【YouTuber】はじめしゃちょーが「1年間 腹筋10万回」の結果を発表 [爆笑ゴリラ★]
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2021年2月4日 19:47
「はじめしゃちょー」（登録者数908万人）が腹筋10万回の結果を発表しました。
https://youtu.be/yUQxYdEHXjE
1年で腹筋10万回はできず
毎年何らかの“縛り”を課して生活するのが恒例となっているはじめしゃちょー。
2020年は「1年間腹筋10万回」を宣言しており、結果発表が待たれていました。
はじめしゃちょーは、冒頭で「謝らなければいけないことがあります」と前置きし、
1年間で10万回、できませんでした！
と叫びます。
はじめしゃちょーによると、仕事が忙しく、腹筋をする時間が確保できなかったとのこと。
足りなかった分を1月にこなして、13カ月かけて10万回を達成したそうです。
見事にたくましい体に
そんなはじめしゃちょーの13カ月の成果は・・・
https://i2.wp.com/ytranking-net.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/hajime2.jpg
https://i0.wp.com/ytranking-net.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/blog/wp-content/uploads/2021/02/hajime3.jpg
たるみがちだった1年前とはすっかり様変わりした、たくましい体に変貌。
はじめしゃちょーによると、食事制限も何もしていないため、筋肉の上に脂肪が乗っているのだとか。
はじめしゃちょーは「ラーメン食っててこの体はスゴいでしょ」としつつも、本当はもうちょっと腹筋を割りたかったようです。
時間を確保するのが難しい
これまでの縛りでは「ラーメン禁止」や「肉禁止」など、「やらない」ことを課していたのが、今回は「やんないといけない」縛りだったのがキツかった様子。
さらに、
ホントつらかった、もう。
腹筋自体も辛いですけど、慣れてくもんなんすよ。
筋トレはね、時間が決まってる人じゃないとね、続けらんないっすね。
自粛期間中は腹筋がはかどったそうですが、自粛明けに不規則な生活に戻ると、途端に時間を確保するのが難しくなったのだとか。
また、「腹筋を割るのは筋トレだけでは無理」とのこと。
腹筋を割るには、食生活の改善や有酸素運動も必要と知ったそうで、はじめしゃちょーは、
ボディビルダーとか筋トレやってる人って、ホントに凄いなって思った1年でした
と感想を語っています。
本当に継続する天才だと思う
13カ月かかったとはいうものの、トップYouTuberの忙しさの中で見事10万回を成し遂げたはじめしゃちょー。
本人はコメント欄で
やりきったものの、期限内に達成できずに本当に申し訳ないです。無謀な企画でした。
と反省していますが、視聴者からは
はじめん本当に継続する天才だと思う
これを一年続ける根気がすごいよね
私なんてダイエットのために筋トレ頑張ろって思っても3日で飽きるのに
と、称賛の声が寄せられています。
https://ytranking.net/blog/archives/46520 経験者が言うにはこれを維持するために今後も同じだけ続けなきゃならないらしくて
その時間が凄く無駄らしいんです 腹筋は時間かかるよね
横もやらないとめちゃカッコいい感じにはならんし わいトレーニー、痩せて浮いただけで腹筋割れてる自慢をする会社員の友人に静かに憤怒 これのどこが凄いのか分からん
腕細すぎだし胸もペラペラじゃねーかｗ やっぱ腹筋がこうなると胸もちょっとないと違和感あるなｗ もう2022年になってるとは思わなかった
やっぱ引きこもり過ぎだわ俺 西川のときもそうだけど鍛えてる人がなんで馬鹿にされるのか
