでもない >>88
ロマーリオなんか徹夜でビリヤードから女抱いたあと
早朝にバルサのジムきて一日のセットこなし
チーム練習サボって寝てたぞ
なお酒は飲まない
>>223
カリウムとリンが腎臓に負担かける
何のためにあれだけの手間かけて精米すると思ってんだ
先祖が体張って学んだノウハウ タンクトップ着た筋トレジジイが鏡に映った自分の姿チラチラ見てるのとは大違いだなｗ >>231
それならおっけー
分割睡眠は脳に負担かかるからやめた方が良い
睡眠は足し算ではない
彼の場合は身体を休めるために昼間に短時間睡眠とってるんだろう >>242
カカト落とし？
あの格闘技のカカト落とし？ >>234
農薬きつくないんだよ
洗って食え
それより食べるとこなくなる時よ… >>236
今、ケンタッキーで創業記念パック5ピース1000円やってるな
今晩これとストゼロで晩酌しよう >>5
食事の動画見たら分かると思う
色んな野菜食ってたよ
俺にはあんな食生活無理だ
唐揚げにビールは月一食べたい きんにくん見習ってブロッコリー一房食うようにしたらめっちゃ筋トレの効果出るようになったわ
その代わり屁が異常に出るけど ブロッコリー鶏肉ライス水であの身体を維持できるんだ。 飽きるやろ
でもマックとかもう15年は行ってないから習慣になればなのかな >>231
魔裟斗が朝倉未来に言ってたやつだな
勝ちたかったら午前の練習の後に昼寝しろと >>181
自分のBMIなんか把握してる時点でデブだな このスレ読んでたら
極端に走りがちだけど
全てのものをバランス良く食べるのが1番良いに落ち着いてくるわ 公園に外人のマッチョがいたんだけどランチにシーチキン5缶くらい食べてたな
多分水煮だろうけど ブロッコリーって健康食なん?
めったに食わないんだが、健康食なら食うぞ。 >>234
>>238
冷凍食べれば？
栄養素落ちてるかもしれないけど食べないよりはマシだろ ジェフ千葉だっけ？
炭水化物抜きなんて馬鹿みたいなことやってたクラブ
炭水化物はめちゃくちゃ大事だ
筋トレー二ーならわかるはず >>234
水に30分ぐらいつけてバシャバシャすると全部取れるぞ
野菜なんて虫ついてて当然なんだから
>>127
茹でると栄養流れでちゃうからなぁ、レンチンしてごま油でナムルっぽくしてるわ >>1
俺と変わらなくね？
キャベツ、焼き鳥、ライス、酒なんだが >>273
ブロッコリーは冷凍食べてるわ
ネットのにわか知識だけどブロッコリーの冷凍は栄養価も落ちてないらしいぞ こんなストイックなアスリートを虚無歌番組に呼びつけたフジってすげーわ >>252
つま先立ちしてから踵からストンって落とすだけの運動だよ いろいろ食ってみてこれがベストってことなんだろうか >>231
長すぎる昼寝はアルツハイマー誘発要因。2時間は
長過ぎ >>280
カーフレイズか、慣れてないうちは肉離れしたんじゃないかってぐらい
翌日凄まじい筋肉痛がふくらはぎにくる >>278
へえ、そうなんだ
じゃあブロッコリー虫問題は解決だなｗｗ 米が太るのはまともに運動しないからだろ
アスリートは一般人よりはるかに運動量多いからむしろ炭水化物は必要不可欠 賭けてもいいけど引退後はタガ外れてヤバいことになりそう
誘惑に弱い性質と分かってるからあの会見席のコカ・コーラですらスルー出来なかったわけで チャラそうに見えてタトゥーも入れてないしストイックだよなあ https://www.businessinsider.jp/post-223107
・バロンドールを5度受賞したユベントスのポルトガル人ストライカーは、低脂肪高たんぱくの食事を、朝食、昼前の軽食、昼食2回に夕食2回と合計6回摂取する。
・ロナウドは、睡眠の専門家であるニック・リトルヘイルズ氏から指導を受けており、リトルヘイルズ氏はクライアント全員に90分間の睡眠を1日5回とるよう勧めている。
ロナウドは、ハムとチーズ、ヨーグルトの朝食で1日を始めることで知られている。その後、空腹になったときは、アボカドトーストの軽食を食べるのがお気に入りだ。
ロナウドは通常、その日の残りのエネルギー源として、昼食2回と夕食2回をとる。ASによると、1回目の昼食はチキンとサラダで、2回目はサラダと卵、オリーブを沿えたマグロなどの魚料理だ。そして夜は、メカジキ、マグロ、タラなどの魚の煮込み料理か、肉を食べる。さらに、このポルトガル人は夕食をよく2回に分けて食べる。
UEFAチャンピオンズリーグの歴史でゴールとアシスト数のトップに立つ彼は、栄養の摂取や疲労回復に真剣に取り組んでいるが、時にはご馳走も食べる。アルコールはほとんど飲まないが、時折グラスワインを楽しむ。 Business Insiderのアラン・ドーソン（Alan Dawson）によると、誕生日にはケーキを食べるし、チョコレートを食べることもあるという。
90分間の睡眠を1日5回とかｗ
睡眠時間も分けて取った方が良いのか？
このサイクルをやるメンタリティが凄いな 朝昼晩も同じか？
>>209
野球は体脂肪が増えようが影響はないが、サッカーは走るからベストの体脂肪から1%でも増えると動きのキレとかが落ちるからな。
サッカーは画面を見るだけで動きがキレキレのやつと体が重そうでコンディション悪いやつがわかるくらいだし。 >>275
食事改善自体は成功だったよ
お笑いハイラインによる負け&食事規制ストレスでの不満から失敗しただけで ブロッコリーはマヨネーズをおいしく食べるための野菜だ >>289
デスクワークの増えた現代の多くの労働者にはあんなに米食う必要がないってだけで
肉体労働やってるなら米食っておかないと普通に持たんからな >>303
コンビニ弁当は本来は肉体労働者のためのもんだからな >>3
する。人間は気づいていなくても海水に含まれる多数の微量元素の摂取が必要だ。象だって知っている。山羊だってダム壁を登って染み出して結晶化した塩を舐める。人間だけだ、その本能を失ってるのは。 つまり焼鳥丼とブロッコリーサラダ食えば誰でも腹筋が割れるって事だな ブロッコリー美味しいのか知らんけれどスーパーで裸売りされているのに虫がめっちゃ集まる。 >>268
まあいろんな栄養素が含まれてるよ
とくにビタミンCは多い
あとは食物繊維、ビタミンK
たんぱく質は野菜にしては多いうえにアミノ酸スコアがいい
米やピーナツのたんぱく質はアミノ酸スコアが悪い >>302
楽しみが食うことぐらいの人生は良いのか？ 言うてもたまにはうまい棒とかブラックサンダーとかちょこちょこ食ってるんでは ロナウドなら野球をやってもそれなりに成功していただろうな 栄養バランスの取れた決まったものだけ食べ続けた方が変に体が変化しなくていい人もいる ブロッコリー
個人的に茹でたてはご馳走
ほうれん草も
蒸したてのトウモロコシみたいにマジうま 海外でもペナルティアーノ・モラウドとか言われてるの？ ブロッコリーは悪玉コレステロールにも効くんだぞ
ソースは俺な、E判定がCになった >>173
お前みたいな豚は控えたほうがいいよ
そのうち糖尿病で手足が腐るよ
サッカー選手は必要だけどな >>317
これだけストイックに努力できる人ならなにやってもそれなりに成功できそう >>317
無理だろ
野球はストイックな奴ほど成功しにくい 船木の肉体改造本に書かれてたパンクラスの選手みたいだな ブロッコリー食べるくらいならブロッコリースプラウトにしとけ こんだけ頑張ってやっとメッシと同じくらいのレベルなんだよ。
さすがにメッシはこんな食事療法なんてやってないだろ。 >>278 >>288
それは、スーパーとかが保存のために冷凍してる場合でしょ
一般家庭の冷凍庫だと同じようにはいかないと思うよ 郷ひろみさんもこんな感じにストイックな食事してそう。
『水で性欲もコントロール出来る』
名言だろこれ笑 こういうの毎回思うけど
その選手にとってそれが最適かは知らんが合ってるってだけの話で他の奴らが食生活真似したところで何の意味もないよな 食の都イタリアに居て
これだけ節制できるのはやっぱ凄いわ レス抽出 鮎。。。0。。。浅野の一件でピクシーまで嫌われたの？ >>280
てっきり珍百景レベルのスーパーおばあちゃんかと思ったわ >>275
アホほど炭水化物＝悪だと考えてるよな今 >>305
クリロナも大量のＡＶ持ってるって元カノにバラされてなかったか？ >>319
脂質多いじゃん
そんなに特筆すべき栄養ないでしょ、あれ
ハンバーガーにはさむとうまいってだけ >>338
基本的には理想形といえるんだよ
ただ食事でモチベアップ効果が期待できない分ほかで補わなきゃいけないけどそんなに簡単じゃないんだろう 俺も同じ飯を毎日食べる
それが苦にならない
お菓子類で食べるとしたらカカオを多く含んだチョコレートぐらい
赤肉は一切食わず食べるとしたらロナウドと同じく鶏肉だけ
そして友達も自分と同レベルとしか遊ばず自分の体に常に精神を向けている
こういう生活をしていると７０歳位で喧嘩しても若者に楽勝できるであろうｗ >>331
冗談じゃなくてメッシとネイマールはタバコ吸ってるからな 今どきはビルダーもプロテインあまり採らないんだな
せいぜい寝てる間に減らないようにってかんじの使い方
なんか革命があったのか この人、努力家で才能もあるけど
整形してるから
ガッカリ
新庄剛志の上位互換みたいな 焼鳥食ってるから同じって言ってる奴、
どうせモモ肉とか皮とか砂肝とか食ってんだろ?
ロナウドが食ってる鶏肉は、皮を取った胸肉だと思うよ >>346
アスリートが食べるものじゃないのかな栄養は豊富らしいけど すげー。
こんだけストイックな人だから長く活躍できるのか。 学生の部活レベルだけどボートやってた頃はチーズたっぷり大盛カレーとかヨーグルト1箱まるごと食べたりしてたけどそれでも腹ぺこだった >>353
ビルダーの傾向は知らんが
卵丸ごと食べるのと、卵白だけなら前者のが筋肉つくって論文はあったな
そりゃ筋肉つくにはタンパク質以外の栄養も必要だから当然なんだけど 還暦ですが、がんを予防できて膝の関節痛を緩和できるサプリの商品名を知りたい >>343
ずっと「油は悪」みたいな奴も多かったよな
必要量は必要なんだよ。加減の問題。 >>351
関節がもろくなって、若者と同じ動きができないと思う >>354
昔のクリロナはガチャ歯不細工やったなw >>312
ブロッコリーは裸売りしてなくても虫だらけだぞ 毎晩クラブで取っ替え引っ替え遊びまわって
酔っぱらったまま試合に出てるイメージあったのに
これは意外。 たぶんササミだね。脂取らなそう。
ケンタも月一ぐらいでしょう チームメイトが家に招待されてウキウキして行ったらこのメニュー出された挙げ句、クリロナはトレーニング始めちゃったエピソード好き >>353
ガチ勢はともかくライフワークとしてビルダー続けるなら健康が視野に入るんじゃね
吸収効率高すぎるものを動物の体は想定してない気がするし内臓に良いとは思えないもん >>364
卵黄ってビタミンA、コロナで一躍脚光を浴びたビタミンD、鉄分が含まれてるのに
捨てちゃうのもったいないよねえ
カロリーは気になるところだが ロナウドが広告塔やってた電動腹筋マシーン買った奴いる？
あれ実際効果的だったんだろつな >>148
トマト、小松菜、かぼちゃ、ほうれん草も有能っぽいよ >>331
メッシはホルモン療法無かったら
プロに成れなかった可能性すらあり >>382
そりゃお前にとっては関係ないだろｗｗｗ 少なくとも基礎代謝分のカロリーは取らないと体重は減り続ける >>391
いやアスリートでも同じよ
ただそれで儲かる奴がいるから このクラスになると食事に楽しみとか求めないんだろうな 野菜足りなくね？
ニンジン、じゃがいも、玉ねぎ、トマトあたりも食べておけよ
そんなんじゃ負けちまうだろうが 長友は米をちょっとしか食わないようなことを言ってたけど、本当にあんなんで足りるのかな？
一食で40gとか言ってたかな。 >>369
でも脂っこい物たべると胃もたれからの下痢しない？
ラーメンとかカレーとかポテチ年々キツくね？ >>7
菓子類ばっかりだな
牛丼やラーメンみたいなちゃんとした食事も摂れ! >>384
ああいう市販品は大して効果はない
アスリートが使う本当に効果があるやつはパルスが来るたびに「いてえ、いてえ」と
痛みに耐えながら使うもの
一般人が続くわけがない そんなヘルシーな食生活であんな身体になれるのか？
サッカーは1試合で体重も落ちるし >>403
長友は意識してケトン体質にしようとしてるからでしょ
糖質(炭水化物)ではなく脂質を主なエネルギー源とする体質
長友本人は、ケトン体質にして体重が落ちて頭もクリアになったって言って >>397
中澤選手も現役時代はから揚げ食べなかったとか言ってたもんな
ラーメンやパンケーキ食ってる選手もいるけどさ… 中田ヒデって野菜嫌いでスナック菓子ばっかり食ってるんじゃなかったっけ？ なかやまきんに君「パわああああああああああああ♪」 >>368
膝は大腿四頭筋の筋トレとストレッチ
ガンは毎日30分から1時間のウォーキングしてると癌リスクは低減する報告ある
毎日およそ8000歩前後目安かな
体調に合わせて >>368
サプリでの吸収は食品としての摂取より低い。サプリの前に関節は良く動かすことだね。目覚めとともに布団の上で良く動かしなさい。 主食の他に一粒1000円くらいのサプリも摂取してるんでしょ。 米、パン、麺などの炭水化物は人を選ぶよね。
俺は米食っても太らないのに、パン、麺は太るんだよ。 米、パン、麺などの炭水化物は人を選ぶよね。
俺は米食っても太らないのに、パン、麺は太るんだよ。 >>382
一週間マック食べてみるといいぞwwww >>413
野菜がいいなんてなんの根拠もないからな医学的に
食事なんて別にざっくりでいいんだよ
重要なのは食なんかよりトレーニング方法 >>402
じゃがいもは違うだろ
米やパスタと同列に扱うもの 元祖ロナウドとは違うのはこれだよな
才能に溺れず常に努力する
努力の天才 そもそもクリロナが鏡の前に立って自分の姿を見ているのはナルシストだからではなく、筋肉のバランスや稼働を目視でチェックするためだしな >>411
よくわかんねぇけど、アスリート向けってことか。
素人が下手に手を出さない方が良さそうだな。 >>420
いやそういうことじゃなくてざっくりでいいんだよ
なんとくこれ食べてれば栄養付くかなって この前の千鳥のバイキングでプレートに好きなものとる番組
デブが何でデブか分かる取り方してたなぁ
とにかく目が欲しがって何でも装る
そして見た目が最悪になる >>424
俺もレンチンだな
楽だし
ブロッコリーもにんじんも鶏肉も卵(溶いたもの)も魚も全部レンチン >>16
江戸時代の飛脚は煮干しと梅干しと白米を食べるだけで驚異的な距離を走ってたから
外国人が牛肉や高カロリーの洋食を食わせればもっと走ると思って食べさせたら半分の距離も走れなくなったらしいぞ。 >>407
「バルスがくるたび…」と空目してしまった >>309
うちの犬、スチールラックの脚を舐めてるんだけど何かある？ あんなずっと走ってんだもん
水泳の次くらいにやばそう 正直、運動量半端ないから、ガンガン糖質摂っても問題無いんだけどな…
糖質ガー言うてる奴等はアホ思う >>434
人としては兎も角、
サッカー選手としては長生きだな >>428
ケトン体質いいですよ、糖質ではなく脂質をエネルギー源にしましょう
という本は出てるね
一般人でやってる人どのくらいいるか知らんが >>435
だからアスリートもそんなもんでいいんだよｗ
一般人が勘違いしてんだよ >>450
何も具体的な話できないのに必死さだけはすごいなお前 なんつうかアスリートで食事管理して板に付けば長寿になるし健康寿命も長いけど
問題は我慢してるのかどうかだよ
ルーティン的に維持出来ないと中高年で乱れると一気に内臓にダメージ食らう
結局は計算してライフワークに出来るかどうか >>442
一般人ほど勘違いしてんだよな
知識がないから >>437
マラソン選手見ればわかるけど、長距離に脂肪は邪魔だからな ラーメン＆チャーハンとか
炭水化物＆炭水化物が至高の存在なのに >>451
まぁいいけどなｗ
そう思う分にはなんも損もないだろうからｗ こういう積み重ねで差が出るんだろうな
元々の才能は前提だろうけど 食事は美味しくないと幸福ホルモンが出ない
無理に我慢して節制し過ぎてもストレスでかえって体に毒
ほどほどによく噛んで美味しく食べるのが長生きのコツ >>458
ブタウドをはじめ