鍛えることはいいことだよ 1年で10万やってもこんなもんなのか 回数より継続する方が大事なんだな TVにでるような胸板は、お薬使ってるだけやで
現実は、絞りに絞って細くなる 安物のバーベル使ってんなぁ
鉄でなくて、セメントのウエイトだわ
通販で安い順でソートして頭に出てくるやつ 何でもケチつけてマウント取りたい奴らばかりだな。
普通に凄いと思うわ。 >>26
自己愛を見せられることに嫌悪感を覚える人は多い
家族写真の年賀状みたいな 700万円の買い物をしてしまった。
https://youtu.be/PviGc_Rh5as
700万円のパソコン Mac Proフルスペック購入の瞬間【Apple信者ヒカキン】
https://youtu.be/SfCvmHDX3S0 一回鍛えてたら分かるけど、止めたら一瞬で戻るから習慣化できないと維持できない 腕立てと腹筋50000回のほうが良かったんじゃないかな >>33
俺はイチローや羽生みたいに究極に極めてて自己愛も高いやつが好き >>32
単純に比重が軽いから重さの割無駄にデカくてトレーニングしにくい
それと弱いから、落としたりすると割れて砂まみれになったり
あとこういうのは独自基準なので、ウエイトを増やさなかったり
まあ初心者高校生の買うもの コイツの動画を好んで見てるアホ900万人は、どういう層なの？ >>35
三島由紀夫のエッセイにもあったわ
やめると筋肉がすぐに落ちて元も子もないとか >>27
継続はもちろんだが、後は負荷だな
高回数できるのは負荷が軽くて効率は良くない >>1
おお。
やせてるだけだの書きこみもあるが、かっこいいではないか。 キツいトレーニングしないと維持出来ないような筋肉は体にとって無駄なものだからな 筋トレ界隈は凄いなー
バーベルも安物使うとマウント取られるのか >>8
で、これを朝晩50回ずつに減らせばそんなに負担は・・
と考えるんだけど、やっぱりそれなりに落ちてしまうみたいね >>33
自分の人生に満足してない人が増えたってことだな
普通はいちいち気にも留めない はじめしゃちょーは身長187あるからちびの西川とかと一緒にしないでくれ >>33
年賀状でしかやり取りのない友人の1年毎の写真の変化毎年楽しみにしてたんだけどなあ
今時は年賀状も時代遅れだもんな 40になって
腹筋0 腕立て5しかでにない体型から
腹筋50 腕立て50 バーピージャンプ 30
これ毎日1年続けたけど
ちょっと締まったかな程度で
ちょっと間あいたら続けるのがづらくなってやめてしまった 胸筋つけろ
胸肩背中を付けるのがイケメンボディへの道や こんなんステ打ってプロテイン飲んで２か月もがんばればイケんだろ
時間の無駄無駄 ボディビルダーは162〜170cmくらいの奴らが多くて174cm以上で高身長扱いの世界だからな >>45
これくらいでマウントとか根性がいじけてるな
貧乏なら仕方ないが金があるならちゃんとしたのを買った方がいいということ
後々のトレーニングを考えればな >>26
社会に何も生み出してないからな
筋トレは貧乏ゆすりと同じ すごいね
やった分の結果が出る事はやり甲斐があるね
継続はすばらしいなり >>56
動画を見たら色んな腹筋運動してたけど合わせた回数みたい。
頑張れば痩せるんだな。 はじめ社長は身長186あるから
ここから体重増やすとかなり迫力がある見た目になるだろうな >>65
おまえは社会の養分として生きているのか？ 魚みたいな顔して 今時の子らはこういう顔が好きなんかい？
それともはや広告界のあらゆる比較画像のテンプレと化している 撮影場所 距離 撮影法 光源等なにもかも同じでない画像に失笑を禁じえない なんか却って腹筋ないほうがよくね？
バランスとれてなくてジョジョ3部完の腹筋バージョンじゃん
松本人志みたいに足まわりガリガリだったりするのもダサいよな