南米系の選手で食事に気を使ってたら選手生命を確実に長くできてただろう選手がたくんいるのにどんだけアホなんだよおまえ ただ自分はストイックだと暗示をかけて意識を高めるってのにはいいかもな
実際にはそんな細かくこだわっても意味ないんだけど >>105
＞ロナウドの自宅に呼ばれたエブラも愚痴ってたなww
＞
＞野菜に味の無い肉と水しか出てこないってww
wwwwwwwwwwwww まぁ人のカラダは空気と食いもんで出来てるからな
空気は住むところとか制約あるけど食いもんは自由に選べる
自分のカラダも脳ミソも食いもん次第だよ 完全に大腸癌回避食だね俺も最近は毎日、キャベツ、ナッツ、牛乳、バナナで全然足りてるな >>468
お前が言ってるほぼ気にしなくていいなんて気にしてる人のレベルでしかないわんだよなぁ 現役やめた途端に豚のように太ったら笑う
まあナルシストだから無いか >>412
現J2の選手なんか深夜にカップラーメン食ってるのインスタにあげて
高校の恩師に見つかり
いい年してボロクソに怒られてたけどな
まあ恩師って山田の黒田監督なんだが >>468
見苦しいからもう紙にでも書いとけよお前😅 >>452
続かないと意味ないもんね
考え方から、食欲そのものを変えるしかないと思う
体にいいものをおいしいと感じるように舌や脳の感じ方を変えていく >>423
野菜の方オリーブオイルにレモン、塩胡椒入れるなら普通に美味しそうだけど
鶏肉は食べるラー油で味付け
ダメなら無理ゲーｗ >>473
だからなんとなくこれ栄養あるよなぁくらいでいいんだよｗ
そういう知識がないとお前みたいな勘違いしちゃってる人がでてきちゃう 極端に走るのって意外に楽なんだよね。
考えなくて良いし準備も楽。
毎日色んなものをバランス良く食べることのが自分は手間だし難しいけど
それが正解だと思ってるわ >>483
必要ないな亜鉛とかビタミンEはナッツ類でカバーできるから 俺たちだっていつも同じものを食べてる
ラーメン、カレー、唐揚げ、牛丼だ 米食ってるって言っても大盛り丼飯とかじゃないからなw >>479
アスリートなら当然の知識なんだけどなｗ >>403
米でなく糖質ね
んで正確には一食40～60gに更に間食もある
昔は一食20～40gにしてたが、頭がぼーっとして失敗だったそうだ
あと昔はケトン体質をアピールしてたが、そのアピール減らしてファットアダプトを売りにしてる >>484
だからそれは普通は気にしてる人間のレベルなんだよアスペちゃん
頭悪すぎるけど食事じゃどうにもなんねーかなwww メッシは一時期ピザばっか食べてブクブクに太ってパフォーマンスが落ちた ロナウド、ロナウジーニョ、カッサーノ、アザール、ルーニー
天才なのに不摂生 >>469
米のほうが消化スピードが遅いからいいんだろう >>472
ロナウドも大腸内視鏡検査受けてるのかな
肛門からカメラ入れてポリープ取ってもらって >>440
奈良の鹿が線路ナメナメする理由が鉄分不足だったように ライスは消化悪くて胃に負担かける体にとって最悪の食い物 >>489
誰もこれ（ブロッコリー、鶏肉、ライス、水）を目指せなんて言ってないのにどえしたのきみ😅 >>461
その幸福ホルモンとやらは、得点決めた時に出てるんじゃない？
あの瞬間、ものすごく幸せそうだもの >>496
オートミールのほうが白米より消化遅い
食物繊維が多いからね
ていうか白米の血糖値スパイクについて、知らないわけではあるまい >>500
自分がどんだけアホなこと言ってたか気づいてくれたみたいで良かったわwww
おつかれさま ニワカがクリロナの食事批判して悦に入ってて笑える
ナダルもジョコもフルームもポガチャルもカリーも一流アスリートは皆食を徹底してる 人間の消化器の構造は草食動物系で穀物類だけでも十分生きていける構造になってるのに肉とか余計な物食って大腸癌（日本で罹患率最多）になってんだから気づけよとｗ >>499
ライス主食してるアジア人が長生きしてるや >>482
芋はは一般的な野菜というより、穀類に準ずる主食として食される品目に分類される >>453
だよなw
クリロナはデッドリフト、スクワット、ベンチもかなりヤリこんでて、トレーニーの俺も嬉しいわw
色々言う奴等おるけど、CR7は尊敬に値するストイックさだわ カルシウムは足りてるの？
骨もそうだけど、ブロッリーのシュウ酸を排出できずに結石になりそう。 >>506
一流を批判してそれ以上の頭脳だと思い込みたいだけのウンコだよそいつ >>508
相手に言われてると思ってるんでしょ？
いちいち会話の説明しないと話が進まないてマジでアスペなんやな >>483
クリロナとかも普通に食ってんだろ
意識高い系（本当の意味で）が減らしてるのは、赤みが強い肉
酸化ダメージがあるからとか 結局理解して消化出来ないとストレスになる
ストレスに何故なるかは単純にそれを選択しなければならない
落とし込みが明確に出来ていないから
自分の体質を分析出来て食事の栄養学も理解出来て行動パターンから
どういうものを食べてと計算して自分の体の変化を見て5－10年で基礎は
出来るし鍛えていれば内臓の劣化もそうそう起きない
要は体が何を求めているのか理解出来ていないのにただ食べたいでストレス
は動物的であるという事実 これって筋トレしないでこの食生活だと身体はどうなるの? >>509
そりゃ食品の添加物疑えよ
人間が喰って言い訳ねえだろうよ >>515
分かるwwww
5chて勝ち目のないマウントとろうとするアホっているよなぁ >>510
鶏肉は癌リスクが極めて低い肉類ではほぼ最強 >>505
クリロナが食ってるの白米なんかな？
玄米っぽくね？ >>517
そう
鶏の白い肉は魚に近い
牛や豚は赤い肉
本田はステーキ食ってやってるつもり 自分よりはるかに格上の存在にダメ出し出来るヤツってスゲーよな 格闘家がこういう食生活してるよな
ごはん軽く一杯にブロッコリーと鶏肉と、あとゆで卵とか
しかも塩分の味つけあんまりしない
こういうのがいちばん太らず筋肉つくってこと？ >>504
幸福ホルモンてオキシトシンだったかな
たぶん出てるだろうけど
毎日ゴールするわけちゃうやん
毎日美味しく食事することの方が大事でしょ お前ら、栄養はサプリでも摂ってるんだぞ？？
前にCR7が話してたが、ちゃんと栄養士もついてるよ
心配すんなやw 運動したら冷水に浸かるの
息子にも強制してるんだよな
イチローみたいにちょっとアスペ入ってると思う >>516
思ってるというかもろ攻撃してくるんだが？ｗ
多分信者ってやつなんだろうけど >>437
一日30～50ｋｍくらいの徒歩旅中、普段より大量の白米や甘いものを食べても
旅を終えてから量ると、体重は変わらないか微増で、体脂肪率落ちて腹回りゆるゆるになるから
相当カロリーを消費するんだと思う >>509
最近は完全な菜食より肉は多少は食べた方が癌には良いって聞くわ >>6
米の方が健康に良いからだね
というよりパンが健康に悪過ぎる
パンは塩分過多・糖分過多・脂肪分過多
一度でもマヨネーズを作ったりパンを焼いた事ある人間は大体これらを食べるのを躊躇うよ
油と塩と砂糖の量にビックリするぜ >>506
最初のスレでわかるだろ
匿名掲示板ですら賢ぶりたいけど、中身空っぽで相手にされない >>525
わざわざ消化悪いものを食べるとは思えん
白米と混ぜてるとかならわかる >>535
とりあえずレスしてて分かったけど
会話めっちゃ下手なのね😅 チームなんだから話はしたほうがええぞw
コミュ症か？ そういえば同僚のサッカー選手が家に遊びにいっても
食事は同じものらしいな このスレ中身全然ないだけど大谷がホームラン打ったから無駄にスレ伸ばしてる？ >>544
相手にしてしまったことを本当に申し訳ないと思ってる…反省 信者ってのはほんとややこしくするんだよな
教祖様以外は間違いだってあちこち攻撃しちゃう 刺激物が一切ないし物も相当厳選してるだろうから心配ないと思うけど…
本当にそればかりって事はないだろうしチートデーもあるだろう
同じ物ばかり食べてるとある日突然アレルギーになったりするパターンが結構あるからなぁ >>538
ミックスナッツにはクルミも入ってるからオメガ3脂肪酸も摂取できる俺はミックスナッツ毎日食べてる。 >>1
あれだけ稼いでこんなストイックな人ってなかなか見ないよね
すごい たまにはハメを外してジャンクフード食べたくならないのかな (´・ω・｀) >>546
もうなんの議論にもならないレスはいらないかなｗ >>513
野球選手だが
大谷のデッドリフト220kg、中田翔のデッドリフト260kgの
動画つべに上がってるな >>543
パンのトランス脂肪酸が認知症リスク高めるらしいね >>413
引退前は慢性的な怪我で終わってたからな 長友は一時期ファットアダプトとかいった食生活を提言してたけど、あれは定着しなかったな >>560
ソースも何もない中身からっぽの妄想話しかしてないのに議論とかどうやってやろうとしてるの？🤣🤣🤣 >>35
残念。クリロナは才能ではなく努力家でここまでのし上がった選手だから。 引退したら今まで我慢してた分爆発して元祖ロナウドみたいな体型になったりして >>558
なるほど
俺はナッツ高いから代わりに魚食ってるわ
ビタミンDも豊富だしね。とくに鮭 >>571
頭の中身スッカスカなのは食事じゃどうにもならなそうだね😅 若い時激しいスポーツしてたんだが、本能ってやっぱあるよね
その本能で向かった先が正しくはない場合もあるが
他人から気持ち悪いと言われるくらい赤い刺身食べてた
まあ今でも好きだが >>566
長友本人が「失敗だった」とか言って辞めてたね
栄養士調理師つけて普通にバランス良く食べる方法に戻したって言ってたな >>552
エブラは語った。｢ロナウドから『パトリス、練習の後でうちに来いよ』って言われて、すごく疲れてたけど行ったんだ。で、テーブルに出されたのは、サラダと味付けしていないチキンだけだったから、こっちは『なるほど……』って感じで。あとは水だね。ジュースはなかった｣
｢一緒に食べ始めて、自分はこのあとでかい肉が来るんだろうと思ってたけど、何も出てこなかった。ロナウドは食べ終えると、立ち上がってボールを蹴り始めた。ちょっとした技をやったりね。そうしたら『2タッチをやろう』と言うんだ。だから『食べてからでいいだろ？ 』と返したら、（ロナウドは）『いや、ダメだ。2タッチをやろう』って｣
｢それで2タッチをやり始めた。そうしたら、今度は『プールに泳ぎに行こう』と言い出した。もう観念したよ。ジャグジー、サウナと入って、それで終わり｣ 最近オートファジー勧められたんだけど
体に良さそうとも思えない。16時間絶食ってどうなの？ >>562
大谷いい感じやね…
デッドリフトは1番好きな種目やな
あの限界気味でのブラックアウトする感じがタマランw
ていうか危険やけどなw >>563
サッカー選手の方がパーティーしてるけど？知ってた >>564
国内各社の製品の成分表によると
今はパンにもマーガリンにもトランス脂肪酸ほとんど入ってないみたいだけどね >>590
サッカーて試合は週に一回～二回だって知ってるか？wwww >>507
てかみんな当然だけど専属栄養士いるだろうしね… 女も数年おきに交換してるし合理的な人生を送ってるな
子供はナンパした女に産ませて買い取ったんだっけ そんなはずなーい
ーでっ
しょおおおおおおおおおおお
おー！！ 三大栄養素のPFCのｐとｃはいいけど、ｆ(脂)も取らないと動けないでしょ、脂は人間の体で作り出せない?栄養とかでしょ
このフィジカルエリートの人はなんで脂取ってるんでしょ? 何百億あっても選手として活躍を続けるなら、珍味を味わっているわけにはいかない。 >>2
米食っていいから楽とかお前はお腹すいた以外の苦労を知らんのかｗ 栄養学だなんだと食関係の金になる木が増えすぎちゃったからな
これからもっと勘違いする奴たくさんでてくる イタタタタｗ
382 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2021/06/26(土) 10:22:07.15 ID:Ff7Om7U00 [1/23]
まぁ食事なんて実際のところほぼ関係ないんだけどな >>601
香川と一緒にドルトムントにいた
そのあとユナイテッドとかアーセナルとかローマとか ネドヴェドのパーティに招待されて唯一くっそ喜びそうな男 >>597
結婚出来ない俺も合理的w
とか勝手に共感してそうでウケるw ロバート秋山は
スーパーフードを食べてるよ
スーパーの惣菜だけど >>585
名波が、最近中田英と草サッカーやったけど
めっちゃ下手になってたって言ってたな
いろんな選手の引退試合に出てこれないのは、下手になってしまったからだ、と
>>588
それも食ってると思うよ >>601
プロレスラーならザック・セイバーJr.
ヴィーガン >>591
マーガリンは改良かさねて
今やバターよりトランス脂肪酸少ない
ってニュースは見た
だから最近はトランス脂肪酸ネタは少ない >>580
中田はあの雰囲気で野菜嫌い、お菓子とコーラ大好きっ子だもんな
それであんだけの肉体維持してたんだから大したもんだわ
末期はかなりガタが来てて、持ち味の鬼キープやゴリブル、ミドルが鳴りを潜めて並以下になってたけどさ >>590
ロッテの里崎知ってる？やきうはスポーツじゃない、専門の職人技で、飲み食いたばこ自由だって
やきうはサッカーで例えると ずっとスローイングやPKやってる 状態でアスリートの肉体は必要無いんだって。ふーん。 【お城みたいな大豪邸】クリスティアーノ・ロナウド選手の自宅【画像】
https://jitakukoukai.com/?p=314 >>624
野菜パウダー的なのが混じっててもじんましんが出るっていってたな ブロッコリーほぼ毎日食べてるけど暑くなってきてめちゃくちゃ高い
1株300円はなかなかよ 為末も食べるもので調子が全然違うといって
かなりこだわってたな >>616
ただのパスタではなく
ママンのプレーンパスタな >>133
大きく分けて肥満型、中肉中背、痩せ型の三つに分類されて、専門的にはタンパク質の何たらかんたら値で3種に分類されるそうだよ。 >>594
究極の食事の著者(医師)もツイッターで
最近のマーガリンはトランス脂肪酸入ってなくて安全なんじゃね?