一番だせぇのはセガの名越みたいにカッコだけつけて鶏ガラみたいな体してんのだが その辺のインターハイ目指してる高校生なら、10万回は平均以下やで
あいつら、死ぬまで体鍛えるから、監督は気が気でない このつまらん奴をトップYouTuberにした信者達は頭イカれてんのか 腹筋はある限度を越えたら２０００回くらい余裕でできるようになるんだよな しょぼいな、効率的にやればいいのに
チューバーならもっと映えるように
毎日プロテインとbccaを飲んで
最初の3か月で体重6キロ増やして
1ヶ月で3キロ落としたら
むちゃくちゃ良い体になるのに
一年でこのショボイ体はどうなのよ オッサンたちは筋肉に対する拒否反応が凄いな。
SNS全盛の時代、筋肉があってそこそこイケメンなら世界中にファンができる。
女性の方から、ビデオチャットを申し込んでくるぞ。
というか、世界基準では筋肉はモテ条件。
英語でチャットができるなら、絶対筋トレはやったほうがいい。 続けれるのが凄いわ1日300回くらいか
毎日1時間近くか？
ジム通ってる人とか毎日走ってる人とか俺にはできんからマジで偉いと思う 痩せすぎで腕も細すぎでジムに行ったら周りから失笑されるレベルだなw 森さんは田んぼで走り回って怒られたことがないから
そんなことを言う
おれはめちゃくちゃ怒られた >>84
効率的にやればそこまでは時間かからない
バーベルセットとベンチと懸垂器を用意して
一日目 スクワット デッドリフト 3セットずつ
二日目 ベンチプレス アームカール 3セットずつ
三日目 懸垂 サイドレイズ 3セットずつ
プロテインだけ飲んでアップ含めて一日15分のトレーニングを半年続けたら
はじめしゃちょーの10倍くらい良い身体になる
さすがに、なかやまきんにくんとかのレベル目指すなら10年単位の時間必要だが
小島よしおとか、庄司くらいの筋肉芸人くらいのレベルなら
半年もかからない キモイ系のヒカキン、シンキンとはちがって、
ハジメチャチョーは、出始めの頃は、イケメンで可愛かったのに、
いま、久しぶりにみたら、頬がこけて、昔とは違う悲惨な感じになっているね。 いい体になってるやん
でもやめたらまた元に戻ってしまうのが体型維持の難しさ >>93
腹筋で腰痛めるのは都市伝説
もし本当なた腹筋で痛めてるなら
あまりにフォームが悪い
バーベルスクワットやデッドで腰壊すトレーニーは腐るほどいるが いや違う。
良いからだとかじゃない。
ハジメチャチョーは、昔はもっと可愛かったはずだ。 上体起こしでやる腹筋運動は腰やられる危険性が高いとして最近では推奨されてないらしいお >>90
毎日筋トレしてるけどあんまり変わらないなぁ
プロテインって飲んだ方がいいのかね？あれって高いし飲まなくてもムキムキになるなら飲みたくないが 一時期毎日腹筋１０００回とかやってたけど腰は痛めなかったな
最初は尻の皮がむけた >>94
出始めの頃は、可愛いかった。
男から見てみても可愛かった。ヒカキンとは違って。
でも、今は違うな。どうしてこうなったってくらい。 >>80
ガチで鍛えて良い体を目指すというより10万回腹筋をやるというインパクト重視でやっただけじゃないか？まぁ動画見てないから知らんけど >>77
わかるw自分は女だからその回数は無理だけど
一日100回を１ヶ月続けたら腹筋割れた >>98
毎日ササミと鳥胸しか食わないならともかく
プロテイン飲まないと効果はほとんど無いぞ
つーか本当はプロテインだけじゃなくbccaもあったほうがいいが
プロテインはネットで探せば、毎日3回〜5回飲んでも月5000円くらいだぞ >>103
１００回の壁とか５００回の壁とかあるけど
その壁を越えたらほぼ無制限になった
飛び込みの玉井が腕立てをほぼ無制限にできるというから
それにも挑戦したが１００回でも無理だった >>104
飲まないと効果ないのか…ショックだわ
今度買いに行こう… >>104
筋トレ詳しそうだから聞くけど、女の場合はどうしたら効率良い？ >>103