ってつぶやいてたよ 鶏肉はプリン体多いみたいだけど、「鶏肉だけ」だと痛風のおそれないのか? クリ「ブロッコリーデビューおめでとう。家で食ういつもの味。僕にとって新鮮みがないことが、成功の証だと思う。」 >>3
前に1日のメニューを見たけど果物とかも凄かった アスリートと万年ダイエッターを一緒にすんじゃないよ
まあフィギュア女子とかは無理やり減量させられるが >>624
中田が引退したのって29歳でそれでそんなガタきてたならやっぱテキトーな食生活相応だな ロナウドに日本の水炊き教えてやりたいな
「これは最高の食べ物だ！僕に必要な要素が鍋一つに全部入ってる！」とか言い出しそう >>646
マジこれ？
どういう効果があるんだ
食事より興味深いな >>627
こういうやきう否定っていくつなんだろな
野球の方が練習量多いけどな
シーズンオフで自主トレとかギャグとしか思えん
サッカー選手はイビサ島でパーティー三昧ｗｗ 朝は茹でたブロッコリーと目玉焼きしか食ってないけど、ある時期を超えると
飽きるという感覚を失って、ただ胃袋に放り込むだけになった 常にバリバリを維持してるクリロナときんにくんは尊敬する
食事の楽しみをほぼ捨てないとあそこまでての低体脂肪率を維持できない >>649
やきう否定してるのやきう選手やんそれwwwww >>648
早死にしそうだよね
検索してみてくれ
2, 3年間前に見た >>650
食事じゃなくて栄養摂取という行為に置き換わったんだな こう言うところがベッカムとかも違ってたよな､ちやほやされててもサッカーにたいして凄く真剣だし何よりもサッカーなんだよな >>649
中身の薄い練習を長時間
やきうってプロでも学生と同じような馬鹿なことしてるのか >>647
まず鶏から出た脂を全部取り除くところからはじめそうだな このユーベの若い子も
噂どうりで内心笑ったろうなw >>630
最近、都内のイタリアレストランを紹介してて
野菜を食べない主義（笑）と書いていたが
偏食なのかアレルギーなのかどっちなんだろな ドラミ広瀬すず「最近キムチをたべる」。。。ネトウヨ大敗北ｗｗ >>24
壊れねえよバカｗｗｗ
白米の方が血糖値スパイク起こしやすく遥かに有害なのは今や医学の常識だ低脳ｗｗｗ >>663
ロナウドの場合は夜もぐっすり寝るのに加えて食事後の消化とトレーニングの休息も兼ねてのルーティンだから >>248
そのノウハウとやらで軍人大量に死んだじゃん 筋トレマン御用達ブロッコリーの効果って何？
カリフラワーじゃだめなのか？ 野球とサッカーを比べとる奴等がいるが…
要は…
走る事が最低限必要なサッカー
走る事が超苦手でも出来る野球
もっと言い換えると…
サッカーはデブデブNG
野球 はデブデブOK
これをどう思うかだけやけどな… 入院するとブロッコリーとニガウリばかり出されてたから、
栄養にいいんだなって思う。 クリロナに名古屋コーチンを食べさせてやりたいな
たぶん旨すぎてグランパスに移籍してくるよ >>681
クリオナさん前は魚は食べてたと思うが
今は紆余曲折でこんな感じなんじゃね >>672
糖尿病食ですら
玄米止めて麦混ぜ米になってるの知らんのね ブロコッリーは健康の為 かなり食べるが不味くて涙出る >>683
冷凍のなんだろうが必ずブロッコリー出るよな
今日もスパムっ！みたいに毎日毎回レベルで >>681
ロナウドは魚も好きやで
食べ方はちょっとアレだけど
https://www.instagram.com/p/_KI1jahpXU/?utm_source=ig_embed&;ig_rid=5732997d-4662-4b49-bc3c-590aceb764ac&ig_mid=D2FF525D-40B5-4174-8CA1-F3B653212563 >>138
昼御飯に小さい弁当箱で食べてアピールしてるOLかよw >>637
ありがとう。痩せるならオートファジーやってみようかな でもこれだけしか食わないとあんな体を維持できないし、試合で走れないだろう
あくまでも試合当日のメニューなんじゃないのこれは >>682
フィジカルエリートは野球やった方が成功しやすいだろうな
サッカーはボクシングと同じでマラソン的側面あるからフィジカルエリートは競争から落ちやすい >>692
俺らでいうさんまの蒲焼きだけで米を食うみたいなもんか >>618
そーなん。名波がうますぎるけどな
中田は引退してしばらくした後のテレビ見たら放浪はしつつ現役時代並みのトレーニングはしてるって言ってたけどな
サッカーはやってないか、それか最近はトレーニングもやめたんかな ＞彼はいつも同じものを食べている。
お前の前ではか？
＞若い選手を成長させてくれる
ストイックさをアピールでき結果オーライなのかもしれないが異を唱える者もいるのだろう
＞虚栄心から腹筋を鍛えているのではなく
人の心の中がわかる方法はない。リップサービス、或はチームの為
又はロナウド本人がそう言った
＞何時間も鏡の前に立っている
そんな奴はいない この数日後のヤルモレンコの会見は笑ったわ
スポンサー付いてほしいな >>481
きんにくんのヤバいところは一生この食べ物でいいと思ってるところ >>20
多分牛肉とかもスポットでは食ってると思う。 >>707
人って筋肉は付けることで来ても体格は選べないんだよ ブロッコリーいいけど、何も付けずに食べるのは無理かも >>591
１，２年前にスーパーのパンコーナー
おれが確認したらほとんどの菓子パンにinしてるぞ
トランス脂肪酸じゃなくて色々と名前を変更してるがな >>682
野球はデブデブOKなんじゃなくて、体重ないと困るんだよ
イチローは知らんが
原則 >>712
やきうはチビばっかりやってるけど
昔は違ったんだってじっちゃんが言ってた >>400
これを見に来た
クリロナの話題の時は必ずこのgifが出る。
そしてひっそりと今は亡き渡部の姿が。
俺は渡部を見にくるんだよ。
合掌w そこまで強くないポルトガル代表を率いて、強烈な責任感でプレッシャーに耐えてチームを何回も救っている。ベルギーの方が圧倒的に強いけど勝負はわからんだろうな >>709
せめてそこで
量食えるからだ馬鹿
って返してくれたら、無知バレしないのにw >>636
減らす努力はしてても全く無いってことはないでしょ
その食品の摂取量が多ければトランス脂肪酸は取ってると思うよ
今でもトランス脂肪酸の認知症リスクはけっこう言われてるし
https://www.mylohas.net/amp/2020/01/205184hld_transfats.html >>16
糖質取摂らないと死ぬわ
極限まで糖質カットで追い込んで亡くなったのがマッスル北村
マッスル北村の事をググれば、いかに糖質が大事か分かるよ >>645
中田はあのフィジカルでヨーロッパでやってたことが原因でしょ >>36
それも断ってると思う。だからこそストイックに今でも活躍できるんだと思う >>421
激しい運動量のアスリートなら無理だよ
直ぐに体重落ちるし
シンクロの青木なんて夜中に餅10個とか食ってた位なんだから >>729
やっぱ骨格なんだよな
体のボディバランスはいいけどやっぱり体格が日本人の小さい人間の体格だったから >>688
玄米は消化不良起こす人多いからね
合う合わない分かれやすい
だから麦とか雑穀ぐらいの方が食べやすくて合う人多いみたいやね >>730
向こうの金持ちも日本のタニマチみたいに有名人を自分のアクセサリのひとつみたいにしてひけらかしたがるものなんかね？ >>730
向こうの金持ちも日本のタニマチみたいに有名人を自分のアクセサリのひとつみたいにしてひけらかしたがるものなんかね？ >>718
甲子園2018
185cm超 18/1008人(1.79%)
190cm超 *5/1008人(0.50%)