女性みたいだから聞いてみたいんだけど。
初期の頃の可愛かったハジメチャチョーと、
今と全然違うと思うんだけど。 >>106
マジかー、やっぱり男の筋肉は素晴らしいな
腕立てはかなりキツそうだね
あるプロレスラーがスクワットなら一万回でも出来るって言ってたのを思い出した >>106
腕立て100回なんてやり方次第だろ
プッシュアップバーを利用して、かなりゆっくり胸を地面にソフトタッチする最上位難易度のなら
むちゃくちゃ鍛えてるトレーニーやアスリートでも30回や50回できずに潰れるだろうし
ボクサーのやるような平行高速腕立てなら
300回とか500回はやってれば誰でもできるようになる
ボクサーとか、練習前のアップで腕立て100回とか練習生でも普通にみんなやるし
あれはそういうやり方だから出来る 色々言われてるけど、普通に13ヶ月もやりきったって事実が凄いやん やっぱトップクラスのYouTuberは根性が違うな >>108
何目指すかによる
ダイエットなのか
女性ビルダーなのか イチロー「筋トレ？、あれは運動しない人がする意味の無い作業だね」 >>109
はじめしゃちょー自体あまり興味ないから分からない。ごめんね。
ただ可愛い系の顔にこの体だとアンバランスで評価は別れるだろうなと思う。 >>111
自衛隊式の８０回できればいいとかいうのをちょっと緩めてやってた >>114
ダイエットで昔の熊田曜子やマックス岡部友くらい >>115
誤解されてるが
イチローは筋トレはしまくってる
マリナーズ時代に普通にマシントレを何時間もやってる密着映像とか普通にあるし
イチローがやりたくないのは重たいバーベルとか使った
いわゆるウェイトトレーニング ただでさえガリガリなのになけなしのぜい肉を筋肉にしちゃったら、すぐ風邪とか掛りそう 腹筋自体は良いし腹割れてるけど一緒に腕立てとか
ウェイトトレーニングはしないとダメだな
胸から上の筋肉が無いからショボく見える >>118
後者の人は知らんが
熊田くらいなら、そんなハードル高くないような
グラビアの人はくびれ出す時に肋骨を抜くとか聞いた事あるが
さすがにそこまではしないとして
食事制限が一番大事
あなたの今の体型知らんが、同じ身長の平均体重か
少しぽっちゃりだと仮定して
カロリー計算して毎日マイナス500キロカロリーくらいにはしたい
7000キロカロリーで脂肪が1キロくらい落ちるから
二週間で1キロ落とす感じ
食事量的には晩飯を半分にして、あとは運動で消費するカロリーを増やす
高回数セットを組むのが理想
スクワットやデッドリフトを30回3セットとか
初めは重りもいらん、慣れてきたらバーベルで増やす
低回数はやらない方が良い筋肉が太くなる可能性があるので
あとは泳いだり走ったり 腹筋て鍛えててつまらないからなぁ・・・・・
同じくらい糞ゲーなのが前腕のトレーニング
好みの筋肉痛とか動作はある >>124
詳しくありがとう。
今やってる事とほぼ同じだから続けてみます。
ちなみにグラビアが肋骨抜くのはほぼ都市伝説で、肋骨抜いたら日々の生活に支障が出るから、脂肪吸引してる。 >>116
じたいに、興味ないんかい
思いっきり勘違いしてた。 >>126
ちなみに肋骨抜く話は確か熊田がテレビで言ってたんだけどね笑
つぎの日に2ちゃんで小倉優子と熊田は肋骨抜いてるって言われるようになった
どちらにしろ痩せるだけなら有酸素重視でいいよ
筋トレより泳ぐのが一番楽 動画見たらわざとショボくしてたのか
こつこつやれば誰でも結果が出るんだな >>126
あと筋トレしたいなら
大きい筋肉だけやるべき
特に女性ならね
小さい筋肉はダイエットにはほぼ無意味
むしろそこだけ膨れ上がる可能性がある
一番やるべきは
太ももの筋肉で次が尻
胸や背中もやってもいいけど
腕のトレーニングはダイエット的には時間の無駄なのでやらなくていい >>128
グラドルの蹴落とし合いだねw
有酸素運動と腹筋とスクワット、頑張るわ。マジでありがとう。 >>129