サッカークラブユース選手権2018
185cm超 43/954人(4.51%)
190cm超 13/954人(1.36%)
デカくて動ける人はサッカーやっちゃうからチビが残っちゃうみたいだな >>714
0.5g未満はゼロ表示で良いみたいだね
なので無表示でも入ってるらしい >>423
ダイエットの為に似たような生活を半年続けたけど健康だったし運動も十二分にできた
理想的な食事なのだろうな >>737
つまりサッカーはそいつらを生かせないってことなんだけどな >>400
それは一生懸命なのだろうか？やるならもっと満面の笑みで楽しそうにするべきでは
他の奴らもどうでもいい感じなのが伝わってくるな
寧ろクリロナ楽しんでくれてるかなぁという キングカズはストイックの象徴みたいに言われてるがテキーラはガソリンという真剣で朝まで飲んでた自慢してたけどな
40歳まで 巨人の菅野のトレーニング見たがヤバかったわ…
腹に肉乗ってる、肩筋は筋トレ歴半年レベルで…
体は正に筋トレ歴半年…
しかしそれで150kmの直球投げるんだからスゲ〜わなw
野球はニークロの様に50過ぎでもナックルが凄ければ大リーグで十分通用する
サッカーはジーコの様にスキルが神レベルでも、走れなければ引退 先人は何ののために精製した油脂や砂糖をたっぷり使った菓子を作ったのか？
菓子が健康に悪いとする奴は先人へのリスペクトが足りないね >>732
日本人にしてはフィジカル強いとは言われてたけど欧州選手の屈強さには見劣りしてたからね
あの体で最前線でやってたらそりゃ短命だわ サッカーにいくらフィジカルエリートが来てもそれを育てられないのよ
だからフィジカルエリートは野球でこそ成功しやすい >>3
バランスが大事だから週に1回は好きなもの食べてるってインタビューで言ってた >>710
今はいいけど絶対早死するわ
家系見ても長生きしてる奴らは全員なんでもよく食べる奴らばかりだな >>423
これオクラ入ってるのはオクラのネバネバで喉の通りを良くするってためだけなんだよな 日本人ならそれだけでも調味料で様々な工夫できるがな
米肉野菜が一種類ずつあれば十分に最低限ストレスなく生きていける
まぁ調味料も摂生してるかも知れんが >>743
そりゃ世界中が競争相手のサッカーとアメリカの植民地低度しかやってないやきうと比べたら
サッカーで結果出すことの方が難易度が高いのはお猿さんでも分かる 野菜はブロッコリーさえ食べてれば全て補えるみたいだな クリロナ弁当（税込み777円）
内容：ブロッコリー、鶏胸肉、白米 >>739
まさかのイカルディでワロタ
この人BBQよく喰ってるなｗｗ >>751
やきうのフィジカルエリートはやきうがマイナースポーツ球から活躍できるんだぞwwww >>760
おまえセンスあるな
これでセブンで売り出したら一回買ってみるかなｗｗ 牛乳とプロテインは飲んでるだろ。。
じゃなければ持たない。 ブロッコリーにマヨ付けたいけどクリさんは付けないんだろうなぁ ブロッコリーは嫌いじゃないけど
モサモサした歯触りがどうもね
小さく切って食べやすくはするけど
ブロッコリースプラウトの方が
簡単だからそのままサラダに混ぜて
そっち食べてる アスリートとしてはベストなんだろうけど
長生きできなそうだな 和食の基本は米と汁物
それに主菜、副菜の一汁三菜
味噌汁に具沢山したらけっこうはしょれるな >>302
あの顔と体に生まれたら誰だってナルシストになるだろw >>758
そういう屁理屈で逃げちゃダメ
なぜ欧州サッカーに行く日本人はフィジカル能力が足りない選手ばかりになっちゃうのか
なぜサッカーに行くフィジカルエリートは途中で挫折して消えちゃうのか どこでも話題を振り撒いているフンソンミンはウンコ食べてるの？ 卵や大豆食品、魚とかはタンパク源として重要やね
年齢いくとタンパク質は積極的に取った方がいい ブロッコリーはがん予防にいいんだよな…
俺はよくカレーに鶏肉、ブロッコリーをたんまり入れとる
食べ易いしクソ旨いぞw スポーツ選手でもないのにストイックな食事の真似して講釈垂れる奴って自分のこと何様だと思ってんだろ 週一ぐらいで寿司食ってたはず
女をレストランに連れて行かないとね >>539
肉体労働してる俺はパンと菓子が主食
40代のおっさんだけどBMI19台、ウエストは余裕の身長−100cm未満
運動をなめてはいかん
糖質もなめちゃいかん。休憩の度にパンを1個以上食う
よく30分走ってもシュークリーム1個食ったらパーとか表現されるけど、俺なら1時間走ってシュークリーム2個食う
更に1時間で1時間半分走れるようになって3個食う
よく糖質摂ってよく動いてグリコーゲン貯蔵量を上げるのがアスリートの基本 プロレスラーみたいなﾒﾆｭｰだな。
ゆで卵の白身だけ醤油とかつけて食べるﾒﾆｭｰもあるよなあ。高田延彦とか女子プロレスがやってた ブロッコリーは一応米国ガン研究所のがん予防食材デザイナーフーズとして取り上げられてるな
これだけ食べたらというより理想は満遍なくやろな クリロナさんの前に
ヤマザキの菓子パンでも置いたらポイされるのかしら マッチョな人はブロッコリーよく食べてるけど何でなん >>772
サッカーが球蹴るだけとか、蹴った球の速度が速いとすごいとか
そういうフィジカルでどうにでもなる頭の悪いしょうもないスポーツじゃないから難しいんだよね >>413
だから怪我が絶えなかったろ
ロナウドの同僚のルーニーとかも暴飲暴食でやっぱりもう引退した こういう風に節制できる事も才能の一つだと思う 筋トレばかりしてポージングで鏡見てるミーハーとは天と地の差があるなwww
身体を鍛えるのは外見より根拠に基づくものだ ジョコビッチも凄いね
グルテンアレルギーなのもあるけど >>774
クリロナの体見たら分かるが、ガチでやり込まないとこうはならないからな…
特に背中の大円筋…
チンニング、デッドをやり込んだのがよく分かる >>774
サッカー選手の身体付きじゃないよね
ここまで鍛えるのはオナニー
レヴァやベンゼマ見てもそこまでじゃないのにな >>150
お洒落気取ってエビアン買って飲んだら腹がゴロゴロ言い出したわ 鶏肉ってレンチンするとかなり油が出るよね
あれって捨てるのもなんか勿体ないんだよな 流動食で済むなら楽なのに食事作るのも食うのも後片付けもマンドクセー 同僚のペットボトル開けてやる動画好き
ナルだけど冷たいキャラではないよね ブロッコリー嫌いなやつはグリーンスムージーおすすめ
めっちゃ飲みやすいし吸収も速くなる 理論は常に変わるが運動後は高GI、普通時は低GIが今の所正しいとされている
でもCロナ程の運動量なら全部白米でも問題ないだろうな >>790
野菜には珍しくタンパク質が多目な上にマルチビタミン剤かわりになるぐらいビタミンが豊富 本物は米を食う
小麦は腸を傷つけるが米はそんなことないしな >>762
新陳代謝が激しく食事するだけで大量の汗をかくから ブロッコリーと玉ねぎはマジで食いまくった方がいい…
健康診断の血液検査がミルミル改善された
要はカレーにぶっ込んで食べろ スーファミでダンジョンマスターをやってからブロッコリーが大好きになった🥦 >>818
それは果物ならなんでもいいハチミツも入れてもいい >>413
中田がストイックな食生活してたら
もっと選手寿命長かったわ >>821
そんなもんより水分こまめに補給すれば良いだけだぞ
最近現場でも水分補給にうるさくないからガンガン飲めるな
昔は休憩時間以外水飲むなという雰囲気あったのにな 引退したら普通の食事になってマラドーナみたいに太るのかな
それともこれが普通になってて、引退しても同じ食事続けるのかな >>830
プレーのための食事をやめて太らない程度に食生活楽しむんじゃないか 炭水化物抜くのはダイエットしたい奴だけな
筋肉つけて身体デカくしたいならまずは炭水化物だ
そのあとにタンパク質やらとらんとな >>60
ブロッコリーの次点でよく出てくるのはアスパラだねー。 >>762,788
服が汚れるから
裸で食べるのが紳士の嗜み >>784
肉体自慢してるけど単に太れない体質なだけだろ
たまに身体に栄養吸収しにくい体質を自慢してくるのいるけど筋肉つけろ、と。
BMIなんて指標にならないから体脂肪率だせ こう言う食生活してると早く死ぬだろうな。
薬膳とか無い文化圏は厳しいね。 >>1
と言うか、ユーヴェの次は何処に行くんだ？
流石にレアルは無いし、バルサも金が無い
ＰＳＧ辺りが妥当かな、取り合えず得点稼ぎたいだろうしなｗ
シティだと流石に年齢的にお荷物扱いされかなねいし、ＰＳＧ一択だろう
リーグアンで得点王を目指すんじゃないかなｗ 豊田陽平
「深夜にお菓子やファーストフードを貪るKリーグの選手たちを理解できなかった。」
「韓国の選手は、食生活はめちゃくちゃだし、練習もかなりゆるい感じ。鳥栖のほうが断然きついですよ。」
「ただ、韓国の選手は本番に強いんです。」 そら目の前にコカ・コーラなんて置かれたら毒物置かれたくらいの反応になるわ >>108
逆に食ってて辛いだろww
合間に豚汁くらい食わないとそれは流し込めんわw お前らはいつも同じものを食べている、ピザ、牛丼、ポテチ、コーラだ >>829
当時高校時代の運動部はほぼ水分補給禁止だったわ
今考えると虐待だよな…
サッカー部だったがよく死ななかったと思うわw 自己管理できるアスリートってかっこいいなあ
酒タバコやるカスみたいなまがいもんとは違うな おいおい
コメって玄米だよな？
麦じゃないの？ 麦のほうが栄養価高いけど なぜライスなの？
白米食べてたら幻滅するわ ブロッコリーとチキンとライスってケチャップかなんか加えてチキンライスにしていいんならまあいけるな ブロッコリー食べてるけどマヨネーズに変わるヘルシーなソースってなんかない？ >>849
ワッキー(48)と同世代かな?
彼も市船時代水禁止で、和田とグラウンドに倒れて、倒れながら水たまりの水をチューチュー吸っていたといってた 温度も大事だ
熱いものや冷たいものは口にしない、常温がベスト 日本では考えられないけど、世界中のほとんどの人が食べることに興味ないんだ
俺もそれを知ったときはビックリしたけど
と味吉陽一も言っておられた プロビルダークラスの食事内容だけど、こういうのはナルシシズムがないと続かないんだよなぁ >>855
そのまま食える 味あるだろ
粒入りマスタードにしろ >>855
その手のやつなら梅ペーストが一番好きだ >>859
日本人ほど食にどん欲な民族っていないだろ? >>856
そうw
30年くらい前…
あの当時は校内暴力とか酷くて滅茶苦茶だったw 一人でやってりゃストイックだねーで終わるけど、こいつは人に強要するから駄目
あの記者会見、頭おかしいわ >>777
俺は胸肉とブロッコリー消費したくてグラタンとかホワイトシチュー作るようになったな
ルゥ多いと結局カロリー過多だからそこは少なめでほとんどむき出しだけど >>855
キユーピーマヨネーズから食べたら痩せるマヨネーズが出たよ >>859
自分も興味無いわ
だから栄養補給しか考えない
身体に良ければよい 小麦は腸を傷つけ免疫力を弱める
米は白米でもグルテンが無くビタミンB、カルシウム、鉄分、亜鉛など含まれてる
何より36歳で現役続けているあの体が物語ってる
論より証拠 彼はいつも同じものを食べている、ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ
というキャラクター設定です
、
100億円プレイヤーだから、専用の栄養士付きだろ >>774
こういう体がいいよね
松本とかTMれぼとか
きもいねん ブロッコリーは茹でるんじゃなくて
蒸して食べると非常に美味
鶏はささ身を沸騰したたっぷりとした水の余熱で
しっとりと火を通して
ミョウガと梅肉であえて食べると非常に美味
これにご飯と味噌汁で一食完成
ロナウドはいい食のセンスしてるな >>798
例のご主人さまは殺されただけで食べられはしなかったのか 食い物を変えても運動しなきゃデブなままだぜ？
気の緩みと惰性から太って自粛を機に自炊と運動でやっとこさ薄い腹まわりに戻ったけど
それでもシックスバックじゃない、若干ぷよってる、これ以上はより厳しい食事制限と運動量が必要になる
そして自分が均整のとれた身体を手に入れ、街を見渡すと、そこいらじゅうにデブばかり、舐めてんの？
筋トレしろよ、プロテイン飲めよ、人は見かけが9割の世界でよくもまあダラしない身体を晒せるわ
女性はキレイな人が多いし、一目でちゃんと節制し考えていると判るのに、男共よ、だせーよ、もう夏だよ？ >>31
香川真司はうどん食べてるけど運動音痴のホンシンからうどん食べやがってと謎にマウント取ってたぞ
消化が早くてすぐにエネルギーになるうどんはアスリート食として最適なのに >>7
なんだこいつ
早く死ねよ
病院いくな
健康保険なんだと思ってんねん
クソが この人はこう言う生活してマジで結果出してるからすげぇわ ジョコビッチがグルテンフリーしてるな
あれもどーなんやろ ブロッコリー買ってきた
昼飯は鶏胸肉とオートミール
その後はトレーニング。今日は広背筋と二頭だ マドンナはマクロビオティックで徹底した和食の菜食主義 日本は飯がきっと美味すぎるんだ
一生遊び歩けるくらいの稼ぎと引き換えと言われてもなかなか真似できないなぁ 最近は完全な菜食主義より少しは肉食べた方が癌には良いと聞いてる >>882
>女性はキレイな人が多いし、一目でちゃんと節制し考えていると判るのに
いやいやいやｗｗｗ >>680
栄養価高いし野菜なのにたんぱく質結構ある >>868
ホワイトシチューいいよね
カレーと食材変わらないから、カレーに飽きたら食べたりしてるわ 最近の日本人は美意識高すぎ
トレーニングしたり内面からといって食事気を付けてみたり
若い子でもそれしてるからな
せせこましい >>889
ロナウドにロナウドのうまさがあればメッシより上だっただろう ロナウドは守備しないとは言っても
走り回るサッカーで筋肉維持するのも大変だろうな >>845
ジョコビッチが代表的だけど、グルテンフリーがブームなってる
なお本当にグルテンアレルギーか調べるのはかなり大変で、実際にやってるアスリートですら調べずにやってるのが大半
今ならグルテン避けても栄養確保できるから問題ないけど 成功者ほど、飯に無駄な贅沢をしない。貧乏人は暇だから、高い飯が食いたくなる。 ブラジルのロナウドと
クリスのロナウドなら
最大瞬間風速はブラジルのロナウドのが上
継続性ではクリスのロナウド 昭和のサラリーマンが昼飯に食ってた定食ものがアスリートにとっては最高のメニュー
最近はサラリーマンも貧しくなって定食なんて食えない人も少なくないが 体型を保つ意識は大切
中年太りを晒すなその頭と共に >>875
西川の顔を等身バランスそのままにこれにコラしてもキモいやろ >>855
ノンオイルドレッシングがいくらでもあるだろ
マヨネーズも少しだけつけるとかにすれば問題無い
大さじ一杯とか使うから良くないだけ
油でもえごま油とかオリーブオイルは逆に大さじ一杯かけても逆に体に良いよ 野菜はもっとバリエーションあってもいいんじゃないのか
ブロッコリー縛りの意味は何かあるのか ブロッコリー、鶏肉はまあ鉄板だよな
ただライスよりすごいのあるぜ
なにか、サツマイモ
意外かもしれんが蒸したサツマイモは
栄養満点だぜ鶏肉も蒸したのも良い
よって、タンパク質は蒸した鶏肉
ビタミンなどは蒸したブロッコリー
ライスから来る栄養は蒸したサツマイモ >>855
塩だけで食えないか?