このレベルなら食事制限だけでトレーニング無しでも一般人ならなれそう
あなたの筋力量分からないが
この人はほぼ筋肉無いから
この体型に憧れるなら、食事制限と毎日水泳30分クロールを続けるとかで簡単になれるよ >>134
大たい筋鍛える為にスクワットしてる。
尻も簡単な筋トレしかしてないから少し負荷かけてやってみるね。
藤田ニコルの尻が理想w >>135
腹筋はしなくていい
よく誤解されるがダイエットに腹筋は無意味
腹筋をしても腹周りは細くならない
むしろ筋肉ができたら太くなる
腹筋自体は消費カロリー低いし
ダイエット目的なら0でいい時間の無駄
ダイエットで筋トレしたいなら
太ももが一番大事で、次が尻と背中と胸
スクワット、デッドリフトの二種目だけでもいいし
追加するなら懸垂とベンチかなー、懸垂できないなら上半身は捨てても良い
上半身の筋トレしても痩せないし >>136
筋肉量が少ないのか！びっくり
あなたにそう言われてますますヤル気出てきたw
私の筋肉量は腹筋だけ他の女性よりは多いと思うけど、他は一般女性と変わらないんじゃないかな？ >>138
腹筋意味ないの？w
女は下腹出るから、ながら腹筋も習慣になったのに
背中の筋肉は全く鍛えてなかったわ >>139
うん皆無って言えるレベル
部活やってる女子学生のが筋肉質じゃね
この身体に憧れてなりたいなら筋トレしなくていい
食事制限と、出来るなら水泳かジョギング >>141
ダイエットには、ほぼなんの意味も無い
人間は腹に脂肪を貯める生物なので
そこから太るし、そこから痩せる
筋肉があると引き締まって見えるだけで、別に細くはならない
腹筋は消費カロリーも低いし
ダイエットには、ほぼ効果が無い
ダイエットで腹筋を勧める人は典型的なニワカで、スポーツ医学とかの知識は皆無の人 >>142
腹筋は見た目の美しさだけなんやねぇー
この時期プール行くのは怖いんでジョギングするわ >>124
>二週間で1キロ落とす感じ
>食事量的には晩飯を半分にして、あとは運動で消費するカロリーを増やす
>
>高回数セットを組むのが理想
>スクワットやデッドリフトを30回3セットとか
横レスだけどとても勉強になりました。
ありがとう。 2 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2021/02/05(金) 01:49:49.24 ID:WIeNI+WG0
どうでもええわ
YouTube板でやれ
3 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2021/02/05(金) 01:50:30.98 ID:C4HrRzBu0
しね >>146
それが良い
雨で走れないとかなら、外走るのがダルいとかなら
肩幅に足を広げて、胸の前に腕を組む
膝を前に出さないで、かかとの後ろに尻を落とす感じで
スクワットを下げる動作を3秒かけて
上げる動作を一瞬ってのを限界までってのを3セットくらいで良い
最初はかなり辛いから無理しすぎなくて良い
継続が大事で二日に一回必ずやるのが大事
毎日はしなくて良い、逆に怪我する >>145
確かに腹筋割れても体重は落ちなかったなー
腹出す衣装着る仕事があって鍛えたら体重変わらず引き締まった
体重落とす目的というよりは体重同じでも引き締まって見える体型になりたい >>147
実際に落とすペースは人による
ビルダーとかはもっと早いペースで落とすから
一ヶ月で5キロくらい落とす
かなり食事制限エグイけどね
女性なら二週間に1キロくらいが限界なので
それくらいで頑張るしか無い
水分抜くだけなら一日2キロ減らせるけど
それ次の日に水飲んだら戻るからね >>37
例えばTMRが音楽でそれやってたら別になんも思わんけど
なんか意識高い系発言でビジネス用語使いまくり始めたりしてるのはキモイと思う >>150
そのスクワットやってるw