ノンオイルの和風ごまドレッシングとかどうよ こんな筋肉映えするインフルエンサーがインスタ界にいたのか >>904
成功者ほど飯は毎回同じ、なぜなら飯のことを考えるのは時間の無駄だから、嫌いな食べ物でてくる事もないしな >>731
自転車乗りはカロリーが足り無さすぎてガンガン痩せていくらしい 俺もだ スーパーも同じところ
だから汚染がすぐ分かる コロナで鬱っぽいヤツとか、モヤッとしとる奴等には筋トレがええぞw
全力で引いたり、押したりするのはストレス解消にもってこい
取り敢えずビックスリーやりなさいw
最初は軽いヤツからな さすがに毎回の食事のローテーションぐらい変化つけるやろ
おれは朝は同じ味噌汁でもいろんなとこから取り寄せたのをローテーションして変化つけてるぞ
二年もの赤味噌、一年もの玄米味噌とか >>325
こういうやつ面白いよな
ロナウドの話なのに全然違うとこでマウントとろうとして ブロッコリーってマヨネーズかけたらクソうまいけどそのまま食ったらクソまずいよね >>891
外人が来日したら食い過ぎて太るとよく言われるな
しかしいざ定住したら同時に太れない同調圧も加わる ロナウドが腕を数センチ動かしただけで
コカコーラの株価が下落した
マジで ブロッコリーにマヨネーズはダメだよw
けど酸味が欲しいならポン酢がいいよ 税金で飯食ってる警察よう、
現代にストリップで、あそこ見せたからって取り締まる警察も馬鹿だね。
インターネット見りゃ、女のあそこが散乱してるじゃないか。
無意味だよ。 >>1
久保の死因は炭酸の抜けたコーラだったからロナウドは飲まないんだろうな わざわざ糖質なんてとらなくてもキャベツを食えば糖質はいってるし >>714
今やバターの半分以下だよ
そんなにトランス脂肪酸心配なら
バターやめてマーガリンにしないと 日本人よりも真面目なストイックな外人っているんだよな
もうどうやっても勝てねえよな 変な腹筋鍛える機械のキャラクターやってたけど
本心ではどう思ってたんだろう？ 本当にこれだけしか食べないんだったらすげー健康に悪そう くさやがおすすめ。
あの独特な臭さに発情するんだね、 徹底した菜食主義者でも癌になる人もいるしな
ほどほどのバランスやろな
精神も含めて 本当にこれしか食わないと
鵜呑みにするガイジも勘弁 >>938
中澤の方がストイックやろ！
クリロナ＝果物のジュース
中澤＝烏龍茶 >>913
ご飯は90グラムでお粥にするとか豆腐やめかぶとか納豆と合わせて量をかしましするとかにしたらいいよ
炭水化物も取らないと鬱病になったりする
白ご飯は90グラムで何かと混ぜるコレをしておかずはGi値の低い食品を選ぶ
コレだけで何も苦労せず痩せるよ
毎日さつまいもなんて続かない
毎食米食えて痩せる この人睡眠もレム睡眠とノンレム睡眠ときっちり規則正しくするのになんか敢えて短眠してたっけな 未だに筋肉つけるのに炭水化物を極端に制限した方がいいと思ってる時代遅れがいて笑う
だいたい走るスポーツで炭水化物取らないなんてありえない >>943
そもそも菜食主義なら癌にならないなんてエビデンス皆無 ブロッコリーは葉酸と鉄分が多いんだっけ？
奥さんが妊娠してたとき、意識的に食べてた メッシとネイマールはタバコ吸ってるからな
ネタではなく >>855
オリーブオイルにワインビネガー
これに塩コショウで
サラダドレッシングの出来上がり
ブロッコリーを含めてサラダ全般に適用可能
あとはレモン汁プラスするなり
ごま油と米酢に変えて和風にするなり
アレンジはご自由に >>875
松本は手術で鍛えられない部位があるからな >>950
食事にそもそもエビデンスもクソもないから
マクロビオティックやビーガンが不老不死になれると思ってやってるみたいだけどそうでは無いってこと
かえって肉を取らないことが仇になる場合もある
適度な肉は癌と戦う原料になるらしい
あくまで適量
とりすぎはあかんわな >>949
長友や宇佐美という代表レベルのサッカー選手でも炭水化物減らして失敗したことあるんだけどね
時代どーのっても昔でも今でも、現場で実際にやってるプロだろうと正しい知識なかったりもする >>929
ブランドイメージズタズタにされたからな
少しでも健康志向の人ならあれは飲まない 筋肉増やしたいなら是非やってほしいのは毎食ステーキ食うことねステーキはプロテインパウダーとかにない良質なタンパク質だから >>958
バカが理解できないだけでエビデンスが重要だから 引退してコーチとか監督になっても
生活習慣変えなさそうだな 納豆食えよ
ビタミンミネラル豊富だし腸にもいい
クリロナほどの人物が納豆を食べないなんて信じられない >>963
いるよなおまえみたいなエビデンス厨w
理系コンプの文系に多い >>961
肉を食べるなら鶏肉でたまに豚肉
牛肉は辞めた方がいいよ 納豆はたしかに完全食だっけ
ネバネバ成分もいいし骨にもいい >>93
究極のナルは自分の美しい肉体に落書きをするなんて有り得ないと思ってる
表向きは献血の為と言ってるが >>969
おまえ医学のイの字も知らんやろが
おまえより遥かに医学知識あんねん
>>971
それでか。本出してるよな デブが白米食っても炭水化物デブなままだぞ？デブなら玄米＋雑穀米にしな
白米や食パン、白い精白穀物を止めて全粒粉にする、ダイエットの第一歩だけど、どれも長続きしなかった
たどり着いた先が玄米雑穀米、十月ごろなら道の駅で地元の玄米も手に入る、おすすめだ タンパク質の2倍の量の炭水化物クワント
筋肉つかんよな 寿司、sushiは欧米でもヘルシー食で欧米どころか万国共通なんやで >>924
お前みたいな素人の食生活よりクリロナの方が説得力あるわ。 玄米とかに切り替えたかったけど
家族の反対でダメになった >>978
玄米は分つき米やな
完全に玄米やと消化悪いし陰陽でいうと陽が強い
白米も混ぜた方がベター >>986
完全な玄米より
分つき米や雑穀の方がいいよ
玄米だけは食べにくい 俺は分つき米でも胃にもたれるから雑穀米にしてるわ
やずやの雑穀 >>974
有名な大金持ちになって意味あるのだろうか・・・ しばらく玄米続けた後久しぶりに白米食べたらふかふふか柔らかで感動したわ >>774
なんか鳩尾ら辺がぎゅっと歪んできもいな >>987
お前は白米にクソでも載せて食ってなさい。 >>974
やきうなんてこんなことしなくても良いのにやってみたかったんだろうな
もうやめちゃったしな >>774
こんなのとマッチアップするDFは堪らんな.. このスレッドは１０００を超えました。
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