最初はツラすぎて泣いたw
無理して股関節痛めて暫く出来なくなった過去アリ
慣れると気持ち良いよね >>1
どうせ、どうでもいいレベルだろ、ちゅーばーなんてｗ
と思ったら
意外とすごかったｗ やっぱ回数こなすと大きい腹筋つくんだね。
これ見せられると、自分もやりたくなった。
ちゅーばーにしては、いいじゃん。動画はみてないけどｗ >>158
自分みたいなトレーニーだと重さ無いと楽すぎて
筋肉に効かないからバーベル無しではスクワットしないけど
女性なら、正直重りは無くて良いと思う
太ももを太くしたいわけでも無いだろうし
ともかく継続が大事 腎臓が悪くてタンパク質取れないからトレイニー卒業したよ 筋肉は裏切らないんだから男性は鍛えたほうが良いよ
ゴリゴリマッチョは微妙だけど腕に触れた時に鍛えてあると「あっ///」ってなる
陰キャ顔なのに鍛えてあるとギャップ萌えする
なによりだらしない体の男はモテない でも率直なことを言えば、回数じゃないんだよな、筋肉を大きくするのは。
回数で鍛えられるのは筋持久力。
筋肉を太くするのは負荷の大きさによる刺激。回数じゃないのよね。 >>160
継続は力なり
美は一日にしてならず、だね
頑張ります！ >>1
筋トレなんてやる事とない奴が暇つぶしにやるものだからお前は止めとけよ >>163
8レップくらいがいいね
腹筋は8レップは難しいから
ビルダーでも回数こなす人いるが
ドラゴンフラッグとか、立ちコロで強引に回数少なくする人もいるが
あれ結構怪我しやすいんだよな
ドラゴンフラッグで危なかった事ある そもそも腹筋は誰にでもある
別に筋トレしなくても体脂肪10％前後にすれば出てくるよ
ウエイト板で一年やってこんなペラペラな身体なら大笑いされるわ リングフィットアドベンチャーを何ヶ月か続けたって奴のほうがムキムキになってるじゃねえか お前ら、筋トレはした方がいいぞ
余計なこと考える暇がなくなるから、ストレス解消になる
訳の分からない芸能ニュースに怒ったり愚痴ったりしてる暇があるなら、筋トレしろ やっぱ同じ人間でも筋肉があるとないとじゃ全然ちゃうな
脂肪も落ちて顔もかっこよくなるし
自信も付いてメンタルにも良いし脳が活性化するらしいし
ハード過ぎる筋トレを除けばプラスな面ばっかやな
でも大半の人が続かないんだよ わりと長い期間すごい量ブーメラン投げる練習する動画たまたま見たけど今そんな事やってたのか
素直にすごいです。好感はあいかわらずいっさい持てません！ >>72
だって、この板ってテレビ大好き人間の集まりで、ユーチューブは親の敵じゃん １日2000回余裕だから１日おきで100日で達成できるな(^_^;) こういう人は柔軟性が失われていることに後々気付いてショックを受けるパターンが多い 時間がないと言いながらアニメやゲームやTCGはしっかり楽しんでるんだよな 筋トレしてる人を異常に敵視する人って
クソガリが多いのか？
クソデブが多いのか？ >>194
両方だろw
筋トレすら続かないニートかもな >>195
痩せるだけだと筋肉も落ちるから筋トレしてないとボコボコになりにくいよ
アンガールズみたいにもっとペラペラだと思う 130キロから50キロ位ダイエットした猛者が凄まじかったわ。
マジで別人だしイケメンになってた >>53
そんな身長あるのか
スラダン実写化されたら流川だな配役は
身長が同じ 中学生の頃、筋トレしてなくてもこの位の腹筋はあったなぁ。
小さい頃から爺ちゃんの山や田畑の仕事手伝ったりしてたし、それで結構鍛えられてたのかもな。 今までとりあえず食べないダイエット！→失敗リバウンドを繰り返してきたけど
筋トレ始めて知識を入れまくったら全く逆効果だったことを知った。
痩せたきゃ食え！！これ本当に重要！！ 身長が高いと鍛えても痛くないね
チビマッチョは見てて悲しくなるw ちゃんと腹筋だけやってきたような体型になるんだなｗ 筋トレなんて一回やめるとすぐに戻るに戻るんで恐ろしく無駄
こんなことは絶対やらないほうがいいと思う >>90
マジかー
庄司レベルの筋肉とか憧れるわ
ちょっとやってみようかな
やっぱりジム行った方がよい？？ >>211
プロのインストラクターの指導聞きながらの方が効果的だろうし、無理して身体壊さないようにという意味でもその方が良さそう。 >>211
庄司レベルの体ならジム行かなくても腹筋とプッシュアップバー腕立てと有酸素でなれると思う 10万回回数こなすより、毎日きつい(負荷のかかる)やつ２分間とかで継続でした方がいい >>26
ヒント:他人への悪口は自分自身のコンプレックスや自己否定感の裏返し
※悪口書き込むんだったら、まず自分の画像をアップしてからにしたらいいのにね^ ^ 画像みてワロタ
痩せてるだけ、腹筋が見えるようになっただけ
腹筋って誰でも割れてるの知らないやつほんと多い >>35
ダイエットと同じだな
せっかく20kgも痩せたのに
油断してたら3年で15kg増えたわ うーん…
そもそも腹筋だけで他がガリガリだから見栄えが… 肩周りが薄過ぎるな
しかし登録者900万てすげえな >>10
別に嘘ついてねーじゃん
痩せる努力してるんだろ？ 酒鬼薔薇聖斗が筋トレしまくってたな
金はないが日まで友達もいないから
筋トレぐらいしかすることがないと >>226
筋トレしまくっても正しい知識がないと無意味に近いよ >>215
腹筋付けるためにやったんじゃ無いだろw
10万回やったらどうなるかの検証で再生回数を回す動画なんだから 自己管理能力の欠如したデブどもが一言ケチつけていくスレw マツコも言ってただろ
自称細マッチョはガリガリで脂肪がないから筋繊維が浮き出てるだけだって >>224
日本人YouTuberで言うなら彼の上にまだ二人いる（キッズチャンネルだが） 腹筋やる時間がとれない？
1日300回でいいんだろ？
300回なんてそんなに時間かからんぞ？
嘘ばっか言ってんなよ 腹筋とかトレ本番のウォームアップか締めでやるようなもんだからなあ
筋トレしたことない人って力瘤とシックスパックにやたら拘るよな >>1
普通にガリじゃない？
こんなのをスジ筋とかスリ筋とか言うの？ 腹筋はやれば割れるの確定してるからシックスパッドとかEMS実証してほしいわ >>26
何事もほどほどにってことじゃないかね。もしくは、見せなきゃいいのに見せたがるからとか？
過度な筋肉ってデブと同じじゃない？トレーニングし過ぎ＝食べ過ぎ。違うかな
なんだろうね、ランニングしまくる人もなんか馬鹿にしたくなる。何でだろう 自分の目的にあってるかどうか
続けられるか、やっててストレス発散出来たり楽しいか
という基準でやりゃいいさ。
俺はそんなに大したことはしてないが
健康維持と体力強化、特にランニング中は無心になれるからという理由だな。 >>242
こんなガリとか思っててもこいつに抱かれたい女は腐る程いるんやで >>224
そいつらが毎日「1円」出すだけで日給900万円だもんなw スマートな体型には憧れるけど
ここまでヒョロガリはやだな
筋肉ついてもかっこよくない ダンベルベンチプレス、サイドレイズ、懸垂、クランチ。
週に2回これやってプロテイン飲んでりゃ西島秀俊ぐらいの筋肉量にはなるぞ。
あそこまで絞ったり更なるバルクアップ目指すならスクワットデッドリフト
ショルダープレスとかも必要だが。
45分の運動を週に2回するだけで女受け抜群で服も似合うようになるのに
何でみんなやらないのか不思議。 >>200
あの人顔かっこいいよな。
ずっと太ってたからか胸回りの皮膚が弛みまくってるのが残念だが。 >>238
腹筋10万回と並行でブーメラン1万回もやってるはず >>235
上二人は子供だから広告入れられないし
キッズラインの子も女の子はもう大きくなってもう2年持たない雰囲気。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
